测试人员的内功修炼之道
测试人员的内功修炼之道
&&& 在软件测试过程中，有很多Bug难以被发现，测试人员该如何做呢？怎样才能减少Bug的产生呢？带着这些问题，51CTO专访了中国软件评测中心技术总监陈渌萍老师，全文如下：&&& &&& Q:Bug大都出现在程序员的编码过程中。测试人员工作之一就是找出Bug,面对那些难以被人发现的Bug,测试人员通常会采取哪些手段？以您的经验，对广大测试人员有什么好的建议？对于开发人员，您有什么建议让他们减少Bug的产生？&&& &&& 陈渌萍老师：Bug分为功能、性能、安全性等等。要发现这些缺陷，测试方法都不一样，总的来讲发现缺陷还是主要靠设计案例。由于开发的过程不成熟，所以会引入一些缺陷。要改善这个现状：一是提升开发过程的成熟度，二是采用测试驱动开发的方法。&&& &&& Q:Bug除了出现在程序员编码阶段外，在测试过程中，会不会因为测试人员的操作失误，亦或是其他原因，导致软件出现Bug呢？&&& &&& 陈渌萍老师：需求阶段、设计阶段、编码阶段、集成阶段以及联调阶段都可能会引入缺陷。测试人员也会因为误操作导致缺陷，这属于内功修炼不够。&&& &&& Q:对于测试人员来讲，除了借助于一些测试工具外，还应具备什么样的个人能力？是否需要具备自己动手处理Bug能力？再则您认为软件开发人员是否需要具备自我测试的能力？&&& &&& 陈渌萍老师：可以讲，不懂开发的人测试是走不远的。测试人员对Bug的处理包括发现Bug和诊断Bug,修复Bug是做不到的。开发人员更适合做冒烟测试，如果因为人手不够，开发人员也要做其他的测试，必须注意不能自己测试自己的程序。&&& &&& Q:我们经常看到一款软件在正式发布后，仍存在很多Bug.在产品发布后，是否还需要人员去进行测试Bug?对一款产品的测试工作，Bug率达到一个怎样的状态才算作合格产品？&&& &&& 陈渌萍老师：产品上线前不能解决所有的Bug,所以在运维阶段还需要监控，以期发现Bug.没有Bug率的说法，缺陷探测率因测试产品不同而不同，一般企业要求达到80%.&&& &&& Q:您认为测试人员有没有必要与开发人员在同一个项目组工作，能将Bug扼杀在萌芽状态吗？如果采用这样的工作方法，责任应该如何界定，避免互相推诿？&&& &&& 陈渌萍老师：国内有很多企业采取测试人员与开发人员在同一个项目组工作的方式。测试如果可以从需求阶段介入，是可以尽早的发现和修复缺陷，成本是可能降低的。责任界定是组织架构的问题，也是领导力度的问题，比较复杂。
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什么是内功、内功的真正本质
许多练家对内功有疑问，它的动力原理是什么？即使，有许多内功深厚者都无法解释清楚内功的本质是什么。或许是真正的高人不愿显露，本人没练过内功，二十四式太极拳都比划不下来，文化也不高，但，我感觉我对内功的认识和理解还是独到的。
从武学来讲，内功就是结合肌肉、筋骨运动力量的气功，和纯粹的气功的区别就是，内功主要是用于武术技击的，所以，必须通过躯体的运动并结合躯体运动所产生的机械力量才能实现。能脱离开肢体运动方式对外界物质产生作用，那是气功到了很高境界，或练出了特异功能，这不是武术内功。这样的人咱也没见过。关于内功，主要还是以力的方式体现的，和躯体运动产生的力表现相似，但也有所不同，主要是内功不受年龄、身躯大小、胖瘦，肌肉块大小，肢体运动幅度大小的限制，或者是受这些因素的影响较小，从现象上看，甚至违背了物理力学原理，造成了难以科学解释的现象，使内功蒙上了神秘的面纱，加上人为的因素，更是玄奥难解了。
