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转发&hecl&的一篇回答给你参考:------ 乌木是川人对阴沉木的俗称，并非是非洲大陆地面上活的黑色木料。它是两千年至万年前，古四川地域天体发生自然变异，由地震、洪水、泥石流将地上植物生物等全部埋入古河床等低洼处。一些埋入淤泥中的部分树木，在缺氧、高压状态下，细菌等微生物的作用下，经过数千年甚至上万年的炭化过程而形成，故又称“炭化木”。 乌木主要分布在四川四条大江及其支流区域。经多位乌木爱好者取样作炭十四同位素测定，大多数乌木的年代为距今两千多年至四万年之间。 可见乌木历经岁月沧桑、饱受多种自然外固和内固之力，使其天然形状怪异、古朴、典雅，仪态万千。难怪外国人参观后，惊叹为“东方神木”。 三星堆附近的古河床，是乌木最集中的出产地之一。经中国地质大学检验中心炭14测定，其乌木年龄为3200土50年。本人收藏的各种乌木距三星堆只有10公里远。 乌木的种类繁多，有：麻柳树、青冈树、香樟树、楠木（金丝楠木、小叶楠木）红椿木、红豆 彬、马桑、黄柳木、黄柏、槐木、檀木等。一般带有香味和杀菌特征的树种才能形成乌木。在德阳市绵远河一带还发现3米直径的大乌木，可见远古时代生态环境 是多么美好、壮观。 乌木本质坚硬，多呈褐黑色，黑红色，黄金色，黄褐色。其切面光滑，木纹细腻，打磨得法 可达到镜面光亮，有的乌木本质已近似紫檀。其永不褪色、不腐朽、不生虫，是制作艺术品、仿古家具的理想之材。 考古学家通过三星乌木复原当时的生存环境破译了三星堆出土了大量大象牙之谜。正是乌木的灵性，故宫博物院的老师测出乌木还有显著的促进血液循环，延年益寿的功能。蜀人视之为辟邪纳福之宝。 由于乌木为不可再生资源，开发量越来越少，一些天然造型的乌木艺术品极具 收藏价值。 释名: 乌木、乌文木。 气味: 甘、咸、平、无毒。 主治: 有解毒，亦治霍乱吐利。取木片研为末，温酒冲服。 ---- &br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&
乌木 乌木是川人对阴沉木的俗称，并非是非洲大陆地面上活的黑色木料。它是两千年至万年前，古四川地域天体发生自然变异，由地震、洪水、泥石流将地上植物生物等全部埋入古河床等低洼处。一些埋入淤泥中的部分树木，在缺氧、高压状态下，细菌等微生物的作用下，经过数千年甚至上万年的炭化过程而形成，故又称“炭化木”。 News_content & 神奇的三星堆乌木与举世闻名的三星堆文物一样，是四川人类的宝贵遗产，是古蜀文明的重要组成部分,有活化石之美称。 乌木是川人对阴沉木的俗称，并非是非洲大陆地面上活的黑色木料。它是两千年至万年前，古四川地域天体发生自然变异，由地震、洪水、泥石流将地上植物生物等全部埋入古河床等低洼处。一些埋入淤泥中的部分树木，在缺氧、高压状态下，细菌等微生物的作用下，经过数千年甚至上万年的炭化过程而形成，故又称“炭化木”。 乌木主要分布在四川四条大江及其支流区域。经多位乌木爱好者取样作炭十四同位素测定，大多数乌木的年代为距今两千多年至四万年之间。 可见乌木历经岁月沧桑、饱受多种自然外固和内固之力，使其天然形状怪异、古朴、典雅，仪态万千。难怪外国人参观后，惊叹为“东方神木”。 三星堆附近的古河床，是乌木最集中的出产地之一。经中国地质大学检验中心炭14测定，其乌木年龄为3200土50年。本人收藏的各种乌木距三星堆只有10公里远。 乌木的种类繁多，有：麻柳树、青冈树、香樟树、楠木（金丝楠木、小叶楠木）红椿木、红豆 彬、马桑、黄柳木、黄柏、槐木、檀木等。一般带有香味和杀菌特征的树种才能形成乌木。在德阳市绵远河一带还发现3米直径的大乌木，可见远古时代生态环境 是多么美好、壮观。 乌木本质坚硬，多呈褐黑色，黑红色，黄金色，黄褐色。其切面光滑，木纹细腻，打磨得法 可达到镜面光亮，有的乌木本质已近似紫檀。其永不褪色、不腐朽、不生虫，是制作艺术品、仿古家具的理想之材。 考古学家通过三星乌木复原当时的生存环境破译了三星堆出土了大量大象牙之谜。正是乌木的灵性，故宫博物院的老师测出乌木还有显著的促进血液循环，延年益寿的功能。蜀人视之为辟邪纳福之宝。 由于乌木为不可再生资源，开发量越来越少，一些天然造型的乌木艺术品极具 收藏价值。 释名: 乌木、乌文木。 气味: 甘、咸、平、无毒。 主治: 有解毒，亦治霍乱吐利。取木片研为末，温酒冲服。
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支气管哮喘的本质是一种气道慢性炎症性疾病。有多种炎性细胞的参与如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞等。支气管哮喘的特征是气道高反应性，即哮喘病人对各种激发因子反应性增高，引起气道狭窄，表现为反复发作的喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧，常常出现广泛的可逆性气流受限，多数患者可自行缓解或经治疗缓解.哮喘的诊断标准 1 反复发作喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽，多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激、病毒性上呼吸道感染、运动等有关。2 发作时双肺可闻及散在或弥漫性以呼气相为主的哮鸣音，呼气相延长。3 上述症状可经治疗缓解或自行缓解4 症状不典型者（如无明显喘息或体征）应至少具备以下一项实验阳性：（1）支气管激发实验或运动实验阳性；（2）支气管扩张实验阳性（一秒钟用力呼气容积FEV1增加15%以上，且FEV1增加绝对值〉200ml；（3）最大呼气流量（PEF）日内变异率或昼夜波动率≥20%5 除外其他疾病所引起的喘息、胸闷和咳嗽 哮喘的治疗
  由于哮喘的病因复杂，病情轻重不一，以及个体对药物的反应各异，其治疗方案和效果也不尽相同。对外过敏原过敏的病人，哮喘发作常较突然，病势虽急，若能摈除过敏原，病情可望短期缓解。对许多过敏原均过敏的哮喘患者，他们对药物反应较差。感染性哮喘一般较难解除症状。  （一）摈除发病因素是治疗本病的重要环节  开始治疗之前须详细了解病人的具体细节。因接触花粉而在一定季节里犯病的哮喘患者，避免与该类哮喘病人接触，是治疗能否收效的关键。由于运动、职业性物质，或药物等因素诱发的哮喘，一旦排除了诱因，病情可迅速改善。临床上往往见一些病人，当他们居住在某地区时哮喘发作频繁，甚至不能工作，而当其迁居到另一地区时，由于脱离了与过敏原的接触，哮喘缓解，以后多年不再复发。当然，许多过敏原是普遍存在的，完全避免与某些过敏原接触也非易事，易地迁居也往往不实际；然而，摈除过敏因素毕竟是治疗的一个方面，讨论哮喘的治疗时首先应当注意这一点。  （二）减敏治疗  通过不同的途径，应用小量过敏原并逐渐增加剂量，以改变机体的变态反应状态从而治疗哮喘，是临床习用的方法。一般说来，若只对某单一过敏原过敏，减敏治疗的疗效高。若对多种过敏原过敏、减敏治疗的疗效低。室内尘土的成分复杂，患者又不能完全避免与屋尘接触。因此对屋尘过敏的患者，若以屋尘进行脱敏治疗，多数疗效欠满意。尘螨是屋尘中引起过敏的主要地敏原，华山医院治疗518例哮喘，庆用螨液治疗两疗程以上者，有76.5%有效。对花粉、屋尘等难以避免接触的过敏原，进一步分析它们对患者的致敏情况，并作减敏治疗，有助于提高临床的疗效。  对于感染性哮喘患者，采取他们的痰液作细菌培养，制成菌苗进行减敏治疗，或以常见的多种细菌制成混合菌苗减敏，往往能改善感染，缓减哮喘。华山医院应用三联菌苗治疗哮喘病例超过一年，基本控制者为19.3%，显著好转者达32.4%。  减敏治疗的疗效取决于过敏原的鉴定和抗原的纯度。进行此项治疗时，剂量需自小至大逐步增加。  （三）镇静剂的应用  哮喘患者病情发作时精神均较紧张，需要一定的镇静剂。投用镇静剂时需注意药物的副作用。吗啡能促使机体释放组胺，引起支气管痉挛。有些病例接受吗啡后引起严重的呼吸困难，难于救治。对于那些可抑制呼吸中枢的镇静剂如巴比妥类，须慎用于重症哮喘患者。正在服用皮质类固醇的哮喘患者，若同时服用苯巴比妥类药物应特别小心。Brooks等证明，服用地塞米松的哮喘患者，同时口服苯巴比妥，可使体内地塞米松的清除率增加88%，这将影响地塞米松的有效水平。苯巴比妥可以激活肝的微粒体酶，从而增加地塞米松的羟化作用。  （四）支气管扩张药的应用  不论支气管哮喘的诱发原因为何，拟肾上腺素能类药物和甲基黄嘌呤类药物均能缓解其症状。  上述两类药物各有许多结构相似的衍化物，应用时应注意它们的扩张支气管作用和对心血管系统的影响。它们的扩张支气管作用可能与通过不同的途径促使环磷腺苷(cAMP）在细胞内的含量增高有关。肾上腺素、异丙肾上腺素、羟甲异丁肾上腺素等可通过活化腺苷环化酶，促使更多的三磷腺苷环化为cAMP。从而抑制肥大细胞释放，引起支气管收缩的物质，并增强支气管纤毛运动，促进粘性分泌物的输送。