第b04版：?健康
当雨水节气撞上节后综合征
中医养生养脾胃是关键
雨水节气，是春季的第二个节气，它往往在春节之后的正月。今年的雨水节气是在农历正月十二。中国古代历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”那么，这个季节如何注意养生保健呢？近日，记者采访了烟台市毓璜顶医院中西医专家。雨水节气后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，相应的，人体开始生发肝气，即阳气浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。
&&&&患上“节后综合征”需养生保健　　春节长假过完，中医门诊上还出现很多“春节后遗症”的患者，他们多数出现了无精打采、疲惫不堪、脸上冒了痘痘、嘴里长溃疡、肚子还多了一圈赘肉、娇弱的肠胃也开始闹情绪等症状……当雨水节气撞上节后综合征，我们该怎么办？　　专家介绍，这是人们在长假过程中随意打乱正常的生物钟和生活秩序导致的，应随着节气进行养生保健。雨水节气往后，随着气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。　　雨水节气适当吃些温性甜食　　中医专家认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”具体来说，我们养生保健应注意以下几点：　　第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温添加衣服。同时，不要过多地吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温性的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”　　第二，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓地上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。　　第三，因早春早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。少食油腻之品，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。　　第四，精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。　　调整饮食赶走春困　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。　　在医院门诊上，记者碰到了某写字楼工作的小张，她告诉记者，最近这段时间总觉得犯困，不知道是节后综合征在作怪还是真的春天来了？专家认为：一般的春困其实并不是病，而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利地度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑春困吧。　　1、多吃碱性食物　　冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效地缓解春困。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。　　2、早睡早起　　许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时地睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。　　3、活动筋骨　　春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。　　春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。　　4、刺激神经　　我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马就会精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。　　5、蒸气浴　　如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。　　按摩艾灸除湿健脾　　雨水是全年寒潮出现最多的时节之一。这段时间，地湿之气渐升，雨水的湿气夹杂着春寒，整体感觉会很阴冷。所以，这个节气的养生重点在于：除湿健脾。让身体不受湿气困扰，养好脾胃，为一年打下坚持的基础。在这里向大家推荐穴位按摩和艾灸两种保健方式。　　4个穴位护脾胃　　1、丰隆穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。　　按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。　　功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。　　2、足三里：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。　　按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。　　3、中脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。　　4、曲池穴：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。　　按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。　　另外，还可以选择艾灸这几个穴位，也能很好治疗湿气带来的不良症状。
