空格在Html中的表示方法(&nbsp含义)
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微信扫一扫&&&&【duang…嗜血女杀手穿越了，15年最肉最宠穿越古言】
&&&&醒来发现在青楼？两猥琐男喘着粗气霸王硬上钩？
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在html语言中，&代表&符号
类似的还有
& 代表 "
& 代表 ...
不知道你要问什么，但是我仍然可以告诉你这句话的意思！！1，a,b肯定是在程序的某个地方定义的整形变量，他们代表的是任何整数，具体是多少，要看程序怎么赋值了2，＝...
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MS Office与WPS Office是两个不同的软件,
MS OFFICE2003是由美国的微软公司(MICROSOFT)出的办公软件
而WPS OFF...
大家还关注各位好~又到了每周五的答疑栏目！话说七夕那天，人马妞又带着各位飙了一回车……但是估计有很多胖友沉溺于良辰美景，都没来得及看到……（错过的朋友戳这里：练好这个动作，助你七夕好飙车~）不过这篇文章发出去，人马妞的后台倒是被各种相关提问挤爆了，其中有些问题，人马妞这个老司机实在看不下去，一定要在今天的答疑栏目中向各位做个澄清和交代！来不及解释了，快上车！（并没有……）Q人马妞，我听别人说健身的男人那方面都不行，是“中看不中用”啊……A哎这位妹子，这话我可就不爱听了，爱健身的好男孩多了去了，你怎么能讲他们都是“中看不中用”呢？关键是，人马妞翻了一下后台留言，持有这种成见的姑娘竟然不止你一个……这可就得好好说道说道了。首先，人马妞一直以来都在告诉大家，无论男女，健身对X功能的提高都是显而易见的，包括耐力、爆发力和敏感度，健身都会起到非常积极的作用。但是私下里，的确有些与此背道而驰的传言，说健身男都是“银样镴枪头”，“先天”就不足，“后天”也难以为继……但事实上，这样的传言大多数都是因为人们对健身这件事本身的不了解，由此带来了一些夸张的偏见。先说“先天条件”的问题，明白人一想就知道荒谬，男生的大小尺寸这方面条件当然是先天决定的，总归不可能出现健身之后还往回缩的……人马妞判断，造成这种传言的情况可能有以下两种：1.当时遇到的这位健身男，令人羡慕的身材是后天练成的，而他在青春期的时候一直是个小胖子。这种情况下的大部分男性，成年之后的尺寸往往不是非常令人满意……所以说，控制身材从小抓起，真的是为了孩子以后的幸福啊。2.健身男的肌肉体积大，也就相当于“参照物”大，这种情况下，和不健身的男性相比，同等尺寸给人的感觉也是更小一点的。这就有点冤了，上哪说理去……至于“后天”也不足的问题，人马妞想说，喜爱运动、喜爱健身的男孩子，体能真的差不到哪去，所以问题可能出在他的技巧方面，也可能出在伴侣对他的期望过高上，想当然地认为“健身的人一定英勇无匹”……其实健身的男人也是普通男人嘛，不要一开始就给他很大压力，落空之后又觉得他弱爆，爱他，就要和他好好沟通，彼此温暖鼓励才对~所以说，不要再讲这些会让健身男生们怀疑人生的传言啦，一个连自己的身材都能如此自律地把控的男人，还怕他把控不了外界的诱惑吗？多有安全感呀，要好好珍惜他们哟~Q我在健身房看见过有人深蹲时踩一片杠铃片，把脚后跟垫起来，为什么要这么做呢？A人马妞也的确在健身房见过这样做的人，但是图片真的是太难找了，急得人马妞差点给各位徒手画一张灵魂画风示意图……但最终还是为大家找到了相同原理的示意图，如下：无论是垫杠铃片还是踩斜坡，性质都是一样的。在健身房偶尔能见到这样深蹲的人，他们这样做是为什么呢？其实这位朋友如果有机会上去问问就知道了，他们也不是在练什么特殊的技能，垫脚深蹲绝大多数时候只是一种无奈之举，因为他们不垫脚的话，就无法完成深蹲。这些需要借助垫脚的胖友们，大部分都是有同一个问题：普通深蹲时大腿无法做到与地面平行甚至更深，或者蹲下时重心不稳，总有向后摔倒的趋势。如果脚下踩一个斜坡或杠铃片，可以暂时解决这个问题，使他们更好找到发力感觉，完成一个正确的深蹲动作。于是问题来了：他们为什么就蹲不下去呢？答案就在于他们的小腿肌肉和韧带过紧，直接导致了小腿活动受限。知道了原因，我们也就不会在健身房盲目模仿他人动作了。也就是说，并不是每个人都需要这样做，如果你的小腿并没有问题，垫脚深蹲有可能会更多的刺激到股四头肌，就看自己需不需要选择这种训练动作啦。另外，一部分想要尝试大重量的训练者也会偶尔采取垫脚的方法，让自己能够更轻松的蹲起，这样的方法也是比较安全有把握的，进阶者可以借鉴。至于不得不垫脚的这部分朋友，其实按照现在的方式训练也是可以的，但如果想真正改善自己小腿活动受限的情况，就要针对小腿做大量的拉伸和放松运动，泡沫轴滚动按摩就是个不错的方法哟。Q我健身一年多，之前打篮球也有六七年了，总是同一只脚习惯性崴脚，严重的有两三次，轻微的已经无数次，跑步机上崴，打球的时候崴，做器械都有可能会崴……总是处于受伤中，这种情况怎么办？