营销案例043：如何利用别人的房产空手每月赚2万？_营销文库-慢钱头条
营销案例043：如何利用别人的房产空手每月赚2万？
前两天才看到的，有人去按摩店对女服务员说：我给你1000块钱，让我摸下xiong。服务员沉思了一下说：好。就脱掉了上衣那人不摸也不给钱：哈哈哈，我已经看到了，穿上吧。。。。一个小段子，演绎了一个空手套白狼的案例，现实中有很多这样的例子，他们一分钱没有付出，或者，付出极少，却得到了丰厚的回报。我们不提牟其中，那是特定年代的产物。这几年选秀类节目火爆，太多人想草根变明星。XX开播的时候，最后进入十强的选手，都借钱买大量手机号，给自己投票。十强当中，冠军只有一个，对于这些已经花费巨大的草根来说，都已经进入焦灼状态。有人看到了商机。分别联系到了十强的每个人，单独跟他们说：我有能力保证你当冠军，成功后再付费50万，不成功不收费！10强能力相当，谁是冠军说不准只是一票只差。都是出身草根，为选秀本已经负债累累。他们渴望冠军，渴望成功。对这个没有任何风险的交易，他们都是无力抗拒的。其实这个人什么也没做，最终，终会出现一位冠军，那位冠军觉的自己如愿以偿了，欢天喜地的付了50万，千恩万谢，还嘱咐一定要保守秘密！?以上，一个是段子，一个是天衣无缝的事实，衣钵先生不是让你去操作，是提高大家的防骗意识。真正的空手套白狼的生意还是很多的，我们选阳光的讲吧。注册了一次公司，你就知道，熟悉了流程挺简单的。这就催生了一批人，天天在工商局门口发名片，注册公司，很多不熟悉流程的，跑两次就烦了，干脆花几百块让你代理注册，你就印个名片而已。全民创业年，注册公司的多了去了。你家楼道到处贴着：高价求购附近住房的小广告，你有房子想卖，联系到他，他就去58、赶集发布房源。现在卖一套房子2%的中介费，四区内，哪套房子也得一百万上下，一套就挣2万多！他帮你租一套也收千把块的中介费！这就印个小广告而已！到处都是菠菜网，你投10块8块准让你赢，人家是等着杀大的，大户一杀几十万！你小户，人家任由你薅羊毛，有的一天薅上千，只要你不贪，处处都有羊毛薅，几块钱而已！有人说，这些空手套白狼真没多少本钱，是不是操作起来很累啊。躺在床上就想把钱挣了，你以为你是苍老师？?有人说：先生，这些生意格局太小，能不能说个大的。房地产----绝对空手套白狼，房子没建就卖楼花，建房经费由施工方垫资，还没交房前，先用员工，挨个房子都卖给员工，然后先把钱从银行贷出来，再去买地、周而复始。你能操作不？每天写项目，很费脑细胞，有些项目适合说出来，有些项目还在保密状态，我们只能私下里交流，总不能去砸人家的饭碗，这是规矩。
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—THE END—&
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&来源：综合周小平同志、中国青年报（ID：zqbcyol）、观视频工作室、人民网、观察者网、中国新闻网、中国青年网、扬子晚报及网络“祖国有种种不好，为什么你们还要回来？”是啊，几十年前摆在当年的钱学森、邓稼先、钱三强等人面前的这道问题令许多美国人深深不解。他们不明白，为什么你们如此毅然决然地放弃优越的生活条件，头也不回地回到那个才刚刚结束战火的、一穷二白的国家。(邓稼先归国前在美国获得博士学位，然而...&人人都怀揣着发财的梦想，却很少有人真正发家致富。我也曾是一个普通的少年，揣着名牌大学的毕业证，游走在北京灯红酒绿的城市街头，学生时代对于北京这座繁华都市的向往与好奇也渐渐被生活带来的巨大压力分崩瓦解，早起晚睡、交际应酬，紧绷的神经和工作生活的双重重压让我早已无暇想起曾经对于人生的种种的追求，醉后才会谈梦想，失眠才想起吹吹风，世俗的价值观固然功利，而谁又不想获取普世的成功呢？有天早上去公司的路上在挤...&背景他现在在江苏省泰州市姜堰区的一个农贸市场，开一个小餐馆，餐馆面积50多平米，年收入120万左右。用互联网思维做餐饮，以下这5个秘籍，让他的餐厅年入百万：①免费；②限量品类供应；③快速响应；④兜售体验；⑤提供增值服务。一、少即是多——“我的小饭店只卖25种菜”在他那个农贸市场，类似的小餐馆有十几家，每一家的小炒也即菜品都在50样以上，多的甚至达到百八十种，而他家，只有25样。为什么只做25个菜？...&日，在郑州一辆公交车上，车长发现了这样一个账本，上面记录了一个郑漂小伙的日常收支：2016全民总收入为92000元，支出76600元，结余15400元。在账本最后，主人写到：辛辛苦苦一年过去了，账单也出来了。却不知道钱都去哪儿了？二小姐调查了一下郑州的工资水平（数据来源于网络，有些许偏差），这位郑漂小伙子年收入近10万，在郑州已经算是偏上的收入了，但也避免不了在年底两手空空的结局。...&资本市场是一个江湖。大多数人在财富面前只能挖煤倒土，有个别人却能通过“空手套白狼”的财技斩获难以计数的身家，他们可以称为这个江湖里的财技高手，是华山论剑里的狠角色。资本武林第1集股权质押玩转上市公司融资文/令狐火锅资本江湖里什么最值钱？火锅窃以为是股权。大家看王石和姚振华打得那么激烈，身为巨头大鳄却恨不得蹬鼻子上脸，全是因为股权。股权值钱毋庸置疑，如果能把股权质押玩溜，那么就可以“空手套白狼”，实...&
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如有疑问请致电 8煤老板称挖煤不如炒矿:赚几亿
来源:人民日报
高 微绘(新华社发)　　煤老板：　　挖煤的不如“炒矿”的　　15万吨产能的煤矿最高能卖1亿元左右　　“我其实不算真正的煤老板，就是个挖煤的包工头，没有你们想象的那么能赚钱。”面对记者的采访，在煤炭行业打拼十几年的山西煤老板宋先生说。 宋老板上世纪90年代开始做煤炭运输和销售的生意，1997年，凭借着自己的积蓄和从亲戚朋友那里借来的钱，宋老板投资100多万陆续承包了大同、朔州等地的3个煤矿。　　“1997年下半年开始全国的煤炭市场很不景气，没有那么多电厂用煤，煤炭市场严重供大于求，6000大卡的好煤坑口价才40多块钱一吨，跑运输和销售则基本赚不到钱。”宋老板说，当时山西很多煤矿都是村集体的企业，亏损很严重，每年承包费用只要20万—50万元，而且还可以拿煤顶替承包费。宋老板的煤矿也面临经营困难，他陆续将两个煤矿转让，只保留了大同的一个煤矿。“有3年多的时间基本都是在赔钱，可以说是一路惨淡经营。”宋老板说。　　情况从2001年下半年有了改观，宋老板告诉记者，当时一方面国家开始淘汰落后的小煤矿，另一方面，全国的电厂增多，用煤需求量大增，煤炭供过于求的局面开始改变。 2002年，好煤的价格是七八十元一吨，2003年底已经到200元以上，2004年更是涨到了四五百元一吨。随着煤炭价格的一路攀升，宋老板的煤矿生意也日渐红火，最好的时候煤矿一年能赚几千万，不仅前几年赔的都赚回来了，还有了不少积累。　　“其实，在山西真正靠煤炭发财的，不是每天辛苦开矿挖煤的，而是那些靠着转卖承包经营权等‘炒矿’的人。”宋老板清楚地记得，很多江浙商人在90年代末开始承包山西煤矿，到年转手一卖，就能赚几个亿，“他们的煤矿基本上不采煤，只维持基本的运转，每年交点承包费，就是为了空手套白狼。”宋老板说，当时核定产能在15万吨的煤矿转让费用在几千万到一个亿左右，30万吨、60万吨的煤矿则要几个亿。　　“当时看到别人卖矿也很眼红，不过自己手里只有一个矿了，还是想留下自己采煤。”宋老板说，当时能卖矿的以江浙商人为主，大部分都是原本就没打算真正作煤矿开采的，他们赚到钱以后很快就离开山西，到内蒙古、陕西等地继续收购煤矿。 从2004年开始，山西提出煤矿产权改革，主要目的是提高煤矿安全标准、防止事故发生，减少对煤炭资源的浪费，首先是关闭小煤矿，同时鼓励国有煤矿兼并私人煤矿。宋老板的煤矿是比较早就转让给国有矿的，煤矿转让出去后，他用获得的补偿款重新开始经营煤炭运输和销售业务。“现在的利润率跟开煤矿没法比了，一年也就10%左右，但好歹不用像开煤矿那样担惊受怕的，心里比较踏实。”宋老板说。　　宋老板总结说，其实真正从山西煤矿开采中获得“暴利”的有两类人：一类是能够看准时机转卖承包经营权的，从山西到陕西再到内蒙古几个地方炒上一把，就能获得几个亿的财富；还有一类是在煤炭资源整合过程中没有“吞掉”的，产权已经属于私人。“现在主焦煤的坑口价格能达到1000元左右，一个煤矿一年利润至少也得上亿元，煤老板个人获利一般要在50%以上。” 专家：　　多管齐下缩小贫富差距　　创造公平的社会环境和合理的收入分配制度　　近年来，伴随着经济快速增长和国民财富的大幅增加，我国贫富差距也在一定程度上有所拉大。2000年，国家统计局公布全国基尼系数为0.412，但之后十几年再没有公布过。2011年12月，国家统计局公布的《中国全面建设小康社会进程统计监测报告》中认为，2010年的基尼系数比2000年略高。　　基尼系数是意大利经济学家基尼于1912年提出的，是国际上用来综合考察居民内部收入分配差异状况的一个重要分析指标。目前国际公认一个国家的基尼系数超过0.4的警戒线时，这个国家的收入差距已经很大，一般发达国家的基尼系数在0.24—0.36。 北京师范大学收入分配与贫困研究中心主任李实教授介绍说，根据研究中心在2007年所作课题的统计，我国2007年的基尼系数达到了0.48。而世界银行公布的2009年中国基尼系数测算值为0.47。　　“这个数字说明我国的贫富差距已经比较严重，应该引起社会的高度关注。目前亚洲国家中日本的基尼系数为0.3，韩国为0.35，我国比这些国家要高出很多。”李实教授说，当然，贫富差距不能完全看基尼系数，还要看一个国家发展的具体情况。相比于贫富差距的现状，我国的市场经济不健全、收入分配制度不合理方面的问题更为严重。 “实际上，如果一个人有能力，他通过公平竞争的手段获得再多的财富也是合理的，比如姚明收入那么高，没有引起社会的仇富情绪，而是值得社会尊敬和学习。” 李实教授说，我国的问题在于，很多人获取财富不是通过公平的市场竞争环境，而是通过行业垄断、逃避税收、政策漏洞等方式，还有一些人不做实业，专门依靠转卖资源获取暴利。因此，解决贫富差距过大，首先是要创造公平的社会环境和合理的收入分配制度。　　“市场经济本身具有调节贫富差距的功能，如果一个社会的竞争环境是公平的，资源自然会向高利润的地方流动，暴利产业就会消失。”李实教授说，另一方面，即使出现贫富差距，但只要成为富人的机会对所有人都是均等的，这个社会就能够稳定地向前发展。 与此同时，必要的政府调节也是减小社会贫富差距的重要手段，在发达国家，个人所得税、遗产税等针对富人的税收制度非常健全。我国在这方面的税收制度建设近些年有很大突破，但由于税收征管体系和个人财产信息制度的不健全，使大量富人可以规避这些税收，中低收入者反而成为纳税主体。　　此外，李实教授还建议，政府应该加大公共服务的力度，让全民享受到更高的福利待遇，所需的资金完全可以通过向煤炭等暴利行业征收高额资源税等调节税来解决，这也有利于进一步缩小贫富差距。“矿山等资源是属于国家所有的，这些行业赚取的暴利，本身就属于全民财富的一部分，国家征收上来用于公共服务完全合理。”
