(蘑菇大师)
(西雅图不眠夜)
([已注销])
(rockerben)
(dayansazan)
第三方登录：太极内功是中国功夫内功的最高境界_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
太极内功是中国功夫内功的最高境界
&&太极内功是中国功夫内功的最高境界
你可能喜欢有关中国功夫的电影有哪些?这二十部必看
我的图书馆
有关中国功夫的电影有哪些?这二十部必看
有关中国功夫的电影有哪些?这二十部必看
【导语】：说到华语电影就不得不说功夫片！中国的功夫电影一直深受世界影迷的喜爱！今日，笔者就要为大家介绍二十部非常赞的华语功夫电影，它们都是精品之作！但哪部才是精品中的精品呢？
　　有关中国功夫的电影第20名《少林三十六房》
　　刘家辉 武指(刘家良)
　　中国功夫电影南派和北派的划分中，刘家良自然是无法绕过的符号，与北派功夫的长弓大马不同，刘家良强调精巧适劲又兼顾硬马硬桥。《少林三十六房》虽不是刘家良先生的巅峰作品，但他在片中为刘家辉设计的种种练功手段，经得起研究也极具创新。当年的刘家辉动作潇洒有力、套路娴熟流畅，硬派小生虎虎生风，虽未成功夫巨星，但在中国功夫电影人方阵中，他还有相当有分量。近年媒体所报刘家辉先生的各种生活境遇和身体每况愈下，令人感慨。
　　有关中国功夫的电影第19名 《少年黄飞鸿之铁马镏》
　　甄子丹 武指(袁和平)
　　甄子丹的无影腿则完全以不带任何特效的真功夫让人为之目瞪口呆，也只有他才能把腿法踢到让人惊叹为“无影”的地步，可以称之为“甄氏无影脚”。曾经讹传李小龙在《唐山大兄》中使出过这个动作，但实际上凌空三脚能像甄子丹这样潇洒演绎的实在不多。甄子丹的精彩表演加上袁和平精湛的设计与剪辑，赋予了这场武打以无法复制的力度和美感。
　　有关中国功夫的电影第18名 《蝎子战士》
　　刘家良、元振 武指(刘家良)
　　《蝎子战士》是刘家良在90年代初牵头的一部备受忽视的佳作，却受到海外功夫迷的热烈追捧。刘家良与元振的这场精彩对决，动作设计非常有传统特色，硬桥硬马全真人上阵，真功夫+漫画式切镜，虽然稍有夸张，但是绝不欺场。元振演绎的蝎子功，将其阴险狡诈、变化多端、险中求胜的特色，表现得淋漓尽致，再加上刘家良稳扎稳打的硬桥硬马，将南派功夫的精粹一一展示，绝对让观众目不暇接、大呼过瘾!元振是高丽人(虽然他的国家最近表现十分没有良心，小编愤怒中)，和大部分60年后功夫明星一样受李小龙的影响走上了龙虎武师道路，擅长腿功和蝎子功，但总体更为被圈内理解为套路武师，实战能力有限，后期星途不畅，未成功夫将。
　　有关中国功夫的电影第17名《战狼传说》
　　甄子丹 武指(甄子丹)
　　与本土成长起来的功夫明星不同，甄子丹的思考方式和身体基础颇有欧美概念，在《精武门》轰动亚洲后，甄子丹尝试一体，其中《战狼传说》相对令人印象深刻，男主角以狼的姿态遭遇几个不同门派高手的围猎，形式上具备导演自己向大家系统展示其功夫体系和战力的嫌疑，格式上临摹《死亡游戏》也尝试表达某种人生哲学但结果看来不如人意，普世性不强。整片动作精彩纷呈，但因为初执导筒，抽格加速太过，连番打斗缺少节奏感，使其失去了成为第一流动作片的可能。近两年功夫名将的《战狼》陆续问世，虽然我们看到了吴京将此系列打造为巅峰代表作的决心，但从基因上大梁还是相信受到了甄子丹《战狼传说》的影响。
