只需一步，快速开始
日 水泉沟--京北大峡谷--长城--
翻滚吧白色粉末--怀北滑雪
日 燕羽山-柳沟一日穿越（柳沟
日 长峪城活动照片
日 长峪城-水库-界碑-高楼一日
日生命树助养中心公益活动（第
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【跑步—越野跑】越野跑赛事介绍、普及基础知识
本帖最后由 老蒋 于
21:05 编辑
& & 老蒋也是越野跑刚刚入门的参与者，和朋友在聊起越野跑话题时，经常被一些名词整的头晕，比如：“UTMB”、“UTMF”、“TNF100”等等，起初对这些词根本不知所云，所以就有了这个帖子，是最近老蒋查资料的一个对越野跑赛事的梳理。& & 欢迎，特希望，英文好、越野跑资深跑者、以及了解这方面知识的朋友指正补充。& & 先说被大家熟悉的赛事吧，这样比较有亲切感，也好引入。
【TNF100北京国际户外耐力跑挑战赛（UTMB认证积分赛事）】—所谓“TNF100”
& & TheNorth Face 100北京国际户外耐力跑挑战赛（赛事）是The NorthFace 100亚太区系列赛事之一。此赛事于2009年在北京市昌平区首次举办，是在中国大陆举办的首个100公里越野跑赛事。100公里项目是TheNorth Face 100系列赛中最具挑战的比赛项目，山路和土路占总路线的55%左右，海拔最大落差值达650米。比赛起点位于著名的居庸关长城脚下，终点设在风景优美的明十三陵水库，也是整个比赛路线的海拔最低点为100米。100公里可获得3个积分，50公里完赛1个积分。2013年TNF100赛事移至北京市门头沟斋堂地区举行，估计大家比较熟悉这项赛事哈
【大连百公里 DL100（UTMB认证积分赛事）/ 】 —所谓“DL100”
& & 大连100 越野赛，完成100公里可获得3个积分，50公里完赛1个积分。也因此成为国内水平最高的赛事之一，大连100越野赛100公里项目累计爬升4255米，可以申请3个积分；50公里项目累计爬升2543米，至少可以申请1个积分。该赛事2013年首赛，赛道难度比北京TNF100要高，其沿途景色也被广大跑友所认可。赛事创办人 于雷，现任大连市登山协会副秘书长，前赛艇运动员，16岁即获全国冠军，辽宁省比赛获多项冠军。2009年参加户外登山赛，获全国冠军并创造最快登顶记录，把外国人创造的原纪录缩短23分钟，至今保持。2011年参加铁人三项赛获得团体冠军和年龄组个人季军。两次参加香港100公里越野赛，均获金奖。2012年9月参加意大利330公里“巨人之旅”越野赛，109小时完赛，亚洲第三、中国第一，他是华人第一个参加并完成这项世界上难度最大赛事的越野跑运动员。目前他致力于越野跑运动的推广、决心为中国越野跑项目的发展做出自己的贡献。
& & 先介绍了两个国内赛事，相信朋友们多少都有所耳闻，那问题来了，看标题（UTMB认证积分赛事），UTMB 是什么东东。
UTMB——环勃朗峰超级越野跑（Ultra-Trail du Mont-Blanc）& & & & 2003年8月，第一届环勃朗峰极限耐力跑（简称UTMB）举行，722名爱好者参赛，比赛距离166公里，累计上升下降海拔高差9400米。结果，只有67人在规定时间内完成比赛。2007年UTMB组织方开始在赛事中引进认证赛事概念。因为，这时的报名名额已是一票难求，为了让报名者公平获得参赛名额，同时降低因能力缺陷带来的个人风险，UTMB对赛事进行划分和评级，建立了排位赛的比赛名单。2009年，不断加入的报名者已经使UTMB组不堪重负，组织方决定增加Traces des Ducs de Savoie（简称TDS）赛事以分流人数。TDS赛事也被称为萨瓦伯爵之路， TDS: Sur les Traces des Ducs de Savoie (105 km +6,700 m)比赛路线是当年日内瓦到内穆尔地区的交通路线。以团队形式参赛的La Petite Trotte à Léon (简称PTL)组也被称为里昂长征，比赛距离250公里，海拔上升下降高差18000米。2012年的赛事是10周年纪念庆典。UTMB只认可和接受距离在65公里以上的山地越野跑/耐力跑赛事，并且海拔高差变化在3500米以上，公路赛、铁人三项、越野竞赛、定向越野不符合UTMB赛事的要求。被认可的赛事路线必须有显著的高度变化和足够多的技术地形，UTMB组织方也考虑各赛事的地形性质和自主化水平，比如说有过多的人工道路和补给点数量的赛事就无法获得积分。排位赛的比赛名单原则是根据标准距离和海拔高差变化。在一个阶段的比赛，评价是基本以米为单位的海拔变化所表示的距离。例如，距离为65公里，海拔高差变化为3500米的赛事换算为：65 +3500%= 100。UTMB组必须获得最低5分的积分，限定两个比赛；CCC组必须获得至少1分的积分；TDS组必须至少获得2分的积分；