茶碱等甲基黄嘌呤类药物的作用较广泛，它可以影响中枢神经系统、肾脏、心肌和横纹肌，包括横膈肌。最近有的学者认为，茶碱可以促进肾上腺髓质和其他嗜铬组织释放肾上腺素，提高血浆中的肾上腺素水平。曾经也有作者认为茶碱可抑制磷酸二脂酶，使组织中的cAMP失活，使cAMP逆转为5′-磷腺苷。后者无舒张支气管平滑肌的作用。   临床上应首选β肾上腺素能受体兴奋剂,在β受体兴奋中又应当选择扩张支气管作用更强的β2受体兴奋剂。   新近羟甲异丁肾上腺素（舒喘宁）已有干粉制剂可供吸入，每吸可达0.2～0.4mg。间羟异丁肾上腺素（叔丁喘宁）有了与喷雾器相连接的塑料雾化室，增强了气雾吸入的效果。   2．甲基黄嘌呤类药物  氨茶碱是甲基黄嘌呤类药物中最常用的扩张支气管药物。除了一般的口服氨茶碱之外，现在还有茶碱缓释片，其有效血水平可维持12h。静脉注射氨茶碱可以收到较好的药效，但须注意徐缓推注，有心律失常或心脏疾患者尤应心。    Mitenko建议静脉内注射氨茶碱时，首次剂量可按5.6mg/kg，而后按0.9mg/(kg·h)静脉内滴入，如此血浆中的茶碱浓度可达10mg/L。这样的茶碱血浆浓度对患者是安全的，也是有效的。肝功能受损的病例，茶碱从体内清除的能力降低。此类肝功不全的患者只可用较低的药量，0.3mg/(kg·h)静脉滴入。（五）抗胆碱类药物 抗胆碱类药物，如阿托品和它的衍生物，有一定的止喘作用。自古以来即以洋金花治喘。但由于此类药的扩张支气管作用不及拟肾上腺类药物，而阿托品等抗胆碱药又可减少腺体分泌，使痰液粘稠不易咳出，所以它们未被广泛地应用于治疗哮喘病。  一般认为，胆碱受体被乙酰胆碱刺激兴奋后可增高组织中环磷鸟苷（cGMP）的含量，从而使支气管平滑肌收缩，阿托品可阻抑胆碱受体，使cGMP的水平下降，舒张支气管平滑肌。此外阿托品还有抗组胺的性能，这有助于治疗哮喘病。溴化异丙阿托品（Sch 1000）是一种新的抗胆碱制剂。该药的血中有效水平比异丙肾上腺素维持得长，前者为4h而后者为1h。（六）皮质类固醇  皮质类固醇是治疗支气管哮喘的有效药物，其治喘作用在于：①抗炎作用，该药可稳定溶酶体膜，抑制致炎物质的释放，降低毛细血管壁的通透性；②抑制组胺的释放，抑制免疫过程；③抑制磷酸二脂酶的活性，阻止cAMP逆转为5′-磷腺苷，从而增加组织中cAMP的水平，舒张支气管平滑肌；④阻断甲基儿茶酚胺，加强机体对儿茶酚胺的反应性。   应用皮质类固醇治疗哮喘应当慎重。哮喘患者往往不掌握其适应证自行服用，其用药也缺乏规律性。这样非但不能发挥该药的作用，更会造成许多原来是可以避免的合并症或副作用。皮质类固醇适用于下述的两种情况：①病情急重。但有些患者虽然发病较急，其病情不重，可用扩张支气管药剂缓解症状者则不宜立即投予类固醇药品。②哮喘病程漫长，虽经各种药物治疗、症状仍不缓解。对于适应证明确拟投用皮质类固醇者，开始的剂量可按体重等具体情况给予足量，病情稳定后逐渐减量。倍氯美松双丙酸酯（Beclomethasone diproprionate）是一种可作为气雾剂吸入，不为胃肠吸收的药物，喷吸后主要在支气管局部起作用。每日可喷吸10次，每吸含药约50μg。其副作用较小。长期喷吸可致口腔和喉部白色念珠菌感染，因此喷吸后需漱洗咽部。   指导患者采取正确的气雾吸入方式是很重要的。Tuttle认为，喷吸时病人应张开口，以深吸气将药雾吸入。New认为吸入药雾时应深且缓，每分钟约通气5L。吸入气雾之后须摒气10s。若摒气不及4s或每分钟通气量增至8L，均将降低雾化吸入的效果。（七）曲尼司特（Tranilast,或称利喘贝）、色甘酸钠和酮替芬1．曲尼司特  可稳定肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜，抑制组胺和慢反应物质等介质的释放，是一种阻断过敏反应环节的药物。若在哮喘好发季节前半个月服用，可起到一定的预防作用。通常情况下，成人哮喘患者每日服3次，每次100mg。儿童每日3次，每次2mg/kg体重。2．色甘酸钠  由于色甘酸钠能防止支气管粘膜中的肥大细胞的脱颗粒作用，从而阻断组胺和慢反应物质等的释放，本药也可以作为哮喘的预防性药物。以往认为此药仅对过敏性哮喘有效，近年有的学者观察到该药对内源性感染性哮喘患者也有一定的效果。它是粉状供喷吸的药物，喷吸后约有20%～65%的患者可以得到保护。喷吸之后可能出现口腔或支气管有刺激反应，患者或有咳嗽，但不至于被迫停药。为了减轻局部刺激，在喷吸色甘酸钠之前数分钟可先喷舒喘宁气雾剂或异丙肾上腺素各1吸。色甘酸钠的喷吸剂量可以采用每日2～3次，每次20mg。3．酮替芬（Ketotifen） 是一种抗组胺和抗过敏的药物。有的学者认为它可稳定肥大细胞，可以减少过敏性哮喘的发作次数，缩短哮喘持续时间。本药和以上提到的曲尼司特和色甘酸钠相似，都应当在哮喘发作之前2～3周开始投用，方能收到较好的疗效。它们都不是扩张支气管的药品，因此它们不能缓解急性发作的哮喘症状。Lamarre等以双盲法观察了酮替芬和色甘酸钠的作用，发现酮替芬在改善症状和通气功能方面均较色甘酸钠为优。酮替芬可口服，成人每日2次，每次1mg，儿童可用糖浆制剂，其剂量可按体重酌减。（八）对于具体哮喘患者的治疗问题  对于每一名哮喘患者，应根据他的过敏史、病程经过和对药物的反应等制定治疗方案。已明确过敏原的病例应摈除过敏原，伴有感染的应控制感染。突然发作哮喘但症状较轻的病例，局部喷吸舒喘宁气雾剂或伴用丙酸培氯松气雾剂可以收到较好的效果，有时肛门内放置氨哮素栓剂也有效。  持续哮喘者往往有粘液痰栓，低氧血症和二氧化碳潴留是此类哮喘病例不可忽视的问题。因此，在进行治疗处理之前应测血气，对于缺氧的患者应当给予面罩吸氧，氧的浓度可调节至30%。若是以鼻管给氧，每分钟5L的98%氧气经鼻管吸入，其实际吸入的氧大约相当于30%～35%。通过一侧鼻孔以鼻导管吸氧，即使是每分钟流量为5L，时间持续较长之后，颈动脉和主动脉的气体感受器可能受到抑制，通气的驱动机制受到影响，导致肺通气量降低，二氧化碳潴留。这是给重症哮喘患者输氧时须加注意的。其实，一般哮喘患者，由于肺通气量增加，其血中二氧化碳分压往往是低于正常人的，只有当支气管持续痉挛，加上痰栓堵塞，肺内各部通气状态失去平衡，才会出现不同程度的二氧化碳潴留。面罩给氧时须注意呼气通路中二氧化碳是否能够及时溢出，或二氧化碳是否能被钠石灰所吸收，（后一种情况指在以麻醉机连同钠石灰罐作加压吸氧时）。我们曾经遇见给患者施加面罩吸氧，由于面罩的溢气孔太少，二氧化碳不能溢出，给哮喘患者吸氧后，患者实际上在面罩中重复呼吸二氧化碳，其血中PCO2迅速上升，呈急性呼吸性酸中毒，哮喘病情加剧。   处理哮喘持续状态时需密切注意患者的精神状态，必要时需酌用不影响呼吸的镇静剂。利眠宁可以选用。安定或硝基安定可能影响呼吸，需慎用。   稀释痰液很重要，对稀释粘痰有作用的药物如强利痰灵和痰易净（亦名乙酰半胱氨酸）等可起一定的作用。气道的湿化也是关键，需加强雾化吸入。补充机体的水分，通过静脉途径输入5%葡萄糖液，也有助于防止支气管粘膜分泌物过于稠粘。对于咳痰困难的患者，超声雾化吸入直径大约为5μm的雾点，使雾点能够达到下呼吸道，润湿粘性分泌物也有利于粘性痰栓的咳出。必要时可拍击背部助其排痰。   静脉滴入扩张支气管的药物是哮喘急症的重要治疗手段。茶碱可引起心律紊乱，进行静脉推注或点滴均须注意进药的速度，并须注意心律的情况。茶碱的毒性一般在血中含量达到13μg/ml时出现，当其血中浓度超过30μg/ml时有可能出现心动过速。舒喘宁的静脉滴注制剂可酌情选用。病情难于缓解者可考虑静脉点滴皮质类固醇。如选用氢化考地松，其首剂用量可按4mg/kg给予。若患者反应较差，可在其后每6h点滴输入100～200mg。病情稳定后逐渐减少皮质类固醇药物的用量，也可改为口服制剂。   倘哮喘状态持续，缺氧未能改善；二氧化碳潴留，气道内分泌物不易排出，应考虑气管内插管，或气管切开。清醒的哮喘患者不易接受气管内插管，必要时可给予氯丙嗪和异丙嗪各12.5mg徐缓静点。加压给氧时须注意氧的浓度以防氧中毒。加用机械辅助呼吸时须注意气道阻力。有的学者认为气道阻力增高除了支气管痉挛之外还存在部分肺小叶的通气不良或萎陷，此时于呼气末增加气道内压力（PEEP）可以收到较好的效果。但哮喘患者往往呈高通气状态，当哮喘发作时肺脏明显充气，由于痰栓堵塞和通气不良也同时存在，全肺呈通气不均，增加呼吸末正压虽对通气不良的肺泡或肺小叶充气有利，另一方面，对过度充气的部分有可能引起肺泡破裂和气胸，这是需要密切注意的。   哮喘的治疗需要结合每一具体病例而不同对待，良好的治疗效果决定于治疗措施符合患者的具体病情。 如何对支气管哮喘患者进行护理？ 　哮喘患者经常反复发病或呈急性发作和持续状态者，宜入院治疗,护理方面应注意如下一些问题:(1)病室的安排病室必需空气流通、新鲜,无灰尘、煤气、烟雾、漆气及其他一切刺激性物质。有条件的单位,以单人病室较为妥当,尤其是较严重者或多在晚上发作者,住在大病室中能影响其他病人的睡眠。每一病室中不宜多于二个哮喘病人,因为哮喘的发作常可相互影响。