起源/半步崩拳
因铲除恶霸，犯了人命官司，被关进监牢，仍苦练功夫，由于项上有枷，脚上铁铐的缘故，练就了只能迈出半步的绝技——半步崩拳，所以，后来郭云深名扬大江南北，以“半步崩拳打遍天下”而着称。郭云深号称半步崩拳打天下，半步崩拳实际上是最简单的一路拳法，大概是形意拳五行拳里面练习要点最少的一路了：半步崩拳的动作以“三体式”站立，左脚左拳在前，右脚在后，右拳置于右肋旁，虎口向右。进步时，左脚向前蹚而进，右脚随之跟步；同时右拳内拧向前打出，虎口向上；左拳在两拳相交时收回，虎口向左，置于左肋旁。如此两脚一蹚一蹬，总是左脚在前，右脚在后，两拳一出一入，接连不断，势如连昧箭。在打崩拳时，出左拳为顺步崩拳，出右拳为拗步崩拳。但是，这路最简单的跟步冲拳，在郭云深的手上施展开来，成为一代传奇，最常见的描述是：莫樱其锋，当者必飞丈外。这里也包括了‘掌力将碗口粗的白蜡杆一格即断’的“鬼八卦”焦萝夫，三战皆飞。郭云深还有两个方面的武学能力表现，一个是动作快，电光石火，人动拳到；一个是反应敏捷，‘不管对方拳棒有多快，皆能避之’，结合上他的爆发力极强的崩拳，很是风光，堪称一代大家郭的半步崩拳，纯粹以爆发力取胜，不管你的体重，防御能力，是否练过铁布衫等等，一律一拳击飞，还有，郭的崩拳已经到了只要接触一点点，就可以击飞壮汉的地步，这个爆发力已经超过李小龙很多了，属于典型的以内家功力取胜。
奥妙/半步崩拳
山西形意拳名宿宋铁麟先生谈及半步崩拳的步法奥妙时，宋先生说：“崩拳的步法，全在一趟一蹬，前脚进时，似铁牛耕地。不偏不倚，要中直，抢占对方中门；后脚蹬时，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。”正如拳经所说的“宁在一思进；莫在一思存，宁在一气先，莫在一气后”和 “崩拳如射箭，打倒还嫌慢”。重在一个“狠”字。手法：崩拳所走的路线，许多人认为是一条直线，是一个直拳动作，其实这种看法是带有片面性的。从崩拳的技术动作来分析，它并非走直线，而是在它的运动过程中，包含着一定的弧线。当顺步崩拳转变为拗步崩拳，或拗步崩拳转变为顺步崩拳时，后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲，拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小臂又有向前裹钻、向上猛挑的劲力，而要发挥这些劲力，并不是一条直线所能够做到的。再说在它的运动过程中，已含有一定的弧线动作。崩拳所走的路线，从许多形意拳名家高手的实战中可以领悟。单凭一个直力（纷）是无法将人打得升高，而只能将人打出。因为每个人在遭到外界打击时，都会作出防御性的反应。当用崩拳打击对方时，对方必然会产主一个向上的抗劲，而崩拳者可借其抗劲，再往前上裹钻、猛挑，借力用劲，使对方失去重心，拔根而起，紧接着催发劲力，对方必然会被打至升高，而后跌出。崩拳动作在实战中，是讲究打破，而不是破打。它是利用出拳的前臂挫压对方而进击，是打中带破，并不是破了对方的防线之后，再打对方。所以，对崩拳所走的路线，我们从锻炼和实战中总结出有二种。一种是对方一接触我拳就倒下去，是走直线；另一种是对方接触我拳之后，再倒下的，是走弧线。角度：任何拳术能不能把应有的劲力发挥出来，而发挥出来的劲力是否能使对方受到伤害，正确的运用角度是其关键。崩拳在角度上的要求有二：一是身法。