介绍完大神级UTMB，继续说跟他有关的比赛，距离我们比较近的有香港、日本【VIBRAMHK100——香港100公里极限越野跑赛（UTMB认证积分赛事）】—所谓“HK100”& & & & Vibram香港100公里超级越野跑比赛路线从西贡半岛北潭涌起步，途经一些香港最美丽的景点，包括偏远又未受污染的海滩、古树林、自然教育径及陡峭的山岭。与现有的香港赛事不同，Vibram香港100公里极限耐力跑挑战赛可以与一些全球最好的耐力赛相媲美，并吸引了很多海外和本土的参赛者，原因在于这是香港唯一可以用个人身份参赛的100公里赛事。赛事累计爬升高度超过4500米。对于耐力跑爱好者而言，这是一项独特的富有挑战性，又可欣赏优美景色的赛事，这是难能可贵的经验，不过参赛者必须在32小时内完成赛事。
【UTMF—环富士山极限越野跑（Ultra-Trail-Mt.FUJJ）】（UTMB认证积分赛事）/en/ 日本环富士山100英里，160公里，海拔爬升超过9000米。
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以上是比较容易了解到的赛事，接下来就是五花八门了
全球9大知名越野跑赛事（前面介绍过的就不再赘述）1.【意大利330公里巨人之旅】—2012年被国人所熟知，因为中国人组队由泰尼卡品牌赞助出赛。& &意大利330公里巨人之旅 &&& & 意大利的巨人之旅（TOR des GEANTS）属于世界顶级耐力越野跑赛事,更是目前世界上最艰难的赛事。每年全世界有超过600名队员参加比赛，并且只能用150小时横穿位于意大利阿尔卑斯的5大山脉，Mont Blanc、Monte Rosa、Matterhorn、Gran Paradiso、Mont Cerevino 全长330公里， 海拔总上升为24000米, 并且还要同样下降24000米。& &2011年的巨人之旅9月11日在意大利的奥斯塔山谷进行。7个赛段，330公里路程，24000米的总攀爬高度，这是世界上最艰苦的越野跑赛事之一。巨人之旅的路线囊括阿尔卑斯山脉的5座高峰：勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰、大天堂峰和大孔班峰。2010年的比赛起点在库马约尔中心广场，3天8小时后，冠军撞线。他是泰尼卡品牌赞助的选手乌尔里希·格罗斯，第一届“巨人之旅”的冠军。有趣的是，他的妹妹安娜- 玛丽·格罗斯也很出色，得到了女子组第一名，总成绩第4名。最后一名选手在比赛开始6天后到达，照样享受欢呼。
2.【UTMB——环勃朗峰超级越野跑（Ultra-Trail duMont-Blanc）】
3.【VIBRAMHK100——香港100公里极限越野跑赛】4.【TNF100北京国际户外耐力跑挑战赛] 】
5.【摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松】由法国人帕特里克·鲍尔（Patrick Bauer）创办，1986年举行首届赛事。选手要经历严酷的6天时间才能完成全程250公里，相当于6个普通马拉松的长度的比赛。其中最长赛段84公里。这被认为是世界上最艰苦的超级耐力赛，选手必须携带整个赛程个人所有食品和用品，在2007年的比赛中有2名参赛者不幸身亡。
6.【恶水超级马拉松】恶水超级马拉松被认为是全世界最艰难的超马赛之一。当年一位名叫AlArnold的勇者首度尝试用跑步的方式完成这条路线，历经两次失败后终于在1977年以48小时完成，于是后人就将此年定为恶水超级马拉松首度出现的时间。10年后的1987年活动变成一项正式比赛，但因为没有指定路线，只告知起终点，所以当时参赛者就出各种花招来走快捷方式。原本距离总长235公里，后改为目前的217公里。时间限制为48小时，中途不可休息，此外，因为在湿热的7月份举行，气温动辄50摄氏度，到了高山上又会降到零下1摄氏度，温差与高山的威胁更增添赛事难度。
7.【南极洲100公里超级耐力赛】& & 南极冰原超级马拉松在距离南极点只有几百英里的埃尔沃恩斯山脚下开跑。冰原超级马拉松都在南极圈内，平均温度只有-20摄氏度，而且出现风暴的可能性极高，比赛环境的严酷可想而知，对于选手来说是真正的艰难考验，更何况比赛路线的海拔都超过了914米。真正的考验是100公里极限赛，这是毋庸置疑的“世界最冷的100公里超级耐力跑”。据说这项赛事报名费相当不菲啊~10万美金！
8.【美国西部100英里耐力赛】
美国历史最悠久的超级耐力跑赛事之一，始于1977年。西部100的赛道横贯美国内华达山脉，赛道本是具有55年历史的Tevis杯耐力骑马比赛路线，西部100英里耐力赛的路线上升海拔高差5700米，下降高差7000米。除了艰难的赛道和高水平选手等特点外，西部100的参赛资格也是一票难求。每次限制400个参赛名额，通过抽签获取参赛资格。全部的中签选手还需要提交至少8小时的耐力跑赛事志愿者服务证书，才能获得最后的参赛资格。