　　有关中国功夫的电影第16名《醉拳2》
　　、卢惠光 武指(刘家良)
　　与《醉拳》的话剧式表演不同，《醉拳2》展现了一代宗师刘家良的高深并与时俱进的武术造诣，成龙和卢惠光指导的这段打斗，具有浓烈的古典功夫气息，南派拳法的硬桥硬马对峙北派腿功的大开大合，古典拳法博弈现代综合搏击，被成龙和卢惠光展现的淋漓尽致。卢惠光是被成龙发掘入行，是成家班中早期的中坚力量，腿功潇洒凌厉，收发自如，堪称一时无两，其“一字马”和黎明强权的“空中三连踢”堪称成家班的招牌菜。影片特意设计了醉拳展示片段，成龙不不负众望，完整展示了醉拳的刚柔并济和险中求胜的要义。影片第一奠基了刘家良武术指导的地位、第二推出了一代腿王卢惠光、第三则是给成龙在功夫小子、超级市民影视标签之外塑造了一个中华英雄的形象。
　　有关中国功夫的电影第15名《洗黑钱》
　　甄子丹 武指(袁和平、甄子丹、袁祥仁、郭振锋)
　　1990年的甄子丹只能说在香港电影界已经站稳脚跟，但尚未确立自己的表演风格和个人魅力。《洗黑钱》中，在袁八爷的调教下甄子丹锋芒出露，在功夫战力和武术设计两块都获得了认可，与迈克尔·伍兹之间的打斗，在双手被绑的情况，展示出高超的腿法攻击技巧，当时的甄子丹正值盛年，惊人的爆发力和平衡感极具观赏性。此影片虽反播率不高，但被广泛理解为甄子丹作为一个功夫小子的面世之作。
　　有关中国功夫的电影第14名《功夫》
　　周星驰、梁小龙、元华、释延能 武指(袁和平)
　　从对功夫的诠释能力和电影创作能力上来说，周星驰已经超越他的偶像李小龙。周星驰早年研习咏春，是叶问高徒黄淳梁的徒弟，后来梁朝伟拍摄一代宗师师准备期经常与周星驰探讨咏春。《功夫》是周星驰内心醇积多年的功夫情结的集中释放，也是向功夫前辈特别是师叔李小龙的致敬之作，这一点在启用长相酷似李小龙的陈国坤出演他的大哥上得以隐喻。梁小龙、元华、元秋、黄飞鸿徒孙洪拳大师赵志凌、演技派套路高手董志华以及少林32代弟子、德杨禅师高徒释延能分别演绎了洪拳、五郎八卦棍、少林十二路谭腿以及神怪武侠风格的六指琴魔、如来神掌、蛤蟆神功。周星驰虽是练家并非功夫高手，但在功夫概念的延伸上他应该在所有电影人中做了最为深度的挖掘，与李连杰的《精武英雄》各有千秋。
　　有关中国功夫的电影第13名《给爸爸的信》
　　李连杰、谢苗、于荣光、卢惠光、皱兆龙 武指(元奎)
　　元奎是和李连杰合作较多的导演，整体上讲他的导演成就超过了其演员成就，《赌圣》《方世玉》包括杰森斯坦森主演的《非常人贩》等都是其导演代表作。个人认为这部《给爸爸的信》是元奎作为武术指导的代表作。元奎的打斗风格，一向是凌厉、迅猛、现代感十足，这场经典的对决里，几乎每个人都是焦点，仿佛是功夫片的梦幻组合大对决，于荣光、卢惠光、倪星三大高手的腿功联合更是天衣无缝，让人目不暇接，从看点上一是李连杰和谢苗的一带一打法，二是京派武术小生于荣光的无影手和其帅酷的造型，三是倪星敏捷舒展的动作，四是卢惠光的强劲凌厉的腿功。