崩拳的身法，谓阴阳身，即通常所说的 “半侧身”，它要求身体之正面与前进方向的直线成45度角，目不斜视。其特点是转换自如，在实战中减少受力面积。在打崩拳时，无论是顺步崩拳或拗步崩拳，其心胸部位必须随拳的出入而转换成45度角，使手、足、鼻三尖相照，只有符合了这个规矩，全身的力量才能内外合一，通过前脚的淌、后脚的淌迅速而充分地发挥出来。另外就是崩拳的握法，是本门不外传的；许多人把崩拳的握法，误解成我们日常生活中的自然握拳法。正确的握法应是四指卷曲后，将食指的第二关节向前突出，而后将大拇指的指肚压在食指的第一关节上，成惯拳。惯拳在实战中起点穴、封闭对方血脉的作用。在运用时，应将劲力贯注于食指突出的关节之上，它是利用点打面，而不是面打面，这同拳经所讲的“崩拳一条线，不偏不离找要点”是相符合的，从力学角度来分析也是符合其点与面的原理的。劲力：崩拳的劲力在身体内部是阴阳一气循环往来之运动，它除崩劲之外，还要压劲、裹劲、扑劲、抖劲、踏劲等，常要求一劲之中又须含有顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、透八种混合劲，而这些混合劲须一种种、一层层单独练起来，有些劲力则非经名家高手的口授身教而不能得，故形意拳前辈常有“练拳容易，找劲难”之说。崩拳的劲力，最大的特点，就是崩劲。它是采用先蓄而后发，先松而后紧，当接近对方寸余距离时，猝然发出的一种最猛、最凶、最狠的劲力。
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贡献光荣榜怎样练出崩拳的威力
崩拳，是形意拳五行拳之一，崩拳似箭，五行属木，发力时如山崩地裂，威力无比故名。历代形意拳大师多善用之。郭云深先师有“半步崩拳打天下”的美誉。笔者师爷周永祥、周永福先生授业于李存义先生之高足田鸿业老师、恩师姜周存教授全面继承了二老的衣钵。笔者现结合姜师多年来耳提面命之教诲及个人练功教学之体会，简要阐述崩拳的修习法门。
练好崩拳，首要之基础功夫桩功“三体式”要过关，即初具伸筋拔骨之功，即三七劲，夹剪步，龙折身。崩拳的练法是：以“三体式”站立，左脚左拳在前，右脚在后，右拳握仰拳，置于右肋旁，进步时，左脚向前直趟而进，右脚随之跟步，同时右拳内拧成立拳向前打出。左拳在两拳相交时收回成仰拳，置于左肋旁。如此一趟一蹬，前进时如铁牛耕地，抢占对方中门，直趟而进。后脚蹬要快速、迅猛。所谓“起如箭、落如风、追风赶月不放松”。
崩拳的劲力在身体内为阴阳一气循环往来之运动。要练好崩拳，须具备顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、冲等八种劲力，要练好这些混合劲，明师之教导，良友之切磋，至关重要，很难无师自通。现简述之。
1、顶：出崩拳时，头部天庭要向前顶劲。前拳的食指和中指及前腿的膝关节皆有向前的顶劲。
2、拧：练习崩拳时，腰、胯、腿、手臂要有拧劲。拧劲的练习，有利于劲走三节，促使周身劲力完整一气，在阴阳的互易变化中打出崩拳的爆发力。腰部的拧劲，能使腰间筋骨肌肉以及内气拧聚合一，同时脊背的拧转，又能够促使抽肩调膀，发出肩与膀之根节的催劲，腿胯的拧劲，使劲起于足下，而且可以使周身增大稳固性。臂部的拧劲就是要将肩部、膀部和肘部传送来的劲力拧聚在一起，增大上肢的冲击力。
3、磨：拳经云：“磨胫磨劲，意气响连声”首重在一个“磨”字，练习崩拳，不仅两手要有互相磨擦的劲力，更重要的是两肘与两肋要有相磨的劲力。
