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《GTAOL》无限制次改变人物外貌方法视频 GTAOL怎么改变人物外貌
10:33:14 来源：gta5吧 作者：gtа 编辑：向南　
　　今天小编给大家带来的是一位玩家分享的《GTAOL》无限制次改变人物外貌方法视频，不知道怎么改变的玩家，快跟小编一起来看看吧。
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游戏制作：Rockstar Games
游戏发行：Rockstar Games
游戏平台：PC/Xbox360/XboxOne/PS3/PS4
上市时间：
游戏特色：
--游民指数
R星又放出《GTAOL》的新更新了，这次给大家带来了炫酷的《创战纪》风格重型机车，以及专属的死亡竞赛模式。
R星公司正式发布了GTA Online跳跳车的预告片，将于10月20日正式发布，但不会登录Xbox360和PS3平台。
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减肥对外貌的改变有多大？附赠减肥秘籍！
阅读&22401&发表& 06:13:31
都说胖子是潜力股，意思是说胖子只要瘦了下来，就会变得很好看，瘦下来的胖子甚至都会成功逆袭。有一种胜过整容的蜕变叫减肥！要知道减肥对外貌的改变，可能比整容还厉害啊！可能光说你们感觉不到，视觉冲击才足够震撼。为了在有限的生命里体验“瘦子”和“胖子”两种完全不一样的人生，让你们来看看别人是怎么减肥的。( 那些年你们错过的男神女神们！果妹建议每天看十遍督促自我，太励志了！)青子：少吃多餐，疯狂运动照片第一感觉就是好清瘦！这个男生瘦下来之后完全属于小清新文艺系的啊。完全两种不同的气质，以前看不上小胖子的女同学现在后悔了吧！&减肥秘诀& & && & &“说到减肥，我还是有点发言权的(笑)~& & & & 首先我是因为复读，压力挺大的然后就瘦了点，当时想着就更瘦点吧，所以开始控制饮食(但三餐都会吃，少食多餐控制食物的脂肪含量)& & & &最最重要的就是运动啊，我真的是疯狂运动，网上找的运动方式，卷腹什么的(任何一种运动只要坚持就真的就会有效果)中午晚上各一个半小时。还有就是多喝水，早起空腹喝一杯水很重要。& & & & 减肥就真的坚持就有效果!”摩西：两年减了50斤！天呐，这真的是同一个人吗?这画风改变也太大了吧！感觉瘦下来年轻了好多岁好吗，浓郁的小鲜肉气息喷薄而出啊！连果妹看得都有点心动了！&减肥秘诀& & &“胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的，那时是最胖的时候，人生巅峰180多斤。瘦的那张是2014年，130斤。　　大学时有了喜欢的姑凉，决心减肥(最后然并卵)。　　加入了足球队，此外一周跳绳三次，每次五千下左右(半个多小时)，还练习MMA(综合格斗)。　　饮食上，每顿饭六分饱，在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的)，有时晚上只吃西红柿，无数个夜晚饿着肚子睡觉。　　减肥真的是要多运动+耐得住饿，两年左右就慢慢减五十斤。胃给减小了，懂得控制，现在也不会再胖了。”青杏菇凉：140斤减到98斤啊啊啊我天~这妹子瘦下来后那身材简直了！小蛮腰，大长腿~果妹看得好羡慕，都要冒星星眼了。事实证明瘦下来分分钟变女神啊！&减肥秘诀& & && & &“高三时体重巅峰，140斤左右，其实后来有更胖，不敢称重了。大二开学开始减肥，游泳每天800米左右，跳操pump it up2004每天一遍，能走路的基本不借助交通工具。控制饮食，戒零食油炸食品。& & & &大二下学期110斤左右，大三寒假96斤，保持至今，现大学毕业两年半。”　ZQ：一年减了30多斤!减肥前是不是有点像你们班“没有故事的女同学“？减完之后呢？马上就会有！完美女神的蜕变好么。