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var sogou_ad_id=731547;
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var sogou_ad_width=690;抑郁症到底是不是绝症？如果不是，为什么那么多人会因此选择放弃生命？_百度拇指医生
&&&网友互助
?抑郁症到底是不是绝症？如果不是，为什么那么多人会因此选择放弃生命？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
而且很多人其实不差钱，不可能没办法治疗，新闻里显示他们生前也的确有积极治疗，如果不是绝症，为什么最后没有治愈却走上绝路？（但是崔永元又的确是治好了的，这个是根据病情轻重来说，还是根据个人性格和治疗配合度来算的？）但是百度的时候，搜索到的帖子都说是可以治疗，只要坚持治疗就没问题了，觉得这很自相矛盾啊！有没有精神科或者心理科的医生能给我一个专业且明确的答复？我时常觉得自己很抑郁，不止一次想要自杀，觉得生活没有盼头，无论多么努力达成的目标都无法使我有成就感，拼了一年命晚上2点睡觉才考上研，只让我开心一天。虽然在单位和在网络上都会表现得很开朗，其实对生活感到绝望，看不到希望。我知道通过努力我能走到哪里，但我想得到的不止这些，而无论我怎么努力，都觉得自己永远得不到自己想要的。但是我没有勇气死，也舍不得妈妈，所以我并没有真的去尝试过。我觉得我不是抑郁症，也没有去看过医生，也觉得没有必要去看医生，情绪低落的时候就哭，哭完了睡一觉，第二天就是全新的一天，不管多累多辛苦多无助多绝望，也一定要坚持走下去。工作特别忙的时候，有时候就顾不上想这些，但偶尔也会觉得很累，努力和收获不成正比，或者是没有达到我的预期。我觉得我只是对生活和自己期待太高，所以会时常有抑郁的情绪，但是吃到好吃的看到好看的小说电影和美人就会开心起来，哪怕只是开心一下下，所以我觉得我可以自行调节。以前我最烦人家说抑郁症怎么怎么样，我觉得选择去死的人，要么是脆弱，要么只是选择了人生的另一条路，我们应该尊重。不过最近在网上查资料，好像不光是性格和毅力的问题，也不是选择问题，很多时候是很痛苦所以实在坚持不下去了——请问，这个到底有没有的救？不用给我推荐医院，告诉我答案就好，最好有专业学术性书籍推荐，谢谢。
　　抑郁症是绝症，也不是绝症，这就和一些人患上普通的感冒之后，其中的一部分会不治而愈，而其中的个别甚至会诱发更严重的病患而致命一样，还是要看患病的个体。　　与身体的疾病不同，抑郁症更多的是内心的问题。同时，我认为你只是有抑郁的倾向，还没有达到抑郁症的程度。因为你还懂得如何去疏导，甚至通过百度这种方式来求助于外界来进行自我干预，进而达到自我调整的目的。不过我不建议你继续找什么专业学术性书籍去查阅和自救，因为人有时会有自我暗示的倾向，有时会因为自己身上存在某些类似症状而疑神疑鬼。当然，是自己来对号入座，而并非事实如此。因为我们不是从事医疗和心理专业，过于专业的书籍对于外行来讲，未必起到良好的作用。　　你有很明确的自我开导手段，比如美食美文美人都能让你开心和振奋，这不单单是让你开心的事情，也是让大多数人愉悦的事情，包括我也是如此。道理非常简单，人都是向往于让自己心理和生理获得愉悦的事物，这和植物趋光生存一样，是种本能。所以，在善用此类调整方式的同时，认真思考一下你自己的人生目标，我觉得不失为一个好方法。你可以尝试看看一些哲学书籍，当然，如果你不喜欢又另当别论。开始可以读一些比较浅显和入门的读物，然后再尝试读一些带有一些理论性的书籍。比如读一读周国平的哲学随笔我觉得就很好，他是个活得很真实的人。　　一般来讲，能让我们对生活失去向往，往往是因为心态失衡。每个人都有偏执和扭曲的一面，不过正常的人总能把这些负面的状态控制起来，让自己积极阳光的一面成为自己人生和性格的主导。那些抑郁到走向绝路的人，通常都是非常善良的人，因为无力去改变现实又无法平衡自己的心态，所以对生命的存在充满了怀疑和失望，进而放弃继续追索和改变现实的动力。所以，对于那些放弃了自己生命的人，我是怀着遗憾和尊重的。　　其实人生的目标仅仅是个方向而已，意义还在于过程本身。你正是因为把目光过多的放在了那个目标本身，所以才会忽略过程的重要性，会感到很累很无助很绝望。打个比方说，人活着的目标终极指向是哪里？当然是死亡，从生到死，这是个必然的过程，没有人能逃避。但是为什么有的人活得精彩，有的人活得猥琐？还是在于过程，在于每个人对于过程的把握。把你的注意力更多集中于生活本身，集中于你努力的过程之中，你总能体悟到更多的意义。每个人都需要别人的肯定，但是更多的肯定一定要来自于自己的内心。而让我们生出存在感和意义的，就是我们活着的过程，也就是我们的所思所想，所作所为。换句话说，人生就是一张画纸，而我们是画笔，这张图画是美轮美奂还是粗鄙涂鸦，全然在于我们怎样去描绘。我们的态度越积极，行动越努力，所做的事情也就越有意义，反之也会使我们的人生态度越发的积极和充满阳光。　　希望你的生活里更多一些色彩！让你的生命再多一些挚友和热爱的事物吧，那会让你对这个世界充满了依恋，也会让你的生命更加丰满和富有意义！
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抑郁症这是一个最复杂的心理疾病。患者也不是彻底了解自己的疾病，唯有那经过千辛万苦走出抑郁症的人才知道它的杀伤力是多么的大。
