产后胸部变小怎么办 生完宝宝还能丰胸吗
生育是女人最平凡又是最伟大的事情，它带给女人的不仅仅是一个孩子，更是一个幸福的家庭。
　　生育是女人最平凡又是最伟大的事情，它带给女人的不仅仅是一个孩子，更是一个幸福的家庭。可是生育后随着时间流逝，很多妈妈会发现原本坚挺饱满的胸部开始缩水变小、弹性变差，这让身体曲线荡然无存，更会让女性产生自卑心理。产后妈妈都想重塑以前的身材和自信，可是生完宝宝还能丰胸吗?其实不必担心，今天小编给大家解析产后胸部变小怎么办，让你快速收复&失地&。　　&　　产后胸部变小怎么办 生完宝宝还能丰胸吗　　产后胸部变小怎么办1.渐进式的瘦身　　俗话说：&减肥先减胸&，产后瘦身不适宜短时间、快速减重。因为乳房的主要结构成分是脂肪和胶原蛋白。玩命燃烧脂肪可以算得上&无差别攻击&，在减肥的同时，胸部自然首当其冲成为了减脂的对象。快速减肥导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。千万不要迷信月瘦10斤的神话和任何的减肥方式，它们带来的副作用你是无法消受的。　　产后胸部变小怎么办2.最佳时机补营养　　在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。产后胸部变小怎么办，在这段时间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和蔬菜例如土豆、黑芝麻、胡萝卜等食物能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。　　&　　产后胸部变小怎么办 生完宝宝还能丰胸吗　　产后胸部变小怎么办3.睡前按摩　　跟胸部发育有关的女性荷尔蒙和营养，是透过血液输送到全身的。也就是说，若是血液循环不良，对胸部发育重要的荷尔蒙和营养就无法送达，特地摄取的营养也就毫无用武之地了。要让胸部的血液循环通畅，按摩是非常有效的。产后胸部变小怎么办?每晚睡觉后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。按摩时配合使用国家批准丰胸美乳霜会有事半功倍的效果。国家批准丰胸美乳霜，它能迅速打开自身激素和营养微量元素进入乳腺的通道，使乳腺细胞快速膨胀，并吸收自身所需要的所有营养元素和微量元素，使多种植物营养成分有效增强乳房网状支撑结构，补充营养，使乳房丰韵力在短期内得到全面启动，快速变得丰满，挺拔而富有弹性，而且丰胸效果持久不反弹。　　产后胸部变小怎么办4.促进胸部二次发育　　女性胸部的发育到十七八岁就基本结束了，成年女性单纯依靠饮食和锻炼是很难实现尺寸、形态上的&大突破&的。要想真正完成从罩杯到胸型的升级，还是得通过科学有效的丰胸产品促进胸部二次发育。有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸产品有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是亦挺精品套装美乳霜。亦挺精品套装是一款外用型丰胸霜，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，是国家食品药品监督管理总局批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。　　&　　产后胸部变小怎么办 生完宝宝还能丰胸吗　　据调查：近年来，亦挺精品套装在丰胸领域一直是热门话题，尤其是它一直以来在丰胸产品排行榜十强上始终不变的首列位置得到了很多人的关注。如今市场上很多丰胸产品都存在着浑水摸鱼的现象，并不能起到真正的丰胸效果。但是经过众多消费者的亲身试验，证明亦挺的确是产后丰胸的最佳方法。始创于2002年的亦挺精品套装(国家食品药品监督管理总局批准文号：国妆特字G)，经过14年的发展，其品牌实力和市场竞争力得到广泛认可。产后丰胸的最佳方法亦挺精品套装采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，泰国野葛根(主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似，植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100~1000倍，特别对发育不良，第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。)，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。　　很多产后妈妈经常为自己的身材走形而感到苦恼。其实生完宝宝还能丰胸的，不过需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，多一些恒心肯定可以找回往昔曼妙的曲线身材。【广告】关注我们：
后使用快捷导航没有帐号？
抱歉，指定的主题不存在或已被删除或正在被审核
肇东人论坛 欢迎您回家！
&下次自动登录
用其他账号登录：
欢迎您的到来,我是小小肇，可以陪你聊天哟。
提示:点我,则随机返回别人的问题。立即试试吧。例如 笑话
Powered by 北岸的云
Copyright &
() 版权所有 All Rights Reserved.