　　有关中国功夫的电影第12名 《功夫之王》
　　成龙、李连杰、皱兆龙 武指(甄子丹)
　　影片本身不算太成功，但长达十几分钟的“双J对决”也是袁和平的得意之作，照顾了成龙偏重杂耍式的武打风格，也照顾了李连杰套路舒展的武打模式，整体配合十分默契。还设计出了十八般武艺的经典串联，醉拳、虎拳、鹤拳、螳螂拳、少林棍法，短短的十几分钟内两人将各路拳法一一演绎，而且对照拆招有板有眼，招式各有章法，两位巨星的配对挥洒自如。而除了这场最引人注目的双J拳法对决以外，孙悟空的棍法、玉疆战神的刀术、金燕子的双刀和飞刀、白发魔女的鞭术等等十八般武器同样上场，几乎在武侠定义范围内的所有武器套路都被导演收入囊中，混杂成一场场宏大的武斗对决[15]
　　有关中国功夫的电影第11名 《导火线》
　　甄子丹、皱兆龙、释延能 武指(甄子丹)
　　《导火线》是华语功夫电影综合格斗第一影片，也是《杀破狼》的发展，但与杀破狼过于拖沓的情节不同，导火线节奏紧凑、打斗场景更加密集。《杀破狼》推出了套路出身的功夫小子吴京，而《导火线》则让人看到了时下实战能力最强的邹兆龙(倪星)和甄子丹两人的对打，让中国功夫迷在成龙李连杰之后重新找到深爱自己的功夫明星的理由，因为年那几年，很多中国功夫迷已经迷上了泰国的托尼贾。邹兆龙是功夫明星的反派王，大梁十分敬重他的做人做事的态度，拍戏敬业，待人友善，做人低调，在功夫演员中是为数不多的堪称艺术家的资深演员。
　　有关中国功夫的电影第10名《死亡游戏》
　　李小龙 武指(洪金宝)
　　因为李小龙拍摄到一半时接到好莱坞的邀请拍摄《龙争虎斗》以及后来的猝死，使《死亡游戏》成为一部半成品，幸亏李小龙首先拍完了“死亡塔”的压轴动作，包括与当时的NBA 篮球巨星，天钩贾巴尔的对打，以及与依鲁山度的令人眼花缭乱的双节棍对决，不过原剧本中李小龙对人生哲理的阐释只能成为传说中的屠龙之技了。
　　有关中国功夫的电影第9名《太极张三丰》
　　李连杰 武指(袁和平)
　　近些年咏春被反复拍摄，太极却鲜有人触及，大梁认为有两个原因，一是《太极张三丰》中李连杰已经将太极演绎出一个他人难以企及的高度，完成了袁和平+张三丰+李连杰三个概念的完美结合;二是当今功夫明星能将太极拳完整演绎的比较少见，太极拳魂难以展现。在袁和平的帮助下连杰准备数年将太极拳搬上了银幕，主要取法陈氏太极拳，特别是张三丰在参透太极拳以静制动以柔克刚原理之后，独自一人在野外演练太极拳一段，尤其把太极拳那中柔中蕴刚，静则如长江大河，动则如排山倒海的美感表现得淋漓尽致。李连杰并非练太极拳出身，能演绎至此，可见其武术表演天分和融会贯通的武术根基。
　　有关中国功夫的电影第8名《叶问》《叶问2》
　　甄子丹、洪金宝、樊少皇 武指(洪金宝)