这哪里是减肥，明明是重塑了青春啊~&GOOD& & “胖的时候是三年前，体重大概……呃，156斤吧。　 & &后来上了高中越来越爱美就开始减肥，方法很简单就是饿呗(但节食很不健康而且超容易反弹!!)。& & & &我就是节食加轻微运动(我很懒)，一年多大概瘦了30多斤的样子，人瘦了长相真的会变很多而且人也更自信，虽然到现在也不算减肥成功，不过2016年我决心再减20斤当一个大瘦子!!!”王佳：有氧跑步加上HIIT，管用!看到这姑娘减肥前那照片，只能感觉占地面积真的很大啊，肚子上的肉看起来也像属于坐公交会被让座的那种吧！然而一瘦下来，清秀靓丽了有木有，锁骨都出现了！&减肥秘诀& & &“说多了都是泪啊!!!就是晚上不吃然后拼命运动!有氧跑步加上HIIT(是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显)!!!讲真，整个人身体素质加上皮肤都变好了!!!& & & & 跑步粗腿什么的都扯淡，都是跑步姿势不对!!”成小萌：整整减了80斤!80斤!有没有觉得胖子胖得时候都长得差不多（特别是男性），而瘦下来之后却各有各的帅法！完全变型男了有木有。&减肥秘诀　　& & & &“我从240斤减到160斤，整整减了80斤。我是舞蹈编导，现在基本可以靠脸吃饭!(可以靠脸吃饭，太爽了!)　　生活习惯必备：每天早上起床300~400ml温水。这个是至关重要的习惯，喝水的人比不喝水的人瘦3~5斤。　　饮食方面：　　三要素，少抽、少盐、少糖。　　运动方法：先力量后有氧。有氧的时候40分钟打底，爬坡快走就好。　　没有速效减肥，一口一口吃胖就得一天一天瘦回去。　　很多人都是死在第一个周，8年的减肥经历，已经破解减肥密码：没有减不下来的肥，只有逼逼叨叨的嘴。”　羊羊羊：肉食动物改吃蔬菜!为何我感觉瘦下来之后有点像赵丽颖有木有!看看那锁骨和那小细腿，只能说减肥真的能改变很多！&减肥秘诀　 &“其实我从小就是个胖妹，最胖的时候达到126斤。以前的我就是个球体。　　高中毕业以后开始减肥，其实没有特别的方法，就是管住嘴，迈开腿。　　我是肉食动物，开始减肥才学会吃各种蔬菜。基本是靠打羽毛球和跑步，然后晚餐尽量只吃水果(当然水果也不能过量)。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。　　我最胖的时候126，最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。”公子凝墨：很少吃肉，不吃晚饭这妹子瘦下来瞬间从路人变女神的感觉啊。不知道为什么还有点点王菲的feel呢。&减肥秘诀& & &&“初三的时候喜欢自拍，所以开始注意仪表。高中开始逐渐变瘦。高三暑假时候减肥特别极端，一天只吃一两个水果、喝点水，每天一包奶，两个月一点肉都没有吃，饭吃撑了就用手扣吐出来。　　每天上午打2个小时的羽毛球，而且暑假每天去上瑜伽班，至少3个小时，晚上跟着小区大妈跳健美操，然后围着小区的湖跑三圈，暑假一下子瘦了十几斤。& & & &上学之后逐渐回复正常饮食，但是绝对不吃高热量食物，很少吃肉，不吃晚饭，每天晚上睡觉前做半小时睡前运动，保持正常作息。”　希瑶：从183斤减到110斤看这位姑娘减完肥的照片只想说一句：这是同一个人吗？！脸真心的是小了一半有没有！一半啊！完全变成了气质美女！这比整容还厉害啊~ 不瘦下来永远不知道你有多美！（果妹我也想变成这样~）&减肥秘诀& & &“ 183斤减到110斤，每周至少健身3次，上肚皮舞课，晚上不吃主食吃水果。”老刘：从115公斤减到78公斤!不知道为什么，是不是减完肥瘦下来都会变得年轻好多岁！精气神都不同了!从一个慈祥的胖子，变成了阳光大男孩啊。放到校园里绝对是很多妹子喜欢的类型啊~&减肥秘诀& &&& & & “第一张是我最胖的时候吧，高一寒假，115公斤，1.85米。　　高二上半学期的时候，突然也不知道是打了鸡血还是什么，就想减肥。