赵堡太极拳 - 搜狗百科
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赵堡太极拳
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　　赵堡太极拳，形成于河南温县赵堡镇，由张三丰传王宗岳，王宗岳传蒋发。又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传，传张彦，传陈清平。在河南赵堡镇内单传七代，由传于世人。而以赵堡镇陈清平入室弟子和兆元武艺最精。由于赵堡村规严，世代祖训不外传，所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。　　
　　赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是由太极拳创始人张三丰，祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳，赵堡太极拳无论拳架或理论、着作都是由师傅口传和身教。理论有：王宗岳师尊的专着《》《太极行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《》还有《论推手》《》和《论卸骨法》等着作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的技击特点和显着特征。 　　
　　赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇镇上的拳架，称为“承架”，后来俗称“街架”。是由武当派太极拳创始人张三丰经过“云游道人”传承到民间，由祖师王宗岳传蒋法，蒋法在赵堡镇又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传，张彦传陈家沟人陈清萍，陈清萍传和兆元、武夷襄、张敬芝；陈清萍传人很多，故从这以后产生了“代理架”、‘三合一架’、‘领落架’、‘呼雷架’等十六种练法或称谓；传陈英明，传，传郑悟清、郑伯英、侯春秀等人，再传刘瑞，李随成，传郑琛、牛西京、郑萱，传陈国芳、山新楼、马中发、余穗等。从张三丰算起近千年来代有传人传承至今。为了与其它套路区分故将在河南温县赵堡镇镇上传承的套路，统称为武当赵堡架太极拳，由于国家不承认以地名命名的拳种，和兆元的后人申报和式太极拳被国家承认。太极拳起源见《东方修道文库·太极道诀》一书，最具权威。
　　武当太极拳的传播，先是由武当张三丰祖师传于山西的王宗岳，而由王宗岳传于河南温县赵堡镇的蒋发，同时王宗岳还传于浙江温州的陈州同，自此，张三丰之武当内家拳即分为北南两大派在中国北部与南部而逐渐流传下来。南派太极内功由陈州同传于张松溪，张松溪传叶继美，叶继美传单思南，单思南传王征南，王征南传黄百家，史称武当松溪派。今日武当松溪派的传人有王维镇，金子弢（·溥环）、裴锡荣等人。 　　北派太极即从明朝流传至今六百多年来的中国北方，今考证应为王宗岳传蒋发，蒋发将武当太极拳以继承张三丰祖师原本风貌的承架为旨规而在河南温县赵堡镇代代秘传下来。蒋发传邢喜怀，邢喜怀传张初臣，张初臣传陈敬伯，陈敬伯传张宗禹，张宗禹传张彦，至此八代均系单传。第八代张彦除传其子张应昌外，还传给了由陈家沟变产而迁赵堡镇并在赵堡镇重新治产经商定居的陈青萍，故张应昌和陈青萍均为第九代传人。由张应昌传第十代张汶，张汶传第十一代张金梅，张金梅传第十二代张敬芝，张敬芝传第十三代侯春秀，侯春秀传第十四代人较多，有子侯占国、侯转运、婿王喜元，其他佼佼者有刘会峙、黄江天、赵策、等，侯占国传第十五代侯亚东、侯彦江，侯转运又传艾光明，其中侯占国、侯转运、王喜元、刘会峙、赵策的太极拳水平已达到上乘境界。　　
　　由陈青萍所传的另一个序列经由和兆元传和敬之，和敬之传和庆玺，和庆玺传郑伯英与郑悟清而成为流传于西安的另外两种武当赵堡太极拳，其中郑伯英所传称为武当赵堡腾落架太极拳，其意为拳架起伏腾落，舒展大方；郑悟清所传被称为武当赵堡代理架太极拳，其意为引进宋明理学，符合天理，其架势小巧紧凑，架高灵活。赵堡太极拳赵堡太极拳之“承架”本意为继承了张三丰太极拳的原风原貌，原汁原味，故名为“承架”，无论是拳架、推手、散手、擒拿充分体现了中国武术抗敌御敌的高水平，特别是体现了武当内家“以静制动，后发制人”、“四两拨千斤”阴阳对立统一的上乘境界，故武当赵堡承架太极拳自传授以来，从武当山到河南温县赵堡镇，以承架为旨规继承太极正宗功夫而代代流传下来， 　　
　　赵堡太极拳大架七十二式，小架拳法有拳架七十五式，式式皆为画圆，走圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。 　　拳架的演练遵循，（三直）（四顺）（六合）和（意贯四梢）等规则，（三直）即头直、身直、小腿直、（四顺）即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。（四梢）为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，指为筋梢。赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。　　赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。　　外三合和内三合是练赵堡太极拳的要求。外三合是手与脚合、肘与膝合、膀与胯合；内三合是心与意合、气与力合、盘与骨合。练法要求不撒不停、，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚，式式法明。　　在技法上：有完整的四十八法，即上、中、下三盘秘法。上盘功夫掤捋挤按采挒肘靠攥扣锁撅跌挫扯掷；中盘功夫起落进退腾闪园转含拔通挺环管吞吐；下盘功夫缠跪挑撩劈壁挂蹬勾掰截点绷趾滚蜷。其上乘功夫要求凌空劲的无形弹放。真正做到，使犯者应手即扑。
