换劲是太极拳爱好者必经的一个阶段性的感受，在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换，不是推手散手中招术...
换劲是太极拳爱好者必经的一个阶段性的感受，在此说的“换劲”是练功习拳中劲力功力的升级替换，不是推手散手中招术用劲的变换。所谓“换劲”，就是消除平常的多用拙力习惯，以便形成太极拳特有的内在劲力。
我们要脱开本力的束缚，尽量避免使用拙力，由心静体松入手，化去体内的僵紧蛮力，然后滋生出一种绵软沉重的太极劲，那么这种换劲的过程就是所谓意在取代本力地位的作用，并不是为了什么而换劲，这是一个自然而然的过程。
不少练拳较长的人都知道，对于传统太极拳来说，基本功、拳架、推手、散手都要经历各种换劲阶段，也有不少人只知道有换劲感受，却不能掌握换劲的时机，更有一部分人认为经历过一次换劲就算是完事了，其实练拳过程中有各种各样的换劲感受。
有时局部疼痛，有时全身都疼痛或浑身酸软，当然疼痛或酸软过之后再练拳就大不一样，那感受是不断的，有如螺旋的递进过程，这种疼痛和酸软就是你练功习拳后质变的收获。
学练太极功夫有一个心知到身知的转化过程，这是因人而异的艰苦过程，常说练拳是化僵积柔的过程，要去掉僵劲。我在不断的练功习拳实践中认为就是让自己累得不想多使用一份力气去完成动作时，才能真正体会到用意不用拙力的松柔感觉。
当力气没有用完之前的放松，绝大多数是主观认识的松，并非是太极拳达标的松，初学者在练功习拳时肌肉韧带没得到充分锻炼，动作又想尽量到位，特别是对拉拔长、抻筋拔骨产生的酸胀疼痛是正常的身体反映。如果怀疑和惧怕这种反映，而改变动作姿势，按自己认为轻松舒服的动作去练，就与太极拳失之交臂。
值得注意的是：不要以为有某种舒服感的动作就是自然放松的姿势动作，这是两个不同内涵的概念。倘若因酸痛沉重难耐，又恢复到原来状态，丢掉了练法要领实在可惜。实际上忍耐过了酸痛沉重关，妙境就会出现。太极拳功夫就是肩、臂、腰、胯、腿、脚在热麻、酸疼、胀痛的反复经历中获得的，唯得法苦练也。
比如站马步桩，腰塌胯沉时，练过二、三分钟后就使大腿肌肉酸痛、发烧或下肢颤抖，这样才能在难受的时刻把拙力换成不同层次的松沉劲力。待下肢的筋骨强度提高了，血气的转换质量也提高了，自然使初练阶段的肌肉酸痛消失或减少。
再如练习沉肩坠肘功时，当肩关节、肩胛骨不够松时，可能造成腰背、胳膊肌肉酸痛，这是地球引力用肌肉的酸痛来提醒你身体的这些部位是僵紧的信号，自己宜想方设法进一步放松肩关节和肩胛骨才好，这样才能在难受的时刻把拙力换成不同层次的松沉劲力。
二十几年前，一位南宁的拳友与我聊心得体会时说：“前些日子，重点体悟沉肩坠肘，肩膀胳膊酸痛了几天，较为难受，我以为练伤了，就拿跌打药酒搽抹了两三天，不再坚持练下去。过后看了新买的拳书才知道换劲这回事，哎呀！误用药酒把我所换之劲搽去了，可惜啊！”听来真逗。
有位前辈说：“练习太极拳的初级阶段和中级阶段，就是要练你的筋骨，磨你的心志，饿你的体肤，只要持之以恒，有了扎实了基础，这太极拳就有望练成了。”所以说换劲是真正体味太极功夫的门坎，能换劲才是入门进阶，也有很多不能正确理解认识太极拳练习要领的爱好者，虽练拳多年却无缘入门进阶的。精彩推荐
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lz这学期体育选的太极，老师是王晓红，我擦奇葩啊！lz面临挂科的危险。。不想挂科怎么破！！lz上午考完好声好气央求半天那个老师，尼玛态度很强硬啊！！卧槽这三天lz和同学都在宿舍走廊练太极啊！！！尽力了好吗！！做的也差不多了啊！！这不存心不让过吗！！！求破啊！！有没有哪位同学有这个老师的联系方式呢？？？太极重修是考跑步呢还是重考太极啊卧槽？？
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应该是重考太极吧。我选修了太极，感觉还不错。
你是谁，我是今天第一二节课上的太极
我记得当年我连招式步骤都没打全老师都让我过了。。。
话说当年没怎么上课也过了
学过啊 ，有蛮难学的动作太多了
我也上过她的课。。。也去重考了
这个应该不会让你挂吧 当初和我一起上课的有个女的 都放行了
话说太极很简单
不会吧，这个老师不错啊，上学期教的我们啊，都过啦。
这科绝对不会挂的，老师想方设法让你及格…
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蒋启敏先生是练哪家太极拳的啊
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木有学过太极却被强迫参加太极比赛的孩纸伤不起啊！
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大一体育选修的体育舞蹈木有学过太极有木有！跟人家学过的一比基础差的有木有！学不会有木有！绕膝搞不清方向有木有！
壮哉我太极神功
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求助啊啊啊啊啊！我要大召唤人帮忙了有木有！
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我也没有学过啊！　　~我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。　
西工院的应该基本都会吧！　　~我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。　
→_→不开心 居然木有蓝你去网上找视频 我们当时找到了 还不错
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狐狸姐姐好可怜，努力爱上它吧，我相信你们会在一起的←_←可不可以为了我一个这么爱你的我拒绝所有暧昧　　　--来自小湿哥哥。
找我。太极，太简单。不开玩笑。
我也不会呀
我来给楼主顶顶，顶完了我便陌陌离开。
我们宿舍有一个学了十来年的太极宗师，，，嘎嘎
同楼主，我也是大一的，被拉去的〒_〒，难道长的太帅了
学过，忘完了，双子哥哥不上体育课很久了双子哥哥祝所有吧友和吧友家人们身体健康，学习进步，事业有成，永远快乐，嘿嘿~~如果有人请双子哥哥吃饭，双子会很开心很开心的，嘎嘎
慢慢来，终究还是可以学会的
。。。。呃，淡定……去年学排球的孩子考试却是考太极的孩子更坑好吧？
。。。。呃，淡定……去年学篮球的孩子考试却是考太极的孩子更坑好吧？在下柸中公仪斐，敢问姑娘芳名？ 永安，卿酒酒。　　　
网上看视频，过下手机上，多看多练习！肯定能过！
姐姐选的健美操，无能为力啊～妹纸多保重昂
上学期学了
忘的差不多了
看看视频应该能学会
火前刘明，我来也青春少年，奋斗不息，刻苦学习，无怨无悔，这里是angle　 doctor！！！　　　--来自火星的boy锅锅
我早都忘了。。
轮回混脸熟来了，新人求照[吐舌] 　　_______　　别看了，带尾巴可以防止无语的时候凑够十五字
那么简单的
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