用几个例子讲讲，为什么你一玩游戏就停不下来
为什么越来越多大学生沉溺于游戏中？
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让阿弗领你从“游戏强迫心理”的角度来看一下这个问题吧。
他要达成所有成就，他要收集全部奖杯，他没得到三颗星就从头再来，他决不能承受能完美的不完美。 ——某网站
随着手机游戏行业的兴起，人们对手机的依赖逐渐加深，很多人甚至发现自己已经无法离开这个便携式游戏机。不仅手机游戏，各类游戏用户的“强迫心理”体现的也更为显著。看看下面这些强迫心理的表现，你的膝盖中了几箭？
（以下所述“游戏强迫心理”意指在沉浸在游戏中，难以控制自己做出一系列重复或仪式性的行为。因为不存在过度的焦虑和痛苦，所以并不等同于心理学意义上的“强迫症”哟~）
1．修改强迫：
“我的世界里，决不允许异类存在。”
在《植物大战僵尸》中，你会不会强迫自己同一排上种满相同种类的植物呢？如果一不小心种错了一个，会不会忍痛铲掉这株无辜的植物呢？那你可能就有“修改强迫”的心理啦！修改强迫是指注重游戏中的细枝末节，对于一些不影响结果的细节，也会忍不住去修改。例如角色扮演冒险游戏中的某些玩家，探险一圈回来之后，一定要将背包里的东西整齐地收拾好。这种修改强迫可以说是平时生活中就养成的一种习惯。
↑看到这样的画面，多少人会像阿弗一样铲掉那株当初不得已种下的豌豆射手
2.美化强迫：
“不管什么游戏，都要玩得最‘漂亮’”
顾名思义，美化强迫是指明知道该游戏中的外观属性没有实际意义，但仍花费虚拟金钱或者下载各种补丁美化游戏。例如很多《模拟人生》的玩家会到论坛里下载各种肤色补丁、身材补丁、房屋补丁等，活生生把一个沙盘游戏玩成了化妆游戏。
↑看这满满当当的文件夹，像不像你当年跑遍论坛收集的美化模型？
3.高分强迫：
“看我满屏的‘三颗星’！”
高分强迫即热衷于追求游戏中领先的地位。例如《割绳子》这样每关都具有评分的游戏中，每一关都一定要得到三颗星的成就，否则就重新来过。这样的玩家往往具有过人的天赋，支持其取得高分。也有技不如人却想在游戏中出人头地的玩家，会将修改器、攻略都事先准备好再开始游戏，这也是高分强迫的一种表现。
↑什么？有一关是两颗星？不行！消灭它！
4.探索强迫：
“让我来发掘所有的可能！”
一定要走遍地图的每一个角落，一定要尝试所有对话的后果，一定要打出所有隐藏结局……诸如此类的心态都属于探索强迫。为了探索出所有的可能性，玩家常常在每一个分支处存档，尝试着所有的顺序、次数。最后看着满满的存档文件夹，是不是很有满足感呢？
↑和谁先说话都能影响结局，到底在玩冒险游戏还是恋爱游戏啊？
5.收集强迫：
“还差一个人物？倾家荡产抽到他！”
在具有“成就系统”的游戏中，玩家经常会表现出收集强迫。例如在《阴阳师》中非要收集所有的人物、跑酷游戏中锲而不舍地重来只为得到“跑过 1000 米”的成就……这些对于有收集强迫的玩家来说，可能是比游戏更重要的存在。
↑啊啊啊——还有三个成就就是拿不到好焦虑！
6.破坏强迫：
“虚拟世界任我行！”
把酒馆里的桶子挨个踢爆，把原野上的草全都割尽……玩家似乎受到内心野性的控制而在游戏中为所欲为。这便是破坏强迫，一种略带暴力、多见于男性玩家的游戏强迫心理。