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来源:人民日报
高 微绘(新华社发)　　煤老板：　　挖煤的不如“炒矿”的　　15万吨产能的煤矿最高能卖1亿元左右　　“我其实不算真正的煤老板，就是个挖煤的包工头，没有你们想象的那么能赚钱。”面对记者的采访，在煤炭行业打拼十几年的山西煤老板宋先生说。 宋老板上世纪90年代开始做煤炭运输和销售的生意，1997年，凭借着自己的积蓄和从亲戚朋友那里借来的钱，宋老板投资100多万陆续承包了大同、朔州等地的3个煤矿。　　“1997年下半年开始全国的煤炭市场很不景气，没有那么多电厂用煤，煤炭市场严重供大于求，6000大卡的好煤坑口价才40多块钱一吨，跑运输和销售则基本赚不到钱。”宋老板说，当时山西很多煤矿都是村集体的企业，亏损很严重，每年承包费用只要20万—50万元，而且还可以拿煤顶替承包费。宋老板的煤矿也面临经营困难，他陆续将两个煤矿转让，只保留了大同的一个煤矿。“有3年多的时间基本都是在赔钱，可以说是一路惨淡经营。”宋老板说。　　情况从2001年下半年有了改观，宋老板告诉记者，当时一方面国家开始淘汰落后的小煤矿，另一方面，全国的电厂增多，用煤需求量大增，煤炭供过于求的局面开始改变。 2002年，好煤的价格是七八十元一吨，2003年底已经到200元以上，2004年更是涨到了四五百元一吨。随着煤炭价格的一路攀升，宋老板的煤矿生意也日渐红火，最好的时候煤矿一年能赚几千万，不仅前几年赔的都赚回来了，还有了不少积累。　　“其实，在山西真正靠煤炭发财的，不是每天辛苦开矿挖煤的，而是那些靠着转卖承包经营权等‘炒矿’的人。”宋老板清楚地记得，很多江浙商人在90年代末开始承包山西煤矿，到年转手一卖，就能赚几个亿，“他们的煤矿基本上不采煤，只维持基本的运转，每年交点承包费，就是为了空手套白狼。”宋老板说，当时核定产能在15万吨的煤矿转让费用在几千万到一个亿左右，30万吨、60万吨的煤矿则要几个亿。　　“当时看到别人卖矿也很眼红，不过自己手里只有一个矿了，还是想留下自己采煤。”宋老板说，当时能卖矿的以江浙商人为主，大部分都是原本就没打算真正作煤矿开采的，他们赚到钱以后很快就离开山西，到内蒙古、陕西等地继续收购煤矿。 从2004年开始，山西提出煤矿产权改革，主要目的是提高煤矿安全标准、防止事故发生，减少对煤炭资源的浪费，首先是关闭小煤矿，同时鼓励国有煤矿兼并私人煤矿。宋老板的煤矿是比较早就转让给国有矿的，煤矿转让出去后，他用获得的补偿款重新开始经营煤炭运输和销售业务。“现在的利润率跟开煤矿没法比了，一年也就10%左右，但好歹不用像开煤矿那样担惊受怕的，心里比较踏实。”宋老板说。　　宋老板总结说，其实真正从山西煤矿开采中获得“暴利”的有两类人：一类是能够看准时机转卖承包经营权的，从山西到陕西再到内蒙古几个地方炒上一把，就能获得几个亿的财富；还有一类是在煤炭资源整合过程中没有“吞掉”的，产权已经属于私人。“现在主焦煤的坑口价格能达到1000元左右，一个煤矿一年利润至少也得上亿元，煤老板个人获利一般要在50%以上。” 专家：　　多管齐下缩小贫富差距　　创造公平的社会环境和合理的收入分配制度　　近年来，伴随着经济快速增长和国民财富的大幅增加，我国贫富差距也在一定程度上有所拉大。2000年，国家统计局公布全国基尼系数为0.412，但之后十几年再没有公布过。2011年12月，国家统计局公布的《中国全面建设小康社会进程统计监测报告》中认为，2010年的基尼系数比2000年略高。　　基尼系数是意大利经济学家基尼于1912年提出的，是国际上用来综合考察居民内部收入分配差异状况的一个重要分析指标。目前国际公认一个国家的基尼系数超过0.4的警戒线时，这个国家的收入差距已经很大，一般发达国家的基尼系数在0.24—0.36。 北京师范大学收入分配与贫困研究中心主任李实教授介绍说，根据研究中心在2007年所作课题的统计，我国2007年的基尼系数达到了0.48。而世界银行公布的2009年中国基尼系数测算值为0.47。　　“这个数字说明我国的贫富差距已经比较严重，应该引起社会的高度关注。目前亚洲国家中日本的基尼系数为0.3，韩国为0.35，我国比这些国家要高出很多。”李实教授说，当然，贫富差距不能完全看基尼系数，还要看一个国家发展的具体情况。相比于贫富差距的现状，我国的市场经济不健全、收入分配制度不合理方面的问题更为严重。 “实际上，如果一个人有能力，他通过公平竞争的手段获得再多的财富也是合理的，比如姚明收入那么高，没有引起社会的仇富情绪，而是值得社会尊敬和学习。” 李实教授说，我国的问题在于，很多人获取财富不是通过公平的市场竞争环境，而是通过行业垄断、逃避税收、政策漏洞等方式，还有一些人不做实业，专门依靠转卖资源获取暴利。因此，解决贫富差距过大，首先是要创造公平的社会环境和合理的收入分配制度。　　“市场经济本身具有调节贫富差距的功能，如果一个社会的竞争环境是公平的，资源自然会向高利润的地方流动，暴利产业就会消失。”李实教授说，另一方面，即使出现贫富差距，但只要成为富人的机会对所有人都是均等的，这个社会就能够稳定地向前发展。 与此同时，必要的政府调节也是减小社会贫富差距的重要手段，在发达国家，个人所得税、遗产税等针对富人的税收制度非常健全。我国在这方面的税收制度建设近些年有很大突破，但由于税收征管体系和个人财产信息制度的不健全，使大量富人可以规避这些税收，中低收入者反而成为纳税主体。　　此外，李实教授还建议，政府应该加大公共服务的力度，让全民享受到更高的福利待遇，所需的资金完全可以通过向煤炭等暴利行业征收高额资源税等调节税来解决，这也有利于进一步缩小贫富差距。“矿山等资源是属于国家所有的，这些行业赚取的暴利，本身就属于全民财富的一部分，国家征收上来用于公共服务完全合理。”
相关搜索：..老家江苏的，我四岁时一度谣传要有地震，当时唐山大地震的惨况传播到我们农村的时候已经很吓人了，所以大家都超级怕死。各级政府组织大家搭建了防震棚什么的，还有演习。&br&&br&我奶奶跟我说村里河对岸我一个堂伯父，因为担心地震来了做饿死鬼。索性把家里全部流动财产，换成了二十袋脆饼，很奢侈的全吃光了（当时一袋子脆饼大概5毛钱还是1块钱）。&br&&br&有一天晚上真的地震了，然后我爷爷奶奶爸爸妈妈还有我姑姑全冲出去了，等回过神才发现我tm没人抱出来。。。&br&&br&我第二天睡醒了才知道，有膝盖中了一枪的赶脚。。。&br&&br&增加一下：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大家有过哪些离奇的受伤经历？ - 谈无语的回答&/a&&br&&br&我年都去印度出差，2010住在Chennai年碰到了苏门达腊7.8级地震，当时整栋楼在前后摇动，我还想是不是自己喝多了。。。&br&&br&2015是阿富汗7.8级地震，我先去了一趟公司，觉得太累就回了酒店，这是在酒店七楼我拍到的整栋楼在晃动的视频：&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/m/q/4/m.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2015在印度旅行& data-poster=&http://vpic.video.qq.com/853k0gq4_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2015在印度旅行&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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老家江苏的，我四岁时一度谣传要有地震，当时唐山大地震的惨况传播到我们农村的时候已经很吓人了，所以大家都超级怕死。各级政府组织大家搭建了防震棚什么的，还有演习。 我奶奶跟我说村里河对岸我一个堂伯父，因为担心地震来了做饿死鬼。索性把家里全部流…