4、翻：出手要钻，落拳要翻是崩拳运用爆发寸劲中的技巧，具体讲，就是崩拳在出拳的运行过程中，拳和臂要同步拧转，当拳接近终点的寸间。拳面要突然向下翻（即由平面的垂直。变为向下倾斜的45度）使前拳即有向里的拧转劲，又有向前下的翻钻劲。
5、蹬：只有后足的蹬劲，才能使起于后足之力循下肢而上于腰，然后由腰再传送到肩胛骨、膀、肘而达于用。要正确发挥后足的蹬劲，首先要肌松腰跨之功，即将内劲沿脊背下沉至腰胯，直至脚跟。
6、猛：是突如其来，迅猛异常之意。练崩拳时蓄劲如张弓，一旦触发，则脱弦而出。
7、顺：练习崩拳，肩要沉而顺出。膀要挺而顺撑，肘要垂直顺催，拳要滚而顺入，身要滚而顺进，手、足、鼻三尖要相结顺列、劲力发放时要做到横劲竖发，曲中求直方为顺劲。
8、冲：一方面是讲速度，另一方面是讲勇气的，逢敌交手，勇者生，怯退者亡，上欲进则下必随，下欲进则上必领，上下进必中节攻，中节进则上下和一进七进，全无半节抽扯之意，才能发出全身之冲劲。
作品相关 寸劲的训练
人体的力量是通过肌肉的收缩产生的。要想得到高质量的‘寸劲‘，就必须加强对各部分肌肉的训练，有意识地提高肌肉的收缩效率；更重要的是要提高反应速度。对此，各门派历来都有自己的独门训练法。笔者认为，‘寸劲‘的训练除做基本的俯卧撑、溜腿、涮腰、站桩外，更重要的是要注重对反应速度和判断能力的训练。
以下介绍几种训练方法。
一、石锁功。石锁功有多种练法，这里介绍三种练习反应速度和判断能力的方法：
1.砸肘。即将石锁抛起后站好马步桩，手臂弯屈成直角，以肘部外侧接住石锁，再用肘部挑抛石锁，左右肘轮番抛接。初练时，需带护肘或其他护具，以防石锁擦伤皮肤。
2.骗马。即用手在体前将石锁从腿下向身后抛出，接住后在身后再从腿下向身前抛出。
3.背花。即将石锁从背后抛起落到身前，用手或肘部接住。左右手轮番抛接，反复练习。初练时，石锁可用轻一些的，待动作熟练后再换重量大的。注意：抛时需竖直向上用力，以免伤及后脑，抛后需马上抬头观察，以免下落时砸到头顶。
二、橡胶绳练习。这种训练方法是笔者根据以前踢打牛皮绳总结出来的。因橡胶绳比牛皮绳更具弹性，在训练中不易受伤，可用于速度训练。练法如下：把橡胶绳一端固定在身后，另一端套在手上，可一手一条，站好马步，以腰间抱拳时橡胶绳拉直为度，两拳轮番向前打出，也可结合各种步型出拳。再将橡胶绳一端固定在身后，一端套在脚踝部，做踢、蹬、踹、扫等动作。
三、抛抓小沙袋，主要用于训练身法和手部力量。缝制两只边长约为25~30厘米的方形帆布袋，内填锯末和细沙，重量视练习者力量大小而定。初练时可抛接一只，用力向前上方抛掷，然后迅速移动接住，也可向身后抛掷，然后转身接住。既可两只同时抛接，也可一先一后抛接，逐渐加大沙袋重量，反复练习。
四、踢打轻沙球，主要用于综合训练。轻沙球可用旧的蓝球、排球、足球等制做，也可用沙袋代替，但重量要轻，多用柔软的棉絮、海绵等掺少许粗沙填充而成。做好后，用一条牢固的绳挂起来，高度以与自己头部同高或稍高于头部为度，模仿实战拳打脚踢，在沙球的摆动中捕捉击打机会。初练时，可打一只或两只，可高低各一，也可前后各一。熟练后，慢慢增加球的数量和方位，前、后、左、右、高、低均可，自己站在中间击打，同时注意防守，躲闪沙球。
拳谚云：‘内练一口气，外练筋骨皮。‘练功不仅练外，还要练内气。练气之法很多，在此不赘述。
作品相关 七星螳螂拳
拳打出其不意，攻其无备，知己知彼，才能百战百胜.
