各位看官可以看看评论，你们的大部分问题都已有解答&br&&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~update~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&引用 &a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a& 老师的一篇专栏文章，有朋友问我在运动当中关节出现响声是是怎么回事，斌卡老师在这篇文章中介绍的很详细：&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&你听关节在唱歌，咔咔~能继续训练嘛？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~update~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&知友反应小臂练习不配图不幸福，我找了半天找到两个GIF图，不知道会不会动，补充在了上文小臂练习内容中，【【【小臂练习补充图片】】】&br&&br&这里再给大家补充一下拉伸的相关信息，每一次力量练习&b&之后，&/b&拉伸是十分必要的，它能快速回复肌肉疲劳，使肌肉颀长，线条秀美，尤其是姑娘们经常会问的跑步骑单车会不会粗腿这个问题，只要每次都好好拉伸，绝对练成细长腿。&br&拉伸时间因人而定，拉伸时会痛苦，请忍耐，起码应该在15秒以上。&br&&br&&br&每一次，开始健身的的时候，要先&b&热身，&/b&就是活动你的各个关节，手腕脚腕脖子肩膀膝盖髋部腰部背部，从小体育课上大家应该都学过，不赘述，&br&&br&注意，运动之前那一次，叫热身，&b&不是拉伸，无氧运动不同于有氧运动，无氧力量练习之前如果先拉伸了，会提前让肌肉纤维变长，加了荷载容易拉伤，所以，拉伸，是在每次训练的某一个哑铃动作第一次做完之后才开始的，在这之后每次做完都要拉伸。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b94c18dbf1f4_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&br&&br&上图为全身主要肌肉的拉伸示意图，注意，再重复一次，本文主要为无氧运动，即力量练习，必须在每个哑铃动作第一次做完之后再开始拉伸。&br&我找这个图主要是因为它比较全，但它那个箭头指的顺序是给有氧运动（即跑步，骑单车，HITT 等小荷载长时间的运动，一般40分钟以上，主要功能是减脂瘦身，锻炼耐力，提高心肺功能。）看的，各位练哑铃时请无视这个顺序，练完哪块肌肉后，就进行哪个地方的拉伸。&br&&br&（我是不是废话太多了=。=）&br&&br&这里说几个我的经验，&br&1，脖颈，闲着的那只手可以叉腰。&br&2，肩膀（三角肌），头可以看向手伸出方向的&b&相反一侧。&/b&&br&3，胸大肌，我觉得两边没一边儿一边儿来的拉伸效果好。还有，胸大肌刚开始练的时候你会觉得是胳肢窝那个地方疼，这正常，因为你胸肌太薄弱了，要从根开始生长，胸肌的根就在胳肢窝那个地方，具体请看上文配图。&br&4，二头肌拉伸跟胸大肌动作很像，不同的是胸大肌是用整个小臂贴在支撑物上（如柱子或者墙壁拐角），小臂和大臂成直角，身体前倾，略带扭转。&br&而二头肌拉伸请将手掌贴于支撑物表面上，整个胳膊伸直，身体前倾，略略略带扭转。&br&5，三头肌拉伸，请体会向后向侧面，两个方向的拉伸轨迹。&br&6，大腿后侧，臀大肌，一只脚腕搭在另一只腿的大腿面下部。&br&7，8，无懈可击。&br&9，抓着脚腕效果更佳。&br&10，你可以踩在你家墙角部位来拉伸，让墙与脚掌成 “ |√ ” 这个关系，进行拉伸，效果很好，我其实不指望我这个奇葩的注释你们能看懂，就按着图上来吧........=。=&br&11，请保持背部与腰平直，不要驼背，拉伸时低头，耳朵位置应在肩膀之下。&br&12，。。。。我其实没做过这个动作。。。。。。。&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&新增小臂练习图片两张&br&~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&&br&纰漏之处望不吝赐教&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&我平日也是个健身爱好者，跟题主分享下小经验，知乎是牛人的聚集地，下面这些也是我自己平时总结的，第一次在知乎发文，哪里错了还望不吝赐教，批评指正，勿喷勿争。另外希望越来越多的人加入到健身的队伍中来，环境就这个样子了，坚持锻炼提高自身免疫力也是一种保护嘛，&br&郑重声明，这些练法绝对适合广大姑娘，不要觉得“练成女汉子怎么办”
女性比男性少一个器官，分泌不了某种激素，怎么练都不会变成肌肉的女的，相反，适当的肌肉训练反倒会加速新陈代谢，加速能量消耗，起到减肥瘦身的效果，VS家的模特都是有川字腹的，你以为都是饿出来的嘛？&br&~~~~~~~&br&正文&br&推荐题主购买那种可以拆卸改变荷载的哑铃，这样锻炼部位更多，其次，如果可以的话，推荐买一个类似于下图的这种健身长条凳，没有的话用一个长条凳也可以，不过要够宽，需要支撑到你背后的肩胛骨，差不多跟躯干一样宽就行。还有一双健身手套，满手老茧估计你也不会喜欢。这样你基本就能锻炼到绝大多数地方了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/568e5c4fba31a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/568e5c4fba31a_r.jpg&&&/figure&
现在说一下我认为的健身顺序和方法，这里强调一点也是大部分刚开始健身的人的观念错误，健身并不是重量越大越好，而应该是动作越标准越好。否则没什么用，而且很可能练伤，大家都一把年纪了，恢复起来会非常慢=。=&br&&br&
我觉得健身应该先大肌肉后小肌肉群，一般来说大肌肉需要小肌肉群来支持，一般人小肌肉群都不够强力，比如有人明明练胸而胳膊压力大的不行，就是肱三头和三角肌不足以辅助胸肌，胸肌还没到位，其他小伙伴们就已经不行了。所以如果出现以上情况纯属正常，试着用适合自己的小荷载就好。&br&&br&
还有锻炼频率，人的肌肉恢复周期一般是48小时，所以一个地方锻炼完之后三天内都不要再去锻炼了，肌肉是休息时候长出来的。但是，腹肌是个例外，腹肌基本可以天天练。所以你应该安排好运动计划，比如先练了胸肌、肩部三角肌、和肱三头肌（这哥仨是协同工作的），第二天可以练肱二头什么的，第三天练背和腿什么的，等到第四天胸肌和他的小伙伴恢复好了继续练，如此循环，比较高效。我再科普一下肌肉锻炼和增长的原理，其实锻炼是破坏肌肉来着，原理就是让肌肉高能运转，无氧运动释放出大量乳酸并把肌肉纤维拉断，所以锻炼完后肯定是又疼又酸，不过经过这种刺激后，身体就会觉得自己不适应外部环境了，就会迫使肌肉修复并长的更强大。这也就是为什么三天内不能再练同一个地方得原因，要给肌肉足够的恢复时间。&br&&br&&br&&br&&br&就锻炼顺序来说，我一般 DAY1 是胸肌、三角肌（肩膀）、肱三头&br&&br&&b&1.胸肌&/b&&br&这是人体最大的肌肉群之一，而且练成后人会变得挺拔穿衣服也好看，所谓有沟必火么（好像用错词了）&br&用哑铃的画推荐以下动作：&br&&br&&br&&b&哑铃卧推&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/adfbb60db60d91cfda57_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic4.zhimg.com/adfbb60db60d91cfda57_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&哑铃飞鸟&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1af19bd0b85e968_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1af19bd0b85e968_r.jpg&&&/figure&&br&&br&需要注意的是，&br&第一个动作哑铃卧推举，脖子和三角肌中束要放松，看到图中标注的红色肌肉没，那些地方时需要发力的，而白色部分尽量不发力，这样才是标准的。这个重量可以大一些，人的胸肌力量比手臂大多了。还有就是做完的时候千万别一下子就扔掉哑铃，双手应该从腹部两侧缓缓地下来，慢慢把哑铃放在地上，这样做一来你不会因为荷载突变而被拉伤，二来你楼下邻居也不会来找你麻烦 （下同）：P&br&&br&第二个动作，飞鸟，要注意下去之后手臂不能不弯，也不能太弯，保持一个角度，大约140，起来的时候要体会一种“去抱一颗大树”的感觉。&br&&br&这两个动作每次可以各练4组，每组10~12个，一般到了第8个，你应该开始一脸惨相才对，要是很轻松那么你就应该加重量了。
练得时候，你要充分发挥主观能动性，想象你锻炼的那部分肌肉正在收缩和舒张，这样的效果事半功倍，虽然PARTY教育我们物质不以人的意志为转移，但这条经验是100%真的.&br&如果你的长凳可以抬起，你也可以再加入以下两个动作&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2dfd3e81fa0_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2dfd3e81fa0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fb224e12f859f4e55ed4c075c9216e88_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fb224e12f859f4e55ed4c075c9216e88_r.jpg&&&/figure&&br&这两个动作能更好的刺激胸肌上束和三角肌前束，很显形。&br&&br&&br&&b&2 .三角肌&/b&，&br&&br&一般三角肌用哑铃是做前平举和侧平举，动作要领就是身体不能晃动，重量不宜过大，手臂可以微弯曲，如果两只手不能同时进行的话可以双手交替进行，一般从力量小的那只手开始。&br&三角肌也是每个动作练四组，不过每组最好能做到15~20个，重量不宜过大。&br&&br&说这么多你肯定会吐槽我没图没真相，请上眼：&br&&br&&b&哑铃侧平举&/b&&br&&br&这个这个动作请务必选择合适自己的重量，我把自己练伤过半年才好这种事儿我会乱讲？ &br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/48e7ccb5eb91b2c1a56d74c_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/48e7ccb5eb91b2c1a56d74c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/65601ec0bccaad74e7d34c_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/65601ec0bccaad74e7d34c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&前平举&/b&&br&&br&这个荷载可以适当加大，条件不允许的话爬凳子上那个可以不做。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0a119c303ab3aa906f97bca_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0a119c303ab3aa906f97bca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&哑铃推举&/b&&br&单臂就成，以便保持平衡，做这个请选择有拷贝的座椅，还是那句话，动作标准，避免拉伤。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/69b389e9cf7c_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic1.zhimg.com/69b389e9cf7c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&3.肱三头肌&/b&&br&作为一个格斗爱好者，我一般是通过联系前手拳和后手拳来锻炼肱三头肌，不过这好像不是正确的打开方式，还是用以下动作来练习吧，如果觉得第一个动作太轻没压力，可以在肚子上绑个荷载，推荐4组，每组12~15个。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cecdfdb59e8_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cecdfdb59e8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ee18c5d3adaf8c861f8088_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ee18c5d3adaf8c861f8088_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/410afa606a4ca13e1f198b3_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/410afa606a4ca13e1f198b3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50a84cbe7b3f7f0ab7c8d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50a84cbe7b3f7f0ab7c8d_r.jpg&&&/figure&&br&这里特别说一下最后一个动作，刚开始难度系数比较高，肘部可能有憋着劲的感觉，另外刚开始坐在有靠背的椅子上比较好，可能你的腰里支持不了荷载。&br&&br&&br&至此DAY1结束了。这里讲的比较详细，因为这些基本上是人体最大的肌肉群了。也是锻炼出效果后最漂亮的部分。&br&&br&&b&DAY2&/b&&br&&br&肱二头肌，小臂和腹肌&br&如果是初学者，而且严格练了第一天之后，应该残了才对，不过手还是有可压榨的地方，请继续自虐:p
肱二头肌主管的是手臂拉伸，小臂的肌肉群主管握力和腕力。&br&&br&&b&肱二头
&/b&&br&练法基本就是哑铃曲臂，大家都会，强调一点，也是大多数锻炼的原则，快上慢下，理想值是，下降时间是上升时间的2倍，做的时候请保持稳定，如果你的力量不足以让哑铃稳定，那就应该降低一点荷载。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/06cd605eb15dd1ab09d367_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/06cd605eb15dd1ab09d367_r.jpg&&&/figure&&br&&b&小臂&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fc078f231c6_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc078f231c6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&另外，锻炼小臂还推荐两个非常好的动作，姑且称之为&/b&&b&翻腕儿（不是篮球犯规）&/b&&br&&br&&br&&b&具体做法是，第一个双手握哑铃，蹲坐在长凳侧面，双前臂搭在长凳上，小臂内侧着凳，拳心向下，手背向上迅速翻起手腕，&/b&&br&&b&
第二个是小臂外侧着凳，拳心向上，手掌向上迅速翻起手腕。&/b&&br&&b&这两个动作非常有效果，4组每组12个做完后，你的前臂会比平时粗50%，不过一会儿就会下去了，不用担心。&/b&&br&&br&&br&【【【小臂练习补充图片：】】】&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4b43146bfa564afeff0ecb32_b.jpg& data-rawwidth=&104& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&104&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1d1adcd41bbc59c6a663_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&br&上图为小臂内侧练习，不知道GIF会不会动，练小臂的要领是小臂不能离开凳子，只是翻动手腕，小臂内侧力量较大，可以用重一点的荷载。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afeacc18c93_b.jpg& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&160&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb2baebef0d549cd61cc2e1cffe97f3a_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&272&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2cd8c1dd601_b.jpg& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&br&&br&上图为小臂外侧的练习，我还是不知道GIF会不会动=.=~!
