bilibil官方出的全国联动流星群舞被删了吗_百度知道
bilibil官方出的全国联动流星群舞被删了吗
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并没有，只是活动结束了不在首页了而已。
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第三方登录：看到有人说按摩无用论的来说一句 &br&我自己就是从大概80B中间经历了减肥按摩变成65i的 &br&按摩不光变大对胸部疾病预防也很有好处 &br&勤快点就坚持按摩 &br&觉得反正也没用就继续维持原状吧 so～&br&谢邀 不过最近真的有点忙很懒于码字什么的。。&br&我来做个搬运工好了！&br&微博上的荷雾妹子写的一系列丰胸深得我心啊 &br&感觉写的很到位&br&附上她的博客地址一发~&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_c1ec926e.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&听我的话，大你的xiong（三）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br& 图也是来自她的博客~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cb7f1af50e6a3ffac361b_b.jpg& data-rawwidth=&343& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&343&&&/figure&她博客里面的动态真人图简直赞cry&br&妹子们快去戳她~！！&br&&br&等回头有空了我也来写=W=~&br&&br&更新&br&方法没电脑太难写了 更新了几个我用过觉得不错的按摩乳液和油&br&一样对你们有所帮助！&br&喜欢就一定要点赞啊啊啊 手机码字太辛苦！！&br&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&7365& src=&https://pic2.zhimg.com/b2fb356a7b145bae79c5f286f1d9fefd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b2fb356a7b145bae79c5f286f1d9fefd_r.jpg&&&/figure&
看到有人说按摩无用论的来说一句 我自己就是从大概80B中间经历了减肥按摩变成65i的 按摩不光变大对胸部疾病预防也很有好处 勤快点就坚持按摩 觉得反正也没用就继续维持原状吧 so～ 谢邀 不过最近真的有点忙很懒于码字什么的。。 我来做个搬运工好了！ 微博…
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的&br&哼~我这次偏不~！&br&&br&（其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=）&br&先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯&br&（具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ）&br&（自带干货属性！&br&拒绝转载！！！！&br&&br&很多人问多大可以&br&我大二了之后才开始变大 虽然不如少女时期效果好ヾ(?? ?｀?)ノ& &br&不过！！我还是蛮有效果的吧 B到F&br&大龄妹子也不要灰心丧气啦！！&br&当然时间就会比较长 怎么也要三个月半年的 &br&但是真的喜欢大咪咪的话！&br&要坚持！总会有效果的～&br&（评论里一堆不相信的 激将法没用啦 胸大如我才不会气极败坏呢 说没图的连赞都不点还想看啥图！转身去草榴不就得啦??? ?? ˙? ?? ???）&br&&br&&br&所以！！！想变大的妹子们！想艾特女朋友的汉子们！&br&都给我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好认真听！（小教鞭&br&&br&简单来说 就是遗传+食补+按摩+好的内衣+适当运动（排名有先后 建议都试试&br&因为一直都很关注内衣和胸的话题　之前也回答了很多&br&所以有些就不再占用篇幅赘述了&br&&br&1.&b&遗传&/b&&br&这个。。不能说所有人都这样 我现实里认识的罩杯最大的妹子她妈妈不小但也就是普通水平&br&我妈妈也是还好的样子 但她走路就属于要抱着的那种大&br&但如果你麻麻是大胸 你贫乳的概率相对来说倒是不会那么大&br&（只是避免贫乳并不是也会是大胸）&br&列在这里是想说遗传还是很重要的 但是人丑可以靠化妆&br&我们胸小嘛 可以靠食补和按摩！毕竟我之前也就是80B的样子 不会贫乳也不是大胸&br&我觉得遗传不是关键 只能说是先天优势比较好&br&------------------这是真的------------------------------&br&2.&b&食补&/b&&br&吃吃吃！啊 写到食物就灰常开心啦&br&具体要吃什么呢 我不是很专业的营养学家 况且吃什么能丰胸这事本身就不算十拿九稳的科学论调&br&只能通过我自身的经验来说说哪些对“我”&我认识的其他妹子比较管用&br&（都是真实妹子的经验 大家也可以看看评论里也有妹子说管用的 真的不是我百度瞎编的啊泪目）&br&a.&b&&u&乳制品类&/u&&/b&&br&抛开对奶类过敏的妹子不说 妹子最好尽量平时多喝牛奶好不~&br&又能长个（喂） 还能补钙什么的&br&而且最重要的是！我和我认识的很多大胸妹子（起码F以上吧 都很喜欢喝牛奶&br&我自己的话一般是每天都要喝牛奶的 （不喝晚上睡觉容易抽筋）&br&这里！！！牛奶牌子不用太纠结&br&我喝三元的比较多&br&最近喜欢韩国的延世和寿尔 香香的～&br&&br&所以在父母都不太高的情况下怒长到了170&br&大学住校也没什么好吃的 是真正开始狂喝牛奶的时候 &br&身高大概从165到170 罩杯也蹭蹭的从80B到75D,E,F 后来减肥底围一下子小了超级多 变成65（国内70有点大 所以都国外买bra） 上围一直100左右 &br&&br&我算是乳制品脑残粉 除了牛奶 超喜欢吃奶酪 蒙古的那种~一天可以吃两盒~&br&这里！！！蒙古奶酪就很普通那种 最近喜欢叫塔拉额吉的牌子 不过只要正规牌子都不错啦&br&而且发现似乎也并不会胖的特别厉害 前阵子减肥一直没管胸小了半个cup 狂吃奶酪又涨回来了- -&br&（对我来说牛奶很有用 嗯 对“我”(o??o?)）&br&&br&听说豆浆也不错 不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思 自己做的话又要很勤快 &br&我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的 大家可以试试 豆腐脑也可以 反正早餐吃啥都要吃好哒&br&&br&b.&b&&u&猪蹄&玉米&/u&&/b&&br&先说一句木瓜没用 什么红酒汤也没用 帮你们排除错误选项&br&猪蹄类真的吃了蛮容易胖的 但也可以长胸&br&比较推荐玉米！我都当晚饭吃 粗粮不会胖 而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米&br&一个月10斤胸一点变化也没有！当然了 不能指望着吃东西&b&很快&/b&就变成大胸&br&不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错&br&多吃肉啊多吃肉！&br&减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！！！&br&&br&c.花生类坚果&br&据说
花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）&br&最开始说的那个妹子就没事喜欢吃&b&花生&/b& （老奶奶花生什么的 我也爱吃(o??o?)&br&她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂 &br&我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大 &br&不过对我不算特别明显 我吃的相对少一点&br&勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤 感觉有些还是挺好的&br&原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～&br&当然了这样也特别容易吃胖。。但反正你们那么瘦 不妨试试（好不负责啊喂&br&&br&总之就是 多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~&br&坚决不能挑食 怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~&br&不过食补的代价就是短期内会变肥 因为胸部很大一部分就是脂肪 不吃胖哪里有大胸呢&br&可以说 &b&食补是基础&/b& 按摩运动什么的起作用了 你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！&br&&br&光吃不能肯定就变大胸&br&（告诉我你们看到这句话了！！！！！）&br&想大哪里大哪里没有那么容易 要几项结合！&br&&br&so我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~&br&&br&3.