【图片】李小龙其实是“内家拳”高手【功夫宗师吧】_百度贴吧
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李小龙其实是“内家拳”高手
此贴本人曾发在武术吧，可惜被那里的黑子删了，现在贵吧重新开贴
内容有些多，请诸位不要插楼首先来段视频徐皓峰：李小龙是个北方“内家拳”的高手
浅谈内家拳与龙哥再转一个龙吧兄弟的文章，很赞
上班时偶然看见一些网友对李小龙的褒贬，不由想说一句，别看表面上李小龙在侧踹、打直拳，其实李小龙身上体现的传统的东西非常深厚、非常精纯。在留下影视资料的人里面我看绝对是第一流水准的。而且就是他的武打影片，表现的传统拳论与实战对抗的结合，异常完美。如果看了电影还感觉不出来，只能遗憾的说是对传统武术还不够了解——或者境界高出李小龙太多，我就不好说了。多说来不及，就简单提一下我的两点体会：一个是李小龙别看象是用拳击的碎步在移动，其实提膝缩胯做的非常好，整个人是在一个平面上“飘动”。这就是传统武术轻功“提纵术”的真髓，凡是传统高手的拳照在腰胯上都能看出这个意思。正因为腰胯的东西好，李小龙的侧踹是直接从胯上“拎”出去的，和散打运动员蜷回来再踹出去根本不是一回事。第二个是李小龙的“整”做的很漂亮，不管多快的移动速度，两肩两胯之间的平面从来不散乱。别看他也打直拳、摆拳，其实是肩胯的平面一下子切出去，整体发力表现的特别充分。而且李小龙是“飘”起来整，是一种真正的实战完整状态。李小龙的底子是南派拳法，但我看到如形意等内家拳的境界和要领在他身上体现的活灵活现，叹为观止。现在很多传统武术爱好者，真应该再好好琢磨一下李小龙真正的东西。-----------------------------------------------一段文章，请参考一下~
为了证明李小龙的截拳道“高端大气上档次，狂拽炫酷吊炸天”，拿现在的教本给大家做个对比。从而感觉他的优势和独特。欢迎讨论和亲身尝试。这分为两个部分，也是李小龙生前常念叨的两个部分——“近身”和“发力”。近身看李小龙在空手道大会示范的“无影拳”，如果想看慢放的可以去搜这个视频，本身带有慢放.行话叫以手领身，前脚是在前手收招之后才落地的，是身追手，这很明显。再看现在国内的教科书。这两个都叫前手拳，是李小龙常用的近身手段，包括信里提及的佯攻的第一个动作必须要长而深通常都是用这种拳法实施的，视频里也有。它的用处就是在安全距离外发动进攻以达到突袭的目的。然后问题就来了，很明显两张图不一样。看过截拳道技击法的都知道，前手拳，手先于马，也就是手打中目标了脚才追上来。我们来分析两张图，分别从技法要求，实战距离，攻防效果来对比。A:李小龙的，行话叫以手领身，前脚是在前手收招之后才落地的，是身追手，这很明显。他的实战距离，两者重心垂线的距离大于1.5米，位置绝对在安全距离以外。至于效果，请看前手拳结束后李小龙仍有前扑的如狼似虎之势，被他停住了而已，脸都要贴到对方了有木有？只要他愿意，前脚落地时，前面那人已经被第二拳重击。这就形成了他信里面说的，使对方形成格挡或者躲避，这样第二个动作就算很慢，也能对他进行攻击。也就说挡或者闪，就只有挨打的。B:教本的，这种上步被称为跨步，虽然看起来手比脚是要先出一点，但是手打中目标时，脚几乎都伸直了。所以只能算同时。距离很明显，一臂多一点，姑且算70cm多，如果算一臂半为安全距离，答案明显。跨步要注意收后腿，收拢重心，收招是往后收的，中间留下一段空档，被人侧闪过中心线就是靶子，差太多。
