水底曲棍球，如何玩转“高级疯”
第A15版：方式
水底曲棍球，如何玩转“高级疯”
文 蔡娴　 图 受访者提供
&&&&最近，有篇名叫“一个30+女孩的疯狂试验”的帖子非常火，主人谈到自己给别人留下深刻印象的方法是“我和别人介绍自己的时候，就介绍自己是喜欢打水下曲棍球的某某。而不是无业游民某某，或者某某公司的小白领某某……”正如她所说，别说是玩过这项运动，就算是听过这项运动的人都特别少。相信很多人都很好奇，在水底下打曲棍球，究竟是怎样一种体验？&&文&蔡娴&&图&受访者提供&&冷门运动并不孤单&&&&水下曲棍球是一种类似曲棍球和冰球结合的球类运动，1954年被一群英国潜水爱好者发明，随后流传到世界各国。目前主要盛行在英国、澳大利亚、加拿大、南非、美国、新西兰、法国等，亚洲主要由新加坡传播。&&&&水下曲棍球分两队进行对抗，各队十名队员，每次有六名队员比赛。六名场上队员按三名前锋、三名后卫部署。比赛场地则一般在一个长25米，宽12米，水深2至4米的游泳池内进行。在宽12米的两端端线中间各有一个长3米，宽0.3米，高0.18米的球门。&&&&对于参与者来说，水下曲棍球队员有着赏心悦目的身姿，娴熟的技艺，激烈的对抗，但可惜的是，因为全部在水下进行，观赏性不佳。&&&&水下曲棍球在中国就像是新生婴儿，显然非常冷门，但在上海、北京、广州、成都等地依然有不少默默活跃着的爱好者团体，上海威龙水下曲棍球运动俱乐部就是其中之一。俱乐部在2011年由一位新加坡女教练Alice&Chong及哥伦比亚的Jaime&Garcia共同发起的。目前，上海威龙仍是上海唯一一支水下曲棍球运动俱乐部。从最初的三个人的练习，发展到如今三十多名固定队员的练习，成员来自各行各业，都是水上和水下运动的爱好者。&&&&俱乐部的副主席杨文杰就是一个潜水爱好者，虽然练习水下曲棍球只有一年多的时间，不算队内最资深的成员，但因为本身水感很好，所以上手也很快。杨文杰说，自己之前的生活很闭塞，是个有着200多斤体重的宅男，生活质量也很差。后来，就开始改变生活状态，去运动、旅游，让视野开阔了许多。“我性格比较开朗，比较喜欢人多的运动，但之前玩潜水，潜到水下基本就是一个人了，其实是挺孤单的运动。”因此，水下曲棍球对杨文杰来说，正中下怀。&&&&“虽然，这项运动很小众，但我不希望用小众的方式去推广，我们很期待被大众认识和了解。据杨文杰介绍，他们对新晋学员不会有太多要求，只要你对水曲感兴趣、会游泳、会浮潜都可以来参加，加入后还会有专门指派&&&&&的老队员来当你的专职教练。杨文杰目前正好轮上当新人教练，他会帮助新队员训练水下转身、水下停留、水下运球等基础动作，让大家掌握一定的水感，“因为水下有很严重的失重感，如果掌握不好很容易就会浮上水面。”从菜鸟到入门，大致需要一到两个月的时间，但具体还是要看每个人的水感和练习的熟练度。不过不用担心无法掌握，杨文杰说，通过训练队员最差也能够做到在水下推球，平时玩对抗赛，老队员也会尽量照顾新人去控球和射门，让他们体验对抗的乐趣。&&&&水下曲棍球是在水下完成的，规则上也不允许过于激烈的身体对抗，在水的阻力和装备的保护下，运动员即便被踢或者打到也不易受伤。但任何一项运动都是有危险性的，所以，装备就显得弥足重要。比如，比赛用球是一个3磅重的扁圆形铅饼，如果被砸到是很危险的。因此，在进行运动时，除了需要装备好呼吸管、脚蹼、球棍等，护耳、护嘴和手套是非常重要的防护工具。但由于是冷门运动，这些装备其实并不好找。所以，俱乐部的外国友人会帮忙购买装备，有些价格较贵消耗又大的装备他们则会选择自制。杨文杰的手套就是自制的，他将粗布手套打满硅胶，如果磨破了就自己再修补，而球棍则并不容易损坏，他用了一年也没出现什么问题。&&换气战术是关键&&&&由于憋气需要，这项运动需要强大的体能和心理意志做支撑，所以它不仅是球类运动，同时也是极限运动。尤其是参加正式的水曲比赛，运动员会非常的累，“它基本上不算是一个有氧运动，要靠瞬间的爆发力，每个人在水下都不是匀速运动，任何运球、突破都需要加速度，感觉就像是在水下短跑。虽然，每半场只有十分钟的时间，但场边我们都会有四名替补队员，需要不停去轮替，因为体力消耗非常大。”