因为变成了走读，晚饭必须回家吃，所以就每天中午只吃一个苹果，晚上到家晚饭只吃少许白米饭，配一点蔬菜肉类，晚饭后绝对不吃东西。　　因为控制饮食，体重慢慢下来了。　　高二下学期办了健身卡，开始每个周六去跑步机快走一小时，刚开始有氧，还不能跑。效果很明显，高二暑假，体重到了83公斤左右。　　第二张应该是我最瘦的时候，78公斤，高三暑假，那时候坚持每天跑步机跑步30分钟，大概5公里吧。”　罗菁：胖子都有一部血泪史。大长腿！大长腿！果妹好羡慕的大长腿！妹子本身就高，这瘦下来腿就显得更长了，好文艺知性的赶脚。所以说，一定要减肥呀，一定要减肥呀，一定要减肥呀！&减肥秘诀& & & “减肥是一个过程，保持是一生的一种状态。　　试过火罐，短时间断食，吃药。结果药吃了晕倒在澡堂　　所以，最后还是回归到了举铁，跑步，游泳，打球。好好吃饭，健康吃饭，不要过分压抑食欲。　　经历过过分节食的减肥时间之后，最大的后遗症就是，再也无法忍受这样压抑自己的食欲。　　健康减肥，不要急，不要方，要慢慢来，相信自己会越来越美哒。运动方式要健康，要合适自己!　　柠檬晚：旅游也能减肥!旅游也能减肥~这大概是果妹最羡慕的一种方式了，哈哈哈。又是大长腿哟~从妹子减肥成功的照片对比了下，发现中分真的很显脸小啊!所以担心脸大的妹子们都去留中分吧，又瘦又女神！&减肥秘诀& && & &“管得住嘴，迈得开腿!　　运动。坚持每周一次室内排球，一次瑜伽+器械健身，时不时游泳，重要的是，坚持!　　爱旅游——这也减肥的!旅行，只要纯自由行，啥都要自己规划，行程满满不说，还经常有突发状况，有时错过饭点儿都只顾赶行程了，有上顿没下顿的，睡得晚起得早，每次旅行虽然吃很多，但都被暴走和操碎心，耗得入不敷出啦，必瘦!　杨俊杰：别信怎么吃都不会胖瘦下来之后很有文艺范的感觉呢！胖的时候留胡子觉得有点邋遢，瘦下来呢，连胡子都显得有气质！&减肥秘诀& & & “我先说个结果， 21天减肥了50斤左右。　　大学时候还挺瘦的，144斤的样子(身高184)，反正怎么吃都不会胖，我特么也信了。　　后来就胖了。不要问我为什么，我也不知道。体重的话常年在180-185斤之间浮动。　　然后我就减肥了。别人有戒烟戒酒，我的减肥秘诀是戒吃。　　我21天除了定时吃综合维生素片和喝白开水以外，没吃任何东西。体重就咻咻咻地掉到了145斤左右。　　21天戒饭后，开始了慢慢复食。连续吃了1个月脱脂牛奶和全麦面包。最终最瘦的时候是128斤。& & & &减肥至今已经一年半了，一直在130-135左右，没有再反弹(必须说，这种减肥法有效，但是比较极端，大家要注意自己的身体素质，量力而行啊)。”　hurt0214：每顿饭吃八分饱感觉个高的妹子瘦下来之后就完全是人生赢家啊！个高的优势就是腿怎么也不会短到哪里去，有这么好的先天优势怎么好意思让自己一直胖着呢。又瘦又高又好看的女神，大街上回头率200%!&减肥秘诀& & &“我感觉减肥是我这20多年的人生里做的最对的一件事，不瘦下来永远都不知道自己也可以这么美。　　减肥秘诀很简单，就是控制饮食和适当运动。春秋季是户外跑步的好时节，跑步前后一定要记得拉伸，跑步的时间和频率量力而行，不要追求速度，要做有氧运动。晚上睡觉前坚持做仰卧起坐和空中蹬自行车，持续累加。　　我从大二开始减肥，一直坚持了一年左右。　　所有想改变自己的胖姑娘，加油!”　wzwhyjn：与肥胖死磕到底。这妹子减肥成功之后的气质完全改变了有没有。有种从乡村非主流变仙女的赶脚！真的是清爽太多啦!一个字“美”&减肥秘诀& &&& & & “秘诀就是与肥胖死磕到底的意念。　　我这样告诫自己：你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，你还这么胖这么土，你难道是想等死吗?!　　哈哈，事实证明，对自己狠点，是没错的。”　　嗯，最后我想再给大家来碗鸡汤，我先干为敬：　　有句话是，人其实有两次出生，一次是被动的出生，由父母和周围人塑造你的形象，另一次是主动的出生，自己塑造自己。　　翻译成白话文就是，20岁之前，你丑还可以怪父母。& & & &20岁之后，你丑就只能怪你自己了!瘦下来的蜕变，不仅仅在脸，连整个人的气质和状态都会得到一个巨大的提升，这是整容都无法达到的效果啊！没有减不下来的肉，只有不努力的胖子！以果妹的观察来看，就没有瘦下来不好看的胖子！看到瘦下来可以辣么美你还坐得住?方法和鸡血都送给你们了！还不快去行动起来？!!如果你管不住嘴，迈不开腿，请把上面的男神女神励志减肥故事每天看十遍督促自我啊喂！！