专业知识上面的答主已经讲过，在这里不在赘述。&br&在全民健身与跑步浪潮下，很多人盲目的加入跑步大军。特别是没有经过适应训练就直接参加马拉松。&br&我接触过很多之前马拉松跑的很嗨皮，参加各种活动，现在压根就不再跑步的人。&br&是什么让一些热爱跑步的人们，最终不再跑步？&br&是什么让积极传播跑步健康与乐趣的人们，最终离开跑步？&br&是他们移情别恋了吗？&br&是他们工作忙没时间吗？&br&是他们真的真的不想跑了吗？&br&&br&都不是！&br&原因只有一个：&b&跑步损伤！其中大部分是膝盖损伤。&/b&&br&&br&&br&&b&跑步是一种享受，它不应该成为一场闹剧或伤痛爆发点。&/b&&br&&b&举两个最近的典型的例子。&/b&&br&&b&广东清远马拉松，&/b&据市卫计局不完全统计，本次比赛近2万人参赛，其中接受救治总人数为&b&12208人次&/b&，其中肌肉痉挛9838人，扭伤1743人，擦伤194人，晕倒20人，腹痛107人，虚脱等306人。出动救护车23次，其中送院救治17人，危重症5人，其中3人入住ICU，2人入住心内科。&br&&b&武汉马拉松，&/b&有两万名选手参加比赛，据不完全统计，有近&b&4326人接受治疗&/b&。其中多为肌肉拉伤、抽筋、水泡、肌肉酸痛等症状，未发现严重症状伤员。武昌医院接待了大量跑步者，之前备好的云南白药气雾剂用完后，临时又把附近药店的存货都买光了。&br&&br&&br&&b&跑步损伤的原因有很多，比如跑步姿势错误，肌肉力量不足，未做好充足的跑前热身与跑后拉伸。&/b&&br&关于膝盖的养护，我在知乎上有专门的文章&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&膝盖有什么好的保养和恢复方法？ - 周浩 非运动康复专家的回答&/a&&br&我就不再赘述，&b&今天主要讲一下基于运动康复的跑步拉伸，对于膝盖的保护特别有帮助。而且还能有效的预防各种跑步损伤！&/b&&br&&br&&b&我的分享将用PPT的形式向大家呈现：&/b&&br&&br&浩指导制作的PPT曾被我的合伙人杨金辉用于培训北医三院二门诊部的医生护士们，PPT的model就是他，他是资深跑者，北京陈氏太极拳冠军，多次担任各种跑步活动的热身领队与跑后康复师。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d0eaaa7e003a91afcccb5eebcb7884c7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d4a01d6def0_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fb4a224db134f6fe248ddefc060d5ca6_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fb4a224db134f6fe248ddefc060d5ca6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/13deccbfeaf7c84c79b418be409d1d14_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/13deccbfeaf7c84c79b418be409d1d14_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ebe2ee702ba3a33f_b.jpg& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ebe2ee702ba3a33f_r.jpg&&&/figure&（这张照片是我们在作为长白山森林马拉松赛前热身与赛后康复环节的执行方的时候拍摄的，里面有浩指导出境呦）&br&&br&再分享一张有浩指导出境的照片&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fb47d093b85ddfe364adf_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fb47d093b85ddfe364adf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ae6a01c521c82d55ad9c30db06d6fc0_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&（这位帅哥是健行者的创始人，我的合伙人，在带内蒙古马拉松的热身）&br&&br&各位看官要问了，怎么都是你的合伙人们再带热身，你咋不上呢？&br&各位看官那就说笑了，因为长得丑啊。。&br&再说了，我上了，谁给他们拍照哇？&br&&br&&br&&b&闲话说的太多，开始进入正文：&/b&&br&&br&....&b&.......................开始进入PPT.....................................&/b&&br&&br&&b&大家打开图片，然后不断翻页即可。方便快捷省力！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/36e1b54a976e97858c7b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/36e1b54a976e97858c7b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8484a2ddaefc6c80bdd62b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8484a2ddaefc6c80bdd62b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&一、跑友拉伸现状&/b&&br&无论是跑前动态拉伸，还是跑后静态拉伸，都应当成为跑步的标准组成部分。如果连跑前热身和跑后放松的时间都没有，跑步似乎也显得是多余的。尽管无数媒体、专家、教练都一直苦口婆心地告诫广大跑友，应当做好跑前热身和跑后拉伸，但穿上鞋就开跑，跑完就回家，仍然是许多跑友跑步的常态。为什么会这样？不做跑前热身和跑后拉伸的跑友心里也许会说：“没事啊，不做这些，我不照样跑步吗”？事实真的是这样吗？&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/380b434de003fce1b9ee258_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/380b434de003fce1b9ee258_r.jpg&&&/figure&二、跑步拉伸的功能&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a9e2aefac930_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a9e2aefac930_r.jpg&&&/figure&&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6cefa1ffc40c045e0c8f0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6cefa1ffc40c045e0c8f0_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&三、不做拉伸的后果&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e286a0e34bc34d8eddd0b91f2096bc02_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e286a0e34bc34d8eddd0b91f2096bc02_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1.跑前不做拉伸&/p&&p&如果跑前不做肌肉拉伸，肌肉兴奋性和弹性不足，你需要更长时间才能让机体进入良好高效的工作状态，比别人慢半拍。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f9ac24a303e1b4a91ef0525831eeef7f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f9ac24a303e1b4a91ef0525831eeef7f_r.jpg&&&/figure&2.跑后不做拉伸&/p&&p&如果跑后不做静态拉伸，肌肉会变得僵硬、酸痛，缩短，小腿变粗，身体疲劳久久不能恢复。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2be68449bcf5f442dcf47a9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2be68449bcf5f442dcf47a9_r.jpg&&&/figure&3.一个月跑步不做拉伸&/p&&p&如果你已经开始跑步，每周跑步2-3次，没有养成跑后拉伸习惯，你不会有什么太多感觉，但是你的肌肉已经开始有变紧的趋势。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f1abfef33348_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f1abfef33348_r.jpg&&&/figure&4. 3个月跑步不做拉伸&/p&&p&如果你连续跑步3个月不做跑后拉伸，你的肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更加紧绷，跑步时感觉不太明显，但跑后第二天，可能出现身体局部，如膝关节有劳累感或者隐约感觉不适，这是早期劳损的表现。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/989d1bf05daa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/989d1bf05daa_r.jpg&&&/figure&5.半年跑步不做拉伸&/p&&p&如果你连续半年跑步不做跑后拉伸，肌肉长度缩短可能已经较为明显，肌肉弹性进一步下降，肌肉紧张度继续增加。这时跑长距离如10-20公里，在中后程就可能出现关节疼痛，跑后第二天疼痛和劳累感相比之前可能更为明显。