那么，内功产生的强大力量是从哪里来的，为什么一个身躯瘦弱而内功深厚的人，能发出令人难以置信的强大力量呢？其实，早就有人说了，内功就是先天力、本能力。什么是先天力、本能力？就是把人体的自然能量转化成力量，再用力的形式体现出来，就成了神奇的内功。自然能量是不以人的主观意识而改变的，是自然形成的，对于人来说，就是生命力、本能运动力，变化力，本能的感知反应力等，这些都是不受主观因素影响的，只要是个健全的人，这些都是与生俱来的，从一生下来，就自主呼吸，就哭闹，就蹬腿运动，就知道吃奶，无须学习，不用锻炼，不论你乐意不乐意，都在不断地长大，骨骼刚能支撑身体，就要爬、要站、要走，这是生命力体现在肢体上的本能运动力，并不是有什么目的，也不是大人教的，人体的五脏六腑不断运动着，维系着人体正常的生理机能，不是你想让心脏跳多少下，就跳多少下，想让胃怎么动就怎么动，不受人主观意识的控制，是先天动能，和大自然息息相关。在人身上，人的主观意识可控制的只有头部、躯干、四肢简单的机械运动，而人们把人体运动能量的来源归功于肌肉，肌肉运动的能量从哪来？死人也有肌肉，怎么不能动呢？有人说是心脏，一个运动员，那么大的运动量，别说是肉长的心脏，就是发动机，那得耗多少油和电，心脏真能提供这么大的动力吗？稍微摁着心脏，不大会就能使人头晕眼花，它有多大动力？一个植物人，心脏虽然跳动，身体怎么不能动？难道是大脑提供人体动力，大脑白花花的一堆肉，哪来的动力？难道大脑成了发电机，支持一个人跑个马拉松，那得发多少电？所以，人体的动能不是人身上的某个器官，更不是肌肉，而是人的生命力，是先天性的能量，生命力产生了不受思维控制的动能，就是先天力，本能力，先天力让人体内脏、大脑不间断的运动，产生能量转化，将空气、水、食物转化为生命能量，同时，通过经络连接人体内外，也为人体躯体运动提供动能，遍布于人的身体各部位，与大脑支配的神经系统汇合，形成了人体的先后天动能，使人能做各种动作，先天力产生于自然形成的生命力，其能量来自于天地自然，通行于人体经络穴位，后天力，主要产生于筋肉的神经系统，是建立在先天力能动性的基础上的，没有先天力就不会有后天力，生物自身的自主能动性就是先天的，而怎样动，动到什么程度、用多大力，就是由大脑控制的神经系统实现的，内功就是在运动中以先天力为主，后天力为辅，缺一不可，不然无法体现先天力，先天力是无形的能量，古人称之为气，没有筋骨实质力量的辅助，这个气是无法实现打击力的。后天力是以筋肉神经松紧过程产生的力量为主，以先天力量为辅产生作用的，一条胳膊的经络不通，先天力传导不畅，生机减弱，再大的肌肉也产生不了应有的力量。所以，生命力才是人体动能的源泉，没有强旺的生命力，什么都是白扯，强旺的生命力，能使人头脑异常清晰，反应极其迅速，判断十分准确，镇静而敏锐，身轻而力盈，生命力产生的动能就是先天力，用于武术技击就是内功。