　　太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、、追求“长生不老”。其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体。“重人贵生”是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体。养生术成了道教的精粹，立足之本。 　　而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在训练中也有十分重要的意义。　　
　　金刚三大对 　　赵堡太极拳各招式在实战中都非常实用。良好的使用效果来源于灵敏的反应，周身的协调、发劲的完整，这些能力的具备来源于坚持不断、规范地盘练拳架和推手练习。随势就势使用招法是赵堡太极拳的原则，不要一味地追求一招一式的运用，要在整体上下功夫。实战中形势是干变万化的，只有整体素质的提高，才能在千变万化的实战中游刃有余，战胜对手。　　金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的，言道：“做好金刚三大对，走遍天下不吃亏，只其一式终生够用也。”可见其招法的重要。说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法：掤捋挤按，采挒肘靠；五行：前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。　　从预备式开始　　预备试：练拳的开始，也是迎战对手的开始，预备式要求虚领顶劲，全身放松。虚领顶劲——精神提起、注意力集中。全身放松，不但是筋骨肌肉的放松，更重要的是思想放松，遇敌思想紧张乃一大病，只有思想轻松自然，才能冷静观察对手的动静变化，作到了既精神振奋，注意力集中，又保持轻松自然的心态；既信心百倍地战胜对手，又不要有任何思相负担，这样就了解了的内涵。　　
　　(一)，对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地(图1)。 　　要领(1)，接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。要领，接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。　　要领(3)，进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方，加大捋劲长度。　　要领(4)，后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手捋中连采带按，发劲协调完整。　　用法(二)，对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地(图2)。　　要领(1)，掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。　　用法(三)，对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地(图3)。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其肘部，对准其面门，双手折打，进右步．做到手到脚到，发劲协调完整。　　用法(四)，左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿(反关节)，左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒(图4)。要领：进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧腰，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。　　用法(五)，(1)，赵堡太极拳-金刚三大对右手接对方右手，后捋领直对方，左掌横向挤按其肘部(反关节)(图5)。要领：以腰转带动左掌挤按，加大打击力度。　　(2)，右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部动脉(图6)。　　(3)，右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地(图7)。要领：对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。　　用法(六)，对方右手刁拿我。(1)右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部(图8)；(2)左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方(图9)。　　