警惕性高的玩家可能会形成存档强迫。他们多半是吃过没存档就死机的亏，于是养成了一步一存档的习惯。仪式性强迫则因人而异，它是玩家自己养成的一些仪式化动作习惯，例如一定要在走到同一个地方退出游戏，射击类游戏一定要蹲下来射击等等。
阿弗相信，读到这里，很多人都中枪了吧~那么究竟为什么我们会“患上”这样的“强迫心理”，玩起游戏就停不下呢？
为“停不下游戏”背锅的沉浸理论
这一局成绩又进步了一点，再玩一次说不定就能通关，我怎么这么棒棒……我们玩起游戏就停不下来，就是进入了一种“沉浸”的状态。心理学家 Csikszentmihalyi 的“沉浸理论”（Flow Theory）认为：“沉浸”是一种“个人的精神力完全投注在某种活动上的感觉”。游戏设计者陈星汉认为，在设计游戏时，当游戏的难度和玩家的能力达到平衡的时候，就更能吸引玩家全神贯注投入其中，得到极大的满足感，使玩家更容易“沉浸”在游戏中。如果游戏难度过大，玩家便会脱离这种状态，产生焦虑感；反之如果游戏难度过小，玩家也会脱离沉浸，感到沉闷。
将该理论应用到游戏强迫心理中，结果也是相同的：
游戏的强迫心理压力与玩家的强迫心理需求达到平衡状态，玩家便很容易进入沉浸状态，体会游戏的乐趣。
游戏的强迫心理压力过大，例如设置了很多以普通玩家的水平根本拿不到的成就，玩家便会觉得游戏“太变态”，产生焦虑情绪而放弃游戏。
游戏的强迫心理压力过小，例如普通玩家一直玩到二十多关都轻松地拿到三颗星，玩家便会觉得游戏“索然无味”，因为无聊而转向做其他事情。
当我们在玩一款“吸引人”的游戏时，往往是因为这个游戏给了玩家足够并且适当的强迫心理压力，满足了用户的心理需求。
那么，我们要怎样才能识破游戏设计者的“奸计”，及时刹车放下游戏呢？
脱出游戏小窍门
要控制游戏的沉浸度，首先即有意识地控制游戏时间。对于游戏上瘾这个问题，与其堵不如疏导。在玩游戏的时候可以增加一些对时间的控制，例如设个闹钟或定时关机，这样在等待开机关机的过程便可以轻松地脱离出游戏的沉浸区域，以此避免因一直玩游戏而忘记吃饭、洗澡等日常的生活。也可以拜托一位“意志坚定”的朋友，坚决地夺过你的手机、平板，让你在一分钟之内都无法碰到它。（不过如果友谊的小船因此翻船，阿弗也概不负责哦~）
产生适当的反强迫心理。人的强迫心理在被游戏激发的同时，又会本能的对抗游戏的束缚。当玩家意识到游戏设计师在将他们的想法强加在自己身上的时候，他便会意识到游戏中有着和现实生活一样大的压力，便会产生逆反心理。因此建议玩家在玩游戏的同时有意识地去思考：我现在追逐的这个成就，是不是游戏设计师想要延长我的游戏时间才设置的？多这样反省反省，相信会有一定的作用。
调整强迫心理压力。根据“沉浸理论”，当强迫心理压力大于心理需求时，玩家会产生焦虑而脱出游戏。因此阿弗建议沉迷游戏的读者：上网去看大神们的游戏视频。当你看到大神们打出你望尘莫及的操作，得到你一辈子也得不到的分数时，相信你便会“呵呵”一笑，放下对游戏的执念。（如果你就是大神的话，那另当别论~）。
所以各位，下次再沉迷抽卡、完成成就无法自拔的时候，是不是该稍微反省一下，自己是不是中了游戏设计者们的“奸计”？开个玩笑，其实游戏并不需要那么严肃，只要没有影响到正常生活，不管有没有所谓的“游戏强迫心理”，阿弗觉得玩得开心就好，不是吗？（当然，影响生活的话还是趁早卸载吧 XD）
参考文献：
[1]雷婷. (2014). 基于强迫心理的手机游戏设计研究. (Doctoral dissertation, 华中师范大学).
