健身气功·太极养生杖功法教学——第八式&气归丹田
第八式 气归丹田
【技术要领】
动作一：接上式。左手伸指，手心向下贴杖，外旋手腕，夹持，杖垂直，两臂分开，自然垂于身体两侧；左脚侧开，两脚平行，距离约与肩同宽，自然站立；目视前方。
动作二：两腿屈膝半蹲；同时，两臂由体侧向腹前合抱，两手合抱于腹前，两掌心向内，十指相对，约距10厘米；目视前方，稍停。
动作三：两腿伸膝，自然站直；两手向丹田处收拢，随即两臂自然分开垂于体侧；目视前方。
重复动作二、动作三2遍。
【注意事项】
两掌合抱向丹田处收拢，两手距丹田约10厘米，两臂再自然分开。
【功理作用】
以意行气，引气回收，培补丹田，增补元气。
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