　　王长安　　赵堡太极拳第十二代传人，现任宁夏回族自治区青铜峡市武协常委，青铜峡市武协副主席，西安武当赵保太极拳会委员，河南省温县赵堡太极拳研究会训练部部长。　　王长安于1957年出生于河南温县，父亲为赵堡太极拳一代宗师郑伯英的傅人，从小受父亲熏陶，随练习七十二势（和式）太极拳。　　1961年郑伯英去世，大弟子郭士奎接任赵堡太极拳大架西安掌门人。1979年王长安拜郭士奎门下习艺，其为郭士奎的关门弟子。　　1988年王师傅早于四川省成都市授徒，再于1992年在广西南宁授徒时十年。　　1995年参加邯郸永年第三届世界太极拳赛得。　　2002年参加银川市第一界武术比赛获赵保太极拳第一名。　　2004年人民体育出版社邀请他拍摄赵堡太极拳大架教学VCD，在全国公开发行，其中内容丰富讲解详细，被评为讲解最透彻的赵堡太极拳教学碟，因而大受好评。　　2002年至今其间在广州，东莞、香港等地傅授赵堡太极拳大架。　　赵堡太极拳大架特点是以技养身，技击于养身并重，不是一般人认为太极拳只是一种健身运动的印象。王师傅教拳宗旨是明理授拳，亲身教授，详细讲解。　　牛西京　　武当赵堡太极拳第十二代传人，实战，武学家牛西京，人称“西北大侠”。祖籍河南，出生于陕西西安市。博览群书，寻求武学真谛。在深入研究的基础上，他认为太极拳才是最具代表性的拳术，它能代表所有的拳术，在太极拳中能找到任何拳的影子，但其它拳术不能包揽太极拳。为了研究太极拳，他购置各类太极拳，为探究太极之奥秘，钻“易理”，学“内经”，深究“老庄”学说。并向多位“名人”学习过陈式太极拳和它派太极拳，曾上武当向高道朱诚德道长求教过武功和中医。后又拜西安著名太极拳大师武当赵保太极拳第十一代传人刘瑞先生，从师学艺数载。多次到武当赵堡等地，深得朱诚德老道长的喜爱。朱道长感其诚，遂秘传“太极道诀”，老子“四象八卦九宫拳法”和三丰先生的“108式太极拳”和武当镇山剑“108式太极剑法”，并授道号“信灵子”，成为道门第二十五代太极传人。经数度寒暑春秋，牛西京先生的太极拳和太极剑均得太极之精髓，出神人化，正如自然门掌门人刘焕军大师所评价的：“无形无象，无迹可寻”。　　李随成　　原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。西安武当赵堡太极研究会副会长兼总教练，国际太极易拳道总会名誉会长。《》封面文章，《武魂》杂志均刊登有关太极拳搏击文章。陕西电视台、陕西广播电视报多次报导传拳事迹。陕西电视台、西安电视台、西安教育电视台播放教学光盘达一年之久。2003年10月成立了中国第一家太极推手道馆有限公司。倡导太极推手道，立志组织一支高素质的内家拳法武术代表队，参加国内外举办的武术对抗项目比赛。在第三届焦作国际太极拳大赛推手擂台赛陕西省参赛资格选拔赛中，6名弟子全部获得各自级别的第一名。　　在第二届焦作国际太极拳推手擂台赛获得65公斤级银牌、70公斤级铜牌、80公斤级第四名、75公斤级第五名，60公斤级第六名的成绩。这是武当赵堡太极拳第一次在国际大赛中亮相，也是陕西省参加中国推手比赛历来最好成绩。日在来自法国、英国、美国、西班牙、意大利、、广东、广西、湖南、湖北，上海，天津、河南、河北、陕西等25省市66支代表队，参赛队员700多人的首届武当赵堡太极拳联谊大会，馆长李随成先生荣获优秀论文一等奖，名家表演一等奖，参赛队员荣获套路竞赛团体第一名。太极椎手56公斤级第一名、二名；60公斤级第一名、70公斤级第一名；75公斤级第一、二名；80公斤级第一名；80公斤以上级第一名的成绩。最近己完成太极推手道教学光盘英文工作，近期内将面向海内外公开发行，以期在更大范围内宣传武当赵堡太极拳，推广太极推手道。　　吴忍堂：赵堡太极拳第十一代传人，郑悟清先生入室弟子，为弘扬武当赵堡太极拳及悟清拳法和人类健康及福祉奋斗余生，先生足矣。吴忍堂2010年到美国德州传授赵堡太极，为中华武术造福人类作出了贡献。　　1949年，吴忍堂出生在陕西西安的一个普通家庭。父亲吴汉章是响誉西北的易学家及名医和道学养生家。自幼随父亲学习道家内功及中医之术，受到道教思想的熏陶，并对道教哲学、和传统医学有所研究。同时在名师指导下习练长拳、棍术、剑术等，并得其精髓。　　父亲于1961年春节带吴忍堂去拜武当赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生为师。他牢记师父教诲，坚持每天到师父家学习，接受师父一招一势的训练，等75势学完之后，串联起来反复习练整套拳架。恩师对他既关心爱护，又严格要求，在练拳架时要求中、正、平、圆、轻、灵、柔、活、自然，以慢而柔，以匀而活，手脚相照，周身相随协调，自然而然。按规矩尺寸，要求将身形适当放大，以练柔韧根基稳固，松胯圆裆，松肩沉肘，以达松柔、舒展、大方，就连细小动作也不容我忽视、放过，并亲自示范、捏架，感觉身体是怎样发出劲力的。四十余年的孜孜追求、刻苦研悟，吴忍堂将传统医学及易学辨证理论融入太极拳科学规范的训练之中，发挥出独特的养生、强身健体、延年益寿的奇妙功效，并在太极推手、、分筋错骨和散打秘传等均有建树，搏击技艺灵活多变。　　近些年来，为武当赵堡太极拳的光而大之积极奔走南北，八方传艺。并以扎实的太极功底，独特的赵堡风格，科学有序的教学方法，理论与实践相结合的特点得到武林界专家的好评和众多太极拳爱好者的赞扬。均认为我能严传身教、能行、能讲、能用，特别重视对太极拳搏击技艺的研究，在授拳时注重对弟子实战技能培养和训练，是对传统太极拳教学的一个突破。　　
　　第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭　　第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势　　第十二式搂膝拗步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合　　第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落　　第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶　　第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅　　第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背　　第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步　　