要领也是在于小臂不能离开支撑平台，即此图的大腿面， SORRY这个图片比较小，他是以大腿面为支撑平台，小臂内侧贴在大腿面上，手掌向下抓着哑铃，然后手背向上翻起，尽量幅度大一些，控制住，小臂外侧力量较弱，练习时宜采用小荷载。&br&&br&此两个动作可连续交替进行，练一侧的同时另一侧获得休息，均为10~12次每组，4组。&br&&br&PS:这两个练成后单身25年的宅男扳手腕也扳不过你 ：P&br&&br&&b&之后就可以利用你的健身长凳做一些仰卧起坐，请体会“卷腹”的含义，千万不能靠后背和颈部的力量弹起，这样容易受伤，双手也不要抱住后脑，应该轻轻放在耳朵两侧。&/b&&br&&b&也可以去看一个视频叫《腹肌撕裂者X》，非常非常非常有效，我的腹肌就是靠这个练出来的。但是初学可能会很难，请不要放弃，都是一步一步过来的，先跟着溜。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1cd1d9df5f1fce08ce747e828b0fb64b_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1cd1d9df5f1fce08ce747e828b0fb64b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a42cdd3db498b43a62bf_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a42cdd3db498b43a62bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cda1febf39ad_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cda1febf39ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2fa82f73b44fd205d69ce2_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2fa82f73b44fd205d69ce2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&DAY3
后背，斜方肌，腿部&/b&&br&&br&这三个地方一般人不会去锻炼，但是非常有用，肌肉循环式全身的，各处都通畅之后对血液循环很有帮助，尤其苦逼上班族，一天坐在那里很可能腰肌劳损和颈椎病，通过锻炼肌肉可以有效矫正骨骼。&br&用哑铃锻炼的方法有：&br&&br&&b&哑铃划船&/b&&br&&br&&br&&b&这个动作技术性很强，请对照图务必做对，否则可能锻会变成锻炼到大臂后侧。4组每组12个。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/acd362dc4e6fb30095f2_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/acd362dc4e6fb30095f2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&耸肩提哑铃&/b&&br&&b&这个荷载可以加大一点，做的时候记得提到最高点后坚持一两秒。4组每组15~20个。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/018b148aecb233692dcc5764_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/018b148aecb233692dcc5764_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&引体向上&/b&&br&&b&如果有条件（包括身体条件和设备条件），可以尝试这个，我斗胆把这个动作称之为健身入门的分水岭&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/84e755a4eb2eff4c3724583eaba2b7ef_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/84e755a4eb2eff4c3724583eaba2b7ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&腿部负重蹲举&/b&&br&&br&&br&&b&之后可以练习一下腿部，对缓解久坐而产生的静脉曲张很有帮助，虽然配图是杠铃不是哑铃，但是一般家里都没条件嘛，这俩基本原理相同，动作也相同，只是要注意平衡，从小荷载开始&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ba53c089e48be5914b3_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8ba53c089e48be5914b3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/70aeae7e5cb6304cfcdb45e_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&https://pic1.zhimg.com/70aeae7e5cb6304cfcdb45e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&小腿锻炼的话嘛，多上上楼梯吧&/b&&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&
以上就是晚生一些平日里锻炼的经验，这里说的DAY1、2、3也不一定非得连续来做，可以按照这个顺序拆分成自己的计划，不过还是那句话，腹部可以天天练的。&br&&br&
再重申一次，这些动作绝对适合姑娘们做，绝无毒副作用，肌肉女是高级别科学训练和类固醇的产物。&br&&br&
真诚希望越来越多人加入到健身中来，这是种积极的人生态度，题主也请你坚持下去，每次锻炼完洗完澡等半个小时，大脑分泌的多巴胺和内啡肽会让你觉得一切都那么美好！&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
各位看官可以看看评论，你们的大部分问题都已有解答 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~update~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 引用
老师的一篇专栏文章，有朋友问我在运动当中关节出现响声是是怎么回事，斌卡老师在这篇文章中介绍的很详细：
&ol&&li&我改了&/li&&li&我以后改&/li&&li&都2017年了，你们穆c林还咬着不放简直2333333&/li&&li&59熊用勾股定理论证战舰少女完全原创没有抄袭&/li&&li&给我双修党一点面子&/li&&li&飞鞋最高表示无伤大雅，并在没有任何依据的情况下说舰r的素质即便是抄的也依然要比舰c科学的多&/li&&li&你这是破坏cr的和平，嘤嘤嘤嘤！&/li&&li&抄怎么啦，你dmm来告啊！&/li&&li&你们dmm社长都说乐见其成了！&/li&&li&你们田中都说乐见其成了！（指正）&/li&&li&你们政治不正确！轴c&/li&&li&数值有什么大不了的，这个date和lol一样&/li&&li&（无视）&/li&&li&战舰少女以前是抄，现在已经走了自己的路了！&/li&&li&搞毛啊，一起舔啊！（迫真）&/li&&li&数值和游戏有什么关系，数值是个人啊，个人举措，和官方没关系的！&/li&&li&你舰c就是白莲花拉！你舰c还不是抄钢铁少女的？&/li&&li&钢铁少女是抄我的，还扒了我的代码，所以我是你舰c的爷爷！&/li&&li&我有宿舍。你c有么？&/li&&li&我抄数值，人家舰c又没告我，就你们c厨多管闲事&/li&&li&抄袭是p7做的，和舰r没有任何关系&/li&&li&gun去舔日本的脚啊，大和魂&/li&&li&哎呦，太君都没说什么，你们这群精日叫个毛&/li&&li&MVP语c结巴，他的答案里全是一堆句号&/li&&li&军武拟人就只有舰C一家？搞笑by某个道德败坏的雷霆&/li&&li&哎呦我抄你怎么了？&/li&&li&一个游戏不只一个开发在管，一个游戏的数据就必须一个人管咯？我看你才是【友善度】，拐来拐去不过就想证明我不是个好舰c玩家？滚吧您叻&/li&&li&哇，一个舰r的数据就大影响力了，影响你吃还是你穿？还是影响你玩舰c肝战果了？不晒晒你的53舰首还是震电改？更何况我都不清楚你说的什么数值&/li&&li&也没见谁规定游戏只许玩一种，玩了魔兽就不许玩星际，粉了守望先锋就不许玩星际老男孩的梗，怎么就这么多烂人，告诉我“你玩了这种，就不许你玩那种”？&/li&&li&怕不是数据警察。&/li&&li&这是巧合啦，巧合！&/li&&li&你们这帮r黑，总是想害你萌！&/li&&li&反寨游包围圈整天盯着几个数字看有没有重复的，说真的水平太次了，要看就要看所有数值，要批判就要批判体系，体系一旦出现问题，那里面的每一个数值都逃不出手掌心。(指点江山)&/li&&li&请直接写邮件给hm或者拨打投诉电话！&/li&&li&我就是喜欢看c厨看你游不爽又没法告的样子！&/li&&li&那个数值策划之前压根就不知道舰C有这个装备……（越说越小声）&/li&&li&葛城喝啤酒，八神，猫和老鼠与eva.JPG&/li&&li&你看他们都是互抄的，别人还抄我的，凭什么我不能抄？&/li&&li&其实我们很难听懂裴仁布说的菌毯论和反寨包围圈到底是什么。&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&暂时先20个表现吧&/p&&p&以后想到了再写，争取筹够100个&/p&
我改了我以后改都2017年了，你们穆c林还咬着不放简直熊用勾股定理论证战舰少女完全原创没有抄袭给我双修党一点面子飞鞋最高表示无伤大雅，并在没有任何依据的情况下说舰r的素质即便是抄的也依然要比舰c科学的多你这是破坏cr的和平，嘤嘤嘤嘤！抄怎…
