八旬翁桥栏上压腿 突发腿抽筋骑桥难下(图)-中新网
八旬翁桥栏上压腿 突发腿抽筋骑桥难下(图)
　　老人骑跨桥栏下不来。
　　9日上午7点左右，南京六合区龙津桥上一名老人压腿时抽筋，骑在桥栏上下不来，路人见状误以为他要轻生，赶紧喊附近执勤交警将他救下。
　　当时，六合交巡警大队民警赶到现场，只见一名八旬老人一只脚已经跨过护栏，整个人骑坐在桥栏上，一只手还用拐杖杵着地面，身体发抖难以保持平衡，民警立即上前稳住老人身体，在周围群众的帮助下，将老人搀扶下桥。老人告诉民警，他就住在附近，趁早晨凉爽来桥上做运动，他在桥栏上压腿时，突然右腿抽筋，往桥栏外侧倾倒，自己一把扶住桥柱坐了下来，结果骑上栏杆后身体不支，不能自行下来了，腿脚麻木险些坠河。随后，民警将老人送回家中。据了解，龙津桥上每天天蒙蒙亮就有不少老年人散步运动，经常有老人一字排开在桥栏上压腿，同时做甩手运动，但桥栏约六七十厘米高，只能达到成人的大腿，很容易不慎跨越护栏，在桥栏上压腿甩手比较危险。记者咨询骨科医生，对于不经常压腿的老年人要尝试这项锻炼也要循序渐进，而且要找合适的地点，压腿时要有扶手，因年纪大的人平衡感差容易跌倒，后果将会是灾难性的。&（记者 任国勇 通讯员 六公宣）
【编辑:贾龙】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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压腿后韧带很疼，还有在压腿的时
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8592次 &&&&| &&&&提问时间： 19:22:24 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
压腿后韧带很疼，还有在压腿的时候感觉膝盖那里的肉啊或者筋啊！都感觉快要被扯断掉一样，以前压腿可以压的下去，现在直接是疼啊！这是怎么了？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
这个还是一个韧带的拉伤表现。暂时不要下地活动多卧床休息，使用一些活血化瘀的药物。
病情分析：
指导意见：
长时间不锻炼后韧带不再那么柔软，需要再锻炼才能不再疼痛
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人运动前热身有讲究?跑步前不宜压腿热身-正佳养生网
运动前热身有讲究?跑步前不宜压腿热身
在跑步运动前，你会做什么？是不是先来个拉伸手脚的热身运动，想要把身体肌肉唤醒。很多人从小就知道跑步前拉伸手脚热身的这样一个“常识”。不过最近有健身教练提出，跑步前压腿热身是错误的方式。纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：“因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期。跑步结束后才适合拉伸，然后在跑完后一小时内需要摄入碳水化合物和饮水。”据纳塔尔介绍，跑步不但能健身，提高柔韧性，而且对神经系统、心脏和肺部也很有帮助。因为跑步是负载性运动，能带来很多好处，预防骨质疏松。对于初学者如何开始跑步锻炼，纳塔尔表示：“部分人的开始应该循序渐进，第一个星期先做3次20分钟的慢跑，然后每周提高10%的运动量。起初，你的跑步速度应该足以保证你跟人正常交谈，但在6个星期后，你可以提高运动强度，但不要提前加量。”
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