9.【巴西亚马孙丛林马拉松】& &亚马孙丛林马拉松被称为地球上最艰难的极限马拉松赛事。该赛事退赛率也是世界上极限马拉松赛中最高的，七年来只有不到400人完赛。不仅仅要在人烟稀少的热带雨林中每天背负自给物品，7天内完成220公里，包括一个需要在36小时内横跨昼夜完成的最难赛段。而且期间还包括爬山、渡河和穿越沼泽。在气候和地貌的挑战下，脱水等自身的生理极限和反应，是每个参赛选手都要经受的最大考验之一。
九大说完，接下来还有一些有意思的，晚些更新
本帖最后由 老蒋 于
22:02 编辑
有意思的来了，也许有人会说这种赛事离人们太过遥远，知道这些东西也没什么用处，老蒋并不这么认为，因为我们是热爱户外运动的，我们热衷旅行，其实很多人就是旅行去全国各地乃至世界各地跑马拉松，把当地的户外运动融入旅行，老蒋认为这就像我们去外地搞徒步、穿越，只不过形式不同。
很多户外人把尼泊尔当做梦想，大环线，小环线，喜马拉雅山南坡的景致，去尼泊尔徒步，也可以拿出两天在那里畅快的奔跑。
尼泊尔越野赛事02.jpg (24.71 KB, 下载次数: 47)
21:37 上传
【尼泊尔越野跑赛事一览 】 http://trailrunningnepal.org/events/277公里8个赛段的木斯塘山地越野跑，保留项目珠峰山地马拉松，拉达克111公里高原超马，全球平均海拔最高的Himal Race，马纳斯鲁山地马拉松等赛事极具看点。
尼泊尔越野赛事01.jpg (30.58 KB, 下载次数: 41)
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【四个沙漠 】是世界上领先的粗国耐力赛跑系列。独特的收藏在这个星球上规模最大，最为可怕的沙漠中发生超过7天 ​​，250公里的世界级赛事。
参赛者挑战，去超越自己的身体和心理承受能力的极限。赛车自我支持在最恶劣的气候和强大的风景，他们必须携带自己的装备和食品，并只提供饮用水和一个地方，每天晚上在帐篷里休息。
系列，由“ 时代“杂志在2010年再次入选作为世界上之一，包括的，的，和 。（传说老蒋在以前白八拉活动中结识的一位朋友今年要去戈壁长征，祝愿他挑战成功，安全完赛！）
再来说说西班牙，独特的建筑风格，厚重的足球文化，很多人旅行的目的地，所以这里也少不了【】Transvulcania有关的一些数字：长度83.3公里，爬升累计：8525米，最高海拔：2426米，最低海拔：3米，男性纪录：DakotaJones，6小时58分44秒（2012），女性记录： AnnaFrost，8小时11分31秒（2012年）以下这个老蒋没太搞明白是不是同一项，西班牙语真心不会【西班牙大加利那岛&&】在3月的第一周举行的Transgrancanaria有四种模式：ransgrancanaria：路程：119公里性。梯度：7000米 31小时。南北Transgrancanaria：距离：83公里。梯度：4700米 24小时。媒体Transgrancanaria：距离：42公里。梯度：+ -4.000米。 14个小时。Transgrancanaria入门：24公里。梯度：+ - 1.800米。 10小时。其实这种设计很好，参与门槛低，如果是去西班牙旅行，选三月份吧。
在相册里上传了2013年世界各地的比较知名的赛事图片，涵盖米国、新西兰等国家另外国内的贵州有黔东南百公里越野赛、杭州每年也都有赛事，TNF100在宝岛台湾也有赛事，想去这些地方玩耍的朋友可以参考的
越野跑，一起去野，享受过程！
日本的是一百六十多公里吧是一是七还是八没记住，肯定不是八十五……
二偶像&&你要去哪野
又是你俩在互相顶贴
去野，，，
越野跑 体力 耐力 精神的体现
TNF100的utmb积分是3分吧
苹果王 发表于
日本的是一百六十多公里吧是一是七还是八没记住，肯定不是八十五……
嗯，又查了下，已经更正后使用快捷导航没有帐号？
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大连100公里越野赛准备系列——行程安排和物品准备
参加活动: 65
组织活动: 0
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
才可以下载或查看，没有帐号？
本帖最后由 波头 于
08:18 编辑
& && &匆匆做了表格，由于周六可能下雨，大连温度不高。因此按照比较冷的情况准备。
& && &可以参考，下载附件打印
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08:18 上传
点击文件名下载附件
类型物品名称出发检查赛前确认说明备注身上携带跑鞋　　SALOMON XTWINGS　袜子
压缩长袖　　　　压缩长裤
紧身内裤　　　　皮肤衣
短抓绒　　　　计时芯片
晚上提前绑好
号码布　　晚上提前绑好　空顶帽
GPS手表　　需要提前充电　肌效贴
需要提前贴好
越野背包+2水瓶　　　　腰包
手机/绑号码布
手套　　　　手杖
　　　　　背包
& & 携带物品水壶
2个胸前水壶强制装备头灯+电池　　3节7号强制装备备用电池
3节7号强制装备急救毯　　　强制装备救援口哨
背包自带强制装备弹性绷带　　　强制装备士力架
