 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
关于中国武术赵道新访谈
下载积分：2000
内容提示：关于中国武术赵道新访谈
文档格式：DOC|
浏览次数：0|
上传日期： 14:05:07|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 2000 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
关于中国武术赵道新访谈
官方公共微信第一节 武术概述
武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路和搏斗两大运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
一、起源与发展
我国武术运动的起源与发展，主要可分为以下四个时期。
（一）武术萌芽
中国武术的起源，可以追溯到原始社会，当时兽多人少，自然环境十分恶劣，原始人为了生存，出于本能必须与自然界、禽兽进行搏斗，在生产、狩猎中练就了拳打脚踢、指抓掌击和使用工具的技能。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能（图9-1）。原始部落战争对武术形成起到了很大的作用。尤其随着生产力的发展和战争的需要，大量的生产工具转化为武器，生产技能也随之转变成军事技能。
（二）古代武术
中国古代武术的发展与军事技术有着千丝万缕的关系，其中最基本的就是技击性。该时期的发展可以划为以下三个阶段：
古代武术的发生：当时军事训练的主要形式是“田猎”和“武舞”。“田猎”包括“空手以搏”和“手格猛兽”的搏斗技能；“武舞”是根据兵器性能，把击刺同阵形、队形结合起来的武舞式训练，这种将实战技能按一定程序进行训练是古代武术由感性向理性认识的升华，也是向系统化演进的象征。
古代武术的发展：春秋战国时期，频频的战争促进了对技击格斗术的要求，当时的步兵无论是进攻还是防御，都是靠手中的兵器来杀伤敌人。因此当时器械从形状到质地都有了很大变化，战国时期已能出产质精物美的青铜剑，出现了干将、欧冶子等最负盛名的造剑匠。民间的习武之风盛行，社会上出现了“剑客”、“侠士”、“武士”等以练武为生的职业人。随着社会发展，武术逐渐与养生相结合，以动健身的思想得到认识，养生和炼养功法也有了很大发展。到了宋代，民间结社的武术组织蓬勃兴起，人们入社习武，非求柴米之资，而是为了强身健体，娱乐休闲。
古代武术的定型：明清（）是中国武术发展的一个重要时期，十八般武艺有了具体的名称和内容，不同风格的拳种形成了诸多的流派，尤其是太极拳、八卦掌、形意拳等注重内练拳种独成体系的迅速发展。
（三）近代武术
鸦片战争的炮火震撼了近代中国，几千年以来用于军阵厮杀的武术带着甲午战败的耻辱，无奈地退出了战争舞台。
20世纪初，在“强种保国”的历史潮流中，在土洋军事的、体育的思想碰撞交融中，西方的兵式体操与民族的尚武精神、技击内容相结合，形成了中华新武术。1911年-1918年《中华新武术》教材先后被定为当时军警必学之术。
《中华新武术》成功的将西方体操的方式、体育教学的方法，以及竞技运动的思想注入了传统的武术之中，使武术得到了突破性的发展。
（四）当代武术
国内武术的兴旺发展，形成了以太极拳为主的健身武术体系。在普及与提高的方针下，各省、自治区、直辖市纷纷成立了武术队。1958年开始，每年几乎都举行全国性的武术比赛。1959年国家实施了第一部《武术竞赛规则》，20世纪60年代，国家体委提出了“难度大、质量高、形象美”的武术技术发展方向。20世纪70年代，竞技武术套路中的腾空动作不仅讲究高度，而且出现了纵旋、侧翻、平旋横转等创新难度动作。同期，“技击”武术得到复兴，1989年举行了第一次全国散手擂台赛，同时实施了《武术散手竞赛规则》。1985年国家体委颁布实行了《武术运动员技术等级试行标准》，1990年国家体委出台了《武术赛手运动员技术等级标准》。2000年全国武术训练工作会议提出了“突出竞技特点、提高艺术水平、鼓励发展创新”的新指导思想，简化改革了武术的竞赛规则和裁判操作方法，为武术适应奥林匹克运动奠定了基础。
20世纪80年代以来，武术的科学研究得到空前的发展，以生物力学、解剖学、生理学和生物化学为依据，由单个学科向运用多个学科知识进行武术研究的意识不断得到强化和实现。20世纪末，国家体育总局武术运动管理中心设立了武术科研基地，一批以体育学院教授、副教授和研究生为攻关力量的学术骨干已成为当代武术科研前沿的生力军。
1982年全国武术工作会议制定了积极稳步地把武术推向世界的方针后，1984年筹备成立了国际武术组织，1985年我国在西安举办了第一届国际武术邀请赛，从此竞技武术为走向世界打开了大门，经过各方努力， 1998年国际武联达到了国际奥委会承认的基本要求，1999年国际奥委会通过决议接纳国际武术联合会，使武术真正跨入了世界竞技体育的舞台。
二、特点与作用
（一）武术的特点
1技击的特点
武术是由人的技击自卫术发展起来的，无论是套路和搏斗，单练与对练，无论什么民族使用何种器械，都保留了攻防技击的技术特点。
2文化的特点
（1）武术产生、发展于中国，受中国传统文化影响，带有浓厚的中国传统文化色彩。
（2）刚健有为的民族精神，它是中华民族的心理要素，体现于自强不息和厚德载物两个方面。
（3）注重和谐。追求人己物我的和谐，注重人与自然的和谐、人与社会的和谐及人的自我身心内外的和谐。
（4）注重形神兼备。武术在技术上不仅重视外在形的美，更追求内在神的美。
（5）注重整体的思维方式。武术不仅注重单个动作与单个动作之间的衔接，而且要求整套的演练气韵生动、气势磅礴、一气呵成。