[2]Chen, J. (2007). Flow in games (and everything else). Communications of the Acm, 50(4), 31-34.
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在长期的高压工作之后，我们都希望来一场“说走就走的旅行”。旅行让我们工作效率回升、心情舒畅。
为什么旅行具有如此神奇的作用，这背后蕴藏着哪些科学研究的最新成果？
喜欢玩游戏的朋友一定很熟悉盛大游戏这家公司了。
不过，随着盛大游戏的不断繁荣，公司的架构也逐渐变得复杂，员工数量也相当庞大。这时候，盛大的高层就开始思考：我们该如何设计公司架构，并且管理这么多员工呢？
作为一家游戏公司，盛大给出了非常“游戏化”的解决方案。他们研发出了一套“游戏化管理体系”。
这套体系将员工的职位级别设置成游戏化的战斗等级，员工每完成一项工作，将获得一定的经验值，经验值满即可升级。
而一旦升级，员工的薪酬也会随之增加。换言之，你在盛大挣多少钱，完全取决于你在公司的“战斗等级”。
其实各个公司都会设置自己的职位等级，但是当一家游戏公司采用游戏化的管理体系之后，却爆发出了惊人的能量。
采用这个体系的第一年，盛大游戏就先后立项并完成 700 多个项目，员工等级平均晋升 1.62 级，员工薪资平均上涨了 14%。
晋升最快的员工简直是坐上了超级火箭，在一年内连升 16 级，这意味着至少 100% 的薪酬增长。
值得我们深思的是，为什么盛大这家游戏公司搭配上游戏化的管理体系，能获得这么好的效果呢？
“心流”是什么？
心流是一种专注力达到极致的心灵体验。
举个例子，心流就是“剥核桃”。当你吃核桃的时候，为了和坚硬的壳搏斗，你一心一意只想着怎么去拨开它。
你把它往桌子上磕一磕，在门缝里夹一夹，千万百计就为了听到壳子“咔擦”破碎的声音。
这时候，你忘记了生活里所有的烦恼，脑海中只想着一件事：我要把这个核桃拨开，吃掉。这种百分百的专注，就是一种心流体验。
心流会带给你两种奇妙的感觉：
一是在心流状态下，你会进入“忘我状态”，保持极高的工作效率；
另一个，是心流能给人带来幸福感。明明工作了一小时，却像只过了三分钟。
还是以剥核桃为例，可能你终于拨开核桃，看了看时钟，发现时间已经过去很久了。但是你却浑然不觉，还因为剥核桃而感到无比快乐。这就是心流的奇妙作用。
触发心流的3种方法
既然心流是如此奇妙而有效，那么我们在生活中，怎样去创造更多“剥核桃”的时刻，在心流状态下高效而幸福地工作呢？
书中一共介绍了十几种有关的方法，我在这里挑选可行性最高的3种和大家详细分享。
它们分别是：技能挑战比、创造团体心流感受、丰富的环境。
1. 技能挑战比
什么是技能挑战比？它是指“任务的挑战难度”和“完成任务所需的能力”之间的一个比例。
研究指出，当任务的挑战难度比你的能力高于适当的程度时，人最容易接近心流。
简单地说，通常情况下，如果给你一个难度太大的任务，超出你的能力，你就会进入困境，缺乏面对挑战的勇气；
而如果挑战难度太低，你又会感到无聊，而不愿意付出精力；
可是当挑战难度和你的能力匹配时，你又会做得比较轻松，不能激发你的最佳状态。
其实，只有当难度比你的能力略高一些，但又没有超出你的接受能力时，你才会觉得这项任务有足够的空间让你去展开手脚，却又没难到让你直接“弃疗”。
这时，你就会进入工作的最佳状态，也就是心流状态。根据心理学的研究，当难度高于你的能力 4% 时，是你进入心流状态的最佳点。
工作从来不是一个人的事情。如果你是团体中的一员，甚至是一名公司老板，你应该如何为整个团队达到心流状态做出贡献呢？这时候，你就需要去创造“团体心流体验”。
2. 创造团体心流感受
在今天的创业大潮，相比于关心变幻莫测的市场竞争，创业者更应该注意的是发展自己、修炼内功。而内功中有一条看起来很“虚”、却极为重要的内容，叫作公司文化。
