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版权所有& CopyRight , , All Rights Reserved练气功，内功，胸部发闷，不能正常呼吸了，憋气了怎么办？告诉你_站桩吧_百度贴吧
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练气功，内功，胸部发闷，不能正常呼吸了，憋气了怎么办？告诉你
默念：2000停一秒再念650停一秒再念380
默念就是舌头动不出声的念，不要太急，慢点，放松下来效果更快更好。这是里面的，很好，马上见效。练气功内功，站桩，武术很多经常有憋气的，不要太注意呼吸，顺气自然就行了。不然很容易憋气。没有专业老师带着很容易练出毛病来。
宅男diao丝，射杀女神？这游戏你玩过没
终于找到方法了
好难受的说
不客气，我开始也经常憋气，所以发出来，方便大家。要不然，很多人都不敢练了。不知道怎么治疗。
也可以用采气法治疗，用意念呼气到涌泉穴。反反复复。或者打坐意守丹田，加入意念，呼吸恢复正常。不要急躁的练，不然会加重。要放松。静心。不过难受着，很难静心下来。还是默念数字和用采气法治疗憋气比较好。
练气功不能太注意呼吸，不然容易出毛病。顺其自然就行。要是万一出了问题，那也是要气功治疗的。就是打坐的时候加入意念，你想让它如何就对自己默想一遍。比如以前太注意呼吸了，你就可以对自己说，忘记呼吸。就可以治好。练气功的得病，用药是治不好的。有的人没有师傅知道练习提肛，以为一直提着呢，呵呵，其实不对，是自然而然的提。不要刻意。不然就容易肛门提上去，不容易下来了。很容易便秘。不能排便。那就要加入意念，想象着把肛门松下来，一下就好了。其实很简单，就是怎么得的，怎么治疗。
练气功时候，如果意念过重注意了鼻子呼吸，感觉呼吸不舒服，鼻子进气的话，可以贴440.66500到脚内侧，然后念一会就好了。
呼吸系统有了毛病，也可以用。050
这样对吗，请指点
介绍你本很不错书，太极内功心法全书，上下卷，钱锡明写的。很好。站桩，打坐很多内功知识讲的很到位，通俗易懂，人吗理解错误的地方也有纠正。
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气功入门 掌握练气功的三要素
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　　气功入门，掌握练气功的三要素：调息、调身、调心。修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。
　　气功入门(1)调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
　　入静，就是通过意守，改胡思乱想为静思专想，进而做到无思无想，恬静愉快，悠然自得。意守，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的意守方法是用呼吸结合意守丹田。
　　丹田，是指脐下一寸半的气海穴，它不是一个点或一个面，而是一个球体。呼吸与意守丹田结合，叫做气贯丹田。气贯丹田的一般方法是：进行腹式呼吸，即吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田;呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺呼出。
　　气功入门(2) 调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，务必自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”的运气方法，待有一定功力后再去逐步学习。运气是指通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天。这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患处，给自己治病称“行气”;若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。
　　气功入门(3) 调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分“行、立、坐、卧、做”。这五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式.
　　行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。
　　立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈肘屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田。
　　卧，适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝120°放另一腿上面。
　　做，有两个含意：其一是指日常劳作时，根据工作的性质，采取合理的不易疲劳姿势，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神实质是时时处处都意守丹田练气功;其二是指导引、太极拳等各家各派的动功功法，其姿势动作五花八门，学者应选其一种，认真练习。总之，调身即调整形体，使自己的身体符合练功姿势、形态的要求。
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责任编辑：焦春秋
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