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街头自卫格斗术(《中外防暴术集粹》个人抄录笔记)
街头自卫格斗术? ? 街头自卫格斗术训练的最终目的，就是使人从精神上和身体上为见义勇为、保护自己做好准备，甚至在 你死我活的暴力冲突中，为捍卫自己的生命和自己所爱的人而战斗到底。 防卫的原则是避免格斗和遵守法律，除非必要，否则不必对对手造成重大或终生伤害。日本忍术忍术格斗不讲究方式方法，而是简单实用，目的是使人冒最小的风险来实现意图
。忍者要学会如何攻击敌人 要害部位，并将其制服。这个系统只有一个原则：随心所欲。 徒手 ? 忍者从敌人身后靠近，迅速用右臂抱住敌人喉颈，然后快速抬起左臂置于敌人头部左侧，并用右手抓住 左肘窝，右前臂向后勒拉敌人喉结同时，以左手用力前推敌人后脑，使敌人因呼吸困难而昏迷。 ? 忍者与敌人相对而立，对手上左脚，以左拳攻击忍者面部，忍者闪到敌人左拳外侧，用左臂缠住敌人脖 子，右手抓住左手腕助力，窒息敌人。 ? 忍者与敌人相对而立，忍者右腿攻击敌人裆部，敌人缠住忍者大腿，试图摔倒忍者，忍者以右手臂缠住 敌人颈部，将其制服。 ? 敌人忽然上前以右手抓住忍者衣服，并欲以左拳攻击忍者面部。忍者右转闪身（个人：或左腿跨出一步 并半蹲闪开）出右手擒抓其手腕，左手抓住其肘部。忍者右手用力向外面折其腕部，同时左手继续控制 其肘部，形成肘锁，接着，以右膝攻击敌人裆部。 ? 敌人从前面将忍者腰部连同双臂一起抱住，忍者身体迅速下潜，同时将左腿从敌人两腿之间插入并钩住 敌人左腿，双手抱住敌人左大腿，肩顶敌人腹部，将敌人仰面摔倒。 ? 敌人从后面将忍者腰部连同双臂一起抱住，忍者左肩下沉，右手臂用力上抬，并降低重心，挣脱敌人搂 抱，然后沉身弯腰，抄抱敌人腿部猛然上扳，同时臀部坐下，坐倒敌人。 ? 敌人从身后以压头技法扣锁忍者头颈部，忍者迅速以左脚跟向后猛击敌人小腿胫骨。乘敌人受击迟滞时， 忍者迅速移动臀部，绕至敌人侧后。以左脚绊别其双腿，使自己与敌人同时仰面倒地，并使自己倒在敌 人身上，倒下时趁势以左肘顶于敌人胸部。 ? 忍者与敌人相对而立，敌人以右手攻击忍者头部，忍者双手紧贴头部防御，接着忍者以左手下拍敌人右 肘，同时重心前移，以右前臂攻击敌人颈部，并趁机用右手臂将敌人颈部缠锁于自己右腋下。 器械 ? 敌人以棍下劈忍者头部，忍者双手架棍防护。对手再以前脚蹬击忍者中段，忍者落下棍棒钩住其前脚， 并以棍打击其支撑脚，击倒敌人，敌人倒地后再击其腹部。 ? 忍者快速进步挥棍扫击敌头，然后左弹踢攻击敌人裆部。在敌人弯腰麻痹时以棍快速劈打敌人后脑。 ? 敌人用长棍劈忍者头部左侧，忍者向左侧移动，同时举起长棍，待敌人长棍劈到地上时，斜劈其太阳穴。 （个人：忍者向左侧移动并举起长棍架住，然后顺势斜劈敌人头部。） ? 敌人用长棍直刺忍者面部，忍者用长棍向右横格，随即可以打击敌人头部。 应用举要 ? 对方实施言语挑衅并欲攻击我，我双手摊开，假装与对手说话，趁其不备，抢先用爪形手打击敌人面部， 趁其发懵时进行致命打击。 ? 敌人直接以右直拳打我头部，我沉身躲闪，同时以右手直拳攻击敌人腹部，紧接着，上步到敌人外侧， 控制其颈后侧，并以右膝攻击其腹股沟。 ? 敌人突然双手卡住我颈部，我立即用右手猛扫敌人手臂，然后用双掌从两侧攻击敌人面部，接着用双手 箍其颈部，以双膝轮番攻击敌人腹部。 ? 对手用语言分散我注意力，突然用右臂缠锁住我的颈部。我立即用左手推对手面部，然后用右手猛击对 手裆部，趁势完成解脱。 ? 对方右手持匕首向我攻来，我向后躲闪，用刀攻击对方左手腕内侧，对方收手臂时，我用刀攻击对方右 手臂外侧，切近对方且用左手抓住对方右手臂猛推，接着我用刀攻击对方右大腿，然后脱离现场。 ? 我持棍与持刀对手对峙，对方用刀攻击，我用短棍迎击对方手腕内侧，接着我再用短棍攻击对方肘部， 接着左手抓住对方右手臂，用短棍劈打其小腿胫骨使其丧失运动能力。?对方右手持枪抵住我的下巴相威胁，我举双手假装屈服（这种手势其实是为了便于夺枪），我突然用左 手向右推对方手枪并顺势用右手握住手枪，同时我头部偏离对方射击范围，接着我左手抓住对方手腕， 右手抓住对方手枪，双手合力扭转，夺下其手枪（个人：或双手握其枪上举，用膝盖顶其裆部）。以色列哈嘎纳自卫术哈嘎纳格斗术是一种高效速成的现代实战格斗，属于纯自卫性质的体系。哈嘎纳的原则是躲避、逃离和制服， 也就是尽量避免暴力冲突，如果战斗无法避免，则在快速制服敌人之后应撤出战斗。在攻击的一开始，需要 在躲过敌人攻击之后，迅速用膝盖猛击对手。在格斗之前应确定目标，即是为了脱离险境还是为了打败敌人， 以此来确定破坏程度。 具体招式 ? 