这些从内功的练习方法上就可以看出，练内功首先不注重肌肉的练习，而是重意，重气，这个气不是空气，古人把看不见的能量称为气，练功练的气，其实就是生气，是生命能量，是与生俱来的，人的一切活动行为，都是建立在这个气上，有人否认这个气，没这个气，人就没有生命了，呼吸之气，只是人的生命活动之一，是维系生命之气和肌体机能的能量代谢，气功的气是看不见的，只可用意来导，意和气是什么关系，人的意识是先天性的，知识是后天性的，意识是生命物质特有的，直接来自于生命能量，练功练的气也是先天性的，人类自主运动的本能力也是先天性的，可以说意、气、力就是一回事，只是同样的能量，化做不同的形式，产生了不同的功用，好象电能可以制冷、制热、照明一样，同样的能源，不同的功用。意、气、力也是这样，就是道家讲的一气化三清，意指导人的思想、行为，气维持人的生命，力为人提供运动能量，同样也有后天的意气、力，后天的意就是人的逻辑思维，后天的气就是五谷与呼吸之气，后天的力就是筋骨之力，先后天是无法明确分开的，练内功就是轻后天，重先天，以意导气，以气导力，刻意地减少肌肉发力，用意实现本能力，产生本能动。大部分书籍或武术家又讲意，又讲气，弄的初学者迷茫，我认为意就是气，气就意，不知这个观点对否。二是，内功注重脏腑的锻炼，脏腑的运动不受人的意识控制，是先天力，让躯体的运动服从于脏腑的运动，使人体内外协调一致，减少了先天力与后天力的矛盾，逐渐使先天力由内向外的扩展，充分调动了运行于各经络穴位的先天力，使人产生了气感，先天力即是生命力，生命力的苏醒和焕发，又修复了各部位受损或病变的肌体，使人身体各部位大到筋骨，小到细胞都充满了生机，从而产生了强大的动能，随着人体经络的不断畅通，先天力也不断增强，再加上合理的肢体运动，科学的力学构架，便能发出与肌肉不相称的强大力量。三，内功都对精子有要求，精子对人来说，就是生命，有着强旺的生命力。所以，练内功都不让纵欲过度，而是把精子的生命力转化为自身的生命力，从而增强本能力，这叫练精化气，不练精化气，内功是练不高的。能练精化气，应对生命有新的认识，把精的生命力补充到自身，可以说就能延年益寿，延缓衰老，青春焕发，到了这里就得寻求新的东西了，不能再停留在武的层面上了，不能再以内功来练了，身体里已经出宝了，把宝用在增大力量上、技击上，就本未倒置了，好比用宝马车犁地了，可惜了，所以，往往，练到这个地步的人，虽然，内功很高，却不上台与人比拼，而不知者还叫嚣，什么什么大师怎么不敢上台和这个那个拳王腿王的打一场，人家好不容易练出的延年益寿的宝贝和别人上台拼力气？一个人打拼成上亿万富翁后，还会不会和一个乞丐去拼命，况且，再深的内功，都需要通过肢体动作来实现，面对经过训练的搏击高手，内功高手的肢体动作是否能有效地作用到对手身上还不一定，功力有高低，招式也有高低，不能只凭内功深厚，就判定输赢，在技击中有效的招法是不可或缺的。内功到了练精化气的境界后，最好不要继续练习武术内功了，内功发力用的是先天力，看似出力不大，但损耗的是生命力，过度的损耗生命力，不但不能保健身体，还可能缩短寿命，难怪许多功力高深的武术家却不能长寿。以肌肉发力的功夫则不然，无论练的肌肉力量多么强大，却不会调动起先天生命力，锻炼的是肌体，受伤害的也是肌体，练内功调动的是生命力，受伤害时损伤的是生命本元，练好了可延年益寿，练不好或许就损寿，因此，练内功最好有师承，并且需要懂阴阳五行，经络穴位，须遵循自然规律方有所成。靠自己瞎练，很难成功。
有人把内功叫内劲，我认为不恰当，内功是先天意、气、力之结合，必须有意、气的练习，内劲也可只是先天力的体现和运用，通过特定的练习方法，不注重意气的练习，或许也能练出先天力、本能力，许多外家拳，也可打出内劲，但并不练意、气，本人没练过内功，自己是这么理解的，错误之处还望坛内高人指点。