发力李小龙让全世界知道了寸拳。截拳道寸劲的由来是咏春，只是很难给外国人讲清楚什么叫寸劲，（包括很多中国人也不知道），所以然后发力也就变了。先看李小龙的视频来自：
岳松子弹寸拳我们也从技法和打击效果来比较。A：李小龙的，李小龙打寸拳手臂几乎是直的，没有耸肩，前脚一转，手已穿破木板，除此之外几乎没有动征。至于效果，无论寸拳侧踹，你都能感觉到他手上或脚上一种刚猛无铸的劲感，有点往前扎的意思。B：这位公众人物，蹬地拧腰发的力，上半身是往前压的，手臂弯的，大臂贴合腋下，肩背上全是滞点，动征明显。至于效果，无论打人打木板，打完之后都被反作用力震得不由自主的后退，所以明显是推的成分多，穿透的成分少。寸劲是咏春的基本劲法，我就不再啰嗦。李小龙能把200磅的豆袋打得一蹦一跳的，就是他的拳脚里带有这种核心发力方法；而不是像后者重击一位120斤都没有的人还会被发作用力破坏自身重心。可能因为当初李小龙在长堤空手道大赛上表演的原因，他在人身上也是推的，要是像打木板一样，那人就进医院了。李小龙拳脚上的波浪似的劲感已经看不出什么的振幅，包括他身体的中定程度，以及随意的变换也不影响速度与威力，至少是暗劲的高手。把身体力量练到极致的内家拳高手，什么概念？留给大家想吧。
1..振藩功夫时代，2.截拳道前期时代 3.截拳道后期时代这是李小龙三个时期的戒备式，而最后一幅图是后期的截拳道站姿 从警戒式就能看出，前手的状态更加放松，身体一直线架构更加合理，机动性增强，后期截拳道的警戒式更加突出了对于前手前脚的运用，身体保持中立 并且已经做到了内家说的“合”和含胸拔背和坐胯了。
视频来自：对照视频看看李小龙是怎样出拳出腿的，很明显李小龙出拳不仅快而且有一股“鞭击劲”突出的是手臂的 松 弹，并且出拳的路线 仔细看是一条弧线式的运动轨迹，这就好比他本人说的 空手道的出拳像是一跟木棍狠狠的戳出去，而功夫的出拳像一根铁链绑着的流星锤 刚柔并济，李小龙的出拳可以是任何方向，他的拳是甩出去的，而不是捅出去的，这也是内家拳法的重要特征之一，另外在注意他近身时的腰身，髋胯，没有一丝晃动 跟肩膀连成一线，这就是内家的“整”和坐胯的功夫
李小龙在习练吴氏太极
李小龙在打坐
在经过４年严格的功夫训练之后，我开始了解，也感觉到柔能克刚的道理，也就是如何消除对手的力道，减少自己力道浪费的手法。这一切都必须先求得气定神闲。话听起来很简单，但实际做起来却很困难，一旦和对方交上手之后，我的思想就再难保持清明而不受扰乱。尤其是在对过几招之后，我就忘了柔的理论，惟一想到的只是不管怎么样我也得打赢他才行。 　　我的老师叶问先生，是咏春门的第一高手，他会过来告诉我说：“小龙，放松一点，定下神来。忘掉自己，注意对手的招式，让你的脑子不受任何意志的干扰，完全出于本能地指挥你去反击。最重要的是要学会超然。”这就是了！我必须放松自己。不过就这样我又已经在运用意志力了。就是说在我讲我必须放松自己的时候，这种要达成“必须”所需的力气，已经与“放松”的定义相违背。 　　等我本身这种自学到达相当程度时，我的师傅又会再过来告诉我说：“小龙，让自己顺乎自然而不要加干涉。记住绝不要让自己逆抗自然；不要直接去对抗难题，而要学会因势利导、顺势去控制它。这个星期不要再练了，回家去好好想一想。”那一个星期我留在家里，沉静下来用心了好几个钟点。