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/085a6ed14fcbb57fd99f9fa5a612baea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/085a6ed14fcbb57fd99f9fa5a612baea_r.jpg&&&/figure&6.一年跑步不做拉伸&/p&&p&如果你连续跑步1年都不做跑后拉伸，你的肌肉性能将大为下降，肌肉摸上去硬邦邦的，明显肌肉紧张度过高，肌肉弹性下降十分明显，关节灵活性和柔韧性也大打折扣。这时你可能跑上3-5公里就感觉关节疼痛不适，或者跑步一开始就出现关节疼痛，甚至平时也会感觉关节隐隐作痛。这说明你已经出现跑步劳损性伤痛，疼痛将对你正常跑步构成很大困扰，你不得不减少跑步或者跑步被迫中断。&br&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/39d91b04fc8e55c9917bd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/39d91b04fc8e55c9917bd_r.jpg&&&/figure&四、跑前的动态拉伸方案&/b&&/p&&p&动态拉伸（Dynamic stretching）则是指在完成一系列动作过程中，有控制的将肌肉牵拉较短时间（1-2秒）并重复多次的拉伸方法，是跑前热身必做的拉伸动作。&/p&&p&这一部分，大部分人都懂得动作要领，在这里不做赘述。时间持续10分钟左右，微微出汗即可。&/p&&p&举几个常见的动态热身动作。&/p&&p&1、提高心率&/p&&p&慢跑，原地踏步也可以。或其他可以让心率慢慢提升的运动。&/p&&p&2、活动肩胛骨&br&肩胛骨和肩关节的柔软性对于体干的稳定性非常重要。&/p&&p&动作：向前转动肩胛骨，向后转动肩胛骨&/p&&p&3、活动股关节&/p&&p&股关节的柔软性对于体干的稳定性也非常重要。&br&动作：站立，剪步蹲起&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab5a7a6f35a8c98663aac5f54d730780_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ab5a7a6f35a8c98663aac5f54d730780_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&五、跑后的静态拉伸方案（主动版本）&/b&&br&&b&要求：拉伸的感觉在7分左右(等级划分为0—10分，0分没有感觉，4分影响睡眠，10分完全受不了）&/b&&br&&br&&b&保持15秒左右&/b&&br&&b&
拉伸过后，满血复活&/b&&br&&br&1.胫骨前肌&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/efee027cb1dd3a4c6caef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/efee027cb1dd3a4c6caef_r.jpg&&&/figure&2.小腿三头肌&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/219b41ad3785_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/219b41ad3785_r.jpg&&&/figure&3.股四头肌&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7bddda1fb4ae7a7a99ac6d9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7bddda1fb4ae7a7a99ac6d9_r.jpg&&&/figure&4.腘绳肌&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0eb6c11ffa7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0eb6c11ffa7e_r.jpg&&&/figure&5.阔筋膜张肌&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d1cb3d81a950c6a24e8a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d1cb3d81a950c6a24e8a_r.jpg&&&/figure&6髂腰肌&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d8fddbf9e4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d8fddbf9e4_r.jpg&&&/figure&7.臀大肌&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5bfd2c979c018c30b061d5c0aeb48f41_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5bfd2c979c018c30b061d5c0aeb48f41_r.jpg&&&/figure&&br&8.背阔肌&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b4fa6bb4a3e1811ceba_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5b4fa6bb4a3e1811ceba_r.jpg&&&/figure&9.腰方肌&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1ac73aa7ab227a453a0dcdf9e493546d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1ac73aa7ab227a453a0dcdf9e493546d_r.jpg&&&/figure&&b&六、跑后的静态拉伸方案（被动版本）&/b&&br&&b&要求：拉伸的感觉在7分左右(等级划分为0—10分，0分没有感觉，4分影响睡眠，10分完全受不了）&/b&&br&&b&保持15秒左右&/b&&br&&b&这些肌肉，被动拉伸，效果更好。&/b&&br&&b&未提到的肌肉直接主动拉伸即可&/b&&br&&b&在静态拉伸中，要求被拉伸者深呼吸&/b&&br&&b&在呼吸时加大拉伸强度&/b&&br&&b&在吸气时保持拉伸强度&/b&&br&&br&1.小腿三头肌&br&让跑者勾起脚尖&br&我们用手固定住跑者的脚&br&慢慢抬起&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/251a33aa30d61da1da6142deec1b9c87_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/251a33aa30d61da1da6142deec1b9c87_r.jpg&&&/figure&2.股四头肌&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2f3d6f051a9ebdeb8c601a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2f3d6f051a9ebdeb8c601a_r.jpg&&&/figure&3.腘绳肌&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5b0ce107ec69fd2ea0bb87f60761c72_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5b0ce107ec69fd2ea0bb87f60761c72_r.jpg&&&/figure&4.阔筋膜张肌&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0f2cbd4d2e5bce98d3b0e7624555caa2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0f2cbd4d2e5bce98d3b0e7624555caa2_r.jpg&&&/figure&5.髂腰肌&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/89e916b0ff3bd69df5a776c85beb6569_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/89e916b0ff3bd69df5a776c85beb6569_r.jpg&&&/figure&&b&七、神器泡沫轴的放松方案&/b&&br&&b&泡沫轴是国家队运动员的放松神器，你值得拥有&/b&&br&&b&请按照要求尝试一遍，你会爱上它的&/b&&br&&br&1.胫骨前肌&br&开始位置：&p&跪姿，将泡沫轴放在小腿靠近膝关节的位置。&/p&&p&肘微屈，双手支撑于头部前方。&/p&&p&双腿髋屈膝屈，臀部坐在脚跟上。&/p&&p&放松方法：&/p&&p&双手用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近脚踝的位置。&/p&&p&小贴士：双手用力协调移动，始终保持臀部贴紧脚踝，背部挺直。