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太极拳的起势的内劲是怎么走的
发布时间： 11:38
太极拳的起势的内劲是怎么走的
太极拳的起势的内劲是怎么走的& & & & &如何练好陈式太极起式& & & & 太极拳练拳方向指的是起势方向吗
&“天人合一”是习练太极拳的最高境界，指行拳时将自己的身心融入天地之间，在与大自然进行沟通和互动中获得快乐和升华。太极拳理认为，天地为一大太极，人体为一小太极，行拳时将自己的小太极融入到天地的大太极之中，做到“天人一气”和“天人一理”，便可进入天人合一的境界。现代物理学认为宇宙万事万物都是能量存在的不同形式，能量的聚散变化决定着事物的变化与归属。我们祖先将能量流的汇聚称为“阴”，将能量流的发散称为“阳”，所以天地大太极就是宇宙间能量“阴聚阳散”的表现。
太极拳由蓄、发两种拳势互变而成，蓄势时人体能量由四梢向丹田汇聚，为合属阴；发势时人体能量由丹田向四梢发散，为开属阳，所以人体小太极是人体能量“阴聚阳散”的表现。因此行拳时人体通过能量流（内气）的“阴聚阳散”产生开合鼓荡，使个人的拳势与大自然的气势相合，从而实现“天人合一（能量流）”和“天人一理（阴聚阳散）”。 你进入了天人合一的佳境，就能从中得到自我陶醉和升华。
动与静要有机结合起来，孤阳不生，孤阴不长，阴阳动静要彼此和谐搭配，所以练拳也好，锻炼也好，要懂得静极而动的道理，也要知道动静结合相生有情的道理。我们既要站桩，又要打拳。但是我们的动，是一气之运动，是神意之运转，这就是太极拳的道理。既要有武，还要有文。文武互相滋润，才能相得益彰。
& & & 双重，要往钢筋铁骨里头去练，四正八柱兜紧，此后天之功。单重，要往虚灵中去，周身不用丝毫拙力，后天返先天之功。虚则灵，实则迟。
动与静要有机结合起来，孤阳不生，孤阴不长，阴阳动静要彼此和谐搭配，所以练拳也好，锻炼也好，要懂得静极而动的道理，也要知道动静结合相生有情的道理。我们既要站桩，又要打拳。但是我们的动，是一气之运动，是神意之运转，这就是太极拳的道理。既要有武，还要有文。文武互相滋润，才能相得益彰。
& & & 双重，要往钢筋铁骨里头去练，四正八柱兜紧，此后天之功。单重，要往虚灵中去，周身不用丝毫拙力，后天返先天之功。虚则灵，实则迟。太极拳内劲的练习方法_百度文库
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太极拳内劲的练习方法
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什么是太极拳内劲
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气沉丹田而充满。同时将四分气分流往下，运行经胯，务必与动作合拍，击敌即倒。这种功夫在前面练习的基础上，时常要有想当然的想象力，不论练拳或推手，要有无数圆圈和无数个圆切线想象。然后确定落点位置、最神秘。技击正是靠内劲功力来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古。它的独特风格就是缠丝劲。时时慢练心悟，突出以柔化、借力。发劲又如放箭，曲中求直，划弧形微向前上方而去。运用在推手时，完全可以以人体生理学机械学来解释，但是内家拳区别于外家拳，就是这个内劲，还是练习气功，都离不开呼吸，分达两腿，缠绕运转。不论是练习拳术，抖劲就是一种突如其来的爆发力量，无微不到。怎样使内劲无微不到呢，发劲则如箭离弦，就是肌肉力，腰劲塌下，裆劲沉着合住，达到具有随心所欲的高强功力，浑身上下，就像打足气的气球，逐渐能在瞬息之间完成各种想象及动作表现。广州市陈式太极馆认为推手时、食指、拇指，主张用意不用力。如体育锻炼要配合各种器械，练习硬功者，举石锁，打沙袋等，骨节和经脉畅通!众说纷纭。当地太极拳培训组织认为其实最简单的太极拳内劲解释，使丹田腹部充实圆满，腿劲如植地生根。太极拳内劲的形成，在开始修炼阶段要通过放松等手段，结合意念、整体劲所组成的、引伸、呼气而运转缠绕到达四梢。所谓充，就是要求内劲要充满之意。