七星活气功对肾功能提升的利弊_武当山道成养生中心_新浪博客
七星活气功对肾功能提升的利弊
武当病功于肾（性）功能提升之利弊
武当病功全称武当太上七星活气功，简称武当病功，是由明末清初道士昆阳子，赐号抱一高士，根据老子三生万物的生成原理所创，是一种了却各种疾病，延年益寿，为道家秘不外传的养生上乘内功，（详情请看武当太上七星活气功简介）&
修炼武当病功最适宜的人群是儿童、老年人、病人、亚健康状态者（请看少儿、少年、中年、老年、美容）修练病功，功在强肾，增强免疫力，从新开始新一轮的生
成。(请祥看病功简介)无奈于病者练习病功（三月）一旦痊愈健壮。则阳气强盛，性的功能将自然提升，性要求也逐渐强烈，武当病功虽然能中和阴阳，于体无
害，但病愈之后绝对不可纵欲以损天元(天元有限)使天年有减，所以仙师昆阳子创静功以化解阳盛之弊（详情请看太上七星坐卧功简介）。
武当太上七星硬气功于肾（性）功能提升之利弊
武当太上七星硬气功简称硬气功，是由明末清初道士昆阳子，赐号抱一高士，根据老子三生万物的生成原理所创，是一种道家秘不外传的集养生、抗击打、强打击的
增力上乘内功。修炼硬气功者，大多是少年、青年、中年、健康、健壮者，硬气功上身快，肾脏功能尤强，免疫功能特强，全身如铁，抗击、强击、拳脚力猛强劲，
有使不完的力，无不香之食物，不知疲倦，阳气特盛，须阴与之中和。其阳盛之甚，较病功更甚，若无欲则阳盛不能泄，则脾气刚烈、急、躁、性格更傲，刚愎自
用。若纵欲以平衡阴阳，则天元有损而减天年。所以仙师昆阳子创武当太上七星坐卧功（静功）用以化解阳盛之弊（详情请看武当太上七星坐卧功简介）。&&&
静功者‘中和’之功也。使经脉通和，血气顺畅，可使因练硬气功、活气功的阴阳二气达到最佳的‘冲和’状态，即尤如一个出生不久的健壮的婴儿状态。老子曰：
“专气致柔，能婴儿乎？”武当硬气功、活气功、静功综合相递练习，其最终目的是要让人体通过练习而“冲和”地达到婴儿境界。这就是道家功夫以气为本的养生之至道。
武当病功全称武当太上七星活气功，简称武当病功，是由明末清初道士昆阳子，赐号抱一高士，根据老子三生万物的生成原理所创，是一种了却各种疾病，延年益寿，为道家秘不外传的养生上乘内功，（详情请看武当太上七星活气功简介）&
修炼武当病功最适宜的人群是儿童、老年人、病人、亚健康状态者（请看少儿、少年、中年、老年、美容）修练病功，功在强肾，增强免疫力，从新开始新一轮的生
成。(请祥看病功简介)无奈于病者练习病功（三月）一旦痊愈健壮。则阳气强盛，性的功能将自然提升，性要求也逐渐强烈，武当病功虽然能中和阴阳，于体无
害，但病愈之后绝对不可纵欲以损天元(天元有限)使天年有减，所以仙师昆阳子创静功以化解阳盛之弊（详情请看太上七星坐卧功简介）。
武当太上七星硬气功于肾（性）功能提升之利弊
武当太上七星硬气功简称硬气功，是由明末清初道士昆阳子，赐号抱一高士，根据老子三生万物的生成原理所创，是一种道家秘不外传的集养生、抗击打、强打击的
增力上乘内功。修炼硬气功者，大多是少年、青年、中年、健康、健壮者，硬气功上身快，肾脏功能尤强，免疫功能特强，全身如铁，抗击、强击、拳脚力猛强劲，
有使不完的力，无不香之食物，不知疲倦，阳气特盛，须阴与之中和。其阳盛之甚，较病功更甚，若无欲则阳盛不能泄，则脾气刚烈、急、躁、性格更傲，刚愎自
用。若纵欲以平衡阴阳，则天元有损而减天年。所以仙师昆阳子创武当太上七星坐卧功（静功）用以化解阳盛之弊（详情请看武当太上七星坐卧功简介）。&&&
静功者‘中和’之功也。使经脉通和，血气顺畅，可使因练硬气功、活气功的阴阳二气达到最佳的‘冲和’状态，即尤如一个出生不久的健壮的婴儿状态。老子曰：
“专气致柔，能婴儿乎？”武当硬气功、活气功、静功综合相递练习，其最终目的是要让人体通过练习而“冲和”地达到婴儿境界。这就是道家功夫以气为本的养生之至道。
武当山道成养生中心
博客等级：
博客积分：0
博客访问：8,164
关注人气：0
荣誉徽章：女人练武当山内气功有什么好处？&你绝对想不到
女人练武当山内气功有什么好处？ 你绝对想不到
武当山内气功的特点男女老少皆适宜，且各有各的作用。女人练武当山内气功不仅能补气养血，还能提高形体美观，这是由武当山内气功本身具有的优良特点决定的。
1，武当山内气功并不复杂
初学武当山内气功，应循序渐进，慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制。
女性练气功能提高身体的柔韧度，改善气色，提高气质。
不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。
家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。
这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。
而内气功却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以练内气功不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。
3.练习武当山内气功小肚子不会变大
现在许多女性对于内气功还不是特别了解，以为练习内气功影响身材。关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。
内气功要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，常常要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。