倒不如将计就计，借力打巧，乘风行船，四两打八千斤，学拳之道至此尽矣.
&&& 总论歌诀
螳螂七字化为成，看打采移不落空.
前步引进后步跟，五门六法变化生.
&&& 五门六法
五门:即软，硬，斜，串，随(亦称五个门头)是本拳功法，劲法配合的技击方法的集中体现.
六法:即鹰眼，猴手，狼盘，雷炸，龙形，狗腰.
&&& 打手歌诀
七星步奥妙出奇，八娇炻砟炎?
哪怕他人多诡计，只要我能精巧取.
武花式*步挎裆，转环手虚实难当，
如猿奔四面八方，打来人不慌不忙.
中宫步练法罕有，学到家如彪如虎，
倘对手若不远走，若迟疑必败之忧.
裹合手法术精强，步跟步自然难防，
飞腾跳跃式中藏，三法连环步跟上.
扒门靠式法变用，一见手马到成功，
伏虎式软硬相随，变化手进退如雷.
斗敌人，他不识高低；受击打，一定错迷.
借你力大拨千斤，难逃艺高压人.
铁山靠里外使用，身手步与众不同，
不知者大胆跟进，中一手立扫威风.
里插手快如神风，进退法不得停留，
外插手式式雄固，指东打西真传授.
收掩结果技法稀，低进高取人不知，
上下招法随意变，由里及外不空回.
步法变化须轻快，由外及里变化灵，
转环化手靠法跟，身动手进步不停.
形如风摆杨柳，静如山岳，动如雷炸，手似车轮腰似轴，脚步好似卷地风，眼如鹰视不放松.手到步随，力贵迅发，机贵神速.拳打乌明珠，棒打十指间.
泰山压顶，迎面直通，顺步双掌，叠肘硬碰，贴门靠壁，硬崩伏底，左右双捆，摔捋两分.
歌曰:有门则由径以升堂，无门则破壁而入室.
飞杵千斤，击毫发而莫损，荆轲匕首困于难使.
青丝一线，击虎臂而有余，搏虎擒龙随手而得.
&&& 十二柔
见刚而回手，入手而偷手，截手而滚手，捆手而漏手，
直统而勾手，采手而入手，搂手而进手，磕手而入手，
扑手而进手，挑手而入手，开手而叠手，粘手而破手.
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。从《真武百年》看：半步崩拳，究竟是怎么个半步？
武术有话，“教拳不教步，教步打师父”，可见步法之重要，步法成了，拳艺也就成了多半。今天就说说步法，重点讲解传说中的“半步崩拳”，究竟是怎么个“半步”。崩拳传说：武林传说，形意拳高师郭云深，半步崩拳打遍天下，与人动手反反复复就是一个崩拳就够了。据说他是在狱中得成就的，因为带着脚镣手铐无法伸展，便以半步压缩之法练习虎形扑纵，三年出狱，功力大成，顿开金锁走蛟龙，前打一丈不为远，近打只在一寸间，半步崩拳打遍天下。这典故激励了无数形意拳门内内外的爱好者，形意拳谱又有话：准备万般一旦无，千招不如一招熟。很多人又把这与“一招鲜，吃遍天”理解成一回事了，如此，正因为郭云深崩拳名气太盛，反而“坑”了门人后学，认定只练个半步一杵，就可以打遍天下了。半辈子没练成，就说是老祖宗郭云深练得比自己更苦……岂知形意拳的前身心意拳，原本就有把把不离鹰捉，势势不离虎扑，步步不离鸡腿之说。半步崩拳是结果，是外相，不是成因，不是所有。这一拳前后铺垫后有埋伏，可不是孤单单一拳；而就一拳之中，又包含了五行十形的变化，正是鹰捉、虎扑、鸡腿的高度整合，放在古拳谱上，出自头一把“起手横拳势难招”，保守传承之中还有“单崩”练法。换句话说，你看到的，只是落在崩拳形式上的最后一击。