对方将凶器藏于腰间，并与我搭话。当对方试图拿出武器时，我猛扑上去，用左手抓住对方右手，并用 右掌猛击其面部，然后右手臂扳压对手右肩，用右膝猛撞敌人裆部，再用右拳侧砸击其后颈。 ? 对方主动进攻时，与其保持中等距离，对手以右脚前踢我腹股沟，我退后同时抓住对手脚踝，迅速向上 扳起推倒敌人。 ? 对手靠近我，以右手抓住我左肩时，我抬起左臂隔开对方手臂。接着用左手下压对方手臂，并且将对方 手臂推到自己右手处，同时移动到对方身后，用双手猛推敌人背部，将其推开。 ? 对手压在我身上用右拳攻击我面部，我以左臂进行遮护，使对手拳头打到我肘部，然后马上转入反击， 用左掌沿攻击对方面部。若劈掌成功，再用左脚将对方踢开，迅速站立起来，逃离现场或反击对手。 ? 对方以棍攻击时，我切近对手以左手控制其持棍手臂，以右挑肘攻击对方胸部，接着顺势以右劈掌攻击 对方头右侧，然后用右手下压对方后颈，同时以右膝攻击对手。俄罗斯西斯特玛自卫术西斯特玛打击时强调“借力打力”，在防守上强调“卸力”，讲求以最小的能量消耗产生最大的攻击效果， 西斯特玛的一个基本原则就是破坏对手的平衡，而生活中的几乎任何物品都可以用来作为武器。 典型打斗方法 ? 我与对方发生冲突，对方向我逼近，我摊开双手，以语言安抚对方，转移其注意力。如果对方执意发动 攻击，我突然双手合拍对方双耳，接着再以膝盖撞击对方腹股沟。 ? 我以看起来没有威胁的姿势面对对方，如果对方逼近欲实施攻击，我立即上步用右掌直击对方面部，然 后以头猛烈撞击对方面部，趁对手中招发懵之际，扭动对方头部，将其摔倒在地并制服。 ? 对手威胁我并欲发起攻击，我抬起双手，安抚对方，对手逼近，我以左手抓住其右手，用右手迅速攻击 其头部。 ? 对手突然以右直拳攻击我，我身体右转同时用双手挡住来拳，接着用力下压对手手臂，同时以右肘步撞 击其头部，然后控制其颈后部，用右膝撞击其腹股沟，接着用左肘猛砸对手脊椎部，最后用双手控制其 头部并将其摔倒制服。 ? 对手寻衅滋事，以左手抵住我胸口并以右拳攻击我面部，我迅速格挡来拳，接着以右臂套住对方胳膊， 降低身体重心，同时前臂下压，将对方压倒在地，然后脱离现场。 ? 对方突然前冲并且将我的腰部抱住。如果我反应及时，则双手控制对方头部，以膝盖攻击对方面部，若 没有时间反应，则被抱住后身体前倾，将自己体重压到对方背部，并且一条腿向后伸以控制重心。接着 我移动到对方侧面，将其推倒在一边。 ? 对方由后面突然抱住我的腰部，在其实施投技之前，我身体右转用右肘撞击其头部，接着，左后转体以 左肘撞击对方头部，接连撞击 3 次之后，对手终于被打懵而松开双手。 ? 我与对方持短棍搏斗，对方以短棍攻来，我用短棍劈其持棍手部，将其短棍打落。李小龙截拳道自卫术实战应用 ? 对手气势汹汹地逼近我欲实施攻击，我以语言安抚对方，趁对方不备时，突然以右手攻击对方左耳部， 然后用右脚侧踹对方前腿膝关节使其倒地。? ? ? ?对方以右直拳攻来，我上左步以左臂防守，然后用右掌猛击对方鼻子，接着我我右手从对方头部右侧扳 压对方肩颈部，用膝盖连续撞击对方，趁对方受击迟滞，我后退，以右脚踢击对方左膝部。 对方上步以右直拳攻击我头部，我上右步同时低头避开对方拳头并且用右手臂向外格档对方手臂，我左 手抓住对方右大臂，同时重心前移，用右手臂搂住对方颈部，右脚上步于对方右脚后，将其摔倒在地。 对方用左手抓住我右肩，我用左手抓住对方左手，用右臂压缠其左臂，接着用右脚踢击对方左膝后侧， 将其踢倒。 对方通过搭讪分散我注意力，暗中右手拔出匕首，我见情况不妙，做好战斗准备，对方持刀刺来，我用 左臂格档并抓住对方持刀右腕，接着，以肘法攻击对方面部，以右手扳压对方右肩用右膝攻击对方腹部， 然后，我双手抓住对方手腕扭转，当对方受力身体前倾时，我用右脚弹踢对方，最后，将对方摔倒在地， 左膝抵住对方右肩，制服对方。合气道街头自卫术合气道的重要策略就是借力打力，对手攻击幅度越大，我方就越有利。格斗时要注意，与对手保持距离，从 而能对敌人的攻击做好防御准备，还要改变力的方向，破坏对手重心，此外，把对手摔倒在地或控制其关节 部位对我们也十分有利。 四种格斗方法 ? 从背后掐住颈部的自卫术：如果敌人从你背后冲向你并用双手掐住你的脖子，你应该迅速降低身体并扩 大两脚之间的距离以保持重心，向右倾斜躯干以获得最好的反击角度，然后以你的右手抓拉对方的右手。 接着，当你感觉敌人的右手远离你的颈部时，右脚后退并跪下，用双手迅速拧转敌人的右手腕并将其背 朝下摔出去。 ? 对付拳法攻击的自卫术一：如果一个歹徒出拳攻击你的头部，你应迅速滑步切近对手，同时躲闪到他身 体内侧右臂的下方。滑步时，你的左脚要踏入歹徒两脚之间并用右手保护你的左脸，同时你的左手可以 猛击对方充分暴露的裆部。 ? 对付拳法攻击的自卫术二：如果歹徒以右拳攻击你的面部，你可以用左手将对方来拳挡到你的右侧，同 时闪躲到来拳外侧。然后，迅速抬起右手下压使其右臂弯曲，用左手擒抓并别住对方右臂靠向你的胸部， 使对手失去重心。紧接着右手可以进行攻击，但要确保他的右手一直被你锁在胸前，之后左手抓握，右 手臂施压使其右臂继续弯曲，并迅速逆时针扭转身体，用惯性迫使其背向倒地。 ? 被持枪者劫持的自卫技法：歹徒站在你身后，用左手挟持你的脖子，右手持枪顶住你的头部右侧。因为 歹徒的目光看不到你的身体左侧，因此自卫的反应首先应该是你的左手暗中伸向右肩，并突然把手枪向 后推，使枪猛然打到歹徒面部。这一击可以使歹徒瞬间被打懵，趁此机会，你迅速抓住他的手枪和手。 为了夺下枪，可以向外扭转其手腕，并用右手抓住枪筒继续扭转，当你把他的手臂拉到体前时，就可以 利用惯性把他摔倒。 合气道防刀自卫术 ? 敌人从右上到左下的斜下刺：向后撤步，避开刀锋，待到落下后迅速逼近，锁住敌人肘部，然后转身使 用合气道投技把他摔倒，倒地后可以别住他的手臂，夺下武器。 ? 敌人从左上到右下的斜下刺：要以稳固的预备式与其对峙，并保持安全距离，当他的刀足够接近的瞬间， 我移动位置并抓住其胳膊，旋转身体并锁住他的手臂。继续一次旋转，将其刀夺下。 ? 敌人从左向右的水平刺：要以稳固的预备式与其对峙，并保持安全距离，通过移动避开刀锋，抓住他的 手臂，然后朝反方向锁住他的肘部。向前移动，向下压他的手臂并把他绊倒，最后锁住他的手臂，夺下 武器。 ? 敌人从右向左的水平刺：我要以稳固的预备式与其对峙，并保持安全距离，迅速用手挡住他的攻击，抓 住他的手臂向下压，使他失去平衡，然后锁住其腕部，并压住肘部，从手里夺过刀。 ? 敌人对腹部的直刺：保持安全距离，抓住他的手并猛击其面部，同时借助惯性，使他失去重心，将其摔 倒。敌人倒地后，迅速用膝盖压住其肘部，夺下武器。 应用举要 ? 我注意观察对方，以便于判断危险的可能性，当发现对方企图攻击我时，应暗中做好准备。当对方欲挥 右拳攻击我时，我立即以左手阻截防守，然后用右肘攻击对方面部。接着我用右手从对手头部右边扳压 对手肩颈部，用右膝攻击对方腹股沟，趁对手中招弯腰之际，我再以右肘砸击对手后颈或后背。 ? 对方右手抓住我衣服并欲用左拳攻击，我左手抓住其右腕，接着右脚前跨身体左转，用右手刀下劈对方 右肘弯。我双手向外扭拧对方手腕，迫使对方失去平衡倒地。? ? ??对方以双手扼住我的咽喉并向后推，我用左手对方左手手腕并用力扭转，同时以右手推对方左手肘部， 使其俯身弯腰，我趁势以左膝攻击对方。 对方以双手扼住我的颈部并向后推去，我举起双手准备反抗，然后我身体左转并用右前臂右前臂下劈对 方手臂肘弯，趁其受击弯腰之际，我左手按住对方头部，以右掌劈击其后颈。 我与持刀对手对峙，对方用刀攻击，我用短棍迎击对方持刀手腕内侧，然后我以短棍劈打对方大腿。紧 接着我冲上前去，将短棍置于对方颈部，并用左手抓住短棍另一端，双手用力压迫，拧转身体，将对方 摔倒在地。 对手持刀威胁我，我举起双手假装投降。对手用刀攻击我颈部时，我用左手猛推对方手腕并且闪开对方 攻击线，并用右手抓住对方手腕，左手按住其头，用左腿攻击对方面部或腹部。特种兵徒手格斗术面对各种情况的方法 ? 面对迎面之敌：当地人猛扑过来时，我迅速后撤，保持安全距离。接着，趁敌人跃跃欲试之时，突然前 冲，先以拳攻击敌人面部，敌人以手臂格挡时，我上步同时以双手抢抱敌颈下压，以两膝轮番攻击敌人 胸部或面部。 ? 对后面敌人的防御：当敌人从后面实施锁颈扼喉杀法时，首先要镇静，应想办法把喉结部位转到敌人肘 部内侧拐弯处，以免被绞杀，然后迅速反击对方。如感觉敌人双脚是叉开的，以脚后跟向后踢击其裆部。 如距离较近，可踢击其胫骨，踏敌人脚背，然后肘击敌人。 ? 应对踢腿攻击：双方对峙时，敌人起腿直踢你中段要害，由于惯性作用，敌人身体会向前冲，你不需要 向前移动，只需右腿后撤步，并注意其出腿高度和角度，看准时机擒住其攻击之腿，并迅速向前，用你 的一条腿横扫对方支撑腿，将其摔倒，从而制服敌人。 ? 应对匕首攻击：敌人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身后闪躲过匕首，此时，刀子的方向会向外倾 斜到你的身体右侧，接着，你的双手要迅速擒抓敌人右手腕，以控制住刀刃的方向，同时，顺势将敌人 前拽并用右腿踢击敌人腹股沟，趁敌人中招迟滞之机，以右手抓敌人手腕下拉，左臂锁住其喉部，制服 敌人。 ? 对枪技术：当你被敌人用枪逼住时，首先应当举起双手，假意顺从。