（6）既重外练又重内练。外练指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统完成的各种动作；内练通过调整呼吸，掌握运气调息的方法，达到精、气、神、力、功的更高境界。
（7）多种拳种并存。武术是个多拳种、多流派的传统体育项目。
（二）武术的作用
中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都有其独到之处，因此受到海内外人群青睐。
在以冷兵器为主要兵器的时代，武术的技击作用是非常突出的。到了现代，武术技击作用虽不如古代那样突出，但在战争中仍不可避免会遇近距离的搏斗，尤其在公安战士执行公务时，娴熟的格斗技能对完成任务的作用更重要。
武术既是人的身体活动，又是一种武技，尤其是现代的套路运动：高、新、难、美的技术要求，使武术运动的观赏性得到更大幅度的提高。即使在人们进行攻防技击时表现出的神态与神秘技击色彩，也同样具有很高的观赏价值。
武术教育作用主要体现在学校教育。明清之际的思想家、教育家颜元，他主持的漳南书院里就有武备课。现代学校体育课程中的武术课，其功能是通过武术向学生传授武技，更重要的是灌输武德思想，提高民族意识，激发图强精神。
5经济作用&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
武术同其它体育运动一样，本身就是一种产业。如对国内外武术爱好者进行教学、训练，开办武术馆校，举行武术表演、比赛，这些活动，使武术以劳务的形式为社会提供了服务，加上武术器材、服装、教材、音像资料等用品的消费，充分发挥了武术的经济作用。
三、武术内容分类
根据武术运动形式可以分为两大类，内容如下：
第二节& 木兰拳
一、起源与发展
木兰拳是近年来在我国发展起来的一个新拳种，它的前身叫崆峒花架拳。上世纪年代初期，上海民间拳师杨文娣及其弟子们在崆峒花架拳的基础上，对其内容进行了不断的改编、充实，将巾帼英雄花木兰的舞台造型大胆融入了各种拳剑动作，演化创编了现代木兰花架拳，形成了木兰拳发展的初创阶段。
杨文娣逝世后，她的弟子们禀承师教。在木兰花架拳的基础上，依各自对该拳的理解和实践，将武术、体操、舞蹈的基本功，太极气功的动作要领，以及舞台艺术造型等有机地结合在一起，不断地总结、充实，终于形成了如今这一形式多样、造型优美、飘逸潇洒，富有现代气息的、新颖的木兰花架拳。各流派风格特点相映争辉，各有特色。这些自发形成的流派，接受了上海武术院冯如龙先生的提议，把木兰花架拳简称为“木兰拳”。这就是木兰拳发展的第二个阶段，即各流派形成并不断发展和完善。
近年来木兰拳运动发展迅速，为了进一步引导木兰拳运动向科学化、规范化方向发展，国家体育总局武术运动管理中心委托上海武术院组织有关专家编写了《木兰拳二十八式》《木兰拳单扇三十八式》《木兰拳单剑四十八式》三个规定套路和《木兰拳竞赛规则》的初稿。1998年4月国家体育总局武术运动管理中心组织有关专家，在北京召开了第一次《木兰拳规定套路》和《木兰拳竞赛规则》审定会。1999年5月，在浙江省台州市举行了全国木兰拳规定套路比赛。同年10月，在北京召开了第二次《木兰拳规定套路》和《木兰拳竞赛规则》审定会。修改审定后的规定套路强化了技术，增强了木兰拳运动的竞技性、可比性。竞赛规则也更趋于严谨、科学。
我们相信，这些规定套路的推广和木兰拳竞赛规则的实施，必将促进木兰拳运动的普及和提高，使木兰拳运动更加科学和规范地发展。
二、特点与作用
&&& （一）木兰拳的特点
1别具一格的新拳种
木兰拳区别于其它拳种的主要特点是拳舞相融、优美活泼。它是以武术、舞蹈、体操的基本功为基础、运用太极拳、气功等养生原理，把武术、舞蹈、体操动作与舞蹈的舞台艺术造型有机结合起来，形成似拳非拳、似舞非舞的独特风格。但它的器械风格特点又有别于传统的武术项目。木兰扇与木兰剑更多包含着舞台上含蓄柔美的舞姿。木兰扇具有拳舞扇飞、开合随意、扇声鼓荡，飘逸等特点。木兰剑具有剑舞穗飞、剑法清晰、刚柔相济、轻灵稳重等特点。
2动作美不胜收
木兰拳动作刚柔相济、柔缓轻灵、舒展大方、动静结合、习练中要求心静体松、以意引动，使运动中呈现出外柔内刚、端庄典雅、轻松柔和的特点。木兰拳不仅把中华民族传统舞蹈的优美舞姿与中国传统武术的刚与柔完美地结合在一起，更由于套路动作又配有优雅的民族乐曲、演练中悠然生乐绕身形，拳曲相融，如梦如幻。木兰拳不但有很高的健身价值，而且有很高的观赏价值。极具女性阴柔之美，不同于其它的健身模式，初学乍练就能有轻、柔、美、松、静的感受。能让人在美的感受中健身在美的陶醉中养生。
3内外合一、形神兼修
内，是指身体内脏器官，内在的精、气、神；外，是指手、眼、身、步。外部的形体姿态，动作节奏等。内为本质，外为导引，练习时强调内外统一、协调配合，以意导动，以体导气，以气运身，将意识注于动作。这样内外相兼的练功，可达到内壮外强之目的。在强身健体的同时，又能塑造人的形体，陶冶人的情操，培养人的优雅气质。
4适应范围广
木兰拳在套路编排上根据各种不同层次锻炼者的需要，做到老少皆宜，男女皆宜。
（二、）木兰拳的作用
木兰拳运动是以我国民族传统养生理论为指导，强调对人体身心的全面锻炼和培养，集强身健体，塑造形体，陶冶情操，审美娱乐于一体的民族传统健身项目。
木兰拳在演练时要求摒除杂念，精神贯注，把注意力集中在意静、意动、意境的意识活动上，通过以“意识”为基础的心志活动带动形体动作，在心理上对精神意志进行自我调节，从而达到强身健脑的目的。在运动中要求松静自然，以腰为轴，带动四肢做旋绕、起落、伸屈、展收、顺逆、直横的圆弧动作，这种圆弧动作能使身体各关节韧带、深层肌肉、内脏器官得到很好的锻炼。
木兰拳对身姿和整体动作均提出了要求。在身型上要求立身中正、自然放松；在手型、手法上要求圆弧饱满；在步型、步法上要求轻灵稳重；在动作上要求轻柔健美；在姿态上要求优美典雅。练习时要求上下配合、连贯圆活、意领身随、舒展大方、手到眼到、协调完整、一气呵成。长期从事木兰拳运动能使身体各部分得到均衡发展，使身体匀称协调、姿态轻盈柔美，对塑造良好的形体、培养高雅的气质、养成优雅的仪表有很大的作用。
