心理强大，才能点爆“洪荒之力”_网易新闻
心理强大，才能点爆“洪荒之力”
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（原标题：心理强大，才能点爆“洪荒之力”）
8月8日，傅园慧在里约奥运会女子100米仰泳半决赛后接受采访时，激动地说：“我没有保留，我已经……我已经用了洪荒之力了！”看似夸张却极为真实自然的表情，加上戏剧性的语言，使得她迅速走红网络。那么，何为“洪荒之力”？我们如何才能点爆自己的“洪荒之力”？采访专家：南京体育学院运动健康科学系主任&孙飙教授本版采写：李兰陵1&“洪荒之力”赛场上建功8月8日，里约奥运会女子100米仰泳半决赛后，傅园慧惊诧地问：“58秒95？我有这么快？”她为何会有如此好成绩？是因为她“已经用了洪荒之力啦！”8月9日，男子200米自由泳决赛，决赛场上皆是高手，孙杨在第四道。他的两侧是美国选手戴尔、日本选手萩野公介。世界纪录保持者、德国选手比德尔曼在第六道。结果是孙杨以1分44秒65夺得金牌。对孙杨来说，200米比400米来得更不容易，这块金牌对他来说是个突破。这场比赛，他为何会如此出色？孙杨赛后给了小师妹傅园慧一个拥抱，说，“洪荒之力，我刚才也用了！”为何神奇的“洪荒之力”能让运动员的成绩有所突破？2“洪荒之力”让机体能量大爆发何为洪荒之力？传说地球形成之初，地表造山运动引发的大洪水，几乎毁灭了整个世界，足见“洪荒之力”的强大。但傅园慧说的“洪荒之力”，从科学角度讲，是指“肾上腺素的快速分泌，导致的机体能量的爆发”。其机理是：压力等情绪反应，通过下丘脑的激素分泌变化，引起了血浆内的肾上腺素浓度的迅速升高。有个经典实验是，检测即将执行死刑的犯人的血清激素水平，发现肾上腺素升高了6倍。肾上腺素分泌的增多，导致心脏收缩力加强，心跳加快，心、脑血管扩张，保证了血供；导致支气管扩张，保障了氧供；导致血糖上升，保证了能量供应······如此，机体能量就处在了一个爆发的状态。3&&能量爆发提高了肌肉工作效率人体的任何运动方式，都是骨骼肌收缩引起的。而肌肉收缩需要消耗能量，“三磷酸腺酐（ATP）”是运动时肌肉收缩的直接能源物质。激烈运动时，人体骨骼肌细胞中储备的ATP含量仅够用10秒，在以后的运动过程中，ATP要边分解边合成。ATP是糖和脂肪在氧气的作用下，氧化分解产生的。人体运动时，必须竭尽全力使心肺功能、血液运输功能发挥出最大的能力，才能保证机体在运动状态下获得充足的氧气。运动时，肌细胞多获得1%或4%的氧，在比赛中的成绩，可能就是第八名和冠军的区别！若运动中用了“洪荒之力”，让呼吸循环系统的功能活动达到了极限，就能为激烈运动的肌肉收缩提供更多的氧气，进而让其获得更多的能量！4&事业总有处于低谷的时候8月9日决赛后，傅园慧再次语出惊人：“我昨天把洪荒之力都用完了，今天没有力气了。我今天是在用生命去比赛，腿都快抽筋了！游的时候一片混沌，触壁时都要吐白沫了。”其结果是，她以58秒76的成绩获得了一枚铜牌。这不说明，她本来的水平就不低吗？可是她原来是差点无缘奥运会的呀——2016年中日澳三国对抗赛时，她的200米仰泳成绩比去年同一时段慢了11秒；4月7日，她在里约奥运会选拔赛女子100米自由泳预赛中位列第16名，随即退出半决赛；8日上午，她再次参加女子200米仰泳预赛，以2分17秒93排在第33名。4月份她的成绩如此之差，那她是怎样在这么短的时间里赶上来，甚至更好了呢？5&心理疲劳最易导致体力低谷这里要说到英国肯特大学马科拉教授提出的《关于疲劳的生物心理学模式》。马科拉做了个试验，他让受测者用8成的力来骑车，骑到力尽。马科拉发现，在参与者觉得心理上疲惫之后，在单次测试中，该受测者可以保持体力的时间下降了12％。另一位研究者也让受测者用8成的力来骑车，骑到力尽。这样的测试做了两次。第一次和第二次之间，插入了两周的激励性自我对话训练，如“向前推进吧”、“你做得很好”等等。结果发现，第二次测试时，受测者体能负荷的总时间增加了17％，而且其运动更自觉了。这两个试验说明了什么？说明：当我们认为我们已经发挥了最大可能的努力时，我们就会停住或慢下来。这时不是身体疲惫，而是心理疲惫，而当心理上觉得疲惫时，你的头脑会把肌纤维中想要推动自己前进的那股动力，解释为潜在的危险而加以抑制，所以你就会自动地慢下来。但是，如果你的心理力量足够强大，虽然感觉上比较衰弱了，但是仍努力地去克服那种衰弱的感觉而坚持运动，一旦这种疲劳被克服了，你便能够在比赛时表现得更强、更持久。也就是说，你便有可能将身体的运动表现推向极致。