在距离适当时，你突然抓住扳机和 扳机附近的枪管，同时朝相反的方向迅速转体，躲开手枪射击范围，接着以重招猛击敌人，然后夺下其 枪，制服敌人。当面对持枪敌人时，你的动作必须快速有效。 ? 一对多：与多人格斗时，绝对要避免贴身缠斗。必须保持站立姿势，不慎跌倒时应迅速站起。若被敌人 抓住应尽快用毒招脱身。当被围攻时，应尽量让其中一人处于你和其他敌人之间，这样你就可以有效牵 制多个敌人。当你被围攻时，应首先施放毒招放倒最弱的敌人，以便脱出重围。格斗时要思想敏锐，随 机应变，用灵活多变的步法不断调整自己与敌人之间的距离。移动越迅速，背后的危险就越小。要经常 突然回头看一下背后，若有人便首先攻之，给抄后路的敌人造成心理压力。 格斗技巧 ? 对方从后面用手臂锁住我颈部，我用双手下拉对方手臂并紧缩自己的下巴以保护咽喉。接着，我将左脚 跨到对方右腿后，移动到对方身后，用左膝部猛烈撞击对方膝窝向后坐，我与对方一起倒地后，我用肘 法连续攻击对方胸腹部，对方松开双手后，我立即翻身起来。 ? 对方从后面将我腰部连同双臂一起抱住，我降低重心并反抓对方前臂，接着，我将右脚移到对方左脚后， 抓住对方小腿上提，将其摔倒。 ? 对手双手抓紧我衣领并将我向后猛推，我用左手抓住对方右手下拉，以右直拳攻击对方面部，再用右手 推开对方左手，以左拳打击对方面部。 ? 对手俯身前冲欲实施抱腿摔，我向后退步并且用手下压对方头部，对方扑倒在地后，我趁机离开现场。 ? 我与对手底面缠斗，对手在我身上，并用双手扼住我的咽喉，我用手指抠抓对方眼睛迫使其拉开距离， 一旦对方放松了控制，我就用双脚蹬击其头部，使对方向后倒地。 ? 对方持匕首直刺，我迅速移动到对方攻击线外侧并用左手臂格挡其手臂。我用左手控制其右手臂，以右 拳猛击敌人颈部。趁对手中招发懵之机，靠近对手，左手缠住对方肘部，右手扳压对方右肩，用右膝盖 撞击其腹部，接着我右手抓住对方下巴并扭拧其脖颈。 ? 对方手持匕首向前刺击我腹部，我双手抓住对手持刀手，将匕首推向一边，并用右肩撞击对方。接着我 上体下压迫使对方手中的刀落地，然后我把对手向后推倒，之后捡起匕首为己用。 ? 对手用刀砍击时，我闪避后用双手抓住对方持刀手，接着右脚弹踢对方裆部。趁对手中招迟滞之机，我 左手缠住对方肘部，右手扳压对方右肩，然后用右膝盖撞击对方腹部。之后将对方摔倒并扼住对方咽喉， 将其制服。? ? ?敌人一边靠近我一边掏出手枪。我立即闪身 2 避开对方射击线。我双手抓住对方的手枪，当对方用力试 图夺回手枪时，我就借着对方的力量用手枪撞击其面部，然后夺下对方手枪，迅速后退。 对手用枪指着我的头部，我迅速将头部向旁边移开，同时左手抓住对方手腕，右手抓住枪管，夺下手枪。 然后推击对方咽喉，使对方退后拉开距离，我再用手枪控制对方。 对手在身后用枪抵住我头部侧面，我迅速用右手抓牢对手，同时上抬左手抓住手枪，使头部避开射击路 线。紧接着，我用右臂锁住对方肘部，并顺势向右转身拧转其持枪手臂，夺下对方手枪，迅速拉开距离， 用枪控制对方。速成培训? ?开始训练格斗术的时候只强调动作规律和要求，直到动作熟练后再追求速度和力量。 不要忘了精神与心态的训练。精神与心态训练要点 ? 强大个性：把自己想象成强大的人物，比如李小龙，并从这个想象的人物身上获得异常能力，这样能挖 掘出自身的格斗潜力，并可以消除害怕心理，增强自信。 ? 正视危险：不要过分自信，要对任何敌人保持警觉，而如果对手过于强大，则要果断退出，生存是关键。 ? 心态转换：转换心理状态的原动力应该来自于比自己求生本能更强烈的目的。比如可以想象你最爱的人 受到了危险，这样可以进一步激发出自身的格斗潜能。 ? 忍受伤痛：永远想象你受的伤都不是致命的。 ? 放松练习：身体正直站立，两脚横开与肩同宽，伸开双臂，掌心朝上，肘部夹于两肋。双目微闭，以口 吸气，闭气 5 秒钟，身体肌肉绷紧，锁住双腿，捏紧手指，使其成拳，手臂拉回腰间。手臂向前推时呼 气，放松全身肌肉。重复此练习，想象自己是在一个白光照耀的屋子里，想象平和、宁静、舒服的情景。 ? 脑海浮现：在头脑中想象所学过的格斗术，经常在精神上练习格斗术。格斗姿势? ? ? 正规的格斗姿势 稳定的格斗，对保持良好平衡和进行有效防卫都是至关重要的。格斗姿势为所有攻防提供了基础，因此 也是受训人员首先应掌握的技能。 头部是双方打斗时攻击的主要目标之一。格斗中头略向前低，下颔内收，以保护咽喉。双臂弯曲约 45 度。 双手握拳置于面部两侧以保护头部，双肘贴近身体，以保护肋部。同时双臂要协调放松。格斗中应侧身 面对敌人，需要含胸收腹，两脚前后站立，两脚之间距离比肩稍宽，两腿稍屈，两脚掌着地，脚跟微提 起，身体重心均衡落在两腿上。 非对抗式的格斗姿势 采取正式的格斗姿势效果绝佳，但是，这只是在格斗开始以后才是如此。