木兰拳动作飘逸柔美、英姿飒爽，在清新悦耳的饱含民族神韵的传统乐曲伴奏下，使人们在一种恬静自如、轻松欢愉的气围中体验旋转起伏、连贯流畅、和谐柔美的人体语言所带来的轻松愉悦的心境。在含蓄柔美、婀娜多姿的武舞中，释放情怀、塑造自我，使人陶醉在如诗如画的肢体文化中。
木兰拳动作美、姿态美、造型美，在优美动听的音乐中，随乐起舞，时而似行云流水；时而似彩蝶悠闲自如地在空中挥舞着翅膀；时而像舞台上的木兰从军英姿飒爽在战场上，具有很强的审美价值和艺术观赏价值。木兰拳有很强的表现力，可单独演练娱已，也可集体演练乐群。无论是练习者还是观赏者都会感受到情趣横生、兴致激发、娱乐无穷，具有一种独特的功效。
第三节& 比赛方法与规则简介
一、武术套路比赛
武术套路比赛按竞赛类型可分为：个人赛、团体赛、个人及团体赛。按年龄可分为：成年赛（年龄在18周岁以上，含18周岁）、青少年赛（年龄在12-17周岁）、儿童赛（年龄不满12岁）。
武术套路竞赛10分为满分，以运动员现场发挥的技术水平为依据，根据竞赛规则要求，运用减分和给运动员创新难度动作加分的办法进行。武术套路比赛分别由A组裁判：从动作规格、演练中出现的错误或失误，如身体出界、失去平衡、器械碰身与掉地等错误进行扣分，总分值为5分；B组裁判：从演练技巧、编排、布局等方面进行综合评分，总分值为3分；C组裁判：根据运动员所报难度进行“是”与“否”的确认，总分值为2分。运动员报创新难度动作，正式比赛前，由裁判组根据申报材料确认该创新难度动作分值后，比赛中运动员按照要求完成动作，则由裁判长给予加分。
武术套路比赛，不同的项目有不同的时间规定，不足与超过都得扣分。一般自选套路时间不少于1分20秒，太极拳不少于3-4分钟，规定太极拳不少于5-6分钟，对练不少于50秒。时间不足与超过规定2秒，扣0.1分，不足与超过规定2.1秒扣0.2分，以此类推。
比赛场地：个人项目14m& 8m;& 集体项目16m & 14m。
二、武术散打比赛
武术散打比赛的性质分为团体比赛、个人比赛。竞赛方法可采用分级循环赛、单败淘汰赛，双败淘汰赛。
散打比赛的体重级别分48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤、90公斤以上11个级别。
散打比赛的服装护具有全护型（拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿、护脚背）和点护型（只戴拳套、护齿和护裆）两种。
每场比赛采用三局两胜制。每局净打2分钟，局间休息1分钟。
比赛场地为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木结构的散打台，台面铺有软垫，软垫上用帆布蒙盖。台中心画有直径100厘米的阴阳鱼图。
散打比赛不准用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方，不准死拉硬推对方下台，不许用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。不准用腿法攻击倒地者头部。
禁击部位：后脑、颈部、裆部。
得分部位：头部、躯干、大腿和小腿。
胜负的判定：每局比赛结束，按照边裁判员的评判结果，色牌多者为胜方。若出现平局，则按接受警告少者为胜、体重轻者为胜。
第四节& 专项身体素质练习方法
&&& 目前武术训练身体素质的方法已有部分在应用和借鉴其他体育项目的练习方法，尤其是速度、耐力和灵敏等素质，常采用跑、球类等运动进行训练，因此本章节不再占用篇幅阐述，下面主要介绍传统武术训练提高力量与柔韧素质的练习方法。这些方法既简便又有效，尤其是武术中的柔韧练习法更是具有独特的功效。如：压肩、撕肩、转肩、压腿、耗腿、撕腿、搬腿、控腿、踢腿、下腰、甩腰、吊腰、涮腰等。
第五节& 中华武术之观赏
中华武术是一项观赏价值很高的体育运动。无论是竞赛套路的演练技巧，或者是强身健体的传统功法，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，历来为人们所喜闻乐见。俗话说的好：“外行看热闹，内行看门道”。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起武佛长剑，四座皆杨眉”；杜甫在《关公孙大娘弟子舞剑器》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方；观者如山色沮丧，天地为之久低昂。”的描述。这些都是对习武之人的赞赏，可谓引人入胜给人以美的享受。随着社会的不断进步，人们对事物的认识和价值意识也随之转变。因此，如何来欣赏与评价确实是一门艺术。武术的欣赏可以由多角度的、多层面的、多范围的去观察鉴赏（见下图），这样能提高其本身的技术技能、艺术修养与文化素质。从而给人以启迪教育和乐趣。
然而，高校体育教育有其本身的特性，大学生对武术的欣赏，是受到其自身水平的限制和对武术的认识、以及欣赏的视角与层面上差异，对其的认识也是不同的。如何来提高大学生对武术的欣赏水平，这也是培育与弘扬民族文化精神的一个重要举措。因此，通过本章介绍，让学生们更进一步了解中华武术这一民族传统文化体育，从而使他们能学会观察、学会发现、学会欣赏的鉴赏能力，为振兴中华民族精神打下基础。
一、套路技术是中华武术特有的形式