评论Comments
微信公众号成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　“胖子们，争口气，别吃了，滚出去跑几圈啊啊啊。”元宵节都过了，你和你新增的肥肉还好吗。
　　有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。
　　胖子们总说，其实我很想减肥啊，真的很想很想，但为什么总是减不下来啊？
　　因为你不够想。
　　所有你做不到的事，都是因为你不够想。
　　你连晚饭少吃一点都做不到，你谈个屁的减肥啊。
　　先放下你手中的好吃的，来看看别人减肥成功了，对外貌的改变有多大。
　　这是我2月16号在公号上发的减肥案例征集，收到几千封邮件啊，挑花眼了啊。
　　天啊，减肥绝壁是大变活人啊！！
　　燃爆了！
　　好多同学的减肥经验都写得好走心！！！
　　胖子们还不赶紧看！！！！
　　我决定特么每天看十遍！！！！！
　　1.摩西：两年减了50斤！
　　咪蒙点评：这真的是一个人吗？我见识少，不要骗我！画风改变太大了吧，绝对的潘勘淠猩窈寐稹Ｖ硭担醴屎笠蔡Я税桑孟胍奈⑿藕拧Ｎ遗懒怂趺茨苷庋兀可模【辰绲拖拢≌馕凰Ц纾灰砦业闹恚胫苯恿滴遥
　　他的减肥秘诀：“胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的，那时是最胖的时候，人生巅峰180多斤。瘦的那张是2014年，130斤。
　　高中时老妈天天做好吃的又没有运动，一路狂胖刹不住。高考完要上大学了，才发觉胖得过头了。
　　大学时有了喜欢的姑凉，决心减肥(最后然并卵)。
　　加入了足球队，此外一周跳绳三次，每次五千下左右(半个多小时)，还练习MMA（综合格斗）。
　　饮食上，每顿饭六分饱，在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的)，有时晚上只吃西红柿，无数个夜晚饿着肚子睡觉。
　　减肥真的是要多运动+耐得住饿，两年左右就慢慢减五十斤。胃给减小了，懂得控制，现在也不会再胖了。”
　　2.ZQ：一年减了30多斤！
　　咪蒙点评：妹子，约吗？你看你们，活活把我逼成了色鬼！我明明是那么高尚的人！这个妹子减肥前就能看出五官很不错，不过老实说我们胖的时候谁特么在意我们的五官啊。减完肥简直是女神范儿啊，美爆了！
　　她的减肥秘诀：“胖的时候是三年前，体重大概……呃，156斤吧。
　　后来上了高中越来越爱美就开始减肥，方法很简单就是饿呗（但节食很不健康而且超容易反弹！！）。我就是节食加轻微运动（我很懒），一年多大概瘦了30多斤的样子，人瘦了长相真的会变很多而且人也更自信，虽然到现在也不算减肥成功，不过2016年我决心再减20斤当一个大瘦子！！！”
　　3.王佳：有氧跑步加上HIIT，管用！
　　咪蒙点评：胖是什么感觉？就是一种我们的身材无边无际的感觉。胖的时候咱们占地面积也太大了吧。然而这姑娘一减肥，脸蛋完全变成日系小清新有没有？这脸蛋太耐看了。锁骨啊，您终于出现了！
　　她的减肥秘诀：“说多了都是泪啊！！！就是晚上不吃然后拼命运动！有氧跑步加上HIIT（是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显）!！！讲真，整个人身体素质加上皮肤都变好了！！！跑步粗腿什么的都扯淡，都是跑步姿势不对！！”
　　4.羊羊羊：肉食动物改吃蔬菜！