　　功夫迷都知道，甄子丹的招牌动作是类似凌空三腿，较黎强权的空中三连踢更为凌厉。正如黄飞鸿之于李连杰，陈家驹之于成龙，甄子丹需要一个符号来表征和奠基他做一个功夫明星的荣耀。《叶问》犀利应允而生，如果说叶伟信将功夫片中一直不食人间烟火的武术家变为爱生活爱老婆不教拳更为接地气的叶师傅给了观众更为亲切的体验，那么洪金宝与甄子丹联手打造的甄氏咏春拳则是此片爆红的根本原因。甄子丹首次摆脱其一贯的狠霸凌厉的武术风格，通过对一位武术家在乱世中的勇气与无奈的描摹，推演了叶问先生宽宏的宗师气度，大梁认为《叶问》这个直呼其名借用武术题材的方式充分体现了影片创作团队的自信，也许我们会假设让李连杰来打造可能更上高度，因为从面相上李连杰比甄子丹更为宅厚温和，但实际上甄子丹的演绎已经足以让我们为之骄傲。
　　有关中国功夫的电影第7名 《一个人的武林》
　　甄子丹、王宝强、释延能、樊少皇 武指(甄子丹、元彬、严华)
　　释延能化身北腿王，与王宝强在悬空的巨大骨架造型的艺术品上展开了一场异常精彩的腿与腿的较量;甄子丹的弟子喻亢饰演擒拿王，与王宝强展开近身肉搏，两人双手变作利爪纠缠不休，看得观众心惊肉跳;樊少皇则化身兵器王，一把利剑耍得风生水起。王宝强和甄子丹在公路上的车流中打斗的戏份也拍出了新意，武打设计算是近年来功夫片中非常精彩的。一个人的武林里装了无数关于武林的梦想，由此我们想到了王宝强在一次颁奖典礼上跟程小东导演说“我想拍武打片”。
　　有关中国功夫的电影第6名《快餐车》
　　成龙、宾尼尤奎德 武指(洪金宝)
　　洪金宝的武指风格跟元奎稍微有些相像，但是不同的是洪金宝指导的动作更加直接简洁，力度感更强，更接近于实战，成龙与宾尼·尤奎德的这场对决更是让人透不过气来，两人的出拳速度跟力度感不相上下，但宾尼·尤奎德还是稍胜一筹，这场对决被《黑带》杂志评为“历史上最精彩的影视剧打斗场面”第2名，只落后与《猛龙过江》中李小龙与罗礼士的那场对决。
　　有关中国功夫的电影第5名《少林寺》
　　李连杰 武指(袁和平)
　　作为电影，《少林寺》脍炙人口将载入史册，将中华功夫和少林寺两个概念同时推向了全世界，属于中国建国后最为成功的文化作品(没有之一)。
　　英气十足、率直清亮的李连杰爆红成为大众偶像。潇洒利索的动作、近乎直白的爱恨情仇一时间让很多年轻人对于英雄有了新的定义(之前都是王成、邱少云)，也激励了很多人走近少林寺、练功习武追求未来;后来的王宝强、释行宇等均受此影响。观影受众热度与后来的《大决战》不相上下，应该远超近年的票房冠军《美人鱼》。影片系统展示了十八般武艺，也是李连杰唯一一部完全没有使用武替的一部电影，真实全面地推出了李连杰。片中的螳螂拳大师于海、后来的“金牌反派”计春华以及著名武术家于承惠均表现不俗。
　　有关中国功夫的电影第4名《龙争虎斗》
　　李小龙　
　　西方影迷眼中功夫电影代表之作，李小龙在本片中将其个人魅力发挥到极致，可与任何一部007电影相比而不逊色，既威力惊人，又“有如芭蕾般的美感”，如李小龙与罗拔之间的对打，两人搭手，这个无法进攻的姿式中，李小龙以咏春勾漏手加寸劲拳三次以同一角度一招击倒对手，在被对手抱腿后，元华作替身作出的空翻腿击动作极具想象力，整场打斗将中国武术以小胜大的精髓发挥到极致，还有李小龙表演的咏春六点半棍，短棍及两节棍，以及最后与石坚的镜屋打斗等，都使这部电影成为一场功夫的盛宴。
　　有关中国功夫的电影第3名《精武英雄》