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你真的没练过吗？你已经摸到一丝内功的本质了....内劲是先天力的运用，只要卸去后天力，外加整合身形姿态，就能摸到一点边，内功就是[气]，但不是[]，不过内功也可以打人(不是)，而且后果很可怕，有内功的人对后天力、先天力的击打有一定的防御力至於练精化气，我们叫[还精补脑](别从字面解释，那是我们刻意误导门外人的)，哈哈，这就不能说了，要怎麼把[精]化为气，呵呵，那都是密法
多谢了，我真没练过内功，倒是一位爱好者，十几岁时上过年半武校，压了几天胳膊腿，连个跟头都翻不过去，鲤鱼打挺到现在也没挺起来，只是没事爱瞎琢磨，爱好不少，没一样拿的出的，见笑了。
建议楼主练练太极拳，把理论和实践结合起来，或许将来就是一位大师。
怎么感觉是进了“未央川”吧，指引中全是未央川的帖子。呵呵呵
太长，懒得看。。。
太极内功就是修炼内气内劲的功夫，内气不是呼吸之气，而是人体内的一股潜能，既有先天的能量，又有后天的能量。
。。。。。。
内功就是进行积极自觉的身心调配，积蓄生命力，并锻炼神经触觉，抻筋拔骨应用于技击的功夫。科学定义这种东西，是个死东西，没有生活的智慧去有机的体会运用，定义再多的东西再怎么照本宣科也科学不起来。这个时代人人用电脑，打手机，只有自作聪明的跳梁者才在人前摆谱科学技术，不过跟智慧是两回事。
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支持原创。不过，没吃过李子的人，却要告诉别人李子的滋味，不太靠谱。
所谓内功，人体的内壮功夫是也。之所以称为内功，主要是区别于以练力气为主强健筋骨皮的外壮功夫，之所以称为内壮功夫，主要是因为内壮功夫就是以练精气神为主的功夫。
欢迎探讨技术。
意、气、神化合
内功是金庸发明的，金庸有最终解释权。和鸟山明的气圆斩，元气弹等等一样。。
有点意思，楼主很有思辨能力！可以探讨！
又有NC出来发表它的猥琐理论了，看这智商就着不了调。
大谈内功的都是吹牛
太极拳运动能促进 人体气血循环
身体畅通啦
内功强大了！
内功，就是主动心肾相交的能力。 功夫，就是要看你把这个能力运用到几分并传到四梢多少。
总有人喜欢扯淡，既然科学存在，必然可以大谈，同样内功的实践智慧也是科学，随着时代的进步更可以大谈，这是有科学依据的真正的生活智慧的科学。
楼上惊现一群不懂行的货
我一金刚捣锥万法破
所以说练太极操对多数人有益，练真正的太极拳对多数人有害。
内功，就是主动心肾相交的能力。 功夫，就是要看你把这个能力运用到几分并传到四梢多少。
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盘点江湖上10大“内功深厚”的“武林高手”
健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
&第一：丹尼斯·沃尔夫
（Dennis Wolf）是一名职业健美选手，他出生于前苏联的城市托克马克-Tokmak（现属吉尔吉斯斯坦）、19岁参加业余的健美比赛；2000年的时候，他成功取得参加德国健美锦标赛的资格，并在重量级比赛中夺得第4；4年以后，沃尔夫在此项比赛中已经名列第2了。2010年，沃尔夫终于站上了德国健美锦标赛全场冠军的领奖台上。同年11月底在上海的胜利，标志着他在通往职业赛的洗礼已经结束。
第二：冈特.施克拉坎普
日出生于德国的威斯特法伦州的一个小农场里,他在那里长大,学习。 鉴于他的友好态度和事实上
&，他几乎总是面带微笑，冈特是体育最流行的弊端，通常是一个球迷的最爱之一。1996年他与卡门约斯结婚，并移居到美国。但
&他们在2003年离婚。四年后，2007年他娶了美国私人教练金里昂