很久以前看到的，经多方求证，来自于百度贴吧@水浒三国金刚。&br&&br&&blockquote&1．30年前，哈罗德·阿贝特为祛除下巴囊肿进行了口腔手术(6)&br&2．汉克斯是一名门卫兼清洁工，供职于美国加利福尼亚州洛杉矶市橙县&保护伞&健康保险公司，他在患有高血压和心脏病的情况下仍然常年过度吸烟(6)&br&3．杰夫·莱因哈特与妻子莲恩·戴伦育有一子一女，莲恩是橙县仁爱天使医院外科医师(3)&br&4．哈罗德的妻子名叫塔拉，儿子名叫布伦特(6)&br&5．哈罗德在&保护伞&健康保险公司投了份医疗保险，一投就是十年(6)&br&6．阿蒂是保护伞健康保险公司接线员，她有家族糖尿病史，有一子(6)&br&7．阿伦是保护伞健康保险公司文档管理员，身体健康，无亲无故(6)&br&8．威廉·伊斯顿是&保护伞&健康保险公司客户索赔部副主管，他手下六人工作组绰号&疯狗队&，专门查找保单中的漏洞，以此为据拒绝赔偿保险金，六人分别是：家境富裕、业绩最好的黑人达夫，阿隆，妒恨达夫的约什，育有两个小孩的爱米粒，自称怀孕的吉娜和自称家中有老人需要照顾的西尔比(6)&br&9．帕梅拉·詹金斯是一名新闻记者，她是威廉唯一的妹妹(6)&br&10. 马克·霍夫曼是橙县公丅安局刑丅警大队大队长兼鉴证科高级鉴证师，他的妹妹名叫安吉丽娜·霍夫曼，兄妹情深(5)&br&11. 5年后，在一次情感纠纷中，安吉丽娜被男友 塞斯·巴克斯特残忍地割喉致死(5)&br&12. 由于法律制度不完善，塞斯逃过25年重刑，法院只判其5年牢狱(5)&br&13. 霍夫曼从此借酒消愁，醉生梦死(5)&br&14. 橙县公丅安局刑丅警二中队队长埃里克·马修是个以暴制暴，对嫌犯实行刑讯逼供的火爆警丅察，他有一子名叫丹尼·马修，他的搭档是艾莉逊·凯丽警官以及SWAT队长丹尼尔·瑞格，迈克尔·马克斯是他的一个线人(2)&br&15. 因马修与凯丽关系暧昧，马修的妻子提出离丅婚，法院将丹尼的监护权判给马妻，马修与丹尼的父子关系也因此严重恶化(2)&br&16. 约翰·克莱默是一位土木工程师，他的妻子吉儿运营一家名叫&回头是岸&的戒D诊所，诊所宗旨为&珍惜生命，远离D品&(4)&br&17. 约翰与吉儿闲暇时在林间小道拍摄浪漫的家庭录影带。拍摄过程中，吉儿与诈骗绑架份子乌比·塔特擦肩而过(3)&br&18. 保护伞健康保险公司出资赞助回头是岸诊所(6)&br&19. 在开所典礼派对上，约翰结识威廉(6)&br&20. 听完威廉关于如何选择客户的理论，约翰劝导他：&只有当一个人面对生死关头，才能看出其能否继续生存下去&(6)&br&21. 两年后，8岁的迪兰·莱因哈特被医学院学生蒂莫西·杨撞死(3)&br&22. 唯一目击者丹妮卡·斯科特拒绝出庭作证(3)&br&23. 由于原告方无法提供足够证据，法官哈登仅仅判蒂莫西有期徒刑6个月(3)&br&24. 痛失爱子后，杰夫和莲恩感情逐渐破裂(3)&br&25. 莲恩工作时毫不顾及病人的感受，私下里频繁和情人克里斯幽会(3)&br&26. 而杰夫则整个身心陷入复仇的深渊中无法自拔(3)&br&27. 女儿克贝蒂·莱因哈特因此缺少应有的关爱(3)&br&28. 劳伦斯·哥登是仁爱天使医院外科高级医师。他虽医术高超，却不具备作为一个医生对待病人时所应有的高尚心态和良好医德(1)&br&29. 哥登与妻子爱丽森·哥登育有一女戴安娜·哥登(1)&br&30. 医院的实习生卡尔拉·宋是哥登的地下情人(1)&br&31. 老鸨布兰达和胖子伊万·兰迪斯分别因教唆幼女卖Y罪和虐杀少女罪被捕(4)&br&32. 小学老师瑞克斯多年来屡屡虐待妻子摩根和女儿珍妮(4)&br&33. 作为上述三人的辩护律师，阿尔特·布朗帮助他们减轻刑罚(4)&br&34. 珍妮终于忍受不了父亲的殴打，报警求救(4)&br&35. 由于证据不足，警方暂不逮捕瑞克斯(4)&br&36. 瑞克斯大言不惭，疾恶如仇的瑞格对其大打出手(4)&br&37. 为了保护瑞格，霍夫曼甘愿替部下做伪证，瑞克斯的律师阿尔特只好放弃对瑞格的指控，临走时吐出一句：&你们会遭到报应的，有一天，一定有一天报应会降临&(4)&br&38. 马特·吉布森是一名巡丅警，他在&十字路口生产工厂&附近巡逻时被一个曾住过&黎明精神病院&的流浪汉夺走配枪，幸由霍夫曼开枪相救(7)&br&39. 吉布森认为霍夫曼暴力执法向上头举报，但事后霍夫曼反而升职，而吉布森则被外调&br&(7)&br&40. 一年后，吉布森转入警局内务部，他立刻搜集证据指控了霍夫曼和他的手下，两人就此结下梁子(7)&br&41. 理查德·吉布斯是美洲豹房地产集团老板，他的女儿鲁芭·吉布斯在橙县国土规划局任职，后者多次贪污受贿，假公济私(5)&br&42. 布蕾蒂是马什福特房地产开发公司副总裁(5)&br&43. 查尔斯是《预言报》报社评论员(5)&br&44. 阿什莉是橙县消防局防火检查员(5)&br&45. 马里克是一个游手好闲的纨绔瘾君子(5)&br&46. 西蒙妮和爱迪是两个放贷者，他们不顾借贷者的资金偿还能力，强收高额利息，害死了不少人(6)&br&47. 阿曼达·杨长期滥用D品，和同为吸毒者的男友西塞·亚当斯多次在吉儿的诊所就诊&br&(6)&br&48. 吉儿认为阿曼达已丧失灵魂，完全堕落(6)&br&49. 吉儿怀孕了，约翰带她来到一间仓库，那里有一口300年古董钟，一个婴儿床以及准备给将来孩子玩的木偶娃娃BILLY(4)&br&50. 约翰用B超刊妻子肚子里的吉丁，两人热切期待着儿子的出生(6)&br&51. 吉儿的律师阿尔特与约翰合伙开办&城市再生者&房地产开发集团.该集团的首个开发项目——肉类包装加工厂以设计者约翰的儿子&吉丁&命名(4)&br&52. 约翰感觉身体不适,到仁爱天使医院进行检查,莲恩医生是他的初诊医师(3)&br&53. 随后,约翰在保护伞健康保险公司替自己买了份医疗保险(6)&br&54. 哈罗德被确诊为心脏病，他向保护伞公司递交医保申请(6)&br&55. 威廉以&哈罗德没有写明曾做过口腔手术&为由拒绝索赔(6)&br&56. 哈罗德愤然离去(6)&br&57. 塔拉和布伦特在门外怒视办公室里的威廉(6)&br&58. 此后不久，哈罗德病逝，塔拉和布伦特与威廉结下不共戴天之仇(6)&br&59. 七个月后,西塞与盖斯·克雅德在诊所里打架(4)&br&60. 约翰告诫西塞：&你就是一个大丅麻烦，你给所有人制造了麻烦&(4)&br&61. 当晚约翰在诊所外等着接妻子回家。J女爱迪逊·柯达问他要不要打炮。吉儿关门前与最后2个病人——唐尼·格雷克和保罗·莱希说再见(4)&br&62. 阿曼达和西塞在车中对视，他们想来一出&月黑风高打劫夜&(6)&br&63. DU瘾上身的阿曼达催促西塞去抢诊所的吗FEI(6)&br&64. 西塞借口拿衣服持刀抢劫(4)&br&65. 吉儿遭西塞撞击导致流产(4)&br&66. 约翰抱着下身流血的妻子冲进仁爱天使医院，护士迪波拉负责照看吉儿(4)&br&67. 妇产科史蒂夫医生告知约翰：&孩子没保住。&(4)&br&68. 约翰愤恨地埋怨病床上的吉儿：&人只能靠自己！&(4)&br&69. 大病初愈的吉儿领着阿尔特去见失落中的约翰。阿尔特对于约翰的建筑设计侃侃而谈，不慎碰翻了BILLY娃娃(4)&br&70. 约翰让阿尔特将部分地产权转交给吉儿，接着呵斥他们滚出去(4)&br&71. 哥登医生确诊约翰患有无法动用手术治疗的致命的恶性额叶肿瘤(2)&br&72. 约翰不满哥登的诊疗态度,打算前往挪威做&基因治癌&试验,保护伞健康保险公司拒绝了约翰的医保索赔申请,约翰只好亲自到威廉的办公室进行解释(6)&br&73. 威廉以国家政策和公司原则为由婉言相劝此事不可行(6)&br&74. 约翰气愤地对威廉说道：&不是只有活人可以对你进行审判。&(6)&br&75. 经此一连串噩耗，万念俱灰的约翰驱车欲自尽，掉下悬崖却奇迹般地活了下来，从此，他走上了一条不归路，决定考验那些不懂得珍惜生命的人(2)&br&76. 猪年春节期间，西塞在唐人街偷了一个小佛像(4)&br&77. 约翰用乙丅醚绑架西塞，随后对其进行了首个游戏——&刀片挤压游戏&，西塞拼命挣扎导致刀片坐椅破损，侥幸活命的西塞正要发难因用力过猛掉进了铁丝笼陷阱中(4)&br&78. 吉儿孤身再次来到约翰的仓库。她发现很多西塞的照片和机关设计图纸(4)&br&79. 正当吉儿想要揭开盖住玻璃柜的白布时，约翰阻止了她，并发狂似地捣毁古董钟，冷酷地呵斥她离开，两人遂缘尽(4)&br&80. 约翰在夭折儿子的墓碑上留下兵马俑陶像(6)&br&81. 约翰测试录音变声技术，正式创建响彻寰宇，威震华夏的江湖第一大帮派——&电锯门&(4)&br&82. 随后，约翰又绑架多人进行丅游戏，并在每具尸体上割出拼图印记，约翰认为这些游戏死亡者缺少生存蓝图上最重要的一块拼图：求生本能，因此切出这个符号以警示世人，警方和媒体就此将该案定为&拼图杀人案&。JIGSAW(拼图狂魔)的名号传遍全城，百姓谈SAW色变(2)&br&83. 雪梨的丈夫阿莱克斯不听苦劝，对雪梨不断实施家庭暴力(7)&br&84. 约翰绑架雪梨和阿莱克斯，玩&割草机游戏&，阿莱克斯惨死(7)&br&85. 约翰绑架琼等人，玩游戏，琼逃生后顿悟，对约翰充满感激，并接受了电视台采访(7)&br&86. 在酒吧整天喝得烂醉的小混混波比·大根和凯尔偶然看到这则新闻，凯尔半开玩笑地建议死党假装游戏幸存者当名人赚大钱(7)&br&87. 波比采纳了凯尔的计策，对外自称&拼图游戏幸存者&，凭着口才和演技沽名钓誉，迅速走红(7)&br&88. 波比的强大气场吸引公关小丅姐妮娜，律师苏三妮等人加盟他的团队(7)&br&89. 了解到波比其实是在忽悠人后，妮娜和苏三妮并没有退出，反而为他保守秘密，继续鞍前马后，大造声势(7)&br&90. 波比结识乔伊丝，两人坠入爱河，喜结良缘(7)&br&91. 波比意淫了一本《生存：我和电锯门不得不说的故事》，出版后销量大卖，迷倒粉丝无数，波比召开签名售书会，一个叫莎拉的粉丝对他表示崇敬之情(7)&br&92. 约翰也来到签售会，警告波比&欺世盗名就要接受惩罚&(7)&br&93. 詹金斯跟踪报道拼图案，她在之后的新闻报道中为求噱头曲解事实真相，以哗众取宠的笔墨诋毁约翰事业的初衷，业界称她为&拼图资深名记&(6)&br&94. 霍夫曼，凯丽负责拼图案，霍夫曼在调查取证过程中产生了&假借拼图杀人狂的手法杀掉塞斯并嫁祸给拼图杀人狂&的念头(5)&br&95. 马修栽赃逼供乌比，爱迪逊，盖斯，劳拉·亨特，泽维尔·查维兹，乔纳斯·辛格。此六人先后在朱丽叶监狱服刑(2)&br&96. 马修逮捕阿曼达，用暴力逼她认罪，打破她的下巴且以莫须有的贩D等多重罪名将阿曼达拽进大牢(2)&br&97. 