武术套路的真正发展是从宋代开始的，当时称之为武术的“套子”。套子武术以其刚劲勇武又富有曲折变化的特点吸引着人们，此后，武术向套路化方向发展成了主要趋势。而不同的套路形式与其内容布局与风格特点所决定的。如长拳，主要有少林拳、华拳、查拳等，南拳有黑虎拳、太极拳有陈、杨、武、吴、孙等拳种、还有八卦掌、通臂拳、戳脚等等内外家拳种。器械中，有刀、枪、剑、棍、双钩、九节鞭、绳镖等。无论哪一种套路，若它在编排、布局能反映出拳打八方、突出风格等特点，就能说这套套路好。人们经常听人说，这套螳螂拳很好、很漂亮；这套陈氏太极拳很厉害等等。就是因为在编排设计上强调了套路的路线布局、风格特点等所致的。当然演练者的技术水平也是主要因素。
演练技巧是反映习武者本身的技术水平和对套路结构、动作攻防意识理解的程度。欣赏练习者是否练好一套套路，首先要看方法，即四击、八法、十二型。四击指踢、打、摔、拿；八法指手眼身法步，精神气力功；十二型即动如涛、静如岳、起如猿、落如鹤、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、快如风、缓如鹰。这方法特征。做到眼明手快，方法清晰，并具备动、静、起、落等技法。总而言之，就是定势动作看身型、步型；手法看方法；腿法看速度；跳跃看腾空；平衡看稳定；助跑看步数和器械看方法。其次突出身形看和谐的风格特点：“直颈拔项贯精神”、“精要盛，神要紧”、“神如捕鼠之猫，形如搏兔之毫”等这样的神态表现赏识。
除此之外，演练技巧还注重动作技击实用价值的表现，围绕“技击”这个核心，从技、艺、术的外显行为来表现出一个“武士”的风貌。其技、艺、术是通过形体动作来表达的，也就是它具有精神勇往、姿势雄壮、动作灵活、力法快长、刚柔相济、连绵不断、上下相随等特点。因此，在欣赏武术套路时，既要看到其法具备技击含意，还要看出其形要表现武术运动风格特点。要有动作舒展、挺拔、流畅的美感神韵之享受。还能有营造出一种刚健威武、气势如虹的风貌，以形为势、以意传神、形神兼备的激情豪迈的培育氛围。
二、格斗技能是中华武术技艺的精髓
格斗技击是中华武术的精髓，“自卫本能的升华和攻防技术的积累，才能产生社会文化意义上的武术”。人类为生存而出现的格斗技能，决定了原始格斗技能在起点上是实践的直接结果。在武术散打格斗中，如何才能更好地把握时机，提高攻击的效率呢?我们怎么来欣赏，可以从以下几个方面进行了解。
战中保持确切的击打距离对胜负的影响有决定的作用，格斗中双方的间距是无法固定的，只有在经常的快速移动中寻求最有利的击打距离，才能增加更多攻击对方的机会，有人说：“成功的踢击或出拳的艺术，可以说是正确的距离判断的艺术。”否则一次有利的攻击机会因距离的不适合而失效，良好的距离感是准确把握攻击时机的基础，二者只有合理、巧妙、充分地结合运用，才能使攻击有更大的威力。良好距离的形成有赖于经常性的攻防移动练习。
2观察与判断
观察与判断是采取攻击进动的前奏，是攻击的开始，其目的是为了达到更好地把握攻击时机。观察主要是运用视觉对对方的身体姿势、基本动作、神态、情绪及双方距离等进行了解，以提供大脑做出准确判断的信息，敏锐的视觉是进行仔细观察的基本，是进行快速动作的前提，故有“眼明手快”一说。提高快速的视物能力，可通过一些短而视力集中的注意力练习。攻防练习中有意识地加强观察、判断练习。
速度是成攻进行攻击的保证，主要包含有反应速度与动作速度两方面，缩短反应时间、加快动作速度是有效把握攻击时机的关键，良好的距离，准确的判断也会因攻击速度的缓慢而功亏于溃。我们知道，反应时间长短取决于稳定的心态、高度的注意和敏锐的判断。动作速度快慢则取决于坚定的自信、熟练的技术和强劲的力量。实战中，良好的攻击时机总是稍纵即逝，因此，一名优秀的搏击运动员与其说是看见进攻时机，倒不如说是感觉出正确的攻击时间，并把握住它。
总之，格斗技能虽是实战中最基本要素，但战术的运用也是极其重要的。孙子兵法云：“兵者，诡道也。”、“知己知彼，百战不殆”。所以，实战中双方除了击打技法的较量外，更重要的是如何合理而巧妙地运用各种不同的战术，以智取胜。只有勇力，一味蛮干的击打是愚蠢的。必须具有全面的击打技术，更要有丰富的战术意识和战术经验，有勇有谋。才能成为最后胜者。
三、武德武礼是中华武术文化的灵魂
武德是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。
武德，最早始见于春秋战国时期左丘明所著的《左传》一书。他提出：“武有七德，禁暴、戢兵、保大、 定功、安民、和众、丰财者也。”以后随着时代的发展，武德的涵义也在不断地发展变化。过去大多以“尊师 重道、孝悌正义，扶危济贫、除暴安良”，“虚心请教、屈己待人，助人为乐”，“戒骄奢淫逸”等作为武德 信条。武术的各拳种流派也都订有自己的“门规”、“戒律”、“戒约”，并有“三不传”、“五不传”、“ 十不传”以及“八戒律”、“十要诀”等作为武德的标准。辛亥革命后，当时政局不稳，列强入侵，国土沦丧 ，涌现出了许多甘洒热血的武林豪杰，他们为了民族的尊严，国家的兴亡，表现出了崇尚的武德。
武礼也是武德的表现形式之一，其动作规范与精神面貌，能直接反映出习武者对武术运动认识程度与修炼品行层次的高低。而抱拳礼是武礼中一种重要的表现形式，它由中国传统“作揖礼和少林拳的抱拳礼（四指礼）”加以提炼、规范、统一得来的，并赋于新的涵义。做好抱拳礼也是被人欣赏，或者欣赏他人品行一种表现。抱拳礼的方法：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20~30厘米。头正、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼的具体涵义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”、“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。
崇德尚武，发扬民族精神，是今天我们所提倡武德的基本原则。只有积极地树立正确的武德思想和行为规范，树立正确的人生观、价值观、审美观、苦乐观和人与人之间的道德观。发扬“自强不息”，“厚德载物”的民族精神，为社会做出贡献。