练了好几回之后，我决定放弃了，改乘了条小船出海去划船。在海上我回想起我所接受的训练，跟自己生起气来，就用拳头去打海水。就在那一刹那我突然悟到了————“水”，这种最基本的东西，不正是功夫的要义吗？这种普通的水正为我说明了功夫的原理。我刚刚用拳头打水，可是水并不感到痛。我再用尽全力打下去，水也不会受伤。我想去抓它一把，可是却不可能。水，是世界上最柔软的物质，可以适应于任何容器。这就是了，我一定得像水的本性一样。 　　突然有一只小鸟飞过，它的影子倒映在水里，就在那一瞬间，另一层隐藏着的意义跃进我的思想。我站在对手面前时，我那些思想和感情不也像小鸟在水上的倒影一样吗？这正是叶师傅所说的“超然”的意思————不是说全无感情或感觉，而是要让你的感觉不受滞留或阻碍。所以要控制我自己，我就必须要以顺乎自然来接受我自己。我躺在船上，觉得自己已领悟如何将刚柔合而为一，已经和大自然浑然成为一体。我只是躺在船上，就让船自由自在地顺其自然漂着。因为在那一刻我已经获得一种内在的感觉。所有的反抗意识都消除了，在我的思想中再没有矛盾之感，在我的眼里整个世界就都是一体。 出自李小龙的日记
其实凡是仔细研究过李小龙电影的人（无需去看李小龙的其他视频，仅反复观看李小龙电影中的动作）不管嘴上如何，心里都不得不为他的功夫折服。李小龙之所以能被称作“功夫之王”，且永远凌驾于其他所谓的功夫武打明星如成龙、李连杰之上，并大受国际敬仰的原因就是人们的眼睛是雪亮的，世界上观看李小龙电影的人都能从他的电影中看到他的真功夫。李小龙在电影中的动作有以下特点：1、举重若轻，有些像武侠小说中所描写的那种玄妙境界，如《猛龙过江》中，唐龙像苗可秀饰演的角色展示他的直拳、挂拳、侧踢、勾踢，还有在罗马妓女家中演示摆拳、侧踢，他的出拳踢脚带有一种韵律感，明明很快，看起来却又觉得挺慢，而且每个动作做完都会有短暂停顿，这使他的节奏感和韵律感更强。2发拳似火炮，这点不用赘述，他的出拳有着很明显的传统或谓内家发拳痕迹，可能直观上感觉是西方或谓现代技击的感觉，但仔细观察，他的出拳踢腿都以腰胯发力，且在松紧上有着完美的表现3如臂使指，这点在他的腿法上表现很明显，就不瞎掰了4桩步稳而灵活，在《猛龙过江》中罗马斗兽场决斗中，李小龙虽然一直在碎步移动跳跃，但他的桩却扎得很低，如果不蹦跳，俨然就是一个传统的桩步，完全不同于拳击中的直立蹦跳，你可以试着做一下这个动作，就明白期中的难度了。而在这种低桩蹦跳的状态下，李小龙的移动却仍迅捷无比，就像贴地而飞，飘忽来去
除此之外，李小龙还在他的同一本书稿中写道：“在中国功夫中，柔与刚（阴与阳）是相互依存、相互补充的两种力量，其目的是达到并保持两种力量之间的完美平衡。许多时候，我听到不同派别的师父声称，他们的柔（阴）要求一个人完全不用力量（对于他们来说，力量是一个令人讨厌的词），仅需要小指轻弹，就可以让三百磅重的对手跌飞出去。我们必须面对这样一个事实：虽然在很多方面力量被精确地控制，但是在格斗中，力量仍然是必不可少的，一般的对手也绝对不会盲目地让自己头部朝下（就算橄榄球运动员也不会这样做！）。他也同样具备速度、灵活，以及格斗的基本常识。单纯的柔不可能始终化解巨大的力量，单纯的刚也不可能永远征服对手。要在格斗中生存，就必须将柔与刚和谐地融为一体，有时刚，有时柔，就像波涛般连续地起伏不断。这样，动作就会真正地流畅，因为动作的真正的流动性就在于它的变化性。”