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/823378bbceadb14c4a05e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/823378bbceadb14c4a05e_r.jpg&&&/figure&2.小腿三头肌&br&&p&开始位置：&/p&&p&坐姿，左腿向内扭转，将泡沫轴放在左小腿中端位置。&/p&&p&双手伸直支撑于身体后方，手指向外。&/p&&p&左腿伸直；右腿膝屈，搭在左小腿上方。&/p&&p&收紧腹部．背部挺直身体后倾。&/p&&p&放松方法：&/p&&p&将左腿向外侧扭转，然后回到开始位置，泡沫轴保持不动&/p&&p&小贴士：动作过程中只需转动骨盆即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b6dd005705a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b6dd005705a_r.jpg&&&/figure&3.腓骨肌群&br&&p&开始位置：&/p&&p&俯卧，将泡沫轴放在右小腿靠近膝关节的位置。&/p&&p&双手握拳肘屈，支撑于身体前方。&/p&&p&右腿伸直，脚向内旋：左腿向外打开，髋屈膝屈做支撑。&/p&&p&放松方法：&/p&&p&双手用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近右脚踝位置。&/p&&p&小贴士：用两臂及左腿协助身体移动至上下，保持腹部收紧，不要塌腰。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4b23fe02d0b3c7dde32047_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4b23fe02d0b3c7dde32047_r.jpg&&&/figure&4.股四头肌&br&&p&开始位置&/p&&p&俯卧，将泡沫轴放在右腿靠近骨盆的位置&/p&&p&右手肘届90度，支撑于右肩前方：左手肘微屈，支撑于身体外侧，掌心向下。&/p&&p&右腿伸直与地面平行；左腿膝屈90度侧搭在右腿上，离开地面。&/p&&p&放松方法&/p&&p&双臂用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近右腿膝关节的位置&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/04fbf08bc1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/04fbf08bc1_r.jpg&&&/figure&&br&5.腘绳肌&br&&p&开始位置&/p&&p&坐姿，将泡沫轴放在左大腿靠近坐骨的位置。&/p&&p&肘微屈，双手支撑于身体后方。&/p&&p&左腿伸直：右腿膝屈90度搭在左膝上方。&/p&&p&收紧腹部，背部挺直身体后倾。&/p&&p&放松方法
&/p&&p&双臂用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至左腿靠近膝关节的位置。&/p&&p&小贴士：注意双手支撑的位置，向后移动身体时避免双肩压力过大。保持收紧腹部，不要弓背。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a630ba05a378_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a630ba05a378_r.jpg&&&/figure&6.髂胫束&br&&p&开始位置&/p&&p&右侧卧，将泡沫轴放在右腿外侧髋关节的位置。&/p&&p&右手肘屈，支撑于头部前方：左手肘微屈．支撑于胸部前方地面。&/p&&p&右腿伸直；左腿髋屈膝屈90度，支撑于右腿前方，脚掌着地。&/p&&p&放松方法&/p&&p&右手和左腿用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近膝关节的位置。&/p&&p&小贴士：保持收紧腹部，背部挺直，右肩不要往上耸。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ecdca35abf72e8dd9556fecafa46cf20_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ecdca35abf72e8dd9556fecafa46cf20_r.jpg&&&/figure&7.梨状肌&br&&p&开始位置&/p&&p&右侧坐姿，将泡沫轴放在右侧臀部的位置。&/p&&p&右手肘微屈，支撑身体于头部前方：右脚放在左膝，左手抱右膝向身体内侧拉。&/p&&p&右腿伸直，脚跟着地做支撑。&/p&&p&放松方法：&/p&&p&左脚掌用力向上，推动动身体向上移动，使泡沫轴滚动至臀部略向下的位置。&/p&&p&股四头肌&/p&&p&小贴士：右脚跟做屈和伸来带动身体上下移动，左手拉右膝关节，同时骨盆和躯干略向右转。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/07df9af0e68b8f99a91c7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/07df9af0e68b8f99a91c7e_r.jpg&&&/figure&8.臀中肌臀小肌&br&&p&开始位置&/p&&p&右侧卧，将泡沫轴放在右侧臀部靠近骨盆上方的位置。&/p&&p&右手肘屈90度，支撑身体于头部前方：左手肘微屈．支撑身体于胸部前方。&/p&&p&双腿伸直与地面平行。&/p&&p&放松方法(圈2)：&/p&&p&双手用力，带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至靠近臀部略向下的位置。&/p&&p&小贴士：为保证对目标肌群更多的施压面积，应始终保持髋关节及躯干略向右侧扭转．为了增加核心控制能力，保持腰椎不要下塌。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/480ce210cc5393cea5e5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/480ce210cc5393cea5e5_r.jpg&&&/figure&9.臀大肌&br&&p&开始位置&/p&&p&坐姿，将泡沫轴放在臀部，靠近下背部的位置。&/p&&p&肘微屈，双手支撑地面于身体后方。&/p&&p&双腿髋屈膝屈支撑于地面。&/p&&p&背部挺直身体向后倾。&/p&&p&放松方法&/p&&p&双腿用力，身体向后倾带动身体向上移动，使泡沫轴滚动至臀部略向下的位置&/p&&p&小贴士：注意双手支撑的位置，向后移动身体时注意双肩压力不要过大。保持收紧腹部，不要弓背。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/625e0bf0411edc2bc0a4d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/625e0bf0411edc2bc0a4d_r.jpg&&&/figure&感谢model杨金辉提供的图片&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/36a4decd3f82a0f05c968_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/36a4decd3f82a0f05c968_r.jpg&&&/figure&...................................................................................................................................&br&虽然说跑步是万能的。但是请正确的跑步，请做好放松。&br&&br&世界上最遥远的距离是&b& “知道了” &/b&与 &b&“做到了”。&/b&&br&浩指导负责帮助大家知道&br&大家要做到呦！&br&加油！
专业知识上面的答主已经讲过，在这里不在赘述。 在全民健身与跑步浪潮下，很多人盲目的加入跑步大军。特别是没有经过适应训练就直接参加马拉松。 我接触过很多之前马拉松跑的很嗨皮，参加各种活动，现在压根就不再跑步的人。 是什么让一些热爱跑步的人们，…
&b&请 看 过 来。
&/b&&br&&br&&br&&br&&b&请 这 个 问 题 下 的 所 有 关 注 者 看 过 来。
&/b&&br&&br&&b&这个答案复制粘贴了一篇非常长的报道，可是相信我，这篇报道真的有它应该存在和推广的意义。所以我特意重新用电脑登录知乎再一次编辑这个答案。请所有对这个答案匆匆扫了一眼的人们能稍稍放慢一点，求求你们耐心地看完这篇报道，相信我，这很值得。&/b&&br&&br&&br&&b&——————————————————————————————————&br&&/b&&br&&b&原答案如下：&/b&&br&&br&&br&&br&&br&这期GQ写了一篇关于变形计的主人公们“变形”后的后续报道。&br&&br&链接在这：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDA1ODAzMg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dee9b2e828fd5b8f58677c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GQ 报道 | 真人秀剧本、未必真实的节目和魔幻现实&/a&&br&&br&&br&为方便大家看，我把全文一段一段粘贴复制过来了，额…小标题没有复制&br&&br&全文如下：&br&&br&&blockquote&GQ 报道 | 真人秀剧本、未必真实的节目和魔幻现实 &br&&p&内容来源：智族GQ &/p&&br&原标题《变形记——未必真实的节目和魔幻现实》&br&编辑：张伟