　　咪蒙点评：妹子减完肥好甜美啊啊啊啊。这小脸！这小细腿！我表示强烈的嫉妒！！冒昧地问一下，妹子胖的时候，那发夹是怎么回事？实在太抢镜了。胖子总觉得用头发就能遮脸（我也是数十年如一日用头发遮脸），其实并不会，天生的小脸和用头发遮也遮不住的胖脸，绝对是两回事。我过年回家前也是这么想的，老子用衣服遮一遮，头发挡一挡，大家应该看不出我胖了吧，结果所有亲朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一样，没法掩饰的好吗。
　　她的减肥秘诀：“其实我从小就是个胖妹，小学的时候胖点儿大人都觉得可爱，初中已经开始基本告别裙子，高中达到人生巅峰，最胖的时候达到126斤。
　　嗯，没错朋友们，这还不是最绝望的，126斤的我从小就是一枚货真价实的霍比特人，高中的时候身高只有156的样子（现在终结在了159）。so，以前的我就是个球体。
　　高中毕业以后开始减肥，其实没有特别的方法，就是管住嘴，迈开腿。
　　我是肉食动物，开始减肥才学会吃各种蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步，然后晚餐尽量只吃水果（当然水果也不能过量）。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。
　　可能也是随着女孩子慢慢长大会变得瘦一点，加上自己长期习惯性的控制饮食和运动。所以减肥成功啦。
　　我最胖的时候126，最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。”
　　5.公子凝墨：很少吃肉，不吃晚饭
　　咪蒙点评：有没有觉得胖子减肥之后都会变得时尚，变得有气质？因为瘦了才有心情打扮啊。以前看过一句话，所谓气质，就是瘦+打扮。瘦才是1，气质啊、时尚啊是后面的0。而胖的时候，我们打扮，以为自己变好看了，其实只是换了一种丑法。
　　她的减肥秘诀：“初三的时候喜欢自拍，所以开始注意仪表。高中开始逐渐变瘦。高三暑假时候减肥特别极端，一天只吃一两个水果、喝点水，每天一包奶，两个月一点肉都没有吃，饭吃撑了就用手扣吐出来（这个绝对不能学！吃了北京烤鸭都吐掉了！太可惜！）
　　每天上午打2个小时的羽毛球，而且暑假每天去上瑜伽班，至少3个小时，晚上跟着小区大妈跳健美操（咪蒙：天啊，姑娘为了减肥都跳广场舞了，这决心，这毅力，太感人了），然后围着小区的湖跑三圈，暑假一下子瘦了十几斤。
　　上学之后逐渐回复正常饮食，但是绝对不吃高热量食物，很少吃肉，不吃晚饭，每天晚上睡觉前做半小时睡前运动，保持正常作息。”
　　6.成小萌：整整减了80斤！80斤！
　　咪蒙点评：有没有觉得胖子都长得差不多？这个男生胖的时候就像咱们每个班上都有的胖同学。瘦了就完全变型男啊！眼睛都变大好多啊有没有？为毛呢，因为眼睛的大小不是绝对的，而是相对的，当我们的脸小了，眼睛就显大了啊。
　　他的减肥秘诀：“我从240斤减到160斤，整整减了80斤。我是舞蹈编导，现在基本可以靠脸吃饭！（咪蒙：胖对人生的改变是啥？从”人丑就要多读书”，直接上升到可以靠脸吃饭，太爽了！）
　　减肥经验写出来能绕地球一周。
　　生活习惯必备：每天早上起床300~400ml温水。这个是至关重要的习惯，喝水的人比不喝水的人瘦3~5斤。
　　饮食方面：
　　三要素，少抽、少盐、少糖。
　　三餐都要有蔬菜（早中晚都要吃蔬菜，蔬菜量占整个的二分之一）。
　　主食尽量选用粗粮（糙米、玉米、全麦面包、芋头、山药等）。
　　晚餐，主食（碳水）摄入量是中午的一半。
　　睡觉前2~3小时不建议进食。把最喜欢吃的食物哪怕是零食放在下午三点之前进食。
　　运动方法：先力量后有氧。有氧的时候40分钟打底，爬坡快走就好。
　　第一个减肥周期大概90天。方法正确瘦20~30斤属于正常范围。
　　不要吃减肥药，对基础代谢率没有一点帮助，毫无卵用。
　　没有速效减肥，一口一口吃胖就得一天一天瘦回去。
　　很多人都是死在第一个周，8年的减肥经历，已经破解减肥密码：没有减不下来的肥，只有逼逼叨叨的嘴。”
　　7.青子：少吃多餐，疯狂运动