综上所述，我们会发现李小龙武学修炼体系所具有的、所强调的内外结合，内外双修的整体性特质及其哲学理念所在。换句话说，在截拳道中看不到内或外，刚与柔的分别，是很自然，也是必然的。因为在截拳道的整体修炼体系中，它们从来都是紧密结合，从未分离的。即使在李小龙武学实践的早期，比如西雅图时期，李小龙不仅自己修炼内功（尽管截拳道中并无此说），而且还作为振藩国术馆课程之一，进行传授。其中就包含传统武术所谓的内功训练，如百把动静功、托天功等，后期更吸收、融合瑜伽内在修炼功法，进行自我精神与肉体合一的整体修炼。
李小龙：其区别仅仅在于方法的不同，就像其它武术一样，至于中国与外国、外加与内家、软功与硬功的划分，都只是一种误解。事实上，正如你看到的，软/硬是在一个动作中持续不断、互相影响、无法分割的整体力量。举例而言，如果一个人想要骑自行车去到某处，他既不可能同时踩下两侧的脚踏板，也不可能在同一时间内两侧脚踏板都不踩。为了向前移动，他必须在踩下一侧踏板的同时放起另一侧踏板。所以，向前移动就需要踩下和放起这两个动作“合二为一”。踩下是放起的结果，反之亦然，二者互为因果。当然，我们常听到有的拳师声称他的门派是内家（内功），而其它门派是外家（硬功），这些人的说法都是偏颇的，他们都只关注到了整体的一部分，是盲目的，一旦他们理解了内与外，柔与刚的真正意义，他们便不会再有类似的说法。曾经有一个满脸胡须，看上去很像大师的人问我是如何看待阴（软）与阳（硬）的，我只是简单地回答“胡扯！”很显然，他当时被我的回答吓到了，但是我想或许直到现在，他也没真正理解这两者实则为一个整体，从来就不曾一分为二。所以我们必须认识到，内外，软硬，刚柔并不是对立的，因为，正如我所指出的，刚与柔始终是一个整体，在相互转换的过程之中二者是同等重要的。如果有一方排斥了刚或柔，就会导致分裂，分裂会导致极端。那些达至极端的人就必定在身体或者心灵方面受到限制，尽管身体方面的限制尚无大碍，但至少会给你带来许多的挣扎和矛盾。”
一、李小龙不进行所谓的“内功”修炼，只知道意味的蛮练“外功”吗？在吧里，发现“龙迷”中间专家很多，一个个从来不去了解李小龙的武学发展历史，也从来没有练习过截拳道，却一个个都装得像李小龙或截拳道专家一样，好像当年他们就站在李小龙身边，亲眼看到李小龙是如何如何的不科学练功！！！如果李小龙练功像你们所说的那样蛮练、不科学，不说练习十几年，就是那样练习半年，早就因为练功过度而丧失武功！真正练功过度，身体严重受损以至于会危害到生命的人，不要说剧烈的打斗，你就是让他一般的跑跳，恐怕也做不到。李小龙不练习“内功”吗？（事实上，截拳道是强调内外兼修的，也就是将他们作为一个整体来进行的，本来就不区分什么内和外。）那么，请各位看看下面不同时期的练功照，请问李小龙这是在练习什么？！洛杉矶时期 西雅图时期 香港时期
二、李小龙当年训练不科学，总是过度训练吗？只要那些说这些话的，自称龙迷的各位，稍微关注下相关事实，学习一点点李小龙原著，就可以知道，李小龙宗师当年究竟是如何训练的，是否科学，等等问题，其实早就有答案。今年国际著名《肌肉与健美》杂志又专门出了一期专辑，解读李小龙的科学的功夫健身训练之法。而在李小龙图书馆系列（迄今国内已经翻译出版了六本）中，李小龙当年的训练计划、营养和恢复等现代科学训练方法等，在书中都有详尽披露。龙吧的龙迷们，其实各位只需要简单看一看，就能够了解网络上流传的那些所谓李小龙练功过度之类的传言，多么的荒诞不经，不值一驳！但是，为什么偏偏就有很多自称龙迷者，却喜欢冒充专家以讹传讹呢？为什么很多人并没有真正了解李小龙，结论式的评说李小龙的时候，却俨然像李小龙本人一样的了解李小龙呢？！还是事实说话吧：一、《肌肉与健美》杂志介绍李小龙科学的功夫健身法李小龙活力源泉：力量训练之道