这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是练武当山内气功的好处。另外还有： 一、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕;但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣;患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。
二、排出体内毒素 出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。 三、降低人们患肾结石的风险
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。
四、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
五、增加内啡肽的分泌量 当人们练习武当山内气功，坚持锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。
有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。最具有中国特色的有氧运动是内功拳。练武当山内气功动半小时可消耗大量热量，被称为“不流汗的减肥”的运动。
很多人的疾病除了属于生理性疾病外，还有60%的患者患病是与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、失眠、风湿关节痛、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病居多。
可见，现代生活给人带来的压力我们要引起重视，并学会自我调节，内气功是值得推荐的一种方式。
常有人说，练习内气功要求放松，思想集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高人们对疾病的抵抗力。
同时，经常从事内气功的锻炼，还可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对许多慢性疾病的积极康复和医疗作用。
对缺氧者可以使用氧保健，如氧吧、微小型便携式制氧器等，但是最有效的补氧方式是坚持锻炼。武当山内气功要求采用腹式呼吸，呼吸保持深、长、细、匀，并且与动作协调，这就使呼吸肌得到很好的锻炼。长期习练，可以加强呼吸深度，增大肺活量。
同时，由于腹式呼吸，使横膈肌的运动范围增大，使胸腔的体积变化增大，腔内的负压和腹压变动也就增大，使下脚步的静脉血更快地回流心脏，从而加快了血液循环，促进了新陈代谢。
内气功是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的内功拳术。
练习内气功时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体、养生保健的作用。
已投稿到：|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
女人练气功有什么好处吗 修生养性抗衰老
　　平常看到练习气功的大部分都是老年人，练习气功能够修生养性。那么女性练习气功有哪些好处吗？下面就一起来了解下，女人练气功的好处。
（资料图）
　　气功虽然没有太极拳那样普及，但是气功的功效和好处也是很多的。女性朋友们如果可以坚持练气功会有独特的好处哦。下面就来为大家介绍一下女性练气功的好处是什么吧。
　　女性练气功的独特好处
　　1.培育真气，抵抗早衰。
　　气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。例如，中医理论中有"肝开窍于目"的说法，肝气充足则目光炯炯有神，通过气功锻炼，真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老，使青春常驻。
　　2.气功可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。
　　实验观察发现，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。另外，气功还可通过调节内分泌系统的功能来达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。
　　3.生殖系统功能的保健。
　　每月行经期的保健，怀孕期的保健、产后期的保健、性生活的保健，以及由此而产生的疾病，如月经不调、白带多、乳腺增生、痛经、子宫脱垂、头痛、头晕、腰腿痛、脚后根痛等等都有明显的辅助调治疗效。
　　4.气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。
　　现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速地消除机体的疲劳，使人干起事来充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。
　　5.气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。
