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一个沉迷在电脑游戏中的人发布于 23:08浏览:393分类:
一位年轻人走进我的诊所，他为自己总是玩电脑游戏而耽误了工作懊恼。他说一周后就要交任务了，可是自己还没有动手做呢，如何面对领导？
该年轻人大学毕业后被分配在一家企业，由于工作努力勤奋，人又聪明好学，工作中表现突出，还在职学完研究生课程并取得硕士学位。北京的一家科研所领导很赏识他，调他进京工作。到了新单位大家都称赞他年轻有为，领导重视他给他配备了科研设备，解决了住房条件。他想好好的表现一下报答领导的知遇之恩，在选课题的时候选择了一个有些难度的课题。但是，快两年的时间过去了，这个课题连个雏形都没有，怎么交代呀？
该年轻人说，每天坐到办公桌前打开电脑，都忍不住地要玩会儿游戏。开始的时候会对自己说：“先放松一下再工作。”然而总会玩到吃午饭了才会停手。但时间就这样过去一半的时候，他每次在去上班的路上都会告诫自己：今天不能玩了，要开始工作。但是，一做的桌前打开电脑，都会不自觉地进入到游戏天地，一玩便不可收拾。对于这种状况他说不知道自己是怎么了，游戏的诱惑力对他太大了。
很多人听到这样的陈述时都会感觉电脑游戏是个魔鬼，它诱惑人们，吞噬人的时间和生命，应该彻底铲除之。然而，电脑游戏是用来给人们解压的，它带给人们快乐和愉悦。有人沉迷在游戏中耽误了时间，不是游戏的错，是沉迷的人利用电脑游戏回避现实世界。以这位年轻人为例，电脑原本是工作的工具，为何一开机就去玩游戏而不工作呢？年轻人说工作遇到了难事，不知该如何解决。想去问同事，觉得自己的面子下不来台，别人会觉得自己问的太小儿科，会小瞧了自己。曾经想过查资料和学习一下自己不知道的知识，又觉得这个过程太漫长，可能对工作无补。于是很多时间没法面对自己犹豫彷徨和内心煎熬就玩电脑游戏，获得了暂时的轻松，可怕的是时间就在一次次求得暂时轻松中度过了。
面对困难局面是人们经常遇到的，逃避困难不见得是因为人们解决难题的动手能力不足，更多的起因是心理能量不足。像这位年轻人碍于面子和虚荣心，又想急于求成，自然与客观现实相悖达不到目的。假如能够虚心求教不耻下问，假如耐得住寂寞搭建好知识的阶梯，研究课题总能在一次次小的进步中达成最终目标。他之所以落得如今的结局，也与他的个性成长有关。他从小学习成绩好，父母、亲朋、师长眼中的聪明孩子，被预言能成大器。他相信自己的能力在一般人之上，要求自己处处事事一定要表现的拔尖，这关乎着自己的名誉。来到研究所后，面对新的环境和不太熟悉的研究内容，自感拔尖有难度，但是又被面子驾驭着难以适应工作，终究成为工作中的绊脚石。
个性成长中的缺失一般不为求助者觉察，只是将注意停留在与现实不适应引起的情绪感受上，或某件事情的处理上。如果心理咨询只停留在表层问题的纠结，根本起不到改善现状的效果。只有修补了个性成长中的缺失，求助者才有可能彻底解决自己遇到的问题。因而，心理咨询不是一朝一夕的，需要时间承载和主动的自我觉察。如果不敢面对现实，还在回避自己的问题，再高明的咨询师也无能为力。欢迎搜索微信公众号：“525心理网”关注我们！更多精彩内容与您分享！[转载请注明来自525心理网和本文链接，否则将追究相关法律责任]
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为什么很多人沉迷于电脑，即使完全没有意义，也会不由自主的打开电脑玩游戏？
陈诺/people/houner在我看来，目前绝大多数网络成瘾者面对的问题，并不是游戏和网络的魅力太大，而是他们逃避自我内心的冲突和矛盾的力量太强。 回想没有网络的时代，大多数人没有便捷的延迟问题的手段，遇到一个问题，就得立即着手解决，哪怕再困难再麻烦。而现在，逃避问题的捷径触手可得，它就在我们的手中，口袋里，桌面上，只要轻轻一按，就能将现实的问题隔绝在外，谁又会放弃这样的捷径呢？毕竟操纵人脑感性思考的小路神经系统，其运转速度是控制理性思考的大路神经系统的上万倍。你可能都没有说服自己的时间，在理性还在热身时，感性已经帮你打开电脑，徜徉在虚拟世界里好久了。 对于大多数认为游戏是万恶之源的家长来说，一个有趣的结论是，游戏的趣味性并不和成瘾程度呈直接相关。