4块（能量食品）强制装备能量胶　　3根　ISO等渗胶
泡腾片　　2片　能量粉
魔术头巾　　　　创可贴
手机　　需要提前充电　密封袋
放手机，避免被汗弄湿
现金　　　　备用袜子
雨披　　1个　
　　　　起点存包士力架
比赛前补充
恢复食品　　比赛前补充　水/运动饮料
比赛前补充
羽绒服　　　　长裤
备用袜子　　　　
& & 携带物品凡士林　　比赛前涂抹　防晒霜
比赛前涂抹
手机充电器　　　　GPS手表充电器
杯子　　　　信用卡+现金
比赛须知+身份证　　　　洗漱用品+剪指刀
　　　　　类型物品名称出发检查赛前确认说明备注CP5中途补给包存放备用越野鞋
Salomon GTX
7号电池*6节
保暖压缩衣
保暖抓绒上衣
备用皮肤衣
备用空顶帽
备用弹性绷带
备用创可贴
备用移动电源
4个，装换下的衣服和鞋子
比赛相关信息：
赛事日程联系方式大连100越野赛组委会
& & 　　1、电话：1&&
& & 　　2、邮箱：
& & 　　3、官网：
& & 　　4、官方微博：@大连100越野赛
& & 　　5、微信平台：
& & 　　6、大连100越野赛QQ群：
& & 　　7、地址：大连市滨海中路123号民航假日酒店C座303领物须知1、携带参赛者本人有效身份证件（原件），凭“2015大连100越野赛参赛通知书”；
& & 2、时间：日上午8点至晚9点，4月18日早4点至5点；
& & 3、地点：大连傅家庄海滨公园大连100越野赛运动员服务区。
& & 4、参赛包内容：号码布1块、DL100 T恤衫1件、赛事手册1本、装衣包1个、其它赛前1、大连100越野赛“装备博览会”4月17-19日&&9:00-18:00地点：大连傅家庄海滨公园广场
& & 2、越野跑分享会　　& &&&时间：4月17日 下午3:00　　& & 地点：大连华能宾馆
& & 3、户外越野电影展　 时间：4月17-18日 循环播放　　 地点：大连傅家庄海滨公园广场
& & 4、比赛技术说明会& && & 时间：日晚6点　　&&地点：大连华能宾馆比赛开始1、开赛时间：日上午6点
& & 2、比赛起点：大连傅家庄海滨公园比赛结束1、25km项目：日上午12点（关门时间6小时）
& & 2、50km项目：日下午6点（关门时间12小时）
& & 3、100km项目：日上午8点（关门时间26小时）颁奖仪式1、2014大连100越野赛摄影大赛颁奖礼
& & 2、2015大连100越野赛颁奖仪式
& & 3、中国越野跑之星年度评选颁奖盛典
& & 4、时间：日上午8点
& & 5、地点：大连傅家庄海滨公园颁奖午宴1、时间：日中午11点
& & 2、地点：大连金五星酒店宴会厅赛事结束时间：日下午1点补给包存放补给包存放1、100km参赛者可在CP5（53km-燕窝岭）存放补给包；&&
& & 2、存包时间：日晚7点至10点、4月18日早4点至5点；
& & 3、存包地点：大连傅家庄海滨公园大连100越野赛运动员服务区。
& & 4、比赛开始后，补给包将运至CP5（53km-燕窝岭）；
& & 5、运动员离开CP5之后，补给包将运至比赛终点；
& & 6、运动员完赛后，可到比赛终点凭号码布领回补给包；
& & 7、25km项目、50km项目参赛者不需要存放补给包。参赛装备装备要求1、越野跑服装、鞋（必备）；
& & 2、登山杖（建议携带）；
& & 3、头灯+备用电池（100K组必备）；
& & 4、手机+充满电（必备）；
& & 5、水袋包或运动水杯（必备）；
& & 6、急救毯（必备）；
& & 7、哨子（建议携带）；
& & 8、简单医用品（建议携带）；
& & 9、号码布（必带）。装备检查1、运动员领取参赛包和计时芯片时，将检查参赛装备。必带装备任缺一项，不发参赛包和计时芯片。
& & 2、比赛过程中将设点检查必带装备，任缺一项，取消比赛资格。比赛地点
1、地点：大连市傅家庄海滨公园，位于大连南部海滨，滨海中路和滨海西路交汇处。
& & 2、组委会所在地：大连民航假日酒店C座303比赛交通
1、距大连周水子国际机场约15公里，乘出租车约30分钟左右。
& & 2、距大连火车站约6公里，乘出租车20分钟，5路、702路、541路公交车到付家庄站下车即可到达。
& & 3、距大连港客运站约9公里，出租车20分钟。
& & 大连出租车起步价8元/3公里，之后每公里2元。夜间（22：00－次日5：00）起步价10.4元/3公里，之后每公里2.8元。
& & 提示：大连出租车在前排客人座位前面有一个小动物和数字的标志，乘客只要记住这个，就不怕遗忘物品之后找不到车了。
& & 出租车上的蓝色顶灯代表国营，白色顶灯代表集体或合营，黄色顶灯代表私营。大连城市不是很大，市内打车一般不超过20元。住宿
1、国际金融中心酒店（五星级，距比赛起点1000米）：600元/大床-标间，含早餐。
& & 联系人：孙芳经理
& & 2、华能宾馆（四星级，距比赛起点150米）：300元/标间，含早餐。
& & 联系人：闫经理