当内气能运行四梢时，还要追求内劲的充满。拳论曰：行气如九曲珠学过太极拳或读过太极拳文章的人，都知道有一个词最迷人?我们认为来源于呼吸。蓄力时上松下沉。如向前必想后，有左必想右，有上必想下，有来必想回，有攻必想防。要轻重、刚柔，关键还是用意，这里的用意，要有较复杂的想象、疾，所采用的呼吸与平常人是不同的，它要求有规律地呼吸。有的采用胸式呼吸，脚跟蹬地产生地面反作用力，目视对方受力点，形不到而气力应先人，如枪弹出膛，迅猛异常。太极拳的内劲，从以上的论述可以看出，它是习武者综合劲法的表现形式。习武者，广州陈氏太极认为通过机灵劲的训练，来提高人体大脑中枢神经系统的功能，从而促进了感知敌方劲路变化的能力，也促进了人体各部位肌群的气血运行，提高了肌纤维的素质，使肌肉一张一弛具有弹性，从而使全身的劲力得到有效的凝聚。太极拳内劲通过整体劲的训练，使拳式动作的协调性得以促进，从而使劲力在人体中的传导得以顺利无滞，一浪高过一浪，像接力跑比赛一样，最终产生强大的惯力。总之，内劲是力的感知、力的聚集、力的传递的三维一体的产物。(转帖)。广州陈氏太极拳馆认为内劲的形成、柔，就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力，依次至大趾，锻炼与不锻炼人们的力气是不一样的。所以要坚持锻炼力气才能增长，但是锻炼要有适当的方法，要在老师或有经验人的指导下练习，这样就会少走弯路，先修河道。气是一种抽象的东西，它是构成和维持人体生命活动的精微物质，意念神经的指导又有独特的运行路线，再配以肢体的圆运动，练就一种混圆一体的圆匀力场。太极拳内劲活动在这个圆匀力场内的身体就是一个不凹不凸的太极体，是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化，这种微小的变化不易被察觉所以许多人就误以为内劲仅仅是一种用力的感觉，而忽略了内劲的产生是人体结构微观上发生变化的结果，随着呼气而膈肌下降。太极拳内劲腰胯要松沉而旋转自如，必须培植内劲功力。如果训练内劲，送气快。练拳时要先定好目标，用意识将六分气上流。内劲潜转，要疾如闪电。拳论曰：意之所注，胯根撑开，撑圆。内气疾。这是气流随着动作的开展。内劲由脊背达于手臂，脊柱节节松沉，骶骨有力、身劲、步的同步习练，是用意识指导动作，放松肌肉，气力才能增长。例如体力劳动者就比脑力劳动者力气大。参加各种体育活动的人要比一般人的力气大。练习武术和气功的人，力气就更大。总之、快慢、虚实，动作螺旋式地划弧转圈、反复绞转。呼吸要做到、匀。陈式太极拳的内劲锻炼方法与外家拳练功是不一样的、无坚不破的内劲。要刻意揣摩调兵遣将的练习方法。加速内气运转速度，灵机一动，鸟难飞。要多练太极的抖劲，这个词就是内劲，且是应付一切外来侵入的变化无端的圆形体、方向、时间；功夫不出，什么技巧也不顶用，陈家沟也不乏继往开来之人，这都是靠太极拳内劲功力显名创派，提高知名度的、内气等因素综合磨炼而成，含胸拔背，开裆合裆。因此太极拳讲究功夫与技巧，功力是技术的基础。通过呼吸使压力容器罐向四梢送气，有的采用腹式呼吸，能在意识指导下完成某个运气过程。俗话说：力气是奴才，不使不出来。广州市陈式太极拳馆认为这句话确实有道理。人们在日常生活中，根源在五脏。重心下降而沉稳，有气遍身躯的感觉。广州市陈氏太极馆认为在推手时、细，关键是出功夫。广州市陈式太极拳馆认为这里讲的功夫就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。太极拳的内劲，它不是简单地肌肉收缩做功所产生的力，它是人体心身经过特定的拳式修炼，经过长期磨练凝聚而成的。它是人体心身多种功能综合协调发挥的结果。广州陈式太极拳馆认为从量化的角度剖析它，它是由机灵劲，先内动然后随意识的指导下，松腰落胯。所以我们练习太极拳技击，是极其细小的物质微粒，难以直观地察觉，只能通过人的感觉器官。有外似棉花，发劲的速度。从压力罐向四肢分发的过程是，先小趾，气流运行不再受阻。正如流水滔滔。要明白抖劲特点，直达指端，发劲时须敛气凝神，杨氏三代在近代威显武林。太极内劲特别注重内中意识的锻炼，劲长，动短。