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杨式太极拳推手发劲
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【杨氏太极拳传承表】杨露禅----杨健侯----杨澄甫----崔毅士----方宁---张师傅
方宁老师近九旬。1981年任合肥市武术协会委员、推手训练班高级组教练。曾被《武林》特聘为顾问。业余组织...
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傅钟文示范太极推手发劲,三十年前的珍贵片断
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！1985年.上海.杨式太极拳名家傅钟文示范太极推手.
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······太极拳推手_太极拳推手功夫如何体现？-疾风资料库
太极拳推手_太极拳推手功夫如何体现？
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太极拳推手功夫如何体现？
预知太极拳的技击作用，看杨澄甫先师对于太极推手的论述“纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重，推手之时，可以分辨，其拿人之时，手极轻而人不能过，其放人之时，如脱禅丸，迅速干脆，毫不受力，被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣，其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻而不可耐，”反之“欲以力擒制太极拳能手，则如捕风捉影，处处落空，又如水上踩葫芦，终不得力”太极推手功夫，亦有招功、劲功、气功三步之说，招功者，懂得各势之功用，推手可以柔化自如，乃“招熟”阶段，入门功夫也，劲功者，即能以灵敏的听力（皮肤感觉能力）随机应变，控制对方，柔中寓刚，具有发劲制人之威力，乃“懂劲”阶段，可谓登堂入室也，气功者，纯以神行，随心所欲，打不露形，挨着何处何处发，此乃“阶及神明”阶段，所谓炉火纯青，出神入化也，王宗岳拳论云：“由招熟而渐至懂劲，由懂劲而阶及神明”即此三段功夫之论述。　　如果网上购买太极服推荐 武极堂太极服
样式多 质量好太极拳推手中怎么发劲？ 请赐教........？
多练单式，多听劲，多体会，自然就会了。 查看更多答案&& 太极拳的推手实战
/v_show/id_XMTA2MDg4NjA4.html陈式太极拳在推手中如何做到不丢不顶
你好，本人功力薄弱，不敢妄加解释，可以参照曹树人老师关于不丢不顶的论述，百度上可查到太极拳推手用意念怎样拿对手
太极拳的推手并不是用意念去拿对手，而是在懂劲的基础上，灵活应用太极八法而拿住对手。太极拳与推手之间什么关系
一、推手究竟是怎么回事？
推手实质上是将你在拳里所学的八面劲法，进行有效的双人训练及应用。在进行训练及应用的过程中，会演出许多有趣的事，使人感到趣味盎然，令人回味无穷，所以太极推手受到广大爱好者所喜爱。
其二，太极拳是一物二体，杨澄甫先生给他1934年的著作取名《太极拳体用全书》。讲得很清楚，太极拳分“体”及“用”两部分。拳架为“体”，推手为“用”。所以，作为一个太极拳爱好者，不但要练好体，更要进一步的知道如何用。学而致用，既知体又知用，体用结合，使拳练得更完善、更完美。