&b&按摩&乳腺疏通&/b&&br&&b&我个人觉得 按摩是最重要也是最管用的&/b&&br&&br&乳腺疏通其实是个笼统的概念&br&首先好用的方法就是按摩&br&具体关于按摩可以看看我之前回答的这个问题（记得点赞哟&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=328384#comment-& class=&internal&&正确的胸部按摩手法是怎样的？ - 夏奈的回答&/a&&br&这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液 有机会我也会自己详细补充&br&简单说来要坚持 每天15分钟以上&br&注意姨妈期间避开精油类 乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以 但还是更推荐娇韵诗 lierac这种放心的大品牌 我比较信赖法国的牌子(o??o?)&br&&br&记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！！！男人的手太糙了完全掌握不好力度。。这是真的！！！&br&&br&按摩确实会大！！！视觉可见的大！&br&而且变挺 不下垂！！显大啊妹子们！！&br&但按摩除了塑形之外 更多的是按摩穴位疏通乳腺&br&如果你本身是发育不良的那种 那很可能就是乳腺并没有疏通&br&有几个关键的穴位一定要按 乳根穴啥的&br&偷一个百度的图&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic1.zhimg.com/77ed85fa83ea32a4edf974_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/77ed85fa83ea32a4edf974_r.jpg&&&/figure&&br&&br&很多贫乳妹子很可能还有包括月经不调等乱七八糟的内分泌问题&br&这个时候也许你应该去看看中医先调理下身体&br&当然了 身体健康是最重要的&br&身体本身有问题的话 也许你吃什么都不太容易吸收 那前面那些食补也就白白浪费了呀~&br&&br&4.&b&内衣！&/b&&br&先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句&br&扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！&br&说真的那种内衣真的不太好 偶尔穿露沟的衣服挤挤还行 包括nubra &br&平时穿的话 对胸型一点好影响也没有&br&脱了胸会很散 一般来说都是很细的带子 承托力也不够 容易下垂 如果你好动那就更悲催了&br&&br&薄的内衣也有小号B什么的也都有 淘宝可以看一下 多看看评价&br&&br&很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适&br&作为参考可以看看我之前搬运的一个回答（所以我真的是来骗赞的吧XD&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性在穿戴内衣方面有哪些误区？如何矫正错误的习惯？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些品牌/款式的文胸超级舒服、持久不变形？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&b&认真的测量自己的上下围&/b& 买内衣说真的没啥窍门 除了自己的数据测量准确之外 要多试&br&不要care商店里导购的眼神 买好一个合适的bra 太太太重要&br&如果不是太大的话 国内牌子&b&爱慕 华歌尔&/b&什么的都还行~ 当然了我穿爱慕也是好久之前了 &br&一定不要舍不得花钱！内衣是我平时除了护肤投资最多的了！！！&br&我自己的话 一两千的内衣也有很多 当然我也并不是壕 只是知道胸型变坏要改善实在很不容易&br&&br&国外的话 可以试试&b&bradelis&/b&&br&(我开始穿国外牌子之后胸就已经比较大了 这个牌子没有我的size 但是很多大胸妹子喜欢&br&分为阶段式 也是调整型内衣但感觉比国内的靠谱多了）&br&日本的华歌尔的超多系列 好穿也好看&br&我穿&b&salute trefle&/b&比较多&br&不要觉得日本内衣码子小哈~&br&当然了 如果你A,B,C,D,E的话很可能会偏小一点 比如你本来是A 那边穿C&br&但是上了一定罩杯之后 还是挺准的 像我喜欢的himico 甚至比国内的size还要大&br&因为杯深包的很好~&br&内衣带子要选宽一点的！&br&不算太推荐那种美体内衣&br&我看到回答里有个做类似内衣推广的（就是广告&br&茜茜公主&莱特妮丝&蕾特琳娜我也是穿过的（我的钱&br&贵&导购太能忽悠了 布料也没啥特别 其实都是国内深圳之类的那边的牌子&br&而且也太紧了 后背好多排扣超级热= =&br&后来就不太喜欢穿了 我不是黑 不过有兴趣的妹子可以移步豆瓣的帖子（并没有地址&br&&br&个人不太喜欢一些欧美的内衣 确实带子太细&太过于宽松舒适 &br&对于大胸&正在按摩塑形的妹子来说 内衣穿的太舒适也不太好&br&形状容易散掉&br&说真的我穿那种久了特别容易有副乳 &br&导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩&br&内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！&br&顺便如果你们喜欢运动跑步的话 记得一定要选好穿的运动内衣！！！&br&不然胸会小还会变下垂 我很认真并没有骗你们！！！&br&平胸也请认真的穿运动内衣好吗不然就更小了！&br&（看我真诚的眼神&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸大的姑娘如何跑步？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸部比较软怎么办？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&D杯女生健身的时候如何选择合适的运动bra呢？ - 夏奈的回答&/a&&br&都是我的回答！~感兴趣可以去瞅瞅~&br&&br&5.&b&运动&/b&&br&说真的如果你运动是为了减肥&br&那有氧运动是全身无差别消耗脂肪&br&这么说来 脂肪含量全身超高的胸部是百分之百！会小的&br&但我们要坚决抵制这种情况的发生！妈蛋老娘好不容易吃起来摸大的胸岂能减回去了？？？！！！&br&&br&我自己的话　也算是特殊体质　减肥从来不减胸　即使瘦了３０斤　也就瘦了并不多&br&我想说妹子们你们也可以的！！！！&br&&br&当然了　要有正确的方法&br&&br&又要回到前面的几条了　首先　吃的话　你可以控制碳水的摄入量　尽量多搭配粗粮　避免油腻&br&但蛋白质一定不能少吃！我即使减肥期间奶制品也是不间断的　&br&当然含糖量高的奶酪什么的吃的就少一点&br&主要以喝牛奶、低糖酸奶为主&br&适当的补充坚果类油脂&br&&br&再就是减肥不能光有氧要结合无氧塑形！！！&br&这样才能看起来有比实际体重瘦10斤的效果&br&瘦下来的时候背都会瘦 这样你的底围就会变小！上围不变你的罩杯就大了&br&上围变小一点只要跑赢底围 你的罩杯还是不变！&br&&br&再就是一定要结合按摩！ 运动瘦下来咪咪特别容易变松下垂&br&所以你即使之前不按摩 减肥的时候每天也要按摩胸部！答应我好吗！&br&运动上做些强化胸肌的动作也非常有好处 比如俯卧撑 蝶泳之类的~&br&具体看我之前的回答~一些简单的瑜伽动作也非常有效~随时可以做~&br&&br&那时候你就会发现人瘦下来了 咪咪也许还变大了变挺了！&br&听起来也挺美好的对不对~&br&&br&大概就是有氧减脂瘦底围（后背肉）&br&俯卧撑 蝶泳美化胸部外形&br&我个人不太喜欢运动 也就做做俯卧撑&br&但我很喜欢瑜伽 推荐玉珠铉～形体会变美～&br&&br& 大概先写到这里 有什么想到的以后再补充~（我可是说话算数呢~&br&&br&---------------下面是无聊的废话-----------------------------------------------------&br&之前因为某些评论写了好多&br&现在想想还是丰富自己的答案让更多需要的人看到比较重要&br&又更新了一些内容&br&不开撕了 希望大家多多注意自己的言辞吧 &br&尤其是连胸都没有的男生们&br&多谢了鞠躬XD&br&&br&&br&昨日收到禁言通知&br&理由是之前一个男生私信质疑罩杯&br&连底围都不知道是什么的人&br&说不通恼羞成怒竟然偷摸举报我&br&很遗憾 竟然成功了&br&之前举报过发广告的 都没成功过&br&真的对知乎很失望&br&以后不友善评论不回复 见一条举报一条&br&&br&&br&谢谢大家的赞 竟然过2500了&br&答案发了也有些时间了&br&希望一个月后有妹子有效果了来反馈～&br&顺便我有公众号啦！怠惰的夏奈酱！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/HCrfx2nEjzTwrS2k938O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/HCrfx2n&/span&&span class=&invisible&&EjzTwrS2k938O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&欢迎关注(o?ωo?)?
