小孩练太极好不好 小孩练太极有哪些好处_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
小孩练太极好不好 小孩练太极有哪些好处
导读：太极是我们国家特有的一种强身健体的运动，因为其动作缓慢，却有很好的健身效果，十分适合中老年人练习，那小孩子可以练习太极吗？小孩练习太极有哪些好处呢？
我们经常可以在广场和公园里见到一些中老年人聚在一起，练习太极，老年人练习太极不仅强身健体，而且延年益寿，但是小孩子也可以学习太极，达到修身养性的目的。
小孩练太极好吗
小孩练习太极很有好处。
小孩正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。
小孩练太极的好处
武德教育人
有些小孩特别调皮捣蛋，总是做出很多不太合适的行为动作，家长朋友们想让他们调整过来却不知道该从何下手。而太极拳是一种历史悠久、底蕴深厚的体育项目，不仅讲究武术，而且讲究武德！小孩在练习太极拳的过程中，能学到很多做人的道理，懂得平和、谦让。
锻炼意志力
练习太极拳需长期坚持，如果小孩能长久坚持每天练习，会提高他的自控能力和意志力，在今后的人生中，当遇到坎坷挫折，能更加从容面对，不会被现实中的困难轻易击倒。
能强身健体
长期练习太极拳能达到强身健体的功效，让你的小孩相对其他人更加健康强壮，特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极拳也是武术的一种，也能达到练武防身的作用。
增强体质，促进发育，提高免疫力
青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康，不容易得病。
增强体质，促进发育，提高免疫力
青少年正处于发育的黄金阶段，骨骼肌肉韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以促进骨骼的生长，不仅锻炼少儿的肌肉、韧带的韧性，还能提高少儿的反应灵敏，是身体各方面素质得到很好的提升，身体更加健康，不容易得病。
陶冶情操，稳定情绪
少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子的性格有很好地帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中是孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯有好处。
缓解学习压力，激发学习兴趣
现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力和身体的发育时期，也是学习的最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。
培养传统文化底蕴，亲身学习实践
太极拳综合了道家的阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华五千年之大成的传统内家武术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”“阴阳变换”“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获得的。有了实践，又可以更好地去领悟书里的内容。
纠正不良身体姿态，全面提升素质水平
太极拳在身体姿态上要求立身中正、不倚不靠。这对孩子脊柱成长有帮助。武术的基本功练习在发展孩子的协调力、平衡力、柔韧等方面起到至关重要的作用。
帮助孩子从小构建良好的心理环境
太极拳讲究静心、沉着，内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气，不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰，养成坚忍、积极，永不自满的品质。
小孩练太极注意事项
打太极拳最好带孩子到有花草树木相伴的自然环境中。这样的环境空气新鲜，噪声较少，有利于孩子集中注意力。
太极拳的身姿要求很多，但就幼儿来说，主要须注意五点。
1、头部需要保持自然正直，不要偏斜，要有轻松灵活之意，如此则精神振作。眼不要怒睁，眉不要绉缩，目光要平视。口宜闭不宜张，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。
2、手切忌僵硬紧促，手指要自然舒展，握拳时亦不能用力，需要有松柔之意，只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时，以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。
3、要含胸拔背。胸部略有内含，犹如猫在捕捉老鼠时必使身体尽量卷缩。我们在跳跃运动之前，胯、膝、足三部关节必作屈曲，假设不如此，即不能实现扑出与跳起的行动。正确的拔背姿势是有意识解除肩背肌肉的紧张，在思想上想着大锥的周围，约有一个手掌大小的皮肤，能与贴身的衣服相互贴在一起就行了。孩子可能不知道这个地方，大人要给他指点出来。
4、练拳时要顶腰。歌诀有云“身形腰顶岂可无”。如云手、搂膝拗步、斜飞势、海底针、高探马等式，都须腰部挺拔，好比指南针一样，针动而针轴不离原位。不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。
5、太极拳对于腿部的要求，首先要做到虚实分清;其次要动作轻灵且有柔韧性;第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
呼吸是太极拳的重要内容。关于打太极拳时的呼吸，概括起来基本上有两种方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，幼儿宜用这种方法呼吸。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！2017年F1英国站对于法拉利车队来讲真是一场惊心动魄的比赛，尤其是在比赛的最后两圈时的展开完全出乎了所有人的预料，法拉利车队
在中国乒乓队中，张继科应该是有名的一位了，除了他高超的球技之外，还因为张继科帅气的长相，张继科的颜值和一些男星相比也毫无
现在欧洲足坛上出现了很多有名的金童，也有人称他们为妖星，比如说前段时间的登贝莱，以及近日的姆巴佩，都是年纪轻轻就成名的代
Character relationship
<img src="/uploads/allimg/--lp.jpg" alt="组图揭秘古代妃子侍寝的过程，老皇帝都是怎么临幸妃子？">
组图揭秘古代妃子侍寝的过程，老皇帝都是怎么临幸妃子？
<img src="/uploads/allimg/-150R5112943-lp.jpg" alt="东莞工人一夫多妻你敢信？东莞男人的天堂！">
东莞工人一夫多妻你敢信？东莞男人的天堂！...