　　咪蒙点评：这真的不是日本那个综艺节目，“超级变变变”吗？特意去他的微博看了看，96年的小男生，减肥后完全是花美男啊！
　　他的减肥秘诀：“说到减肥，我还是有点发言权的（笑）首先我是因为复读，压力挺大的然后就瘦了点，当时想着就更瘦点吧，所以开始控制饮食（但三餐都会吃，少食多餐控制食物的脂肪含量），最最重要的就是运动啊，我真的是疯狂运动，网上找的运动方式，卷腹什么的（任何一种运动只要坚持就真的就会有效果）中午晚上各一个半小时。还有就是多喝水，早起空腹喝一杯水很重要。
　　减肥就真的坚持就有效果！”
　　8.tiantian：每天坚持一小时运动
　　咪蒙点评：这位妹子我认识！！！！我的前同事啊！看到她的邮件，我毫不犹豫就选了，因为我真的是眼睁睁看着她瘦下来的！她的朋友圈都是晒的低脂食物和各种运动，生活方式超级健康！照片完全不足以说明她的改变有多大，反正我身边所有人谈起她减肥成功都觉得是一个励志神话！
　　她的减肥秘诀：“前的体重是74.5kg，日是56.5kg，减重18kg。终于从胖子变成微胖界人士。
　　减重体会就是6个字，管住嘴，迈开腿。
　　吃：早上正常饮食，但会避免外食。通常是全麦面包搭配脱脂牛奶，再加水波蛋这样蛋白质丰富，但少油的组合。
　　10-11点加餐，要么是脱脂酸奶要么是水煮蛋。
　　中午会有肉类，大部分为鸡肉，鱼肉等搭配青菜。
　　3-4点加餐，可能是6颗坚果或一颗苹果，橙子等水果。
　　晚餐类同中午，但青菜量要多过肉。
　　要诀就是尽量从中午开始就避免碳水化合物摄入。
　　动：每天坚持1小时运动。刚开始减肥时，我在跑步机上的速度是5.5。意味着我跑完5km时间可能就要50分钟，现在我的速度是10，跑完5k的时间是30分钟，还完成了2次半程马拉松比赛，所以跑得慢没事，最重要是坚持运动，养成运动习惯。
　　从号到现在，除了生理期，我每天都会坚持最少1小时运动，多数是跑步，但现在会搭配跳操，瑜伽或者游泳，以及力量训练。就算是旅行，也会窝在房间里跳郑多燕或是找健身房跑步，反正运动绝不能停。
　　真的只有瘦下来，才能看清楚自己长什么样子呀……”
　　9.希瑶：从183斤减到110斤
　　咪蒙点评：看这位姑娘胖的时候的照片，我特别有亲切感，简直是照镜子啊好吗！！可是人家减完肥脸小了一半！！！气质美女有没有！
　　她的减肥秘诀：“183斤减到110斤，每周至少健身3次，上肚皮舞课，晚上不吃主食吃水果。”
　　10.老刘：从115公斤减到78公斤！
　　咪蒙点评：减肥一旦成功，精气神都不同了！从一个慈祥的胖子，变成了阳光大男孩啊啊啊。这位同学瘦下来绝对是我喜欢的类型，好阳光，好萌啊！陈丹青说，从最高意义上说，一个人的相貌，便是他的人。我还看过一句话是，你的颜值，是你所有生活习惯的相加。
　　他的减肥秘诀：“第一张是我最胖的时候吧（抱小孩的那个大胖子是我），高一寒假，115公斤，1.85米。高中时候住宿，喜欢吃，胡乱吃，一下子飙升体重，自己也没啥感觉。
　　高二上半学期的时候，突然也不知道是打了鸡血还是什么，就想减肥。因为变成了走读，晚饭必须回家吃，所以就每天中午只吃一个苹果，晚上到家晚饭只吃少许白米饭，配一点蔬菜肉类，晚饭后绝对不吃东西。那时候下午上课一直饥肠辘辘，没啥力气，后来自己健身了才知道这种方法实在是不科学。
　　因为控制饮食，体重慢慢下来了。
　　高二下办了健身卡，开始每个周六去跑步机快走一小时，刚开始有氧，还不能跑。效果很明显，高二暑假，体重到了83公斤左右。
　　第二张应该是我最瘦的时候，78公斤，高三暑假，那时候坚持每天跑步机跑步30分钟，大概5公里吧。”
　　11.罗菁：多做功课不然就多赚钱请专业私教
　　咪蒙点评：妈呀妹子减肥成功后这大长腿！！我就看了100遍啊100遍！穿高腰裤更显得腿长有没有？但是胖子为毛不穿高腰裤呢，因为胖子一穿高腰裤，大胖肚子就更突出了啊。所以啊，不要纠结怎么显瘦怎么显高了，先减肥！
　　她的减肥秘诀：“胖子都有一部血泪史。减肥是一个过程，保持是一生的一种状态。