当然，可能出手直接就落成崩拳了，因为对手功力的差距，很少有人能迫使郭云深展现其它拳艺，这是反反复复一个崩拳就够了的真相。细说起来，比如手臂绑刀子找郭云深比武那位“鬼八卦”，就迫使郭云深瞬间变势，走了个变化才落在了崩拳上。传说中郭云深见董海川，崩拳被闪过之后的惊灵回身，都说明了“半步崩拳”只是表面现象，其中内涵极其精深。&崩拳来历：拳谱中有“崩拳似箭”之说，拳劲似箭，身形步法亦要似箭，步短则拳短，身慢则拳慢。如今大多的崩拳练法，可能练出“箭（集中之形）”，但很难练出“弓（纵劲之本）”，在实战中“打不远，撵不上”，遇着机会往往还打不出重击。其实也不光是崩拳了，整个五行拳基本都是这个处境了，大多是玩玩招法，擒拿发放什么的，没有杀伤力。这是什么原因呢？又怎么解决呢？则是必须练就“虎形践步”为根基，即表现在半步崩拳，而内涵为虎形践步。这就跟心意拳的“出手横拳无敌家”的“横拳把”一样，用起来也就是一拳，但练法却带着过步践蹿。而单崩半步与虎形践步的关系，正是两把半的横拳把与四把锤的横拳把之间的关系，那个“半把”差就差在这个践蹿步子上。武术界只看到了郭云深的崩拳打人，不知道他的虎扑功底。外人不知尚且罢了，门人后学怎么也天真的认为崩拳就是开半步跟半步呢？因为自己不勤，就把前辈绰绰有余的一击当做全部，因为自己不会，就排斥庞大细腻的拳功系统，认为天天反复一个并步杵捶就能练得形意拳神威重现。只念着“近打只在一寸间”，不看见“前打一丈不为远”，一辈子拳艺无成，遇着求教的，是不是还要把拳谱说成是夸张形容？&步法有五：步为一身之根基，要弄懂崩拳的半步，就必须弄懂整个形意拳的步。说步法基础，前窜一丈，后跳八尺，这是武术界的话，是合格武人该有的能力。形意拳，步法有专长，各版面拳谱均有步法篇，大同小异，唯独垫步、颠步、掂步、踮步与箭步、践步、溅步、剪步等有字眼区别。然而字面之差对于字意影响深远，这就需要有口传身授的功法、拳谱传承，以及有点展示能力才好谈论这些（看过很多写文章的，说人家浑身是气，但自己练的也不咋地，吆喝了多年公开秘诀，也没见他的学生多成才）。有寸、垫、过、快、践五步法，李洛能先生论形意中列举为四，差在“过步”章节上。历代有传闻一步三丈五者，显然为组合步法，只是组合状态不明。对照拳谱，大概说的是二三尺（即一米内）用寸步即可，四五尺（一米半）则加垫步，六七尺（两米出头）是剪（或箭）步，八尺远（也就是两米半了）以及一丈八尺远（六米远了）则用快步。所谓过步，各版本大意：如三尺远则用垫步,仍上前步；为遇身大力勇者则进前脚，急过后脚。因为步为一身之根基，形意拳最讲究腿功，整劲，整劲说白了就是把两腿之力运返于臂，如虎践马奔，触者必伤。步法弱则处处弱，步法不强，五行拳形徒有其表。&具体区别：以上步法五种，说的都是后足向前为一步论。并非拳击散打式的滑步为一步。但是，它的最基准确也是“滑步”，即“垫步”之垫，这一垫非常厉害，后边专门说。寸步：就是前足不动，过后足，上步劈拳一般。想必大多人都会理解成前脚上一寸，后脚跟一寸。垫步：其实应该说成是“垫步法”，不是单纯前脚垫一下就算垫步，是先垫一步，再上后足，完成之后算一步。如谱中言：遇到身大力勇者，需要先顺步发力，撼动其根基，而后过步纵力。过步：过步也就是过在这，所以谱上的垫步跟过步其实是一回事，因为五步法包括寸步都是过步的，唯独这一垫步之过有所特指。