乌比，爱迪逊，盖斯，劳拉，泽维尔，乔纳斯，阿曼达陆续出狱(2)&br&98. 阿曼达继续吸D，极端时还用刀自虐(1)&br&99. 塞斯五年刑满释放，霍夫曼着手准备复仇(5)&br&100. 约翰住进仁爱天使医院一边疗养一边搜索目标(1)&br&101. 约翰在医院结识护工泽普·海德，泽普觉得约翰是个有趣的人(1)&br&102. 约翰通过泽普搜索到信息：中产阶级胖子保罗多次割腕自杀，曾经犯过纵火罪的马克·罗德里格斯装病在医院混饭吃，有个叫阿曼达的姑娘屡吸不改(1)&br&103. 霍夫曼绑架塞斯，模仿电锯门的手法玩&钟摆巨斧游戏&，因霍夫曼事先在颈部铁圈上搞小动作，导致尽管已遵守规则完成录像所示内容的塞斯惨死(5)&br&104. 霍夫曼用普通的锯齿小刀在塞斯的尸体上切出山寨版拼图印记(5)&br&105. 接到报警后，警局刑丅警大队警官费斯克通知上司霍夫曼：&貌似又有一宗拼图谋杀案。&(5)&br&106. 警方根据杀人手法，现场状态判定塞斯死于拼图杀人狂之手，凯丽警官负责经办此案&br&(5)&br&107. 霍夫曼命令费斯克跟进并随时通报凯丽的调查工作(5)&br&108. 约翰暗查霍夫曼，了解其妹遇害及其借刀杀人之事，将后者的罪证整理留底(5) &br&109. 霍夫曼收到一封神秘信，上写：&我知道你的事&(5)&br&110. 约翰在电梯里用麻醉针管制服霍夫曼(5)&br&111. 约翰对霍夫曼做&双管猎丅枪游戏&，并以&手握把柄&胁迫霍夫曼加入电锯门，霍夫曼被逼无奈，遂应，成为电锯门首席大弟子(5)&br&112. 省公丅安厅指派大卫·泰普警官和史蒂芬·邢警官协助凯丽警官追查拼图案(1) &br&113. 霍夫曼伙同约翰绑架保罗，玩&铁网笼游戏&，保罗惨死(5)&br&114. 约翰教导霍夫曼,指引他通过窥视孔观看保罗游戏，霍夫曼警告约翰：&要当心泰普&(5) 115. 约翰将哥登的笔式手电交给霍夫曼，命他放在下一个游戏现场以转移警方的注意力(5) 116. 电锯门绑架马克，玩&密码墙游戏&，马克惨死。霍夫曼在现场留下了哥登的笔式手电&br&(1)&br&117. 电锯门跟踪阿曼达，拍下她的行迹(3)&br&118. 约翰亲手制作最新款BILLY娃娃(3)&br&119. 电锯门绑架格雷克及阿曼达，约翰在墙上写下：&如果把每一个细胞都交予我,你将获得新生&(3)&br&120. 约翰为昏迷中的阿曼达戴上&死亡头盔&，在唐尼·格雷克肚子里塞进钥匙，并画了个问号(3)&br&121. 阿曼达玩&死亡头盔游戏&，挖出钥匙，脱身(1)&br&122. BILLY骑着三轮车现身宣判阿曼达获胜(1)&br&123. 保罗，马克，格雷克的尸体相继被发现，警方在马克游戏现场找到笔式手电(1) &br&124. 泰普和邢根据手电上的指纹审讯哥登(1)&br&125. 在警局，哥登向他的律师布雷特坦白了艳史(1)&br&126. 警方认可了哥登不在场证明，但仍留其一同审问拼图游戏唯一幸存者——阿曼达(1)&br&127. 阿曼达叙述案情后说道：&他。。帮了我。&(1)&br&128. 泰普送哥登回家后冷眼紧盯哥登，视他为一号嫌疑犯(1)&br&129. 阿曼达从警局返回家中，约翰等在那告诉她：&你的人生才刚刚开始。&(3)&br&130. 阿曼达拜见约翰，经过拜师仪式割脉后正式加入电锯门，成为电锯门二师姐(2) &br&131. 电锯门绑架杰夫·里登豪·托马斯，将其囚禁于钻孔机上(1)&br&132. 泰普根据游戏录像中的火警铃声和K2K标志查到了阿曼达游戏录像拍摄地：斯泰金大街213号——一个废弃的人偶工厂(1)&br&133. 泰普和邢独入虎穴，解救出杰夫，但泰普被约翰割喉，邢则被约翰的猎丅枪陷阱杀害，装死的约翰起身后逃匿(1)&br&134. 因擅自行动,泰普被停职审察，战友牺牲使他大受打击，但仍坚持独立查案(1)&br&135. 凯丽升为该案主要负责人，并随时将案件进程报告联邦调查局皮特·斯特拉姆探员和琳塞·皮瑞兹探员(4)&br&136. 泰普雇摄影师亚当·福克纳·史丹海特偷拍哥登(1)&br&137. 亚当多次跟拍哥登的偷Q行为(1)&br&138. 五个月后，约翰将一包写有绑架亚当任务的黄色信封交给阿曼达，揭开&浴室游戏&的序幕(3)&br&139. 泰普在哥登家对面布置了一个监视室，密切注意哥登家的动静(1)&br&140. 泽普受约翰的慢性毒素要挟，被迫接受录音下达的任务(1)&br&141. 泽普潜入戴安娜的衣橱(1)&br&142. 戴安娜惊醒，哥登将受惊的女儿抱回房间。哄女儿睡觉时，哥登收到卡尔拉的短信(1) 143. 哥登与爱丽在家门口吵嘴(1)&br&144. 泽普绑架戴安娜和爱丽并安置设备，开始监控浴室(1)&br&145. 亚当在屋外对准窗户拍完最后一张照后盯梢哥登到汽车旅馆(1)&br&146. 哥登进入预定房间与卡尔拉碰头(1)&br&147. 泽普打给旅馆房间电话并对哥登说&医生，我知道你在干嘛&(1)&br&148. 哥登告诉卡尔拉&我们这是个错误&，随即离开旅馆来到自家车库(1)&br&149. 哥登被爬出车门的神秘猪头人击晕并带到浴室(1)&br&150. 亚当回到家中，被潜伏在那的阿曼达击晕(1)&br&151. 初出茅庐的阿曼达惊慌失措(3)&br&152. 阿曼达将亚当带到浴室，与师傅一起布置游戏室(3)&br&153. 阿曼达将脚铐钥匙扔在亚当身上(3)&br&154. 约翰注射了一种能松弛肌肉，缓和呼吸的药剂将自己伪装成尸体(3)&br&155. 阿曼达关灯离去，&浴室游戏&开始(3)&br&156. 哥登先醒,在多次呼救无应的情况下选择了静默(1)&br&157. 亚当的钥匙渐渐下落于浴缸底部(1)&br&158. 亚当被水呛醒,慌乱中脚勾住了提拉式排水水塞(1)&br&159. 亚当的钥匙被冲走(1)&br&160. 两人听完各自录音。根据&跟随你的心&找到马桶水兜里的两把锯子(1)&br&161. 亚当偷偷地把哥登幽会的照片扔进浴缸内(1)&br&162. 亚当在看哥登家人照片时发现一句提示：&想找到X，先闭上眼&(1)&br&163. 他将哥登妻女被绑的照片藏于水管后(1)&br&164. 根据该提示，亚当让哥登把灯关了(1)&br&165. 荧光漆在黑暗中显现出来(1)&br&166. 哥登在标有X的墙壁中找到香烟，子弹和手机(1)&br&167. 哥登责问亚当为何知道要关灯，亚当无奈把照片丢给他(1)&br&168. 哥登情绪因此开始失控(1)&br&169. 两人携手演出&毒烟假死计&以欺骗摄像头那头的泽普(1)&br&170. 但被中间的约翰用电击器拆穿西洋镜(1)&br&171. 泽普强迫爱丽在电话中对哥登说：&不要相信亚当&(1)&br&172. 不甘于哥登的指责，亚当将其偷情的照片丢出，说道：&你也不是什么好鸟&(1) &br&173. 哥登从窗边那张照片里认出护工泽普(1)&br&174. 爱丽解开绳索，但仍假装被绑(1)&br&175. 游戏时间到，泽普逼爱丽判哥登失败(1)&br&176. 爱丽趁机抢枪(1)&br&177. 听到电话里一片争斗声、枪响声和呼救声，哥登焦急万分，被电致昏迷，手机被抛离出手可及距离(1)&br&178. 爱丽刺倒泽普，带女儿逃离(1)&br&179. 屋对面的泰普赶到哥登家，与泽普展开枪战(1)&br&180. 泽普瘸着腿开车前往浴室，泰普紧追不舍(1)&br&181. 左邻右舍报警，母女获得平安(1)&br&182. 爱丽马上打刚才那个电话试图联络丈夫，但在多次无人接听的情况下没有继续拨打(1) 183. 哥登因够不到手机焦躁成狂，索性用锯子锯断右脚(1)&br&184. 泰普在浴室外的地下通道与泽普搏斗，不幸被泽普打死(1)&br&185. 断脚哥登爬至枪处，装上子弹射中亚当(1)&br&186. 亚当中弹后倒地装死(1)&br&187. 泽普进入浴室，刚想枪毙哥登(1)&br&188. 被亚当用马桶盖拍死(1)&br&189. 哥登向亚当保证出去找救兵(1)&br&190. 艰难爬出浴室(1)&br&191. 亚当搜出泽普的带子(1)&br&192. 躺在中间的约翰起身解除伪装，真相大白(1)&br&193. 亚当瞠目结舌(1)&br&194. 亚当抓起泽普的枪欲射杀约翰(1)&br&195. 约翰电击亚当(1)&br&196. 关闭浴室大门，&浴室游戏&结束(1)&br&197. 哥登在昏暗的地下通道里匍匐前行，将断脚摁在一根蒸汽管道上烧灼止血，巨痛致其昏迷(7)&br&198. 紧随其后的约翰用水浇醒哥登，恭喜他仍活着(7)&br&199. 约翰为哥登装上假肢，悉心调教(7)&br&200. 阿曼达被梦中的亚当惊醒，瞒着约翰溜进浴室，用保鲜膜将亚当活活捂死(3) &br&201. 这一切被约翰看在眼里，记在心里(3)&br&202. 约翰带阿曼达去见吉儿，斥责吉儿对吸毒者娇惯姑息(6)&br&203. 以脱胎换骨的阿曼达为据证明自己事业的可行性和教义的有效性(6)&br&204. 不久之后，马修的线人迈克尔被绑架，哥登在其右眼深处安放了一把钥匙(2) &br&205. 两小时后，迈克尔醒来，玩&死亡头盔游戏&，惨死(2)&br&206. 电锯门在天花板上留下：&靠近点看，马警官&(2)&br&207. 丹尼因偷窃被拘留，马修到派出所保释儿子(2)&br&208. 在江边，两人不欢而散(2)&br&209. 当晚，乌比受电锯门要挟先后绑架劳拉·亨特，丹尼，艾迪逊，泽维尔·查维兹，乔纳斯·辛格，盖斯(2)&br&210. 霍夫曼击晕乌比(5)&br&211. 协助约翰布置&八人毒气房游戏&(5)&br&212. 霍夫曼对于约翰让游戏顺其自然地发展感到不理解(5)&br&213. 约翰教导霍夫曼：&知己知彼，百战不殆&(5)&br&214. 随后，七人与阿曼达一同展开游戏(2)&br&215. 游戏过程被录像(2)&br&216. 盖斯被猫眼枪打死(2)&br&217. 乌比在烤炉中被烧死(2)&br&218. 泽维尔将阿曼达扔进针坑(2)&br&219. 阿曼达在针坑中找到钥匙(2)&br&220. 但由于时间已到,泽维尔没能打开门(2)&br&221. 泽维尔领悟了后脑勺彩虹数字的奥秘(2)&br&222. 泽维尔用狼牙棒将乔纳斯捶死(2)&br&223. 劳拉死前找到了X的位置(2)&br&224. 丹尼是马修儿子的身份暴露(2)&br&225. 艾迪逊被困于刀片玻璃箱游戏(2)&br&226. 阿曼达领着丹尼逃进浴室，里面有泽普和亚当的尸体以及哥登的断脚(2)&br&227. 追进浴室的泽维尔为看到自己的数字不惜割去后脑勺上的一块皮(2)&br&228. 