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的 哼~我这次偏不~！ （其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=） 先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯 （具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ） …
最近在学形体芭蕾，认真答一次&br&———假装我是分割线———————&br&本人小学学了6年民族舞，荒废了6年，重新学习便有了钢铁女战士之称，腿韧带之硬，令人发指。不过现在竖叉横叉还是下去了。&br&搬旁腿，又叫朝天蹬。是民族舞和芭蕾必备。主要是对大腿内侧的两根韧带的考核，所以准备活动是压侧韧带。如&figure&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&330& src=&https://pic1.zhimg.com/d013e99a7d3a2a165dafb8_b.jpg& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&br&图片来源百度。压的时候请自觉头朝上看。&br&一字马 又叫横叉。这个自我感觉比竖叉难。首先要青蛙趴 如图&figure&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&156& src=&https://pic2.zhimg.com/acbbf0c233aec82bd86c345_b.jpg& class=&content_image& width=&156&&&/figure&&br&请注意两个90度，大腿和小腿，脚面和小腿。等你大腿根部基本能碰到地面时，请翻过来&figure&&img data-rawheight=&1293& data-rawwidth=&503& src=&https://pic1.zhimg.com/904262cffb1583848aedbf391ea978ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/904262cffb1583848aedbf391ea978ec_r.jpg&&&/figure&&br&从此老师是仇人…等你翻过来时差不多时，你基本上能下一个160度左右的一字马了。好了关键来了，现在请找一块空地，下你的160度一字马，然后抬起你的臀部手往前爬。大概是这样的&figure&&img data-rawheight=&366& data-rawwidth=&550& src=&https://pic3.zhimg.com/fdab80c65a92e8bf4347d7cdfa69456e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fdab80c65a92e8bf4347d7cdfa69456e_r.jpg&&&/figure&&br&然后 耗着喽…有人踩踩会下去更快哦&br&至于腰，我腰特别好 下大腰无压力。&br&———————————————————彩蛋啦&br&&figure&&img data-rawheight=&1994& data-rawwidth=&503& src=&https://pic2.zhimg.com/cbc532fee7bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cbc532fee7bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1293& data-rawwidth=&503& src=&https://pic4.zhimg.com/25c7c868233dddca8af0897_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic4.zhimg.com/25c7c868233dddca8af0897_r.jpg&&&/figure&
最近在学形体芭蕾，认真答一次 ———假装我是分割线——————— 本人小学学了6年民族舞，荒废了6年，重新学习便有了钢铁女战士之称，腿韧带之硬，令人发指。不过现在竖叉横叉还是下去了。 搬旁腿，又叫朝天蹬。是民族舞和芭蕾必备。主要是对大腿内侧的…
转载请注明作者和出处，并附上原文链接&br&——————————————————&br&关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗？ &/a&&br&——————————————————&br&竖叉压踢腿，横叉压青蛙。&br&&br&不知题主练劈叉所为何用，我补充一个舞蹈基本腿功的练法吧。反正应该是通用的，而且舞蹈要求挺严格的，方法也是科学的。一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。&br&&br&压腿是很重要的。而且要用正确的方法，不然胯会变大的。。。。。&br&压腿注意事项：&br&绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。so，压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。&br&前腿：压腿时要注意腿部关节的直立。背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！特别是刚开始练的时候，不要把头埋下去，让下巴去找脚背儿。&br&正确示范：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e9ccf8a16c3_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&br&&br&旁腿：在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！一定要用背去找腿！脸要向上看。哪怕第一次甚至几年后三位手握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。其实侧压腿在地面上做比较容易
&br&正确示范：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b9c05c0c2aeb2f_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b9c05c0c2aeb2f_r.jpg&&&/figure&&br&后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦！耗一会儿！如果只想练下叉的话可以不用怎么练后腿。&br&正确示范：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e526e33de3f0ca9fbc7f8c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e526e33de3f0ca9fbc7f8c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。&br&&br&下叉注意事项：&br&下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！ &br&竖叉：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长！&br&正确示范：&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f100b42cf83db0cdb606ef00_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&横叉：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧。。。横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！&br&趴青蛙示范：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b2c3ba70a317_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&399&&&/figure&看俺萌哒哒滴小眼神。小宝贝儿屁股撅的老高啦。。还得多练练&br&&br&&br&踢腿：&br&三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢旁腿时注意往肩后踢。踢几下之后，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高，但注意不要弓背。&br&旁腿正确示范：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/13f7ee523cdebe58e2c914ab9f456d7c_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/13f7ee523cdebe58e2c914ab9f456d7c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ce539f643b17aa20b024ab_b.jpg& data-rawwidth=&2112& data-rawheight=&2816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2112& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ce539f643b17aa20b024ab_r.jpg&&&/figure&&br&ps：练腿的时候也顺便练练腰吧。有句话说滴好，练腿不练腰，终究艺不高嘛。。
转载请注明作者和出处，并附上原文链接 —————————————————— 关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。
—————————————————— 竖叉压踢腿，横叉压青蛙。 不知题主练劈叉所为何…
&p&此坑已填完，仅含&/p&&br&&p&&b&Gothic&/b&（哥特） ，（已更完+修改）&/p&&p&&b&Italy&/b&（意大利），（已更完+修改）&/p&&p&&b&Copperplate&/b&(铜版印刷体）,（已更完+修改）&/p&&p&&b&Business Penmanship&/b&（BP），（已更完+未修改）&/p&&p&&b&Uncial&/b&（安瑟尔），（已更完+未修改）&/p&&p&&b&Flourishing&/b&，（已更完）&/p&&p&&b&Spencerian Script&/b& （斯宾塞体） ,（已更完）&/p&&p&&b&Ornamental&/b&&b&Penmanship&/b&（OP）。（已更完）&/p&&p&&b&日常书写体总概括（已更完）&/b&&/p&&br&&p&第一，这个题目原题为——&b&如何练习花体英文Calligraphy？，&/b&所以我先介绍的是这些骚气的字体。&/p&&p&第二，把英语字写漂亮可以是日常，所以日常我放到最后讲因为我对前面那些算没那么水的。&/p&&p&第三，这是深坑，慎入。内含吐槽含颜文字填完坑后会自动删除，请先就着看吧谢谢。&/p&&p&第四，如有不足有误导处欢迎指出但别喷我玻璃心会碎的谢谢。&/p&&br&&p&以上。&br&&/p&&br&&br&&p&-------------------有文字有翻译有图有视频的正文-----------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&一。&b&Gothic&/b&（哥特）&/p&&br&&p&第一个先简单科普哥特顺便给方法，因为这是我第一个尝试的字体容我有点私心?~&/p&&br&&p&1，简单介绍&/p&&br&&p&Gothic， 又称作Black Letter，直接起源于Carolingianminuscule，并广泛的被应用于12世纪欧洲的书籍当中。Gothic这个术语在15世纪的意大利被使用，是barbaric的近义词。不仅仅Black Letter被称作Gothic，一些Barbaric script比如Visigothic， Beneventan，和 Merovingian也被称作Gothic。2010InFlight曾在他的帖子里说过：“仅管Gothic这个字原始上是带有负面的含义，但事实上为数可观的美丽艺术作品都在此时被创作出来。哥特体是古代教会等机构用来抄写的一种艺术字型，是相当华丽的书写和印刷风格，多见于中世纪时的神学文献。竖线较粗，且多有装饰性很强的缀线，但是相当不容易辨认。”&/p&&p&&br&&b&栅栏&/b&是Gothic的基本功。所谓栅栏，即连续的mn连写。&/p&&br&&p&这是栅栏&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1f6ee5db8c09d63ac300bc_b.jpg& data-rawheight=&115& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1f6ee5db8c09d63ac300bc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.