事实上，如果你在打斗之前就 采取正规格斗姿势，那么你就放弃了一件有力的武器：欺骗。 在自卫格斗术中，一种有效的秘密武器就是出其不意、攻其不备。大多数歹徒都相信受害者不敢反抗， 而你应该利用他们这一错误观念。采取一种放松的姿势，也就是说，把你的手放到身体前侧，但是要避 免让敌人觉得你准备反抗了。当你把手掌打开给攻击者看时，他们会觉得你在示弱。你还应该把你的主 要攻击腿放在后侧。这就是“非对抗式的警戒式”。 把你的手放在前面还有更多好处：一是在你与对手之间有了一个屏障，使他难以直接攻击到你。二是使 双手放到一个有利于攻击的位置，可以使你的手法攻击更加精确。三是此种姿势再加上后退，能够成为 不是你挑起事端的证据。? ? ??战略战术先下手为强抢先出击原则的特性 ? 尽量避免打斗，但如果发觉冲突不可避免，就毫不犹豫地突然攻击敌人。 ? 在发动攻击前尽量隐藏自己的攻击意图，最好假装屈服，显示自己胆小怕事，以假象来保证攻击的突然 性。攻击时要出其不意，突然袭击，使对手措手不及而中招。 一招出击，心中必有连续再攻的意识和准备，使对方应接不暇，手足无措。 要敢于切身近战，充分利用肘膝等近身武器的威力。 以密集的攻势打击敌人，出击动作快速简捷，使对方无隙反击。 注意保持平衡和头脑清醒，时刻准备防守敌人的反击动作。 应用举要 ? 我与对手发生冲突，对方以左手掐住我脖子，右手欲挥拳击打，我迅速以左底掌攻击对方鼻梁，趁其中 招发懵，我以双手抓住对手手臂或头部，以右膝撞击其腹部。 ? 我与对方发生冲突，对方接近我时，我用头突然撞击其面部，趁其中招发懵之机，我迅速俯身下潜，抱 住对手双腿后拉，将其摔倒在地（个人：若敌人体重较轻，则可以双手抓住其双腿向后拉时顺势旋转抛 出）。? ? ? ? ?对拳打脚踢的防守反击防守反击原则的特性 ? 在对方即将攻击前，观察对方面部表情、眼神、双肩位移等变化，预测对方的攻击意图。 ? 与对方保持一定距离，侧身站立，稍提前肩，保护面部，随时准备以手臂封阻对方攻击。 ? 一次防守必须伴随着反击，在后退中依然要进攻。 ? 一击奏效后要接连用其它重招连击。 ? 如果敌强我弱，则可以减少近战，以灵活的步法保持距离，在其攻击间隙发起攻击。 应用举要 ? 对手向我挤靠并以左上钩拳攻击我腹部，我用右手小臂向下格压来拳，同时用左掌根猛推对手下颔部。 ? 对手前冲并以左拳攻击我面部，我用右臂向上格架来拳，紧接着我沉身弯腰，同时右拳沿敌左臂下侧向 前直击对手左肋部，再以左摆拳猛击对手头部。 ? 对方以右直拳击打我头部，我上左步伸左臂从敌来拳内侧抓住对手后颈向下扳，使其上体前倾。同时我 右臂弯曲上抬护住面部，以防对方拳击，再用左膝撞击对方腹部。 ? 对手欲起腿攻击，我抢先以左直拳猛击对手胸部，连消带打，再用左腿踢击对手腰部。 ? 对手出腿攻击我的瞬间，我抢先以右侧踹阻截对手的攻击腿，接着以右掌根猛击对手下颔。 ? 对手以左脚攻击我腹股沟，我迅速后退，同时以双手抓住对方脚踝，迅速以右脚弹踢其裆部。 ? 对手靠近我突然以右上钩拳攻击我上段，我身体左转，左手趁机擒抓对手右手腕并向外扭转，接着右臂 屈肘由下穿插到其臂下，并扣住对方肘部，迫使对手屈肘关节，左手继续向下用力推压其右臂下别，同 时右脚前跨配合断肘。 ? 敌人以左直拳攻击我面部，我用右手向外格挡左拳猛击对手面部，趁其中招后仰，我迅速下蹲，双手抱 住其膝关节向后拉并用肩部前顶，摔倒对手。 ? 对手以左直拳攻来，我向右侧闪步，同时用左手隔开并擒抓其手腕，同时右掌托敌肘，接着快速切近以 右肘猛击敌肋，起身再以左摆肘攻击敌人头部。挣脱擒锁和搂抱对付歹徒袭击的主要方法 ? 对付推颔肘击：猛力击打对方手腕，或踢击对方腹股沟。 ? 对付双手扼喉猛推：将右手搭在对方双臂上，下压转体。或者以合掌从敌人双臂之间向上猛挑，趁其松 手之机，以双拳下砸鼻梁。 ? 对付抱腿摔：若被抱住双腿，应马上身体前倾，用肘尖猛击对方后脑、后颈、脊椎等部位。或是对方未 抱住腿之前，用膝盖猛顶对方面部。 ? 对付背摔：一旦被人从身后抱住，应毫不犹豫地用脚后跟后踢。 ? 对付绊腿摔：此时应立即重心下沉，腿脚扎稳，身体前倾，贴紧对手，同时以双手缠抱其颈部，使其动 作受到限制。但突然袭击并不容易对付，如果对手将你摔倒，尽量使上半身向下弯曲，防止头部触地， 经受住第一次打击后，可以大吼一声震慑对方，然后转入反击。 ? 对付后锁颈：当对手从后面锁喉时，应把喉结部位转到对手肘内侧拐弯部，以免被窒息。然后迅速转入 反击，首先用脚跟踢踹对手，然后使用肘击、抓裆等方法脱身。 应用举要 ? 对手从后面突然连同我手臂一起抱住，我晃动胳膊腾出空间，然后以拳猛击其裆部。 ? 