四、中华武术十八般兵器欣赏
我国的武术兵器种类繁杂、难以计数，形制多样、异彩纷呈，造型奇特、优美巧妙，名称典雅、动听有趣，有的粗犷豪放，有的小巧玲珑，与中国数千年的传统文化有着密不可分的联系，表现了丰厚的民族文化内涵。“十八般兵器”为古代用于战阵刺杀格斗的主要武器，“十八般兵器”这个词，在古书中找不着，只有在《坚瓠集》内有“武艺十八事”，《词源》有“十八般武艺”的字眼，很显然，最初并没有“十八般兵器”的说法，而是后人所创的。那么“十八般兵器”是哪十八般呢？在各种兵器内分为长、短、软、硬、单、双和带钩的、带刺的、带尖的、带刃的。在用法上，都离不开进攻和防守，并各有各的风格、特点。但最普遍的“十八般兵器”说法是：刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镋、棍、槊、棒、拐、流星。（请鉴赏中华武术十八兵器图）
（请鉴赏中华武术十八兵器图）本帖子仅讨论当前我国的格斗水平在世界上的地位。当前最流行的格斗，当属拳击和MMA（综合格斗）无疑。MMA是最贴近实战的格斗，它可以使用拳法腿法肘膝等，除了不允许击打咽喉后脑下阴等部位，以及不允许插眼挖鼻孔等方式之外，大部分的攻击方式都可以使用。关于MMA规则可以在网络上搜索到，在此不详细介绍。本文不讨论生死相搏，所以那鼓吹讨论传统功夫可以插眼踢下阴制胜的不在讨论之列；本文仅讨论格斗比赛，那些鼓吹民间高手绝不出事的除外；本文不讨论中国的格斗在历史上的辉煌与否，仅讨论现状；本文讨论的使比赛，是重视比赛结果的，而不是友谊第一比赛第二，那些以国内武术家重视武德不屑比赛的除外。　　本帖仅想讨论我们现在格斗落后的原因，落后的情况可见世界拳击赛以及综合格斗比赛（UFC，k1等）中我们选手的战绩。　　　1.关于中国武术，我认为它在古代可能确实领先，这可以在古代战争中我们的战绩看出。武术本身是一项技击技术，在实战中发展和完善起来的。8.中国某些朝代曾经有很多拳馆，民间练武的人很多，有良好的群众基础，也有战争的需求，能够出些练武奇才也不奇怪。当然，某些朝代，如元朝清朝为了防止汉人造反，禁止民间练武、结社等，限制了武术的发展。侠以武乱禁，儒以文乱法嘛！所以，朝廷不希望民间有造反的能力。解放后，我们也不鼓励民间练武和结社，并且由于没有了战争的驱动，所以导致武术的群众基础没了，想出个高手真的很难，不比买双色球中个5亿大奖容易多少。　　　2.古代的中国武术，就像古代的中国科学技术一样，曾经领先过！但是，现在的社会是一个开放和交流的社会，国外技击术不断在实战中完善，他们有完善的训练机制和比赛机制；而我们中的很多人还在传播着祖先的伟大与光荣，还蒙蔽在他们的战绩里沾沾自喜，固步自封。实际上，看看比赛就知道，人家的格斗能力已经遥遥领先了！　　　3.说到接近实战，MMA应该说最接近空手格斗实战。不要说你会插眼睛、击下阴等脆弱部位。第一，你会击打这些部位，对手也会啊，对双方来说都很危险；如果允许击打敏感部位，对手也会防护的更严密，不是那么容易被击打到的。第二，这仅仅是比赛，不是生死相搏。比赛就是在既定规则下，找出更强者。如果是生死相搏，那就到战场上，无所不用其极。不是普通的格斗比赛要讨论的，还是不要说得好。　　　4.任何一种格斗术都有其优缺点，任何国家和民族都有其优秀的文化，只有抱着谦虚的态度，学习别人的优点，改正自己的缺点，才能进步。总是抱着老祖宗留下的东西，一成不变，也不敢走出去跟别人竞争，只能跟别人差距越来越大！　　
5.现在一讨论中国功夫与西方技击术格斗谁厉害，有的朋友转而说武术是中国文化，要讲武德，要么就说规则不允许插眼睛踢下阴。绝对不能说中国功夫不如西方技击术之类的话。武术确实是中国传统文化的一部分，但我们如果不讨论文化，不讨论生死相搏，仅就格斗而言，现在的我们确实落后了。　　5.其实，格斗家需要在不断的实战中完善格斗技巧，输了一场比赛只代表个人。胜又如何，败又如何，不过是一场比赛而已，通过参加比赛了解了对手，也能提高自己。国际上这些优秀的格斗家，谁没有失败的经历，除了他们自身的身体素质和技术之外，不断地在实战中完善自己的技巧是必要的。但是，我们现在的所谓的中国格斗家，参加过几场比赛，跟多少高手交过受手？这样是不可能有高超的格斗技巧的！也许，正是由于我们神化了武术，导致了我们很多人输不起，然后导致了相关协会不愿意组织武术运动员参加世界大赛，输不起啊。所以就自己举行一些生也比赛，YY在战无不胜的梦里。　　　9.关于内家拳和外家拳，呵呵，我查了一下资料，据说首次提到这个概念的好像是一个小说家叫还珠楼主，然后后来的小说家不断的完善中华武术体系，导致了大家对所谓的内家功夫的神话。如果大家看看古代拳谱，很多是基于道家典籍的，什么内练精气神，外练筋骨皮，再仔细搜搜他们的解释，就会发现他们解释的过于玄妙，跟现代医学对人体的认识格格不入。所以，要说格斗就要引入科学的认识；要说修仙，就要依赖于道家典籍，炼丹，飞升，长生不老。　　 这是我的一点浅见，我对无数先辈创造的中华武术很敬佩，对曾经的辉煌也很怀念。但是，现实情况是我们的在搏击界已经落后了。如果要发扬中国武术，在世界格斗界真正的取得好成绩，就要吸收所有的先进格斗术，科学训练，真正的走出去参加比赛，而不是仅停留在影视剧或者商业比赛中！
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　早上沙发好多呀
　　挺。中国武术是拿来吹的，不是和别人打的。
　　力量速度反应经验。招式基本上没有用处，初期锻炼人体的柔韧性有一定帮助，但是依然不及现代一些体操的帮助大。
　　楼主说的不错，中国功夫是用来吹的，结合魔术道具，神话此物···
　　LZ,我告诉你一个秘密:中国的高手都在民间,主要是拯救地球,太阳还包括月亮,比武较技人家是不会出山的.不要给别人说哈,秘密哦.