为什么公司必须要创造良好的公司文化，为什么公司要让每名员工相信自己的使命、愿景、价值观？其中的道理其实和团体心流感受密切相关。
在苹果、谷歌等不断崛起之下，微软面临着巨大的压力和危机。而纳德拉接任微软 CEO 的时候，他并没有像大多数人认为的一样，急于在产品或者战略上下刀子，相反，他目光长远，直接从根基处重塑了微软的公司文化。
他深知，造成微软疲软的根本原因是员工失去了当年微软“让每一个家庭都拥有一台电脑”这个口号背后的使命感，而他真正做到了让微软重获使命感。
首先，纳德拉改变了微软曾备受诟病的“不开源”状态，通过全面支持开源和跨平台开发，为全球开发者提供了更广阔的想象和应用空间。
之后，他将同理心带入微软企业文化。
同理心不同于同情心，不是居高临下式的价值判断，而是真正站在对方的角度去思考问题，充分理解对方的动机和心情，并不判断谁对谁错。
“同情”心让人与人之间疏远，“同理心”才能拉近人与人之间的距离。这让公司内部能构建良好的内部文化的同时，能够更加了解客户需求，推出更好的产品。
微软的新企业文化带给员工的正是一种“团体心流体验”。使命感是一种带有能量的核心价值（core value），它本身超出了个人目标的范围，像是物理学中的向心力，让每一个成员产生往中间靠拢的力量。
作为团体的一员，你会感受到一种自己价值实现的快感。而每个成员心流体验的汇聚，最终将汇聚成一种集体性的“团体心流体验”。
无论是公司的创始人、主管还是员工，为了公司的长远发展，都需要注意公司的企业文化是否端正、出现问题要及时指出并调整。
因为它直接关系到公司员工的共同价值观，进而影响团队作战的效率。对于创业公司来说，跑得快才能活下去，速度是一切的前提。
3. 丰富的环境
如果工作了太久，人都会感到疲惫。在长期的高压工作之后，人们都希望能放一个长假，来一场“说走就走的旅行”。
旅行回来之后，你会感到状态回升、心情舒畅。那这背后蕴藏着什么道理呢？
这涉及到触发心流状态的第三个因素：丰富的环境。
想象一个场景，你站在美国大峡谷（Grand Canyon）旁，看着科罗拉多河从你的脚下流过，水流的曲线一直延伸到你的视线之外。
一阵微风轻轻拨弄着你的头发，你感觉到自己属于这空灵世界的一部分，属于天地，而时间似乎在此刻停止，你的烦恼、忧愁，似乎也随之消失，只剩下对大自然深重的敬畏。
这种敬畏的快感，其实一种类似心流的体验。
这种在大自然面前获得的心流状态，会一直持续到旅行结束时，你回归工作之后的日子里。这就是为什么那么多人认为，旅行过后人的精神状态更好的原因。
这是因为，大自然丰富的环境蕴含了无穷的未知，而这些未知触发了他的心流体验。
你仔细想一想，打完游戏之后，你的收获的什么样的？你会感到无比的空虚，你会悔恨自己的为什么要把时间浪费在这种无聊之事上。但是第二天，你还是会打开游戏，一切如昨。
换言之，打游戏上瘾这件事，换一个高雅的说法，是成为了心流的奴隶。
心流不是万能的。
奥勒留《沉思录》曾说过这样一句话，如果你自己对接受什么不加选择，那么别人就会替你选择，而他们的动机未必很高尚。
不知不觉地堕落到低俗的行列，这是世界上最容易出现的事情。
从本质上讲，心流其实是一种工具，它能提高你的工作效率，也能让你成为游戏的瘾君子。我们要用心流用在刀刃上，而不是只是过把瘾。
心流的世界中，你要学会去选择那些对你人生充满价值的，真正值得你去为此而付诸一生的东西。
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今日搜狐热点如何像沉迷游戏一样对工作上瘾？
游戏可以上瘾沉迷，为什么工作就这么难呢，很羡慕那些对工作上瘾的工作狂，有办法可以像沉迷一样对工作上瘾吗？
有一个有趣的例子。
某游戏公司不断繁荣壮大，公司的架构也逐渐变得复杂，员工数量也相当庞大。这时候，高层就开始思考：该如何设计公司架构，并且管理这么多员工呢？