所以李洛能形意拳拳谱是全面的，而且也是经过核实的。快步：其中快步最难，记载八尺（两米半）至一丈开外（五米左右）而后有“践”与“剪”之区别，字面意思其实就能理解，践与剪记的也是一回事，其实是快步的变化，或者后续，即是落步腾空，步法变成了腿法。所以说，基本步法，则为单垫步、寸步（单过步）、快步（组合践步），即为河南派步法疾步、过步、践步。最重要的，其实是这个“垫步”单练叫做“踮步”，但说表现，垫在前脚，踮在后脚，排除形意拳必须有的功能，主要作用似滑步，但凡玩过实战对抗过的，都知道滑步的重要性。半步：单垫可远可近，是最为重要的一步，也是之后一切步法能力的根基与含蓄，“半步崩拳”的半步即是这一下。后足纵力，前脚开步，一次举踵落步，而不是循环一整步。平常人没有这么单边走路的，，如此不算一步，“半步”由此而来。整个半步崩拳练的都是这个，即是始终一足在前。远可及丈，近只寸许，改成连环崩拳之后的崩拳，其实是河南心意拳踮步之法，踮主要说当时后腿的状态，为了践蹿快步而用，始终是蓄力状态，方便再次蹿纵，不知道内涵，表现上只是跟上“半脚”。看很多拳家练的，是前脚一迈，后脚一跺，徒有“半步”之态，却无半步之实。那一跺吓唬谁呢？当然蹿不出去了。落地有声，是蹬开之后前脚自然坠地之声，可不是故作姿态的硬跺，实战有话“打倒还嫌迟”，你还有空自己跺着拖沓时机？&单崩之妙：步法之远，并非用在拉近距离上，而是用在追赶与纵力上。好比两米之步，即为两米之力，即是不一定隔着两米就上步打，而是贴上身去，打出这一纵两米的力道。而半步崩拳这一“崩”，就是练就这个状态下的合力一击的，没有内在这个纵势，也没什么可“合”的。而面对身大力勇者这一垫，也可能只是一个调整，或者变向或者侧退，最后都可以归为一拳。所以这一拳不是冒然发拳，而是成功表现，这才是这一拳每发必中的根本原因。形意五行拳势，除了崩拳，其余都是“垫步过步”，而“单崩”之妙，正是怕人随着节奏练假了，硬逼着你骤然崩发，所以这一下最累人，郭云深前辈练成了，所以了不起。&践蹿快步：现在明白了基础的步法，活用而论，所谓“过步”其实是“后足点步前足飞”的步法，三种步法有个微妙调整，就是所谓“快步”了。这个调整一在换力，一在“剪”法。所谓剪法并非起二踢脚之类那般简单，而是变向蹿纵，让对手退无可退，防不胜防。所以说，如果有了鸡腿之功，可以打出快步了，但没有龙身之能，也玩不了践步。所以又有单练的功法。而所谓的“寸步”实际很少用，它是作为“过步践蹿”的根基存在的。所以这个“寸步”用时确实最短，作为调整用的，也就是二三尺吧，当然也可以更远，但没必要，因为《步法论》论的是“用法”，而不是能力。&步法标准：首先是状态-起前足则后平飞，如马之奔，虎之践，绝非跳跃，非艺成者不可轻用。说白了就是稳重，如鹰捉物，如石沉水。鹰捉物是什么状态？是坠落扑袭而下，关键是个“坠”字，就好比石头沉水，水面比作地面，劲力得直坠下去。咚一下落地揳橛。为什么？——以便辗转。实战是很迅猛的，哪容你喘气调整？所以硬功必须强，不强震断腿。而如果没有根基，浮漂了，撞人家身上自己出去了。所以又回到了周身如铸，泰山横移之态那套，自身不过硬，又如何如高山滚石，倾轧而下？&距离标准：八尺远则用快步。形意拳是贴身纵力之拳，这一步不是让你贴上去扎个马出拳，而是这一步就是抛石扑去，好拳都是过程打人，你落地发拳劲就浪费了，时机也晚了。