分类&/p&&br&&p&1）Gothic Textrua Quadrata（简称TQ）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4dba4fa10d6c4ff3bdfc88b9be2d0d9c_b.jpg& data-rawheight=&791& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4dba4fa10d6c4ff3bdfc88b9be2d0d9c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/15c5e3bff9bf_b.jpg& data-rawheight=&771& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/15c5e3bff9bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/90d8eddee2d9d_b.jpg& data-rawheight=&770& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/90d8eddee2d9d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ed3e473ad3faa980b057f_b.jpg& data-rawheight=&777& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ed3e473ad3faa980b057f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个方法图上已标清楚，我就不多做介绍了&/p&&br&&p&工具后面会贴出，专门练哥特的&&&/p&&br&&p&2）Old English（简称OE）&/p&&br&&p&这个前面有答主贴出他自己练习的了，我还是简单介绍一下（我真是不害臊，捂脸）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e3f67cef9a1e20f989f7_b.jpg& data-rawheight=&340& data-rawwidth=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e3f67cef9a1e20f989f7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&写字教程请参考圆吧图册精选：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/photo/p%3Fkw%3D%25D4%25B2%25CC%25E5%25D3%25A2%25CE%25C4%26tid%3D%26pic_id%3D184ed236afc26bebc4b%23%21/pidd539b600dc93cbf5ecb756/pn1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&gothic_看图_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&3）German Text（简称GT）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cb66da5edaa4698f49db_b.jpg& data-rawheight=&185& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&p&写字教程请继续参考这个----------------：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/%23%21/l/p1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/21262&/span&&span class=&invisible&&96462#!/l/p1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&*补充&/p&&br&&p&&b&Early Gothic&/b&&/p&&br&&p&（哥特早期发展中的一种，仅此贴出望有喜欢的知友采纳并练习）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c91b3bd5b51de_b.jpg& data-rawheight=&623& data-rawwidth=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c91b3bd5b51de_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f649bf9c0f4bfd4b66b48f_b.jpg& data-rawheight=&622& data-rawwidth=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f649bf9c0f4bfd4b66b48f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&3.工具&/b&&/p&&br&&p&1）直杆+平尖&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/90b968dfc5dc087fc6ba_b.jpg& data-rawheight=&293& data-rawwidth=&297& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e962e9c2c4b_b.jpg& data-rawheight=&209& data-rawwidth=&283& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&br&&br&&p&2）LAMY SAFARI&/p&&br&&p&不贵，可京东可淘宝&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/29c04aa9bed8ce53fd92_b.jpg& data-rawheight=&272& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/29c04aa9bed8ce53fd92_r.jpg&&&/figure&&p&（此图可见水印来源——碧海居士）&/p&&br&&p&优点：&/p&&p&a) 钢笔式结构，随身性强。&/p&&p&b) 看起来很丑不怕有人偷（真爱一生黑）&/p&&p&c)性价比第二高（英雄钢笔5028性价比第一）&/p&&br&&p&缺点：&/p&&p&小心笔尖或供墨系统出毛病。。。&/p&&br&&p&ps:碳素的容易堵，不用，记得洗！！！&/p&&br&&p&3）百乐平行笔&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c2f52f2ac345c4f786fae65b_b.jpg& data-rawheight=&435& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c2f52f2ac345c4f786fae65b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&简单粗暴易上手&/b&&/p&&br&&p&优点：&/p&&p&a）供墨系统从外观与钢笔差不多维护却简单&/p&&p&b）笔尖的平行结构客服了钢笔中间出墨导致的两侧供墨不匀的先天缺陷，无论写2.4的小字还是6.0的大字都无压力&/p&&p&c）夹层出墨不仅可以横着写，立起笔尖用侧翼写，还可以用同种墨水写出点状笔画，两种不同色的笔尖对接一下还能写出渐变效果&/p&&p&d）适合初学者，可玩性高，老少咸宜&/p&&br&&br&&p&局限性：&br&&/p&&p&a）没笔夹，太长，根本带不出去（与lamy钢笔相比）&/p&&p&b）应用频率不高：太窄突出不了平行笔的表现优势，太宽没足够大的纸来写&/p&&p&c）对墨水的挑剔&/p&&p&d）笔尖有弹性，但只是应力弹性，对笔画的宽度没有任何影响。方便新手的掌握，也限制了高手的发挥。&/p&&br&&p&补充：以上评论皆出自 &b&碧海居士&/b&(百度id名），答主只负责整理归纳&/p&&p&
原网址在答案最后的资源来源哥特部分的第三个&br&&br&&br&&/p&&p&4）某些其他奇葩工具&/p&&br&&p&a）没事削铅笔&/p&&br&&p&我曾经花过半小时专门削了我高考专用的2B涂卡铅笔&/p&&br&&p&这是贴吧图&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e81c8c0b07accc00bd78b4_b.jpg& data-rawheight=&1045& data-rawwidth=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e81c8c0b07accc00bd78b4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&b） 小刻刀&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd0e7e94cd82a6bb2ace13ff60a9265f_b.jpg& data-rawheight=&906& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dd0e7e94cd82a6bb2ace13ff60a9265f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（其余奇葩工具找到再补充）&/p&&br&&br&&p&二。&b&Italic&/b&（意呆利）&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&意大利体作为Humanist Minuscule的cursive后代，因其史无前例的几乎一笔完成一个字母，最初的斜度产生，字母趋近于椭圆，字母之间的连笔所著名。Italic因为其整洁美观以及高度的可读性在圆吧占有着一席之地。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/02402acdeaa36c6aa8530_b.jpg& data-rawheight=&221& data-rawwidth=&340& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&br&&p&2.分类（日常向）&/p&&br&&p&&b&a）Basic Italic&/b&&/p&&br&&p&Basic，如其名，字形非常简单，连衬线（serif，指字母主线外起装饰作用的细线）都不带，大写字母也几乎仅仅是将大家熟悉的“罗马体”斜着写而已。&/p&&br&&p&这个可能比较像国意求有字帖的童鞋对照看看我不保证真实性。&/p&&br&&p&&b&b）Formal Italic&/b&&/p&&br&&p&Formal呢，看起来也就只是在basic的基础上多了衬线，大写在笔画上多了一点延伸，看起来更漂亮。Chancery这个名字我也没有了解过，但是这个风格的italic最大特点就是在字形上多了更多的装饰，可谓italic中的“花体”。&br&&/p&&br&&p&&b&c）Chancery Italic&/b&&/p&&br&&p&Cursive Italic则展现了Cursive类字体普遍的特征——字母连接，尽管单词不都是一笔完成，但是这种形式也使得书写速度较之前面几种有了较大提升。italic作为一种很受欢迎的日常用字体，是可以用一般笔书写的，即图中的monoline tool，指写出单一线条的笔。&/p&&br&&p&&b&d）Cursive Italic&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8f5bc22ee653b903efce74baeb821546_b.jpg& data-rawheight=&1521& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8f5bc22ee653b903efce74baeb821546_r.jpg&&&/figure&&br&&p&PS.上图中，字体解说部分都是用的basic italic，虚线圈起的才是正体，不要看混了。&/p&&br&&p&3.工具：&/p&&br&&p&直杆+平尖 &/p&&br&&p&百乐平行笔&/p&&br&&p&平尖钢笔&/p&&br&&p&或&b&一般中性笔/钢笔&/b&（0.5就ok~）&/p&&br&&br&&p&4.