　　试过火罐，短时间断食，吃药。
　　结果药吃了晕倒在澡堂
　　所以，最后还是回归到了举铁，跑步，游泳，打球。
　　好好吃饭，健康吃饭，不要过分压抑食欲。
　　经历过过分节食的减肥时间之后，最大的后遗症就是，再也无法忍受这样压抑自己的食欲。
　　健康减肥，不要急，不要方，要慢慢来，相信自己会越来越美哒。
　　不要乱吃任何减肥药！不要听信任何躺着瘦的偏方！
　　运动方式要健康，要合适自己！
　　多做功课不然就多赚钱请专业私教！”
　　12.柠檬晚：旅游也能减肥！
　　咪蒙点评：又是一双大长腿！看不下去啦，为毛长腿妹子这么多？妹子减肥前的照片是在吃啥？是麻辣烫么？咳咳，我为毛又在关注吃的，自扇耳光去。。。她的减肥秘诀：“我身高168cm，2011年和男票分手，狂吃到120斤，圆滚滚啊；2013年初，花了一年半时间，瘦到两位数，一直到现在，保持95-100斤。
　　瘦身秘诀：管得住嘴，迈得开腿！
　　一日三餐吃很多，但从来不吃零食，对冰淇淋啥的也不感冒，吃水果呗。
　　运动。坚持每周一次室内排球，一次瑜伽+器械健身，时不时游泳，重要的是，坚持！
　　爱旅游――这也减肥的！旅行，只要纯自由行，啥都要自己规划，行程满满不说，还经常有突发状况，有时错过饭点儿都只顾赶行程了，有上顿没下顿的，睡得晚起得早，每次旅行虽然吃很多，但都被暴走和操碎心，耗得入不敷出啦，必瘦！
　　总觉得减肥这玩意儿，急功近利，必败~真是和打球，是一样一样的，量变到质变，厚积而薄发啊！我之前压根儿也没寄希望要瘦，但就出于喜欢，就坚持定期锻炼，量也不大，一直也没关注效果，但就很有规律坚持着，还真就猛然有一天，被人说真瘦，我才知道我瘦了！
　　瘦身秘诀：管得住嘴，迈得开腿！
　　一日三餐吃很多，但从来不吃零食，对冰淇淋啥的也不感冒，吃水果呗。
　　运动。坚持每周一次室内排球，一次瑜伽+器械健身，时不时游泳，重要的是，坚持！
　　爱旅游――这也减肥的！旅行，只要纯自由行，啥都要自己规划，行程满满不说，还经常有突发状况，有时错过饭点儿都只顾赶行程了，有上顿没下顿的，睡得晚起得早，每次旅行虽然吃很多，但都被暴走和操碎心，耗得入不敷出啦，必瘦！
　　总觉得减肥这玩意儿，急功近利，必败~真是和打球，是一样一样的，量变到质变，厚积而薄发啊！我之前压根儿也没寄希望要瘦，但就出于喜欢，就坚持定期锻炼，量也不大，一直也没关注效果，但就很有规律坚持着，还真就猛然有一天，被人说真瘦，我才知道我瘦了！”
　　13.夏小雨：晚上饿到睡不着
　　咪蒙点评：看到没！瘦下来才可以卖萌！胖的时候你搞什么空气刘海，穿什么宽松毛衣，都是作死，大家也看不到，因为只能看到你的胖~要瘦下来，大家才能看到你五官和皮肤上的优点啊啊啊。
　　她的减肥秘诀：“记忆中好像初中一直都胖。高一开始每天都不吃晚饭，偶尔跑步，一开始晚上饿得难受睡不着，就起来喝一大杯水，晚上听着胃咕噜咕噜叫，半年终于瘦下来。
　　因为初三同学的一句嘲笑“你夏天怎么还穿棉裤啊”。
　　代价也是有的，胃病，还有改不掉的自卑，非常看重自己的体重，胖一斤都忍受不了。即使胃病也要节食（咪蒙：提醒大家都要注意身体啊，健康减肥啊啊啊）
　　还是希望这个世界对胖子多一份宽容，有时候看原来的照片，觉得真的太不容易了。”
　　14.杨俊杰：别信怎么吃都不会胖
　　咪蒙点评：可以说实话么，胖了留胡子，容易显得猥琐；瘦了留胡子，才是有型哦！瘦了之后，完全有种文艺范儿好吗。
　　他的减肥秘诀：“我先说个结果， 21天减肥了50斤左右。
　　大学时候还挺瘦的，144斤的样子（身高184），反正怎么吃都不会胖，我特么也信了。
　　后来就胖了。不要问我为什么，我也不知道。体重的话常年在180-185斤之间浮动。
　　然后我就减肥了。别人有戒烟戒酒，我的减肥秘诀是戒吃。
　　我21天除了定时吃综合维生素片和喝白开水以外，没吃任何东西。体重就咻咻咻地掉到了145斤左右。
　　21天戒饭后，开始了慢慢复食。连续吃了1个月脱脂牛奶和全麦面包。最终最瘦的时候是128斤。
