您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&学习陈氏太极拳心得正文
学习陈氏太极拳心得
学习陈氏太极拳心得
作者/编辑：佚名
　　学习陈氏太极拳心得
　　王美岭
　　最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假班，开始学习太极拳，。
　　刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去。
　　因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短内有如此快的进步。以此，我想一下自己学习太极拳的心得：
　　我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
　　在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步，切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正，日后久了成了，后面就很难再改过来了。总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套熟悉，打下好的基础，《》()。
　　练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个"砖瓦"就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：颉⑥邸⒓贰础⒉伞、肘、靠。这些都需要自己去领会，并和老师或者同道才能找到规律，使自己进一步提高。
　　如今我学习太极拳已近八年，从一直练到现在，始终一如既往的，这是因为我感受到了太极拳的神奇。打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整都不少，一年当中顶多有两次感冒。除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。所以太极拳对我真的有很大的！
　　最后，我说说我对太极拳的看法：
　　第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。
　　第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等创编出的拳法，这也使得太极成为古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。
　　第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。而太极是传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。
　　写于日
学习陈氏太极拳心得2　　　　〖预览〗十五、术前患者访视制度
一、为了更好地使患者配合医护人员顺利地完成手术，手术前1天手术室护士必须对择期手术患者进行访视。阅读病历，了解患者一般资料(姓名、性别、年龄、民族、体重、文化程度等)，收集患者临床资料(术前诊断、手术名称、手术入路、各种检验结果;有无特殊感染、配血情况、过敏史及手术史等)。
二、了解患者的心理状态，进行必要的心理疏导及护理。
三、做好术前宣教工作：
1. 向患者讲解有关的注意事项，如术前禁食、水，勿化妆，去掉饰物、义齿、更换手术衣裤等。
2. 介绍手术、麻醉体位的配合方法及重要性。
3. 介绍手术室环境、手术时注意事项等。
四、访视过程中要体现人文关怀，护士态度要热情，主动自我介绍耐心解答患者提出的问题，以减轻或消除患者的疑虑和恐惧心理。注意保护患者隐私，根据情况进行必要的告知，认真执行保护性医疗制度。
五、访视内容要认真记录于手术护理记录单中。
十六、护理文书管理制度
《医疗事故处理条例》第十条规定：患者有权复印或者复制门诊病历、住院志、体温单、医嘱单、化验单(检验报告)、医学影像检查资料、特殊检查同意书，手术同意书、手术及麻醉记录单、病理资料、护理记录以及国务院卫生行政部门规定的其他病历资料。
（一）规范护理记录书写的临床意义和法律意义：
1. 为病人提供真实、客观、连续的护理资料，为医疗诊……【】学习陈氏太极拳心得3　　　　〖预览〗时间飞逝，转眼一个月的培训学习机会在弹指一挥间就落下了圆满成功的帷幕，在这一个月中我收获太多太多，既有与其它幼儿园的同僚们的友谊，又有各位知名园长教授老师们的指教，最大的收获还是我们在专业知识上有一个更大步伐的进步，各位园长给我们的东西指教对我们受用终生，需要我们在幼儿教育这个行业终生去实践去体会。这次培训对我个人而言是无法用金钱来衡量，即在专业道路上为我指明了成长目标又在职业理想上指明了奋斗方向。
新教师培训的课程设置可以说为我们新教师的幼教从教道路打下了坚实的基础，全方位的知识覆盖面，囊括了幼儿教育中的环境设置，卫生保健预防，幼儿园安全与法律纠纷，课程设置等，家园有效沟通，幼儿心理发展等等。可以说我们幼儿教育道路中的所有知识又有所涉及，各位园长现身说法指点迷津。
经过一个月的培训，在所学所思后我将所收获的东西运用到实践当中，在实践中将学习心得总结如以下几点，也算是对理论的升华又算是培训学习的心得总结。
一、针对幼儿之间的矛盾，如抢玩具发生矛盾该如何解决呢?