如何练习Italic&/p&&br&&p&1）仿照AOC（The Art Of Calligraphy）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/edff91b45f9c08a537ad17_b.jpg& data-rawheight=&796& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/edff91b45f9c08a537ad17_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/23be8ef494ca3ee444fa92f9bdacd9c0_b.jpg& data-rawheight=&772& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/23be8ef494ca3ee444fa92f9bdacd9c0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/051f5b933_b.jpg& data-rawheight=&796& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/051f5b933_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/93f7e1c0413d1fdb37beb331c6156533_b.jpg& data-rawheight=&797& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/93f7e1c0413d1fdb37beb331c6156533_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cd9d4c5fc7a7_b.jpg& data-rawheight=&789& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cd9d4c5fc7a7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/da732acf7d958_b.jpg& data-rawheight=&797& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/da732acf7d958_r.jpg&&&/figure&&p&（以上为AOC关于Italic已翻译部分，可能不包含意大利体分类的字体但是意大利体发展进程中出现过的字体，仅此贴上为感兴趣的盆友参考）&/p&&br&&p&2）《Italic Handwriting Series》中小贴士&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/359def279a5c402b743c2848c48bcc3e_b.jpg& data-rawheight=&1613& data-rawwidth=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic3.zhimg.com/359def279a5c402b743c2848c48bcc3e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&个性化参数选择：个性化的italic书写是通过在字形、字母大小、斜度、间距以及书写速度上的改变来实现的。字形可以在标准的基础上进行扩宽或者压缩；改变字体的大小也会有不同的视觉效果；斜度也可以根据个人喜好而定，图中0°~15°应该是比较合理的范围，另外不管斜度取多少，都要注意整体斜度统一，这点才是最重要的；同样，字母间距的改变也可以造成不同的效果；速度也会改变缩写字的外貌，一般来说速度越快越容易倾斜，字形改变越大。&/p&&p&&br&然而不管你选择怎样的参数，都要记住尽量做到保持整齐统一，相同的字形，等大的字母，统一的斜度和间距&br&&br&&/p&&p&&b&记得勤练习&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&补充：意呆利教学资源视频：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/22171&/span&&span class=&invisible&&76577&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/12001&/span&&span class=&invisible&&11828&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&祝大家练习意呆利幸福T。T~&/p&&br&&br&&p&三。&b&Copperplate（简称Cop，铜版印刷体）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&术语Copperplate一词泛指多种具有粗细明暗变化的字体。铜版印刷体名字因当年学生学Cop的教材是在蚀刻的铜板上而得名。在18世纪中旬，Cop取代了大多数Bastard hands（一种难辨认，连笔程度极高的字体）并成为了商务体。&/p&&br&&br&&p&2.分类&/p&&br&&p&1）Engrosser’s Script or Engraver’s script（ES）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f21bddea5cc_b.jpg& data-rawheight=&343& data-rawwidth=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f21bddea5cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2）EnglishRoundhand（ER）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/501bd4b9ee30933c92dbb_b.jpg& data-rawheight=&251& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/501bd4b9ee30933c92dbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.教程&/p&&br&&p&ES：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/14202&/span&&span class=&invisible&&96738&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&ER：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/21925&/span&&span class=&invisible&&00915&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&（练习ER一定要看这个才乃业界良心图太多我就不上了你们去看就知道了！）&/p&&br&&p&关于ES和ER的区别&/p&&br&&p&【iampeth翻译篇之一揭秘 the Copperplate-Spencerian Script】&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/13441&/span&&span class=&invisible&&97299&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&关于Cop百科：&br&【Copperplate新手教程】史上最全，从0开始学Copperplate&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/24724&/span&&span class=&invisible&&28848&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&（强烈推荐这个业界良心有图有视频有解说~）&/p&&p&&br&关于练习纸：&br&【Copperplate】练习纸及其使用&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jump.bdimg.com/safecheck/index%3Furl%3Dx%2BZ5mMbGPAs95UolpNuq%2BCwM2BpViN6QF0BYrUCVRu9HW9r4AmVq8FPw1eu/OKhONI2fLvsW3sn3kI1vPs8HoyIRx/Zxx/SHt%2BwZ%2B1St2ZLGi/D54RdjxNm9SM67t21AAWX/u9Cj6AubkMntjBuG1jA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://tieba.baidu.com/p/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&4.工具：&/p&&br&&p&&b&斜杆+点尖&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/63e0eea09082f74dcc8eb5eb234d960a_b.jpg& data-rawheight=&367& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/63e0eea09082f74dcc8eb5eb234d960a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&四。&b&Business Penmanship&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&圆吧里出现的Cursive一词大多都指BP 。在20世纪Business Penmanship在Austin Palmer的PalmerMethod一书中首次出现。作为英文书法中最年轻的字体，BP首次采用&b&滚尖&/b&（中性笔）并取得了成功。自诞生以来，BP发展的很迅猛（无论是历史上还是圆吧里）。不同范本争相出现，同时给我们一个很广泛的选择空间。&/p&&br&&p&圆吧吧友落霜枫舞对BP的评价如下：“既然叫Business，顾名思议，这是一种讲究效率与美观并重的字体，因而不会有华丽的shade以及飘逸的游丝。而&b&它对速度和运笔的极高要求，又使它的难度居高不下。因此新人如果要跳入此坑请慎重……”&/b&&/p&&p&&br&&b&画圈圈&/b&是BP的基本功。画圈的目的是为了让arm movement极致地流畅。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3ad134fae1aca752b6f7ab94cfde7cb5_b.jpg& data-rawheight=&357& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3ad134fae1aca752b6f7ab94cfde7cb5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（此处贴出的BP图为，&b&Edward C. Mills&/b&的作品。据说“Mills是被公认为在BP上造诣最高的人。他的作品是IAMPETH网站首页镇站之宝”。考据党可以去考据我就只抛块砖了）&/p&&br&&p&2.如何练习BP&/p&&br&&p&1）教材：&b&Modern Business Penmanship&/b&&/p&&p&（Mills的教材）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/76b9febf701af6_b.jpg& data-rawheight=&286& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/76b9febf701af6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下载地址：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3Duk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mills.7z_免费高速下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（也才9.34M，感兴趣的可以下载~）&/p&&br&&p&2）身体，纸张的位置&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/84f41dc03fa4b63b5ce065b_b.jpg& data-rawheight=&290& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/84f41dc03fa4b63b5ce065b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&强调：&b&斜纸 右手包括手肘在内的部分都要放在桌面上 手腕朝下不触纸，握笔如同握鼠标。&/b&&/p&&br&&p&a）身体与两臂的位置：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1eb43a0e406b4c1196db7_b.jpg& data-rawheight=&421& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1eb43a0e406b4c1196db7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（上图摘自Palmer Method 1935.）&/p&&p&&br&注意：&br&1.笔杆偏在右臂的左侧！！！！&br&2.显而易见纸是斜的，具体角度请自行目测&br&&/p&&br&&p&b）手臂与桌面的接触点&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4bbc53adaf0a541a3c44003dd34bbc4a_b.jpg& data-rawheight=&222& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4bbc53adaf0a541a3c44003dd34bbc4a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上图摘自Kelchner - Complete Compendium of Plain Practical Penmanship。