对手抱住我颈部，欲以膝盖攻击我，我迅速以双手猛推对手胯根，使其膝盖难以上抬，然后迅速以头撞 击对方面部。 ? 对手在我身后，用双手抓住我左臂扭拧，我迅速向后撤右步，向右转身，用右臂肘部向后横摆攻击对方 头部。? ? ? ? ?对手在前面以左手抓我头发，并欲以右拳攻击我，我立即用双手把对手手腕向下按压，头部用力前顶， 同时右脚踹击对手膝关节外侧。 我与对手纠缠，对手以右手抓住我右臂，我立即右侧踹敌人腹部，紧接着右脚落地，以左拳猛击对方颈 部。 对手在我面前将我的身体和手臂紧紧抱住，我迅速双手用力攻击对手裆部，迫使其撅起臀部拉开距离， 这时我右手抓住对手左臂，左手托住对手腋下，左脚迅速上步，同时身体右转 180 度，将对手摔倒。 对手以右手抓住我左肩，我迅速以右手扣抓其手，同时左臂屈肘上抬回旋向下压敌手腕，降低重心，身 体左转回缩，挫伤对手腕关节，再以左拳攻击对方面部。 对手从正面双手掐住我喉部，我左手抓住对手手腕，右手推住对手左臂，同时右脚后撤，身体左转，右 手弧形按压对手肘关节，将其制服。地面缠斗术应用举要 ? 对手骑在我身上用双手掐住我脖子，我一条腿屈膝顶撞其后背，趁其中招俯身时我用双手合拍其双耳， 然后以一只手抓住其一只手臂的手腕，另一手猛推该臂的肘部，同时奋力向一侧滚动，掀翻对手。 ? 对手以腰背压住我胸膛，双手抱住我颈部。我以左手推压对手下颔，用右肘猛击对手小腹，趁对手中招 迟滞，我趁机挣起脱身。解除刀具威胁防匕首攻击的方法 徒手防御敌人匕首攻击的原则是：双手抓住对方持武器的手，紧接着立即近身，摔倒敌人或破坏其平衡。 防对手掏匕首攻击：对方试图从口袋掏出匕首，我立即上步向前抓住对方手臂阻止，然后用头撞击其面部 或用膝盖顶击对方裆部，并将对方摔倒。 ? 对举刀过肩戳刺的防御：要以稳固的预备式站姿与持刀者对峙，双膝微屈，两手抬至胸部高度。要一边用 左手进行快速高位封堵，一边上左步接近对手。实施封堵动作时，把右掌打开，对准对手下颚部。封堵后 将对手持刀手臂紧紧夹在自己体侧。然后用右掌跟猛击对手下颚，同时利用右腿扫击对手，将对手摔倒。 ? 刀架喉部的防卫：敌人将我衣服抓住后，将刀刃逼在我喉部，此时，我要用双手把歹徒持刀手手背用力按 住，使其被压平于我胸骨顶端。接着，我把肩膀和躯干都沿着敌人拇指方向猛然扭转，这个动作可能使敌 人手腕断裂。借着扭转动作产生的冲力，我用双手抓住敌人的持刀手，将敌人摔倒。 ? 身后持刀逼喉的防卫：敌人从身后接近我，用一只手抓住我，另一只手持刀架在受害者喉部，我用双手抓 住其手，再将其持刀手压到我胸前上部，使其无法割到喉部。同时屈膝沉身，同时将右手移到敌人前臂处， 此时仍要用力夹制敌人持刀手。接着下蹲弯腰，把敌人背上我的后背，然后我猛抬臀部，把敌人从我头上 摔过去。敌人摔落地面后，我再以膝盖攻击其肋部，将其制服。 应用举要 ? 对手持刀由上到下想我刺来，我切近对手，同时用左手挡抓其持刀手臂，以有底掌攻击对手下颔，接着 右手扣住其手，左手紧抓其腕，反方向向下加力，将对手摔倒制服。 ? 对手持刀直刺我腹部，我左横移步躲闪，同时以左小臂内侧格挡并抓抱其手臂，右手擒抓其手腕，右脚 向后撤步，同时左大臂下压对手肘关节，身体向右下转体施压，上体前俯，左肩下压，将对手面朝下压 到在地。 ? 对从前面持刀逼向我颈部，我向后撤左步，左手抓握住对手右手腕，右手随机也抓握住其右手腕，双手 同时向外翻拧，以右脚踢击对手裆部，趁其中招迟滞，我用左手抱住对手颈部并猛力后扳。 ? 对手持刀从较远的地方向我逼近，我迅速脱下外衣，将其充分展开以扰乱对手视线，对手持刀直刺时， 用外衣将其持刀手罩住，用一只手抓住对手手腕，并用另一只手猛砍对手颈后。? ?解除手枪的威胁防卫手枪威胁的方法 ? 枪顶前额：我举起双手，假意顺从，而且将手放在一个有利于多枪的位置。趁敌人不备，我突然向下缩 身 50 厘米，同时右手向上直抬起，猛然抓住其持枪手臂。然后我利用夹腕技术把敌人手压下，转向其自 身肘部，顺势再把此臂向一定方向扭拧。接着我回一大步将敌人摔倒在地，敌人倒地后，再上步以右膝 猛压敌人肋骨，然后夺下手枪。 ? 枪顶太阳穴：我突然屈膝直体沉身 50 厘米，同时，左手猛地抓住敌人持枪手臂的腕部。紧接着把敌人的 手以腕部锁定方式向下压，并将该臂向肘部扭转，之后再以一定角度扭拧。控制住敌人手臂的条件下， 我以右脚为轴转身 180 度，将敌人摔倒在地。敌人倒地后，再上步以右膝猛压敌人肋骨，然后夺下手枪。 ? 枪顶背后：此时千万不能转身回头，否则敌人可能以为你会反抗而立即开枪。此时进入防卫预备姿势， 一旦枪口碰到背上，便迅速向左后转身，并以左手将敌人持枪手拨开。以左手抓住敌人右手腕，并以右 手戳击敌人喉部。