泽维尔被装死的丹尼用锯子割喉而死(2)&br&229. 阿曼达击晕丹尼，用保险箱中的针管给他注射解毒药，随后带到威尔逊钢铁工厂，将他关进保险箱(2)&br&230. 迈克尔的尸体被警方发现(2)&br&231. 马修根据脚上&运&字纹身，认出是迈尔尔(2)&br&232. 根据天花板线索，马修记起了死亡面具的出处：威尔逊钢铁工厂(2)&br&233. 马修带队闯入工厂内约翰的游戏设计室，同时阿曼达在月牙北街录像室开启录像，接着去浴室&守缸待马&(2)&br&234. 马修得知儿子的险境(2)&br&235. 无奈听从约翰坐下与其交谈(2)&br&236. 1个半小时后，暴怒的马修忍无可忍，痛打约翰(2)&br&237. 伤痕累累的约翰答应只带他一人去游戏室(2)&br&238. 警方技术组查出录像讯号来源(2)&br&239. 瑞格带队赶往录像室(2)&br&240. 瑞格与凯丽发现追错了地方(2)&br&241. 马修步入真正游戏室，黑暗中被浴缸里的阿曼达用毒针扎晕(2)&br&242. 2小时到，保险箱门自动开启(2)&br&243. 凯丽发现丹尼在箱内大口吸氧(2)&br&244. 马修被铐在浴室内听录音(2)&br&245. 阿曼达出现边说GAME OVER边关上大门(2)&br&246. 马修用马桶盖砸脚(3)&br&247. 使脚变形后脱离出脚铐束缚(3)&br&248. 马修在地下通道与阿曼达搏斗(3)&br&249. 马修因极度疼痛而昏迷(3)&br&250. 霍夫曼将马修拖至囚禁室(4)&br&251. 装上假肢换套衣服(4)&br&252. 囚禁6个月(4)&br&253. 根据幸存者丹尼的口供，警方一致推断&8人毒气房游戏&最后仍活着的阿曼达便是约翰的弟子(4)&br&254. 因马修失踪，凯丽无法原谅自己的大意，思念，悔恨，悲痛等重重烦恼在心中难以退去(3)&br&255. 布蕾蒂雇佣一名毒贩去烧毁一栋内有8人的房子(5)&br&256. 毒贩用一盎司海和谐洛因诱使马里克纵火(5)&br&257. 马里克火烧8人房(5)&br&258. 阿什莉受贿谎报了火灾实情,查尔斯赚取封口费在新闻报道中隐瞒真相,鲁芭受贿批准马什福特集团在火灾地点重建房屋(5)&br&259. 警方逮捕马里克,马里克的父亲交了保释金，警方释放马里克(5)&br&260. 联邦调查局介入此案，斯特拉姆和皮瑞兹查出此案实为故意纵火(6)&br&261. 正当联邦调查局准备对五人提出指控时，唯一的证人——那名毒贩突然人间蒸发，此案只能不了了之，之后8人火灾房原址被马什福特集团翻新重建(6)&br&262. 警方传唤约翰的前妻，由霍夫曼审讯吉儿，面对霍夫曼&一个成年人为什么要珍藏一辆三轮车&的提问，吉儿答道：&想必你也珍藏着对你特别重要的物品，你还是关心一下自己的安全吧&(4)&br&263. 自从捂死亚当，阿曼达的内心极度扭曲。她开始怀疑游戏者是否能真正改变自身。当意识到师傅和自己所做的一切其实是变相杀人时，她开始变得凶残，冷酷，无情，嗜血(3) &br&264. 6个月后，阿尔特，特雷弗被电锯门绑架，特雷弗的上下眼皮被哥登缝住(7) &br&265. 阿尔特和特雷弗醒来，玩&陵墓眼嘴游戏&，特雷弗用斧头砍中阿尔特左腿(4) &br&266. 阿尔特将特雷弗杀死，获胜得到一盘录音带，接受后续任务(4)&br&267. 8天后，阿尔特在亚历山大旅馆租下261号房间并逐步将工具，道具，机关，装置搬入房内，布置游戏室(4)&br&268. 2天后，阿曼达绑架屡教不改的惯犯特洛伊，把门焊死后玩&铁链游戏&，特洛伊被炸成肉片(3)&br&269. 一个女人报警，瑞格带队发现特洛伊尸体(3)&br&270. 凯丽闻讯赶来，简单勘察现场，初步判断：&这个游戏不是约翰设计的。&霍夫曼边听边将半根铁链藏于衣袋内(3)&br&271. 当晚，在家中整理线索的凯丽被霍夫曼和阿曼达偷袭，随后玩&天使游戏&，被撕裂胸腔而死(3)&br&272. 霍夫曼将一颗带有瑞格指纹的子弹卡在锁与装置中间(4)&br&273. 霍夫曼以匿名信的方式将一把钥匙邮寄给斯特拉姆及皮瑞兹，并用凯丽的手机给他们发送了两条短信：&打开门你就能找到我&，&两个警官会有危险&(4)&br&274. 哥登告诉约翰，莲恩医生是杰夫的妻子，是新游戏最理想的人选(7)&br&275. 4天后，电锯门进行&肉厂游戏&各项准备工作，霍夫曼在安装人体扭转机时切换了齿轮转速，约翰告诫他以后想要修改参数先要通报(6)&br&276. 霍夫曼野蛮地将昏迷中的蒂莫西推下车，遭约翰质问，霍夫曼声辩：&你心里和我一样也想整死他。&(6)&br&277. 阿曼达挑衅霍夫曼：&什么时候轮到你玩游戏？&霍夫曼抓住阿曼达割过腕的手反诘：&我可不像某人那样不珍惜生命。&(6)&br&278. 阿曼达警告霍夫曼：&你对生命的理解还不够深。&霍夫曼驳斥：&你以为？&(6)&br&279. 吉儿来到肉联厂，约翰令阿曼达去医院绑架莲恩(6)&br&280. 吉儿好言相劝，约翰交给吉儿一把钥匙，并告诉她：&等一切都结束，我保你全身而退。&(6)&br&281. 杰夫和克贝蒂在家中被霍夫曼绑架，杰夫被关在一个木箱中，克贝蒂则被关在猪笼小巷迷之囚禁室(3)&br&282. 一番云雨后，克里斯恳求莲恩和杰夫离 婚，莲恩不置可否，离开前往医院(3) &br&283. 莲恩在医院强行给一位小病人作开腔手术，病人病情得以转危为安(3)&br&284. 莲恩在更衣室被阿曼达绑架，带至吉丁肉联厂(3)&br&285. 肉联厂监控室，霍夫曼写给阿曼达的信(4)&br&286. 内容是：&我知道你和西塞害死吉丁的事，你必须杀死莲恩，否则我就将此事告知门主&(6)&br&287. 随后将信件和一把钥匙塞入抽屉(4)&br&288. 霍夫曼抓起小熊玩具拨通一则电话，抓走猪头面具(4)&br&289. 约翰交给霍夫曼一个黄色任务包，内含五人游戏照片，并告诉他:&这些人比你想像的要重要，等所有碎片整合后，一切就都明了了&(5)&br&290. 霍夫曼从密道离去，返回警局(5)&br&291. 瑞格和霍夫曼带队找到凯丽的尸体，瑞格伤心欲绝(4)&br&292. 战友一个个遇难沉重打击瑞格的信心(4)&br&293. 霍夫曼劝慰他:&我们选择了这条路.&(4)&br&294. 斯特拉姆与皮瑞兹赶到，犀利地辨认出凯丽是被阿曼达设计害死的，并判断出约翰不止阿曼达这一个徒弟(4)&br&295. 瑞格看着吉儿被审讯时的录像，指出&她肯定知道些什么&(4)&br&296. 霍夫曼命令瑞格回家休假，劝他&顺其自然&(4)&br&297. 医院报警莲恩失踪，霍夫曼揣着小熊玩具离开警局(4)&br&298. 瑞格的妻子翠西搬行李要回娘家，临行前告诉瑞格：&你不可能救每一个人&(4) &br&299. 瑞格在家中被潜伏在暗处的阿尔特偷袭(4)&br&300. 霍夫曼在手术室暗门外挂上&吃一堑录音带&，将马修固定在冰块上，开启录像，自己则伪装成被绑者坐好(4)&br&301. 所有任务NPC陆续被安置在游戏室中，等待&肉厂游戏&开始(4)&br&302. 时辰已到，约翰同时对阿曼达和莲恩宣布了两人的游戏任务：&你要维持一个人的生命&(3)&br&303. 阿曼达将心率项圈戴在莲恩脖子上(3)&br&304. 杰夫醒来，听完录音后破箱而出，开始三个&宽恕游戏&(3)&br&305. 杰夫进入冰冻室，玩&冰冻女游戏&，虽良心发现但却没有及时挽救丹妮卡的生命，丹妮卡被冻成冰雪皇后(3)&br&306. 莲恩大致检查了约翰的病情，建议马上送医院，约翰突然剧烈地呕吐颤抖(3) &br&307. 半个小时后，瑞格醒来，发现马修和霍夫曼被绑，瑞格游戏开始(4)&br&308. 瑞格玩&头发扭扭机游戏&，解救出布兰达，但布兰达也有杀他的任务，瑞格无奈将她击晕后离去，布兰达失血过多而死(4)&br&309. 瑞格得到两把钥匙(4)&br&310. 女验证官查出子弹指纹，费斯克大惊，赶忙上报斯特拉姆，同时，警方得知瑞格家中发生枪响(4)&br&311. 斯特拉姆带队调查瑞格家，发现墙壁上写有&四墙筑家&，贴着吉儿的照片(4) &br&312. 斯特拉姆立刻传讯吉儿，将其带回警局审问(4)&br&313. 杰夫来到猪肉粪池游戏室，经过心理挣扎最终按照规则焚烧儿子的遗物，取得钥匙后救出哈登(3)&br&314. 瑞格来到亚历山大旅馆261房间，根据录音提示，逼伊万就范(4)&br&315. 伊万玩&分尸机游戏&，惨死(4)&br&316. 摩根在教室里醒来，听完录音后，玩&铁棒游戏&，瑞克斯惨死，摩根因剧痛再度昏迷&br&(4)&br&317. 杰夫和哈登来到扭转机游戏室，杰夫为取钥匙不慎连累哈登中枪身亡，而扭转机上的蒂莫西·杨则被活活扭死，杰夫痛哭流涕(3)&br&318. 莲恩要替约翰做开颅减压手术，约翰告诉阿曼达：&抽屉里有个黄色信封，写有你的名字&(3)&br&319. 审讯室里，吉儿交代了与约翰从相濡以沫到情断义绝的悲恋过程，斯特拉姆不以为然&br&(4)&br&320. 阿尔特来到水池游戏室，进门时安置门口机关，并警告马修：&我们三个人的命是连在一起的&(4)&br&321. 阿尔特将一把枪递给马修告诉他射杀企图开门的人(4)&br&322. 警方发现伊万的尸体，根据现场状态，斯特拉姆意识到约翰正在找接班人(4)&br&323. SWAT副队长拉玛纳得到线报，查到阿尔特的一处住宅，大家急匆匆赶到那，却发现一切尽在电锯门掌握(4)&br&324. 阿曼达看完信哭成泪人(3)&br&325. 阿曼达来到猪笼小巷迷之囚禁室通过钥匙孔对克贝蒂说：&记住，不要相信来救你内人&(6)&br&326. 通过简单的电锯手术，莲恩成功使约翰脑部减压，约翰生命得以维持(3)&br&327. 目睹约翰对莲恩的暧昧动作，阿曼达情绪越发激动，回忆起和师傅相知相识相处的时光，杀气开始增长，越是如此,约翰越是要考验她(3)&br&328. 阿曼达与莲恩在铁笼门处打架(3)&br&329. 约翰在一盘录音带上倒蜡并将录音带吞入肚中(3)&br&330. 瑞格到达教室，听从录音的指示，把钥匙交给摩根告诉她要自己拯救自己，之后马不停蹄地奔向最终游戏地点——吉丁肉联厂(4)&br&331. 摩根逃出后报警，警方赶到教室，现场取指纹时，正在拍摄的女摄影师被一根铁棒穿喉而死(4)&br&332. 皮瑞兹得到消息，称教室2楼214房间为阿尔特和吉尔的共有财产。斯特拉姆和皮瑞兹为免手下再度伤亡，身先士卒来到2楼，但不幸的是，皮瑞兹中招，生命危在旦夕，在被抬送去医院前，皮瑞兹将先前那把钥匙交给斯特拉姆(4)&br&333. 