原标题：【乒乓秘籍】像这样的接发球三步走，横扫天下无敌手
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　　发球抢攻技术形成比较自然，发完球之后如果出现了机会，自然就知道进行抢攻，而接发球的时候则是不这样，由于接发球的被动，同时受限于自身的技术水平，在接发球时的首选技术往往是进行控制和过渡，而且在过渡之后不知道该何时进行抢攻。
　　关于接发球抢攻的技术要点
　　接发球抢攻第1步:摆短
　　摆短，顾名思义，关键就是在于“摆”和“短”，摆的意思是就像将球摆放在球台上面，短说的则是球的弧线要短，落点要离网更近一些。
　　1.在合适的时机击球
　　做到“摆”和“短”最重要的，就是掌握正确的击球时机，也就是在球的上升期触球，因为，来球在接触己方台面弹起后，台面的摩擦会瞬间阻止球的旋转释放，所以接触球越早，相对的旋转越弱。
　　对于这个上升期，人人都知道，但是很难找到，对于这个问题，可以进行一个小小的练习:站在球台附近靠近球网，将球垂直抛起，然后等球落到球台上，在球弹起的时候，用球拍从后向前下方“砍”球的后部击球过网。
　　在练习的过程中，要找到球刚刚弹起就吃住球的感觉，如果高抛太过困难，刚开始可以略球抛的低点，然后慢慢将球抛高加以练习。
　　2.正确挥拍
　　在掌握了正确的击球时机之后，还需要掌握正确的挥拍轨迹，触球之前板形立一些，在触球的过程中向前摩擦球的底部。
　　3.及时上步，用重心摆短
　　前文中已经讲过，摆短的重点在于抢到来球的上升期，但很多球友在摆短时脚下不知道移动，为了抢上升期，不得不用手去“够”球，这就导致球友在台内进行摆短的时候难于控制住手上的力量，而且当肌肉用力时，很难对板形、落点进行精确的控制，非常容易出现高弧线、长落点。
　　所以，为了在摆短时更好的放松与控制，就需要将身体重心探入台内，从而在摆短时可以更好的保持上肢的稳定与板形的控制，陈词滥调的上步问题的意义也正在于此。
　　在使用正手进行摆短时，一定要上持拍手一侧的脚，重心探入台内，千万注意的是，不可以把重心全部压在右腿上，上步时感觉与击剑时的上步十分相似，在快速上步的时候还要能够及时撤回来，为后续的抢攻做好准备。
　　接发球抢攻第2步:侧身
　　侧身抢攻是一项非常重要的得分技术，但是很多球友在侧身的时候常常被球顶住，关键在于侧身的步法与重心不正确。
　　在侧身的时候，并不是直接横着跳到侧身位，而是利用小碎步的调整，先将右脚向后插入到左脚的后方，然后再将左脚迈至身体左前方，如果侧身一步还是被球顶住的话，可以再侧一步。
　　在侧身的过程中，腰腹要保持紧绷，使上半身保持稳定与垂直，切忌在侧身转腰的过程中重心歪掉，转腰时以脊柱为中轴垂直于地面横向转动。
　　接发球抢攻第3步:侧身抢攻
　　在接发球环节里，想要化被动为主动，就要进行积极抢攻，但是拧拉并不是人人都会，很多时候摆短才是接发球时的第一选择。在摆短之后，对方的第一选择往往是搓到反手位底线，所以就要进行侧身抢攻，这是个最为基本的进攻套路，也是专业动员的必练科目。
　　但对于业余球友来说，往往由于重心深入台内而无法顺利进行侧身抢攻。在摆短的时候，肘部的位置较能球拍离身体的距离并不远，也就是所谓的手与身体是一体的，即使在做完动作之后，上肢仍然是一种十分紧凑的感觉。
　　结语：在侧身的过程中，首先要做的是脚下的移动，然后以脊柱为中轴迸行蹬地转腰发力，切忌抡胳膊、歪身子这种容易被忽视却十分致命的错误。
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　　发球抢攻技术形成比较自然，发完球之后如果出现了机会，自然就知道进行抢攻，而接发球的时候则是不这样，由于接发球的被动，同时受限于自身的技术水平，在接发球时的首选技术往往是进行控制和过渡，而且在过渡之后不知道该何时进行抢攻。
　　关于接发球抢攻的技术要点
　　接发球抢攻第1步:摆短
　　摆短，顾名思义，关键就是在于“摆”和“短”，摆的意思是就像将球摆放在球台上面，短说的则是球的弧线要短，落点要离网更近一些。
　　1.在合适的时机击球
　　做到“摆”和“短”最重要的，就是掌握正确的击球时机，也就是在球的上升期触球，因为，来球在接触己方台面弹起后，台面的摩擦会瞬间阻止球的旋转释放，所以接触球越早，相对的旋转越弱。