其三，古人云：“走架即为打手，打手即为走架”。走架也叫盘架子即练拳，打手就是推手。在太极拳传到南方去之前推手称打手。所以从这句话来说“拳即为手，手即为拳”。古人说：“从推手可以验证拳练得如何”，一个人拳练得如何，能从你的手反映出来，所以拳手相结合，可使你不断的提高拳艺。
其四，从现代医学的观点来看，不牵动对方重心的双人推手法也称养生推手术，两个人可以通过推手运动达到互相按摩的目的，能够舒通经络，畅通气血和强健腰腿，从而强壮筋骨，对肾气亏损也有很好的医疗效果，并且具有增强记忆、预防早衰等功效，甚至对某些疾病也有良好的辅助医疗作用。
所以，从上述四个观点来看推手是值得大家学习的。
二、我国太极推手的现状
（一）我国太极推手目前以两种表现形式存在：传统推手法和国家推广的竞技推手法 1、传统推手法
传统推手法距今有400多年的历史，它是明末清初陈王廷所创造的双人推手法。由陈长兴传给杨禄禅后从杨家派生出其他流派。每个流派有每个流派的特点，有每个流派的不同训练方法，有每个流派的不同风格。例如：陈式推手仍旧保留一些原貌，姿势低，有管脚、拿关节等擒拿法。杨式推手法以掤劲为主，讲发劲，拿法讲究拿对方的劲路。吴式推手法主要以柔化见长，讲先化后打。 2、现在推行的竞技推手法 解放后，国家为了全民健身，56年推出简化太极拳，58年推出88式太极拳。在60年代开始尝试把太极推手列入现代的竞技项目，从60年代初至70年代末曾进行多次试验，直到1979年太极推手作为试点项目，在南宁举行的全国武术观摩交流大会上进行了首次表演赛。
1989年推手比赛正式列入全国比赛项目。
1991年经国家体委审定，正式颁布《太极拳推手竞赛规则》。
1992年在济南召开第一次全国太极拳推手研讨会。
1993年在杭州举行第二次全国太极拳推手观摩交流会
1994年正式举办全国太极拳推手比赛，女子也可参赛，并重新颁布了《推手竞赛规则》。 竞技推手的出现和发展，把现代太极拳运动推进到一个较高的层面。 （二）传统推手法和竞技推手法并列出现在我国太极拳运动的领域内，但此二种推手法的训练目的不同： 1、传统推手法：传统推手在太极拳中是作为过渡到太极散手的一个中间过渡训练方式。现在作为相互切磋武艺，增进友谊，互相帮助，达到共同提高拳艺水平的作用。 2、现代竞技推手：目标明确，争输赢、拿冠军。 （三）由于传统推手及现代竞技推手二者具有不同的目的，所以出现了不同的锻炼手段。 1、传统太极拳由于是封建时代的产物，它一出世，就要立足于社会，所以各家各派都有一套完整的理论体系，有一套完整的训练方法。推手作为太极拳中的一个中间过度教材，从套路开始过度到推手，再从推手过度到散手。从理论上，王宗岳先生在《太极拳论》中，阐明了太极拳修习的三个阶段：着熟、懂劲、神明。走架是着熟的阶段，推手就是练懂劲的过程。如何练好懂劲呢？就是先练好沾、粘、连、随，练习听劲，能听才能懂。练出感觉力就好办了。所以我们练推手，要先走圆后讲劲，再似断非断，似连非连，现称亚散手，再过渡到断手也称散手。经过这个程序，方能达到顺势借力，以柔克刚，以轻制重，以慢胜快，以小胜大，四两拨千斤之技巧。 2、现代竞技推手：现代竞技推手是在传统推手的基础上加入现代竞技体育的元素，使太极推手的运动进入现代竞技体育的领域。所以现代竞技推手主要讲比力量、比速度、比技能，不太强调小力胜大力及四两拨千斤。所以大多练习者，在体能上、力量上、招法上下功夫。有些运动员为了急功近利，很少在拳的基本功上下功夫，所以在比赛场上出现顶牛、抢摔、相扑之类的角力之争，使大家在心里上很难接受。由于大家已经习惯于太极拳以柔克刚、四两拨千斤、借力打力之说，所以看不惯竞技推手。这一点，是可以理解的。 三、推手是否神秘