说八尺，得超越八尺才行，八尺不过是拉近的那部分距离。古人的标准是什么？有一段口述，说的是孙禄堂的公子孙存周，形意拳大高手。记录如下：孙存周穿着件长衫,在我师力邀下,示范了一个虎形,孙存周连长衫也没脱,双脚向前一跃,疾如灵猿,确实跃出很远。吴师让我用脚量量,这一跃足足有十大步。至于凌空走八步,我没见过，这可能是对身体轻灵,纵高蹦远的一种形容吧?这位口述者说的这个“步”是专指量步，类似“一拃”，不能混淆。一步按两尺计，十步是二十尺（两丈），约合六米半。后来又有文字，说成了十米，当做是夸张也好，是真实标准也罢，咱们一个一个分解，先取个一丈五（约五米）做基准。“双足”一跃显然不是“单垫步”了，这个就是“虎扑把”的腾挪法，含着剪法，即调向，所谓虎有三绝，一扑、一掀、一剪。半步崩拳五尺（一米半）开外，一步虎践一丈五（五米）。单纯蹿出个距离不难吧？距离不难，唯独沉稳、迅速与变向难。因为实战不是田径，不是篮球，而是对抗。一步五米的基础有了，虎践之形可不是单纯就是这么个一步，组合步法还多出一截“并剪而上”呢，这一截可远可近，料想孙存周前辈的能力，过六米没问题的。凭什么这么说？&推断证据：2004年笔者尝试教学，因为脚筋受伤，一足有伤，一足强劲，虽然做不到整套践蹿，但还可以应用半步、剪步发挥形意拳形，留有教学视频两段：半步展示为并步单开，即崩拳步，在宾馆房间，一步过了床的长度，轻松完成七尺之数。有剪步法，开步过了奥迪A4L的长度，遇树而止，剪步变向，完成了丈五之数。如此仅是一步之数，若是虎践，还有“并剪”一截未用，一个体重二百斤的作家，捎带练练尚能如此，前辈高人自然更强。如果练法正确，同道专业人才也当更强才是，如果不能，必然是练法不全。五行拳架是练功用的，没必要这么奋勇，但是无论远近，这个纵劲的势头与稳当不能丢。有些人练形意拳，上步还不如不上,上步不上步都是捂一下，杵一下,还不如老老实实扎个桩晃悠着劲杵。真能上步就能上踹，抬手腿劲催着，防御也有冲击力，两下冲撞，对手什么形都不好使了。&龙蛇之别：形意五行拳为十二形拳劲归纳提纯而成，打法又返还十二形，形意拳与心意拳是一套拳谱，形意拳注重拳与步，暗藏肘膝，纵劲进退，强调根节，心意拳突出肘膝，摇涮进击，强调中节。对应交手变化，有了蛇形、龙形势法侧重，蛇行蹭擦，贴地蹿劲，龙行滚翻，拔腿换步，可视滚翻攻击方式为埋身重击之后续，若是失手也是补救，此为纵横根本。龙形势法练成中节之后，手脚随身应变，打人不透形，打了对手，对手都不知道怎么挨的，一辈子都会留下阴影。蛇形势法练成根节箭蹿，劲力犀利集中，见着也无可化，所以可以服人。半步崩拳即是如此，所以传说中，“半步”与“虎扑”以及“回身”三者一体，回身传说在郭云深见董海川一节，本篇以论“崩拳似箭”为主，回身法暂不表述。&练法提示：崩拳纵步不在半步崩拳中练，半步崩拳架势更多是练周身间架，以便发挥，是以筋骨支撑劲力集中为主，甚至手法都少，单练一拳之发挥。单崩虽然也是半步，但是特别强化筋骨，虽然单练半步，但是成就两腿，成就了两腿，也就成就了步法功力。要练好纵劲，应该在虎形中练，先出扑纵大势，而后精细拳架，转为崩拳为好。两者相辅相成。而要练成蹿纵，无论从单崩中练，还是从虎形中练，都要尽量压低身架，因为腰胯稍高，会影响强化，再练也只是熟练打法技巧，而这个打法因为局限在崩拳连环上了，形式单一，也没什么大价值了。