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女生学跆拳道到底好吗
跆拳道也是最近比较流行的运动。这项运动受到了很多大人和孩子的青睐。很多小孩子也被自己的家长送去练跆拳道，同时也有很多家长认为跆拳道这项运动更加适合男孩子，其实并不是这样，练习跆拳道同时也会给女孩子带来很多的好处，那么女性练习跆拳道究竟有哪些好处呢?让我们一起来了解一下。
【强身健体】
跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量，也能增强细胞活性，延缓衰老。
跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力的提高。
通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。
【锻炼意志】
跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。
【优化体态】
跆拳道的训练能增加人的身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿的线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动。
学习跆拳道， 特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。
【增强反应能力】
在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。
女性练习跆拳道的好处是非常多的，不但可以增强反应能力而且还可以帮助我们锻炼意志，对女性形态方面的帮助也非常的大，上述所例举的这些都是女性练习跆拳道好处的一部分。因此家长们如果发现自己的孩子有这方面的天赋的话，那么不妨让孩子多接触一下跆拳道。多学习的话只会给自身带来帮助。
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有用。前提是你认真学。
不知你有没有上过这方面的课。我可以提供几点作为参考。
跆拳道是以腿法为重点，但每个腿法都要结合腰挎的力量，甚至有转身旋转...
学这个是挺苦的 (因等级而定).建议你先拉松韧带, 台拳道对韧带有一定要求的. (我拉韧带坚持了1年,前半年苦不堪言)
韧带不够松,动作不到位.你说的别人...
年龄不是问题很多人也是工作后才练的．
我现在２６还才练这个呢．踢腿也不错
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///文章正文
女生学跆拳道怎么样
养生之道网导读：女生学跆拳道怎么样？近年来学跆拳道似乎已经成了一种流行的运动方式，对于青少年而言学习跆拳道具有很多好处。那么女生学跆拳道怎么样呢？
女生学跆拳道怎么样1、女生学好吗从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说，大部分女生身体较瘦弱，不适合学散打或拳击，或者可以说学习后的效果不好，而跆拳道不需要练习者太强壮，只要身手敏捷就可以了，对女生来说比较实用。跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子的建立很有帮助。2、女生学跆拳道有何好处2.1、锻炼右脑孩子练跆拳道可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的。2.2、提高柔韧跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强儿童的体力和柔韧性。2.3、减肥瘦身跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪,加快,起到很好的减肥瘦身功效,让身体挺拔、修长、充满青春活力。2.4、促进长高持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,据国际权威机构研究,从小参加跆拳道训练的人,成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。3、女生几岁开始学跆拳道好学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。提醒家长,三岁以后的儿童,练习跆拳道,也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小,对危险的感知度不高,而且对危险的防范和对自身的保护也不足,进行高难度动作时可能造成损伤。女生学跆拳道要注意什么1、做好跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲,天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些保暖。2、做好放松训练结束后要进行全面的放松,让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平,有效地消除,缓解肌肉疼痛。后,不要立即坐下或躺着休息,应做些放松调整活动,如、再走几步、揉揉腿、做几下等。3、遵循循序渐进原则学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。4、要具备自我保护能力跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括、护腿、护裆、护头等。女生学跆拳道学哪些招式好1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。动作要点:上手刀要把头护起来,前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时,用前手刀反击对方。锻炼部位:让大腿部肌肉变得紧实,有美感。2、分腿侧压直坐,双腿向两侧尽力打开至最大程度,身体向右侧下压,右臂弯曲并抵住右腿,左臂向上弯曲,大臂贴着左耳,小臂位于头上,向右下推压身体。动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压,身体和腿成一条直线。锻炼部位:拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。3、盘腿压直坐,双膝弯曲,脚心相互抵住,身体前倾,双手抱住双脚,身体向前压。动作要点:两脚心相对,身体向前压时背部保持平直。锻炼部位:腰部在前压的过程中得到拉伸。4、式实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的。5、弓步冲拳弓步步法是前后移动的步法。双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。动作要点:前腿弯曲,后腿伸直,重心在两腿中间,冲拳时,肩膀不要向前倾。锻炼部位:在保持动作时,全身肌肉得到有效锻炼。
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