&/p&&p&&br&请注意整个前臂除了红圈部分之外都是“&b&悬空的&/b&”。&/p&&p&&br&红圈部分包括：无名指和小指的指甲，肘部肌肉。&/p&&br&&p&3）运笔方式：M&b&uscular Movement&/b&&/p&&br&&p&Muscular movement，又称arm movement，是BP乃至斯宾塞系字体广泛使用的运笔方法。&/p&&p&&br&为何叫arm或者muscular？&/p&&br&&p&这是因为在这种方法下，&b&手指、手腕均不参与运笔，仅靠手臂的运动形成字形&/b&。由于手臂的活动范围大且稳定，画出的直线和曲线都比靠手指要来的干净利落。如果你靠手指，直线会变曲，部分会抖来抖去的……如果你要把它画直，速度又会变慢。这一点画画的同学应该知道。&/p&&p&&br&另一个优势是，同样因为活动范围大，手臂的运笔速度比纯手指要快。并且长时间书写手不会酸、不会僵硬。（当然你得练到一定程度，开始的时候手会比原来还僵硬）&/p&&p&&br&可是正是因为上述的这些优势，&b&muscular movement是极难练好的东西。&/b&如果初学者尝试此movement，会发现完全无法控制笔，画出的线条歪歪扭扭。并且可能在好几个星期都是这样的状态。&/p&&p&&br&&b&因此，培养muscular movement，将是我们的首要任务。&/b&&/p&&br&&p&4）直线与圈圈的练习&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/17b8ad2ffad4e0bab0ff16_b.jpg& data-rawheight=&291& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/17b8ad2ffad4e0bab0ff16_r.jpg&&&/figure&&br&&p&根据教材，画直线的练习被称作pulling movement。（拉直线？）&/p&&p&&br&原因是假如你采取了正确的书写姿势，纸张倾斜正确的话，直线恰好是被拉出来的。&/p&&p&&br&根据教材原文，“pulling the arm in the sleeve and then allowing the muscles of the arm to relax to their normal position.”意即&b&拉动手臂画出直线，然后放松肌肉回归原位&/b&。&/p&&p&&br&下面的圈圈练习，则是pulling movement的slightly modified版本，意即稍稍修改版。&/p&&p&&br&如果你姿势正确的话，&b&由于以肘部下方的那块肌肉为支点，手臂旋转起来&/b&，就会感觉到“像是在桌面上蹭痒似的”（某吧友的原话）。&/p&&p&&br&关于练习的速度：&b&写一排需要五到十分钟。&/b&尽量认真练习，把直线写的越密越平行越好。&/p&&br&&p&5）练习纸的提供&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b8863656daa396ef2b6daf233cbabb23_b.jpg& data-rawheight=&171& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b8863656daa396ef2b6daf233cbabb23_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个是百度ID为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/home/main%3Fun%3DoCRyInGRaIno%26fr%3Dpb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&oCRyInGRaIno&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
的吧友，自制的练习纸，&/p&&br&&p&“X-height是2mm多一点，估计也到了2.4mm的地步了吧，还是比较大的，不过对于初期练习，大那么一点点，也不是坏事吧！”&/p&&br&&p&提高下载地址——百度云&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【网盘分享】自制Business Penmanship Guidesheet（练习纸）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&3.工具&/p&&p&（BP在Calligraphy的各种字体中算对工具要求较少的了）&/p&&br&&p&1）中性笔&/p&&br&&p&2）钢笔&/p&&br&&p&3）蘸水笔&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/61df9ac8dc_b.jpg& data-rawheight=&435& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/61df9ac8dc_r.jpg&&&/figure&&p&（此处仅上笔尖照）&/p&&br&&p&五。&b&Uncial（安瑟尔）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&在这里我们讲的Uncial实际上叫做Roman Uncial,很有可能从Old Roman Cursive发展出来。Uncial在公元二到三世纪诞生，可能起源于北非。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/445d7c36b978cee59ce5b3dceaa7f42c_b.jpg& data-rawheight=&436& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/445d7c36b978cee59ce5b3dceaa7f42c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&（此图来自贴吧）&/p&&br&&p&2.教程&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/166abbe016c36_b.jpg& data-rawheight=&629& data-rawwidth=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/166abbe016c36_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/22ae3959fcff7735ccc1a_b.jpg& data-rawheight=&627& data-rawwidth=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic3.zhimg.com/22ae3959fcff7735ccc1a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.工具&/p&&br&&p&1）直杆+平尖&/p&&br&&p&2）百乐平行笔&/p&&br&&p&3）平尖钢笔&/p&&br&&br&&p&六。&b&Flourishing（简称FL）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&FL在书写中主要起的&b&装饰性作用&/b&&/p&&br&&p&2.分类&/p&&br&&p&1）点尖FL&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e4aebfac584ff1c17ed069b_b.jpg& data-rawheight=&397& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e4aebfac584ff1c17ed069b_r.jpg&&&/figure&&p&（此图取自圆吧）&/p&&br&&p&点尖FL的范围主要包括画鸟（等其他动物），画玫瑰（更偏向于蘸水笔画）（Rose by Shanda）等。&/p&&br&&p&2）平尖FL&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6aaa4f5d82efcc65d825ebc_b.jpg& data-rawheight=&616& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6aaa4f5d82efcc65d825ebc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&平尖FL的主要内容是平行并交错的&b&Cadels&/b&。&/p&&br&&p&3.如何练习FL&/p&&br&&p&1）点尖FL&/p&&br&&p&蘸水笔画及修饰花边专帖&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蘸水笔画及修饰花边专帖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&【不务正业】新人我终于拜吧来了&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【不务正业】新人我终于拜吧来了&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&大家好，这是正式混脸熟帖\(&▔□▔)/&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家好，这是正式混脸熟帖\(&□)/_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bfeea2cb71c65f0a01c5562_b.jpg& data-rawheight=&415& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bfeea2cb71c65f0a01c5562_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自圆吧 百度ID为&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/home/main%3Fun%3D%25C7%25A7%25CD%25DF%25CC%25D8kilow%26fr%3Dpb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千瓦特kilow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
）&/p&&br&&p&2）平尖FL&/p&&p&
（主要是Cadels）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【资料】柠檬君整理的关于Cadels的资料(大全?)、&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【伪教学贴】柠檬君的Cadels绘制流程、【仅】供参考&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来一发霸气的。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我所见过写得最好的 Fraktur 和 Cadels ―― 德国纸币&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/af16fe330465ecf8e43bb8_b.jpg& data-rawheight=&723& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/af16fe330465ecf8e43bb8_r.jpg&&&/figure&&p&（此图为百度ID为 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/home/main%3Fun%3D%25B1%25F9%25B7%25E7%25D8%25BCLemon%26fr%3Dpb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&冰风丶Lemon&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