　　对于这个上升期，人人都知道，但是很难找到，对于这个问题，可以进行一个小小的练习:站在球台附近靠近球网，将球垂直抛起，然后等球落到球台上，在球弹起的时候，用球拍从后向前下方“砍”球的后部击球过网。
　　在练习的过程中，要找到球刚刚弹起就吃住球的感觉，如果高抛太过困难，刚开始可以略球抛的低点，然后慢慢将球抛高加以练习。
　　2.正确挥拍
　　在掌握了正确的击球时机之后，还需要掌握正确的挥拍轨迹，触球之前板形立一些，在触球的过程中向前摩擦球的底部。
　　3.及时上步，用重心摆短
　　前文中已经讲过，摆短的重点在于抢到来球的上升期，但很多球友在摆短时脚下不知道移动，为了抢上升期，不得不用手去“够”球，这就导致球友在台内进行摆短的时候难于控制住手上的力量，而且当肌肉用力时，很难对板形、落点进行精确的控制，非常容易出现高弧线、长落点。
　　所以，为了在摆短时更好的放松与控制，就需要将身体重心探入台内，从而在摆短时可以更好的保持上肢的稳定与板形的控制，陈词滥调的上步问题的意义也正在于此。
　　在使用正手进行摆短时，一定要上持拍手一侧的脚，重心探入台内，千万注意的是，不可以把重心全部压在右腿上，上步时感觉与击剑时的上步十分相似，在快速上步的时候还要能够及时撤回来，为后续的抢攻做好准备。
　　接发球抢攻第2步:侧身
　　侧身抢攻是一项非常重要的得分技术，但是很多球友在侧身的时候常常被球顶住，关键在于侧身的步法与重心不正确。
　　在侧身的时候，并不是直接横着跳到侧身位，而是利用小碎步的调整，先将右脚向后插入到左脚的后方，然后再将左脚迈至身体左前方，如果侧身一步还是被球顶住的话，可以再侧一步。
　　在侧身的过程中，腰腹要保持紧绷，使上半身保持稳定与垂直，切忌在侧身转腰的过程中重心歪掉，转腰时以脊柱为中轴垂直于地面横向转动。
　　接发球抢攻第3步:侧身抢攻
　　在接发球环节里，想要化被动为主动，就要进行积极抢攻，但是拧拉并不是人人都会，很多时候摆短才是接发球时的第一选择。在摆短之后，对方的第一选择往往是搓到反手位底线，所以就要进行侧身抢攻，这是个最为基本的进攻套路，也是专业动员的必练科目。
　　但对于业余球友来说，往往由于重心深入台内而无法顺利进行侧身抢攻。在摆短的时候，肘部的位置较能球拍离身体的距离并不远，也就是所谓的手与身体是一体的，即使在做完动作之后，上肢仍然是一种十分紧凑的感觉。
　　结语：在侧身的过程中，首先要做的是脚下的移动，然后以脊柱为中轴迸行蹬地转腰发力，切忌抡胳膊、歪身子这种容易被忽视却十分致命的错误。
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接发球三步走！让你横扫天下无敌手
三分钟让你不再害怕接发球！
发球抢攻技术形成比较自然，发完球之后如果出现了机会，自然就知道进行抢攻，而接发球的时候则是不这样，由于接发球的被动，同时受限于自身的技术水平，在接发球时的首选技术往往是进行控制和过渡，而且在过渡之后不知道该何时进行抢攻。
关于接发球抢攻的技术要点
第一步:摆短
摆短，顾名思义关键就是在于“摆”和“短”，摆的意思是就像将球摆放在球台上面，短说的则是球的弧线要短，落点要离网更近一些。
1.在合适的时机击球
做到“摆”和“短”最重要的，就是掌握正确的击球时机，也就是在球的上升期触球，因为，来球在接触己方台面弹起后，台面的摩擦会瞬间阻止球的旋转释放，所以接触球越早，相对的旋转越弱。
对于这个上升期，人人都知道，但是很难找到，对于这个问题，可以进行一个小小的练习:站在球台附近靠近球网，将球垂直抛起，然后等球落到球台上，在球弹起的时候，用球拍从后向前下方“砍”球的后部击球过网。在练习的过程中，要找到球刚刚弹起就吃住球的感觉，如果高抛太过困难，刚开始可以略球抛的低点，然后慢慢将球抛高加以练习。
2.正确挥拍
在掌握了正确的击球时机之后，还需要掌握正确的挥拍轨迹，触球之前板形立一些，在触球的过程中向前摩擦球的底部。
3.及时上步，用重心摆短
前文中已经讲过，摆短的重点在于抢到来球的上升期，但很多球友在摆短时脚下不知道移动，为了抢上升期，不得不用手去“够”球，这就导致球友在台内进行摆短的时候难于控制住手上的力量，而且当肌肉用力时，很难对板形、落点进行精确的控制，非常容易出现高弧线、长落点。