@ baobei1979612
这个帖子你应该看过 龙黑子吧转载过
原帖被武术吧的删了 我又重新把视频整理上了
好贴啊，很多人都说李小龙的功夫仅仅是外家拳。殊不知，李小龙内外兼修。看看冯天伦谈李小龙，说龙哥看18世界的摔跤书，学习里面的技巧。所以，只要是对武术有用的，龙哥绝对会学习的。更不用说中国的太极，形意这些内家名拳了。
太极又叫作阴阳，是中国远在三千多年前的西周末期就已经创立的一种理论学说。它把宇宙万物的变化规律归纳为阴阳两大类，用双鱼符号来表示。此二者相互依存，相互争斗，相互转化，循环不息。　　“阳”代表肯定、积极、雄性、实际、明亮、白昼、热量等；而“阴”则恰恰相反，它代表否定、柔软、雌性、脆弱、黑暗、夜晚、寒冷等。太极的理论基础是，世上万物是没有一成不变、保持永久的。换而言之，当事物发展到鼎盛期后，就会由盛转衰，此时的衰即是“阴”，而衰到极端的时候则转入盛，此为“阳”，盛是引起衰的因由，反之亦然。而整个的过程则是盛衰交替重复的过程。　　由此可看出两种力量，虽然它们表现出的是一种矛盾的两方面，而事实上却是相互依赖。换个角度讲，是统一不可分的。在武术中阴阳的运用原则体现在和谐统一的韵律中，它要陈述的一点就是万事协调而非彼此对抗，并非是对抗的力量和动作。凡事发乎自然，更重要的一点就是绝不刻意或竭力而为。当对手Ａ发力，即“阳”于对手Ｂ，Ｂ不必再以力来抗击他们，也就是说不以“阳”克“阳”，而是以柔克刚，以阴制阳，将对手力量转卸到别的方向。当Ａ力量即将用尽之际，“阳”即开始转为“阴”，Ｂ则在其力道将竭之际，发动力量（阳）来反击对手。所有的过程纯系发乎自然而非竭力之为。Ｂ以其和谐、连贯的动作来击破对手。协调定律及自然法则告诉习武之人应该忘掉自己，并将自己融于对手的发势、变势动作中，不要先发制人，而是随着对手的动作而相应地动作。战胜对手的基本观点就是因循利导，借力发力。这也是为什么习武人不首先出手，暴露自己攻击目标的根本所在。面临攻击，首先并非对抗，而是尽力控制对手攻击。这也就说明了非抵抗及非暴力的原则，如同厚雪积压下的松柏，虽然面临压力，但仍然能够以柔克刚。这也正是柔的价值所在。与日常人们所想的恰恰相反，“阴”即柔顺，“法”则更关乎于人的生命与自救。因为屈服所以生存，与之相反的阳法则表现了一种强硬和悍气，这往往使一个人在某种压力下突然崩溃，此即所谓至刚则易折。功夫中移动的方式与头脑的反应一致。事实上是头脑在支配身体动作的方向感，身形随意念而动。为了更好地演练功夫中的每招每势，必须要放松动作，在放松形体之前应首先使意念及精神放松下来。为了达到这一点，习武之人必须能够保持一种静谧与平和，即掌握好“非意念”原则。这并不是说大脑要一片空白，而是讲它包含了所有的情感，这并非简单的心境平和。习武人的意识就像自己的一面镜子，它一无所有，但又包罗万象；它接纳一切，但却又一无保留；无为无欲，却又随时准备接纳，以无意识用以支配整个意识。就像我们用眼睛去看东西，有时为了歇歇眼睛，虽然眼睛并没有闭上而是盯着某个物体在看，但是实际上却是视而不见，眼中无物的状态。