　　减肥至今已经一年半了，一直在130-135左右，没有再反弹（必须说，这种减肥法有效，但是比较极端，大家要注意自己的身体素质，量力而行啊）。”
　　15.青杏菇凉：140斤减到98斤啊啊啊
　　咪蒙点评：胖子只能走逗逼路线。瘦了才可以走女神路线。这位妹子瘦了之后那小身段，那小蛮腰……用我们四川话说，简直不摆了。
　　她的减肥秘诀：“高三时体重巅峰，140斤左右，其实后来有更胖，不敢称重了。大二开学开始减肥，游泳每天800米左右，跳操pump it up2004每天一遍，能走路的基本不借助交通工具。控制饮食，戒零食油炸食品。大二下学期110斤左右，大三寒假96斤，保持至今，现大学毕业两年半。”
　　16.FangTana_：重要的是少吃猪肉
　　咪蒙点评：恕我直言，这真的是同一个人，感觉像姨妈和侄女啊。我看自己最胖和最瘦的时候也是这种感觉，女士们乡亲们，胖的时候真的显老啊啊啊啊！而且胖的时候容易有市井气以及大妈感，瘦了才能有气质啊啊啊。这妹子瘦了多有气场，多有范儿！
　　她的减肥秘诀：“胖的照片是我活了21年最胖的时候，大概有140多斤吧，高三的时候除了吃就是学习，也不注意形象。
　　现在大二，知道胖子没出路，减肥之后110斤。
　　别说110斤胖，我觉得我173的个头110斤可以了。
　　我特别懒尤其不爱跑步，
　　那我只能从饮食上下手了，不是不吃饭啊，不提倡这种，会反弹，少吃高热量食物，多吃蔬菜，重要的还是少吃猪肉，晚饭一定要少吃，少吃，少吃。
　　白天的话，少食多餐么么哒~
　　早饭是最放肆的，吃什么都不会胖哒红红火火恍恍惚惚。
　　最后祝天下想减肥的胖胖都成功么么哒~”
　　17.hurt0214：每顿饭吃八分饱
　　咪蒙点评：这就是减掉了一半的自己那种感觉吧。这妹子胖子时期的穿法是不是很熟悉？就是用两件搭配来完成视觉分割，让人产生视觉错觉，我是胖子，我懂，买衣服首要考虑的不是好不好看，而是显不显瘦。但只有真正瘦了，才可以想穿啥穿啥啊。
　　她的减肥秘诀：“我感觉减肥是我这20多年的人生里做的最对的一件事，不瘦下来永远都不知道自己也可以这么美。
　　减肥秘诀很简单，就是控制饮食和适当运动。春秋季是户外跑步的好时节，跑步前后一定要记得拉伸，跑步的时间和频率量力而行，不要追求速度，要做有氧运动。晚上睡觉前坚持做仰卧起坐和空中蹬自行车，持续累加。
　　有条件的童鞋可以去健身房，循序渐进。
　　然后是饮食，减肥初期杜绝零食和饮料，以希腊酸奶和低糖水果来代替，多吃青菜，少油少盐少糖，多蒸煮，少煎炸。荤类以鱼类，禽类，海鲜类为主，主食以五谷杂粮为主，每天都要补充蛋白质。每顿饭吃八分饱，尤其是晚上，七点以后不要再进食。
　　我从大二开始减肥，一直坚持了一年左右。
　　所有想改变自己的胖姑娘，加油！”
　　18.wzwhyjn：与肥胖死磕到底。
　　咪蒙点评：天啊，这个妹子肥胖时期的照片跟我以前有张照片好像！！！！也是这种略带杀马特的发型，大圆脸，五官都很像啊啊啊。为毛肥胖时期都会有杀马特即视感？瘦了看起来干净清爽太多太多啦。
　　她的减肥秘诀：“秘诀就是与肥胖死磕到底的意念。
　　我这样告诫自己：你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，你还这么胖这么土，你难道是想等死吗？！
　　哈哈，事实证明，对自己狠点，是没错的。”
　　嗯，最后我想再给大家来碗鸡汤，我先干为敬：
　　有句话是，人其实有两次出生，一次是被动的出生，由父母和周围人塑造你的形象，另一次是主动的出生，自己塑造自己。
　　翻译成白话文就是，20岁之前，你丑还可以怪父母。
　　20岁之后，你丑就只能怪你自己了！
　　胖子们，争口气，别吃了，滚出去跑几圈啊啊啊。
　　以上是小编带来的有关减肥的内容，看完这篇文章相信大家对减肥有了一定的了解，如果你想像他们一样瘦下来，赶紧加小编微`信：mqsssss吧 ，为你量身定制减肥计划哦
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