拳击健身的好处不仅仅是男士热愛的运动现在很多女士也非常热衷于练拳。拳击健身的好处练习活动量大减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。通过练习会小腿变细下肢拉长，臀位抬高身材爆好，人的精神面貌也会焕然一新

普通上班族经过一段时间的训练过后经常久坐产生的腰痛，颈椎痛等毛病都会得到很大的改善专注力也会得到提高。我们还通过結合高强度连续击打手把或沙包的方式让你进入无氧运动状态提高肌肉供养能力加强心肺功能，有效降低骨质疏松的风险提高身体免疫力。

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拳击健身的好处是一项全身运动，可以使我们的反应更加敏捷在击打过程中，必须高度集中注意力眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来除了专注力能够得到提高，眼睛也会变得格外有神普通人也就是零基础的学员经过三到六个朤的系统训练，就能够掌握一定的基础技术有了自卫反击的能力。