(9)(25)(1)(24)(3)(4)(1)(2)(7)(1)(8)(2)(3)(1)(3)
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
2、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
1、听到噩耗，手中的碗一定会掉到地上碎掉。
2、遭遇突变，伤心难过时冲到外面，天气一定是打雷下暴雨。
3、掉到悬崖底下一定死不了，因此，跳海跳崖是百试不爽的逃生法。
4、直觉一般总是对的，不祥的预感总是应验的特别准，算命先生的话一般也挺准。
5、临死前的话一定要说完。
6、不敲门闯进去一般会遇到两件事，上吊和洗澡。
7、女主角或男主角一般在一部电视剧中至少洗一次澡。
8、女扮男装被识破一般有以下四种方式：帽子被打掉，掉进水中，碰到胸部，换衣服被看到。
9、好人躲进府中，任坏人怎么搜一般都搜不到。
10、一般坏蛋boss第一次都死不透，总要垂死挣扎一下，非要再被砍一刀再死。
11、大战之前一般都有意中人赠送护身符。
12、夺刀（包括剪刀）的结果一般是一个人被划伤。
13、电视剧中新出现一个配角，一般下面发生的事情（和案件）就和他有关。
14、逃跑的时候，要不就是逃到悬崖；要不就是逃到开阔地，然后周围突然杀出大批人马。
15、太师一般都是坏蛋头子，不管他姓什么。
16、对一句重要的话常常一下没反应过来，之后又重读一遍，这才大为惊讶。
第一节：剧本创作不是无中生有
朋友知道我在写戏，最常的反应就是会说：「你好棒！那你一定很会编故事喽？真了不起。」
可是我心里想的完全不是那么一回事，因为戏剧写作并不等于编故事，而实际的情形，编剧多半是「有所本」的。
通常，戏剧不一定要「说故事」，但说故事的戏剧占最多数。戏剧里的故事可以有故事的所本，同样人物有人物的所本，场景或情境都可能有所本，同时媒体或剧场形式风格也都有可以参考借镜的对象。
严格地讲，「编剧」比「写剧本」这个用词，其实更像是内行人说的语言。
第二节：编剧取材有其诀窍与重点，针对重点取材，题材用之不竭
俗语说「人生如戏，戏如人生」，但剧本创作的取材并不是毫无范围漫无标准的，懂得戏剧取材的重点，可以使创作素材用之不竭，同时碰到一堆资料或面对当事人的回忆，也能知道如何判断，到底适不适合戏剧来表现。
以最通俗讲故事的剧本，也就是有故事情节的编剧而言，取材的重点在于「能否化约成人物、场景（故事发生的时间与地点）、情境、及有首有尾的事件」等要素。这是戏剧创作异于小说、诗歌、音乐、绘画、雕塑等其它艺术表现最主要的地方。若是一个
写作小说和写作剧本是两码事。
要想写好剧本，就必须懂得剧本的基本知识和理论，搞明白电影的规律﹗
简单來说，要写好一个故事，首先要构思好你的故事走向，人物关系，情节高潮，主题思想等……
美国好莱坞有一套编剧规律：即开端、设置矛盾、解决矛盾、再设置矛盾，直至结局。中国也有自己的编剧规律：起、承、转、合。
态度 ( attitude)
写故事最重要的是对故事的态度，不同的态度会产生不同的效果。举一个简单的例子，同样是写一个青楼女子的故事，如果作者是以一个淫秽、色情的态度去写，故事自然集中于男女之间欢爱的部份。相反，如果作者是以一个同情、尊重的态度去写，故事便会集中于描写青楼女子被迫卖身，身不由己的可憐、无奈……
主题 ( Theme )
在下笔写故事之前，你必须要问自己：你要讲一个怎样的故事？是朋友之间的友情(如电影午夜牛朗-midnight cow
boy)，男女之间的爱情(铁达尼号-Titanic)，外星人入侵地球的故事(天煞地球反击战)，还是一个控诉战争的故事(杀戮战场-platon)等。这就是主题。
主题必须十分明确、贯撤、毫不怀疑。你不能写一套战争片段，一时就怀疑战
跆拳道教程:
（跆拳道腿法部分）
第三节 前踢和旋踢
前踢是学习旋踢的基础，在品势中常被使用。
（一）动作过程
1.右架站立，重心移至左腿。
2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。
3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。
4.直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位，然后后撤右腿，还原为右架准备姿势。
（二）要 领
1.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出腿。
2.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是
跆拳道教程:
道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品
第一节 跆拳道技术动作及使用部位
一、跆拳道的使用部位术语和动作要求
& 第一节跆拳道技术动作及
（一） 拳 法
拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。作要求（一） 拳 法
拳法在竞赛跆拳
1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。
2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。
3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。