奏效后再以直拳攻击对人面部，同时抓紧敌人持枪手腕，接着用膝盖猛顶敌人裆部，转身将敌人持枪手腕上拉，把敌人向后仰面按倒。接着拧敌人持枪的手，把手枪夺下，这时要注意不能 使枪口朝自己。夺下手枪后用枪猛击敌人头部，使其失去抵抗能力。 ? 枪顶胸前：我迅速向左前方跨出一步，左臂高抬至敌人持枪手臂肩部上方，以双手抓其腕部。紧接着， 我左腿踢出，全身力量压在敌人该手臂上，将其压倒在地。此后，紧紧地将敌人腕部控制住，将敌人手 掌转朝向上，此时要小心使枪口离开自己。这些动作就能使敌人扔掉手枪。 应用举要 ? 对手右手持枪抵住我的腹部，我向左转体闪身，同时向外挡抓对手右手腕向外推，右脚向前上步置于对 手右脚后，右腿后绊对手后腿的同时，右手掐住对手脖子后推，摔倒对手后，以右膝猛击对手肋部，并 以右拳猛击对手面部。 ? 对手从后面持枪抵住我后背，我慢慢萎缩身体，进入防卫预备状态，接着突然向左后转身，以左臂迅速 甩磕对手右臂，同时借助转身力用右拳迅速猛击对手面部。 ? 对手双手持枪从后面抵住我后脑，我举起双手，将手放在一个有利于反击的位置。我突然右转身，用右 臂撞开对手手臂，并抓住对手持枪的手臂下拉，同时用左手刀猛砍对手后颈，然后夺下其枪，制服对手。格斗秘诀吉姆?瓦格纳应对街头危险情况的方法 ? 如果对方实施口头语言侵犯该如何应付：如果你对一个骂你的人大打出手，那是违反法律的。这种情况 下最好的办法是镇静下来，不要理会对方，或者用适当的语言防止事态升级。 ? 如果有人在街头威胁你并准备攻击你时该如何应付：应该立刻提高警觉，做好格斗准备，对手在打到你 之前所显示出来的攻击的意图并不违法，所以不要先出手，避免冲突比打斗更重要。 ? 如何避免被对手突然攻击：无论何时何地，只要有陌生人或者不信任的人靠近你，你就应该暗中做好准 备。采取一种放松的姿势，肩膀向前，手臂弯曲，双手张开，指尖向上。 ? 如果有人抓住你的衣领并把你推到墙边该如何应付：这时对手已经违法了，也就是说你有权进行自卫。 此时解决的方法很简单，朝其面部用拳头猛击或者用膝盖撞击其裆部。 ? 怎样提高腹部的抗打击能力：进行大量的仰卧起坐、实心球、单杠等练习以强化腹肌，这样不仅可以提 高你的抗打击能力，还能提高你的攻击杀伤力。 ? 当敌人向你挥动匕首时如何应付：保持安全距离，迅速跑开或者就地寻找一件武器。如果不能躲开，就 使用夺刀技术，双手抓住敌人的持刀手腕，靠近对手，将其摔倒或破坏其平衡，最后立即逃离或夺下其 刀。 ? 如果对方用匕首刺向你的咽喉该如何应付：双手抓住对方的持刀手并将其推离你的喉部，如果只有抓住 刀刃才能阻止对方时，也要毫不犹豫，因为如果稍有差错，你就必死无疑。 ? 如果有人企图以棍棒袭击你该如何应付：如果对方与你距离较远，应迅速逃离。如果距离较近，就不能 一味后退了，若敌人还没有将棍棒抡起来，你要先发制人，迅速靠近对手，猛击对手。如果他已经抡起 了棍棒，你要立刻躲开对方的攻击，直到第一次打击结束。当对手的攻击势头已过，当其棍棒挥过身体 中线的瞬间，你要快速切近对方，用一只手控制对手头部，用另一只手攻击敌人眼睛。 ? 如果遇到持枪歹徒该如何应付：如果敌人与你距离较远，则应该快速隐藏起来或逃跑，逃跑时要以 Z 性 路线运动，使对手难以射到你。如果距离较近，影响办法夺枪。 ? 如果对方俯身抱住我的腿并且企图摔倒我时应该如何应付：首先使自己双脚尽量后伸，用自己整个身体 压住对方。如果来不及反应就即将被对手摔倒时，应在倒地瞬间弯曲双膝，使对方倒在你的膝盖上，给 对方以重创。然后你可以向一侧翻滚将其掀翻在地。 ? 如果对方从前面抱住你的腰部试图将你摔倒时该如何应付：双掌合力拍击对手双耳，如果你的双手连同 腰部都被抱住，直接用膝盖顶其裆部。 ? 如果对方从后面实施抱腰摔该如何应付：迅速拧转身体顺势以肘部向后猛击对手头部，在向另外一侧扭 身肘击对手头部，如果可以的话，一直重复这个动作。如果你的手臂连同腰部都被抱住，你应该反手抓 住对方手臂，防止对方把手臂滑向你颈部绞杀你。然后你向右后退一步，同时弯腰抓住对方一条腿猛拉， 再向后坐对方的腿，这样你会与对方一同倒地，而你位于对手身上不会受伤。 ? 如果敌人从后面对你实施锁颈扼喉时该如何应付：立即低头，双手向下拉对手手臂，或者将喉结部位转 到敌人手臂内侧肘弯处，以免被窒息，接着将右脚置于对手右脚后侧，然后猛然向右后转体，并调整左 脚，将敌人别倒在地。 ? 如果你被多人围攻该如何应付：如果这群敌人要伤害你的话，你要先发制人专心选定武器和出击目标， 用致命的伤害技术来攻击他们，重点集中在敌人的眼睛、咽喉和裆部。遇到这种情况时的另一个准则是 尽快撤离，要不断移动防止被包围。同时利用飘忽不定的移动，以及接触到谁就给谁凶狠打击的策略。