卫计委发布“健康素养66条”，你做到了吗-资讯-华夏病理学网
卫计委发布“健康素养66条”，你做到了吗
新版《中国公民健康素养——基本知识与技能》发布，健康素养有多重要？不了解一下还真不知道！什么是健康素养健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。 　目前，我国主要从以下三个方面来评价一个人是否具备健康素养：（1）是否具有基本的健康知识和理念；（2）是否具有健康的生活方式与行为；（3）是否具有维护和促进健康的基本技能。 　　健康素养是衡量健康素质的重要指标，直接影响到人的生命和生活质量，进而影响社会生产力的水平和整个经济社会的发展。世界卫生组织高度重视健康素养指标，将其作为评价医疗卫生工作的重要指标之一，倡导各国大力开展健康素养促进工作，为实现千年发展目标提供保障。什么是《健康素养66条》《健康素养66条》界定了我国公民健康素养的基本内容，明确了健康教育与健康促进的工作重点, 开创了以公共卫生为切入点的全新视角, 改变了以往以疾病为重点的传播模式，成为我国健康教育工作的一个里程碑。这是我们国家政府提高中国公民健康素养的一个非常重要的尝试，它是从国家的实际问题出发，适应中国的特点，从基本知识和技能入手，来提高普遍公民的健康素养和能力，了解如何获取健康相关知识，理解健康相关知识，并应用健康相关知识来自我保健。它的内容是怎么确定的？为什么是66条？&《健康素养66条》是在评估我国城乡居民主要健康问题、健康需求、健康危险因素、不良卫生习惯、卫生资源供给与利用状况等因素的基础上，经过专家论证、严格循证、广泛征求意见等工作环节确定的。《健康素养66条》（2015年版）与2008年版保持了很好的延续性，虽然整体框架和条目数量没有改变，但内容进行了完善和更新。针对近几年凸显的健康问题，重点增加了精神卫生、慢性病防治、安全与急救、科学就医和合理用药等内容；此外还增加了关爱妇女生殖健康，健康信息的获取、甄别与利用等知识。为什么增加了慢性病防治的相关内容目前，慢性病状况已经成为反映国家经济社会发展、卫生保健水平和人口健康素质的重要指标。高血压和糖尿病是我国发病率很高的两种慢性病。2015年国家卫生计生委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中指出，2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，这就意味着18岁及以上成人中，有2亿多高血压患者和近1亿糖尿病患者。预防高血压和糖尿病的发生，需要公众了解高血压和糖尿病的危险因素，养成健康的生活方式。对于高血压和糖尿病患者来说，就是要对疾病有一个全面的认知，学会自我健康管理，能够做到遵医嘱按时按量服药，定期监测血压、血糖和复查，科学控制饮食、适量运动，保持健康的生活和行为方式，控制或延缓疾病进展，减少伤残和死亡，提高健康生活质量。&什么是真正的健康早在1989年，联合国世界卫生组织（WHO）对健康作出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。世界卫生组织对健康的定义细则：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 其中前四条都是跟心理健康相关的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。如何看待保健品保健食品不是药品，它是一种具有特定保健功能，只适合特定的人食用，不能用保健食品代替药品来治疗疾病。而且我们可以在保健食品标签上读到很多信息，所以要学会看食品、保健品的标签和说明书也是我们应该具备的能力购买食品时，首先要看生产日期和保质期，绝不能食用过期食品，另外就是配料表和成份表。配料表里排第一的就是含量最高的成份，按照递减的顺序来排列。其次还要看营养成份表，营养成份表是4+1，4指的是能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪，1指的是钠含量，所以我们在选择食物的时候最好选择能量低一点的，蛋白质高一点，脂肪含量低一点，盐少一点的，注意看，选择适合自己和家人身体状况的食品，尽量避免吃到高能量、高盐、高脂肪的食物。&《健康素养66条》有没有具体释义《健康素养66条》发布以后，国家卫生计生委将进一步推出《健康素养66条》（2015年版）的释义，供各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众进行传播。各级卫生计生专业机构也将以此为依据，进行相关科普读物、视频、健康教育读本的开发和制作，充分利用现有传播技术 和资源，通过多种途径向公众传播通俗易懂、科学实用健康知识和技能，切实提高公众健康素养水平。
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新中国公民健康素养66条 你掌握了几条？
　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
　　2016年1月，国家卫生计生委办公厅发布了《中国公民健康素养&&&基本知识与技能(2015年版)》，即2015版健康素养66条。与2008年原卫生部首次发布的《中国公民健康素养&&&基本知识与技能(试行)》相比，2015版健康素养66条重点增加了近几年凸显出来的健康问题：如精神卫生问题、慢性病防治问题、安全与急救问题、科学就医和合理用药问题等。此外，还增加了关爱妇女生殖健康，健康信息的获取、甄别与利用等知识。
　　新的健康素养66条从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本健康技能三个方面界定了我国公民健康素养的基本内容，是评价我国公民健康素养水平的重要依据。
　　一、基本知识和理念
　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
　　4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
　　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
　　7.保健食品不能代替药品。
　　8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
　　9.献血助人利己，提倡无偿献血。
　　10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