Powered by热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　↑↑↑ 全佛山有80%的妈妈都在关注我们
　　出品：妈妈网-孕管
　　整编：胖婴鱼（FishKong2015）
　　胸部，对女人实在太重要
　　千万不要说鱼鱼太污
　　都给我好好想
　　女人外观之所以与男人区分的第一部位是……
　　男人第一眼大部分最先注意的是……
　　孩子一出生就需要吃的母乳来自……
　　这些都不是重点！
　　女人要生得了孩子，出得了厅堂
　　顺便风情万种“勾引”老公
　　若不信，请看
　　↓↓↓
　　世上对于产后胸部的可恶传言
　　“母乳喂养后会变小”！
　　吓得爱美的新晋辣妈一个哆嗦
　　NO!NO!NO!
　　只因为她们没有
　　产后瘦身长胸の秘籍
　　↓↓↓
　　怀孕之后胸部连大了两个罩杯是错觉？
　　很多女性生完孩子后，都惊喜的发现自己胸部变大了。其实，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”。
　　但是哺乳期一过，胸部仿佛被打回原型，即使胸部变大了，看看是不是比从前变得松弛啦，是不是没有那么挺拔啦。就算真的是大了，也没有用啊，胸部变得松松垮垮的。
　　那么怀孕对胸部的影响，到底是“缩水”还是“暴涨”？
　　孕期到哺乳期，乳房会变大
　　脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。
　　错失哺乳期的护理，之后会“缩水”回原来的大小哦
　　妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。
　　但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。
　　有些妈妈觉得胸部比原来还要小了，怎么回事
　　针对这种情况，应该是产后胸部老化及下垂所致（产后丰胸）。通常以下两种情形发生的几率最大：
　　1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。
　　2、产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。
　　那么产后怎样才能保持大胸部呢？
　　其实你的胸部，恢复正常水平，不变小，不下垂，就已经是很幸运的事情了。有很多妈妈都感叹，生完宝宝之后，自己的胸部严重缩水，那么妈妈们要怎么护理自己的胸部呢？
　　坚持母乳喂养
　　母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。
　　生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。
　　要坚持正常的睡姿
　　睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。
　　断奶讲究
　　要避免胸部缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果（产后饮食）。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
　　两种胸部按摩方式
　　一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。
　　另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。
　　找回和谐的夫妻生活
　　产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。
　　一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进胸部发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
　　简单可行的健胸运动
　　||挺胸式
　　跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；
　　两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；
　　重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
　　||仰卧式
　　仰卧在地板或床上，双手握哑铃；
　　双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。
　　||抬胸式
　　双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；
　　双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
　　很多妈妈刚当上妈妈，孕期乳房的细微变化，让很多孕妈都有点慌，到底哪些是属于孕期的正常小变化呢？
　　孕期孕妈乳房的“小变化”有哪些呢？
　　变化一：孕后乳晕会变黑？乳房瞬间“老了10岁”的感觉
　　怀孕后，女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。
　　在整个孕期，乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，乳晕的大小也因人而异，女性应该以正常的心态去面对这种变化。在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样。
　　&孕妈千万别这么做：
　　有些准妈咪担心乳晕变黑难看，选择各种的漂白方式，不仅伤己，而且对于日后宝宝的哺乳不利。因此，准妈咪只要做好乳头的护理工作即可。可以选择植物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净乳头即可。
　　变化二：乳房胀痛，原来都是激素惹的祸
　　乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此，在整个孕期里，乳房的发育都是随着宝宝的发育一起变化的，其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。
　　从受精卵着壁的那一刻起，女性体内的荷尔蒙就开始发生变化。其中，最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于准妈咪体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