第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身　　第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶　　第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚　　第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝　　第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶　　第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭　　第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃　　第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣　　第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿　　第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚　　第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合　　第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭　　第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手　　第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣　　第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶　　第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势　　第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身　　第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落历史起源/赵堡太极拳
赵堡太极拳是由太极拳创始人，祖师王宗岳传。蒋法又传，传，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，张彦传儿子、又传陈清萍，张应昌传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历蒋法代传人经数百年的辨理、习技传承下来的赵堡太极拳.赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。理论有：王宗岳师尊的专著《》《行功歌》《捷要论》《运天机轮》《五字诀》《撒手法》还有《论推手》《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功，有着独特的特点和显著特征。 赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，相传是由武当派太极拳创始人张三丰所创，经由武当山云游道士刘古泉将武当太极拳外传俗家王宗岳，祖师王宗岳传赵堡蒋法。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传，传，张彦传儿子张应昌,同时又传赵堡镇陈清萍，张应昌传张敬芝，传陈英明，传，等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳。特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。为纪念武当真传赵堡承传又称之武当赵堡太极拳.武当太极拳的传播，是由武当张三丰祖师传于以弟子道士刘古泉,明嘉靖年间云游道士刘古泉传山西的王宗岳，而由王宗岳传于河南温县赵堡镇的蒋发，自此，张三丰之武当内家拳即分为北南两大派在中国北部与南部而逐渐流传下来。 南派太极由张三丰之弟子浙江余姚王宗传同乡陈州同,陈同州传于，张松溪传，叶继美传单思南，单思南传王征南，王征南传黄百家，史称武当松溪派。今日武当松溪派的传人有，金子弢（·溥环）、等人。当今有南派太极太虚拳存世在广卅传承.北派太极即从明朝流传至今六百多年来的中国北方诸家太极拳， 赵堡太极拳传承图今考证应为王宗岳传蒋发，蒋发将武当太极拳以继承祖师原本风貌的承架为旨规而在河南温县赵堡镇代代秘传下来。蒋发传邢喜怀，邢喜怀传张楚臣，张楚臣传陈敬伯，陈敬伯传张宗禹，张宗禹传张彦，至此八代均系单传。第八代张彦除传其子张应昌外，还传给了由陈家沟变产而迁赵堡镇并在赵堡镇重新治产经商定居的陈青萍，故张应昌和陈青萍均为第九代传人。由张应昌传第十代张汶，张汶传第十一代张金梅，张金梅传第十二代张敬芝，张敬芝传第十三代，侯春秀传第十四代人较多，有子侯占国、侯转运、婿，其他佼佼者有刘会峙、黄江天、赵策、刘晓凯等，侯占国传第十五代侯亚东、侯彦江，侯转运又传艾光明，其中、、王喜元、刘会峙、赵策的太极拳水平已达到上乘境界。
由陈青萍所传的另一个序列经由和兆元传和敬之，和敬之传和庆玺，和庆玺传郑伯英与郑悟清而成为流传于西安的另外两种武当赵堡太极拳，其中郑伯英所传称为武当赵堡大架太极拳，其意为拳架起伏腾落，舒展大方；郑悟清所传被称为武当赵堡小架太极拳，其意为引进宋明，符合天理，其架势小巧紧凑，架高灵活,实用意义强。郑悟清的弟子很多目前主要传人还有郑钧、、刘瑞、吴忍堂、宋蕴华、张占迎、陈公舜等在传授郑悟清实用拳法.