　　11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
　　(下期继续)公民健康素养新版66条
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公民健康素养新版66条
【卫计委公布】一个人身体健康与否，与健康素养水平密切相关。最近，国家卫生计生委最新发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出66条公民需要掌握的健康知识与技能。快来对照一下，自己的健康素养能得几分
一个人身体健康与否，与健康素养水平密切相关。什么是健康素养？最近，这个问题有了国家标准。国家卫生计生委最新发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出66条公民需要掌握的健康知识与技能。国家卫生计生委新闻发言人、宣传司司长毛群安在接受《生命时报》采访时表示，近年来，党和政府高度重视健康素养促进工作，面向城乡居民开展了大量有组织、有计划的健康教育与健康促进活动。2012年，“居民健康素养水平”指标已纳入《国家基本公共服务体系建设“十二五”规划》和《卫生事业发展“十二五”规划》，成为一项衡量国家基本公共服务水平和人民群众健康水平的重要指标。十八届五中全会提出了“推进健康中国建设”的国家战略，居民健康素养水平必将成为健康中国建设的重要衡量指标。快来逐条对照一下，自己知道多少条，健康素养能得几分！基本知识和概念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。6.定期进行健康体检。7.成年人的正常血压为收缩压≥90毫米汞柱且＜毫米汞柱，舒张压≥毫米汞柱且＜90 毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。健康生活方式与行为26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。27.保持正常体重，避免超重、肥胖。28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，荤素、粗细搭配。29.每天食用奶类、豆类及其制品。30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。33.成年人每日应当进行6～10千步当量的活动，动则有益，贵在坚持。34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。36.任何年龄戒烟均获益，越早越好，戒烟门诊可提供专业服务。37.少饮酒，不酗酒。38.遵医嘱使用镇静催眠药、镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。39.拒绝毒品。40.每天保证7～8小时睡眠。41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时主动寻求帮助。42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，遵医嘱使用抗生素。48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶。49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。52.孩子出生后尽早母乳喂养，满6个月合理添加辅食。53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。54.培养青少年健康的生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。基本技能55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。58.会测量脉搏和腋下体温。59.正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。64.抢救触电者首先切断电源，不要直接接触触电者。65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。66.地震时选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。▲
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　　据中国之声《全国新闻联播》报道，国家卫计委日前发布2015年版健康素养66条，力图提高公民的健康素养，使公众具备甄别权威健康信息的能力。
　　数据显示，2008年，我国城乡居民健康素养水平为6.8%，到2014年上升到9.79%，这意味着一百个人里头只有不到10个人具备健康素养。
　　究竟什么是健康素养呢？国家卫计委新闻发言人毛群安介绍说，健康素养是指一个人是不是能够为了维护自身的健康需要而主动获取信息，或者获得医疗卫生服务的能力。健康素养66条涵盖了健康的理念、健康的知识和基本的健康技能。
　　早在2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能（试行）》。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，中国健康教育中心先后组织了近百名专家、历时一年多的时间完成更新、修订，编制了2015年版的《中国公民健康素养――基本知识与技能》，也就是《健康素养66条》。中国健康教育中心副主任宋军介绍了新版增加的内容：“重点增加了精神卫生、慢性病防治、安全与急救、科学就医和合理用药等内容，还增加了关爱妇女生殖健康，健康信息的获取、甄别和利用等方面的健康素养。”
　　国家卫计委新闻发言人毛群安表示，这次修订发布的《健康素养66条》希望能够让更多的公众掌握必要的健康知识和技能，对网络时代的各种鱼龙混杂的健康信息具备甄别能力。
　　毛群安表示，它的出台是为了让媒体和公众更全面准确地了解每一个公民在健康素养方面的基本要求。希望通过媒体和专家进行深度的解读，让公众了解必备的知识和技能。它是健康的大道理，对一些健康的具体信息要用这些大道理来判断这个信息是不是科学、权威和准确。”
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