　　@11-08-03　07:47:09　　　　挺。中国武术是拿来吹的，不是和别人打的。　　-----------------------------　　现在有些人只会吹了，一部分人武侠小说看多了，一部分是武协的人，他们要维持武术的不败形象！据说k1鼓动武术运动员参赛，但是武协就是不同意。原因不清楚，k1组织者说可能怕失败。
　　@yytv123 　07:57:42　　　　力量速度反应经验。招式基本上没有用处，初期锻炼人体的柔韧性有一定帮助，但是依然不及现代一些体操的帮助大。 　　-----------------------------　　是啊，从现代医学来看，人与人没什么不同，所谓的气，所谓的经络，并没有确定的证据存在。克敌制胜，无非依靠力量，反应的快慢，格斗术发展到现在，招式已经不是秘密。况且，个都追求的是制胜的招数，而不是花架子。
　　@飞刀砍猪头 　08:42:11　　　　LZ,我告诉你一个秘密:中国的高手都在民间,主要是拯救地球,太阳还包括月亮,比武较技人家是不会出山的.不要给别人说哈,秘密哦. 　　-----------------------------　　他们连地球都比一定要拯救，它们的目标是飞升，达到永生。胜负生死对他们来说都是浮云，所以你永远不知道他们在哪里？可是也很奇怪，竟然有人确定了他们的存在！
　　科学的训练对提高格斗水平很重要。西方格斗界，有一套科学完整的训练体系，以前我们古代武术的训练方法有很多不科学的地方。盲目迷信祖先的遗产，不革新只能越来越落后。　　对比中外篮球运动员的训练就知道了，nba里有力量教练，各个位置的教练，战术教练，各种医学专家，训练和恢复都非常科学，所以他们的运动员的运动寿命和状态都比国内好得多。　　不建立科学的训练和比赛机制，靠喊口号，依靠所谓的人定胜天的意志，并不能提高实际竞技水平。也许会出现某个昙花一现的人物，但并不能作为整体水平的代表，当作遮羞布吹嘘一番还是可以的。
　　@yfreading 　10:32:16　　　　-----------------------------　　　　尤其是中国的招式根本就没用，但是中国功夫里的一些命中部位倒是可以借鉴，但是不能强求，高速运动中命中可能太低。　　
　　中国武术既不是天下无敌的神功也不是不堪一击的花拳绣腿
　　楼主说的太好了我顶，中国武术是猪，中国武术和铁道部一样，坑人的
　　@yytv123 　10:42:01　　　　@yfreading 　10:32:16　　　　　　　　-----------------------------　　　　　　　　尤其是中国的招式根本就没用，但是中国功夫里的一些命中部位倒是可以借鉴，但是不能强求，高速运动中命中可能太低。......　　-----------------------------　　对于都是经过严格训练的格斗者来说，这些都是重点防守部位，不易击中。而且，一方可以使用，另一方当然也可以使用。军队里的技击术都是尽量追求一招致命，最大可能的杀伤敌人。可是比武竞技中就不能用了，因为这不是要废掉对方。
　　个人认为，实战就是以力破敌，以快制敌。技巧反倒属于其次。所以中国功夫由于太过主重技巧，所以在空手实战中有点逊色，如果器械的话还可以。
　　上次看电视，特种部队的表演砍砖，靠，用的方法和我知道的一样。别说一个大男人，就一个女人明白了那原理，一分钟也能学会砍手劈砖头。
　　@蠢子 　11:48:48　　　　上次看电视，特种部队的表演砍砖，靠，用的方法和我知道的一样。别说一个大男人，就一个女人明白了那原理，一分钟也能学会砍手劈砖头。 　　-----------------------------　　那是国内的特重不对，什么碎砖碎大石，就跟杂技表演一样。看看海豹突击队训练大纲，人家训练很强啊。视频网站有海军陆战队员打ufc的比赛，很厉害啊。人家的军队真的很强……
　　思想水平决定了发展了水平
　　@twjhard 　13:56:25　　　　思想水平决定了发展了水平 　　-----------------------------　　这个有道理，不提高认识水平，技术是上不去的！如果认识到这一点，为了小团体的利益，不愿意改变，更是不可能有提高！
　　好帖 mma这些选手的综合训练水平更科学 他们的体能 力量 速度确实很强 中国武术那些神功绝技也仅仅存在于武侠小说里和人口相传上 这就是武术落后的原因吧
　　主要是现在根本就没有政策支持发展我们的民族武术，那些懂得真正武功的人都已经老去死去了~很多真正的技巧都没留下来，我们现在就算是去学，也就指能学一个花架子出来
　　@aqhgly 　15:27:41　　　　好帖 mma这些选手的综合训练水平更科学 他们的体能 力量 速度确实很强 中国武术那些神功绝技也仅仅存在于武侠小说里和人口相传上 这就是武术落后的原因吧 　　-----------------------------　　也许吧，咱们只能在小说和影视剧中战胜对手吧！实战，还是不要提了……
　　@dolbychen 　15:47:26　　　　主要是现在根本就没有政策支持发展我们的民族武术，那些懂得真正武功的人都已经老去死去了~很多真正的技巧都没留下来，我们现在就算是去学，也就指能学一个花架子出来 　　-----------------------------　　MMA是综合格斗，揉合了各种格斗技巧，如拳击、空手道、泰拳、摔跤、桑博、巴西柔术、中国功夫等。如果我们真的支持参加这种比赛，应该说技巧都不是问题。张铁泉是中国ufc第一人，聘请了泰拳、巴西柔术等教练，参加了几场比赛，有胜有负，也许他的水平在ufc选手里不是很高，但是这种勇于参与的尚武精神值得我们尊敬和学习。他无疑是一个勇士，希望这样的有血性的选手能够多一些！