因此，功夫中的注意力集中并非是通常的集中全部精力在某件事物上，而仅仅是对外界随时可能发生的事件发生之前一种保持静态的警觉性。这种精力的集中就好像观看一场足球赛，你并没有关注某个控制着球的队员，而是在关注整场比赛发展的动势。在格斗中，功夫高手都在忘记自己的存在而随着对手动作而动。他放弃了所有的自我反抗意念，而采取了一种柔顺的态度。他将意念放松，使动作解除了包袱。而一旦意随念生，动作也会随之启动，立即展开对敌人的攻击。这个世界上人熙来攘往，并注定了他会是谁，会有什么样的麻烦。他们力争上游，以图出人头地。这种抱负对于习武之人来讲并不适用。习武者应抛弃所有个人独断专行的强烈竞争心理。习武者，如果他很优秀，他根本不会有骄傲自满的情绪。骄傲会使人产生一种优越感并且会轻视别人。骄傲还会产生恐惧和不安全感，因为当他的目标定得很高并且达到了这种高目标时，他会不知不觉地产生一种害怕失去目前这种高高在上的地位的心理恐惧，于是如何保护现有的地位会成为其最重要的需求，这会使之紧张不安。当我们知道功夫的目标在于自我教化时，便会了解到“内在的自我”才是一个人真正的自我。因此为实现真实的自我，习武者并不让自己生活在别人的观点支持下，他们追求于不断地自我充实和提升中。功夫大师们与初学乍练的后生小辈们不同，他们强于自制，保持平和与谦逊，没有一丝一毫欲望流露。通过不断磨练，他们在精神上最大程度地放松了自我，变得更加自由。对于他们而言，荣誉及地位被弃之如粪土。作者简介李小龙，(日-日)原名李振藩，出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇。他是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员。他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。
其实根本不用纠结李小龙用侧踢直拳一类的，内家拳也要用
这么说吧，龙哥练过太极，借鉴并且修习过一部分内家拳内容，但是他对内家功夫钻研得不深，传统武术没有好的师傅言传身教是很难学到精髓的，内家拳尤其如此。我决不是贬低龙哥，他的功夫已经达到了很多内家拳高手之上，但是楼主对于内家拳问题应该严谨一点，比如腰胯，楼主忽视了臀部动作，这个甚至各家太极都存在差别，“陈氏如拉屎，杨氏如撒尿”，虽然粗俗了一点，但是很贴切。对于这种问题的求证，不能仅仅从图片、外形就作出论断，中国武术本来就门派繁多，这个门派有的东西，别的门派不一定就没有。扯远了。龙哥的内家拳来自年纪尚小是所学的太极拳，这里有个很微妙的东西，小龙所学为吴氏太极，吴氏直接继承于杨家，其要求裹臀，即尾闾前收，而龙哥很多拳架的图片中，其命门与臀部的姿势似乎与此不太吻合。
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我对内家拳的理解
1，普通人站在体重秤上，蹲起，体重秤瞬间读数，会超过体重50%都不止。身体协调性爆发力好的话，稍加练习，产生2到3倍体重的蹬地力量，绝非难事。这种力量要是传递到手上，便是束展一命亡。这是戴氏心意身法最大优势。2，力量由脚底传到手的过程中，最大的障碍就是腰腹部，也就是丹田部位。因为这里几乎没有大的骨骼，紧靠腰椎相连。为此锻炼这里就是习武重中之重，也是养生健身的根本之所在。3腹腔充满腹压，腹腔充盈或者叫气沉丹田，就是为了让力量，传递顺达。