　　李连杰 武指(袁和平)
　　大梁认为，在袁和平和李连杰通往好莱坞大门的路上，这部电影功不可没。这是华语第一部将搏击概念深植动作套路的功夫电影，也是写实类动作片中无法超越的巅峰。影片认真严肃冷峻，故事一目了然，线索极其简单，一场场无比精彩的打斗贯穿全片，属于纯粹的功夫电影，将分筋错骨擒拿技巧、截拳道的快攻截击、黑人武术的倒钩踢等等很多武术技巧一一展示，钱小豪、周比利、仓田保昭、楼学贤等一众实力战将表现上乘，特别是作为搏击冠军的周比利腿法凌厉拳法精炼，演绎了最为成功的藤田刚。家恨国仇包围的陈真以暴制暴、所向无敌，但影片并未止步于民族主义，武者有界武术无界，仓田保昭和李连杰对于武术思想的阐释大梁认为超越了李小龙版本的民族情怀，更有一种愤怒止于感动、激情归于冷静之后的大道从容。
　　有关中国功夫的电影第2名《黄飞鸿》系列
　　李连杰、甄子丹、严振东 导演(徐克)武指(袁和平)
　　徐老爷的《黄飞鸿》系列电影是功夫和武侠的典型结合，也讲黄飞鸿这一民族英雄形象推到了前所未有的传播高度。第一部拍摄于世纪末的普遍惶恐，香港武侠电影已经走到了审美疲劳的末路，徐老爷志在技术与精神层面都将武侠电影再度提升到新的高度。武指实际是有未挂名的袁和平先生操刀，虽然因李连杰拍摄时受伤影响了预期效果，但李连杰与严振东仓库大战还是成了中国功夫电影的经典片段，黄飞鸿的天马行空，自由无羁名士了一个民族英雄的洒脱，而严振东的铁布衫和暗器则隐喻顽固死守和卑劣。
　　第二部《黄飞鸿之男儿当自强》相较第一部更加精彩，一是因为袁和平推出了袁家班的“扛把子”甄子丹，该片注重挖掘了甄子丹的武术才华，其锋芒不次该片的主角李连杰。片中两人的两场棍战足可以成为华语电影棍战场景的第一经典，无出其右。两位同校师兄弟，一使四门棍法，一使少林棍法，坚而不硬的白腊杆在两人手中如同两条有了生命的白蛇，刚柔相济，棍势若长江大河，势不可挡，攻则无孔不入，守则密不透风，刺如毒蛇吐信，扫如翻江倒海，崩挑撩格各具精妙。纳兰元术虽是反角，然棍术一派阳刚，堂堂正正。此片拍摄于1992年，中国最好的武术指导、武侠导演和中国最好的两个武打演员都正处于各自的颠峰状态。于是《男儿当自强》除了其武侠片的经典地位之外，在动作场面上也达到了一个难以企及的高度。 与李连杰已经爆红多年不同，彼时的甄子丹刚拍摄完《新龙门客栈》，正处于自己风格的塑造期，凭借此片甄子丹获得当年香港金像奖最佳男配角提名。
　　有关中国功夫的电影第1名 《猛龙过江》
　　李小龙、罗礼士 武指(李小龙)
　　一黑一白，互为表里;一刚一柔，同克共耦;身形气力寸尺间构图成势，招式交际轻重无度却忘记善恶。没有采用任何镜头剪辑，直接采用中长镜实拍全过程，场面惊心动魄，展示了李小龙“截拳道”精神和要义，对手罗礼士是空手道世界冠军，当时一等一的实战高手。这种真实的几乎无关电影表现手法的格斗自然成为李小龙功夫电影的巅峰，也是华语功夫电影的巅峰。
[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢太极拳有几个大家?_百度知道
太极拳有几个大家?