连续损兵折将，斯特拉姆黯然回到警局打给皮瑞兹的母亲电话，在办公室发作时突然悟出&吉丁肉联厂&厂名的由来，随即逼问吉儿具体位置(4)&br&334. 联邦调查局长官丹·埃里克森将重伤的皮瑞兹秘密转移，悉心调养(6)&br&335. 瑞格先斯特拉姆一步到达肉联厂，根据道具提示，向水池游戏室进发(4)&br&336. 阿曼达把枪上膛，拒绝放莲恩走，莲恩举手求饶，约翰喝令阿曼达遵守规则(3) &br&337. 约翰不停地规劝阿曼达，莲恩不停地哭求，阿曼达则不停地谩骂(3)&br&338. 斯特拉姆抵达肉联厂，打电话催促拉玛纳赶紧带队过来(4)&br&339. 杰夫用铁棍打了一下电灯，斯特拉姆听到后，转身追向声音来源处(4)&br&340. 杰夫获得了最后一样道具——子弹盒，组合成一把枪，打开铁门后步入手术室(3) &br&341. 莲恩貌似看到杰夫，想要出去找老公，阿曼达终于向莲恩开枪了(3)&br&342. 同时赶到手术室的杰夫抱住妻子，射出愤怒的一枪打中阿曼达的颈部(3)&br&343. 约翰道出本次游戏的真正目的，阿曼达在惊诧，恐惧，怨恨，悲痛中郁闷而死(3) &br&344. 约翰邀请杰夫做最后一个游戏：宽恕我，或者，杀了我(3)&br&345. 杰夫举起电锯，边说&我原谅你&边将约翰杀死(3)&br&346. 随着约翰的去世，莲恩也爆头而亡(3)&br&347. 杰夫播放约翰留下的录音带，得知女儿被绑在空气有限的囚禁室里，两小时到，手术室门自动关闭，一系列的精神打击令他神志错乱(3)&br&348. 瑞格找到了水池游戏室的门，用尽全力撞开，被马修一枪击中(4)&br&349. 瑞格向朝他跑来的阿尔特射击，打伤后者(4)&br&350. 因瑞格在00：00秒之前开门，触动了门边机关，两块巨冰砸下来，夹爆马修的脑袋(4) 351. 斯特拉姆来到手术室门前，用那把钥匙开门，杰夫疯狂地举枪，斯特拉姆出于正当防卫射杀杰夫(4)&br&352. 瑞格怒斥阿尔特，认为他就是拼图狂魔的徒弟，阿尔特则告诉他&拼图狂魔是在考验你&(4)&br&353. 受伤的阿尔特往口袋中取录音带，瑞格误以为有问题开枪击毙阿尔特(4)&br&354. 阿尔特死前留下录音带，录音里告知瑞格游戏失败(4)&br&355. 霍夫曼解开束缚，缓步走向瑞格，宣判：&GAME OVER&(4)&br&356. 霍夫曼来到手术室，将斯特拉姆锁在黑暗中后离开(4)&br&357. 斯特拉姆在手术室发现暗门(5)&br&358. 斯特拉姆听第一盘&吃一堑录音带&(5)&br&359. 斯特拉姆不听录音带的劝告，继续前行，被绕道在那埋伏的霍夫曼扎晕(5)&br&360. 霍夫曼禁锢斯特拉姆，玩&灌水囧脸游戏&(5)&br&361. 斯特拉姆生死关头使用气管插管术,以保证呼吸畅通(5)&br&362. 霍夫曼来到禁闭室，抱起克贝蒂走出工厂，克贝蒂带着一副不可捉摸的眼神得救(6) 363. 警队赶到吉丁肉联厂，救出斯特拉姆(5)&br&364. 吉儿来到律师事务所接受约翰的遗嘱(5)&br&365. 律师费德曼交给吉儿一个约翰留下来的宝箱(5)&br&366. 吉儿用挂在脖子上的钥匙打开宝箱一看,随即关上离去(5)&br&367. 吉儿回到家，再次打开宝箱，里面是六个信封、一个远程遥控电击器、一个黄色包裹和一个升级版死亡头盔(6)&br&368. 詹金斯在遗嘱检定法院得知吉儿收取宝箱，随后又在肉联厂找到那张霍夫曼写给阿曼达的信纸(6)&br&369. 几天后，警方召开拼图案告破记者招待会,局长螺杆宣布:老头已死,有事烧纸(5) &br&370. 霍夫曼因逃出魔窟并解救克贝蒂而连升两级(5)&br&371. 詹金斯在台下作记录，准备出一本名为〈约翰·克莱默：屠杀之迷〉的书(5) &br&372. 霍夫曼发表获奖感言(5)&br&373. 霍夫曼带着荣誉证书回到自己办公室(5)&br&374. 在键盘下发现第2封神秘纸条&我清楚你的身份&(5)&br&375. 霍夫曼去证物保存室偷取斯特拉姆的手机(5)&br&376. 一名警员告诉霍夫曼:皮瑞兹快不行了(5)&br&377. 霍夫曼来到医院259号病房(5)&br&378. 斯特拉姆咄咄逼人:&为什么皮瑞兹遗言会是'霍夫曼'?&(5)&br&379. 霍夫曼丢下一句&读读报纸吧我救了人&后离去(5)&br&380. 埃里克森来看望斯特拉姆(5)&br&381. 斯特拉姆认为本案仍有大量疑点,申请再次审问吉儿(5)&br&382. 埃里克森交给斯特拉姆FBI总局撤消其职权的公文(5)&br&383. 阿什莉,查尔斯,鲁芭,布蕾特,马里克相继被绑,关在五人游戏室(5)&br&384. 五人醒来,开始&合五为一游戏&(5)&br&385. 马里克率先发狠,启动&拉绳取匙游戏&(5)&br&386. 四人脱出,体弱气短的阿什莉被斩首(5)&br&387. 布蕾蒂收集五把钥匙,未雨绸缪(5)&br&388. 霍夫曼拨给埃里克森电话,留下口信(5)&br&389. 霍夫曼在记事簿上记下&埃里克森&(5)&br&390. 斯特拉姆遁入FBI档案室,搜查霍夫曼的罪证，出来时在门口撞见埃里克森(5) &br&391. 斯特拉姆来到钟摆游戏现场,脑海中模拟游戏本元(5)&br&392. 斯特拉姆看穿钟摆游戏的内幕(5)&br&393. 四人走进第2考场,玩&防空起爆游戏&(5)&br&394. 查尔斯被炸死(5)&br&395. 斯特拉姆翻查塞斯游戏之后的卷宗,推断出每起拼图案件都是霍夫曼在暗中帮助约翰&br&(5)&br&396. 埃里克森发现私自查案的斯特拉姆(5)&br&397. 埃里克森打给霍夫曼电话(5)&br&398. 霍夫曼使用离间计(5)&br&399. 斯特拉姆来到&铁笼游戏&现场调查(5)&br&400. 鲁芭，马里克，布雷蒂进入第3考场,玩&电路闭合游戏&(5)&br&401. 鲁芭大开杀戒,欲干掉马里克(5)&br&402. 布蕾蒂用一根铁针刺死鲁芭,两人将尸体抬入浴缸(5)&br&403. 借助鲁芭这座&桥&,两人完成游戏,进入第4考场(5)&br&404. 吉儿向埃里克森&投诉&:斯特拉姆最近老追我(5)&br&405. 斯特拉姆在肉厂睹物思人(5)&br&406. 霍夫曼用偷来的手机打给埃里克森,拨通后立即挂断(5)&br&407. 埃里克森命令FBI探员葛雯将斯特拉姆的手机信号定位(5)&br&408. 霍夫曼将一杯热咖啡和开机状态的手机放在五人游戏监控室桌上(5)&br&409. 布蕾蒂发现五把钥匙都是同一把，顿时领悟了这场游戏&合五为一&的真正涵义(5) &br&410. 斯特拉姆跟踪霍夫曼来到玻璃柜游戏室(5)&br&411. 斯特拉姆深入虎穴 ，在屋内发现一条血痕(5)&br&412. 布蕾蒂和马里克完成&血之祭祀&游戏,通关爆机(5)&br&413. 葛雯查到斯特拉姆的手机信号发射位置(5)&br&414. 埃里克森根据GPS定位系统来到信号位置:圣德伯斯特大街1293号(5)&br&415. 埃里克森摸索到五人游戏监控室，救下重伤的布蕾蒂和马里克(5)&br&416. 埃里克森立马叫救护车，在打给斯特拉姆电话时惊愕地发现手机近在眼前，且电脑旁还有自己的照片(5)&br&417. 联想起昔日爱将最近一系列的反常举动,埃里克森误以为斯特拉姆已加入电锯门,他通知葛雯下令追拿嫌犯(5)&br&418. 斯特拉姆走进玻璃柜游戏室(5)&br&419. 听人生最后一盘录音带&长一智录音带&的A面(5)&br&420. 霍夫曼鬼鬼祟祟持枪过来并发出微弱声响(5)&br&421. 听到响声的斯特拉姆选择守株待兔(5)&br&422. 霍夫曼拿着针管进屋(5)&br&423. 双雄展开巅峰对决(5)&br&424. 斯特拉姆一拳将霍夫曼揍进玻璃柜(5)&br&425. 游戏室的门突然自动锁紧(5)&br&426. 斯特拉姆听&长一智录音带&的B面(5)&br&427. 齿轮带动玻璃柜慢慢倾斜，霍夫曼得意洋洋地嘲笑试图射穿玻璃挡板的斯特拉姆(5) 428. 玻璃柜嵌入地下暗道，死亡墙壁将斯特拉姆压扁 ，斯特拉姆惨死(5)&br&429. 玻璃柜移动至另一处密室，霍夫曼打开舱门，闲庭信步来到控制台，按下电钮，关闭的死亡墙壁缓缓打开，斯特拉姆的残肢掉将下来，仅留一只断臂挂在铁丝网上(6) &br&430. 霍夫曼淫笑着将断臂取下，包好冷藏于冰柜中(6)&br&431. 几天后，警局鉴证科两位法医——海弗纳法医和戴眼镜的解剖病理学家解剖约翰，他们在约翰胃中发现那盘录音带(4)&br&432. 霍夫曼闻讯赶到，播放带子，听到&你以为就剩你一个了，你已经掌控一切了是吗，你以为可以不接受考验太平无事？游戏才刚刚开始&时，霍夫曼一脸失落(4)&br&433. 不久，西蒙妮，爱迪被霍夫曼绑架，玩&威尼斯商人游戏&，爱迪惨死，西蒙妮以左手为代价捡回一条命(6)&br&434. 霍夫曼在爱迪身上切割出拼图印记，并用断臂留下斯特拉姆的指纹以制造斯特拉姆还在杀人的假象(6)&br&435. 翌日，正当霍夫曼回放游戏过程中爱迪和西蒙妮的对话时，警方发现爱迪尸体，埃里克森带着伤愈复出的皮瑞兹等人接管了现场并通知霍夫曼过来(6)&br&436. 霍夫曼惊愕地看到皮瑞兹还活着，对此大为光火，埃里克森心平气和地与他握手表示歉意，并承诺今后FBI会和警方通力合作共破拼图案(6)&br&437. 约翰的资产被政府依法分配，詹金斯在电视镜头面前向市民报道此事(6)&br&438. 为应付拒赔哈罗德医保一案，保护伞公司聘请黛比律师与威廉对证词(6)&br&439. 这天正好是妹妹生日，威廉打电话向詹金斯赔不是(6)&br&440. 霍夫曼来到西蒙妮所在的病院，在病房门口碰到詹金斯，詹金斯直言宝箱之事并要求霍夫曼提供吉儿的联系方式，霍夫曼表示会考虑(6)&br&441. 霍夫曼走进西蒙妮的病房，问她是否吸取教训，被后者一顿臭骂(6)&br&442. 吉儿边喝闷酒边痛哭，犹豫不决，举棋不定，这时詹金斯打来电话询问是否可以当面相谈(6)&br&443. 霍夫曼被叫到解剖室，解剖了之前所有拼图案尸体的海弗纳法医为大家指出一条线索：爱迪和塞斯的拼图印记与其他印记纹路不一致，证明切割用的刀不一样(6)&br&444. 霍夫曼来到回头是岸诊所索要信封，吉儿只给了他1-5号信封，对霍夫曼表示给信封是在了结约翰最后的遗愿(6)&br&445. 霍夫曼执意当晚便进行 游戏，吉儿则认为这违背约翰的意愿(6)&br&446. 霍夫曼丢下一句：&事成之后，你我各安天命&离去(6)&br&447. 当晚，看完电视里报道的&拼图仍在继续&新闻，黑暗中威廉开枪误伤保安，自己则被霍夫曼绑架(6)&br&448. 