根据哮喘患者的体质宜适当调节室温,尤其寒喘者更不宜住寒冷的住室,哮喘患者对温度的变化特别敏感,而大多不耐寒。被褥需温暖适度,卧床宜有靠背支撑,以便不能平卧时应用。枕头需有2～3个, 枕头内不宜填塞羽毛或陈旧的花絮,以避免吸入该种物质而引起发作。病室内避免布置花草,如夜来香、玫瑰花等,虽然不一定由该种植物的花粉不起过敏,但可因其香气而激起发作。(2)饮食方面急性发作时,宜以流质食物为佳。调味宜清淡,避免冷食冷饮。饮食宜多餐少食,不可过饱,很多发作因过饱引起。急性发作,尤其是哮喘持续状态者,水分蒸发甚多,应当考虑水分的补充。发作期内,尽量避免鱼腥海味;一般患者自己知道对某些食物过敏,因此应征求病人家属的意见,并随时注意食物与哮喘发作的关系。但一般说来,因食而引起哮喘者，尤其是对成年人并不多见。(3)药物及氧气哮喘发作虽然往往突然发生,但很多有先兆症状,及时控制先兆症状,可以避免哮喘的剧烈发作。因此,用药必需及时。有时护士比较繁忙,亦应注意及时给药,在可能范围内,可以置氧气筒或配有各种必要药物的超声雾化器于病人床旁,有经验的患者可及时吸入应用,一般亦宜将哮喘喷雾器,如舒喘灵气雾剂置于身边,适宜于有先兆症或轻度发作者及时喷吸。发作较重者 ,应告知不宜大量或多次喷吸,这样不但无明显效果且影响心脏的功能。氧气筒上宜写明“禁止吸烟”等字样。肺气肿较严重者,可因持久吸入氧气而促成二氧化碳麻醉性综合征。因此, 时常注意病人的呼吸极为重要。肾上腺素,即使是β?2?肾上腺素能受体激动剂等药物，也可以加速心跳,应用时应注意心率及心律等。严重发作时,如应用水剂肾上腺素，有引起休克的危险。缺氧严重可引起烦躁,此时不宜应用镇静剂,如应用镇静剂可引起排痰不畅而导致死亡。(4)精心护理很多患者因哮喘经久发作,非但心情不好,还可对疾病产生恐惧心理,从而表现出各种各样的消极情绪。医务人员对待病人要亲切,了解病人的痛苦,使病人情绪镇静，不急不躁,可经常与患者漫谈家常,了解患者的思想活动、家庭、婚姻、经济、同事及家属间的相处情况等。此外,还应解除其对肺气肿及心脏病的错误认识及顾虑,增加患者与疾病作斗争的信心。讲解哮喘的激发因素,发挥主观能动性,坚持医疗体育及气功等锻炼,说明过度用药对哮喘的危害性等。一般哮喘病员对环境某些因素敏感,尤其是极微量的刺激性气体可突然诱发哮喘,医务工作者不宜误认为是精神因素。哮喘病员较多的病房或病区,可由医务工作者组织座谈,互相交流。
！！《疯狂的赛车》里的墓地女销售员真实身份！！   姓    名： 王鹭 性    别： 女   身    高： 168 民    族： 汉族   年    龄： 日 婚姻状况： 未婚   户口所在地： 福建厦门 现所在地： 福建厦门  
 上面是她的个人简历
广州名菜 菊花龙虎凤　　世人俗称的龙虎凤实际上是指：龙为蛇，虎为果子狸或猫，凤为乌鸡。吃这道菜时，一般佐以柠檬叶丝和菊花瓣，加上一些&薄脆&。而龙虎凤的制作，实际上是一种用蛇肉拆成细丝，拌上一些冬菇、甜枣和鸡、猫等肉丝烹制而成的羹汤蛇菜。该菜曾获商业部金鼎奖。 烧鹅　　烧鹅是广州传统的烧烤肉食。烧鹅源于烧鸭，鹅以中、小个的清远黑棕鹅为优，去翼、脚、内脏的整鹅，吹气，涂五香料，缝肚，滚水烫皮，过冷水，糖水匀皮，晾风而后腌制，最后挂在烤炉里或明火上转动烤成，斩件上碟，便可进食。烧鹅色泽金红，味美可口。广州市面上烧鹅店铺众多，最为有名的是长堤的裕记烧鹅饭店的烧鹅和黄埔区长洲岛上的深井烧鹅。 金牌烧乳猪　　因其曾获国家商业部产品评比&金鼎奖&而得名，是宴席上名贵的粤菜佳肴。烧乳猪技艺在南北朝时也相当精湛，已有1400多年的历史。其做法：取小猪去内脏，得重5公斤的猪身，经腌制、抹糖，上叉在明炭火上转动烧烤而成，称为&明炉乳猪&。广州烧乳猪有两种方法：一是烧成光皮的，用火较慢，烧时涂油较少；也有将其烧成麻皮的(或称化皮)，火旺，烧时不断涂油，利用油爆出的气泡疏松乳猪表皮。这种麻皮乳猪，皮色金黄，芝麻般的气泡均匀密布，表层大小一致，皮层更为酥脆，&入口则消&。食乳猪时，常佐以白糖、千层酥、甜酱等。 白切鸡   　 白切鸡是粤菜鸡肴中最普通的一种，以其制作简易，刚熟不烂，不加配料且保持原味为特点。做法是：用1公斤以下的本地鸡，洗净后在微沸水中浸约15分钟，其间将鸡提出两次，然后在水中冷却，表皮干后拌以熟花生油。食时备以姜茸、葱丝拌盐，淋上熟油盛碟中蘸着吃。白切鸡皮爽肉滑，清淡鲜美。著名的泮溪酒家白切鸡，曾获商业部优质产品金鼎奖。此外，清平鸡也是白切鸡的一种。属浸鸡类制作方法. 清平鸡    　广州著名鸡肴之一，由清平饭店于1965年创制，成为名牌食品。选用清远农民家养的执地麻鸡为原料。人工宰杀、去血、脱毛、除内脏后，用特制的白卤水浸熟，再用冷鸡汤浸泡过冻。此鸡皮爽肉滑、骨头也有香味。属浸鸡类制作方法。 太爷鸡　　广州传统鸡肴之一。为清末民初知县周生弃官经商所创，故名。制作方法：将光鸡用卤水煮至九成熟，捞起。再将水仙茶叶和糖粉（或蜜糖）炒至起黄烟，将鸡架在锅里，加盖熏熟。待鸡冷却后，斩件上碟，以少许精卤水调蜜糖、味精粉淋上鸡面即可上席。属熏鸡类制作方法。 文昌鸡    　广州酒家招牌菜式。选用海南省文昌鸡，精心烹制而成。因鸡产自文昌县，酒家又处在文昌路，冠以&文昌&一名，真可谓是一语双关，令人易记难忘。主料鸡一只，鸡肝250克，火腿肉适量，配以素菜、上汤、绍酒、白糖等。先用上汤将鸡浸至仅熟取起，冷后起肉去骨，切成方长形片。鸡肝浸熟后连同熟火腿肉一并切成鸡片大小，与鸡片相间排置于碟中。放入蒸笼回热，郊菜伴于碟边，再将芡料淋上。此菜色泽艳丽，味道鲜美，嫩滑芳香，老幼皆宜。 盐焗鸡    　东江盐焗鸡是东江菜的代表菜。有两种基本制法：一是传统盐焗法，把光鸡用砂纸包好放进炒热的粗盐中焗制；二是水浸法，用上汤浸至八成熟，取起斩成几大件，放入料盐、猪油、麻油、味精等调成的味料中，加温至刚熟即捞起，斩件或手撕拆骨，上碟。食盐焗鸡时，一般应佐以沙姜油盐，使食味更为香美。 &br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&
是要写东西还是请人吃啊？如果是写点啥，上面这个资料也可以了。如果是请人吃，就去陶陶居，北园，广州酒家，清平饭店，泮溪酒家，吃他们的招牌菜！他们新出了一些创新名菜，去去就很清楚了。
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广州酒家名菜大搜寻--------------------------------------------------------------------------------来源: [41]   　　北园酒家·满坛香 　　该酒家坐落在小北路，1928年由当时的商会会长邹殿邦出面集资创办。因地处北郊，有&山前酒肆，水尾茶寮&之称，故称为&北园&。 　　北园是广州目前三大园林酒家之一。内厅堂布局古色古香，间设鱼池石山，桥径花草各得其趣。北园占地3000平方米，建筑面积3780平方米。现有餐厅44个，座位1400个。其菜式讲求清淡、鲜嫩、爽滑，高中低档并举。有特级厨师、点心师黎和与陈勋等主持，故酒家口碑一向很好。 　　北园酒家著名的菜式是：油泡虾仁、郊外鱼头、蚝油鸭掌、干煎鸡脯、桂花香丸、片皮挂炉鹅、花雕鸡、松子鱼、满坛香等。点心方面，岭南佳荔、碧绿莲香、脆罩菠萝、西瓜奶冻等分别以荔枝、莲子、菠萝、西瓜等配制，其风味奇佳。       满坛香 　　满坛香这道菜式是从潮菜&佛跳墙&演化而来，是将鸡、鹅、鸭、鱼肚、鱼唇、冬菇及其它海味等十数种原料分别煮好，然后集于一坛加入绍酒煲煮而成。其浓郁芬芳，营养滋补，最宜于冬令进食。  
　　大三元酒家·红烧大裙翅 　　位于长堤的大三元酒家，几十年前便与南园、西园、文园合称广州四大酒家，在华侨中有&住在广泰来(旅店)，食在大三元(酒家)&之说。据说，当时大三元酒家所推出的大裙翅宴席小有名气，又因它是广州首座设置电梯的酒家(以&有机可乘&作号召招引食客)，使它在市内同类酒家中排在首位。 　　大三元酒家的著名菜式有：红烧大裙翅、太爷鸡、生炒水鱼丝、蟹黄鸡翼球四大名菜和玉液叉烧包、奶油裱花蛋糕、蜂巢芋角等名点。大三元酒家的名称来历有此一说：封建时代科举制度以连中乡试、会试、殿试榜首的解元、会元、状元为三元及第，酒家之取名大三元，即寓意为&酒家榜首，食肆班头&，可谓十分贴切。       红烧大裙翅 　　红烧大裙翅是高级宴席中的高级菜肴。其菜一是美味可口，二是选用质地上乘的裙翅，由大量的各种肉类煮出的汤汁煨制而成。30年代，大三元酒家号称&翅王&的吴鸾主制的这种菜式，以其在烹饪方法上的独到之处，烹制出韧中带脆、汤清味鲜、浓而不腻的这种翅中上品，而深受食客的欢迎。  
　　大同酒家·金牌烧乳猪    大同酒家位于广州繁华地段的长堤大马路，解放前便以装修富丽豪华、烹饪技艺高超而名扬岭南地区。
   大同酒家最负盛名的菜式是脆皮鸡和金牌烧乳猪。点心品种中，则以大同蛋挞而闻名。