东莞不仅服务业发达，也是中国乃至世界的制造中心。....
<img src="/uploads/allimg/-150PQ-lp.jpg" alt="中国游客在越南泡美女，揭秘越南的真实美女！">
中国游客在越南泡美女，揭秘越南的真实美女！...
都说越南美女如云，我抱着疑惑的态度，开始了我的单....
<img src="/uploads/allimg/-150P-lp.jpg" alt="少女坐出租车遇见色狼司机强摸大腿">
少女坐出租车遇见色狼司机强摸大腿...
7月29日下午，遭遇此事的小叶讲了自己的遭遇，我不....
<img src="/uploads/allimg/-150I01F551415-lp.jpg" alt="河南信阳中学生群殴，场面太混乱了！">
河南信阳中学生群殴，场面太混乱了！...
近日，一段河南信阳商城县数百中学生赤裸上身互相群殴视频曝出，
<img src="/uploads/allimg/-150I01A033635-lp.jpg" alt="中国北京的一对女同性恋婚礼现场">
中国北京的一对女同性恋婚礼现场...
日，中国一对女同性恋情侣在北京举行了简单的结婚仪式
我们都知道很多女性都是有些小心眼的，..
从目前全国的就业率来看，我国的就业压..
白羊座是一个非常乐观阳关的星座，如果..
恋爱中的两个人总会有各种的不愉快和摩..
感情永远是两个人的事情，所以人们总是..
现在的人们都知道孩子们是非常早熟的，..
当一对情侣确定关系的时候，总会和对方..
在生活中男女朋友吵架是避免不了的，毕..
中国文化源远流长、博大精深，而要说起..
孩子们的成绩对于家长来说是非常重要的..
孩子们都是非常天真的，他们的价值观和..
说起中国的女富豪，人们首先想到的就是..
Copyright &#169;
| 陕ICP备号让孩子 5岁开“打”跆拳道能练出什么？
来源：人民网-健康时报
作者：王志胜
　　拳打脚踢锻炼身体 克己忍让培养礼仪
　　新闻背景：2007年北京世界跆拳道锦标赛5月17日正式开幕。北京市的几百位小学生在开幕式上表演了跆拳道。
　　“嗨！”
　　“哈！”
　　每逢周末，很多小区里的跆拳道馆就会传来孩子们清脆的叫喊声。
跆拳道已经成为离我们生活最近的健身方式之一。
　　眼下热衷于跆拳道的不是追求时尚的年轻白领们，而是很多连路都走不利索的“娃娃军”。
　　虽然离暑假还有一个多月，但是很多跆拳道俱乐部已经接到了不少家长的咨询电话。平时每逢周末，幼儿园的“小不点”们也会被拉去跆拳道场馆踢腿挥拳、狮吼般地大叫几声。很多小学正在或已经开设了跆拳道兴趣小组。
　　源自韩国的跆拳道为何有如此的魅力呢？
　　尝到甜头的家长们是这样描述的：学完跆拳道，在家“无恶不作”的“小霸王”变得懂事了，不敢在众人面前说话的小姑娘变得大大方方了，懦弱的孩子学会竞争了，自私的孩子也学会与人分享了。
　　“5岁以上的孩子就能学习跆拳道了，韩国也是这样。虽然这个年龄的孩子理解得较慢，但是学习模仿能力却特别强，容易上手。”北京浩龙先锋跆拳道俱乐部胡浩波教练介绍，“家长们让孩子学习跆拳道有的是为了防身；有的是为了改变性格，因为跆拳道很重要的一部分就是讲礼仪；还有为了对付孩子的多动症，因为跆拳道是静动结合；有的是为了减肥，有的纯粹是小孩子觉得好玩。”
　　国家跆拳道队总教练陈立人则认为跆拳道运动的魅力在于育人。从字面理解，“跆”是用脚踢，“拳”是用手打，这是对身体的锻炼，而“道”便是礼仪、礼貌。
　　跆拳道的根本宗旨是“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”，因此练习跆拳道，可以培养孩子们顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的品质意志，练就人克己礼让、宽厚待人和见义勇为的道德品质。
　　在跆拳道发源并盛行的韩国，他们认为练跆拳道可以培养民族和激发爱国主义精神，特别是对中、小学生有好处，可以练习柔韧性。
　　只要孩子身体健康没有先天性心脏病、骨骼疾病等都能学习跆拳道。需要注意的是，天性爱动的小孩在刚开学跆拳道时往往热情很高，容易忽略自我保护，尤其教练让做热身动作时，认为没意思，不去认真准备，或者动作不到位，容易在练习正规动作时受伤。另外，练习前少吃东西，以免导致盲肠炎等疾病发生。
　　小链接
　　跆拳道共分十级九段:白带、白带加黄杠、黄带、黄带加绿杠、绿带、绿带加蓝杠、蓝带、蓝带加红杠、红带、红带加黑带。白带之后进入段。要看一个人练到几段，只要看他的腰带就知道了。有的家长可能会担心自己孩子受伤，其实，初期学习属于白带阶段，都是从最基础的学起，比如基本站姿，礼仪，简单动作如空踢、踢脚靶等。没有对打项目，即使有，孩子也是在护具保护下进行。
(责任编辑：王乐羊)
隐藏地址　
设为辩论话题