詹金斯拜访吉儿，亮出霍夫曼写给阿曼达的信，吉儿关门送客，詹金斯将信从门缝里塞进去，在电梯门口被霍夫曼绑架(6)&br&449. 汉克斯，吉娜，爱米粒，谢尔比，约什，达夫，阿隆，阿蒂，阿伦，黛比，塔拉，布伦特先后被绑架，加上威廉和詹金斯总共14人被运送至&动物园游戏室&，开始&动物园大型游戏&(6)&br&450. 第一关，威廉玩&你吸我挤游戏&，汉克斯惨死(6)&br&451. 面对恐怖的氢氟酸，不明真相的布伦特和塔拉在笼中大呼救命(6)&br&452. 第二关，威廉玩&绳之以柄游戏&，选择救了阿蒂，阿伦惨死(6)&br&453. 困于笼中的詹金斯听录音带(6)&br&454. 霍夫曼被埃里克森叫到FBI办公室(6)&br&455. 另一边厢，吉儿带着黄色包裹来到圣·尤斯塔斯医院，把包裹塞进一个办公室内，这一切被墙角的摄像头记录下来(6)&br&456. 办公室里的哥登医生打开写有&哥登医生绝密&的包裹(7)&br&457. 包裹里是盘录像带，约翰在录像里要求哥登留意吉儿，一旦吉儿遭不测就立刻采取行动(7)&br&458. 约翰答应哥登不再保留任何秘密，并告诉他当年那个浴室还在原地(7)&br&459. 第三关，威廉和黛比玩&蒸汽之屋游戏&，威廉帮助黛比到达任务指定位置，黛比举起圆锯欲取威廉肚中救命钥匙，但仍因超时被胸前机关射死(6)&br&460. 詹金斯将自己的录音带摔破(6)&br&461. FBI办公室，皮瑞兹告诉他斯特拉姆的指纹沾有氟利昂，声纹识别科正在破解塞斯录像中的原声(6)&br&462. 埃里克森接到电话说结果快出来了，霍夫曼随同两人前往声纹识别科(6)&br&463. 吉儿带上装备来到动物园游戏室(6)&br&464. 第四关，威廉玩&六道轮回游戏&，威廉选择了爱米粒和谢尔比，达夫、阿隆、吉娜、约什四人惨死(6)&br&465. 吉儿走进动物园游戏监控室，在霍夫曼的坐椅下安装电击线，将那封信放在监控台上&br&(6)&br&466. 在声纹识别科，身份暴露的霍夫曼连杀三人，皮瑞兹死前吐出：&你的事地球人都知道了&(6)&br&467. 霍夫曼在现场留下斯特拉姆的指纹，焚烧了尸体和有关证物(6)&br&468. 见布伦特推闸，另一边的詹金斯吓得抱头蜷缩在墙角(6)&br&469. 推闸无效，布伦特郁闷地靠在墙边(6)&br&470. 心中有数的塔拉将闸门推回原处(6)&br&471. 霍夫曼火速赶回动物园游戏室，边看自己写的那封信边坐在电椅上(6)&br&472. 吉儿登场，隔空电霍(6)&br&473. 威廉来到最终游戏室，遇见詹金斯，塔拉和布伦特(6)&br&474. 吉儿将霍夫曼束缚在椅子上并套上升级版死亡头盔(6)&br&475. 威廉踩在机关感应地板上(6)&br&476. 此时红灯亮起，机关有效运行(6)&br&477. 吉儿亮出第6个信封和照片(6)&br&478. 杀夫仇人近在眼前，欲为民除害的塔拉却下不了手(6)&br&479. 布伦特果断拉闸，玩&万箭穿心游戏&(6)&br&480. 与此同时，&升级版死亡头盔游戏&启动(6)&br&481. 吉儿边说&游戏结束&边关上大门(6)&br&482. 威廉惨死(6)&br&483. 霍夫曼头锤左手，从绑带中抽出变形后的手解开束缚，找到一把螺丝刀，把右边脸颊刮裂，破窗将头盔卡于栏杆中，最终侥幸逃生(6)&br&484. 新一代裂口男霍夫曼仰天长啸(6)&br&485. 吉儿看到霍夫曼没死，吓得赶紧隐蔽(7)&br&486. 捂着血淋淋右脸的霍夫曼手拿死亡头盔，踉踉跄跄走出来，抓起一把药物逃回自己的藏匿处(7)&br&487. 吉儿报警，警方赶到动物园游戏室，救出阿蒂，谢尔比，爱米粒，詹金斯，布伦特和塔拉(7)&br&488. 电视台播报了这则重大新闻，霍夫曼在藏匿处边听新闻边缝嘴(7)&br&489. 霍夫曼打开一个小盒子，取出一些波比·大根的书封套和照片(7)&br&490. 几天后，在一处位于闹市区的商场橱窗内，迪娜以及被她劈腿的瑞恩和布拉德三人发现自己被困于圆锯机关中(7)&br&491. 不明真相的群众围观&橱窗游戏&，迪娜惨死(7)&br&492. 第6频道演播室采访正在巡回售书的波比·大根，波比给观众们描述了所谓的&铁钩胸肌&游戏以及在游戏中爆发出强大求生能力而幸存的过程(7)&br&493. 吉儿来到警局内务部，向吉布森举报霍夫曼是电锯门大弟子，愿意当享有刑事豁免权的污点证人，并要求警方提供人身安全保护(7)&br&494. 在一处垃圾堆积场里，种族歧视者埃文，卡拉，丹和杰克被霍夫曼绑架，玩&车库游戏&，四人皆惨死(7)&br&495. 霍夫曼在里屋的天使石膏前拍了两段自拍，将视频1刻录成光盘寄给吉布森(7) &br&496. 将视频2邮件定时发送给警局(7)&br&497. 霍夫曼在停车场的一辆车上安装遥控炸弹，在表屋镜子上写下&吉布森，亲眼看看吧&，然后躲进里屋等待警方到来(7)&br&498. 吉儿在警局安全藏身处做了一个&卡丁车游戏&的噩梦(7)&br&499. 第2天，波比参加拼图游戏幸存者自助会，与会者包括西蒙妮，阿蒂，爱米粒，马利克，塔拉，瑞恩，布拉德，雪梨以及其他一些幸存者(7)&br&500. 波比激情演讲后，坐在角落里的哥登站了起来，给了波比一个嘲讽性的鼓掌(7) &br&501. 会议结束后，波比在停车场被神秘猪头人绑架(7)&br&502. 警方接到报警，赶到车库游戏现场，发现了四具尸体(7)&br&503. 吉布森搞不明白为什么霍夫曼要搞这么大的名堂，他命令海弗纳医生的助手将尸体全部打包回警局(7)&br&504. 吉布森的助手罗杰斯发现镜子上的字样以及扔在地上的升级版死亡头盔(7)&br&505. 吉布森令人搜集头盔上的指纹(7)&br&506. 得知头盔上有吉儿的指纹，吉布森怒气冲冲来到安全藏身处质问吉儿为何不坦白真相&br&(7)&br&507. 吉布森的助手帕尔马收到光盘(7)&br&508. 这时，霍夫曼在里屋摁按钮，外面停车场顿时发生大爆炸(7)&br&509. 罗杰斯等人注意力被爆炸吸引，霍夫曼趁机将自己和丹的尸体掉包(7)&br&510. 海弗纳医生的助手将装有霍夫曼的尸体包运回警局解剖室(7)&br&511. 帕尔马播放视频1，录像中的霍夫曼警告吉布森交出吉儿·塔克，否则就要大开杀戒&br&(7)&br&512. 吉布森命令将吉儿转押进警局拘留室(7)&br&513. 波比在黎明精神病院大型游戏房里醒来，看第一盘录像带，得知自己和妻子均被困于此，必须通关才能救她&br&514. 波比玩&鸟笼游戏&，成功脱身(7)&br&515. 波比玩&独钓寒江血游戏&，妮娜惨死(7)&br&516. 波比玩&抬杠游戏&，苏三妮惨死(7)&br&517. 帕尔马查到一个地下室的监控录像，上面记录了波比·大根被猪头人绑架的过程(7) 518. 吉布森马上去问吉儿是否认识波比·大根，后者摇头(7)&br&519. 帕尔马收到视频2，录像中的霍夫曼给吉布森一个提示：&站在十字路口仰望，黎明天空依旧晴朗&(7)&br&520. 帕尔马追踪邮件IP地址(7)&br&521. 吉布森和罗杰斯来到十字路口生产工厂原址，回想起当年往事，猛然想到：黎明精神病院就是游戏所在地(7)&br&522. 波比玩&独木桥游戏&，凯尔惨死(7)&br&523. 波比玩&厚颜无齿游戏&，找到牙齿密码开门过关(7)&br&524. 吉布森率领SWAT赶到黎明精神病院，却只找到三具尸体(7)&br&525. 吉布森接到帕尔马的电话，帕尔马查到霍夫曼的邮件IP地址就在先前的垃圾堆积场&br&(7)&br&526. 吉布森命令SWAT继续寻找幸存者，自己则赶往垃圾堆积场(7)&br&527. SWAT听到波比的喊叫，但却被突然反锁的铁门和毒气搞定(7)&br&528. 吉布森和两名警官打破玻璃镜子，进入里屋，发现丹的尸体(7)&br&529. 看到监控设备和尸体，吉布森恍然大悟：一切尽在霍夫曼掌握(7)&br&530. 吉布森连忙打电话给帕尔马叫她加强戒备(7)&br&531. 突然一把全自动机枪升起扫射，将吉布森等人完爆(7)&br&532. 海弗纳医生打开装尸袋，袋中霍夫曼开启暴走模式，秒杀海弗纳(7)&br&533. 疯狂的霍夫曼连续秒杀数人(7)&br&534. 霍夫曼用帕尔马的尸体迷惑拘留室里的敬茶，将罗杰斯隔镜击毙(7)&br&535. 霍夫曼淫笑着走进牢房，冷不防被吉儿用钢笔扎中脖子(7)&br&536. 吉儿逃至证物室躲起来，但还是被霍夫曼揪了出来(7)&br&537. 霍夫曼将吉儿绑在椅子上，将原始版死亡头盔戴在她头上，吉儿惨死(7)&br&538. 目睹她死后，霍夫曼才说出&GAME OVER&(7)&br&539. 波比看最后一盘录像带，乔伊丝终于看清了丈夫的真面目(7)&br&540. 波比玩&吊钩穿胸游戏&，乔伊丝惨死(7)&br&541. 霍夫曼回到藏匿处，带上枪和现金准备远走高飞(7)&br&542. 电视台播报警局特大杀人案，警方实施全城封锁(7)&br&543. 霍夫曼将藏匿处炸毁，准备走上一条逃亡路(7)&br&544. 霍夫曼被三个猪头人偷袭击晕，领头的是哥登(7)&br&545. 哥登将霍夫曼铐在浴室中(7)&br&546. 霍夫曼想去抢哥登多年前用过的锯子，被哥登先一步拿到(7)&br&547. 哥登笑着说&你想的太多了&，把锯子扔出室外(7)&br&548. 哥登边说&游戏结束&边把怒吼咆哮的霍夫曼关在无尽的黑暗中(7)&br&&br&电锯惊魂1-7完&/blockquote&
很久以前看到的，经多方求证，来自于百度贴吧@水浒三国金刚。 1．30年前，哈罗德·阿贝特为祛除下巴囊肿进行了口腔手术(6) 2．汉克斯是一名门卫兼清洁工，供职于美国加利福尼亚州洛杉矶市橙县"保护伞"健康保险公司，他在患有高血压和心脏病的情况下仍然常年…
&p&作为一名LOL主播，我经常收到来自DOTA玩家的“问候”，这些喷子我都没有理会，因为他们不会影响到芦苇们的心情，可我没想到作为一个游戏发行商，为了扳倒我，背地里居然如此龌蹉！&br&众所周知，绝地求生大逃杀(以下简称PUBG)是一款依附在STEAM平台上的游戏。而运营STEAM的公司，正是DOTA2的发行商Valve。最近我受到了有组织的攻击我在PUBG中的一部分操作，我也在第一时间还原了所有操作。我真的没有开挂，官方也不会封禁我，因为我问心无愧。&br&让我万万没想到的是，作为一个游戏开发商、平台运营者，Valve居然利用一些手段迫使PUBG游戏发行商Buleasshole封禁了我的其中一个游戏账号。我没想到一家大公司为了自己的游戏，暗地里诬陷一名LOL主播，我也没想到Blueasshole会和这家公司同流合污！！&br&最后，针对Valve和Blueasshole的行为使我的名誉受损，我将于近日对他们使用律师函警告！&br&正义也许会迟到，但永远不会缺席。&/p&
