&加载中...
名人榜：638&
入冬之后，气候变化很大，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。简单提高免疫力的9个办法，帮你把疾病挡在门外。
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。
熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。
充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。
但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
早先也有研究证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。
搭配鸡汤的蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。专家补充，感冒容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。
常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
享受下午茶时光
下午三四点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。
多项研究表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力；薄荷茶能提神醒脑，改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。
每周坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
日常和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。
现代人工作压力大，在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
充足的维生素D还能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法，已有的调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，孕妇、老人易缺乏维生素D和钙。
一般来说，上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。每次晒的时间不超过半小时，晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平，还能促进睡眠。
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。来自: Android客户端
总评分：金钱 +6&
上一篇：下一篇：
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：48&
气候变化很大
解决零回复，赞一个！
总评分：金钱 +3&
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：396&
增强免疫力应该用最自然的方法
解决零回复，赞一个！
总评分：金钱 +2&
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：37&
解决零回复，赞一个！
总评分：金钱 +1&
本楼点评(<span id="dp_count_)
谢谢分享生活经验。来自: Android客户端
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：376&
常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：146&
最好的医生
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：41&
本楼点评(<span id="dp_count_)
酸奶中所含的益生菌
本楼点评(<span id="dp_count_)
名人榜：262&
不错，学习了。
本楼点评(<span id="dp_count_)你是不是也像我一样死了般的怀念。_东方红一中吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：942贴子：
你是不是也像我一样死了般的怀念。收藏
1请相信你的眼，看到的就是这般零乱的字。请相信你的心，有故事的人才会感同身受。-
2如果你心里会感到疼，别告诉我你不在乎不孤独。如果你会用心读下去，别说你没有那坚定的执着。-
3你拥有的是曾经的美好，我拥有的是死去的回忆，没有谁比谁更悲哀，没有谁能轻易释怀。-
4明知道回忆是座牢，更明白时光像漏沙，可是我就是这么念旧，可是我就是不能撒手。-
5当你站在清冷的街，不要怕没有人驻足。我不会走，你也没有理由的留。-
6别说什么天长地久，我只怀念曾经拥有。极端的不只我一个，一个我绝对会极端。-
7我是死不悔改，我是念念不忘，我是冷暖自知，我是独自暗伤，这些也都是因为我是真实的我。-
8不要说我足够煽情，至少还没有打动你。不要说我割舍不下，我早已没有了选择。-
9我没有诉说疼痛，我不会太过清冷。我只是念旧，我只是恋旧。-
10别说我死死停留，只是没有找到出口，我也并没有错，只是你爱的不是我。-
11没有人规定，没有翅膀就不可恋着天空，清晰的我爱你，你完全有资格不为所动。-
12自己爱的拼命想得到，爱自己的给都不要。我开始讨厌这句话，也会愈加喜欢。-
13爱不爱，和在不在，不会没有什么联系。反正我都在爱。-
14你曾经明目张胆的喜欢，我也会明目张胆的怀念。别人看不见的，是我明目张胆的孤独。-
15我只是多在乎了一点点，你只是早放手了一点点，我只是会孤独一点点，反正你也看不到一点点。-
16请别撒谎，然后告诉我，你曾有多么的怀念。那些两个人的从前。
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
楼主，我现在有些冷静下来了，我觉得应该做一些实际的事情。我决定先把你的名字纪录下来。让子孙后代牢记于心，广为传诵。让他们知道什么是中国的传统美德，什么是炎黄子孙的精神，什么是黄河水，什么是长江魂。什么是五千年的文明史！楼主！我一辈子都没有像今天这么开心，这么幸福，这么快乐，我想我已经找到了人生的真谛，那就是每天都能看这篇贴子，每天都将这篇贴子读一篇。这样生活才充满了朝气。可是这样我只是得到肉体上的满足。我卑微的灵魂并没有在烈火中得到永生。我想对你说，能够让我永远活的像个人，像个真正的人。就只有楼主——您了！也许这么做是犯天下之大忌，也许这句话才说一半，我就被同样祟敬您的这些追随者用牙齿撕成碎片，可是我不怕。是您给了我无限的勇气，是您在指引着我正确的方向，我抬起头，天空中您的身影渐渐浮现，您仿佛在朝我微笑，您轻轻的说："just do it ！"这声音忽远又忽近，我知道，它来自我心。
楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感？？啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了。我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶！顶到所有人都看到为止！
在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！
楼主你的高尚情操太让人感动了。在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。楼主的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把楼主的帖子顶上去，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的顶了！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或(三级甲等)
医院介绍：坐落在青山脚下、邕江河畔、南湖之滨的广西医科大学第一附属...
地　　址：东院地址:广西南宁市双拥路6号;西院地址:广西南宁市大学东路166号
怎 么 走：东院：南宁市内乘车线路： 10路、30路、32路、12 路、26...