   金牌烧乳猪　　因其曾获国家商业部产品评比&金鼎奖&而得名，是宴席上名贵的粤菜佳肴。烧乳猪技艺在南北朝时也相当精湛，已有1400多年的历史。其做法：取小猪去内脏，得重5公斤的猪身，经腌制、抹糖，上叉在明炭火上转动烧烤而成，称为&明炉乳猪&。广州烧乳猪有两种方法：一是烧成光皮的，用火较慢，烧时涂油较少；也有将其烧成麻皮的(或称化皮)，火旺，烧时不断涂油，利用油爆出的气泡疏松乳猪表皮。这种麻皮乳猪，皮色金黄，芝麻般的气泡均匀密布，表层大小一致，皮层更为酥脆，&入口则消&。食乳猪时，常佐以白糖、千层酥、甜酱等。  
　　东江饭店·东江盐焗鸡 　　广东粤菜是四大菜系之一，而粤菜又分为客家菜、潮州菜和广州菜三个派系。东江饭店以经营客家菜而闻名遐迩。东江菜其特点是多用家畜和三鸟（鸡、鸭、鹅）为主料，烹调方法简炼、而油较重，味偏于浓郁。 东江饭店坐落于中山四路、文德路交界处，这是广州最繁华的地段。最早叫宁昌饭店，是兴宁人于1964年开办的，专营东江菜。东江菜主要有东江盐 鸡、东江酿豆腐、八宝窝全鸭、七彩杂锦煲、东江元蹄、梅菜扣肉、东江炸春卷等。      东江盐焗鸡　　东江盐焗鸡是东江菜的代表菜。有两种基本制法：一是传统盐焗法，把光鸡用砂纸包好放进炒热的粗盐中焗制；二是水浸法，用上汤浸至八成熟，取起斩成几大件，放入料盐、猪油、麻油、味精等调成的味料中，加温至刚熟即捞起，斩件或手撕拆骨，上碟。食盐焗鸡时，一般应佐以沙姜油盐，使食味更为香美。   　　广州酒家·文昌鸡 　　广州酒家坐落在文昌路口，原址是西关的文昌庙与洪圣庙，其建筑富有岭南园林风格。该酒店以&食在广州第一家&之誉命名。 　　门前有红棉树2棵。文昌鸡是该店梁端师傅首创的招牌菜式。80年代开始，广州酒家推出了满汉全筵和仿古接待服务。并于1983年和1986年在此举办第一、第二届名菜美点展览会。1984年开始，广州酒家陆续增设了滨江西、十三行、体育路、吉祥路等分店，以及十八甫、洪德路等超级饼屋，组建成广州酒家集团公司。1997年广州酒家已拥有企业19间，成为广东省饮食服务行业中惟一的国家二级企业。广州酒家的名菜有：广州文昌鸡、红棉嘉积鸭、万花煎酿鸭掌、三色龙虾等。此外，广州酒家生产的月饼也享有盛名。该店建店以来培养的著名厨师有&南国厨王&钟权，&翅王&吴鸾，&省港名厨&梁端，&世界厨王&梁贤，以及黄振华、温祈福、周玉珍等名厨和著名企业家。    文昌鸡 　　广州酒家招牌菜式。选用海南省文昌鸡，精心烹制而成。因鸡产自文昌县，酒家又处在文昌路，冠以&文昌&一名，真可谓是一语双关，令人易记难忘。主料鸡一只，鸡肝250克，火腿肉适量，配以素菜、上汤、绍酒、白糖等。先用上汤将鸡浸至仅熟取起，冷后起肉去骨，切成方长形片。鸡肝浸熟后连同熟火腿肉一并切成鸡片大小，与鸡片相间排置于碟中。放入蒸笼回热，郊菜伴于碟边，再将芡料淋上。此菜色泽艳丽，味道鲜美，嫩滑芳香，老幼皆宜。  
　　南园酒家·“佛跳墙” 　　南园酒家坐落在海珠区前进路，是广州目前三大园林酒家之一。1958年兴建，1963年7月正式开业，面积约1万平方米，有4500平方米的绿化园林。主要建筑由林中林、园中园和主楼三组建筑物组成，共有餐厅20多间。以潮州菜为特色。所制的酥皮莲蓉包于1990年获商业部金鼎奖。南园酒家的名菜有：护国菜、&佛跳墙&、烧雁鹅、豆酱鸡、沙茶牛肉、咸菜排骨汤、竹园奶椰鸡等。      “佛跳墙” 　　一种高档次的菜式。原名&福寿全&，是福州名菜馆聚春园于清代同治年间首创。主要由鲍鱼、海参、鱼翅、鱼肚、鱼唇、蹄筋、火腿、瑶柱、冬菇等28种原料配制而成，加上绍兴酒等，贮入酒坛中，拌泥密封，以文火煨制10多小时而成。味美至极，芳香四溢，是秋冬两季的佳肴。难怪清时一秀才吟诗赞道：&坛启荤香飘四邻，佛闻弃禅跳墙来&，&佛跳墙&一名由此而来。  
　　泮溪酒家·八宝冬瓜盅 　　泮溪酒家为大型园林式酒楼，坐落在风光秀丽的荔湾湖畔，占地1.2万平方米，为南汉王刘龑的御花园&昌华苑&故址。酒家采用内院分割式布局，使客座尽量南向。 　　全园分为厅房、厅堂、山地和别院四部分，以游廊相联。园内飞檐画阁、绿瓦红墙、楼台水榭，岛屿回廊，林园雅致，曾被国际友人称誉为&完整的东方建筑艺术的交响诗&。泮溪酒家作为广州目前三大园林酒家之首，其名菜有八宝冬瓜盅、园林香液鸡、七彩拼盘等。最著名的要数它的点心。被称为全国五大点心师之首的罗坤即出自该酒家，他一人能制作点心千余款。著名的点心品种有：绿茵白兔饺、蜂巢芋角、泮塘马蹄糕、脆皮三色卷等。泮溪酒家有40种菜式和点心在全国、省、市烹饪比赛中获奖。      八宝冬瓜盅 　　是夏令一种汤食。以冬瓜作为容器炖汤，故得此名。做法是，用大半个冬瓜(约24厘米高)，去瓤，边切齿形，瓜皮刻有花鸟图案，清水滚煮后冷水浸冻，装进不同原料加汤炖熟。其原料有瘦肉、火鸡肉、火腿、蟹肉、田鸡片、鲜蚝等。食时用勺子将瓜肉慢慢地刮出，同其他汤料混食，忌放酱油。此菜式美观悦目，清淡味鲜，为夏令之消暑佳品。  
　　蛇餐馆·菊花龙虎凤 　　该馆坐落于桨栏路，前身为南海大沥人吴满于1885年在广州创办的&蛇王满&。专门收购蛇类供应药厂，或自制蛇胆类中成药，后又增加蛇肴经营。解放后，众多蛇餐店歇业，惟独&蛇王满&(后改&蛇餐馆&)经营至今。 　　蛇餐馆是目前中国规模最大的蛇类食品餐馆，现在营业面积500多平方米，500多座位，以经营蛇餐、蛇胆、蛇酒为主，兼营野味、海鲜等粤菜。其代表菜式有菊花龙虎凤三蛇炖水鱼、玉液彩龙鸡、美极鲜蛇碌、毒蝎煲三蛇、椒盐蛇碌等。      菊花龙虎凤    世人俗称的龙虎凤实际上是指：龙为蛇，虎为果子狸或猫，凤为乌鸡。吃这道菜时，一般佐以柠檬叶丝和菊花瓣，加上一些&薄脆&。而龙虎凤的制作，实际上是一种用蛇肉拆成细丝，拌上一些冬菇、甜枣和鸡、猫等肉丝烹制而成的羹汤蛇菜。该菜曾获商业部金鼎奖。  
花色素烩-------------------------------------------------------------------------------- 原料：菜心、香菇、蘑菇、嫩玉米笋、青椒、萝卜、番茄调料：盐、味精、生姜粉、麻油。　　　操作方法：（１）将以上原料加工烧熟，加入调料，拌匀。（２〕将以上原料分别放入盘内，勾上玻璃芡即成。特点：鲜、嫩、脆、清淡爽口。 八味围碟-------------------------------------------------------------------------------- 原料：鱿鱼、河虾、桂鱼、金华火腿、鸡脯、香菇、蛋松、黄瓜、核桃调料：盐，味精、黄酒、麻油、醋精、生油，糖操作方法：（1〕将以个种原料加工后，用不同的烹调方法烹制成不同的冷莱。（２）将烹制成的冷菜装入围碟内即成。特点：鲜、嫩、脆、清淡爽口。鲜果龙船-------------------------------------------------------------------------------- 原料：大冬瓜、枇杷，花眼，葡萄、樱桃。调料：白糖、醋精。操作方法：（1）将冬瓜雕刻成龙船。（２）各种水果加入糖、醋精，装入龙船内。特点：甜、酸、爽口，造型美观。  串炸牛仔-------------------------------------------------------------------------------- 原料：小牛肉。调料：盐、味精、胡椒粉、辣酱油、麻油、生油。操作方法：（１）将牛肉切成小片，加入调料。用牙签串起来，每根串—至二片。（２）锅里加入牛油，至八成热，投入串好的牛肉，炸至熟后，捞起装盘即成，特点：鲜香而微有辣味。云片豆腐脑-------------------------------------------------------------------------------- 原料：白玉豆腐，鹌鹑蛋调料：盐、味精、色拉油、糖、生菱粉。操作方法：（１）将鹌鹑蛋去壳放入小匙内蒸熟后，取出成云片，待用。（２）豆腐加工后放入锅内翻炒，加入调料，勾芡起锅，装入盘内，再将云片放在上面即成。特点：鲜、滑，嫩。 烩乌鱼蛋-------------------------------------------------------------------------------- 原料：乌鱼蛋调料：盐、味精、黄酒，醋、麻油，姜汁等，操作方法：（１）将乌鱼蛋—片—片剥出来，出水后，放入冷水浸泡待用。（２）锅内放入鸡汤、乌鱼蛋、姜汁及调料。待烧开后勾薄芡，再加人醋、胡椒粉、翻搅即下，倒入碗内，淋上麻油，洒上香菜即成。特点：质地软嫩，鲜而清淡，微带酸辣味 凤凰里脊-------------------------------------------------------------------------------- 原料：里脊肉、方腿，，蛋黄、蛋白、香菇调料：盐、味精、黄酒、番茄汁、麻油、生菱粉。操作方法：（１）将以上原料经过加工熟后装配成凤凰身体。（２）将里脊切成金钱形，烹制后装成凤凰尾即成。特点：味鲜，带有甜酸。
我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。◆三、平坦腹部秘诀：  每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