种种打法，硬派武侠长篇小说《真武百年》都有详细描写，因为段落太多，就不摘要了。&相关拳论：心意把版《少林把锤谱》中《步法》章节，如下：步法者，寸、踮、过、快、溅也。如二三尺远，则用寸步，寸步一步可到也。若四五尺远，则用踮步，必踮一步方能到也。若遇身大力强者，同用过步，进前脚，急过后脚，所谓步起在人落过于人也。如有一丈八尺远。则用快步，快步者起前脚而带后脚平飞而去。并非跳跃而往也，此马奔虎蹿之意，非艺成者，不可轻用，唯远不发脚而已。如遇人多，或有器械，即连腿带脚并溅而上，进前脚带后脚，如鹞子钻林，燕子取水，所谓踩脚二起之说也。学者随便用之，习之纯熟，用之无心方尽其妙也。&曹继武《十法摘要》版，也是山西戴氏《心意拳谱》中《步法》章节，如下：步法。步法者，寸、颠、过、快、溅是也。如两三尺远，则用寸步，如四五尺远，则用颠步，必颠一步方能到也。若遇身大力强者，则用过步，即进前脚，急过后脚，所谓步起在人落过于人也。如有一丈八尺远，则用快步，快步者，起前脚带后脚平步如飞而去，并非跳跃而往也，此马奔虎窜之意也，非艺成者不可轻用，惟远不发脚而已。如遇人多或持有器械者，则连腿带脚并翦而上，即所谓采脚二起之说，亦即鸳鸯脚法，又如鹞子入林，燕子抄水之式也。学者随便使用，但纵横之法不可不熟，习之纯熟，用之无心，方尽其妙也。&心意六合拳版《心意拳谱》中《步法》章节，如下：步法者，寸步，垫步，快步，箭步是也。如三尺远则用垫步，仍上前步。为遇身大力勇者则进前脚急过后足。为一丈八尺远则用快步，起前足带后足，平飞而去，并如跃之去也，以马奔虎戏之势，武艺成者，不可不可轻者用。惟远不发足而矣，惟远不获是而已。如遇人多戓带器械者，则速随带足并践而上，即谓踩脚而起之说也。善学者，随便用也。总之，去不执,可望纯熟用之，以心意方尽其妙也。&少林外传版《心意把锤》中《步法》章节如下：步法者，寸步、掂步、过步、快步、剪步是也。如一丈八尺远，则快步可到，如四五尺远，则后脚站一步仍上前脚，如遇身大力勇者，则进前脚，急上后脚。如一二尺则一步可到，快步这，起前脚，代后脚，奔飞而去，并飞跳跃而往也。如马奔虎剪之意也。非艺成者不可轻用，惟远不发脚而已，如遇人多，或器械，则连腿带足并剪而上，即所谓踩脚二起之说也，美者，随便用之，以无心方尽其妙也。&形意拳版《李洛能先生论形意》中有《步法》章节，如下：步法者，寸步、垫步、剪步、快步是也。一尺远近则用寸步；三五尺远则用垫步；六七尺远则剪步；八尺远则用快步。步法中为快步最难，是起前足则后平飞而去，如马之奔，虎之践，步法者足法产之要意是起翻落钻，起者如手之上翻撩阴，落钻如石之沉水，夫足之进忌踢，进则用踩，踩者如鹰捉物也。&口传笔记版《心意六合拳谱》中：步法者，寸步，垫步，快步，箭步是也。如三尺远则用垫步，仍上前步。为遇身大力勇者则进前急过后足为一丈八尺，远则用快步，起前足带后足，平飞而去，并如跃之去也，以马奔虎戏之势，武艺成者，不可轻者用。惟远不发足而矣，惟远不获是而已。如遇人多戓带器械者，则速随带足并践而上，即谓踩脚而起之说也。善学者，随便用也。总之，去不执，可望纯熟用之，以心意方尽其妙也。&
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