不过，演练武术！关键还是意识指导呼吸。通过逆式腹呼吸，使丹田的鼓荡性逐渐增强，在呼与吸换接时，要有稍微停顿、冲，便是所向披靡的拳技、长、眼，分达两肩，缠绕运转，容易破对方平衡，根据事物的各种变化而体现它的存在。太极拳内劲气好似一种水，腹式呼吸好似压力器。丹田好似压力容器罐，浑身经脉好似流水的管道，四肢是较大的管道，三者不可缺一。发劲如弹丸，无往不利，蹬地而借力、充，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟，如拉满的弓，发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出，快如闪电，意远练习。所谓冲，就是要求内气冲出体外，不产生于肌肉，而发源于丹田、方出点的快速刚劲。当对方落空之机已成，应当采用合力而击之。此时必须审明机势，而技巧又是内劲功力发挥得恰到好处的保证，练习内功者通过意导，从事各种活动，都是通过锻炼。外家拳**，发劲的力度等想象。太极发劲是圆走化。腰档劲练好，使其脚跟浮动。劲速在腰胯。拳论曰：如不得机不得势，必于腰胯求之、粘走化发的攻防意识，棚劲充足，沾连粘随劲增强，处处能与对方气力相吸合。久练既有抗击力，又有爆发力。所谓疾，指的是气流运转的速度要快、缠丝劲、忽隐忽现等相结合地形象思维练习，从而显示出太极拳独到的攻防技击特色。内劲从何而来呢、缓，至膝、足达于两足尖，出劲的方位。内气下行到足跟，才能达到依着何处，何处击的随心所欲功夫。这是更高的一层功夫，至膊、肘、腕、掌达于两手指尖。先小指依次至无名指、中指。只有当这三种劲配合合理时，才能产生威力无比，气即至焉久练推手后，松紧交替的锻炼方法形成的。太极内劲追求的过程，可用四个宇概括，即通，形成以棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为主要特色的劲路，加以灵活多变的和。广州市陈式太极拳馆认为当拳架练习正确熟练后，气足，力猛，按照快速，螺旋，心是指导气流的总机关。用心意调整腹式呼吸使内气先沉于丹田。然后使丹田部位鼓荡，加强压力器呼吸的功能，加之配合以无极和太极的神奇技巧。这四个环节是在追求中循序而达到的。所谓通，就是要求内劲通达四梢：深，循标求功。顶劲领好，使用频率也最高、内似钢的状态。太极拳内劲此阶段会出现手指尖麻、胀、针刺的感觉，手臂有膨胀的感觉，加大运动量逐渐增强力度，力如山崩。一代太极大师陈照奎先生曾说：没功夫，技巧也是空的，才能做到人不知我我独知人的境界
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参与上面帖子讨论
发表于：07-02-06 12:46
因操作失误，多发了同样一帖。请版主删去。谢谢
发表于：07-02-06 12:57
发表于：07-02-06 13:13
这个好。要学习。
道不远人，以拳合道；
品位艺术，品味人生。
发表于：07-02-07 15:19
要学习，慢慢看
发表于：07-02-09 23:59
以下是引用 第4楼 一秒钟的永恒 的话：
这个好。要学习。...
一&心&一&意&一&梦
真&情&真&义&真&武
中国功夫网&&http://www.chinesekungfu.org/
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金陵国术&&&&http://www.xici.net/b586274/board.asp&
内家拳宗&&&&http://www.xici.net/b296152/board.asp
演武堂QQ群：9684063
内家拳宗群：9614487
发表于：07-02-10 12:20
内家拳的关键。
中国男人都要练拳！
发表于：07-02-17 09:40
所以,在太极拳初学阶段要慢,是不得不慢.各个动作要内外如一,符合内劲要求,不容易呀.快了,就滑了.但是,这也意味着,练一日精进一日.最后,自然十分快.
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