容闳幼稚园刘晓花老师在介绍高-瞻课程时介绍过此问题的处理方法，本人在经过反思总结运用于实践当中后说一下我在对待此问题的方法。幼儿矛盾多发生在小班和中班上学期，如引导的适法的话，到中班下学期和大班是绝少发生的，因为他们已懂得分享和已有能力自己想办法解决问题。小中班……【】学习陈氏太极拳心得4　　　　〖预览〗XX年.3月，经过党组织的批准，我实现了向往已久的愿望，成为一名光荣的中国共-产-党预备党员。这一天将是我终身难忘的日子，也是我人生的一个重要里程碑。半年来，这一光荣称号不断的激励着我，成为我学习、工作、生活的新动力。通过不断的学习，使我对自身存在的缺点和不足、存在的与党员先进性不合拍的地方有了更清醒的认识，同时在思想、学习和作风上都取得了一定的进步，理论水平、党性修养得到了进一步的提高。
中国共-产-党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高理想和最终目标是实现共-产主义。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我深知，要成为一名合格的共-产-党员，不仅要有正确的理论知识，更要勇于去实践。要活学活用，把先进的思想化做先进的生产力和先进的创造力，把党的思想融入到实际工作中去，把辩证唯物主义和历史唯物主义同自己的实际工作生活紧密联系起来。
因此在工作上，我自担任政教处办公人员以来，一直都是认真负责的完成每一份工作，不放过任何可以锻炼的机会，保证自己能够及时圆满的完成各项学习和工作任务。我认真做好本职工作，还让其他同志一起协作开展工作，使同志间更加团结。不仅如此，我还积极和同志们交流……【】学习陈氏太极拳心得5　　　　〖预览〗两天紧张而充实的学习我受益非浅，特别是对教育教学理论的内涵有了较为深刻的理解和认识,从而有效地提高了自己的认识水平和理论水平，进一步增强了自己战胜困难,抓好教育教学和提高自身业务水平的信心和决心。下面我谈几点体会：
一、新形势下的教育教学改革工作，要求老师必须具备较高的政治素质和业务素质，提高个人的综合素质，不断适应教育教学改革工作的需要。李元昌老师的从教经历和对教育的执著追求，给我们年轻教师很大的教育，让我们懂得什么是教育，怎样才能教出优秀的学生，让我们懂得“没有爱就没有教育”这一深刻道理。
二、要谦虚谨慎，不要傲气。这是宋老师给我的深刻印象。无论是从处理好师生关系还是从处理好学校、家庭、社会关系来讲，都必须谦虚谨慎，戒骄戒躁，始终保持清醒理智的头脑。要集思广益，不要主观臆断。一定要有很强的平等、共同学习的意识，遇事多商量、多沟通，经常性地交流思想，交换意见，调动学生主动学习的意识。教师要心胸宽广，不要小肚鸡肠。一定要有一种容人、容事的宽广胸怀，能够听取各种不同意见，要严于律己，宽以待人，少一点猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、关怀之心、友爱之心，这样给学生良好的示范作用。会使教学效果收到事半功倍的作用。
三、必须热爱自己的教育对象――学生。教师应该是一位雕塑大师，能将一块坯材，用自己的思想与感情，将它雕……【】学习陈氏太极拳心得6　　　　〖预览〗国务院《全面推进依法行政实施纲要》明确要求提高领导干部依法行政的能力和水平。按照市、县局安排，我认真学习了《公务员依法行政读本》及相关资料。通过系统地学习培训，我增强了依法行政重要性的认识，开阔了视野，拓展了思路，提高了自身的法律意识和理论素养，进一步明确了今后工作重点和努力方向。
一、自己的学习体会。
(一)依法行政是依法治国的根本要求。通过学习懂得了加强社会主义民-主和法制建设，依法治国，是我们党和政府管理国家和社会事务的战略方针。法律是人民制定的，法律是人民-意志的体现。我国宪法规定中华人民共和国的一切权力属于人民，各级政府受人民的委托，管理国家事务。依法行使行政管理职能，就是贯彻人民的意志，履行人民的重托，保障人民的合法权益。为了使政府有效而正确地行使人民所赋予的权力，管理好各项事务，就必须通过正确执法，用法律来规范、保障和制约政府行为。
(二)依法行政是建立和发展社会主义市场经济体制的客观需要。市场经济是法治经济。法治经济最主要的问题是如何恰当地规范政府行为，如何规范好政府与企事业单位、社会团体和普通公民之间的关系，如何使政府从无所不包，无所不管的状态顺利过渡到依法统筹，掌握全局，适当管理，做好服务的轨道上来。政府不仅应按法律、法规做出行政决定，而且，要求这种决定符合法律的意图和精神，符合公平、正义等法律理性……【】学习陈氏太极拳心得7　　　　〖预览〗第十届全国幼儿园音乐教育观摩研讨会于10月初在太原举行。我们翘首以盼这一天的到来。因为这是我们幼儿园教师心中最高端大气上档次的音乐研讨。让我们充满期待，充满想象，更是迫不及待。三天的课程、工作坊以及讲座果然是不负期望。一、音乐殿堂中享受高雅艺术的魅力徐卓娅教授的开场讲话过后哦我们千人同唱会歌《田野之歌》。