　　@twjhard 　13:56:25　　思想水平决定了发展了水平 　　-----------------------------　　@yfreading 　14:59:23　　这个有道理，不提高认识水平，技术是上不去的！如果认识到这一点，为了小团体的利益，不愿意改变，更是不可能有提高！　　-----------------------------　　从整个大局来看，大部分人还是目光短浅，只重视眼前那小利益！
　　@twjhard 　16:34:53　　　　-----------------------------　　　　关键是怎么走，感觉世界范围似乎未来有战争的可能，这可能是阻碍民主的又一原因。　　　　要早做准备。民主应该发展到一定程度，战时才会更安定。　　
　　@yytv123 　18:03:28　　　　@twjhard 　16:34:53　　　　　　　　-----------------------------　　　　　　　　关键是怎么走，感觉世界范围似乎未来有战争的可能，这可能是阻碍民主的又一原因。......　　-----------------------------　　战争又如何，普通百姓能做什么准备？只能被动接受
　　LZ请你别YY　　人云亦云有什么用处
　　@牛牛懒懒 　20:45:05　　　　LZ请你别YY　　　　人云亦云有什么用处　　-----------------------------　　何为YY，何为人云亦云？　　第一，这是我自己一个字一个字敲出来的；　　第二，即使是人云亦云又如何？只要我传播的观点有道理，或者说能引起别人的思考，自己寻找正确的答案，那么这个帖子就达到了目的。
　　@牛牛懒懒 　20:45:05　　　　LZ请你别YY　　　　人云亦云有什么用处　　-----------------------------　　y就y呗，我就是来歪楼的。　　
　　@yytv123 　21:20:53　　　　@yfreading 　20:43:40　　　　　　　　-----------------------------　　　　　　　　按照现在的理论，与其痛苦的接受强奸，不如享受强奸的快感。......　　-----------------------------　　对于个体的生存来说，这样做可以使自己受到的伤害最小，无疑是正确的；对于整体而言，这样做不利于种群的发展。所以究竟如何选择，还得看个人究竟目的是什么！
　　中国就是不肯面对现实。。。。落后就是落后，
　　　　作者：yfreading　回复日期：　16:03:40　 回复
　　　　　　@dolbychen 　15:47:26　　　　　　主要是现在根本就没有政策支持发展我们的民族武术，那些懂得真正武功的人都已经老去死去了~很多真正的技巧都没留下来，我们现在就算是去学，也就指能学一个花架子出来 　　　　-----------------------------　　　　MMA是综合格斗，揉合了各种格斗技巧，如拳击、空手道、泰拳、摔跤、桑博、巴西柔术、中国功夫等。如果我们真的支持参加这种比赛，应该说技巧都不是问题。张铁泉是中国ufc第一人，聘请了泰拳、巴西柔术等教练，参加了几场比赛，有胜有负，也许他的水平在ufc选手里不是很高，但是这种勇于参与的尚武精神值得我们尊敬和学习。他无疑是一个勇士，希望这样的有血性的选手能够多一些！
　　　　　　===================================　　　　没用的,中国功夫哪怕放到古代也最多和外国人打个平手　　　　外国人一拳打出来要有几百斤的力道,中国人身材太矮小,抗不住几百斤的. 　　　　UFC里面老外都要180以上的身高,中国人哪怕有180身高也打不过人家壮汉.　　　　哪怕放到古代,岳飞也就开几百斤的弓,项羽也就顶个几百斤的鼎　　　　中国人要想赢,起码练到一拳打死一头牛这种地步　　　　这个没有几十年功力达不到的,而且要童子身练,天天年年练　　　　外国人只要训练几年就OK了　　　　
　　@yfreading 　21:33:29　　　　-----------------------------　　　　哎呀，你这发帖的风格和水平与我差不多。　　
　　@yytv123 　18:03:28　　关键是怎么走，感觉世界范围似乎未来有战争的可能，这可能是阻碍民主的又一原因。　　要早做准备。民主应该发展到一定程度，战时才会更安定。　　-----------------------------　　这个很难判断，不过一旦打起来，老百姓总是受苦的那一方，况且中国民众的集体无意识是很严重的！看看身边的那些人，有理想，有正义，有骨气，有远见的人真是太少了，大部分还是小民意识，很难聚合起来，除非迫害加到他们身上了
　　从现在的社会价值观来说，肯定是选择后者，看看现在人干的那些断子绝孙的事，造假严重，污水乱排，农药残留，转基因食品，危害已经慢慢显现出来了，看看现在中国的不孕不育率就知道了，随着资源的枯竭，中国的问题将愈发严重
　　@yytv123 　21:56:59　　　　@yfreading 　21:33:29　　　　　　　　-----------------------------　　　　　　　　哎呀，你这发帖的风格和水平与我差不多。......　　-----------------------------　　过奖！
　　武术练心，格斗练打
　　@twjhard 　23:47:31　　　　从现在的社会价值观来说，肯定是选择后者，看看现在人干的那些断子绝孙的事，造假严重，污水乱排，农药残留，转基因食品，危害已经慢慢显现出来了，看看现在中国的不孕不育率就知道了，随着资源的枯竭，中国的问题将愈发严重 　　-----------------------------　　现实很无奈，唯有一声叹息！人是国家和民族的根本，人都没了，要钢筋水泥有什么用？