 进食时消除紧张感
 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
 食物要煮熟
 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
 食用健康食品
 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
 少喝带气饮品和少嚼香口胶
 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
 锻炼出结实的腹部
 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
 走路、喝水、按摩
 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
 增加矿物质，避免经期前的综合症
 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
 控制呼吸
 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。◆四、瘦身美人的肩背练习：
 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习    1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
 3．重复该套动作25次。◆六、对付你的下半身肥胖
 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。◆七、让你的手臂没赘肉 ：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。◆八、能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。 ◆九、多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 ◆十、教你如何能“吃”去脂肪 ：食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
 大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
 牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
 燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
 玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。 ◆十一、七日瘦身 靓汤帮你忙：
 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
 做法：全放锅里，熬成菜汤即可
 吃法：
 第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
 第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
 第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
 以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
 切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 ◆十二、适合OL的瘦身饮品 ：  工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。 ◆十三、饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝） 原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。 ◆十四、瘦身方式及规则：1.三餐照常吃。2.热开水2杯。3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。4.不可以用其他饮料代替。
 提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
 减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。◆十五、中国民间减肥三招：
 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。1．桃花减肥  唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)2．毛巾擦身的锻炼减肥  把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。 冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）3．鬃刷刷身减肥  赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。  此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。◆十六、五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话，可以考虑一下）：（一）、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。  1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。  2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。  3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。  太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。（二）、精油浴  精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。  1．将浴缸放入40度左右的洗澡水。  2．进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。  3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。  柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。（三）、咖啡矿物玲珑浴  咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
 1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。  2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。  泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。（四）、温热双享泡  除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。  1．先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。  2．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。  3．再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。  这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。  （五）、健康瘦绿茶浴  绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！  1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。  2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
 一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。◆十七、【几种减肥蔬菜】 ：  许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
 黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。    白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。          韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。          冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用  辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。   绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
 大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。 ◆十八、简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。    游泳塑造好身材
 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：  1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。  2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。  3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。◆十九、跳绳减肥  国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：  1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。  2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。  鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：  1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。  2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。  3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。  4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。  5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
我也在针炙减肥,我觉得有效.不过这都是饿出来的.针炙只不过是给自己一个外在的压力而已.三天饿瘦了四斤
你好，你有没有试过针灸减肥啊?　我从5.13号开始用的，是家用型的那种治疗仪，带针灸的，效果还可以，到今天已经减了8斤了。在家用挺方便的。希望你成功。
淘气，，你用的是什么治疗仪？多少钱，在哪买？
楼上的，你简直是客星，只要你一回就没人回复了
首先清空包包里面的东西，买上几个香(多买几个，日后都能用到)去帮派总管处进入对话，进入自己帮派，进入金库，接一下任务，这个时候你的包包里面会多个银票，右键使用银票可以查看银票当前的数量，40~60的商初试金为40000，当银票满10万的时候可以再次回来ALT+G将银票交给金库NPC结束任务！开始跑商老#56。　　对于第一商的朋友来说，建议跑地府(DF)到北俱(BJ)这条黄金双线。犹豫什么，狂奔长安驿站，传国境，(这个时候开始吃香)，去地府，相信你已经知道地府的两个商人的位置了(一进DF，一左一上两个)点商人，DF有三种商品，项链首饰，纸钱，夜明珠，对应三个价格。初次跑商的人最头疼的是什么商品什么价格可以吃进，这里我给你个量化，第一趟在有纸钱的情况下，3500以下的纸都可以买，其他的不看。因为第一趟底钱不多，其他商品买不了太多，只有纸钱可以买15个左右(要是没纸了，项链首饰4500以下都可以吃进，有多少钱买多少商品(买商品不可以在数量上直接打数字购买的，需要点商品来增加购买的数量)买过后头也别回的就跑吧。去国境的那个传送，传长安，鼠标划向右下，路过江南野外，直奔建邺，路过东海湾，到达傲来国，经过花果山，传送到BJ。40以前应该没去过白雪皑皑的BJ，这里给出商人的坐标北俱商人167，36北俱货商158，118。(传送点左上有个商人，正下面有个商人)分别点商人看一下卖的价格，最好两个都看一下，当然卖给价格高的(点商品，直接点右键可以卖)，钱应该是多了，看看BJ的货物：人参，哦，一般都很贵，买不了几个，香油和铜铃，这个时候你应该有5万左右，香油和铜铃价格在4500以下都可以吃进，7500的人参也可以吃进。继续跑长安吧，BJ驿站老板的坐标是(49，119)从那里传长安的彩票兔子那里，继续跑长安驿站，再去DF，重复一下，两个商人那里看看卖的价格，选择价格高的卖。过程就是这么多，下面说说中间的经验。　　是不是总感觉商人NPC那里总堆满了准备抢商品的商人，没关系，在自己静止的情况下点一下F9，屏蔽画面的玩家和BB，是不是世界清晰了#56。不知道什么时候刷商品是不是，没关系，每次开跑前话点时间在商人NPC那里耐心等会，找到三个重要的刷新时间，你的跑商中，都要围着这三个时间转：系统刷商品有个固定的时间，每10分钟刷一次商品，建议不要开全频模式，这样可以看到电脑右下角的时间刻度，比如系统是在你的电脑每次8：05的时候刷新，那么记好了5这个数字。还有个卖商品价格刷新时间，比如是8：07，那么记好7和0这两个数字，(第一次刷新后三分钟还刷新一次卖商品的价格)　　举个例子：我刚领了4万银票，跑到DF，可惜没有满意价格的商品，看看电脑的钟，还有两分钟就刷商品，那我就等两分钟，点一下F9，隐藏玩家，时间到了马上点NPC商人，查看刷新的商品价格，满意就迅速点，不满意就换另一个商人，买完后跑BJ，可是发现卖的价格也不满意，看看时间，还有一分钟就是卖价格刷新的时间，那么等一分钟，如果一分钟后卖的价格还是不满意，那么可以再等三分钟，卖的价格还是会刷新一次的。　　跑商最忌讳的就是聊天，会让你错过最佳的价格，建议关闭所有聊天频道。　　跑商跑商，关键要不停的跑，切记尽量别等刷新，特别是要等三分钟以上时间。因为DF跑BJ只需要三分钟多一点时间。　　商品价格没固定，只是在一个范围，你要明白，有时越是低价格的商品，卖的时候也可能会亏本，相反，有时候很贵的东西卖的时候也可能赚的。本篇只推荐新手买纸钱，80%都是赚钱，只是赚的有多有少，容易上手。经常查看香的剩余时间，有时候身上商品满了没香那是很痛苦的事情。　　推荐最佳跑商时间为，周日24点后(因为有双了，很多商人开始挂机，此时最佳跑商时间)从周四开始山人明显增多，这个时候可以适当减少跑商时间，改为用双练级！　　DF的小白那里可以直接传送到长安天台，当银票满的时候从那里去帮派最近！　　最大限度的使用钱，比如银票有9万了，这个时候就可以考虑买贵点的商品，比如夜光珠，要知道越贵的商品利润越高(只适合钱多的时候买)　　初次跑商不需要强求自己多少时间内跑完多少次商，多次以后，在路线和商品熟悉的情况下考虑加买买没买过的商品尝试一下。
跑商: 本人建议你到了40级以后,找一个3-5级左右的帮派,要开修炼,强身100左右.有打造 缝纫 等生活技能...然后你疯狂跑商...40的商是最好跑的 一小时能4票 怎么跑#24 点了香 领了票 2条线 DF的货卖BJ  长安的货卖 CS 袄来
这个问题具体在17173网站上有具体讲解，你可以去看看
上17173的跑商攻略里面看看看