舞剧《鄂尔多斯的婚礼》又把我们带到了那广袤的大草原上，与新郎新娘欢聚在奶茶的香味中，共享那草原上甜蜜的月光。徐教授的讲话让我突然惊醒， 不觉惊叹，专业舞蹈演员的蒙族舞就是有感觉。但是许教授用她那特有的风格这么说的：&他们可都是幼儿园老师哦，我们幼儿园老师也可以高大上的！&顿时，台下一片嘘唏。多个版本童话剧《三只小猪》（三个由幼儿园老师和大学生现场表演的版本；一个由幼儿园小朋友表演的视频版本；三个由台下老师现场编排的版本）让我们真切感受到儿童戏剧的魅力，初步懂得了儿童戏剧创编的注意事项及问题诊断，体验了儿童戏剧带来的快乐并感受到儿童戏剧对幼儿成长的重要性。更懂得要想做好儿童戏剧的创编，教师必定要有深厚的经验积淀与较高的音乐素养及各方面融会贯通的能力等等。要不是许教授的一个简短报告和几个中场幽默讲话，闹得大家笑的前仰后合，我定会错以为身在某大剧院享受高雅艺术呢！二、课例观摩中体验百炼成钢的艰辛两天的……【】学习陈氏太极拳心得8　　　　〖预览〗当前,&两学一做&学习教育正在全面展开。&两学一做&绝不是一次活动,关键是抓好落实。这就要求作为主管党员教育的组工干部既要当好&教练&又要当好&学生&,将&两学一做&作为一项重要的政治任务来抓。一要领会精神实质，在思想认识上再提升。切实增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，提高政治敏锐性，深刻领会习近平总书记的指示精神，准确把握区党委的部署，切实增强推动学习教育工作的责任担当。　　二要把握重点环节，在加压驱动上再提升。突出问题导向，持续加压驱动，抓好工作重点。夯实&学&这个基础，以学促知、知行合一；紧盯&改&这个基本要求，确保在发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用上取得更大实效；聚焦党支部这个主体，突出抓好流动党员学习教育；把稳&五查五促&这个抓手，切实守住底线，促进改革发展稳定各项工作；强化组织领导这个保障，以强有力的组织领导推进学习教育深入开展。　　三要强化责任担当，在落实责任上再提升。&两学一做&学习教育重在久久为功，绵绵用力，既要强化担当精神，又要细分责任，在抓常抓细抓长上下功夫，确保……【】
　　〔学习陈氏太极拳心得〕
　　学习陈氏太极拳心得所属栏目：〖 尚无数据〗
　　“学习陈氏太极拳心得”相关：
　　〖〗链接地址：
　　心得体会提供的学习陈氏太极拳心得由网友原创或转发，若学习陈氏太极拳心得侵犯了您的权益，请与本站联系，谢谢！
上一篇范文： 下一篇范文：
学习陈氏太极拳心得相关范文联系人：曾老师
地址：昆明市金马碧鸡金碧商场广场B4区
您当前的位置： >>
>> 太极拳的呼吸意念调节...陈氏太极拳谱
太极拳的呼吸意念调节效应
作为一项项目，其健身作用已被大众广泛接受，太极拳防治疾病的生理机制是在引导下通过的调节机能来协调全身各个系统、器官的生理功能。要求心静用意。从生理学角度讲，心静用意是大脑皮层兴奋和抑制的两个过程，即心静为抑制，用意为兴奋。由于大脑皮层有许多功能定位区，当用意练拳的部位处于高度兴奋时，脑组织的其余区域则转入抑制状态，这就使大脑皮层的兴奋与抑制得到调整，为大脑提供了休息和修复机会。
在太极拳的练习中，正确地运用呼吸和可使动作更加规范，意图更加鲜明、功力大增。如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一，根据多年太极拳的训练经验，大体分为三个阶段：
1.第一阶段――重动作
在此阶段，动作处于泛化阶段，正确动作概念尚未建立，做动作时显得手脚不随，上下难顾，动作笨拙、僵硬，很不协调，更谈不上呼吸与动作的密切配合。所以应先注意呼吸自然、心静体松。
2.第二阶段――重呼吸
当达到动作规范、套路熟练、心静体松时，应注意呼吸与动作的紧密配合。并运用柔、匀、细、深、长的，突出的练习。如搬拦捶，搬 时应呼气，拦时应吸气，捶时应呼气，凡是由虚变实的过程应呼气，以此达到刚柔相济的高级阶段。
3.第三阶 段――重意识
太极拳达到高级阶段，必须达到意、气、神合一，即“拳式呼吸”。根据，一般说来，凡是肩胛开放、胸腔舒张时，应该有意识地吸气，而用力沉稳坚实；肩胛内含、胸部收缩、收腹时应呼气，这就是“开吸合呼”。总之，凡属向外发劲的动作态势应呼气，凡属向内、蓄力的动作态势应吸气。具体什么时间呼，什么时间吸，应与行动中意识为主，使意识、呼吸与动作自然结合，做到以意贯穿全套，势换劲连，劲换意连，气顺力达，。更多公众号：gh_2daf6f6e5636致力于传承与推广中国太极文化与太极健身，帮助个人实现健康训练和个人体能提升，最终实现身 心 灵的升华！最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读太极拳的呼吸与开合 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。}