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openresty/1.9.7.4前手直拳的重拳训练
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前手直拳的重拳训练
　在格斗比赛中前手直拳一般是用于快速点击，抢点和骚扰对手，为后手重击创造机会，但随着拳击技术的发展，很多运动员用前手也能打出足以KO对手的重拳。而且在防身自卫中，由于一般人都习惯于轮后手拳击打，前手重拳的作用更可以说是决定性的。前手重拳的问题我们在《基础技术跟我练：直拳》一文中略有提及，这篇文章进行一下详细讲解，不足之处还望各位武林同道多多赐教：　　一，前手直拳的抛射式发力：　　在拳击教材中，前手直拳的发力模式是从前脚蹬地向内拧转开始，推动腰胯部向内旋转，再带动上身旋转，然后带动拳头击出，这样能把全身的力量都发挥到拳面上，尽可能地加大前手拳的力量。　　但是在直正击打时，你不可能这样一点一点转过来，如果在瞬间完成这一系列动作，就是全身向内一抖，将前手拳发出。　　这个过程中首先将手臂放松，充分体会由身体向内抖动将拳发出去的感觉，如果你能感觉到拳抖出去后肘和肩的关节都有拉扯的感觉，然后不用主动收拳手就能自动弹回来，那说明你的手臂是完全放松了。抛射的感觉你也就体会到位了。　　二，瞬间拧转手臂：　　如果单纯地抛射式发力，打出去的只是传统的刺拳，速度固然快，但攻击力不大，打出重拳的关键在于最后发力瞬间的手臂拧转。在接触的瞬间手臂向内拧转变成倒肘斜45度向外，拳眼（大姆指和食指相扣的位置）斜45度向下，记住，是接触目标的瞬间，有两个好处，一是在击打时可以增加一个向内钻的力量，可以产生更大的渗透力，二是这种角度更方便把身体前冲的力量叠加到拳法上，产生更大的打击力量。　　三，配合身体力量：　　在拳法熟练的情况下，就要把步法带动身体前冲的力量配合进去了，手臂的力量终归有是限的。配合的方法是：手脚同动，在脚向前移动过程中击中目标。　　出拳同时前脚向前滑步，切记是滑步，脚稍抬离地面，几乎是贴地滑行，不能抬太高往前跨步，那样会分散力量。　　在滑动过程中拳头应该击中对手，这一点很关键，如果你前脚落地后才击中对手，身体前冲的力量已经没有了，步法完全就成了距离调整，没对拳法力量起到作用。前脚落地前击中，落地时就该连后手拳了。　　以上技巧语言描述起来很简单，但要真正做到位还是要进行大量的练习，去真实体会每一次的击打感觉，寻找中间的微妙变化，找到感觉后再反复巩固，形成自己的习惯动作，达到这种程度才能达到终极目的，就是在实战中运用出来
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&比赛中前手直拳的运用方法_小宗师专辑：1． 前手直拳的特点在当今的拳击比赛中，使用的是电子计分，而前手直拳是沿直线诡计移动的，是很容易上点的。从战术上讲是非常广泛的，虽然没有后手直拳力量大，但可以起到后手直拳起不到的作用，前手直拳用力的大小，要根据与对手的目测距离和时机而决定，前手直拳也是距离对手最近，有利于进攻和防守，前手直拳出拳速度快并且灵活多变，在比赛中一般用于试探和干扰对手。2． 前手直拳在比赛中的运用在拳击比赛中前手直拳是距离击打目标最近，利于进攻和防守的拳法。前手直拳出拳速度快并且灵活多变，一般用于试探、干扰、防守、反击和技术组合2．1 前手直拳在比赛中的一、二连击拳的技法(1)前手直拳攻头，后手直拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收，同时用后手直拳迅速攻击对手头部。(2)前手直拳攻头，后手摆拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收，同时用后手摆拳攻击对手头部。(3)前手直拳攻头，后手上钩拳击下额。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收到额前，同时用后手钩拳攻击对手的下额。(4)前手直拳攻头，前手上钩拳击下额。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随即前手拳略收后再迅速用前手上钩拳攻击对手的下额。(5)前手直拳攻头，前手摆拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随即前手拳略收后再迅速用前手上钩拳攻击对方的头部。前手直拳的连击技术要点：前手直拳出拳时要声东击西、先发制人，捉摸对手头部及身体移动的方向规律，突然果断出击，可在这个基础上做三拳四拳或多拳的连击。２．2 一、二、三连击法这就是在比赛中连续发出三拳的进攻拳法。这种连击法是在一、二连击的基础上再出一拳，这三拳必须要连贯自然的组合在一起。而前手直拳可作为重拳，在单拳连击或三拳连击中，最后一击可用前手直拳作为重拳击出。2．3声东击西战术．声东击西战术是一种虚虚实实的打法，其目的就是使对方防不胜防。方法有很多，但无论是用哪一种，目的都是一样的。就是吸引对方的注意力，忽视另一处的放手，一般地一拳时虚假拳，第二拳时实拳。要点：要根据对手的具体情况来定，在使用过程中要有虚有实，这必须在平时训练中锻炼和体验。2．4前手拳的防守反击战术在比赛中用前手拳拍击或隔挡对手的来拳，在迅速突然的前手或后手任意拳法进攻对方上身。也可以破坏对方的拳击攻防姿势，用前手直拳作假动作或击打对手的拳套，引诱对手做出仓促的反应，从而实施攻击．要点：主要是用来防守对方的直拳和摆拳的进攻。当对方用直拳或摆拳进攻的同时，用前手快速有力的拍击对方的前肩或拳头也可以用抬高前手臂进行隔挡，使其改变进攻方向可达到防守的目的，在防守的同时或之后，迅速反击对方，在防守的同时最好配合提肩防守或躲闪动作，做到万无一失。2．5伪装战术伪装战术就是故意暴露防守上空隙，或者在比赛中伪装成体力不足的样子，来吸引对手。用这种方法引诱对手进攻，使对手放松警惕后打一个使对手措手不及的进攻，这种出其不意的反击往往也是决定胜负的关键。要点：伪装战术不能在同一场比赛中反复使用，在比赛最后的两个回合使用一到两次就可以，否则是起不到效果的。这种战术需要在训练中掌握基本技术外，还要心细、意识清晰。总之，前手直拳是所有拳法的基础，能够灵活运用前手直拳是每个优秀运动员的特征。根据前手直拳的特点和在比赛中能够运用自如，则会使对手无法发挥自己的能力，也能控制场上的主动权，最主要的是能超长地发挥自己的技战术能力。2．6出前手直的误区在出拳的时候，手臂不要有多余的动作，反之对方会察觉到进行反击。所以出拳要突然，做好连续拳的准备，这样才能给对方来个措手不及。在出拳的时候身体不能前倾，这样会失去重心，给对手反击的机会。在出前手直拳的时候，后手要注意保护自己头部，要时刻注意对方的变化，以免给对手攻击的机会。出拳要果断不要忧郁，一时的忧郁会给对手进攻的机会，也会失去进攻对手的时机。对于初学者出拳的时候，会很轻率的出前手直拳，或者眨眼、转头等毛病，这些必须在平时训练中克服。提醒您本文地址：相关文章以下试题来自：
单项选择题后手直拳的发力顺序是起于（）。
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