我练马步的记录_百度文库
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我练马步的记录
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你可能喜欢首先声明，我不懂武术。今年在我市的公园里夏天结识了一位老者。他教我站形意三体式。起初的几个星期真是要命，浑身疼痛，尤其是脖子部位。等脖子不疼了，两臂根部又是酸痛的要死。但我坚持住了，继续~~~。5个月以后，大腿小腿也疼过了，我站到了30分钟。此时开腰胯才能真正有感觉。腰部不由自主的像波浪一样摆动，胯部胀痛无比，不站桩只看书是不能体验到的。两臂不由得前伸，如探囊取物一样，不去管它，随它动去----　　
站桩要有效果必须坚持。双臂这一关不过，站的时间肯定不会长。开胯也很重要。疼痛的部位在臀尖两侧。这个位置压腿是压不到的，注意。胯开裆自圆的理论我也听说过。可能我的开胯只是初步，需要继续努力。腰部的感觉很是神奇，平常要将自己的腰抖起来绝不可能。可在站桩中，腰部居然节节在推动，让自己大挣了不少信心。　　
我在站的时候任何意念也不加。以前看过有的形意门派在三个月后要加意念专注练功。我的朋友告我决不可以，否则容易出事。我听他的。　　
我在的这个城市是形意拳的故乡。这个城市比起沿海发达地区很是落后。有人说相差20年也不止（哈哈）。不过这里的确藏龙卧虎。民间高手不胜枚举。说明传统的东西还在继续传播，不过是不像以前那样学的人多了。爱好者里年轻人太少。可能现在能守住清贫，耐住寂寞的的人不如以往多了。　　
冷兵器时代人们靠拳术重则谋生养家，轻则防身健体。目的不一样，所以下的功夫也不一样。练出来的效果自然也是天壤之别。　　
在我市的形意拳高手中有一位叫*智勇和*鑫的。和他俩切磋过的人多了去的。都是手到人飞。据说被打住的感觉和被电了一下很相似。目击证人有很多，不是008在这里瞎讲，故弄玄虚。起初我也不信，人是血肉之躯，一条臂膀能有多大力气，居然能将旁人放飞出去。但是研究了很多经典，再加上自己的亲身体验，这种观点随之改变。　　
我想起了以前买鱼的经历。一斤的鲤鱼在盆子里来回翻跳，打得手都疼。为什么？因为不是鲤鱼练得气功。是它的腰部在发力，整个腰脊的力量。如果这个鲤鱼和一个成年人一般高低粗壮。那它一发力抱它的得人保管飞出两米开外。大家看逆戟鲸一跃出水，飞起那么高，靠的也是腰脊的力量。正因为想通了这一层原理，我才觉得只有刻苦的持久的站桩，才有意想不到的收获。而且传统武术中，不管是形意还是太极，出手人飞绝不是夸夸其谈。不懂的只是那些愚夫而已。尽管不懂还要戳戳点点，泛泛而谈。　　
看了散打与泰拳，真没觉得有多好看。也不是说功夫明星的动作片就好看。靠着在沙袋上练出来的一身筋骨与另一个沙袋男硬打硬拼。我个人不喜欢，仅代表个人意见。如果天涯里还能发表个人意见的话。　　
喜欢练三体式的朋友给介绍个群---大家互勉---OK
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　　楼主不错啊
还有这么好机会去接触真实的工夫
挺羡慕你啊
　　一。先站养生桩，二。别想打人。完了。
　　楼主哪里的啊。。我没人教在站四平马。每天坚持站。九个来月了。真的是折磨人。那种感觉说不出来。够怆。
　　楼主好运气！有人教啊。
　　我是形意初学者，能不能发你的三体式看下。你的三体式胯是正还是斜。
　　楼主是哪里人,我也很喜欢形意拳,但是一直苦于找不到师父教我.
　　楼主是哪里人,我也很喜欢形意拳,但是一直苦于没师父教我
　　我以马步入门的，站了半年之后，最明显的变化是呼吸，怎么说呢，暂且叫它内呼吸吧，气息可以在胸腔和腹腔之间转换，极速跑两千米，累，但不喘。摸到了点脊椎的门，体现在对身体的控制很强。
　　我也在练三体式，外加形意崩拳，由于期间除了点意外，现在练习时间没以前那么频繁了，对三体式略略有点体会，但只能说触摸到皮毛，万法不离三体式，作为形意之本，三体式的博大精深值得一辈子去揣摩的。。。
　　继续关注
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