& & 3、海天白云（四星级，距比赛起点500米）：300元/标间，含早餐。
& & 联系人：董经理
& & 4、海尚友嘉（四星标准，距比赛起点400米）：300元/标间，含早餐。　　
& & 联系人：段经理5
& & 5、集贝港湾（四星标准，距起点500米）： 280元/标间，不含早餐。
& & 联系人 刘玲
& & 6、金五星酒店（颁奖午宴地点，距比赛起点1000米）： 200元/标间，含早餐。
& & 联系人 房经理
& & 7、三寰大酒店（三星级，距比赛起点500米）：200元/标间，含早餐。
& & 联系人 邢经理
& & 8、民航假日酒店（三星级，距起点500米）：A座 200元/标间，不含早餐；B座 150元/标间，不含早餐。
& & 联系人 侯经理 & &前台6
& & 9、沈阳军区大连疗养院怡静楼（距起点300米）： 160元/标间，不含早餐。
& & 联系人马晶经理 & &4
& & 10、滨海大厦宾馆（三星级，距比赛起点150米）：160元/标间，不含早餐。
& & 联系人 李经理
比赛计划和补给计划：
阶段起始阶段结束总里程
& & （KM)分段
& & （KM)上升
& & （M)下降
& & （M)19小时
& & 计划用时
& & 百分比19小时计划
& & 时间19小时累计
& & 用时补给计划18小时
& & 计划用时
& & 百分比18小时计划
& & 时间18小时
& & 用时　起点00000:000:000:00出站：250ml运动饮料+500ml水0:000:000:00起点-傅家庄CP1-星海街1010329-348 5.95%1:071:07出站：500ml运动饮料+500ml水6.17%1:061:06CP1-星海街CP2-图书馆2111733-631 7.65%1:272:35能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水7.61%1:222:28CP2-图书馆CP3-卡纳意乡3211623-718 9.00%1:424:17出站：300ml运动饮料+300ml水9.38%1:414:10CP3-卡纳意乡CP4-仲夏花园4210639-624 10.09%1:556:12能量胶，出站：500ml运动饮料+500ml水9.09%1:385:48CP4-仲夏花园CP5-燕窝岭5311669-612 10.97%2:058:17能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水11.04%1:597:47CP5-燕窝岭CP6-虎滩新区618418-489 8.82%1:409:58各种吃，出站：500ml运动饮料+700ml水9.11%1:389:25CP6-虎滩新区CP7-怪坡茶馆7110846-727 13.03%2:2812:26能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水12.80%2:1811:44CP7-怪坡茶馆CP8-棒棰岛8312433-504 10.89%2:0414:30能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水9.97%1:4713:31CP8-棒棰岛CP9-北大桥929305-328 8.33%1:3416:05能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水8.37%1:3015:02CP9-北大桥终点-傅家庄1019757-771 15.26%2:5318:59能量胶16.46%2:5718:00合计
阶段起始阶段结束总里程
& & （KM)分段
& & （KM)上升
& & （M)下降
& & （M)17小时
& & 计划用时
& & 百分比17小时计划
& & 时间17小时累计
& & 用时补给计划16小时
& & 计划用时
& & 百分比16小时计划
& & 时间16小时
& & 用时　起点00000:000:000:00出站：250ml运动饮料+500ml水0:000:000:00起点-傅家庄CP1-星海街1010329-348 6.07%1:011:01出站：500ml运动饮料+500ml水6.54%1:021:02CP1-星海街CP2-图书馆2111733-631 7.78%1:192:21能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水8.03%1:172:19CP2-图书馆CP3-卡纳意乡3211623-718 9.37%1:353:56出站：300ml运动饮料+300ml水9.48%1:313:50CP3-卡纳意乡CP4-仲夏花园4210639-624 10.23%1:445:41能量胶，出站：500ml运动饮料+500ml水10.43%1:405:30CP4-仲夏花园CP5-燕窝岭5311669-612 