因此，我本人非常的注重学习关于丹田之气的练法。通过交流，并向各位高人虚心求教，目前，我学会了三种增长丹田之气方法，其中两种是戴氏拳，一种是形意。都不是自然呼吸。那么内劲到低是怎么修炼的呢一、所有的内家拳原理都一样的，都是把脚下的力传递到手上。而不是用局部肌肉力量。这种功夫的好处是不随年龄肌肉衰减而消退。难的是，肌肉用力、关节发软的话，都会严重影响力量传递的。二、所以内劲修炼是在1肌肉放松的情况下，2靠筋膜加固关节，3靠全身大筋把力量传上去的。在加上我前面提到的气沉丹田，这四点就是内家拳完整修炼体系。三、这四点修炼的难度每点都及其困难。单说关节固定吧，你想要手上打出传递出100斤的纯粹内劲功夫，你的，总得在肌肉几乎不用力的情况下，靠筋腱承受50斤的力量吧；这对普通人来说是一个几乎不可能完成的。所以我不练功夫，太难了，对健康的好处与付出相比远远不值当。四、内家拳各派内劲练习，一种是从松入手，用意不用力的情况下，拉动大筋；另一种是先猛打猛冲，先加固关节大筋，然后再放松练习拉筋。各派叫法不一样，刚劲柔劲化劲，重动轻动灵动，基揉成刚，化刚为柔等等，说的都是你肌肉不用力的程度和调动大筋的能力而已。不管哪一派，拜多大的名师教你，你自身没有二三十年修行，你打出来的恐怕都不能说是纯粹的内劲二关于内气内家拳的内劲就是整劲而已，和外家拳所发出的整劲是没有任何区别的。肌肉完全不用力是理想化的，没人做的到，只能是用肌肉用力多少来区别水平高低。当年自己看到所谓的内家拳大师发出刚猛的整劲，并号称自己不用力，自己也是佩服的五体投地。多年之后才分清其到底真实水平如何。这个过程每个初学者都要经历的.武术上所说的内气，有时候指的就是内劲、整劲，有时候指的是丹田之气，有时候指的是意念。等等，含义虽多，却也不难理解。还有一种普遍说法：内气是构成人体生命的最基本能量，我把内气练好了，不仅身体好了，功夫也上身了。为此，我后来特意请教一位中医博士。他听完就乐了。说内气是中医借用的古代的一个哲学概念，如同我们所说的物质、意识等概念一样，是一个抽象的哲学概念。并不是指具体的东西。练武术，是一个实实在在的具体动作、行为、意念等。这二者是不能混为一谈的，不是一回事，概念就是错误的，这是偷换概念。我顿时明白了
“不管哪一派，拜多大的名师教你，你自身没有二三十年修行，你打出来的恐怕都不能说是纯粹的内劲”？？？你被骗了。练内劲不会很难。我有些武术基础，搜一些资料，自学几个月就上手。为了追求实战，我只学研究一招一式，从半步崩拳入手。打开的半步崩拳的最下面一段，可以当做自学的一个纲领。搜索各内家拳资料，找到练习这八种劲的方法，一层层练出劲，最终达到合力。把合力套在散打上，调整好心态，就能实战。楼主不要把内家拳写的这么玄乎，难不过舞蹈。还二三十年修行，吹的比相对论还难一百倍。内家拳内核就那些劲，把所有内家拳拆分出来也就几十个练习动作。如果把练劲的对应方法公布出来，人人都很容易学会。但现实中，练劲的方法也是各派敝帚自珍的。自学中最困难的也是找练劲的方法，找到后，协调性好的与学一样简单。当然，达到精通还需要时间。
***丹田 说白了不就是腰腹传导力量
楼主的见解高屋建瓴
楼主跟二楼说的都很好。基本上依现代人明白，不违背现代运动生理科学说出了所谓劲，内劲。两人基本都没有玄幻。不错
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