华莱士街头自卫格斗秘诀 ? 避免争斗：注意有没有可疑分子在你周围徘徊。不要靠近那些满嘴脏话的人，避免这些人对你恶语相向。 在酒吧或歌舞厅，避开那些好寻衅闹事的人，如果发现有人盯着你，不要和他对视。甚至有人色迷迷地 盯着你的女朋友看，也不需要搭理他。但倘若他对你的女朋友动手动脚，那就另当别论了。 ? 姿势与距离：不要在刚刚冲突升级的时候就摆出一副要开战的样子，因为这会给对手传达一个信息，你 的对手会认为你练过功夫，这时他可能会寻找武器来对付你。因此，冲突发生时，要运用肢体语言让对 手产生你惧怕打斗的错觉，以此麻痹对手。此外，你还要抬起双手放在前方，暗中做好打斗准备，然后 后退使你的对手明白你避免打架的意图，如果这样就能让对手放弃打斗那最好不过。还有很重要的一点， 不要让你不信任的人进入你的安全空间，这个空间就是对方可以对你直接攻击到你的范围。 ? 防御拳打脚踢：要防守对手的后手直拳，首先应抬高你的双手，再用前手格挡对手的来拳，然后双手向 侧面引导对方的攻击手并顺势下拉使对手失去平衡，再向外侧实施锁臂技术。对方拳脚攻来时，你可以 在防守的同时，挥臂攻击对手的腹股沟，或者向对方的膝盖或膝盖下几英寸的地方正面实施侧踢。若对 手收缩防守，就用勾拳或手肘猛烈地打击。如果对手抓住了你的手臂或肩膀，你要抓住他的手，拉伸他 的手臂，利用杠杆原理，在对手的肘关节上施加压力，使其肘关节超过正常的生理活动范围，从而将其 制服。 ? 对付后面的侵袭：如果被对手从身后实施掐扼，可以屈膝弯腰，并利用身体动能顺势把对方从背上摔过 去。如果此招未能实施成功，反而致使自己被对手掐扼得更重，此时可以肘击或手刀猛击对方，一旦逃 脱，应该立即移到对手侧面，拉开距离在攻击对方。如果有人从后面抱住你，你要用任何一只手，猛击 其裆部，如果对手还没有放开，就用后脑撞击其面部，然后摇晃肩膀，挣开一点空间，肘击对手胸腹部， 或抓挤对手睾丸，使其疼痛难忍而放手。 ? 对付抱腿摔：街头打斗中，抱腿摔是一种非常实用的技术，往往能将对手摔个仰面朝天后脑着地。当对 手向你冲过来试图将你抱腿摔倒，当他手臂即将抱住你腿部的瞬间，你的上体应该向前倾斜，用双手锁 住他的脖子和双臂，用你的胸部压住对方背部，然后向外伸展双腿以迫使其扑倒在地。如果你没有反应 时间而被对手抱住腿部并且马上要倒地的话，应该顺势倒下。当你倒地后，对方的手臂仍然还抱着你的 腿，此时你应该抓住对手离你最近的手臂，并将你的腿部拉开，再将你的腿插入对方被你抓住的手臂以 及身体之间。然后在摆向对方肩部后侧，绕到对方颈部前侧，并用你的手锁住其手腕并对其肩部施加压 力，之后就可以轻易地使对手肩膀脱臼或折断其肘关节。 汉弗街头防卫中的欺骗战术 ? 隐蔽你的真实意图，伪装自己：有人欲攻击你时，装作自己胆小怕事，假意屈服，可以让对手降低戒备， 当对手攻击你的瞬间，迅速出击。被歹徒用手枪指住时，首先应该慢慢举起双手并求饶，在你求饶时慢 慢靠近歹徒，同时保持手部轻微晃动，让歹徒误以为你因过度紧张而发抖，从而丧失戒备心理。在敌人 毫无防备的情况下，找准机会夺下手枪。当你在路上遇到劫匪搜身时，你可以先将一些不值钱的东西掏 出来并示意里面没有其他东西了，待劫匪大模大样来搜身时，再猛击其要害。女子在受到性侵犯时，先 假意顺从，等坏人脱衣脱裤的时候，趁其脱衣服挡住其视线，迅速猛击其要害，然后迅速逃离。 ? 当打斗在所难免时，不要让移动或一些习惯动作暴露你的真实意图：与对手交手时，千万不要暴露你的 进攻意图或者防守路线，尤其是在你准备突袭敌人之前。记住，一定要隐藏你的真实目的，包括表情、 肢体的欲动和一些习惯动作。要善于利用环境。用脚隐蔽地对对手胫骨上猛踢一下，可以使敌人引剧痛 而失去攻防能力。 ? 设法迷惑敌人，使其误解你的动作，作出错误判断：通过假动作使对手作出错误反应，同时自己要预测 对手作出的反应，提前使出真实的攻击。与敌对峙时，可以故意暴露防守上的漏洞，引诱对手来攻击， 趁其不备打个措手不及。 ? 必要的谋略：语言欺骗是很重要的，比如歹徒与抢劫你时，你可以说你的同伴马上就要来了，还要装出 非常自信的样子，当歹徒四处查看时，你可以立即出手攻击他的脸。或者被打劫时拿出硬币，对他说 “我就这些钱了”，然后将硬币狠狠砸向他的眼睛，紧接着猛击其腹股沟。当你被劫持时，可以恳求歹 徒，告诉他想要什么都给他，你不会反抗，你要让歹徒相信你是何等软弱，最后使歹徒放松警惕，再突 然袭击。在比如对他说“我跟你的ＸＸ很熟！”、“我们好像是小学同学??”来分散其心神，然后趁 其思索时见机行事，猛然袭击。
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