如果单纯从股市内部的规律及本质来说，它是国民经济的晴雨表，或者说至少可以反映经济生活的一面。但为什么总是事与愿违呢？很多朋友对这个问题总是不解。因为我们现在在分析或投资中国股市时，往往忘记了我们的股市是一个发展中的股市，影响它涨跌的因素不完全来自于股市内部。与国外成熟股市相比，来自外部因素的力量往往比内部强大而猛烈，这已经被多次历史现象所证明。为什么？因为我们的股市从一开始就是个怪态，有很多历史遗留问题需要在发展中去解决，去消化。尤其是以国家股、法人股的全流通问题、广大企业上市前后需要大规模融资圈钱的问题和赶超H股大跃进扩容问题为最。关于国家股、法人股的全流通问题，从制度设计开始就不公平，就是一个强势群体与弱势群体之间利益的剥夺和博奕的问题，到后来，还是靠牺牲几代中小股民的利益换来了个对国家股、法人股有利的股改方案。那些国家股、法人股以低得不能再低的成本，有的已经变成了无成本，以几投对价（被市场除权消化）换来了所谓的全流通。广大中小股民以无能无力和无可奈何的方式被动地接受了股改方案，因为一是不同意是不行的，时间大势已定；二是改总比不改好。可有些股票折股后已经还原成了原价，等于一股没送。更有无耻者，如深发展，居然一毛不拔。我想起了陈凯歌对胡戈说的那句话，人不能无耻到这种地步，可是就有这样的人和公司，你奈他如何？这样一种股改方案居然被管理层当赞歌来唱，成了改革的虚假的成果，是悲哀还是幸运？我无话可说。关于广大企业上市前后需要大规模融资圈钱的问题。从根本上说，这是股市功能定位缺失的问题。我们的上市公司从一开始就将融资功能定为第一功能，上市圈钱，钱用完后，增发再圈。要知道，股市最重要的功能还有投资和回报股东的功能，这一点在中国股市上已经被大大地异化了。理解了这一点，就知道我们的股市不是一个长期投资的场所，只是政策需要的产物，是一个典型的政策市，那种纯技术分析是没有用的。一夜之间我们的股市可以受一个政策、某权威人士的一句话和一个消息的影响而改变其运行趋势。关于赶超H股大跃进扩容问题。由于大量蓝筹股资源外流、人民币升值、货币市场的流动性过剩的所带来的压力，加上目前股改的虚假成果，造成了管理层加快股市发行超出市场承受能力的扩容大跃进。有人撰文，九个月再造一个A股，扩容了400亿，大盘市值却缩水了4000亿，这和当年的国有股减持方案抛出如出一辙，已经向世人昭示了市场资金供给已经跟不上市场扩容需要的道理。经济学中最重要的规律就是供求规律，不知管理层是真懂还是不懂？当务之急，必须改变目前众多资金参与申购不愿投资二级市场、众多大企业热捧发行和增发的发行方式和制度，否则，刚刚燃起的星星之火就会演变成死灰一团。我想，就是管理层发现了这个问题，但受于目前管理体制弊端的影响，从制定政策到实施的时滞之长，肯定也不是一事半回能解决得了的，就是解决了，又会失去调控的约好时机，也只是马后炮的效应了。因此，有人拟文管理层是否还有能力调控目前的市场，的确引人深思。我始终认为，中国的股市只有在牛市发展中才能解众多历史决遗留问题，因为大河有水才能小河满，否则任何杀鸡取卵、竭泽而渔、孤芳自赏、一意孤行、图穷匕见、以势压人的愚民政策都将被证明是与科学发展是观背道而驰的，因为它是以管理层的主观愿望行事而违背规律的，所以不是事实求是的、以人为本的、和谐发展的。股市投资是投资未来。靠的是愿景和信心，没有了信心，也就没有了希望。因此，改变目前股票发行方式和制度，增加股市资金供给才是重塑目前牛市的必由之路。否则，刚刚燃起的星星之火就会演变成死灰一团。
大资金在做空。
在不公平的制度下，大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米！虾米的风险就来自于鱼！强烈支持‘不见长安’精彩论述！他的话反应了广大中小投资者的心声！除去他所说的以外，另外需要强调的是：信息制度的不公平，也是致命的！就算解决了他所说的那些顽疾固疾，信息制度也还是会永远存在！虾米们永远都是任人宰割的！这是自然规律，是资金链的生态平衡的基础！无法改变！假如虾米们都没有了，也就没有小鱼了，最后大鱼也就自己吃自己了！但，这是不可能的！大鱼若想要自己鲆活，它必定会控制好小鱼和虾米的数量的，因为它们是主宰者！
风险来自两个方面，一是股票的本身，有涨必有跌，有跌必有涨，波浪式运动的，一旦股票涨的多了，下跌的风险就增加，而一旦你买在最高位，那风险是不言而语的。另一方面来自政策的变化，上市公司的经营以及机构、庄家的恶意做空。股票不会只涨不跌的。
庄家吧!他们操纵股票,诱散户去接他们拉高的股票,让他们赚钱.
你自己就是风险的制造者.其他的风险是大家都不能够控制的,只有你自己给自己制造风险或者利润,是能够控制的.
股市风险是客观存在的,不是由谁来制造的.因为股市作为宏观经济晴雨表,会时刻受到诸如政治,经济,社会,文化,心理等因素的影响.作为市场参与者,唯一能够做的,就是顺势而为,同时做好风险控制与资金管理.祝好运!
恶庄是风险的制造者
对利润的期望才造成的风险,任何事情都是有风险的.做股票只不过是以自己承受风险的能力来获取利润.
根源来说，其实就是＂利益＂！市场不是有句话吗，高风险高收益！利益的驱动下，市场部分机构或者说部分资金为了获取更大的利益，就不惜制造各类的风险了！而其他一般投资者也在利益的驱动下，不惜冒风险而投资，从而使前者制造的风险得到释放！所以，我们倡导理性投资确实是很重要的！
呵！每个人都是制造风险的人。有人赢钱，有人输钱，是股市永恒的规律。输钱的人为赢钱的人制造收益，赢钱的人为输钱的人制造风险。只不过要具体到是哪些人，更多的是机构赢钱，散户输钱。股市股市，如此而已。祝你好运！
1. 系统风险是指市场上的某一种原因或因素会给市场上的所有证券参与者带来损失的可能性。如政策风险、利率风险、突发性利空消息风险、上市公司倒闭风险和股灾风险。这些风险是投资者无法避免的，但可以通过规避减少损失。  2. 非系统风险是指某些可控的因素对个股造成的损失风险，这些风险是属微观层面的。如操作失误风险、内幕交易风险、投机垄断风险、投机诈骗风险、上市公司摘牌风险、财务报表风险、信用风险、经营管理风险等，投资者通过提高自身的素质和加强投资理论的学习，这些风险是可以避免的。“认为中国股市最大的风险来自电视股评家的黑嘴，是他们配合庄家，赚中小投资者的钱，我们不懂股市理论更不会分析股票走势，所以容易听信而上当受骗&。看啊！股市最大的风险，就是那些上市公司经营管理有问题，年终财报不确实，谎报业绩，还有高层人士频繁更换，造成企业经营不善，股市怎么可能有好的表现！投机者需要的是知识、勇敢、智慧、灵活，而不是无知、愚味、懦弱和固执。入市者要能够承受挫折和失败的煎熬，同时又不能被胜利冲昏头脑，要胜不骄、败不馁，做一个理智的投机者。  此外，还要不断地总结经验和教训，善于探索股市的客观规律，准确把握股市的脉搏，踏准股市运行的节奏。当然，这并不是一朝一夕的功夫就能做到的。  入市者需要不断地学习、摸索和实践，要付出千辛万苦的努力，要经受股市多次涨跌的洗礼才能取得成功。  投资者最好的规避风险方法是不进入股市，如你要进入风险如此巨大的市场，就得找一个好的方法，能保证你赢利的方法进入股市。
个人觉得有如下几个风险：1、股票本身就是一种投机的行为，所以有涨有跌，存在风险；2、大户恶意操纵。因为他们控制着很多的资金，这些机构大户就利用自己雄厚的资金实力来拉抬或打压股价，这就是股市的操纵。其主要作法是通过大批量的买进或抛出，引起某支股票资金供应量的变化，导致股价的急剧涨跌。在股市上，只要股民拥有的资金或股票的数量达到一定的比例，就能令股价的走势随心所欲，从而控制住股价以从中渔利。如沪市的某上市公司曾经在一天之内将自己的股价炒高了一倍，而更有甚者，深市的一家券商在临收市前的几分钟之内就将某支股票的价格拉高一倍多，所以股价是某时段内资金实力的体现，散户股民对股市的这种操纵行为最应提防，不宜盲目跟风，以免吃亏上当。在股市中，机构大户操纵股价的常用手段有以下几种:　　垄断。机构大户为了宰割散户，常以庞大的资金收购某种股票，使其在市面上流通的数量减少，然后放出谣言，引诱散户跟进，使市场形成一种利多气氛，哄托市价，待股价达到相当高度时，再不声不响地将股票悉数抛出，从中牟利。而由于机构大户持有的股票数量较多，一旦沽出，必定导致股价的急剧下跌，造成散户的套牢。另一种方式就是机构大户先卖出大量股票，增加市面股票筹码，同时放出利空消息，造成散户的恐慌心理，跟着大户抛售，形成跌势，此时大户再暗中吸纳，高出促进，获取利润。联手。两个以上的机构大户在私下窜通，同时买卖同一种股票，来制造股票的虚假供求关系，以影响股票价格的波动。　　联手通常有两种方式:一是联手的大户同时拿出大量的资金购入某种股票或同时抛出某种股票以使价格上涨或下跌；另一种方式就是以拉锯方式进行交易，即几个大户轮流向上拉抬价格或向下打压价格。如大户A先以10元价格买进，大户B再以11元的价格买进，然后大户A再以12元的价格买进，将价格轮流往上拉。对敲。两个机构大户在同一支股票上作反向操作，一方卖，另一方买，从而控制股价向自己有利的方向发展，当股价到达其预定的目标时，再大量买进或抛出，以牟取暴利。　　转帐。一个机构大户同时在多个券商处设立帐户，一个帐户卖，另一个帐户就买。通过互相对倒的方法进行虚假的股票交易，制造虚假的股市供求关系，从而提高股票价格予以出售或降低股票价格以便买进。声东击西。机构大户先选择易炒作的股票使其上涨，带动股市中大量的股票价格上升，从而对不易操作的股票施加影响，使其股价上涨。　　套牢。机构大户散布有利于股票价格上升的假消息，促使股票价格上涨，诱使众多的股票散户盲目跟进，而机构大户在高价处退出，导致股票价格无力支持而下跌。反之，空头大户用套杀多头的方法，又可使股票价格一再上涨。以上都是大户操纵带来的风险，此类风险很大。3、国家对股市监管不到位。一是机构大户利用内幕信息、资金实力进行操纵股价。二是有的上市公司虚报收入达到上市目的。一旦企业经营不善或者被查出有舞弊行为，股票市值会一落千丈。这个是最大的风险。
不要强调客观原因。股市的风险，就是投资者自己造成的。如果投资者都是理智的，风险就会很低。
险在高位,不要追高;险在下跌开始,不要买进;......