火炬新动态 胡锦涛访日 山东火车事故 奥运安全 辱华事件
大米涨价 楼盘降价 手足口病 罕见日食
缅甸风暴 失业率
肥田喜事 火影忍者 我的团长我的团
林心如专辑
我的青春谁做主
潜伏 黑执事 新进职员 咖啡王子1号店 纸醉金迷
我的帅管家
周润发电影全集 郭德纲经典相声
热点标签：
说 吧 排 行
上证指数(77445)
李宇春吧(104510)
茶 余 饭 后宝宝6岁，想给他报个强身健体班，可是不知武术好还是跆拳道好有没有懂的亲给个意见
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-08-26 23:58
明显武术……
发表于：12-08-27 00:22
没事儿学棒子拿腿踢人一点美感都没有
吃饱没事儿穷溜达！
发表于：12-08-27 09:27
都可以，中国武术门类很多，而跆拳道也可以学。防身更直接。
&&&&学画可以让你孩子的感觉更敏锐，心里世界更宽阔，情感更丰富，
品格更高尚．
少儿美术辅导：儿童画、素描、书法。
发表于：12-08-27 09:41
我家学的跆拳道，都一样，煅练为主哈
团便宜的体检卡了，又个非常非常实惠的，需要的找我哈
发表于：12-08-27 10:05
呵呵，要是选跆拳道的话我正好转让振道跆拳道的年卡哦，儿子原来一起上的好朋友离开了他也不肯上了，要的早还送四五次，如果需要飞我
发表于：12-08-27 10:16
也一直在犹豫这个问题，不知道该上哪个，跆拳道班好像比较多，周围就有几家，武术班哪里有还不清楚，版里有没有孩子在学武术的，给介绍介绍呢。
&&&&&&&&&&.-._&&&&_.../&&&`,&&&&_.-.
&&&&&&&&&&|&&&`&#39;-&#39;&&&&\\&&&&&\\_&#39;`&&&|
&&&&&&&&&&\\&&&&&&&&&&&&&#39;.__,/&`\\_.--,
&&&&&&&&&&&/&&&&&&&&&&&&&&&&&#39;._/&&&&&|
&&&&&&&&&&/&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&#39;.&&&&/
&&&&&&&&&;&&&_&&&&&&&&&&&&&&&&&&_&#39;--;
&&&&&&&#39;--|-&(_)&&&&&&&__&&&&&&&(_)&-|--&#39;
&&&&&&.--|-&&&&&&&&&&(__)&&&&&&&&&&-|--.
&&&&&&&.-\\-&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-/-.
&&&&&&&#39;&&&&#39;.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&.&#39;&&&`
&&&&&&&&&&&&&#39;-._&&&&&&&&&&&&&&_.-&#39;
&&&&&&&&&&&&&&&&`&&--....--&&`
&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于：12-08-27 10:38
实用的还是学散打，锻炼耐力和反应敏捷力
灵魂的性感，才是骨子里的真正的性感。
发表于：12-08-27 11:06
&&[第2版 08-27 11:06]
学过的都来说一说，我们也想报，拿不定主意
发表于：12-08-27 11:16
朋友你还在等什么？&&&&&&&
现在的股市市场靠个人是很难做的，现在这股市行情，能有几个人做好的！
散户亏损原因很多，不要博消息，那不是散户优势！
为什么无数的美国人炒股，却没有炒成超级富豪呢？简单的说，为什么你进去总是被套呢？
朋友如果你一直这样下去那么将耗尽你的所有积蓄！
我们是专业的操作团队，公司资金参与运作，伴随着高效的技术分析专员，你加入我们，让你的资金跟随着我们的主力资金一起，我们带你由低价买进高价卖出，赚取中间的差价收益。有我们的主力资金和你一起你还担心什么呢？来吧！朋友，加入我们，让我们一起赢利股市!!!
最低合作资金：5w
诚信股民可加：+8+7+8+0+9+5+4+7+2+
（合作原则：自愿，诚信，以股会友，共同盈利，创造财富！）
发表于：12-08-27 21:16
听说中山东路的全民健身有武术班，哪天去看一下
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！孩子坚持练习跆拳道的9大好处_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
孩子坚持练习跆拳道的9大好处
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}