电　　话：-6(预约挂号),(预约挂号),(急诊电话),(就诊咨讯),(东院院办)
咨询大夫：132位大夫在线&&
擅长：男性不育症、男性勃起功能障碍、...
擅长：男性不育症、男性性功能障碍、男...
咨询范围：不育症；前列腺炎；生殖道感染...
咨询范围：乳腺及甲状腺疾病，肝胆胃肠常...
咨询范围：矮小症，性早熟，性征发育不全...
整形美容外科
咨询范围：疤痕，血管瘤，唇腭裂，腋臭，...
咨询范围：擅长小儿泌尿外科常见病多发病...
咨询范围：本人诊疗的疾病：
1、泌尿男生...
整形美容外科
擅长：隆鼻，双眼皮，眼袋，隆下巴，面...
耳鼻咽喉头颈外科
咨询范围：不回答在同一科室其他医生看过...
免费转诊：本院开通转&诊服务的大夫1名&&
&&&&&&&&&&&&&&
已成功转&诊患者13人次
电话咨询：本院可直接通话大夫26名&&
(科室&53&个, 大夫&635&人)
患者推荐（根据患者投票推荐）
诊后服务星（根据医生经验推荐）
广西医科大学第一附属医院
广西医科大学第一附属医院可咨询专家
好大夫在线电话咨询 沟通更充分，90%当天通话！
副主任医师
广西医科大学第一附属医院 男性学科
患者h**3小时前成功预约了宋卫儒医生的电话咨询
副主任医师
广西医科大学第一附属医院 小儿外科
患者1**一周内成功预约了陈超医生的电话咨询
广西医科大学第一附属医院 妇科
患者h**一周内成功预约了况燕医生的电话咨询
广西医科大学第一附属医院 微创外科
患者1**一周内成功预约了黄飞医生的电话咨询
广西医科大学第一附属医院 内分泌科
患者1**一周内成功预约了蒙碧辉医生的电话咨询
290&封感谢信
感谢信，为了感谢李世康教授在我住院时间，受到你无微无致的关怀和爱护，由于你高尚的医德
黄飞医生，他用精湛的微创技术为我消除生命隐患，(巨大肝脏血管瘤)。在我住院期间对我关
谢谢你的精心治疗，挺细心的，给病人和家属耐心解释，以后还要麻烦你
心意礼物动态
共有1,073,386位患者送出1,798,494件礼物，下一个是你么?
患者看病经验
就诊大夫：
所患疾病：
看病过程：我是广西博*，张*26岁今年10月检查出肺问题，后来经门诊医生说要治疗，门诊医生介绍我去胸外科，经李世康教授，诊段肺肿瘤很近心脏
就诊大夫：
所患疾病：
看病过程：很热心，三分医，七分养。当天去当天回的。医院人多但是效率很快。期待效果。
就诊大夫：
所患疾病：
看病过程：第一次去广西医科大看病，医生服务态度很好，药还没有吃完，未见好转，还得吃药。希望医生早日帮我把病治好。
就诊大夫：
所患疾病：
看病过程：经验丰富，医术高超！对待病人非常负责！有责任心！对病人也非常有耐心，同情心！
就诊大夫：
所患疾病：
看病过程：经过张医生的诊断个手术的治疗，术后恢复很好，张医生医术很高，对病人态度也很好
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
北京市公安局朝阳分局备案编号：29
好大夫在线版权所有 Copyright 2016
向十一万名公立医院专家免费提问
请输入您的问题，我们帮您安排最合适的医生解答...收录全国 6,891 家正规医院 478,461 位大夫
按疾病找大夫
按医院找大夫
按科室找大夫
正规医院的135,661位专家本人在线答疑
副主任医师
上海五官科医院视光学与斜弱视学科
安贞医院心脏外科中心
副主任医师
北医三院儿科
副主任医师
仁济医院胃肠外科
上海金山医院儿内科
新华医院儿童内分泌科
副主任医师
广州市脑科医院
最近通话：11-25
200元/次(最长10分钟)
上海市肺科医院
最近通话：11-19
200元/次(最长15分钟)
最近通话：11-24
300元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
最近通话：11-24
300元/次(最长10分钟)
山东省立医院
心理咨询门诊
最近通话：11-15
150元/次(最长10分钟)
副主任医师
广州市脑科医院
最近通话：11-25
200元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
最近通话：暂无
200元/次(最长15分钟)
副主任医师
上海红房子医院
最近通话：11-26
200元/次(最长15分钟)
副主任医师
北京协和医院
最近通话：暂无
200元/次(最长15分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
北京大学国际医院
腹膜后肿瘤中心
最近通话：11-26
300元/次(最长10分钟)
上海市肺科医院
最近通话：11-19
200元/次(最长15分钟)
中山大学肿瘤医院
最近通话：11-15
150元/次(最长15分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
上海儿童医学中心
最近通话：11-25
150元/次(最长15分钟)
副主任医师
上海儿童医院
最近通话：11-25
200元/次(最长15分钟)
小儿泌尿外科