作为一名LOL主播，我经常收到来自DOTA玩家的“问候”，这些喷子我都没有理会，因为他们不会影响到芦苇们的心情，可我没想到作为一个游戏发行商，为了扳倒我，背地里居然如此龌蹉！ 众所周知，绝地求生大逃杀(以下简称PUBG)是一款依附在STEAM平台上的游戏。…
&p&&b&首败于仁无当&/b&&b&——&/b&&b&猫伤有人怜，牛死无人问：&/b&&/p&&p&希拉里口出必言：进步主义LGBT女权BLM，&/p&&p&却不见中产阶级几近破产，居无所，亲不养。&/p&&p&扬小善而成大恶，沽名钓誉，妇人之仁；&/p&&p&最终被工人中产抛弃，丢掉了民主党的基本盘，输在了锈带工业区。&/p&&p&&b&再败于法不明&/b&&b&——&/b&&b&翻墙受欢迎，走门排长队&/b&&/p&&p&非法移民问题&/p&&p&&b&次败于治不严&/b&&b&——&/b&&b&奥依闹治国，希以宽治乱&/b&&/p&&p&&b&四败于明无察&/b&&b&——&/b&&b&自绝象牙塔，不食人间味&/b&&/p&&p&&b&五败于身不正&/b&&b&——&/b&&b&为自己谋福，为圈子谋利&/b&&/p&&p&&b&六败于才不举&/b&&b&——&/b&&b&唯族阀是举，得才却不用&/b&&/p&&p&&b&七败于文不通&/b&&b&——&/b&&b&繁文而缛节，拒民千里外&/b&&/p&&p&&b&八败于武无略&/b&&b&——&/b&&b&得财尽锱铢，用之如泥沙&/b&&/p&&p&&b&九败于谋不伐&/b&&b&——&/b&&b&多谋而少决，志大不见机&/b&&/p&&p&&b&终败于逆天道&/b&&b&——&/b&&/p&&p&&b&大道至简，唯真求实，天下大势&/b&&b&,浩浩荡荡,顺之者昌,逆之者亡。&/b&&/p&&p&何为道？大势即为道！&/p&&p&何为大势？抛弃意识形态，为国抓机遇，为民谋发展，才是大势，顺之者昌,逆之者亡。&/p&&p&特朗普把握住了这个大势，&/p&&p&提出来了美国优先，&/p&&p&提出来了不拘泥政治正确意识形态斗争，&/p&&p&提出了经济建设为中心，&/p&&p&顺天应人，终登大宝。&/p&&p&&b&仁无当，&/b&&/p&&p&&b&法不明，&/b&&/p&&p&&b&治不严，&/b&&/p&&p&&b&明不察，&/b&&/p&&p&&b&身不正，&/b&&/p&&p&&b&才不举，&/b&&/p&&p&&b&文不通，&/b&&/p&&p&&b&武无略，&/b&&/p&&p&&b&谋不伐，&/b&&/p&&p&&b&逆天道。&/b&&/p&&p&&b&希拉里有此十败，&/b&&/p&&p&&b&看她有七百多家媒体&/b&&/p&&p&&b&管她有数十亿竞选资金。&/b&&/p&&p&&b&终难逃一败。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddfd3afb44bf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddfd3afb44bf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&===========================================&/b&&/p&&br&&p&&b&原文发表于日，预测特朗普胜利&/b&&/p&&br&&br&作者：麟德&br&链接：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&特朗普怼上希拉里，谁会是最后的胜利者？ - 麟德的回答 - 知乎&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
首败于仁无当——猫伤有人怜，牛死无人问：希拉里口出必言：进步主义LGBT女权BLM，却不见中产阶级几近破产，居无所，亲不养。扬小善而成大恶，沽名钓誉，妇人之仁；最终被工人中产抛弃，丢掉了民主党的基本盘，输在了锈带工业区。再败于法不明——翻墙受欢…
&p&初来丹麦的时候，我其实对他们的办公室环境不太适应。丹麦人好像心理年龄都比较低，在工作时努力维持着一种高中教室或者（至多也就等于）大学寝室层次的氛围…其中比较突出的一点就是，当他们和你熟了以后就会开始疯狂的嘲讽和自嘲，有时候下口还挺重，让我一度觉得丹麦人说话是不是不太使用脑子这个器官。然后习惯以后，发现外国小哥各个都是人才，加上我骨子里也是个吐槽党，慢慢就喜欢上了这里。&/p&&p&事实上我们事业部是嘲讽技巧集大成者，在普通嘲讽之外，尤其擅长国家梗。原因在于我们事业部实在是太多样化了，丹麦本地人不超过40%，等我们这群“老外”习惯了丹麦的环境，就会发现吐槽彼此的老家是这么的安全和有趣，因为不太会被当作歧视少数，而且可供吐槽的资源又有那么多种…在我拿午餐时间打字的这会儿，身边已经有一个罗马尼亚人，一个希腊人，一个哥伦比亚人和一个意大利人跑来邀请我去餐厅。并在被我拒绝后摊开双手说“你看，你总是这样。”&/p&&p&是啊，你们也总是这样。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为中国人我带来的第一个梗就是吃。据被我邀请吃晚饭的同事们描述，中国人（也就是我和我老婆）每天花在做饭吃饭上的时间超过三个小时，食物范围无所不包，且食量惊人，一岁小儿（其实是我儿子）也能吃下十几个Ravioli（其实是小馄饨），把最能吃的意大利人都吓得不轻。再加上我们丹麦的中国人每年二三四月就集群出动去扫荡西部海岸之生蚝，年底又漫山遍野地摘熊葱，带回去切了当韭菜下饺子。久而久之，中国人在吃方面的独特造诣和不懈追求就给了所有外国同事深刻的印象。&/p&&p&有一次，我的同事开夜车刚被一只鹿撞了正在郁闷。我当时突然想起在国内好像很少见到野生的鹿，且超市里从未见过鹿肉。于是便欣喜地提起这件事，打算将之作为“中国人食性并没有那么广”的一个证据，没想到原本就不太开心的同事直接没好气地回了一句。&/p&&p&“你应该去查查你们的历史资料。”&/p&&p&“没准你会发现你们祖宗留下来的一封信：孙子们，很对不起，但是我们好像把鹿都吃完了。”&/p&&p&中国人的食性很广吃法奇葩这个印象，还被各路去中国出差的同事引证过，在长沙吃蛇，在徐州吃狗，在四川吃兔头，在全国各地都能吃到各种包含了动物内脏的火锅等等等等。然而，最大的一口锅其实非常冤枉，因为那并不是中国菜。之前事业部老大去中国和客户谈项目，因为客户在日本呆过很久，我们中国区销售贴心的找了个高档日料餐厅。然后我们的老大就被一道菜震慑了，那是一道生鱼片，而鱼片的主人，那条只剩骨架的鱼，还在盘子上大喘气。这道菜其实经常吃日料的基本都见过，但是对欧洲人来说确实是十级精神冲击。（欧洲的日料店我并没有发现过这玩意儿）回国之后，他就把这个故事广为传播，虽然我一再解释这是日本料理，但老外真的很难把中国日本分很清楚…从此以后，“你吃的东西会动吗？”就成了部门内和去亚洲出差的同事打招呼的第一选择，不会动，则说明这次出差还不够融入。&/p&&p&事实上我的确也贡献了不少额外的谈资。因为我本人坚持做中餐，连早饭都要从网上亚超购买冰冻汤圆蒸饺奶黄包等。请客也一律中式，然后把同事对着年糕粉丝鱼头鸭脖发呆的照片发去朋友圈，以供嘲笑之用。然而大家似乎早就接受了这个设定，并且也开始从中找乐子。有一次，我们事业部开一个全天的重要会议，我在茶歇时默默地拿出了两个早上剩下的麻球吃了起来。当时突然来了个电话让我出去了一会儿，回来以后发现全会议室的人都在用奇怪的期待神情看着我，把我看得心里发毛。接着，我们老大开口问道，能说说你吃的这个球是什么做的吗？&/p&&p&我想了想回答说，类似面粉的东西吧…&/p&&p&只见一位在中国呆过三年的美籍项目总监突然跳了起来，指着会场的所有人大叫：“耶！我赢啦，你们都欠我十块钱！”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了吃这个第一嘲讽优先级，关于老外眼里中国人还有些其他的槽点，有的公平，有的则不怎么公平，甚至纯属以偏概全。比如他们认为中国人都不太会开车，其实原因在于我和另一个在总部的中国同事（性别：女）的确获得驾照时间不长，开得都比较慢。外加丹麦小镇一般很难租到自动档，不少来出差的中国同事驾驶手动档技术惨不忍睹，五档起步，刹车不踩离合比比皆是。每隔一阵子，就会有老外跑来眉飞色舞的和我说：“你们中国人来这里出差啦！”问她怎么知道，答曰：“赶早来公司路上看到辆车，遇到红灯飞起来半米高！”&/p&&p&你咋不上天呢？&/p&&p&最爱吐槽这一点的其实是德国人，因为他们在开车的时候往往非常疯狂，双目尽赤、嘴角迸裂，上了freebon不开到二百五好像就对不起德国引以为傲的汽车产业。原本丹麦人开车比较谨慎就经常引起他们吐槽，等看过中国人开车以后，那更是气不打一处来，仿佛我们糟蹋了驾驶这一个神圣的行业。有一次我从德国佛兰斯堡开去新明斯特的分公司，当时7号高速因为汉堡G20峰会的原因正在大修，我以65公里（略低于限速）非常安定的速度在一条小路上前行，后面跟着的一辆德国车却像犯了瘟病，左右扭动不止。我们一起开了一个小时后竟然在同一个停车场停了下来，开门之后，我才发现驾驶员是我的德国同事之一。当时这位老兄正在后备箱里不知道摸什么东西，可能是棒球杆。&/p&&p&此事过后，这位德国佬经常和人声泪俱下地讲起当时的经历：“那天我看见前面是辆丹麦牌照的车就知道要遭，谁能想到，驾驶员竟然是个中国人！“&/p&&p&&br&&/p&&p&在丹麦，还有一个和中国的巨大的不同就是等级制度。丹麦的等级制度基本不存在，甚至可以说老板日子过得还不如工程师。因为你的手下很可能会在周围贴一些这样的东西：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e2f075ecc92a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e2f075ecc92a_r.jpg&&&/figure&&p&&i&“为了您的安全，请不要指导我的工作。“&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e52aae85ad9ab880d3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-90e52aae85ad9ab880d3}