撰文：曾鸣&p&采访：曾鸣、沈杰群&/p&&p&视觉：梁爽 摄影：余小强&br&&/p&&br&&br&&br&&p&2005年底，李泓荔被湖南卫视派去英国进修。一天，在伦敦尤斯顿的旅馆里，她打开第四频道，看到了《Wife Swap》（换妻）。&/p&&p&《Wife Swap 》是一档互换类真人秀节目。节目组挑选两个阶层迥异的家庭，让女主人去对方家里做两周主妇。李泓荔打开电视时，看到了一个清洁工和一个模特互换人生。她脑袋上的电灯泡“叮”地亮了。&/p&&p&在2003年，李泓荔想做一档节目，让农村姑娘和白领丽人互换，以尝试“阶层的互动和流动”。她惊讶地发现，《Wife Swap》制片人斯蒂芬· 兰伯特早就实现了她的创意，“阶层互换”也已成了西方国家常见的模式。&/p&&p&回国后，李泓荔立即着手准备。2006年9月，节目开播。李泓荔给取了个颇为文学化的名字：“变形计”，与卡夫卡的不朽短篇《变形记》一字之差。《变形记》讲的是主人公格雷戈尔变成甲虫的故事。《变形计》的口号则是“中国社会各阶层分析的影像版”。&/p&&p&在第一期节目《网变》中，李泓荔选了一个沉迷网络的城市少年与农村孩子互换。甫一播出，好评如潮，中宣部、公安部专门打来电话表扬，湖南广电为节目颁发了2006年一号宣传嘉奖令。&/p&&p&一般的真人秀，看点在于特定情境下的戏剧性，但《变形计》野心更大。它不仅要讲述，还要介入。当《网变》的城市主人公魏程在农村流下悔恨的泪水决心改过自新时，电视机前无数的观众热泪盈眶。&/p&&p&节目的第三任制片人谢涤葵在文章《变形计——一份来自远山深处的力量》里充满自信地写道：“各种追名逐利的思潮让社会亟须重建道德良知，独生子女娇生惯养、五谷不分、好逸恶劳、精神萎靡让家长们头痛不已，《变形计》是我们在偏远山区挖到的一剂良药，专门治疗让很多家长失去信心的城市独生子女病。”&/p&&p&目前，《变形计》已经制作了12季，共48期。这意味着已经有48组孩子经过变形。这个过程是怎么发生的？孩子的生活发生了什么变化？我们回访了其中3个孩子。我们发现，节目未必真实，现实更加魔幻。&/p&&p&施宁杰是那种典型的《变形计》城市主人公——辍学、抽烟、泡夜店，问妈妈要起钱来各种耍赖，不给就威胁去卖肾。他被称为“《变形计》史上最难以改变的主人公”。&/p&&p&施宁杰家境富裕、单亲，自称“一生坎坷”。他从幼儿园就开始寄宿，在有限的回家时间里，爸妈总在吵架，最终离婚。他的爸爸脾气暴躁，有一次生起气来抄起一把刀说要砍死他。父子俩只有在夜总会才能相处融洽。&/p&&p&15岁时，他第一次去夜总会，是爸爸带他去的，“主要是因为我帮我爸分析很多事情，比如哪个女人比较舒服这些。我爸爸只有这方面跟我不会吵架。”&/p&&p&2011年，他由于各种违反纪律校规，被杭州的学校开除，到南昌和妈妈生活。妈妈经营酒店，工作繁忙，半年都没时间陪他两三次。&/p&&p&他在报名时想法很简单，“上这个就变明星了吧？”早在2008年，12岁的施宁杰就跟妈妈阐明了自己的价值观：读书没有用，他要当明星；他用4个词语来概括自己对明星的理解：“轻松、娱乐、赚钱、被崇拜”。&/p&&p&王红林也是典型的《变形计》农村主人公——父母离婚，她和年迈的奶奶、瘫痪的大伯相依为命。&/p&&p&她被节目组发现是因为大伯王多权。1996年，20岁的王多权为了挣钱结婚，去山西挖煤遭遇矿难，半身瘫痪，未婚妻嫁给了弟弟。2012年，瘫痪半生的王多权被媒体报道，进入《变形计》节目组视野。&/p&&p&这是《变形计》里最常见的故事类型——城市少年桀骜不驯，农村孩子坚强不屈。&/p&&p&他们来自中国阶层结构中的两个极端。施宁杰的妈妈名下有一栋酒店，酒店旁的加油站和土地都是她的资产，而王红林家一年的总收入还不到一万块钱。在社科院为我国划分的十个阶层和五个社会等级里，施宁杰属于最上层的“私营企业主阶层”，王红林属于最底层的“城乡无业、失业和半失业阶层”。&/p&&p&“阶层”的概念在《变形计》里至关重要。李泓荔在《制片人手记》里写道，她2003年萌发《变形计》的创意，始于对中国近年来社会阶层分化的惊奇感受——&/p&&p&“这是真真切切就在我们身边的一个秘密社会……贫富差距日益增大，由此引起的生活方式的千差万别让人群在细分中得到归属，我们也许不敢公开承认，我们很少意识到它的存在，在这个意义上说它是一个秘密的社会。”&/p&&p&这个秘密社会原本是丰富多彩的。李泓荔在第一季进行了多样化尝试，比如让高三的女儿和母亲互换，把厅官弄到农村去救灾，安排俩美国人进入行走学校……&/p&&p&但这些尝试的收视率不好，节目在第二季后基本固定成了城市与农村孩子的互换。&/p&&p&施宁杰和王红林第一次见面准备的见面礼，展示秘密社会的存在：施宁杰的礼物是鲜花和玩具熊，王红林则带了一大箱核桃，体现了完全不同的马斯洛需求层次。&/p&&p&在人物出场介绍里，施宁杰的镜头伴随着飙车、泡吧、通宵打游戏、睡懒觉，为了要钱闯进会议室翻妈妈的提包，带朋友在酒楼胡吃海喝，对着所有能反光的镜面拨弄发型耍帅，做瘦脸操。&/p&&p&总导演蒋良对施宁杰的社会化程度印象深刻。他曾见到施宁杰和妈妈手下的员工开黄色玩笑，“施宁杰说得越黄，那些员工就越来劲儿”。他认为这是双方的“阶层”使然，“如果你的妈妈是我们的老总，那么你说什么都让着你；如果是普通家的小孩，那些员工早就大嘴巴子打过去了。”&/p&&p&王红林面对的生活却很沉重：3岁时，爸妈离婚；不久，爸爸外出打工；长期卧床的大伯数度想过自杀；节目开拍前，爷爷去世让这个家庭雪上加霜，王红林年过六旬的奶奶成了家里唯一的劳动力，大伯只能躺在床上绣十字绣、纳鞋底补贴家用。&/p&&p&所以，当王红林出场时，她的镜头是洗衣、做饭、扫地，思念并怨恨母亲。和施宁杰相比，9岁的王红林身上看不到欲望和爱好。&/p&&p&蒋良将王红林的懂事与礼貌称作“清教徒式的自我要求”，他此前在《晚间新闻》做了10年的记者，经常在社会底层的小孩身上看到这种特质。当初选人时，他看了几张王红林和王多权的照片，就知道这一家是社会最底层的人，“我觉得有的乞丐都比他们好。”&/p&&p&让社会阶层两端的孩子互换，这也是《变形计》的基本形式，这种反差将为节目带来冲突和张力。&/p&&p&但把养尊处优的孩子送到另一个极端家庭去是否有积极作用，坊间一直存有争议；而《变形计》隐含的逻辑是：农村是一个田园牧歌般的存在，有净化心灵的作用；贫穷和艰苦能够孕育坚强不屈的精神，城市少年来到农村经过一段时间的互换之后，灵魂会得到拯救。&/p&&p&李哲解释，农村有许多城市不具备的人性之美，比如人和人之间的信任，这会让城市孩子有所感悟。&/p&&p&蒋良不信服这套逻辑。他不认为把施宁杰送去王红林家有什么意义，“这个家庭陷在绝望里面，他们自己都拯救不了，怎么去拯救一个城市小孩？”&/p&&p&他认为“苦难孕育美德”是一厢情愿的想法。他指着照片上王红林的脸说：“这种贫穷、被苦难压榨的生活，造成的心态是扭曲的；这一家人这么悲苦，这种家庭的苦闷和怨气，肯定无时无刻不在影响小孩。”&/p&&br&&p&在节目的画外音里，八仙镇被描述为“山纯水美”。&/p&&p&但为了体现反差，变形的地点偏远和落后才是最重要的。作家袁凌是当地人，他这样描述王红林家的偏远——“从西安出发，穿过亚洲第二长的秦岭隧道，从安康上游的汉江水库入口，顺岚河上行两百来公里，一直往深处走，到达八仙镇。如果你以为走到了世界的尽头，错了，到家还得往里再走一段。”&/p&&p&施宁杰一路上吓得不轻。“那盘山公路！往山上绕，车这边绕过去的时候，车轮半个都在外面，几千米高，一下去人就没了，没护栏的，一绕我就屁眼儿一阵收缩！”&/p&&p&但从来没有去过农村的他还是挺兴奋的，一路上对农村进行各种吐槽，经过一片集市时，他嘻嘻哈哈，“看，索马里首都”；经过一片住宅区时，他又笑眯眯地说，“农村 CBD”。&/p&&p&在八仙镇下车已是傍晚。他提着行李穿过泥泞小路，走到王红林奶奶位于狮坪村九组的家时，天已经全黑了。&/p&&p&那是一栋建于20世纪80年代的土坯房，连厨房一共8间屋子。王家为了迎接贵客，早就把最好那间房收拾妥当。这种待遇可是王红林不能享受的。王红林的奶奶还杀了只鸡给接风。&/p&&p&施宁杰借口“吃多了会胖”急急放下了筷子，开始参观这个新家。他跑去猪圈看猪，在院子的地上写字，在灯下对着飞蛾挥舞扫帚。&/p&&p&很快他就游览完毕，回到床边。习惯了锦衣华服的他捏捏刚铺好的被窝，有点儿潮。他跟编导说，要不不拍了，回去吧。&/p&&p&此后的半个月时间里，施宁杰就只有一个念头，“回家”。罢拍成了他和节目组随时会爆发的矛盾。&/p&&p&为了让懒散的施宁杰配合拍摄，节目组不得不斗智斗勇：为了不让他逃跑，骗他山里有冤魂；为了防止他耍赖，声称蒋良是特种兵退伍，发起脾气来不得了；为了让他参加学校的运动会，进行利诱，跑出名次奖两包烟，跑第一名奖三包。&/p&&p&在节目组的要求下，施宁杰完成了一些任务，比如看望因挖煤而残废的村邻。这些人悲惨的命运也许让电视机前的观众唏嘘不已，但施宁杰兴味索然，他的印象是，“每个人家里好像都有说不完的苦。你去那里看不到希望，就是这种感觉”。&/p&&p&直到节目拍完，施宁杰都没习惯农村生活，更谈不上融入。干农活时，他怕弄脏鞋，把化肥全撒在了菜叶上；砍柴时，他笨拙地从小坡上滚下来；去学校时，他打着耳钉、戴着项链和戒指，穿着豹纹哈伦裤，鞋上还套着塑料袋。他像个游客一样待在这里，当地人也稀奇地看着他。&/p&&p&施宁杰跟我说，他在八仙镇度过了极其无聊的15天。他还记得自己打发时间的办法：把发胶瓶子里装满水，对着飞虫射击，“一下两下三下四下五下，我就这么对着它喷，喷到它掉下来，我就说打下来一架战斗机。每天就玩这个，从早玩到晚。”