所以，为了在摆短时更好的放松与控制，就需要将身体重心探入台内，从而在摆短时可以更好的保持上肢的稳定与板形的控制，陈词滥调的上步问题的意义也正在于此。在使用正手进行摆短时，一定要上持拍手一侧的脚，重心探入台内，千万注意的是，不可以把重心全部压在右腿上，上步时感觉与击剑时的上步十分相似，在快速上步的时候还要能够及时撤回来，为后续的抢攻做好准备。
第二步:侧身
侧身抢攻是一项非常重要的得分技术，但是很多球友在侧身的时候常常被球顶住，关键在于侧身的步法与重心不正确。
在侧身的时候，并不是直接横着跳到侧身位，而是利用小碎步的调整，先将右脚向后插入到左脚的后方，然后再将左脚迈至身体左前方，如果侧身一步还是被球顶住的话，可以再侧一步。在侧身的过程中，腰腹要保持紧绷，使上半身保持稳定与垂直，切忌在侧身转腰的过程中重心歪掉，转腰时以脊柱为中轴垂直于地面横向转动。
第三步:侧身抢攻
在接发球环节里，想要化被动为主动，就要进行积极抢攻，但是拧拉并不是人人都会，很多时候摆短才是接发球时的第一选择。在摆短之后，对方的第一选择往往是搓到反手位底线，所以就要进行侧身抢攻，这是个最为基本的进攻套路，也是专业动员的必练科目。
但对于业余球友来说，往往由于重心深入台内而无法顺利进行侧身抢攻。在摆短的时候，肘部的位置较能球拍离身体的距离并不远，也就是所谓的手与身体是一体的，即使在做完动作之后，上肢仍然是一种十分紧凑的感觉。
结语：在侧身的过程中，首先要做的是脚下的移动，然后以脊柱为中轴迸行蹬地转腰发力，切忌抡胳膊、歪身子这种容易被忽视却十分致命的错误。
责任编辑：叶茂柯
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　　摆短，顾名思义，关键就是在于“摆”和“短”，摆的意思是就像将球摆放在球台上面，短说的则是球的弧线要短，落点要离网更近一些。
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　　所以，为了在摆短时更好的放松与控制，就需要将身体重心探入台内，从而在摆短时可以更好的保持上肢的稳定与板形的控制，陈词滥调的上步问题的意义也正在于此。
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　　接发球抢攻第2步:侧身
　　侧身抢攻是一项非常重要的得分技术，但是很多球友在侧身的时候常常被球顶住，关键在于侧身的步法与重心不正确。
　　在侧身的时候，并不是直接横着跳到侧身位，而是利用小碎步的调整，先将右脚向后插入到左脚的后方，然后再将左脚迈至身体左前方，如果侧身一步还是被球顶住的话，可以再侧一步。
　　在侧身的过程中，腰腹要保持紧绷，使上半身保持稳定与垂直，切忌在侧身转腰的过程中重心歪掉，转腰时以脊柱为中轴垂直于地面横向转动。
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　　在接发球环节里，想要化被动为主动，就要进行积极抢攻，但是拧拉并不是人人都会，很多时候摆短才是接发球时的第一选择。在摆短之后，对方的第一选择往往是搓到反手位底线，所以就要进行侧身抢攻，这是个最为基本的进攻套路，也是专业动员的必练科目。
　　但对于业余球友来说，往往由于重心深入台内而无法顺利进行侧身抢攻。在摆短的时候，肘部的位置较能球拍离身体的距离并不远，也就是所谓的手与身体是一体的，即使在做完动作之后，上肢仍然是一种十分紧凑的感觉。
　　结语：在侧身的过程中，首先要做的是脚下的移动，然后以脊柱为中轴迸行蹬地转腰发力，切忌抡胳膊、歪身子这种容易被忽视却十分致命的错误。
　　往期精彩文章
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《教你鉴别真假狂飙3，尤其是各种蓝海棉！》
《为什么说一定要嫁打乒乓球的男人？》慎入
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《一等女人打球，二等打扮，三等整容....》慎入
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