有的同学说，推手很神秘，不好学。我说推手不神秘，很好学。因为，平时练拳走架是一个人练习，所以很方便，只要记住套路就可以打下来了。推手可不行，因为推手是两个人练习的，由不得你一个人想如何练，就如何练，而是必须遵照两个人的运动规律进行。实质上，我们每日练拳，不论你练什么拳架，里面总会有“揽雀尾”。就拿（85式）杨式太极拳来说，“揽雀尾”仅是85式中的一个式子。推手练四正手实质上就是练“揽雀尾”。我曾写过一篇文章《太极拳与揽雀尾》登载在《太极杂志》2004年第一期上，说的是揽雀尾在太极拳中的重要性。一个揽雀尾包括四个劲，“掤、捋、挤、按”。四正推手实质上就是这四个劲的演练，所以你想，你一套拳都练了，在拳里拿出一个拳势的名称来双人演习，会难吗？ 练习推手要讲究方法，概括起来一共有三个方面： 1、对方用手打我，我往两边引化，落空使它不及我身。 2、对方用手打在我身体上，我通过此点，把它返回去，返给对方自身。 3、对方用大力击我，我用截劲，截住再把劲返回去。此三个方法，不是我独创的。是根据我国著名太极拳家吴图南先生1936年所著的《太极拳打手法》一文所启发的。所以，当你看了我这一段述说，一定能解决您的疑点了。太极推手好学但不好练，只要你有恒心，能坚持能根据古人所留下的论述来演练，我想您一定能登堂入室的。（请参考吴图南先生著《太极拳打手法》，附文后）四、谈谈八法五步 众所周知，我们现在练的太极拳（现代太极拳）及传统拳均是有八法五步组成的。八法是，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是，进、退、顾、盼、定。由它们构成了十三势，也称太极十三势。 （一）先讲八法（即八种劲法）： 1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，要求两臂具有一种圆撑力，这种圆撑力是由内向外的膨胀力，在任何情况下均有一定的弹性，故曰：“掤在双臂”。也正如拳诀所说：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。” 诀云： 掤劲义何解？如水负行舟。 先实丹田气，次要顶头悬。 周身弹簧力，开合一定间。 任有千斤重，漂浮亦自然。 在应用掤劲时需注意如下几点： （1）沾住对方而不是对抗对方。 （2）掤劲之手臂与自己身体应保持一定的距离。 （3）掤劲在使用中应贯彻敌进我退，敌退我进的原则并要粘着对方。 2、捋劲：在太极拳中为化劲。根据对方的来劲，进行走化。“捋在掌中”是指捋时前面一个手，劲点在近腕部的尺骨处，轻贴在对方的肘部，后面一个手劲点在掌心或掌背，接触在对方的腕部处，两手相距对方一小臂间距离。它可以根据对方外力的变化情况，向自身侧面斜线走化。因势利导，化开对方之劲。然后可变着进击。 诀云： 捋劲义何解？引导使之前。 顺其来势力，轻灵不丢顶。 引之使延长，力尽自然空。 重心自维持，莫被他人乘。 在应用捋劲时需注意以下几点： （1）顺对方的劲而动，略改变其方向。 （2）要转腰、坐胯、圆裆、含胸拔背而不僵滞。 （3）需沾粘着对方腕肘，防止对方受捋而采取攻势。 （4）捋时一定要轻，起牵引作用，改变其方向时，不易使敌方发觉。 3、挤劲：挤为进攻劲。在捋开对方来劲之後，可随时以挤手进而攻之，把对方击出。正如拳论所说：“捋挤二法趁机使。”我们一般在推手时，常用捋挤劲。“挤在手背”，是用合劲或长劲使之。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身之劲串成一线，伸腰长往而发之。 诀云： 挤劲义何解？手背弹簧力。 横竖因敌变，顺势寻战机。 间接反应力，如球来碰壁。 外柔内坚刚，沉稳无人欺。 