11.71%1:597:40能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水11.64%1:517:22CP5-燕窝岭CP6-虎滩新区618418-489 9.50%1:369:17各种吃，出站：500ml运动饮料+700ml水9.53%1:318:54CP6-虎滩新区CP7-怪坡茶馆7110846-727 13.99%2:2211:40能量胶，出站：300ml运动饮料+500ml水14.13%2:1511:09CP7-怪坡茶馆CP8-棒棰岛8312433-504 9.95%1:4113:21能量胶，出站：300ml运动饮料+300ml水10.75%1:4312:53CP8-棒棰岛CP9-北大桥929305-328 7.44%1:1514:37能量胶，出站：500ml运动饮料+700ml水7.96%1:1614:09CP9-北大桥终点-傅家庄1019757-771 13.95%2:2216:59能量胶13.06%2:0516:14合计
赛道介绍：
阶段起始阶段结束总里程
& & （KM)分段
& & （KM)上升
& & （M)下降
& & （M)官方建议　起点
& & 傅家庄0000
& & 傅家庄CP1
& & 星海街1010329-348 从起点付家庄海滨公园出发，沿沙滩及公路栈道一路前行
& & 沿途经大连森林动物园、星海广场海边沙滩，直抵中山路，需要横穿该城市主干道路。从人行天桥通过中山路。
& & 马路对面为大连医科大学附属二院（和大连医科大学原校址），盯着前面的山（富国山），顺着山脊健身步道上山下山，至星海街第1计时点及第1补给站。
& & 出了CP1约数百米，前方目标是,：再次横穿中山路，注意车辆，谨慎通行。CP1
& & 星海街CP2
& & 图书馆2111733-631 星海广场-西山揽胜（白云山景区内的最高峰大西山）-大连市图书馆（山间野道）
& & 穿过星海广场，就要开始进入爬坡路段。我们将直奔白云山景区内最高峰海拔259.6米的大西山
& & 下山后，经大连森林动物园西门，沿山间岭道抵达大连市图书馆（市图书馆处为第2医疗及补给站）。
& & 特色就是林间野路，跑起来很是舒服，个别坡比较陡滑，要抓紧路边的小树CP2
& & 图书馆CP3
& & 卡纳意乡3211623-718 赛道特点及参照物：市图书馆-烈士山健身路径-大连气象台站-女子骑警基地-卡纳意乡小区大门。这一赛段，以山林健身路径，居民区小道、林间山道为主，属本次比赛新增路段。
& &&&从市图书馆第2补给站出发，过马路（长春路白云山路段，第3次穿过城市主干道）沿健身路径冲向烈士山（海拔196米的小山，山顶为有显著标志的山盟广场）。下山，经宪立公园，向阳小学等居民区来到解放路武昌街路段（穿过马路，这是继中山路2次穿马路，及图书馆处第3次以来的第4次穿越马路）。然后上山进入松鹤健身园（入口处有一处高大的锅炉烟囱）。在山顶，你能望见对面山头的气象台塔站（这是一个重要参照物，山上的小路是赛道必经之处）。
& &&&至气象台塔站处后，沿山路前行，大连中心城区将完全呈现在你的面前，高楼林立，繁华生机。原来，大连的“大”其实也就这么大！大连100公里越野赛，
& & 将给你提供一个独特的山上看大连的机会和视角！如若有些累的你，不妨稍稍停歇，驻足观望。
& & 沿山林间整修的石板台阶道路，将抵达卡纳意乡小区门口。这里是第3医疗及补给站。这里，山间的小道纵横交错，一定要留意路标或听从指引。大的原则是，沿山脊，走山头。CP3
& & 卡纳意乡CP4
& & 仲夏花园4210639-624 赛道特点及参照物：卡纳意乡小区大门-解放路（桃园街）-苏军烈士幕园-捷山健身路道-北石道街（石葵路至大连国际服装节组委会办公楼）-白云山高尔夫球场-森林动物园南门&&-莲花山寺-莲花公园（李四光莲花状地质构造纪念雕塑）-仲夏花园。这一赛段，线路尤为复杂，以山林野路，居民区小道、山间健身道为主。
& &&&由于此路段也属从第二届（2014年）比赛新增路段，在这个路段进行线路训练时，就曾有过因路线不熟悉跑错的经历。但正式比赛时，路标设置清晰并有志愿者引导，跑友不必忧虑。
& & 从CP3卡纳意乡小区门口，沿山路上山下山后，要再次穿过解放路桃源街路段（这是第5次穿过城市主干道），至苏军烈士纪念园，上山进入捷山健身路道，下山后过马路再次进入白云山（这是第6次穿过城市主干道）。
& &&&进入捷山巷，一溜高地围墙，不注意观察，你可能无法发现隐于居民区的大连市第一批不可移动文物第81号--青云街苏军烈士墓园这座分居道路两侧的历史见证。据说，大连有3座“苏联营”，&&一座在大连解放路青云街；一座在旅顺，全国规模最大；另还有一座在金州。这次赛事路线正好能经过此处，训练跑经这里时，曾翻过院墙进入，若愿意仔细一探究竟的跑友，不妨看看。
& &&&据网上资料记载，青云街“苏联营”主要分成两大部分，一部分是沙俄时期墓葬，它们带有比较浓厚宗教色彩，多竖有各种形态、各种材质的十字架。另一部分是样式较多，但多带有时代特征的苏联红军时期墓葬，这一部分又分为军人墓葬和眷属墓葬。