历史发展/赵堡太极拳
赵堡太极拳赵堡太极拳之“承架”本意为继承了张三丰太极拳的原风原貌，原汁原味，故名为“承架”，无论是拳架、推手、散手、擒拿充分体现了中国武术抗敌御敌的高水平，特别是体现了内家“以静制动，后发制人”、“四两拨千斤”阴阳对立统一的上乘境界，故武当赵堡承架太极拳自张三丰传授以来，从到河南赵堡镇，以承架为旨规继承功夫而代代流传下来，赵堡太极拳整个共108式，外三合和内三合是练赵堡太极拳的要求。是手与脚合、肘与膝合、膀与胯合；是心与意合、气与力合、盘与骨合。练法要求不撒不停、不流水，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚，式式发明。
功法特点/赵堡太极拳
赵堡太极拳有拳架七十二式，(加上预备式、起势、收势又称七十五式),赵堡太极拳式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。转动，此乃一圆化太极。 拳架的演练遵循，（三直）（四顺）（六合）和（意贯四梢）等规则，（三直）即头直、身直、小腿直、（四顺）即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。（四梢）为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，毛孔为气梢。 赵堡太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。 赵堡太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，、、、、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。
技击原理/赵堡太极拳
太极拳是以道家的、 赵堡太极拳咽津、图、龙守、虎引、、蛇曲等与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“”。其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体。“”是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体。养生术成了道教的精粹，立足之本。
而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的能力、和等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
实战招式/赵堡太极拳
赵堡太极拳各招式在实战中都非常实用。良好的使用效果来源于灵敏的反应，周身的协调、发劲的完整，这些能力的具备来源于坚持不断、规范地盘练拳架和练习。随势就势使用招法是赵堡太极拳的，不要一味地追求一招一式的运用，要在整体上下功夫。实战中形势是干变万化的，只有整体素质的提高，才能在千变万化的实战中游刃有余，战胜对手。金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，言道：“做好金刚三大对，走遍天下不吃亏，只其一式终生够用也。”可见其招法的重要。说其重要，一则实战中经常遇到，二则打拿技法，全面具备，：掤捋挤按，采挒肘靠；五行：前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。“金刚三大对”从预备式开始(一)预备试：练拳的开始，也是迎战对手的开始，预备式要求，全身放松。虚领顶劲——精神提起、注意力集中。全身放松，不但是筋骨的放松，更重要的是思想放松，遇敌思想紧张乃一大病，只有思想轻松自然，才能冷静观察对手的动静变化，作到了既精神振奋，注意力集中，又保持轻松自然的心态；既信心百倍地战胜对手，又不要有任何思相负担，这样就了解了预备式的内涵。赵堡太极拳-金刚三大对用法(一)，对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地(图1)。要领(1)，接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。要领(2)，接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。要领(3)，进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。要领(4)，后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手中连采带，发劲协调完整。用法(二)，对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地(图2)。要领(1)，掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。用法(三)，对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上揭其肘部，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地(图3)。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其部，对准其，双手折打，进右步．做到手到脚到，发劲协调完整。用法(四)，左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿(反关节)，左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒(图4)。要领：进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。用法(五)，(1)， 赵堡太极拳-金刚三大对右手接对方右手，后捋领直对方膀臂，左掌横向挤按其肘部(反关节)(图5)。要领：以腰转带动左掌挤按，加大打击力度。(2)，右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部(图6)。(3)，右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地(图7)。要领：对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。