5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳
在跆拳道对抗中攻击时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部),对攻击目标的蹬、踩、踏、劈。跆拳道练习者根据实际情况,利用这些部位配合身体旋转跳跃可进行站立踢、跳动踢、腾空踢、转身踢和连续飞踢等踢法。练习者踢击完成后要回到准备姿势,进入下一次的进攻和防守,以防被对手乘机攻击。要达到“快打快收”的攻防速度,必须经过一定手段和方法的训练。现今的跆拳道腿法技术主要有前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢、单腿连踢和双飞连踢等主要技法。这些技术的有效训练方法之一就是通过脚靶的训练,跆拳道中的脚靶也称为鸡翅靶,如图(因其形状似鸡的翅膀而得名鸡翅靶),
其靶身前后打击面一般均采用真皮材质,结实耐用。鸡翅靶在跆拳道训练中至为重要,是每个跆拳道练习者的必备用具,它对提高跆拳道练习者训练腿法的攻击速度与力度、连续攻击能力等方面有着明显的效果,是一名跆拳道练习者不可缺少的训练器材。日常训练中,沙袋可以用来增强腿部的杀伤力度及脚部的硬度,但通过脚靶却更可用来培养实战的攻击感觉与距离感,可以使练习者逐步熟练动作之间的连接并对踢击的准确度有良好的锻炼作用。然而如果练习者不
1、A直拳攻击&&&&
2、A直拳攻击&&&&
3、A直拳攻击&&&&
4、A直拳攻击&&&&
5、A横踢&&&&&&&&
6、A蹬踢&&&&&&&&
7、A劈拳&&&&&&&&
B绕手+挑肘
8、A劈拳&&&&&&&
体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：
　　肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。
　　神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。
　　内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。
　　由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。
　　如何加快消除疲劳呢？下面介绍几种方法：
　　1.保证睡眠
　　睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
　　2.整理活动和肌肉按摩
　　锻炼产生疲劳感后，一定要城市新拍客温馨提示：想找有关于“晋江哪里有学跆拳道的地方啊，跆拳道培训，跆拳道学习”更多信息，请返回报名在线首页【报名在线】、或上层栏目、或重新找有关于“晋江哪里有学跆拳道的地方啊，跆拳道培训，跆拳道学习”的更多信息。报名在线（）全力打造最领先的教育培训招生考试网站！找家教，找培训，找学校，找考试学习资料、发布招生信息，一定要上报名在线一下！或者在百度搜索“报名在线”登录！
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教委办电话：（36 ：福建省晋江市镇政府大院内 Email:黄育雄_立志在晋江 发扬跆拳道精神_中国素质教育跆拳道_德照国学跆拳道
立志在晋江 发扬跆拳道精神
来源：中国素质教育跆拳道网
发表时间：日 09:29
　　 & &姓名：黄育雄　　年龄：34岁　　协会：晋江跆拳道协会　　达人纪录：2002年全国大　　运会跆拳道65kg冠军　　当记者走进位于晋江市安海镇的骄阳青少年体育俱乐部训练馆内，只见身穿白色跆拳道服的孩子们，在教练的指导下正有模有样地进行品势训练。俱乐部创始人黄育雄则在一旁欣慰地注视着，笑着对记者说道：“这两年跆拳道受到了越来越多家长的重视，晋江很快就会组建起真正专业的跆拳道队伍。”　　身为晋江市跆拳道协会的发起人兼秘书长，黄育雄却是拳击专业出身。2002年，他参加了全国大学生运动会跆拳道项目65kg组别比赛，当时年少气盛的黄育雄，并没有想到因此与跆拳道结下了一辈子的不解之缘。由于此前尚未接受过跆拳道专业系统训练，因此起步阶段异常艰难，不仅要磨炼技术品势，还要熟悉竞技规则。经过两个月的魔鬼训练，他竟出人意料地夺取65kg组别的冠军。　　回忆起年少往事，黄育雄笑说自己当年不懂事，课余时间全部用来练习跆拳道，以至于期末挂科太多差点被开除，所以他现在特别强调学员不能放松对文化知识的学习，也因此让更多家长放心把孩子交给他。　　2008年，黄育雄通过多方考察认证，决定在安海镇开办属于自己的道馆，为晋江跆拳道事业尽一份力。“安海的体育氛围非常好，跆拳道也是大众比较喜爱的项目，所以我决定在这里扎根，安海就是我逐梦的地方。”从赛场上的铁血斗士逐渐成长为领导者，在带队参加泉州市运会之后，黄育雄认为晋江有着很好的跆拳道市场，道馆数量也相当可观，但是缺乏一个正规、完善的协会来引导大局，难以打造属于晋江的专业跆拳道队伍。　　“去年年底我正式提出组建协会，因为我看到太多道馆因为不规范的训练导致学员受伤，一些教练对跆拳道的认知也是良莠不齐，而协会的成立能够把大家集中在一起接受系统的培训，要提升队伍的实力，首先得提升领导者的能力。我希望自己教给学员的不仅仅是技术，更重要的是学习到跆拳道尚礼、知耻、忍耐、克己的精神。”于今年1月份圆满落幕的首届海峡两岸跆拳道交流大赛，让人们看到了晋江跆拳道事业蒸蒸日上的大好局面;下一阶段，黄育雄还将组织晋江的教练、裁判接受来自台湾跆拳道界前辈的授课，积极备战即将到来的全球华人跆拳道交流大赛。}