在应用挤劲时，需注意二点： （1）用挤时一定要封闭对方劲路，加强粘逼到死角后方可挤出。 （2）挤时一定要取横向。 4、按劲：按时进攻劲。使用按劲时，先用提劲向上向左或向右化对方来力，两手按在对方腕、肘处用长劲发之。按手的关键在腰部，发按劲靠腰的长往进攻，不能单靠手的力量，所以说：“按在腰攻”。正如拳诀所说：“按手用着似倾倒”。 诀云： 按劲义何解？运掌推向前。 气由丹田发，腰攻是关键。 逢高则膨满，遇凹向下潜。 波浪有起伏，有空必内钻。 在应用按劲时，需注意以下几点： （1）用按劲前有一个向内、向下沉化的动作，然后转腕向外，向前上按出。按前有一化，是按的组成部分，即“意欲向外，向上，必先向里、向下”之意。 （2）按时需沉肩垂肘，不用拙力，轻轻向前按去，两手要轻灵兼备方可有效。 5、采劲：采制对方的劲力。是形容手法如采摘果实或花朵，不要太轻，也不能太重，其技法又如采茶、捉蝉似的以巧为尚。采劲应用时一松一紧或一落即发，先沉后提或先顺后逆，在运用短促抓拿时，迅速一闪，使对方来劲突然落空扑跌倒地的巧取法就是采劲的运用。 诀云： 采劲义何解？拿节敌失灵。 任尔力巨细，听劲知轻重。 巧施四两力，千斤亦无用。 若问理何在，杠杆之作用。 应用采劲时，需注意以下几点： （1）一般使用此法时先捋后采，谚称捋采劲。捋要轻，采要实。故一般捋引时捋到对方将出重心时再顺势采发。 （2）采在十指，劲点在手指上。 6、挒劲：是一种向外横推或横采之力。可使对方身体扭转而失重。顺对方出力的方向循弧线用力，使对方旋转而不能自主，只得被提空而抛出。 诀云： 挒劲义何解？旋转如飞轮。 投物于其上，骤然丈外寻。 急流成旋涡，卷浪若螺纹。 落叶坠其上，倏而便沉沦。 在应用挒劲时，需注意如下几点： （1）出劲时要上下相随，手到步到并以腰为轴，使全身劲力完整一气。 （2）动作要敏捷，挒要惊，即“挒惊务相称”。 （3）劲需发在对方的底盘窄面处，当跌出时，要预防其抓住不放。 7、肘劲：以肘击人。“肘在屈使”，用屈肘向对方心窝或其它关节部位贴身封逼，发劲充足，击人十分锐利，而使对方受伤，因要慎用。 诀云： 肘劲义何解？近身曲臂行。 上下与左右，虚实宜分清。 连环式莫挡，开花捶更凶。 六劲融通后，用途始无穷。 在应用肘劲时，需注意如下几点： （1）拳为长手，肘为短手“肘在屈使”，用肘极易伤人，所以说：“肘屈勿轻使”。 （2）用肘劲使要突出一个“冲”字，迅速把劲放出去。 8、靠劲：用肩、背向外击人之力为之靠。靠劲多在贴身之后，发出的外挤推力。一般在对方用蛮力向后牵拉时，趁机取巧而用，用之得当，能显出八面威风。 诀云： 靠劲义何解？肩背贴身用。 斜飞式用肩，肩中还有背。 内外均能靠，来势如雷轰。 仔细维重心，失中徒无功。 用靠劲时需注意以下几点： （1）靠劲，是以肩部靠人胸部为主，所以称“靠在肩胸”。 （2）用靠劲要突出一个“崩”字，应发靠劲大多贴身，所以发劲要脆，用崩炸之劲靠出去。 （二）谈谈五步 太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。一般人认为是步法，实际上它超越了步法。有人认为，前进、后退为步法，左顾、右盼是腿法，中定是身法。对于盘拳架来说，可以这样认为。对于推手来说，进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用，所以它应纳入技法范围。在技击中，进、退不仅包括步子的进退，而包括身体与手肘的进退，顾、盼不仅包括眼神，还包括腰腿手肘之顾盼。中定是所有技法之核心。 1、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心；二是配合八法协助发劲。 