的吧友所画）&/p&&br&&p&以及，CADELS在AOC里也有专门的几页介绍，但是没系统的教程。因为这个字体实在过于骚气而且自我发挥的空间也很大，所以没有固定的模式去教学。所以，咳咳，大家自己看着办吧。&/p&&br&&p&ps：这是我最喜欢的一种字体：）&/p&&br&&p&4.工具&/p&&br&&p&1）点尖FL&/p&&br&&p&点尖+斜杆&/p&&br&&p&点尖+直杆&/p&&br&&p&2）平尖FL&/p&&br&&p&直杆+平尖+中性笔&/p&&br&&p&百乐平行笔&/p&&br&&p&平尖钢笔+中性笔&/p&&br&&p&七。&b&Spencerian Script&/b& （斯宾塞体）&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&Spen最先于美国开始使用，并从1850年维持到1925年。今天我们看到的Coco-Cola商标就是19世纪的SpencerianScript。Spen最先由Platt Rogers Spencer创造。以椭圆，Arm movemnt为基础的Spen保证了书写的速度与易读性，被广泛运用于商务字体。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/49b393fab9f682ba854f_b.jpg& data-rawheight=&495& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/49b393fab9f682ba854f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2.教程&/p&&br&&p&请移步&b&IAMPETH&/b&&/p&&br&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iampeth.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to IAMPETH&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&p&3.书写工具&/p&&br&&p&直杆+点尖&/p&&br&&br&&p&八。&b&Ornamental&/b&&b&Penmanship（OP）&/b&&/p&&br&&p&1.简单介绍&/p&&br&&p&与用于日常商务书写的Spencerian相比，OP更多的应用于签名。相比之下，OP的大写游丝更多，Shade面积更大，更为丰富、华丽一些。圆吧吧友Ornamental_Pen对OP在圆吧的地位评价如下：“OP不论从客观的杆尖纸墨，还是主观的心摹手追各个方面来说，都可以算是点尖字体中书写要求最高的，可以仅凭借几个大写字母就形成华美流畅的观赏效果。如此想练的人自然很多，而真正着手练习时却发现久久没有进展，于是便放弃了。在吧里，OP只是作为小众的把玩品偶尔出现而已。”所以，笔者建议想练习OP的新人在决定之前三思。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/897d394d822bfd1ee4f8a5c_b.jpg& data-rawheight=&378& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/897d394d822bfd1ee4f8a5c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.教程&/p&&br&&p&同，请移步到IAMPETH&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iampeth.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to IAMPETH&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&3.书写工具&/p&&br&&p&斜杆+点尖&/p&&br&&p&九。&b&日常书写&/b&&/p&&br&&p&1.&b&果园&/b&&/p&&br&&p&国产圆体，日常适用、情书适用，考试不适用。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dfc4a71dac00cb_b.jpg& data-rawheight=&206& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dfc4a71dac00cb_r.jpg&&&/figure&&p&(我不知道这张图会不会挂，这个是通天大果园）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6e9e1a34a0835ac50aca2c5f23a2ec9e_b.jpg& data-rawheight=&773& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6e9e1a34a0835ac50aca2c5f23a2ec9e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（这种是呆萌小果园不知道你们认不认为足够呆萌）&/p&&br&&br&&p&优点：&/p&&br&&p&a) 简单粗暴易辨认，简单粗暴易上手，中性笔普通钢笔便可练习&/p&&br&&p&b).体现了笔者本人单纯简单无心机的好品质，不装B不攀比一点都不骚气&/p&&br&&p&2.&b&手写印刷体&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4c1a711d2dbc_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&445& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4c1a711d2dbc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&是不是有种一眼见到教科书的赶脚！&/p&&br&&p&优点分析:&/p&&p&1.练习上手太简单目测几天就ok~&/p&&p&2.大众死大众绝对不能更大众麻麻再也不用担心我的书写了&/p&&p&3.个人认为比果园更适合考试不喜勿喷&/p&&br&&p&缺点分析：&/p&&p&同果园，司马彦再躺枪一次&/p&&br&&p&补充点小知识：&/p&&p&1.手写印刷体大写字母只有：横笔竖笔斜笔圆笔&/p&&p&
大写字母书写需注意：&/p&&p&a）格位与斜度&/p&&p&b）笔画与笔顺&/p&&p&c）平行笔画&/p&&p&d）笔画位置与长短&/p&&p&e）顶端&/p&&p&f）衔接点与易混处&/p&&p&2.手写印刷体小写字母只有：长竖笔短竖笔平头曲线斜笔圆笔弯头竖笔点横&/p&&p&
小写字母书写需注意：&/p&&p&a）斜度为10°左右&/p&&p&b）格位：&/p&&p&
小写字母的格位分成四组：&/p&&p&a组充满中格：a c e m n r u v w x z&/p&&p&
b组二格不到顶：b d h k l&/p&&p&
g组二格不到底：g p q y&/p&&p&
f占1 2/3 （一又三分之二我手残打不出来T T）&/p&&p&t占1 1 /2 （一又二分之一你们自己理解,,???,,）&/p&&p&c）笔顺&/p&&p&d）先竖笔后点横&/p&&p&e）一笔完成，二笔完成（字母d r v k y的写法）&/p&&p&f）g j t w 的两种写法&/p&&p&3.手写印刷体字母不连写&/p&&p&4.手写印刷体单词中字母的排列与间距：紧密均匀尽量不连写&/p&&p&5.手写印刷体句子中的单词间距：词距不能过大以避免松散&/p&&br&&br&&p&工具：&/p&&br&&p&中性笔&/p&&br&&p&钢笔&/p&&br&&p&蘸水笔&br&&br&&/p&&p&-------------------暂时于
11：43pm-----------------------------------------------------------------&/p&&br&&br&&br&&p&资源来源及补充（我是个有节操的淫）：&/p&&br&&p&1）哥特体部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【AOC翻译之
Textura Quadrata
部分】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【老碧侃大山之装备篇】1、Lamy Safari平尖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【老碧侃大山之装备篇】2、百乐平行笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/%3Fsee_lz%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【新人必修课】--如何选择字体、工具以及必要资源&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&2）意呆利部分&/p&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&意大利体字如何得名,其发展历史如何？&/a&&/p&&br&&p&（当时码了我好久的这时总算派上用场了QAQ）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【Italic】一起来学意大利体&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【AOC翻译之Italic部分】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/u&&/p&&p&（此处含有AOC里italic翻译部分：94~101页）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fountainpennetwork.com/forum/index.php%3Fshowtopic%3D2035& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&fountainpennetwork.com/&/span&&span class=&invisible&&forum/index.php?showtopic=2035&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（FPN，一个国外钢笔论坛。Chancery Italic教程）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.5haha.info/chancery-italic-tutorial& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&5haha.info/chancery-ita&/span&&span class=&invisible&&lic-tutorial&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（上个网址教程的翻译部分，早期翻译可能存在一些错误）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jp29.org/itdr.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&jp29.org/itdr.htm&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（Italic专题站）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.caliken.co.uk/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&caliken.co.uk/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（Caliken个人网站）&/p&&br&&p&以上资源提供感谢贴吧ID &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/home/main%3Fun%3DoCRyInGRaIno%26fr%3Dpb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&oCRyInGRaIno&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 的提供，仅此搬运顺便给膝盖。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&3）Cop部分&/p&&br&&p&自制斜杆教程，请参考：&/p&&p&&br&【不务正业】新人我先做手工去了，三用的笔哦&/p&&p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jump.bdimg.com/safecheck/index%3Furl%3Dx%2BZ5mMbGPAs95UolpNuq%2BCwM2BpViN6QF0BYrUCVRu/0xizjs2Dcg8gkLPLuIM79NI2fLvsW3sn3kI1vPs8HoyIRx/Zxx/SHt%2BwZ%2B1St2ZLGi/D54RdjxNm9SM67t21AAWX/u9Cj6AubkMntjBuG1jA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://tieba.baidu.com/p/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&关于斜杆与点尖的问题，请参考：&/p&&p&&br&【Copperplate】挂不上墨？下一坨？----新笔尖去油层。&/p&&p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/17287&/span&&span class=&invisible&&97724&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&[.iampeth系列教程翻译连载-解密斜头笔杆.]&/p&&p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&tieba.baidu.com/p/12899&/span&&span class=&invisible&&43202&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&[.iampeh教程连载翻译3-调整你的牛逼斜头笔杆.]