&/p&&p&《变形计》节目设定里的那种“远山深处的力量”，在施宁杰身上丝毫没有产生作用。在他眼里，八仙镇没有一丝田园牧歌的味道，尽是凋敝和破败，毫无生命力。“方圆至少要半公里才会有另外一户人家，不是小孩就是老头儿，像我这么大岁数的都出去打工了。”&/p&&p&施宁杰在八仙镇生活的另一面并没在节目中体现出来——他仍然赖床，继续抽烟，只是由于手头拮据，不得不接受两块五一包的“猴王”。他吃的并不是王家几乎顿顿都吃的土豆，而是编导给他送来的面包和盒饭。&/p&&p&施宁杰虽然和王红林互换了舞台，但他仍然紧攥着之前的剧本，这份剧本是随他的阶层与生俱来的。王红林在家要喂猪、做饭、做家务，这些施宁杰一样都做不来，他也没有兴趣去学；他和大伯、奶奶，以及这个镇上的任何一个人都聊不到一起去，他不是这个世界的人。&/p&&p&作为王红林的临时监护人，王多权本该在节目里担负起对施宁杰的教育职责，但事实上，他只能躺在床上听着施宁杰和节目组聊成人话题，比如他父亲带他去夜总会的经历。如果是另一个农村小孩在说这些，王多权肯定会予以制止。但他清楚，施宁杰已经超出了他的教育范畴，他还是当家里来了一位客人好了。&/p&&p&我问施宁杰，那么，你在八仙镇最大的感悟是什么？&/p&&p&他想了想回答，“投胎投得还不错。”&/p&&p&当然，在屏幕上，施宁杰的变形生活要饱满得多。&/p&&p&根据《变形计》的规律，城市孩子到农村后一般发生如下事情：受到热情招待（主人常常会杀一只鸡）；干农活；因不堪生活艰苦逃跑；在学校与老师或同学打斗（不便打斗辱骂亦可）；闯下大祸；为弥补打工挣钱；最后落泪醒悟，表示变形成功。&/p&&p&由于要体现先抑后扬的“变形曲线”，城里小孩的闯祸部分往往是节目最刺激的时刻，这一段施宁杰完成得尤为精彩。&/p&&p&从节目画面上看，那是一次突如其来的情绪爆发。施宁杰先是在屋里转来转去，看上去在憋着气，突然，他一脚踢飞了小凳，踹烂了桌子，最后找来一个锤子，“乒乒乓乓”，把家里的桌椅挨个儿砸了个稀巴烂。&/p&&p&“这都是节目组逼的。”施宁杰说，有一天节目组要求他给王多权洗头。王红林在家时，这是她的工作之一。&/p&&p&“我就随便说了句，我不想洗。他们就很多人跟我讲，‘你不洗，这辈子就回不去了，你就在重山的包围当中等死吧’。我去吃东西，‘不准吃，因为你没给他洗头’，我打电话，‘没信号’，总之就是很贱的那种。不停地挑衅，无限地刺激。‘对，怎么样，我们人多，你怎么样，你生气呀，你生气，你生气也没有用’，这样来挑逗我。”&/p&&p&王多权证实了施宁杰的表述。他当时躺在床上看着这一切发生。施宁杰本就迫切想要回家，在刺激下，烦躁不安的他爆发了。&/p&&p&李哲承认，这是《变形计》常用的手法，“《变形计》本身是比较平淡的一个记录，如何让它变得波澜起伏，其实导演在幕后做了很多工作。”&/p&&p&谢涤葵则将经验归纳为八个字，“设计任务，真实记录。”事实上，这几乎是所有真人秀节目通用的手法。&/p&&p&这场打戏之所以如此关键，是因为砸完之后，一个新任务自然摆在了施宁杰面前：他得去打工挣钱，把家具赔上。节目下半部分的标题是：“施宁杰煤矿打工帮奶奶置家具”。&/p&&p&打工是《变形计》的一个传统内容。在第一季第一集《网变》中，农村爸爸将积攒的20元钱交给主人公魏程，满足他看黄河的玩乐之心，魏程眼睛红了，颤抖着双手接过，哽咽着说，“谢谢，阿爸！”高父则淡然一笑：“谢啥呢，儿子！”看到此处，无数观众潸然泪下。之后，魏程为了还上这20元钱，在工地打工，筋疲力尽后领到20元工资。&/p&&p&从此，打工还钱成了节目的必备环节。在节目组的安排下，施宁杰走上街头寻找打工机会。他在一条街上邂逅了一个煤矿老板，当天就下了矿井，并靠挖煤挣到了50块钱，加上当掉手机的钱，施宁杰给王多权一家买了套新的桌椅。故事不仅感人，并且充满了救赎感——当初王多权就是因为下矿井才残废的。&/p&&p&可这一切并不是施宁杰主动的选择——“他们把我带到那条街，说今天就在这条街找吧。我一个一个问过去，一开始惨遭拒绝，我就回去说不要我；节目组说你再往那边走点儿，我就再问一个，还是不要我；‘再往那边走点儿’，我就一直走到一个洗车厂。在那儿洗车的煤矿老板开始跟我搭话了。我正奇怪，接着他就同意我去挖煤了。”&/p&&p&挖煤这份工作显然并不适合四体不勤的施宁杰。他下到矿井后，铲了四五下就没了力气，煤车虽然还见着底儿，但节目的素材已经足够，于是蒋良亲自上场，帮施宁杰把剩下的煤铲了进去。&/p&&p&变形就此完成了一大半，挖了煤以后的施宁杰仿佛一夜长大，在节目里再也见不到以前飞扬跋扈的样子。&/p&&p&和节目组待了半个月后，施宁杰总结了一个经验：“节目组要你坏的时候，他就会刺激你，激怒你；要你好的时候，你就看到导演们焕然一新了，‘我觉得你今天非常棒’，‘你要时刻注意自己的举动’，‘你要做一个好人’，这样不停灌输。”&/p&&p&蒋良说：“并不是他本人有什么样的变化，只不过前面只表现坏的一面，后面只表现好的一面；其实前面也有好的一面，后面也有坏的一面，电视选择播出而已。这就是这个节目生命力无法长久的一个重大的原因，本身它就是建立在谎言的基础上。”&/p&&p&节目播出对王家的一个影响是，王多权迅速掌握了微博、知乎等 SNS 的使用方法。&/p&&p&他发了很多帖子，在网上愤怒地声讨节目组：“这一期的节目里有太多虚假的演绎，各种设计、编排，甚至拍摄过程中很多对孩子过分不合理的要求。为了所谓的正能量你们不觉得这样很过分吗？”&/p&&p&所谓造假，是一件关于洗脚的小事。&/p&&p&与施宁杰不同，王红林很快适应了新的环境。她成了南昌市一所私立学校的五年级学生。不过，这和施宁杰的世界毫无关系。施宁杰没有在这所学校读过，而施妈妈如往常一样工作繁忙，没有去学校看望过她。&/p&&p&一天中午，吃完中饭的王红林正在午睡，突然被节目组叫醒。原来，为了体现关爱的环境，节目组安排了一位男孩子帮她洗脚。&/p&&p&王红林当时没在意，但两年后她发现，节目播出后网上对她骂声一片——“娇气”、“没有公主命却有公主病”。&/p&&p&甚至《变形计》官方出版的书籍也这样记录：“来到城市后，王红林的改变出乎了所有人的意料，她居然变得娇气了！她不仅对年长的孩子颐指气使，还让他给自己洗脚。”&/p&&p&更让王多权难以接受的，是节目组真的把王红林的母亲请到了南昌。&/p&&p&这也是整期节目煽情的顶峰。那是“六一”儿童节前的一个周末，王红林和同学在公园游玩时，发现亲生妈妈迎面走来，旁边是摄像机。王红林出生后没见过妈妈几次，一下慌了。母女俩上演了一出追逐、哭闹、拒绝，最后抱在一起互相原谅的亲情大戏。王红林说，在这个过程中，节目组一直在劝她原谅母亲，不然就不让她回去。&/p&&p&王红林的母女关系，是王家最不愿意提及的伤疤。王红林的妈妈曾是王多权的未婚妻，这个女人对王多权意味着难以言说的痛楚；从王家的家庭格局来看，王红林是家里唯一的希望，因此她和母亲的关系对王家极为敏感。&/p&&p&王多权一直拒绝节目组让王红林母女见面的提议，但这一幕最后还是在未经他同意的情况下发生了。&/p&&p&在节目里，这一幕又由于王红林母亲成行的一波三折而显得尤为感人——为了让王红林的妈妈去看望女儿，施宁杰去劝过两次，第一次没有成功。不仅王红林的妈妈不同意，王多权也不同意；两人争来争去，王多权还哭了起来。&/p&&p&在播出的节目里，施宁杰砸桌椅那段被剪辑在他和王多权的争论之后，画外音是：“这个在生活中一直顺风顺水、总是能心想事成的富二代，不能理解自己的一片好心，怎么老是碰壁。”&/p&&p&如此一来，王红林妈妈的探望之旅作为主线剧情就显得更为难得，也有机地把施宁杰和王红林两条线绑在了一起。不仅王红林得以母女团圆，施宁杰也做了件成人之美的好事。&/p&&p&王多权告诉我，面对“公主病”的吐槽和大众对“母女亲情”的消费，王红林几乎崩溃了，整个人陷入了抑郁情绪。他在网络上写道，“湖南卫视的节目已深深地伤害到了孩子，《变形计》栏目组，你们也太欺负人了。”&/p&&p&类似的情况，施宁杰遇到的更多。&/p&&p&节目开始有一个夜店的镜头，施宁杰在玩儿的时候，有个人经过不小心洒了水在他身上，两人因此对峙。事后施宁杰才知道这也是节目组安排的。&/p&&p&后来，施宁杰请节目组去餐厅吃饭，结果结账时钱不够，被服务员追讨到街上后，自觉没面子的施宁杰十分生气，表示要罢拍，并威胁要砸掉摄像机。&/p&&p&施宁杰表示，这个窘境也是节目组一手造成的。“他那天完全是要让我丢脸。编导先问我，你包里有多少钱，我好兜着点。我说就七八百。结果他们点了一千五的菜。而且那天是他们叫我去吃饭。我后来借钱付了账以后，节目组又要把钱给我，我说你这样没意思，我又不缺这点儿钱。你故意让我丢这个脸。你早跟我讲，你吃三千我也有。”&/p&&p&节目里还有一个镜头，是施宁杰为了向母亲要钱，死缠烂打，无所不用其极。&/p&&p&施宁杰说，这都是节目组唆使的。“当时栏目组跟我讲，施宁杰，我觉得你今天应该从你妈这里要点儿钱，以展现一下你的能力。我说这有什么好展现的，这不是一个叛逆的事情吗？他说你不体现出你的叛逆怎么会有那种感觉呢？你觉得你是个男人，你就要一千块钱看看。于是我就死命要。当时感觉好像也并没有什么，现在想来就好像中了圈套的感觉。”&/p&&p&许多观众表示，每次看《变形计》都会哭得稀里哗啦。这符合李哲的预期，他说，“很多人看《变形计》就是奔着哭来的。”&/p&&p&李哲的理论是，除了新闻资讯类的节目以外，所有能带给观众情绪的节目绝对是好节目。比如《爸爸去哪儿》带来的是感动的情绪，《快乐大本营》带来的是快乐的情绪，《变形计》带来的就是让人好好哭一场的情绪。&/p&&p&“《变形计》的开始部分和结尾部分一定是非常煽情的，非常催泪的，这是我们节目的标准。我们就是抓住了农村善良、感人的力量。”李哲认为这种情绪释放的作用很有意义，是节目安身立命之本。&/p&&p&节目的逻辑是，农村善良、感人的力量不仅能感动观众，还能感动城市来的那些孩子，帮他们完成变形。&/p&&p&但王多权觉得，这种感动和正能量是建立在王红林的委屈之上的。她和王红林更想不清的是，王红林在节目里处处表现着坚强与懂事，本该与施宁杰的叛逆形成鲜明对比，现在怎么还成了反面角色呢？