2、退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。 3、左顾右盼：用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体的两侧。所谓“以眼领手”、“以眼领身”。推手时更应注意如下二点：一是要注视对方的眼神，由对方的眼神来判断其动作的方向；二是要注视自身的两侧。 4、中定：是太极推手的核心。在推手中要保持自己的中定，去破坏对方的中定。失去“中”，就失去稳定性，也称为“背”。站桩是静态的平衡，盘拳架子是自身的动态平衡，推手是在双方相互作用下的动态平衡，它比自身的动态平衡难度大。中定的方法，一是要气沉丹田，下盘稳健；二是要以腰为轴，灵活转变，要让对方找不到我的“中”，“人不知我，我独知人”，才能立于不败之地。 上述给大家介绍了太极十三势，在练拳中要把八法五步弄清楚。走架时，一定要按杨澄甫先生的“十要”为准则。练到定势时，检查一下是否做到“一身备五弓”，是否八面支撑。拳架练熟后，自己对拳的每着每势是什么劲组成的一定要弄明白，在盘架子中练出整劲来，完全知道了自己的劲向，接下来就可练习推手了。 练习太极推手，一定要按古人留下的指导性的打手歌诀来练。 歌诀云： 掤捋挤按须认真，上下相随人难进。 任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。 引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。 从歌诀上先人已指出，想练好推手应以四正入手，练习时应注意上下相随，因势利导，要顺人之势以小力化去大力，用借力打力之法，要引进落空，反对丢、匾、顶、抗。逐步深入，功夫不断上升。由招熟而渐至懂劲，由懂劲而阶及神明。你慢慢就能修炼成太极高手了。我在这里预祝大家成功。
CopyRight&2012- AllRight Reserved太极推手如何推?
　　太极推手怎么推?以笔者多年习拳之浅见，首要掌握“懂劲”与“听劲”，以沾连粘随为原则，从不丢不顶中找机巧，实现“四两拨千斤”之巧推。
　　“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。“懂劲”用现代语言讲，就是要懂得推手时重心转换的移动方向点。这个移动点也是太极推手必须追求的目标。我们可以做个实验：甲双脚分开与肩同宽站立，当甲右脚要向前迈步时，其重心必须先向左侧移动，才能迈右脚，当乙见甲的重心点向左移时，顺着甲向左移动方向施加劲力顺便推之，甲必然很容易向左倾跌。这也就是拳经上日“我顺人背”的现象，在这种现象下同时就产生了“沾连粘随”的太极推手原则性要领;反之，当乙逆着向甲方重心移动方向推去，这时就产生了“顶、抗”现象，要用很大的力量去推，且效果甚差，这是太极推手中极力反对的现象，是违背太极推手原理的病象。很明显，前一种推法是正宗太极推手的方法，也是拳经所讲“断其根”，是练太极推手刻意追求的完美的推法，是推到点子上了。后一种推法应该是错误的推法，从实验中可以得出，“懂劲”的前提是由“听劲”来完成的。能听到来劲，才能懂得如何顺势发劲，在听懂劲的基础上才能做到“人不知我，我独知人”，做到“彼不动，我不动，彼微动，我先动”，控制着有利的局势。