&&&&“我刚去雅加达参加了今年亚洲杯的比赛，期间就瘦了6斤。比赛时基本都是吃不好的，因为要下水，吃太多会反胃。所以，比赛日每天7点起床比赛，全日比赛结束基本要到晚上7点。期间有四到五场比赛，只能在每场比赛间隙吃一些水果，真正能好好进餐的时间只有晚饭，但是晚上也不能多吃，因为要马上休息，第二天再早起比赛。”杨文杰透露，很多男队员会在比赛期间喝蛋白粉，功能性饮料也是必须的，不然体重会下降得很快。&&&&一般在比赛中，运动员每次在水下要维持40秒到一分钟，这段时间里他们需要控住球并让队友有喘息的机会，不能在水下待一会儿就上去，这样是没法接应队友的。这种上下换气的战术配合是至关重要的，杨文杰说，他们经常被对方突破就是因为六个人都是同上同下，或者是五个人都在上面，只有一个人在下方守着，只要对方有两个人，进攻就会很方便。所以始终要保持匀速上下换气，不能打乱节奏。&&&&“原则上是6人制比赛，但一般待在水下基本是4个人，因为需要不断有人快速换气做支援。如果是左前锋在水下，中前锋和左后卫都要在水下接应，可能中后卫也要准备着接应，这时候，右前锋和右后卫就可以浮上去呼吸。”整场比赛最累的是中前锋和中后卫，杨文杰解释说，因为他们要不停地上下，因此每支队伍里最壮，体能最好的往往也就是中前锋和中后卫，中前锋是综合素质要求很高的位置，每次对方发球都要第一时间顶上去，不让对方把球传出来，要有很强的抗冲撞能力。&&&&不过，女性玩家也不必担心自己力量不够，威龙队里也有很多女生是当前锋的，她们很灵活，速度也快。杨文杰这次带的新人中，很多都是女性，他感觉现在的女孩子很喜欢挑战这类运动。&&&8岁就当小教练&&&&不仅女性可以完全Hold水下曲棍球，就连小孩子也能玩得溜。杨文杰开始加入上海威龙队时，就是带着自己的8岁儿子杨郑豪一起参加训练的，现在杨郑豪成了队里的“资深队员”，也是最小的队员。“我游泳是自学的，儿子是正规学的，所以他游得比我标准也比我快。他一周要游六天，每天两个小时，只有周二休息，所以他的水感很好。”杨文杰认为，水曲并没有什么年龄限制，小孩子的话，因为手腕还没有发育好，尽量不要让他去发球，可能会受伤，其他都没什么问题。&&&&杨文杰不仅自己当教练，儿子也当上了小教练，杨郑豪负责教队里新来的小朋友怎么换气怎么推球等等。“原本他的性格是比较安静的，通过玩水曲打开了他的社交面。以前比较胆怯，不愿意跟别人交流，现在通过这项团队运动，他变得很会与人沟通，所以我很愿意他去教小朋友。每次给他制定一个教学目标让他完成，他会很有责任心地去完成，看到他慢慢成长非常欣慰，他也觉得非常有成就感。”杨文杰和队里的其他家长都有共识，觉得对小孩子来说，这不仅是一个娱乐技能，也是一种生存技能。&&&&据说，明年的水曲中国杯比赛，正在计划组织一次儿童组的表演赛，会放在赛前让孩子们比着玩，杨文杰也会带杨郑豪参加，让他能跟各地的小朋友们交流一下。&&&&难度不高，乐趣也不差，但为什么水下曲棍球的受众面如此之小？“因为观赏性非常受限的问题，这项运动很难推广。观众在水上几乎看不到赛况，除非自己也下水在场边观看。所以，真正能享受乐趣的就是参与者本身，如果不是亲身体验，很难理解水曲的魅力。”杨文杰认为，除了认知度不高，观赏性比较差的问题成了推广的大难题，那种近身的肉搏，团队的配合，闭气带球，冲刺射门累到抽筋等都是观众所无法体会的。&&&&因此，水下曲棍球比赛的水下跟拍显得格外重要。一般正式的水曲比赛都会配备多机位的潜水员水下跟拍，做现场直播。“很多人看到比赛视频，他们才发现这项运动原来这么好玩这么酷，也会热血沸腾，我的很多朋友看了都很感叹。”&&&&不过，水下视频直播技术并不够成熟，没法跟拍每一次的进球，岸上的观众只能享受那种雾里看花、水中望月般的不清不楚。只有看到裁判翻动记分牌，才能跟着队员鼓掌和欢呼。也不知道怎么进的球？谁进的？或许，有一天，他们都能在一个透明的池子里打球才能实现与观众分享的乐趣。&&&&为了推广水下曲棍球，上海威龙队一直在努力。杨文杰透露，他们正在计划希望明年能在上海组织举办一次邀请赛，也在致力于将2017年的亚洲杯移师上海，希望得到各方面对水下曲棍球的支持和关注。&&TIPS&&这些装备为什么不能少？