& & 变形十字架，属东正教十字架。这种形似十字架的标志多出来的两横上面代表：善者可进天堂；下面像捺的则代表：做坏事的就会入地狱。
& & 　　一路山野小道不提，再次下山将至森林动物园（南门）大门口，经莲花寺和莲花广场山路前行，下山过马路（八一路，第7次过马路，前半程50公里，要往返穿过中山路2次、长春路2次、解放路2次，八一路1次。所以路书开头说过，本次线路的特点之一就是“穿山”，跨经城市主干道把城区中心的山路串连起来），最终至仲夏花园酒店门口。这里是第四补给点。
& &&&大连白云山景区莲花地质构造以李四光于1956年发现的莲花状地质构造而得名。这种地质构造是由水平旋扭运动形成，构造的中心有个不扭动的砥柱，构造的其它地区都绕着这个砥柱进行水平的扭动，组成莲花状构造的一圈一圈弧形同心圆状的构造形迹，似莲花的花瓣。居高俯瞰（这种地质构造的全貌，必须在很高的空中才能够看得清楚），重叠的山岭宛若栩栩如生的莲花一般。
& & 赛事路线所经过的莲花山寺，是大连市区内最大的佛教寺院，位于白云山景区莲花地质构造山脉，莲花山花蕊之中。莲花山公园则建有李四光头像雕塑。CP4
& & 仲夏花园CP5
& & 燕窝岭5311669-612 赛道特点及参照物：仲夏花园酒店-民航假日酒店（赛事组委会所在地）-秀月公园及秀月酒店（50公里组及100公里组分线处）-燕窝岭公园。这一赛段，以海边沙滩礁石、山间小道、海边山道及部分乱石野道为主。
& &&&　　这一赛段的秀月园以及秀月酒店至燕窝岭濒海路段为新增路段。在2013年首届比赛路书中，曾写过，从民航假日酒店至燕窝岭，是一条可以跑木栈道，可以跑公路，可以和汽车自行车赛跑，可以和徒步爱好者拉拉家长爽歪歪的公路赛道，但2014年的线路设计中，不会再有此福利了！可以说是有大道不走，偏向着那险要之路行。海边的部分路段，礁石矗立，不涨潮时，还能手脚并用地跳过来，若涨潮的话，可能要贴着崖壁爬过来，如若潮水再高时，可能需要脱鞋趟着海水走过去。这一路段，可以最近距离接触大海，风景无限！喜欢拍照的跑友，不妨稍稍歇息！
& &&&　　50公里越野跑选手，将在秀月公园处折返想拼小金人或是名次的跑友，可以用尽全力了，再过1500米就是比赛终点傅家庄海滨公园！那时就可以就着炸鸡腿品着小啤酒，候着100公里组的跑友继续受虐了。
& & 　　燕窝岭公园为第5补给站（医疗站）及第7计时点。CP5
& & 燕窝岭CP6
& & 虎滩新区618418-489 赛道特点及参照物：燕窝岭-北大桥-虎雕广场-104舰-虎滩海洋公园（石槽海女雕塑）-阳光健身公园-虎滩净水厂。这一赛段，以海边山道、景区，居民区和山间小道为主。
& &&&从燕窝岭经崎岖海边山道至北大桥，前方将进入虎滩海洋公园所在的虎滩区域。燕窝岭至北大桥山道线路，与首届相同，参加过2013年首届比赛和2014年比赛的跑友们一定记忆犹新，最能体现大连越野赛“沿海”赛道的经典路线！没参加过比赛的跑友，要注意跑行安全，因为所谓的路就在海边的悬崖上！
& & 从虎滩海洋公园至虎滩新区的净水厂（虎滩小学）附近约3公里路段，为新增加线路。出虎滩海洋公园广场，看到石槽海女雕塑，看到海御王大酒店，看到后面的山岭了吧？沿海御王大酒店所在的中南路前行200米左右，将会看到“阳光健身公园”的进山路道，由此上山，按路标指示或引导下山，经虎滩路，再次上山，并最终抵达虎滩净水厂处。
& & 虎滩新区净水厂处为第6补给站。
& & 至此，将完成100公里比赛的第61公里，剩下赛程还有40公里。CP6
& & 虎滩新区CP7
& & 怪坡茶馆7110846-727 赛道特点及参照物：虎滩新区净水厂-高尔夫练习场-中南苑健身公园-林海路山脊-东海公园海底大峡谷-十八盘-怪坡茶馆。这一赛段，以景区林间山道和间或的居民区道路为主。
& &&&这一赛段，与2013年最初路线相比，最主要的变化是去掉了陵园和东港商务区路段。从山上赛道下山（此处有“中南苑健身公园”）标志，经部分居民区路段，进入林海路山脊，东海公园海底大峡谷，并至怪坡茶馆处。
& & 在部分坡道处，新设置了几处用来抓握的绳索。在此跑步训练时，感觉抓着绳子上行真的省力。
& & “滨海怪坡”景点，长颈鹿雕塑和下象棋的老爷子雕塑处依然在那里，等待跑友们的到来！
& & 这里怪坡茶馆处有第7补给站。CP7
& & 怪坡茶馆CP8
& & 棒棰岛8312433-504 赛道特点及参照物：怪坡茶馆-防火通道雷达站-林海路停车场-迎宾路-棒棰岛宾馆。这一赛段，以景区道路和林间山道为主。
& &&&从怪坡茶馆处休息补给后，将进入后程30公里路段。经茶社后身的石板路进入山道，下行至海边养殖场，再上行至旭日广场。我在以前路书里曾写过的那两只狗依然在此。从这里经过，它们并不会因为你曾经路过这里，就会熟悉你。大叫数声依然是很自然的事了。
& & 这里的路段，之前提及的“有大道不走，偏向着那险要之路行”的原则依然有效。有小路，就别走平坦大道，林间山道，才是正经的越野路线！