最近通话：11-27
150元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
副主任医师
浙江省儿童医院
最近通话：11-26
200元/次(最长10分钟)
上海儿童医学中心
小儿呼吸科
最近通话：11-25
150元/次(最长10分钟)
副主任医师
上海美华妇儿医院
最近通话：暂无
200元/次(最长15分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
北京协和医院
生殖内分泌
最近通话：11-26
360元/次(最长15分钟)
北京协和医院
生殖内分泌
最近通话：11-23
360元/次(最长10分钟)
副主任医师
上海第九人民医院
辅助生殖科
最近通话：11-26
200元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
北京妇产医院
最近通话：11-27
300元/次(最长10分钟)
副主任医师
北大人民医院
最近通话：暂无
最近通话：11-27
100元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
北京协和医院
最近通话：11-24
600元/次(最长15分钟)
副主任医师
最近通话：11-23
450元/次(最长10分钟)
副主任医师
北京协和医院
最近通话：11-26
180元/次(最长10分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
上海华山医院
最近通话：暂无
240元/次(最长8分钟)
副主任医师
最近通话：11-27
150元/次(最长15分钟)
北大人民医院
皮肤性病科
最近通话：暂无
200元/次(最长15分钟)
电话咨询仅提供建议，不能诊断、处方、治疗。
100%专家本人接听，90%当天通话，满意度高达99%！
病情符合专家本人的要求，即可获得门诊机会
可预约全国专家：7,179位
已成功就诊患者：1,094,799 位
1分钟前B***预约成功
江苏省肿瘤医院肿瘤内科 大夫
2分钟前1***预约成功
上海儿童医学中心神经外科 大夫
6分钟前B***预约成功
医科院肿瘤医院乳腺外科 大夫
9分钟前B***预约成功
安贞医院心脏外科中心 大夫
把感谢信送给好大夫，把经验留给患友！
篇看病经验
就诊大夫：
上海市肺科医院陈乾坤
陈乾坤医生太好了，我十一月十一日找到了他，他看了我七月份拍的片子，说你这个要开刀，我说那就开吧，他马...
就诊大夫：
盛京医院徐琨
徐琨医生是我凭生遇见最好的医生，她是个平易近人，热心正直，医术精湛的好医生。她处处为患者着想，认真负...
就诊大夫：
郑大一附院张明智
我是病人的哥哥，自从妹妹确诊NKT林巴瘤两个多月以来，在北京，就住过两家知名的3甲医院。病情治疗的不顺利...
就诊大夫：
北京清华长庚医院董生
我罹患帕金森九年之多，其中身体之痛苦、精神之折磨非常人所能体察的到。然而这一切都在清华长庚医院一场手...
就诊大夫：
北大口腔医院张雷
我的病症是左侧颌下腺导管结石，位置靠后，我是重庆的患者，在重庆各大医院检查结果都是需要摘除左侧颌下腺...
我是内蒙包头的一位病人，经过邓小虎专家就诊后，吃了三个月的药后，又去复诊。做了风湿化验，cT检查。我的...&&看详情&&
陶主任。不知道您是否记得上周找您看病的，怀疑自己长了肉瘤的患者，20天的压力，恐惧，濒临崩溃边缘，在医...&&看详情&&
臀部长的一个粉瘤，一直以为是脂肪瘤，直到周三发炎疼痛，我直接到了朝阳医院，挂号排队分配到刘大夫的名下...&&看详情&&
我是在网上给孩子预约的加号，到医院去排队又挂到白教授的号了，白教授很友善，有亲和力，她帮我把家里的药...&&看详情&&
非常感谢徐医生，我家宝宝六个月时体检说肌张力差，二附院一附院都说的好严重，让做康复治疗，说磁共振的片...&&看详情&&
27日08时更新
26日17时更新
26日17时更新
美国哈佛大学医学院附属麻省总医院
美国哈佛大学医学院附属布列根和妇女医院
美国哈佛大学医学院附属丹娜法伯癌症研究院
美国哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院
美国哈佛大学医学院附属麦克莱恩医院
副主任医师
唐山市第二医院
患者被加入了默认患友会
天台县人民医院
患者被加入了默认患友会
马站人民医院
患者被加入了默认患友会
共有1,073,386位患者送出1,798,494件礼物，下一个是你么?
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
北京市公安局朝阳分局备案编号：29
好大夫在线版权所有 Copyright 2016免疫力是世界上最好的医生几个方法激活它_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
免疫力是世界上最好的医生几个方法激活它
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}