用法(六)，对方右手刁拿我右腕。(1)右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部(图8)；(2)左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方(图9)。
名家大师/赵堡太极拳
李随成李随成原籍河南盂县。1948年生于西安，1963年武当赵堡太极拳一代宋师郑悟清先生为师，研练武当赵堡太极拳40多年。1984年曾获陕西省太极推手75公斤级第一名。现任陕西华夏太极推手道馆有限公司法人、馆长兼总教练。西安武当赵堡太极研究会副会长兼总教练，国际太极道总会名誉会长。《武当》封面文章，《武魂》杂志均刊登有关太极拳搏击文章。陕西电视台、多次报导传拳事迹。陕西电视台、西安电视台、西安教育电视台播放教学光盘达一年之久。2003年10月成立了中国第一家太极推手道馆有限公司。倡导太极推手道，立志组织一支高素质的内家拳法武术竞技代表队，参加国内外举办的武术对抗项目比赛。在第三届焦作国际太极拳大赛推手擂台赛陕西省参赛资格选拔赛中，6名弟子全部获得各自级别的第一名。 在第二届焦作太极拳推手擂台赛获得65公斤级银牌、70公斤级铜牌、80公斤级第四名、75公斤级第五名，60公斤级第六名的成绩。这是武当赵堡太极拳第一次在国际大赛中亮相，也是陕西省参加中国推手比赛历来最好成绩。日在来自法国、英国、美国、西班牙、意大利、香港、广东、广西、湖南、湖北，上海，天津、河南、河北、陕西等25省市66支代表队，参赛队员700多人的首届武当赵堡太极拳联谊大会，馆长李随成先生荣获优秀论文一等奖，名家表演一等奖，参赛队员荣获套路竞赛团体第一名。太极椎手56公斤级第一名、二名；60公斤级第一名、70公斤级第一名；75公斤级第一、二名；80公斤级第一名；80公斤以上级第一名的成绩。最近己完成太极推手道教学光盘英文翻译工作，近期内将面向海内外公开发行，以期在更大范围内宣传武当赵堡太极拳，推广太极推手道。 牛西京武当赵堡太极拳第十二代传人，实战技击家，武学家，人称“西北大侠”,曾拜师于刘瑞门下。祖籍河南，出生于陕西西安市。博览群书，寻求武学真谛。在深入研究的基础上，他认为太极拳才是最具代表性的拳术，它能代表所有的拳术，在太极拳中能找到任何拳的影子，但其它拳术不能包揽太极拳。为了研究太极拳，他购置各类太极拳书籍，为探究太极之奥秘，钻“易理”，学“”，深究“”学说。并向多位“名人”学习过陈式太极拳和它派太极拳，曾上武当向高道朱诚德道长求教过武功和中医。后又拜西安著名太极拳大师武当赵保太极拳第十一代传人刘瑞先生，从师学艺数载。多次到武当赵堡等地探根寻源，深得老道长的喜爱。朱道长感其诚，遂秘传“太极道诀”，老子“四象八卦法”和三丰先生的“108式太极拳”和武当“108式太极剑法”，并授道号“信灵子”，成为道门第二十五代太极传人。经数度寒暑春秋，牛西京先生的太极拳和太极剑均得太极之精髓，出神人化，正如掌门人大师所评价的：“无形无象，无迹可寻”。
历代宗师/赵堡太极拳
书籍&/赵堡太极拳
书目表中的书籍作者，是太极拳习练者，有良好的师承关系
0、太极拳正宗－－－－杜元化（九代传人，任长春传授）（1935年出版）第一本关于赵堡太极拳著作
1、赵堡太极拳图谱－－－－宋蕴华(十一代传人，郑悟清传授)&1991年第一版,陕西科学技术出版社
2、武当赵堡传统三合一太极拳－－－－刘会峙（十二代传人，侯春秀传授）1991年第一版,陕西科学技术出版社
3、武当赵堡合式太极拳－－－－刘瑞(十一代传人，郑悟清传授)&(1995年第一版&广东高等教育出版社)
4、武当赵堡大架太极拳－－－－赵增福(十一代传人，郑锡爵传授)//赵超&(1995年第一版&陕西科学技术出版社)
5、武当赵堡太极拳小架－－－－郑瑞（十代传人，和庆喜传授）//谭大江，1999年第一版&人民体育出版社（武当赵堡太极拳入门教科书似的读物）
6、武当赵堡太极拳大全－－－－原宝山(十一代传人，郑悟清传授)(2001第一版&世界图书出版公司)（入门读物，内容翔实）
7、赵堡太极拳汇真－－－－袁仕杰(十二代传人，宋蕴华传授)（2005年第一版&艺苑出版社）（香港发行，宋蕴华新的传授体系）
8、杜元化&太极拳正宗&考析－－－－王海洲(十二代传人，张宏道传授)//严翰秀（2000年第一版人民体育出版社）[3]9
团体&/赵堡太极拳
中国赵堡太极拳联盟(China&Zhaobao&Tai&Chi&Chuan&Alliance简称CZTA）成立于20[4]12年，是由赵堡太极拳爱好者与数十位名家共同发起，其宗旨是围绕实施可持续发展战略，围绕实现赵堡太极拳内部团结为目标，围绕维护赵堡太极拳者共同权益，发挥明师与拳友之间的桥梁和纽带作用，推动中国赵堡太极拳事业的进步与发展。
&|&相关影像
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