　　123　　 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　现在我们遇到坏人作案，不敢见义勇为，呵呵，也无可厚非，见义勇为了没法保证见义勇为者的权益。但是自己受到侵害也往往不敢出手，或者说没有能力出手！一条重要原因就是，都没有学过格斗，不懂得格斗，不敢跟别人动手！这其实是很悲哀的事情，连自保的能力都没有，特别是大部分的学生，戴个眼镜，白白嫩嫩，说话奶声奶气，一碰到侵害会被伤害，因为没有自保能力。　　所以，应该好好的锻炼身体，学点格斗技术，特别是有条件的家长一定要让孩子学点格斗技术。社会比较乱的时候有点自保能力还是不错的。
　　@yfreading 　08:54:18　　　　现在我们遇到坏人作案，不敢见义勇为，呵呵，也无可厚非，见义勇为了没法保证见义勇为者的权益。但是自己受到侵害也往往不敢出手，或者说没有能力出手！一条重要原因就是，都没有学过格斗，不懂得格斗，不敢跟别人动手！这其实是很悲哀的事情，连自保的能力都没有，特别是大部分的学生，戴个眼镜，白白嫩嫩，说话奶声奶气，一碰到侵害会被伤害，因为没有自保能力。　　　　所以，应该好好的锻炼身体，学点格斗技术，特别是有条件.....　　-----------------------------　　唉，看你发帖和我一样累哦。　　总想有人找你聊点儿别的，可是没人理哦。
　　其实都很清楚，武术是体操类的以花架为主无什么实际用处，只不过用来健身。武警及特种部队练得都是擒拿格斗哪有神马武术
　　@yytv123 　21:18:57　　　　@yfreading 　08:54:18　　-----------------------------　　哈哈，说得有道理，自言自语是很无聊的……
　　@huanglb-04　21:44:57　　　　其实都很清楚，武术是体操类的以花架为主无什么实际用处，只不过用来健身。武警及特种部队练得都是擒拿格斗哪有神马武术 　　-----------------------------　　中国传统武术中也有很多擒拿格斗等实战招式，现在的武术表演完全成了体操和舞蹈表演，生生的毁了武术的实战性，所以现在也只能大谈特谈修身养性和武德了！
　　拳能打死人吗？　　
拳的目的只能用来　　
杀人还是要武器的　　
什么格斗最厉害 　　
　　@twjhard 　23:47:31　　从现在的社会价值观来说，肯定是选择后者，看看现在人干的那些断子绝孙的事，造假严重，污水乱排，农药残留，转基因食品，危害已经慢慢显现出来了，看看现在中国的不孕不育率就知道了，随着资源的枯竭，中国的问题将愈发严重 　　-----------------------------　　@yfreading 　01:08:56　　现实很无奈，唯有一声叹息！人是国家和民族的根本，人都没了，要钢筋水泥有什么用？　　-----------------------------　　一旦出现重大自然灾害，这些钢筋水泥就是我们的坟墓，看看现在的商品房、造得桥，修的路，有哪一样能真正达到标准！我说一句危言耸听的，看似我们的经济好像很繁荣，其实都是泡沫，中国的社保基金这一块真不知道能撑到什么时候，政府债务会不会引发这最后的矛盾，都很难预料！
　　@kerik 　22:11:16　　　　拳能打死人吗？　　　　 拳的目的只能用来　　　　 健身　　　　 杀人还是要武器的　　　　 什么格斗最厉害......　　-----------------------------　　这个只能说是在一定规则下衡量！　　拳能打死人！空手格斗还是很有用的！如果空手格斗厉害，那么经过一定的训练，他拿起武器也很厉害！　　如果按你所说，否决了这些格斗术，而推崇武器！那么对于武器来说，你是否又可以鄙视手枪，因为它没有冲锋枪厉害；冲锋枪有没有大炮厉害；大炮有没有核武器厉害……　　我以为，不同的武器有不同的应用场景，不能简单的说谁更厉害更好，原子弹很厉害，可是也不敢随便用不是，冲锋枪厉害，可是不方便携带啊，手枪厉害，可是咱们禁枪啊，即使在美国，你打架或自卫也不能动不动就拿枪，生死相搏的情况还是比较少的。　　因此，我认为格斗还是很有用的，学习一些技巧还是有必要的！
　　我不管啥。我只想知道中国武术怎么完成防守啊？　　就对拳击和mma的防守。　　我觉得中国武术已经无法给我这方面的信心了。　　不打别人。不被别人打成猪头也不算输吧。可是我觉得中国武术对拳击和mma这方面完全不靠谱啊。　　说怎么防守？我们看一般泰拳踢拳挡一下，扛一下。要么就是闪一下，躲一下。还有厉害的就是抱一下，顺势捋一下。　　中国武术的讲手总是头头是道，一般都是别人先进攻，然后就把别人解决了。见招拆招时，往往是要么先挡一下，要么闪到对方空挡处，要么顺势来个接腿摔，再强点的就是直接截击。反正弄得好像对手的进攻都是浮云一样。拳击和mma进攻也都很简单啊，就是突然的一拳或低头一抱。泰拳也不难啊，管他什么腿法就是突然一腿向你飞来。按理说，这些这么简单的进攻招式，中国功夫应该瞬间秒杀啊，防守不是问题。如果说人家拳头，腿法，抱摔速度实在太快，反应来不及。那真不知道我们中国人反应就是慢还是什么。反应不慢，那么多招数咋就防不住呢。要说拳头腿太有力，挡着痛，接不稳，闪总能做到吧？但我感觉无比悲观。　　
　　中国武术就是拿来吹的，看那欺世盗名的少林就知道。
　　这个是两个门派的东西。格斗是打人的，武术是吓人的。
　　高手应该在部队里吧
　　1；系统化的步伐（不是腾挪闪移）　　2；力量化的速度（不是花拳绣腿）　　3；科学化的重心（不是展示轻功）　　
　　。。。。。。
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}