&/p&&p&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jump.bdimg.com/safecheck/index%3Furl%3Dx%2BZ5mMbGPAs95UolpNuq%2BCwM2BpViN6QF0BYrUCVRu9g6k4SaPfma97VHB/BfzrUNI2fLvsW3sn3kI1vPs8HoyIRx/Zxx/SHt%2BwZ%2B1St2ZLGi/D54RdjxNm9SM67t21AAWX/u9Cj6AubkMntjBuG1jA8Zu4mdgY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://tieba.baidu.com/p/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&4）BP部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【落霜的悲剧】Cursive执笔姿势错误&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（关于身体，纸张的位置部分）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来，和落霜一起练习Business Penmanship吧~_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（BP教学贴）&br&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【网盘分享】自制Business Penmanship Guidesheet（练习纸）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（练习纸的下载地址）&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【老碧侃大山之装备篇】4、蘸水平尖笔&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【Cursive视频】我所理解的Muscular Movement_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BP】被吧友们遗忘的大师――Joseph J. Bailey（多图慎重）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（BP大师作品欣赏）&/p&&br&&p&5）Uncial部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【uncial】嘛……顺手发一个安瑟尔教程……&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&6）FL部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【伪教学贴】柠檬君的Cadels绘制流程、【仅】供参考&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来一发霸气的。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我所见过写得最好的 Fraktur 和 Cadels ―― 德国纸币&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蘸水笔画及修饰花边专帖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【不务正业】新人我终于拜吧来了&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大家好，这是正式混脸熟帖\(&□)/_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&7）Spen和OP部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iampeth.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Welcome to IAMPETH&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&8）日常书写体部分&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【混贡献】Herman的呆萌小果园教程（顺便解答新人常见问题&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[整理]【通天大果园】混血版?基础篇---_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&来一发果园教程【通天大果园】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手写印刷体资料&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/Fsee_lz%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想写一手漂亮的英文字吗？之二：手写字体篇。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【日常向】怎样在短期内练成易读而美观的笔迹 by Ornamental_Pen_圆体英文吧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【老碧侃大山】话说日常书写。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/Fpn%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想写一手漂亮的英文字吗？之三:专用笔下的书写。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&br&&p&-----------------------------&b&END&/b&----------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&/p&&p&------------光说不做会让你们以为我只会泛泛而谈的哼-------------------------------------------------------&br&&br&&/p&&p&上图！&/p&&br&&p&论ipad mini的正确使用方式（你够！）&/p&&br&&p&反正我是这样练的。。。&/p&&br&&p&工具：英雄钢笔5028 &/p&&br&&p&（淘宝一下包邮也才15，自带三个笔尖：1.1，1.5，1.9。这种性价比必须第一阿！！！）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e9163c1dbb2a69da479f88_b.jpg& data-rawheight=&113& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&ps:看着没大没小的就知道不画线的严重后果了QAQ，格子什么的我才不画呢QAQ&/p&&br&&p&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&br&&p&工具：花了半小时削好的2B涂卡铅笔&/p&&br&&p&这是我第一次闲着没事时练的可能尚显稚嫩求不喷。。。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ac2a56f2e2ce9c9c82e9c_b.jpg& data-rawheight=&267& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&br&&p&这浓浓的铅笔的感觉大家就看看笑笑就好了233333&/p&&br&&br&&p&有时间我会把每种字体都写一遍然后po上图&/p&&br&&p&自己试验才知道哪种方法最好才算认真负责的回答问题&/p&&br&&br&&p&------------------------------结束语（哈哈哈你够了233）--------------------------------------------------------&/p&&br&&p&uncial的配图已更正：）&/p&&br&&p&希望有错误望知友指出谢谢：）&/p&&br&&p&楠晗&/p&
此坑已填完，仅含 Gothic（哥特） ，（已更完+修改）Italy（意大利），（已更完+修改）Copperplate(铜版印刷体）,（已更完+修改）Business Penmanship（BP），（已更完+未修改）Uncial（安瑟尔），（已更完+未修改）Flourishing，（已更完）Spencerian Script…
2014年3月份之前我的字迹&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf5e0a5bc8ba329eb6efba_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bf5e0a5bc8ba329eb6efba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dddad704cdd26ce9d1adabf_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dddad704cdd26ce9d1adabf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&日我的字迹&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8cde69ffba7198_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8cde69ffba7198_r.jpg&&&/figure&&br&&br&日字迹&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9de22d99de8b8470dfab1cbbdba7a77f_b.jpg& data-rawwidth=&1636& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9de22d99de8b8470dfab1cbbdba7a77f_r.jpg&&&/figure&&br&截止本人回答问题，共练字五个月。&br&如果你觉得我现在的字够资格回答这个问题，给点个赞。&b&破百赞奉上我的练字方法。&/b&&br&（今天要去西藏了，等我回来看看情况吧，哇哈哈）&br&&br&====update 8.6&br&我想在写我的方法之前，我有必要先表明一个态度：&b&我现在的字远远比不上那些大师级的人物。而且我自己对自己现在的字还是很不满意，所以现在仍在练习当中。&/b&&br&但是我想是个人都能看出我的字前后的差别，所以斗胆在这个问题中提供一些自己的见解。&br&我没有老师教学，只是自己借鉴有的方法，跌跌撞撞地练。所以我的方法可以算是“野法子”。&br&&br&另外，如果你的评论内容只是涉及我的字难看，抱歉，拉黑+删评论。（当然，如果你愿意对我的字或者方法提出具体改进意见的话，还是非常欢迎的）这是一个问字丑的情况下如何写好的问题。你们不贡献确实可行的方法，还对别人的回答冷嘲热讽，这是知乎应有的氛围吗？&br&&br&最后，我的方法参阅了&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地练字？&/a&中的 &a data-hash=&3edb8f5b206709cbe438e0& href=&//www.zhihu.com/people/3edb8f5b206709cbe438e0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@方澈& data-hovercard=&p$b$3edb8f5b206709cbe438e0&&@方澈&/a& 先生的答案和曾经的第一票答案。（不知为何被折叠了）对他们表示由衷的感谢。&br&&br&=======正文开始&br&&br&我觉得所有字迹不够好看的人都应该要相信，没有所谓的“字迹定型”概念&b&。你只不过是陷在一种较差的书写习惯中而已，要做的不过是改变这种习惯。&/b&我的高中同学曾在我要练字之前说，现在再怎么练字，都练不好的。结果我三个月就实实在在地打了他的脸。&br&我的练字过程：大概是今年3月份开始练起的，因为6月份就高考，所以只能每天晚上躲在寝室厕所里，练一个小时。&br&&br&&br&==笔&br&用了好几款，没有用钢笔，（钢笔对高中生来说太麻烦……）最后还是选择白雪牌直液走珠笔。【感谢 &a data-hash=&f0affded32f3f& href=&//www.zhihu.com/people/f0affded32f3f& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@VeMoggie& data-hovercard=&p$b$f0affded32f3f&&@VeMoggie&/a& 的推荐。O(∩_∩)O】&br&&br&==握姿&br&笔的握姿非常重要。握姿决定你写字写不写得顺，主要涉及到笔头的触纸方向、握力、运笔等方面。一般的错误握姿都是把笔放在虎口那里（针对中性笔）。因为虎口没有一个固定支点，运笔的时候笔容易滑动，非常容易导致字写得歪歪扭扭。&br&&br&借一张知乎上常出现的图，按着}