1 关于抑郁症的诊断。诊断标准有三个。我们中国的你可以看CCMD-3 这是我们中国的诊断标准。我们的诊断标准是照抄世界卫生组织的标准来的。另外两个世界权威的诊断标准是ICD-10 和DSM。你可以在网上搜到这些专业的诊断标准。这些就是当今世界精神科医生诊断精神疾病使用的诊断标准。顺便说一下。抑郁症的诊断自然在这三个标准里。
2 抑郁症病人为什么会走上绝路？这是一个很好的问题。一方面，病人十分痛苦，因为痛苦，所以，寻找方法。但是，病人的痛苦有个特殊的地方，那就是对什么都失去兴趣，当然包括对心理学、心理咨询师、心理医生也失去兴趣。主要的就是对自己、别人、自己的未来根本看不到任何的希望。这样你就明白————痛苦，极端的痛苦，却丝毫看不到好的希望。也就是痛苦加极度的绝望，这就是抑郁症患者最要命的地方。
3 极端的痛苦加上极度的绝望，患者能想到的解决方法是什么？你能想到的。这就是抑郁症患者走上绝路的心理根源。唯有死亡才能解脱痛苦和解决自己的绝望。死了就不会绝望了，就不会痛苦了。
推荐几本书。《旷野无人》作者布兰妮。《走出抑郁症》作者王宇。《一念之转》作者拜伦凯蒂。三位都是严重的抑郁症患者，但是，三位凭借着对生活的一丝希望，走出痛苦的抑郁症。看看他们的书吧！
很多的人都会忧郁，怀疑自己！缺乏自信！有时是生理，有时是心理原因，在心理部分，很多是来自邪灵魔鬼的攻击！这其实是不了解自己的身份和地位的问题！无论我们是贫穷，富足，疾病或健康，美丽或丑陋，肤色和性别等等,我们在天父主耶稣基督眼里是一样的宝贵！实际上神更看顾看起来卑微的，软弱的人！他倒要拣选在疾难中或是痛苦中的人！不要惧怕，不要自卑！在圣灵的帮助下，必然可以战胜魔鬼邪灵的捆绑和迫害！这也是任何医生药物无法治疗的！这样的医治见证在网上可以搜索到，很多！无论你如何的困惑，你都要知道有一位天父一直在爱你，等待你！人为什么活？先要搞清人为什么而活，为钱？为家庭？为孩子？都不是！人是为了生命而活，不止是肉身的生命，是为灵里长存的生命！人由灵魂体构成，人通常说的死亡是肉体的死亡，灵魂却是常存的，或是去天堂或是地域！应当看重永远的生命，不看重短暂的；看重那不可见的，却要忽视看得见的钱物，权利等等！活着的意义就在于追求永生的灵里的生命！答案就是悔改接受福音，接受耶稣基督做你生命的救主，主耶稣基督必赐你平安喜乐的生活，必赐你永生的生命！愿主耶稣基督医治你，赐福你！
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
首先，抑郁症不是绝症，其实，它也不是什么大病，主要看病人的心理状态，有很多人心里都有那么点抑郁，悲伤之类的，但也不能统称为抑郁症，我们很常见到抑郁的人群，有的时候我们遇到困难遇到大的风浪，情绪波动可能心里就会非常非常失落难受，甚至觉得人生无所谓了，自己没有存在的价值，像一个行尸走肉一般，甚至想轻生这都是正常的，不正常的是他们不但抑郁，而且心胸没有那么豁达，一直都沉浸在悲哀之中，而又不去解决，最终导致对生活的彻底失望，其实抑郁症，主要的就是打开他们的心扉，不要他们总沉浸在悲哀抑郁之中，心理医生一般情况下会先让他说出来，等于发泄出来，然后在心理安慰，开导他，去调控他的心情，让他去学会调解自己的心情这样，这样就很好了。
书看多了更加觉得人生很矛盾，其实生活原本很简单。人生的烦恼无非三件事：放不下，想不开，忘不掉。简单点说：欲。佛家说：要无欲无求。其实不是让人生什么都不想，而是少想。你也知道是自己期望太高，那就降低一些吧！抑郁，是思想造成的，而思想由你自己想的。当你什么都想开、放下、忘记，又有什么好烦恼呢？
人生3起3落吧，，谁都有迷茫的时候，，谁都有抑郁的时候，，包括我也是，，现在处于一个非常脆弱的时期，，如果你觉得你遇到的是不幸的话，，那我遇到的这些就更不幸了，，再次我也不便说我遇到了什么，，只是你跟我比起来简直是九牛一毛，，因为我是信主的，，上帝说非正常死的，，也就是说自杀的都不能上天堂，，其实你以为你死了就解脱了，，其实你死了是一样上另一个世界继续受罪，，而且是永远的，，所以我总结出来了，不伦生死都是一样的，，你永远逃脱不了的，，所以你只有勇敢的去面对，，还有如果你现在是处于一个人生的低谷的话，，那我劝你去信主吧，，信基督教，不要信错了哦，，不要非议于信主，，因为你没有真正的了解过他，，人不能做什么，，在主那里什么都可以，，你会找到解脱和光明的，，，真的，，真心劝你信主吧，，在网上也可以找到相应的视频，或者到当地的聚会点都可以，，祝你早日走出阴霾，，
抑郁症不是绝症如果一个人不知道怎么活那才是绝症。当你没钱的时候要想到，你的活着会让人活的更好，当你有钱的时候你要想到因为有你看到苍生都很幸福，当你有能力的时候，你要想是相就要上敬君下善民，当你是普通人……抑郁的原因是心里只有自己，自杀的原因是是没有责任
你好，抑郁症是可以治疗，但是治疗的时间是不能确定的，这个要看个人的心情。通过的描述，我感觉你是轻微的对社会有点抱怨以及给自己的压力过大造成的，有时候放松一下心情，不要对自己要求太高，遇到什么困难用于向别人倾吐。不要觉得这样就是软弱的表现。每个人在工作和生活中遇到不如意的事情都会想很多，只是消极于积极的不同而已，对于自己的内心无法定论的，每个人的情况是不一样的，只要保持内心的平和就好了。多和朋友出去走走。不要过分依赖于什么专业性的东西，你的心情是由你自己把握的，医生只能指引你方向，最终如何去走还是你的心情决定的
有执着，就会有烦恼。你抑郁了，说明你的欲求得不到满足。心里医生也没有办法帮你解决你的人生难题，生活是需要每个人自己去调节的。我不罗嗦了，我觉得国学可以解决你的问题。道家、佛家、儒家。我自己是从佛家着手的。
这是一种集生理信息、情感信息及精神思想信息于一体的非器质性的疾病。这个只要自已有意识的告诉自已，这种状态不好，要改正，向阳光积极的状态发展，这种病情会有好转。但是需要你坚强的意志力。
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