是你！是我！是他！
概括地说，风险只源于一个字——贪。这是本质。因此，如何控制风险，相信你已经明白。
市场规则的制定者.
风险分短期和长期两种,短期的过度投机和信息不对称易造成短期风险,长期风险来自对宏观经济周期和行业\上市公司发展前景的判断失误上.
炒股就有风险,有盈有亏,这是规律。那个上市公司老总能保证业绩一直很好；那个上市公司能保证永不倒闭；恶庄能给智者提供机会、臭嘴只能误导傻瓜；只有不买股票,才没有风险。
最大的风险制造者是管理者。
恶庄是制造风险的罪魁祸首！当然政策导向，管理者的水平以及股票的基本面的好坏变化，都可能导致风险的发生！  
1管理者!2.比如向中信这样的用几十亿元抓新股.上市就卖让2级市卖单.
风险来源于你自己！你不买股票何来风险？你做好准备，何来追涨杀跌？你让时间做你朋友，长期持有，短线还有风险吗？你不道听途说，认真分析，总结经验，还会上黑嘴的当吗？
股市风险的制造者主要来自以下五方面：    1.有关政策突变造成系统风险；    2.不顾及市场的承受能力肆意扩容发行大盘股；    3.实力机构图谋私利，进行投机垄断，联手控盘砸盘，恶意做空；    4.上市公司业绩严重下滑或高管发生问题造成个股风险；    5.股市投资者素质普遍不高，没有树立坚定的价值投资理念，以投机者居多（含机构投资者），热衷于不真实可靠的题材、概念炒作，常常造成股价大起大落。
万险贪为首!
呵呵。。。股市的风险制造者：是资本更是权利。
庄家`,政府大庄家.
政府是最大的赢家.
风险在于收益
四大皆空,亏即是赚,赚即是亏.
分析家，看了深受教育。
主要有这样几个方面：1、大庄，他可以制造牛市，也可以制造熊市；2、公司老板，他可以搞出绩优，也可以搞出绩亏；3、机构，他可以把股价拉到天上，也可以把股价打到地下；4、黑嘴，他可以把一个股票吹成鲜花，也可以把它吹成牛粪；5、其他天灾人祸。
解决大资金只愿参与申购,而不愿参与二级市场的投机行为的唯一办法是:必须改革新股申购办法,改资金申购为按手中持股配售.还是恢复原新股配售办法为最好.否则一但无节制地加大扩容,股市必跨无疑.到时,管理层再想圈钱也是百日做梦了.
你是高手吗？在股市真正赚钱的不是所谓的技术高手，因为每只股票或者权证都有庄家，技术，量和图形在庄家那里是没有用的，根据需要庄家可以制造出他需要的任何技术，量和图形,不知道你听说过：二拖一，夹板，心电图，下托上压等庄家常用的操盘方法，如果不知道，那我可以肯定你现在还是亏起的。他们还可以买通电视，报纸，网站，散布假消息欺骗我们散户，叫我们吃亏上当。他们有自己花钱买来的消息渠道，提前知道国家的政策和上市公司的绝密消息，而当你知道的时候已经晚了，没有任何价值，而你此时根据这些消息来买卖只有吃亏上当，帮别人抬轿。 所以我们一个人力量是很脆弱的，我们只有和能够控制一只股票或者权证涨跌的大资金合作，和机构合作，赚取我们自己应该得的那部分利润。站在巨人肩上你就是巨人，利用专家的智慧你就是专家。一个人做股票力量太单薄，成功的毕竟太少。你可以到股市传言的神秘的私募基金去坐坐，你就知道为什么弱市我们一样稳定赚钱（我们的交流QQ群
加入的时候请写上我的网名：火龙在天 ），有私募基金成功的资金实战操盘计划和能够规避风险的投资模式可以参考。天天有好的操作方法观摩，天天有好股票推荐！高手云集有问题大家还可以彼此探讨。
  上的那些精彩的解说,我的大脑也大概有了点理解.所为当局者迷?所谓的风险也只是对于那些投资者和被投资者.世界上什么都不是决对的,站在投资者的角度上来看他们都希望通过投股来最快捷最容易赚到钱,比如说投股的人越多那个股的风险性就越高.也就自然越引人注目,越吸引人来投股``.而空股者也真是想要这样的结果?他们先你尝到一些甜头.那些炒股倾家挡产的也大多数对于自己投的这个股太过于自信了吧~~?~?~一分耕耘一分收获~~~~~~~!!!  从这个角度来看投资者才是风险的主要创造者~?   而对于控股者来说?他们可以通过一些让投资者关注的东西/让投资者认为投这个股能赚钱,但第一个投股者赚到钱都就回一传十/十传百,让越来越多的人来投资这个股.每个控股者都会有个很算计的机构.当它通过精确的市场调查和研究后知道什么时候开始跌价张价`~~````不关怎么样~?他们是不会亏本的?也可以这么说吧`控股者也是这个风险的主要创造者?  还有的就是客观的发展所造成的?那些是自然的因素/是每个人都控制不了的   大统归一吧?这个风险的创造者不是一个单位~或哪个人哪个 集体,人类是向前发展的?市场也在向前发展.而唯一不变的是 人的一个{贪]无贪不起.
股市就象大海，生活着大鱼和小鱼小虾，大鱼吃小鱼小鱼吃虾米，是鱼的哲学。当小鱼的数量不足以养活迅速憎多的大鱼的时候，大鱼的繁殖就会受到限制大鱼的数量就会减少。大海对于鱼来说不能说谁的风险更大一些，因为大有大的难处。股市又不同于大海，有一只无形的手在掌控着，它决定着股市里众生的生死。
风险来自你的内心,来自人性的弱点---即贪婪与恐惧.股市真的是考验我们修为的最好的场所!
一批真正优秀的企业在A股市场发行股票并上市，将会促进A股市场的股票真正具有投资价值。只有这样，才会吸引投资者和广大散户真正投资股市，银行的储蓄存款才会大量地向A股市场转移，投资理念和投资行动将会取代A股市场过度的投机行为,这也有利于A股市场长期、稳定、健康的发展。 投资者和广大散户投资股市，并不是希望A股市场人为的指数有多高，而是希望A股市场的上市公司经营业绩不错，A股股票具有真正的投资价值，股市能体现“公开、公平、公正”的原则，股市规范，值得投资。进一步提高直接融资比例，推动大盘蓝筹企业在本土市场发行上市。完善证券市场交易品种,加快推出股指期货等新的证券品种,给投资者提供避险工具。应加快建立全国统一的非上市公众公司股份转让系统的建设步伐。（转帖）能否给一级半市场的股票提供一个合法的空间？三板市场能否让一级半市场并入其中？如果有了合法的交易场所，统一的报价，那么藏身于一级半市场的骗子们将再无生存空间，而真正的一级半市场投资者也可以安全的投资，国家税收也能够增加，能够达到多赢的效果。
&不见长安&的论述非常好!
   风险出在人性的致命弱点处--“贪”。大庄家资金厚固然是 他们的优点，但最主要的还是他们捉住了你的弱点“贪”，所以才会有那么多的被套、被吃！    所以，我个人认为，做股票，先要学会不“贪”，只有这样，才无所谓风险！
构成这个市场的一切你我他只要有买卖就有风险因为在股市上赢利的唯一法则就是资金的转移当我们在股市上赢利时，就一定有某人因为他的错误判断而失去了这次利润，反之亦然。风险不是某个人或团体刻意制造的只是由于人的本性而产生的如果没有贪婪，没有急躁，赢利是容易的
中国股市最大的风险其实就是我们散户自身,股票在低位时,恐惧使你卖出;在高位时,面对每天几个点的涨幅诱惑,你又选择了买入.总是想着每个星期都有一次进账就好了,更有甚者,部分投机者巴}