&&&&球棍：大约30公分长，木制或塑料，一套里有黑色、白色以便识别队伍。通常前边有点弯曲。&&&&手套：用来保护手指避免与池底磨擦，或被球棍打伤。初学者可以用家里做的或五金店里买的手套，把硅胶涂在上面，干了以后再涂，连续涂三次。也可以到网上专卖店购买。&&&&耳护:&比赛规定，必须有耳护，通常都是戴水球帽。&&&&泳装：女士样式为一件式的，不要太多装饰。水曲活动范围大，比基尼或抹胸式的可能会滑落。男士需选择泳裤，而不是冲浪裤。&&&&潜水镜：比赛规定不允许用单镜片，必须是有两个镜片的潜水镜。自由潜的低量双镜片是最适合的，可以保护鼻子，也不那么容易起雾。普通游泳镜并不适合。&&&&呼吸管：比赛时我们需要一直看着池底，寻找铅球和适合下水的位置。大口径，并且没有排气阀的呼吸管是最适合水曲的，可以更快地换气也不会在冲力下有阻挡力。比赛规定，呼吸管不要过度坚硬，以免刮伤。&&&&脚蹼：水曲需要我们可以在水下很好地活动，比如转身等。通常用的是套脚式，没有扣的脚蹼。较长一点、硬一点的脚蹼可以帮助你游得快，也容易转身。
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不经历几个人渣怎货比三家
da qu gun qiu。谢谢
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da qu gun qiu
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好像有道词典上有发音的
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曲棍球运动员的体能及训练方法
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曲棍球运动员的体能及训练方法
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　　是一种十分流行的运动，非常的有竞争性，并且具备趣味性，但是也有很多人对这项运动并不是非常的了解，所以这时候小编就带大家来了解曲棍球的知识了，下面就来一起看看吧。
　　有哪些
　　曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。
　　作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克运动会早1200年或者更多。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。
　　进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。曲棍球比赛中必须顾及其他运动员的安全。
　　曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。
　　除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。
　　球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。
　　比赛开始
　　比赛开始时，双方队长投掷硬币。获胜的一方选择开始进攻端，另一方则在中场开球。在下半场时，双方交换场地，上半场未开球的一方中场开球。
　　中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。
　　进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。
　　比赛重新开始
　　如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。
　　当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14。6米远。
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