6&&心理强大可将运动绩效推向极致尽管4月份成绩差得连傅园慧自己都难以相信，但是在接受采访时，她仍一脸轻松，她乐呵呵地说：“之前练得太累了，过度疲劳，需要时间去调整休息。”随后她毫不在乎、颇具气势地说：“谁没有个低谷，谁没有个挫折，这都没什么大不了的，我坚信我马上就能恢复，而且我恢复了之后还是一条龙！”她甚至安慰担心她的网友：“没啥过不去，竭尽全力活着吧，皮卡丘。”她还曾严肃地说：“我是个哲学家，没有挫折的人，怎么会有这么乐观的性格？”傅园慧说，“我用了这3个月恢复，鬼知道我经历了什么，真的太辛苦了！”&“没有什么秘诀，就是拼命呗！”“我每次都怕自己太累了淹死。”她终于克服了心理疲劳后，其成绩提高得都让她自己吃惊：“58秒95？我有这么快？”7&稳住心神才能点爆“洪荒之力”奥运会上个个是高手，但为何有人发挥失常、有人却能超常发挥？如傅园慧。“压力和绩效的关系是倒U字形的”，压力过大、过小，绩效都会不好。那傅园慧呢？她即使是面对奥运奖牌，也显得无比坦然，她说：除了奥运金牌，体育中仍有其他许多令人沉醉的东西。“我首先希望开心，就是我活得够快乐，身边有我喜欢的人，也有人喜欢我，然后我会拼全力去做好我正在做的事情，比如说现在当运动员，我就会竭尽全力去当一个优秀的运动员！”孙杨呢？澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站发文称，霍顿透露，他故意挑衅性地称孙杨为“嗑药骗子”，是计谋，是心理战。但孙杨为何仍能在200米决赛中，爆发出“洪荒之力”，夺得金牌？原因是，孙杨成熟了，他说：“在比赛中我只会关注自己，关注中国游泳队！”其实，对于我们普通人而言，要想爆点自己的“洪荒之力”，傅园慧和孙杨的例子也有借鉴意义哦！
(原标题：心理强大，才能点爆“洪荒之力”)
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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8月7日，傅园慧在比赛结束后庆祝。当日，在2016年里约奥运会女子100米仰泳决赛中，中国选手傅园慧以58秒95的成绩晋级决赛。 新华社记者曹灿摄
　　新华社里约热内卢８月８日体育专电（记者 吴俊宽）里约奥运会开幕以来，朋友圈里先后被两件事刷屏。一边是澳大利亚的霍顿４００米自由泳夺冠后无端诋毁同场竞技的孙杨，引来一片哗然；另一边是中国姑娘傅园慧在１００米仰泳半决赛刷新个人最好成绩后兴奋异常，用夸张的表情和逗趣的语言一夜之间荣升全民“表情包”。
　　不同国家、不同项目、不同性别的两名游泳选手看似并没什么交集，但两个刷屏事件背后反映出的，是两种价值观之间的碰撞。
　　澳大利亚方面传出消息，霍顿诋毁孙杨的言语真实目的是为了扰乱孙杨的心理，并且不是一时起意、不是个人行为，而是澳大利亚游泳协会蓄谋已久的安排。
　　故意恶语中伤也好，心理战术安排也罢，本质都是对奥林匹克精神的践踏，无非只是缺乏教养和战术卑劣两种不同的表象罢了。说白了背后都是金牌至上的狭隘锦标主义作祟。为了胜利可以不择手段、颠倒黑白，为了胜利可以无视尊重对手、尊重他人这一最基本的体育精神。
　　在奥运村房间的茶几上放着这样一张小卡片，上面用英文写着“卓越、尊重、友谊”，以及“让运动员成为奥利匹克运动的核心”。也许霍顿一直忙着商量心理战的细节，应该是没有顾得上看。
　　反观刷新个人最好成绩之后的傅园慧，那种发自内心的激动和欣喜恰恰正是对超越自我、超越极限的奥林匹克精神最好的诠释，是体育运动中最能打动人心的一种力量。“洪荒之力”、“生不如死”这样段子手般的幽默语言更是展示了当代中国运动员自信开朗、健康向上的精神风貌。
　　虽然目前傅园慧只是闯入决赛，但单从践行奥林匹克精神层面而言，“洪荒少女”早已甩出“心机冠军”好几条街了。
　　曾几何时，中国的运动员在国外媒体眼中总是一种严肃死板、不苟言笑的形象，“金牌至上”也往往是外界贴给我们的标签。令人欣喜的是，越来越多中国运动员正在用他们优异的成绩、大气的风度、真实而可爱的个性逐渐扭转着这一形象。
　　我们有移动的表情包傅园慧、有白鹤亮翅的跳高少年张国伟、还有同为段子手的体操名将冯哲……正是他们的出现让世界看到中国体育的变化、看到国人体育观的变化。
　　我们的运动员场下挥洒汗水、场上奋勇拼搏、镜头前还能谈笑风生、妙语连珠。我们的百姓丢得起金牌、输得起比赛，结伴能跳广场舞，孤身能跑马拉松。我们热爱体育，参与体育同时也尊重体育，这也是为什么一个闯入决赛的选手能够像奥运冠军一样霸屏国人的朋友圈。
　　今天，傅园慧用“洪荒之力”点亮了我们的手机。未来，希望奥林匹克精神的圣光也能照亮那些蒙昧的心。
[责任编辑:袁羽 ]}