我有更好的答案
太极拳主要有五种：陈式太极拳：代表人物陈王廷，据说太极拳是他创的。杨式太极拳：代表人物杨露禅，陈长兴的徒弟，当年偷学陈式太极拳并创立动作舒展、适合普及的杨式太极拳。武式太极拳：代表人物武禹襄创始人吴式太极拳：代表人物吴鉴泉创始人孙式太极拳：代表人物孙禄堂 。
　　【解释】　　中国拳术之一，，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。。“太极”一词源出《周易·系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。　　天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。　　【起源】　　关于太极拳的起源，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平、宋朝（公元960～1278年）张三峰、明朝（公元年）张三丰、清朝（公元年）陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳之说为本。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。　　【来源】　　太极拳的来源有下列 3个方面：　　①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。　　②结合了古代导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内功拳”之一。　　③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。　　【基本方法】　　太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。　　【42式太极拳动作名称】　　01: 起势　　02：右揽雀尾　　03：左单边　　04：提手　　05：白鹤亮翅　　06：搂膝拗步　　07：撇身捶　　08：捋挤式　　09：进步搬拦捶　　10：如封似闭　　11：开合手　　12：右单鞭　　13：肘底捶　　14：转身推掌　　15：玉女穿梭　　16：右左蹬脚　　17：掩手肱捶　　18：野马分鬃　　19：云手　　20：独立打虎　　21：右分脚　　22：双峰贯耳　　23：左分脚　　24：转身拍脚　　25：进步栽捶　　26：斜飞式　　27：单鞭下势　　28：金鸡独立　　29：退步穿掌　　30：虚步压掌　　31：独立托掌　　32：马步靠　　33：转身大捋　　34：歇步擒打　　35：穿掌下势　　36：上步七星　　37：退步跨虎　　38：转身摆莲　　39：弯弓射虎　　40：左揽雀尾　　41：十字手　　42：收势　　【练拳要领】　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿势的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对神经衰弱、 心脏病、 高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　【流派】　　目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。　　随着历史的发展，武术逐渐从战场搏杀转为体育健身，太极拳正是如此。 100多年前，太极拳家在《十三势行功歌》中就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的提法。太极拳经过长期流传，演变出许多流派，其中流传较广或特点较显著的有以下5派。　　1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套(图1)。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第 1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多; ②动作比第1路快、刚， 爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第 2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。　　2.杨式太极拳 河北永年人杨露禅(1800 ～ 1873)，幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。后来，杨露禅为了适应一般练拳人的需要，逐渐删改原有发劲、纵跳、震足和难度较高的动作，并由其子修订为中架子，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架子，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳(图2)。杨氏祖孙 3代，在北京负有盛名。1928年后，杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。其架式也有高、中、低之分。可以按照学拳者不同年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病保健，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术。 1957年根据杨式太极拳整理成《太极拳运动》（88式），1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要是技击作用。　　3.吴式太极拳 满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名(图3)。