　　√ 孕妈应该这么做：
　　对于怀孕中乳房出现的胀痛，准妈咪可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，准妈咪在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。
　　变化三：胸部激增，罩杯升级了
　　胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下，准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。
　　而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视各位孕妈而定。有些孕妈的乳房变化并非十分明显，而部分孕妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，孕妈们在孕期尤其需要注意补充营养。
　　√ 孕妈应该要这么做：
　　面对乳房的日益变化，准妈咪们应该选择一款可调节的内衣，可以根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺，不穿内衣更舒服。但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。
　　变化四：乳房居然有下垂趋势，还出现蓝色网纹！
　　受孕激素影响，乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更加敏感，其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用，拉长乳房的韧带和纤维组织，因此乳房有下垂趋势。
　　随着血量的增加，有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹。
　　√孕妈应该这么做：
　　要选择专用胸衣对胸部加以保护，针对孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失，孕妈妈大可不必惊慌。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
特别策划1508/条精选
国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
以亲子阅读为切入点，致力于家庭关系的建造…
精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…
一个全职妈妈6年来育儿经验，自我疗愈的心灵成长体悟…
为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…
暖姐姐为您提供育儿知识…当前位置： >
生完宝宝之后胸部缩小下垂怎么办
很多女性在生完宝宝以后，会面临胸部能缩小和下垂的病症，解释非常让自己烦恼的，所以平时应该对自己的胸部进行一定的保养，这样可以添加女性的一些自信，让女性变得更加美丽，如果身体出现一些微妙的变化，应该及时的进行预防。那么，生完宝宝之后胸部缩小下垂怎么办？
、哺乳期乳房为什么会变丰满？
女性在怀孕之后随着孕激素的变化，乳腺会有第二次发育，因此女性会发现自己怀孕后乳房变得比以前丰满了。而在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。因此女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。
产后乳房为什么会变小、下垂？
原因一：不好的哺乳姿势
很多妈妈会出现乳房一侧大一侧小的情况，这多是因为哺乳期妈妈习惯用一侧去哺乳，而另一侧也没能及时排空，久而久之常哺乳的那侧就会越来越大，不去哺乳的那侧就会显得较小一些。这主要是因为反馈机制的原因，两侧乳汁分泌不一，从而导致乳房大小不一。
原因二：乳房弹性降低
在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈妈的乳房积存了大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致乳房日后弹性降低。
原因三：乳房腺体萎缩
乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
原因四：长期不穿内衣
怀孕后因为激素的原因，胸部慢慢的开始增大丰满起来，不合适的内衣穿起来会非常的有束缚性，一些任性的妈妈索性就不穿了。或者在哺乳期，小宝宝隔几个小时就要吃一次奶，妈妈觉得穿内衣太麻烦，特别是在冬天，衣服厚厚的，不穿也看不出来。
可是长期没有支撑的胸部，在生完宝宝或断奶后，增大的胸部慢慢的缩回去，难免会引起胸部下垂。
妈妈在哺乳期结束后，乳房一般会出现变小、下垂的症状，虽然有些因素无法避免，但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。
产后乳房方法
1. 正确的哺乳方式
哺乳时，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，多让宝宝吮吸，每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。
宝宝的吮吸力气还不是很大，而使用吸奶器的力气通常较大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，尽可能的让宝宝两侧交替着吮吸。
2. 坚持穿戴内衣
从孕期开始，就要坚持穿戴内衣。如果不穿内衣，重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿戴内衣时，要选择大小合适的尺寸。另外，妈妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
为了能够让一些女性在怀孕期间以后会更加自信，平时可以多做一些运动，减少身体上的一些脂肪，并且在一些化妆方面可以掌握一定的姿势，经常自己的乳房进行按摩，进行一些丰胸的食物，这样可以刺激自己的一些激素。平时可以多吃一些花生豆类，奶制品等一些高蛋白的食物。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站}