第三：李.哈尼
&李·哈尼是上世纪最伟大的健美运动员之一，他开创了“哈尼”时代，他给健美届带来的不仅是水平的提升，而是对健美这项运动一个划时代的飞跃，自他之后的健美标准得到大大提升：只有拥有最强背部和腿部的运动员才能成为奥林匹亚先生，他之后的奥林匹亚健美先生体重都再没低于过230磅，同时运动员自身协调发展，整体美感上都有了极大的提高。哈尼的出现也导致了自他之后的两个健美王朝的长期统治，给健美届带来的深远影响
&第四：斯坦·麦奎
&斯坦·麦奎原来从业金融，后来转业运动机能学，毕业后成为一名认证的私人教练。现在斯坦住在卡诺加加州加州卡诺加帕克，是一名一周工作50小时的人气私教，同时备战健美比赛。最近斯坦由中量级转为轻重量级，并在2006 NPC Nationals（全国体质委员会举办的全美健美竞标赛）中赢得IFBB Pro-Card（职业组认证）。他的体魄加上牵魂的帅貌，使得斯坦成为一个极具人气的健身模特出现在数家报刊杂志的封面上
&&&&& 第五：&Oliver& Adzievski
&&&&& 奥里沃是一位瑞典IFBB职业健美运动员，日出生，身高5英尺11英寸，本重250磅，他在14岁就开始从
&&&&& 事健美运动，从此便热爱上这项运动，即使在当地没有健身设施，他在他的地下室内建军立简易的健身房。
&&&&& 2004年IFBB匈牙利大奖赛获得第十四名，2009年的IFBB欧洲冠军赛获第九名，这也是他职业生涯中最好的成绩
第六：Evgeny Mishin
&&&& 叶夫根尼.米申是一位俄罗斯IFBB健美运动员，身高6英尺2英寸，体重300磅，目前居住在美国的纽约，已是美国的健
&&&& 美私人教练和运动员。1995年获得俄罗斯举重锦标赛冠军，2002年赢得俄罗斯健美全国冠军，后转往美国发展
第七： Lee Priest
&&&&& 利.彼利斯是一位澳大利亚IFBB健美运动员，日生于澳大利亚纽卡斯尔，在沃尔森长大，其母亲也是一位
&&&&& 健美运动员。他于12岁开始从事健美运动，在祖父帮助下，13岁赢得首个比赛的冠军。后连续赢得过三届IFBB澳大
&&&&& 利亚冠军，20岁成为世上最年轻的IFBB职业运动员
第八：Tarek elsetouhi
&特洛克是一位来自埃及的IFBB专业健美运动员，现今居住在德国，而他常在国际上参加比赛，他是一位知名的健美模特和在Musc
&le Gallery上出现过好几次。2008年获得参加IFBB的资格邀请
第九：&Fouad Abiad
&&& &福阿德.阿派德是一位加拿大的IFBB健美运动员，日出生于加拿大的安大略省，21岁开始从事健美运动
&&&& 。从事这项运动主要是受其父亲的影响，福阿德.阿派德身高5英尺10英寸，体重292磅，这位黎巴嫩后裔于2006年加
&&&& 拿大全国健美锦标赛的总冠军，从此名扬四海。
第十：Daryl Gee
&&&&& 达里尔.吉是一位亚裔健美运动员，身高5英尺5英寸，体重176磅，目前居住于美国的纽约市。他现在是专业的IFBB
&&&&& 健美运动员，2009年赢得美国洛杉矶健美锦标赛中等重量级的IFBB资格，获得了年度总冠军。
&&&&& 达里尔.吉生于美国的加州的旧金山，17岁开始接触健美，大学毕业后从事司法工作。后逐渐参加健美比赛，并多次
&&&&& 获得好名次，广告商也纷纷前来与邀约和知名度大增
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