其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授的拳式连绵不断，不纵不跳，适应性较广泛。由于吴氏对拳式有所修改，后人就称之为吴式小架子。成为现代流传较广的吴式太极拳。　　吴鉴泉在北京、上海传拳较久，他打拳式正招圆，舒松自然， 虽架式小巧， 但有大架功底，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。1958年曾出版《吴式太极拳》一书。　　4.武式太极拳 清末河北永年人武禹襄，从杨露禅学太极拳，得其大概，后又学新架太极拳，并在舞阳县得《太极拳谱》，于是以练拳心得归纳锻炼要领为《身法十要》。武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖(图4)。武式太极拳于民国初年传入北京，后又传入南京、上海。1963年曾出版《武式太极拳》一书。武式太极拳葛顺成传人的说法如下：武禹襄家族在永年是望族，其家是翰墨家庭，但武禹襄本人嗜武如命，终身不仕。陈家沟陈氏族人在永年县的生意，租用的是武禹襄家的房产。武禹襄见陈氏族人练习一种高明的拳术，非常喜爱，但因自己身份、地位问题无法去拜师学艺，于是委托同乡好友杨露禅（已有相当高的武功基础）赴陈家沟，拜陈长兴为师学艺，回来后交给自己，自己则出自供养杨露禅全家。杨露禅先后三赴陈家沟学艺，每次回来都对武禹襄倾囊以授。最终武禹襄还不满足于杨露禅所学，亲赴陈家沟请教。陈长兴当时已年迈，介绍他去陈青萍处学拳。后果有大成。武禹襄的主要传人早期有杨班侯（杨露禅之子，跟武禹襄本是学文，后武艺大成，远超其文化水平），还有自己的两个外甥，人称李大先生、李二先生。李大先生、李二先生传郝为真、葛顺成等人。郝为真武艺最高，他的拳佳经其后人修改后被国家定为武式太极拳标准拳架。葛顺成等人传下的全家仍保留了原始风格。　　5.孙式太极拳 清末河北完县人孙禄堂，酷爱武术，先学形意拳，后学八卦掌，勤学苦练，功夫深厚，民国初年始学太极拳，参合各家之长，融会贯通，遂创孙式太极拳，并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳” (图5)。1957年曾出版《孙式太极拳》一书。　　上述 5式太极拳的风格、姿势虽不相同，但套路结构和动作顺序基本一致，练拳目的皆为健身治病。 5式太极拳除拳套外，又各有推手和器械套路练法，如太极剑、太极刀等。　　【发展】　　中华人民共和国成立后，太极拳发展很快，打太极拳的人遍及全国。当前，仅北京市公园、街头和体育场就设有太极拳辅导站数百处，吸引了大批爱好者。卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要项目来开展，出版了上百万册的太极拳书籍、挂图。太极拳在国外，也受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区，都有太极拳活动。据不完全统计，仅美国就已有30多种太极拳书籍出版，许多国家成立了太极拳协会等团体，积极与中国进行交流活动。太极拳作为中国特有的民族体育项目，已经引起很多国际朋友的兴趣和爱好。　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容，故太极拳被称为&国粹& 。　　太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如&行云流水，连绵不断& 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。　　目前， 目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。　　太极拳是一种技击术。其特点：&以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强&。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。　　起源及分支　　太极拳 数百年来代代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈（分陈、杨、武、吴、孙等派）。追根溯源，它的发祥之地在河南省温县陈家沟。　　陈家沟，位于 河南省温县县东清风岭上，六百年前成常阳村。明洪武五年（公元1372年），山西泽州（今晋城）人陈卜率全家由山西洪洞县迁居温县城北，立村陈卜庄 ，越二年，因嫌地势低洼，复迁常阳。后因陈氏人丁繁衍，家传武术在附近又大有声望，加之村中有一南北走向大沟，久而久之，便易常阳旧名为陈家沟。陈氏总结了许多拳术套路。计有五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式长拳以及别开生面的演练方法双人推手等。又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等武术器械套路。这些拳械套路均据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚、实、柔、刚、静、动等），形成了太极拳械的雏形，在陈氏家族中世代相传,形成陈氏太极拳。　　陈氏十四世的陈长兴，在祖传太极拳的基础上再树里程碑。他将陈王廷编的一至五路太极拳由博归约，精炼归纳，创造性地形成完整套路，成为陈氏太极拳一路二路，后人称之为“老架”，他还大胆地打破门规限制，拳传外姓，受河北广平府（今永年县）杨福魁（露禅）为徒。杨福魁艺成回乡后，教拳于北京，因教拳需要，将师传老假太极拳中的高难度动作逐步舍弃，后经其子孙修改定型，成为目前流行的杨氏太极拳，满族人全佑跟杨福魁之子杨班候学的杨氏小架太极拳后，传与其子鉴泉，在上海开办武学，将师承太极拳修改定型成另一家，因鉴泉后从汉姓吴，故世人称其为吴氏太极拳。　　