&/p&&p&真人秀节目有一个理论：参与者的表现越本色，就越会受到观众的喜爱和欢迎，而在所有的“本色”里，叛逆是最受欢迎的那一种。&/p&&p&从这个角度来说，农村孩子参加这个节目很不利。因为大众常常理所当然地认为，农村孩子的本色应该是淳朴和善良。但事实上，娇气、贪玩才是一切孩子的天性，一旦农村孩子在城市舒适的环境中解放这些天性，他们就会遭到大众的指责，似乎他们违背了自己的“本色”。&/p&&p&而城里孩子尽管个个像古惑仔一样吊儿郎当，观众也觉得理所当然。他们只要偶尔表现出一些闪光点，就会被视作是巨大的改变。&/p&&p&可资证明的是：节目播出后，施宁杰不仅没有感受到压力，他在节目中的种种行为反而成了他的名片。“最大的好处，就是我出去以后别人会非常信任我。打个比方，我跟女孩吃饭，她听说是施宁杰，查一下，觉得我家境还行，跟这个男的出去，不要紧，反正不会把我卖了。”&/p&&p&在八仙镇，他甚至成了一个小明星。王红林说，经常有镇上的中学女生向她要施宁杰的联系方式。&/p&&p&“她们都觉得施宁杰很帅，”王红林低着头，细声细气地表达自己的理解，“他要是农村里面的，她们肯定会骂他。但是他以后的生活，自己可以不管，一生就让自己父母包办了。他不努力、不打拼，自己什么都会有，我们就不一样，我们是农村的。”&/p&&p&施宁杰和王红林虽然临时更换了舞台，他们与生俱来的身份从未真正改变。《变形计》虽然号称“新生态纪录片”，但本质上还是真人秀。纪录片的逻辑是生活逻辑，真人秀的逻辑是戏剧逻辑。为了戏剧逻辑，节目组必须对环境进行干预，给参与者设计任务。&/p&&p&正是一个个任务导致了《变形计》冲突频发。不过，在面对那盆洗脚水时，王红林浑然不觉自己正面对着一个考验。&/p&&p&节目临近尾声时，王红林还收到了同桌赵佳欣的道歉。“她说节目组安排她来为难我，比如把我的毛巾扔到地上之类的。”&/p&&p&我问施宁杰，在八仙镇有没有被感动过。他说：“节目组有位大哥人很好，节目拍完回到长沙，他说我知道你现在很饥渴，请我去嫖了个娼。我很感动，经常打电话，叫他有空来南昌玩。”&/p&&p&“讲句真心话，我觉得去《变形计》的少年都不会改，”施宁杰说，他跟好几个参加节目的城市主人公都有联系，“不是我一个人这么想。”&/p&&p&廖洪毅是第八季第一期《少年少年》的主人公，他也同意施宁杰的观点。他因为泡夜店、爱抽烟、花钱大手大脚而被送到山区去变形一个月。与施宁杰不同，他扎扎实实地挑水、生火、做饭、锄地、丢粪……正儿八经地体验了全套农村生活，全程哭了4次，节目末尾更是保证以后再也不去夜店了。&/p&&p&但廖洪毅回到家后第一个晚上就去了夜店。他说：“拍完变形之后一个月，心里还是会觉得农村那儿真的是苦。但是这个点一过，又返回去了，真的又返回去了。你要说我戒掉烟，不抽烟，不去夜店，不玩儿，这是吹牛逼，这是不可能的。”&/p&&p&事实上，不仅《变形计》里短短的山村之行无法改变他们，那些更为坚硬的社会规则也顽固地阻止他们改变。&/p&&p&2012年6月，拍完节目后，施宁杰去了北京读音乐学校，一年后中途退学。为了让儿子改掉懒散的毛病，妈妈送他去南京军区当兵。不到一年半，施宁杰提前退伍。&/p&&p&我问施宁杰，变形后3年过去，自己有什么变化。他说，行为还是非常幼稚，但想法肯定成熟了一点儿。&/p&&p&我问哪个地方成熟了一点儿？&/p&&p&他说，我上《变形计》的时候觉得奥迪 TT 和宝马不错，但是到现在我觉得我应该开法拉利和兰博基尼。这是一个变化。可能这两个车更适合我一点儿，这是单纯的想法。&/p&&p&“但是现在又有改变了，我现在觉得法拉利更好一点儿，虽然兰博基尼要比法拉利贵一点儿，但我跟我妈讲，我说我想买红色法拉利458，为什么？法拉，贵人拉我一把，利，事事顺利。我妈说好，就法拉利，她很信这个东西。”&/p&&p&2015年4月，施宁杰自己写了个故事大纲，问妈妈要了30万，从上海请来导演，召集了一些小伙伴，拍起了电影。&/p&&p&电影的名字叫《朋友圈》。施宁杰在戏里扮演一名富二代，人称施少爷；廖洪毅则扮演一名官二代，外号廖公子。&/p&&p&电影的主要拍摄地点就在他妈妈那栋酒店里，看上去这更像一场盛宴。他们在房间里联机玩《英雄联盟》、在酒店的楼道里撕名牌，所有的小演员都抽烟。他们一高兴就唱唱歌，跳跳舞。余下还有时间，就拍电影。&/p&&p&我去的时候正赶上电影杀青。5月25日晚，施宁杰带着一班小伙伴去 KTV 开庆功宴。这真是我见过的最无忧无虑、不用担心前途的一班年轻人。喝到微醺时，施宁杰招呼大家玩骰子，“来！左右左右～ 摇动你的手，你的生命就掌握在你的手中。”那是一种对命运毫不担心时的轻松嗓音。&/p&&p&施宁杰并不是《变形计》里唯一想当明星的主人公。有人发现，许多参加《变形计》的城市主人公仍然处于辍学状态，但大多数人都因为参加节目而有了一条新的出路——当明星。&/p&&p&第九季播出《此间少年》中城市主人公李宏毅，被称作“《变形计》史上最帅”。开播后，节目获得8年来最高收视成绩，夺取收视冠军，李宏毅个人的微博粉丝数也从40涨到13万（现在已突破300万）。他已经推出了一张单曲，淘宝店的生意也红红火火，虽然这些改变和“远山深处的力量”没有关系。&/p&&p&几乎所有城市孩子参加《变形计》后都拥有自己的粉丝。李哲说，“一般都有一百万。”&/p&&p&“变星”的主人公名单可以列出一长串：杨键帆、张祥硕、何权谋、陈佩雯，盛运煌、王晨正、李耐阅等城市孩子签约了影视公司，还参演了几部青春系列电影和一些微电影。&/p&&p&李哲说，选择颜值较高的少年已成为《变形计》的一个趋势：“很多参加《变形计》的少年抱着想红的目的，并在参加节目以后利用高涨的影响力牟利，节目也越来越不愿意从报名者里选择参与者。”&/p&&p&相较之下，农村主人公并不懂得经营自己的名声。《山呼海唤》的农村主人公阿吉尽管主演了电影《滚拉拉的枪》，还去柏林电影节走了红毯，但他似乎没有抓住成名的机会，微博的粉丝不到一千个。2011年，初中毕业的阿吉去深圳打工至今，月薪两千。面对媒体，阿吉曾说，他不过是又回到了自己的世界。&/p&&p&对于节目拼颜值的趋势，蒋良感到遗憾。他认为节目更重要的意义是展示现实。&/p&&p&他曾经把施宁杰和女员工打情骂俏的镜头剪了10分钟放进节目，认为这一幕值得社会警醒。结果，在送审时，这10分钟被剪掉了。蒋良把这个片段留在家里，作为自己试图突破的证据。&/p&&p&“这个节目要表现的是现实，但只能给观众一个设定好的现实——再怎么残酷最后还是有正能量托底的——但现实不是这样的，那个底托不住。所以问题出现了，现实过于锋利，节目是这么浅薄。”&/p&&p&与施宁杰分开几天后，我见到了王红林。节目播出后，王红林得到了“芒果V基金”的援助，一年半来，共获得五千元资助。这项援助将一直持续到王红林大学毕业。&/p&&p&我在八仙镇找到王红林和大伯在镇上的租处时，她还没有放学。那是一个两间屋的房子，没有洗手间，厨房搭在阳台上，楼下是穿流而过的岚河。屋前是省道，卡车不时开过，对话不得不陡然提高音量。王多权笑着喊：“便宜，一年2000 ！”&/p&&p&租在这里是为了方便王红林读书。但很难讲是王多权在照顾王红林，还是王红林在照顾王多权。由于长年卧床，王多权的臀部长了俩碗口大的褥疮，溃烂已快蔓延到腰部。&/p&&p&不一会儿，王红林放学回家了。和电视里的她相比，她长高了，皮肤黝黑，胳膊壮实，脸上脱去了一些稚气。冲我笑了一下后，开始像个陀螺一样转了起来，烧水、洗衣服、洗土豆、给大伯上药。和施宁杰相处一段时间，再去看王红林的动作，就跟看电影快进一样。&/p&&p&王红林笑得不多，并且有着明显的特点：嘴角上翘，眉头却不舒展，略呈八字形。3年来，她的生活没有变化，一直和奶奶、大伯生活在一起。这一家人的神情也越来越一致。&/p&&p&最开始，我以为王红林碰到了什么不高兴的事儿，后来才明白，在这个家庭，“愁苦”不是一种表情，而是命运烙上去的符号。你可以在大伯和奶奶的脸上轻易找到它，它也渐渐在王红林的脸上显现。我总是要提醒自己眼前这个小女孩只有11岁，才能从她那和年龄不称的愁苦表情中回过神来。&/p&&p&王红林正要进入青春期，她非常在意别人的看法。而上了电视后，在八仙镇这个3万人的小地方，差不多每一个人都知道了她的“娇气”。聊着聊着，她的情绪越来越低落，声音也小下去，最后只剩下沉默。接着我就看到她的眉头拧在一起，嘴噘起来。&/p&&p&周末，我跟着她回到她奶奶在山上的老屋，也是施宁杰3年前变形的地方。&/p&&p&那一天天气很好，可惜房子建在山阴，阳光只能照到院子。“吱呀”推开虚掩的房门，屋子里飘来一股阴凉的霉味。&/p&&p&简单招呼我们之后，王红林开始忙着喂猪、喂狗、喂鸡。我在屋子里转悠，在她书桌前的墙壁上看到用黑色墨迹写的一串英文单词——“TFBOYS”。&/p&&p&等她进屋时，我试探性地和她聊起了这个少年组合。在短暂的羞涩掩过后，她的脸上终于出现了11岁小女孩该有的明快，语速渐渐加快，面带笑容。&/p&&p&我表示我只听过这个组合一首歌的副歌，并且不知道叫什么名字。她立即说出歌名并马上唱了起来，“跟着我左手右手一个慢动作，右手左手慢动作重播。”她唱的时候很欢快。接着，她向我介绍 TFBOYS 的种种事迹，强调了组合中3位男孩的努力与勤奋。她和班上的同学们排练了《信仰之名》，准备参加学校的活动，但是没有通过预选。&/p&&p&正当我渐渐放松下来时，王红林像惊醒般停下问，“叔叔，你不会把这些写进报道里去吧？”&/p&&p&我问她，这有什么问题吗？&/p&&p&她旋即又切回了往常的神态。在短暂的沉默后，她说，“别人会说，你一个农村的，什么什么……”她的声音低沉下去。很快我又看到了她低垂的睫毛。&/p&&/blockquote&
请 看 过 来。
请 这 个 问 题 下 的 所 有 关 注 者 看 过 来。
这个答案复制粘贴了一篇非常长的报道，可是相信我，这篇报道真的有它应该存在和推广的意义。所以我特意重新用电脑登录知乎再一次编辑这个答案。请所有对这个答案匆匆扫了一眼的人们能稍稍…
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