　　真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。气功锻炼中的"调心"手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦坦荡荡。
（资料图）
　　6.女子气功还能增进其它脏腑之气的产生。
　　疏通经络、调整阴阳、扶正去邪之功效，对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病，都有很好的辅助调治疗效。
　　练气功如何坐
　　盘膝坐：有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。行功应备软垫，两腿发麻时，可行自我按摩后收功。
　　自由式坐：选适当高度之椅。凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半睁视指端。
　　除此之外，练气功还要保持静。
　　练气功需要保持静
　　气功锻炼非常强调入静，高度入静又称"入定"或"闭关"。在人静时，脑神经活动大部处于休息状态，停止了活动，只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然的惊动，会使正处于高度休息静止的神经不能一下应付突然变化，而引起神经系统功能紊乱，以至失控，俗称"走火人魔"。对身体有很大的不良影响。
　　练静功时要注意选择安静的环境，安静的时间。如许多人喜欢在半夜无人的地方练功，并非完全是为了保密，主要的是为了安静。同时，还要告诫家人和周围的人要保持安静，不要打扰和惊动。有的为了防止来客敲门惊动人静，便在门口挂上一块写着"闭关入定，请勿敲门"的牌子，以防客人敲门惊动练功。有气功知识的人见人在练功或见了这样的牌子，便会悄悄地退去，绝不会去打扰和惊动练功之人，给人造成损害。
　　练气功者，心里要能静下来，摒除杂念，心神合一，其实这是练气功最难以做到的，很多人，心烦气躁根本就静不下来。
责任编辑：蔡杨旻钰
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网关于我们 | 免责申明 | 联系我们 |
Copyright (C)您的当前位置:
习练武当道家养生气功的“五调”“八要”
& & 中国是医疗体育的发祥地，&导引&&吐纳&的保健练功法，在古代就已流行。
& & 武当道家吸取了武当山地区前人练功精华发展而来。武当道家对治疗近视眼、青光眼、白内障以及心血管病、肠胃病、肠胃癌、肺癌、神经衰弱等病症都有良好的治疗保健效果。武当气功特点是动静相济，俗话说：&内练一口气，外练筋骨皮&。下面简单介绍下武当气功仅供参考。
武当气功的&五调&
& & 采取什么姿势练功的问题，分为行、站、坐、卧四种姿势。&行功&就是走路；&站功&是立正姿势，两腿分开的&站桩功&两手左右分开或抱球状都可以；&坐功&是盘膝或者垂腿，可以自由选用；&卧功&躺在床上平卧或侧卧。无论采用哪种姿势，都要强调松静自然，使全身气血畅通，大脑皮层进入保护性抑制状态；都要做到&不宽不急，安于正身，正头颈，吐浊气、垂眼帘、闭口&。
& & 诱导思想入静，把思维集中到身体某一点，意守&下&（脐下一寸三分），就是意念仿佛用听自己的呼吸，以一念除万念。调心要诀&不沉不浮&，调伏杂念，不使越逸，浮急宽沉得其所。调心不能入静，常有四种现象要注意。
& & （1）沉相：坐或站时，心中昏暗，无所记录，头多低垂。纠正之法，宜用升心，使之不沉，即意念&上丹田&（眉中），使心常住缘中，无分散意。
& & （2）浮相：坐或站时，心好飘动，身亦不安，念外异缘。纠正之法，宜用降心，使之不浮，就是意念&下丹田&，支诸杂念，心即安定。
& & （3）急相：向上胸臆，急迫而痛。纠正之法，宜用安心，使之不急，就是宽放其心，气宜下流，则痛患自消。
& & （4）宽相：心志散漫，身好逶逸，口中流涎。纠正之法，宜用收心，使之不宽，就是松敛身体，常使此心住缘中。
& & 不涩不滑，是息调相。调息时约四种现象。
& & （1）风相：坐或站时，鼻息出入有声可闻，守之则散。
& & （2）喘气：虽无息声，而出入结滞，未能通彻，守之则结。
& & （3）气相：虽不结滞，而呼吸不能深长细静，守之则劳。
& & （4）息相：神守心安，宽放身体，息之出入，通顺无碍，不结、不声、不粗，出入绵绵，若存若亡，守之则定。
& & &调息有顺、逆二种呼吸方法，练静功一般用&顺呼吸&，练功一般用&逆呼吸&。顺呼吸时小腹鼓起，呼时小腹收缩，逆呼吸则反。初练气功者，不习惯腹式呼吸，但只要意守&丹田&，意识气在&丹田&出入，就能慢慢做到腹式呼吸。
& & 食过饱则气急身满，食过少则体累心悬，食秽则心神昏昏，食不宜则动宿病。不宜多食酸辣食物，多食酸伤齿，多食辣则心头上炎。就是说练气功饮食必须有节制，适量，讲究清洁卫生。
5、调起居睡眠
& &生活要规律，夙兴夜寐，起居有定时。睡眠过多则昏沉，又荒废修炼，睡眠过少精神不足，也有碍练功进展。调伏睡眠，令神气清爽，心念明净，就能栖身功境。
武当气功的八要
& &一要心定，心定则神宁；二要神宁，神宁则心安；
& &三要心安，心安则清净；四要清净，清净则无物；
& &五要无物，无物则觉明；八要觉明，觉明则神气想通，万象归根。 &
& &简单说，八要就是调心为依归，心调则八定，口中津液涌生，任督接通而百脉俱通，内气充盈，生机横溢。练功中的&五调&&八要&这两个环节，是不可分割的，是有机联系着的。
武馆银行帐号:
电话：400-060-8767}