A没错，的确有“习惯性崴脚”这么一说。崴脚其实是生活和运动中非常常见的一种伤病，发生在像这位男生一样热爱运动的朋友们中间则更多。在很多人眼里看来，崴脚并不是什么大事，也就是休息几天，等到不疼了就又可以活蹦乱跳了。但是往往就是这不起眼的小伤，总会给我们留下莫名的隐患，崴了第一次，就总有第二次第三次……首先我们要了解，崴脚到底是怎么一回事。崴脚就是脚踝扭伤，通俗地讲，就是在外力作用下，踝关节超过了其最大活动范围，使得周围的肌肉和韧带出现了损伤。这种损伤说大不大，说小也不小，因为踝关节几乎压着全身的重量，起着非常重要的支撑平衡作用，受过伤的踝关节没有完全恢复时，肌肉和韧带会显得比较迟钝、脆弱，就算不疼了，也会像刚刚缝补好的布一样，很容易再次撕破。而所谓习惯性崴脚，正是因为如此。没有恢复好的踝关节，又再次投入到激烈的运动中去，由于肌肉和韧带的牵拉力变弱，就会比上次更容易受到外力影响，再次崴脚，如果每次崴脚都没能得到足够重视，那么踝关节只会变得越来越脆弱，不堪一击。所以说，崴脚后的正确处理和完全恢复，非常重要。为解决这个问题，最好的方法首先是尽量避免崴脚。脚踝力量太弱、没做好充足热身以及客观环境的不适合，是造成崴脚的几大重要因素，平时可以做一些提踵等训练强化脚踝力量，每次投入运动之前做好热身，把关节活动开，穿适合的鞋子在适合的场地上运动也非常关键。这个真不是广告→_→如果不小心已经崴脚，可以遵循“PRICE”处理法进行紧急处理。1、固定（protection）可选用弹力绷带固定或者高分子石膏固定，防止以后造成习惯性扭伤。2、休息（rest）减少活动造成的踝关节损伤加剧。3、冷敷（ice）可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，也可用冰块等制冷物在扭伤部位轻轻环形滑动，但不能把冰块直接放到损伤部位不动。冷敷可以减轻伤者的疼痛感， 降低受伤部位的血液循环和麻痹神经，能有效的起到消肿止痛的作用。每次10~20分钟，6小时1次。4、加压包扎（compression）用弹性绷带或布条对损伤部位进行加压包扎或用手直接加压，避免组织液的渗出。注意在加压包扎时绷带不能缠得太紧，要保证血液的畅通。加压包扎24小时后就可以拆除。5、抬高伤肢（elevation）使扭伤的踝关节高于心脏的水平位置，减小踝关节部位的血液流通，减少扭伤部位的瘀血。最最重要的是，每次崴脚之后，一定要给踝关节充足的恢复时间，不能急于一时，否则将来你有可能会因为伤病离自己最爱的运动越来越远喔。Q都说运动时心率很重要，我应该怎么一边运动一边摸自己的心率？有难度啊……A心率是反应我们运动强度的指标，想要得到不同的训练效果，运动时就要关注自己的心率。有一定的训练基础以及更高训练追求的人们，都已经意识到了心率的重要性，希望能在运动过程中随时关注自己的心率，所以市面上也出现了很多心率表、智能手环一类测量心率的产品。但如果我们只是普通训练者，还暂时不需要精确控制自己的心率，只想了解一个大概范围，也就暂时没必要购置新设备啦，以下测试就是让你在运动过程中能够大致估测自己心率的常用标准。说话测试：如果训练者可以边跑边唱歌，那么心率一般不超过最大心率的60%，说明需要加大运动强度；如果训练者在过程中能够比较完整地说话，那么心率大概在最大心率的最佳运动强度，这是最佳的状态；如果训练者运动的时候无法完整说话，只能“蹦字”，那么此时心率会是80%~90%这个区间，此时训练者处于一个高强度的运动状态，需要随时注意自己是否会出现头晕、胸闷等症状，一旦出现就要马上降低你的运动强度，因为这意味着你的大脑或者心脏正处于缺血的状态；危险心率在最大心率的90%~100%，这时你已无法说话，且随时可能会失去意识，应避免让自己的心率达到这一区间。今天的答疑就到这里啦~人马妞也算是健身方面的“老司机”，各位有任何问题都请尽管砸向我，人马妞会尽力为乃们解答的！想在下期让人马妞解答哪些问题呢？快来在下面评论区留言让人马妞看到哟~往期文章推荐能用钱解决的，绝不要花时间练好这个动作，助你七夕好飙车~徐亚乐|健身就是我名字里写的快乐他们靠“肉体”吃饭？那又怎样！别拿太忙当借口 “新晋男神”王毅外长也是运动发烧友！ | 盘点各国政要健身之道任何关于人马君产品和服务的疑问请扫描下方二维码 获得1v1定制咨询回复任意感兴趣关键词，如“减肥”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多资讯！再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜！查看食物热量输入@+食物名称想加入人马君减脂营 快戳左下角阅读原文~PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(）
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