作为一家游戏公司，公司管理人员给出了非常“游戏化”的解决方案。他们研发出了一套“游戏化管理体系”。这套体系将员工的职位级别设置成游戏化的战斗等级，员工每完成一项工作，将获得一定的经验值，继而升级。而一旦升级，员工的薪酬也会随之增加。
其实各个公司都会设置自己的职位等级，但是当一家游戏公司采用游戏化的管理体系之后，却爆发出了惊人的能量。采用这个体系的第一年，盛大游戏就先后立项并完成 700 多个项目，员工等级平均晋升 1.62 级，员工薪资平均上涨了 14%。
值得我们深思的是，为什么这家游戏公司搭配上游戏化的管理体系，能获得这么好的效果呢？
积极心理学之父米哈里在《心流：最优体验心理学》中给出了答案：在工作时进入了心流状态，因此获得了超高的工作效率和幸福感。
心流是一个国内读者都陌生的概念，它是指一种专注力达到极致的心灵体验。举个例子，心流就是“剥核桃”。当你吃核桃的时候，你一心一意只想着怎么去剥开坚硬的壳。这时候，你忘记了生活里所有的烦恼，脑海中只想着一件事：我要把这个核桃拨开，吃掉。这种百分百的专注，就是一种心流体验。
心流会带给你两种奇妙的感觉：一是在心流状态下，你会进入“忘我状态”，保持极高的工作效率；二是心流能给人带来幸福感。明明工作了一小时，却像只过了三分钟。
还是以剥核桃为例，可能你终于拨开核桃，看了看时钟，发现时间已经过去很久了。但是你却浑然不觉，还因为剥核桃而感到无比快乐。这就是心流的奇妙作用。
既然心流是如此奇妙而有效，那么我们在生活中，怎样去创造更多“剥核桃”时刻，在心流状态下高效而幸福地工作呢？
书中有三种可行性最高的方法可以和大家分享。
1. 技能挑战比
什么是技能挑战比？它是指“任务的挑战难度”和“完成任务所需的能力”之间的一个比例。研究指出，只有当难度比你的能力略高一些，但又没有超出你的接受能力时，你才会觉得这项任务有足够的空间让你去展开手脚，却又没难到让你直接放弃，你无法保证接下来会发生什么，因此会更加专注。这种“未知”会导致我们的大脑分泌多巴胺，产生兴奋和愉悦感，从而使你进入到心流状态。
正如斯坦福神经学家罗伯特·萨波尔斯基说，“未知”比任何东西都要让人上瘾。
2. 赋予使命感
在苹果、谷歌等不断崛起之下，微软面临着巨大的压力和危机。而纳德拉接任微软 CEO 的时候，他并没有像大多数人认为的一样，急于在产品或者战略上下刀子，相反，他目光长远，直接从根基处重塑了微软的公司文化。
他深知，造成微软疲软的根本原因是员工失去了当年微软“让每一个家庭都拥有一台电脑”这个口号背后的使命感，而他真正做到了让微软重获使命感。
首先，纳德拉改变了微软曾备受诟病的“不开源”状态，通过全面支持开源和跨平台开发，为全球开发者提供了更广阔的想象和应用空间。之后，他将同理心带入微软企业文化，让公司内部能构建良好的内部文化的同时，能够更加了解客户需求，推出更好的产品。
微软重塑企业文化，带给员工的正是一种“团体心流体验”。使命感是一种带有能量的核心价值，它本身超出了个人目标的范围，像是物理学中的向心力，让每一个成员产生往中间靠拢的力量。
你会感受到一种自己价值实现的快感。而每个成员心流体验的汇聚，最终将汇聚成一种集体性的“团体心流体验”。
3. 丰富的环境
如果工作了太久，人都会感到疲惫。在长期的高压工作之后，人们都希望能放一个长假，来一场旅行。旅行回来之后，你会感到状态回升、心情舒畅。那这背后蕴藏着什么道理呢？
这涉及到触发心流状态的第三个因素：丰富的环境。
想象一个场景，你站在美国大峡谷旁，看着科罗拉多河从你的脚下流过，水流的曲线一直延伸到你的视线之外。一阵微风轻轻拨弄着你的头发，你感觉到自己属于这空灵世界的一部分，属于天地，而时间似乎在此刻停止，你的烦恼、忧愁，似乎也随之消失，只剩下对大自然深重的敬畏。