一个在生活中有清晰目标和执行计划的人，他能够从自己的计划和行动中获得成就感，因此很难对任何大型网络游戏上瘾，而一个因为明天就要交论文今天还没动笔的，被强烈焦虑所困扰的人，倒是往往会盯着连连看玩一下午。我们逃避现实的力量越强大，成瘾程度越高，大多数人应该都有同样的体验：明明觉得timeline上已经没什么好看的了，却还是无法关掉去做事，只是一遍遍徒劳地从微博跳到豆瓣，豆瓣跳到知乎，知乎跳到朋友圈，朋友圈跳到QQ，等待着有什么好玩的东西刷新出现？如果是的话，这时候最好停下来，把手机放一边，无论脑中那个感性的声音怎么喊也不要去看。问自己，如果没有手机，我现在该在做什么？
当然，也存在真正的游戏爱好者，因为喜欢游戏的设计因此在上面花费了大量时间的情况，那么如何判断游戏爱好者是在逃避现实？还是真的热爱游戏？其实很简单。 既然游戏成瘾者的症状表达是内心对于现实问题的冲突矛盾的一种逃避，那么只需要在假设中解开其现实问题的冲突和矛盾即可。 闭上眼，幻想你买彩票中了五十亿美元。是的，五十亿。
然后你想做什么？
如果你的答案是，买房，泡妞，周游世界，享乐etc，那么恭喜你，你是一个爱逃避的人，你之所以沉迷于网络和游戏，只不过是本性的你像个小孩子一样，一边消极的杀时间一边等待别人开金手指来帮你解决你的问题。如果没有，那么你会逃避到死。 如果你的答案里排在前列的包括，买游戏装备，或者买下游戏公司，那你才是一个真正的游戏爱好者。游戏并不是你现实生活的替代品，不是你委曲求全的成就感来源。它是真正的爱好。 我曾经把这个问题问了身边几十个不同的人，得到的答案却几乎如出一辙： “你现在想要什么？”
大多数人会回答，想下班，想玩游戏，想购物，想吃顿好吃的，想睡觉。
那么做完以后呢？假设做什么都可以？ 想旅行，想买包包，想养狗，想离开家乡，想飞到另一个国家看看……
然后呢？ ……
然后呢？ 很多时候，我们都太短视，总以为阻碍在自己和幸福之间的东西，是一顿饱饭，一个好觉，一份工作，一个好身材，一个好父母，一个好爱人……但其实，隔在我们和幸福之间，只有我们自己。只有那个不知道要什么的自己。
这个测试方式同样适用于想要通过旅游/辞职/写书追寻自我的人——
当你有了可以做任何事情的自由，当你目前生活中的困难都已经消失，什么是值得你付出一生的事业？ Find it, then u may feel an impulsion to leave your computer and get going.
扩展阅读：人的本质是什么
11月17日后续更新，可不看： 这几天收获了2k+的赞和100+评论，我试着在评论区和一些有价值的回复进行讨论，同时也看到一些不一样的声音，激发了我对这个问题的更多思考。让我觉得有必要将一些扩展性的问题表达清楚，以免产生误解。因此，尽管以下内容与问题相关性已经不大，但我还是记录于此，给抱有相同疑问的知友表达一下我的态度。 首先，大多数人要改变自己的习惯是极其困难的，而在诸多习惯之中，“获取成就感的模式”要改变起来是最为困难。它伴随的不仅是内心价值观的部分坍塌和重建，更重要的是涉及外在的关注点甚至是专业技能的改变。简单举例，一个重度网瘾的人想要变得积极求学且小有所成，首先他就必须将原先的“以游戏成就为荣”的价值观转变为“以现实成就为荣”的价值观，这种崩塌与重建会造成一段时间的自责，“我过去做的一切都是浪费时间”，和焦虑，“我从现在开始努力不知道还来不来得及”。这个过程会损耗一部分的精神力量，让我们对自己产生怀疑，失去信心。其次，他必须用相当长的一段时间让自己的关注点从游戏转向学习，培养良好的学习习惯，梳理各学科的思维逻辑，及时应对各种因为他过往的不作为而产生的问题。在过去，他只需要逃避了之，如今却必须承担责任，连带之前的所有欠债。这又会激发新一轮的焦虑，贬斥，自我怀疑，价值感的不断削弱……在这关键的转变时期，旧的成就感来源已不能再使用，新的成就感还未来临，直到学业方面真正有进展之前，这种青黄不接的状态会一直延续，当负面情绪堆积到一定程度，人会极度想做些事来放松自己，你认为他会选择做什么呢？大多数人妄谈改变，是因为他们根本不曾尝试过改变。有过自我改造经历的人，不会随意低估其中的困难。
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