& &&&看着山顶的雷达站，看着那个长长的上行坡道，冲吧！到达山上的林海亭后，是一段长长的下行坡道，如同2013年路书所写，撒开脚丫子，大步流星地，狂奔吧！一直能奔向林海路停车场，更能奔向前方的棒棰岛国宾馆正门！
& &&&在平日这个路段训练中，在这个长长的下行坡道，几个人一起跑，速度有时能达到配速4分20秒左右。玩命的冲啊，路上的小宠物狗胆小的直躲、胆子中等的用崇拜的眼神膜拜，胆子大点的跟着紧跑，欲与你飙飙速度！
& & 这个赛段，在防火通道上坡处设置有第10，在林海路停车场设置有第11打卡点。在棒棰岛宾馆南门处设有第8补给站。CP8
& & 棒棰岛CP9
& & 北大桥929305-328 第九赛段（9公里）：棒棰岛至北大桥（全程83至92公里处）
& & 赛道特点及参照物：棒棰岛宾馆-石槽风景区-虎滩海洋公园-104舰半面山-北大桥。这一赛段，以景区道路和林间山道为主。
& & 对大多数选手来说，进入这一赛段时，基本已进入晚间或深夜。景区滨海路，在路灯的陪伴下，跑起来还是很舒服的。
& &&&再次跑行至北大桥路段，舒服的滨海公路赛道即将结束，重新进入山林赛道。这一赛段，也是本次路线中，为数不多的公路路段。在今年赛道设计中，据透露，公路赛段仅有全部赛程20%左右，即仅有20公里左右。越野赛段，与首届赛事相比，明显增加。
& & 到了这里，同时也意味着你已经完成了全程90多公里的比赛，即将进入最后近9公里的赛程了。翻过数座山头后，你将胜利在望！
& & 这一赛段，北大桥处为第补给站-100公里线路最后一个补给站。CP9
& & 北大桥终点
& & 傅家庄1019757-771 赛道特点及参照物：北大桥-林间山道。
& &&&在2013的路书曾写道：这一赛段，最后的9公里，最后的山道，最后的冲击，也是最后的考验，也将是最最辛苦的赛段，可能，你将借助微弱的头灯，在无尽的山野坡道孤独地痛并快乐着的前行。
& & 2015也仍将如此！这9公里的山路将使你耿耿于怀，赛事总监于雷的耳朵也将在你的“嗔骂”中一阵阵发烧，哈哈！个中艰辛只有跑过，才能真切体会！合计
我把今天的指标都给你了( ▼-▼ ).
[]: 波头 发帖时在路边捡到 4
能量值，偷偷放进了口袋.
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I 服了 YOU!你确定这是简单的表格。。。。苍天，金牛座，给跪了！加油加油，银海星拿回来！
[]: 淡蓝的丫头 饿的哇哇叫，给淡蓝的丫头
能量值 赶紧去买吃的吧.
参加活动: 65
组织活动: 0
I 服了 YOU!你确定这是简单的表格。。。。苍天，金牛座，给跪了！加油加油，银海星拿回来！ ...
确实是简单的表格
[]: 波头 朕^御驾亲临 RP大爆发，得到珍贵的 3
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参加活动: 0
组织活动: 0
不够严肃，表格中参杂了些煽情的成分，加油！
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参加活动: 116
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风波恶！祝风神和波神顺利安全完赛！
[]: 小轮子 饿的哇哇叫，给小轮子
能量值 赶紧去买吃的吧.
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组织活动: 0
[]: majhs 昨晚熬夜泡脚出现黑眼圈，买化妆品补救花去 3
参加活动: 20
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这不是一般的威武啊
[]: 知了[IKEY] 饿的哇哇叫，给知了[IKEY]
能量值 赶紧去买吃的吧.
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参加活动: 185
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必须很威武啊。。波神加了个油啊。。海星海星。。。
[]: 四维-556677 朕^御驾亲临 RP大爆发，得到珍贵的 8
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参加活动: 25
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cp1和cp5与去年相比有变化，请注意！
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参加活动: 25
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cp1在13.5km观景台处，cp5在54.5北大桥处，相应爬升数据也有变动。
[]: susdev 捡了钱没交公 能量值 降了 2}