【武派太极拳之身法轻灵 】　　武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是:&一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。&这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。　　先师郝少如在教学中对身法要求特别重视。他指出:&习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。&练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力;上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来讲是比较困难的，但必须练好八条之后，全身的肌肉骨骼才能灵　　活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。第二阶段是练内形，也称内劲。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一。此即&一动无有不动，一静无有不静&的道理。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的。　　笔者对身法轻灵的感受是:　　(一)武派(郝式)太极拳是用&起、承、开、合&四个要领贯串始终，因此在习练中不可因起、承、开、合节序的关系而产生继续的现象。应以求尾闾正中，将含胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则，一个一个地逐渐掌握好。然后再求腰脊敛气，使气注腰间。脊骨之气能注于腰间，一身便有了主宰。一身能有主宰，身、手、步法才能联成一体。能联合一体，全身的肌肉骨骼才能达到灵活协调，进一步掌握行气运动的功夫。能做好以上这些要领，就能以意送气达于腹部，不便之上浮，就能气沉丹田。　　(二)练太极拳必须明确呼吸自然之理，千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中，精神贯注，周身要空松，劲才能显得正，决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。手法要气势腾挪，有预运之势，无散漫之意;神聚于眼，我意欲向何处，则眼神直射何处，周身也直射何处，一转眼则周身全转。视静犹动，视动犹静，总须从神聚而来，手法达于气势腾挪，即可气贯手指。　　(三)平时行功走架，既要沉着稳妥，又须轻灵自如。每一拳势必须分&起、承、开、合&四个字，但四字之间不可截然断续，必须做到连贯自如，不能呆板，要开中寓合，合中寓开。走架时要学会知己的本领，一动势/必先问问自己有何处不够，或有哪些要求不合度，只有不断纠正，才能不断进步。走架的速度要慢，但要防止呆滞，所谓身法轻灵，必须贯彻于走架之中。走架的目的在于运用，平日行功走架时，就要当做正在与人打手，在打手时又要当做走架，如是相辅相成，拳艺才能不断提高。走架成熟之时，全身似气球，身体犹如悬空，两手高低屈伸皆能灵活自如，两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换，无不随意所欲。太极即是周身，周身即是太极，日久功深，太极拳的精妙艺术得矣。　　(四)太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握&四两拨千斤&的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到&一动无有不动，一静无有不静&，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，&引进落空，四两拨千斤&之技，才能出神入化。　　总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。　　常见多年纯功不能运化、双重之病未除者有之，发劲不能如放箭、有的放矢者有之，甚至有拳法变形走样者，凡此皆由于十三势身法末参悟，缺明师指点，学者不可不辨耳。　　笔者今年逾八旬，仍坚持锻炼，耳聪目明，身心两健，这应归功于少如恩师的无私教导。与此同时，更得益于创始人武禹襄的《太极拳论》，拳论虽短(32句、197字)，但句句是实践的总结，具体易懂。多年来我细细揣摩钻研，边学边用。拳论富有无限生命力，永远是我学习的源泉，习练的指灯。　　武禹襄的《太极拳论》全文如下:　　&一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无便有缺陷处，无便有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面而在内也。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之意。斯其根自断，乃攘之速而无疑。虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳?
本回答被提问者采纳
所谓大家太多了。现在的人喜欢搞名堂，出点名就是什么“大师”、“大家”、“名家”，没有一个愿当个普通人。但真正的高手很少。陈家最多，但主要是在古代。历代都有高手。后来文革给陈家沟的太极拳断了线，又把陈照奎请回去教的拳，这才又复苏的。近代来说，我认为唯一称得上的“大家”就是陈发科。
陈、杨、武、吴、孙和武当、何式、麦式多了，重要的五、六种吧！其实也说不上大家。武学一道，博大精深！
有陈氏,武氏,吴氏,杨氏,和武当太极
几个大家？？朋友 你 好象没有说清楚啊
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
太极拳的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}