这种敬畏的快感，其实一种类似心流的体验。而这种状态，会一直持续到旅行结束时，你回归工作之后的日子里。这就是为什么那么多人认为，旅行过后人的精神状态更好的原因。
理查德·布兰森是全球闻名的连续成功创业者，他一手创立了目前有超过 400 家子公司的“维珍集团”，累计个人身价高达 50 亿美元。但其实他是一个非常会玩的人，经常在大自然中获取创业的灵感。布兰森将自己定义为“不爱打领带的冒险家”，他曾驾驶摩托艇穿越大西洋，还在1991 年从日本出发，乘坐热气球到达加拿大，成为第一个乘坐热气球飞越大西洋的人。
他曾说，当我在大自然中尽情享受的时刻，我总是能感到灵感源源不断地向我涌来。
这是因为，大自然丰富的环境蕴含了无穷的未知，而这些未知触发了他的心流体验。
最后，让我们一起回到最初讲的游戏公司的例子。有人问，游戏既然能够触发心流，而且心流还是这么美好的感受，那我们一直玩游戏不也很好么？
你仔细想一想，打完游戏之后，你的收获的什么样的？你会感到无比的空虚，会悔恨自己的为什么要把时间浪费在这种无聊之事上。但是第二天，你还是会打开游戏，一切如昨。
打游戏上瘾这件事，换一个高雅的说法，则是成为了心流的奴隶。
心流不是万能的。
奥勒留《沉思录》曾说过这样一句话：如果你自己对接受什么不加选择，那么别人就会替你选择，而他们的动机未必很高尚。
不知不觉地堕落到低俗的行列，这是世界上最容易出现的事情。
从本质上讲，心流其实是一种工具，它能提高你的工作效率，也能让你成为游戏的瘾君子。我们要用心流用在刀刃上，而不是只是过把瘾。
心流的世界中，你要学会去选择那些对你人生充满价值的，真正值得你去为此而付诸一生的东西。
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确实有点难度
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中考完没打通的游戏高考完终于打通了XDD
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有秘籍，30关后出空气墙后，可以直接从上面跳过去，注意下子弹很好过，有黄刺的时候多注意下，能绕过去就绕过去
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玩到一半，放弃了。。手残
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你是一个实验工厂的工人，现在你被当成了实验对象，工厂中的陷阱无时无刻不在变化着，而头上恼人的广播却一直在劝你放弃，到底你能够撑多久呢？【表示30关血染的风采，我最多打到30关，死了138次，现在手还抽】
你是一个实验工厂的工人，现在你被当成了实验对象，工厂中的陷阱无时无刻不在变化着，而头上恼人的广播却一直在劝你放弃，到底你能够撑多久呢？【表示30关血染的风采，我最多打到30关，死了138次，现在手还抽】
备用地址是另外一个游戏。。。
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今天挑战70d，8min30s，来战
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132过关，截图死了一次
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四十关CLEAR！
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通关YEAH!!，@进击的屌丝。
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我知道这是我的智商问题……
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