　　要正确掌握太极推手，尚需要遵守“沾连粘随”的原则，“沾连粘随”在推手中是非常重要、不可或缺的一个环节，如果没有“沾连粘随”的原则，就等于中医没有搭脉一样，变成了盲人瞎骑驴，夜半临深渊。“沾连粘随”我们可以从两个方面来理解：听懂劲必须依靠搭手的粘着点来获得可靠的信息，有了正确的信息才能做出正确的判断，采取顺着正确的方向推发，此为其一;其二，在推手发放对方时，也必须遵守“沾连粘随”的原则，在粘着点上发放之，切忌脱宽推出之，连擒、拿、摔、跌、掷、打都要按照在“沾连”状态下进行，不能以脱空推击掷、打，特别是擒拿时也要在粘着点上来迫使对方重心按我的意向转移，以顺势而发之，而不是以反关节为目的。太极推手无论是击打、擒、拿、摔、跌、掷，都必须要在粘着点上进行，这也是区别于其它拳种所有的原则。例如太极推手中的采劲，采劲并不是以反关节为目标的，而是用两个不同的粘着点来迫使对方重心按我的意图转移，切忌采痛对方为原则，造就“我顺人背”的有利发放时机。
　　太极十三式中的前八式是技法，即是“四正手”、“四隅手”，其技法的每个招式都是在粘着点上迫使对方重心转移，同时还必须要在粘着点上，顺着对方重心移动的方向而推之，千万不可逆行施推之。一旦逆行施力，也是蛮力加上顶抗，”是太极推手极力反对的现象。所以每当与高手推手时，双方搭手后，技高一方自始至终沾粘着对方的重心，迫使另一方无所适从，进也进不得，退也退不得，连动也不敢动，这就是一方的重心被对方控制住了，这些都归功于“听劲”的功劳。听劲是在懂劲的基础上进一步升华而得的，在懂劲的基础上能听到对方劲力的来龙去脉，当即判断出顺劲的方向。
　　太极推手在懂劲和听劲的基础上，在遵守“沾连粘随”的原则下，尚需要按“不丢不顶从中找巧”的原则，这个巧也是太极推手中的关键所在，也是推手的最高境界。这里有着一个巧：在推手时，每时每刻都是要寻找对方的重心点移动方向，在胶着状态下顺着对方的重心移动方向施加劲力，迫使其在失重状态下加快下跌。
　　其实，解释太极拳之“太极”，最好的理解是“平衡”。因为太极图是由黑鱼和红鱼而组成的，它们又是相对平等均衡的，没有谁多谁少之分，一旦运动起来，黑鱼动了，红鱼也必须要动，它们的互动就是为了保持平衡，为此在推手中，动右手必须动左手，它们是阴阳相济、相辅相成的，缺其一而不能成为“太极”。在练习拳架和推手时要求做到的“圆裆”、“撑裆”、“对拔”、“含胸拔背”、“命门后撑”、“支撑八面”等，这些都是为了平衡人体的重心，特别是“对拔”，是太极推手最为讲究的一个技术要领。从整体上讲，有上下对拔、左右对拔、前后对拔;从各个局部来讲，也有上下、左右、前后等对拔。例如当掌向前推时，命门一定要向后撑，其目的就是保持中正平衡。“对拔”从物理学角度来讲：对拔产生“张力”，而在太极拳和推手中，无论是整体或局部，处处都要有“张力”，每处的张力都各自为政。正如前辈所讲，拳架中和推手中，每个关节处都要有圆形圈存在，其理即在此。每个关节对拔之处的张力都要如海潮般连绵不断且滔滔不绝地涌动，拳经日：“节节贯穿”。例如：当我们手掌向前推出时，必须要做到：气沉丹田、含胸拔背、拧胯撑裆、命门后撑，这样推出的力量是非常强大的，而且是有根基的。在这里需要特别说明的是：对拔不仅是有了“根”基，在每个对拔中心点都要有根，且要有“轴”心点，这个轴心点在沾粘胶着状态下是利用杠杆原理。也是拳经上日：“力从脊发”、“机关在腰”。但现实中有很多练习太极拳和推手者，特别是竞赛套路，根本没有按照这些要求来做，他们力从脊发都是把自己的“根”也拔起来了，变成没有“根”的了，在没有根的情况下，地球就不可能对其起到反作用力了，没有反作用力的劲力就是无根之浮萍，在竞技上也无立足之地。
　　综上所述，太极推手无论是主动出击，或后发先至，都不能使用蛮力来推之，一定要在懂劲和听劲的基础上，以沾连粘随为原则，以不丢不顶从中找巧为要领，从中寻找重心，以“四两拨千斤”杠杆之巧来“断其根”也。
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