太极拳与太极文化
核心提示：太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。
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　　太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。
　　教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?练体操领操员的领操口令一、二、三、四……练操者随着口令手和脚机械的伸展和收缩，虽然手脚在动，但手和脚并不是一个整体运动，而太极拳也如此动作，无异于练太极操。体操是体操，太极拳是太极拳，同是肢体在动，但其质量和效益是截然不同的。如果太极拳诞生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》计算，也有千余年的发展史。太极文化也随着中华文明的发展从山野农村走向京都，进而越过长江，冲出亚洲，走向世界。吴图南先生说得好，他说：“(太极文化)科学化，群起研究，互相探讨。成为真善美的体育活动，推而广之。渐及于全世界，全人群，岂不伟欤!”这就显示了太极文化的魅力。
　　文化太极决不是干巴巴练一套拳架子。太极拳有其丰富的文化内涵。文化太极内涵诸如阴阳变化，举动轻灵，上下相随，内外相合，虚实变换，用意不用力，妙手空空等等。太极文化的内涵靠学练者对太极拳的认识和理解去悟，悟得是自己的功夫。怎么去悟呢?由“着熟”而“渐悟懂劲”，由“懂劲而阶及神明”，修炼者的“着熟”很重要。先贤也提倡悟，从哪方面去悟呢?我在多年的太极拳修炼中，体验出从研究拳理、心态调整、太极拳思维等三个方面去悟，是进入太极拳内功的准确通途。
　　第一条途径：研究拳理
　　陈鑫、宋书铭两位先贤，是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑，烩炙人口，像“掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。果能粘连黏随字，得其怀中不支离。”“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病”“无形无象，全体透空。”“万象包罗易理中”(宋书铭)。“浑然无迹，妙手空空”，“一引一进，奇正相生”“柔中富刚，人所难防。”每日细玩太极图，一开一合在吾身。“返真归朴后，就是活神仙”;“其大无外，其小无内”;“秀岩处女，不可带张狂气，一片幽间之神，尽显大雅风规。”(陈鑫)
　　研究拳理是每位深研家责无旁贷的神圣职责。陈鑫大师在学拳须知中，提到学拳先学读书，书理明白，学拳就容易了。足见学拳明理多么重要。
　　第二条途径：心态调整
　　学练太极拳要有一个平和的心态，不能这山望着那山高，想经络想血道，想这想那什么拳也练不好。请重温金庸先生关于习练太极拳的心法。金庸先生在(吴公澡《太极拳讲义》)的跋中写道：练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。如果说以智胜力，恐怕还是说得浅了，最高境界的太极拳，甚至不求发展头脑中的“智”，而是修养一种冲淡平和的人生境界，不是以柔克刚，而是根本不求“克”。脑中时时存着一个克敌对手的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境界，甚至于，存着一个练到“上乘境界的念头”去练拳，也就不能达到这个境界吧。
　　没有平和安静的心态练好太极拳是困难的，这是太极文化的特性。
　　第三条途径：建立太极拳的思维方式
　　练太极拳要改变思维、改变观念。以常人的思维，以常人的观念很难领悟到太极拳的特性，通俗说，要逆向思维，才能练好太极拳。
　　太极拳有其自身的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律，和运行轨迹。因为人类的主观、主动随时表露出来，这种主观和主动是人类习惯性的生活规律。人类活动跟太极拳活动是不相容的。要习练太极拳，人类要放弃人类的运动规律和运行轨迹，服从于太极拳的运动规律和运行轨迹，不能主观主动。练拳应用减法练拳，应被动练拳。减法被动练拳并不复杂，操作并不麻烦。练拳中，手的动作越少、越小，方可体验到太极拳的真谛。因为太极拳有“太极不用手，手到不要走”;“太极无手”之说。
　　主动、主观永远练不好太极拳。减法被动习练太极拳是太极文化之特性。
（责任编辑：叶惠玲）
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上个月我去爬窗拿钥匙的时候从楼上摔了下来，就造成了肋骨骨折。现在我已经在家里休养了。如果肋骨骨折的话，可以吃一些什么来补充营养？
肋骨骨折算轻伤吗，如何恢复？如果没有伤及到肺部，也没有粉碎性骨折的现象。那么应该是属于轻伤的。通过拍片的结果可以看到，如果骨头显示是细微的错位，那么不需要固定，它是会自动愈合的。如果已经错位，还是及时要通过手术后才能恢复。近段时间不要有剧烈运动，最好是在家休息一段时间。多喝骨头汤多吃脆骨，对骨骼的恢复也是有所帮助的。在以后运动中也应当注意适量运动。1、肋骨骨折需不需要进行手术呢？建议可以服用一些有激发骨细胞快速增长的药物，它能够帮助我们快速打通骨髓膏同时可以促进我们身体内氧化又还原的作用，并且可以维持结缔组织的正常功能，增大及提前为连接促进伤口愈合，同时可以加快血液的循环加快骨痂快速形成。它可以使我们钙化的骨头击发开始生长一粒就能很快速的激发骨细胞生长，为了早点康复我在恢复过程中不要吃一些生冷，还有刺激性的食物。 2、肋骨骨折注意事项有哪些呢？肋骨骨折注意事项首先应该在饮食上，建议可以多吃一些肉骨头，可以帮助身体骨头中的骨质内的无机质成分变高，有助于增加骨折的愈合情况。第二个是不要吃一些不容易被消化的食物，比如说少吃一些粗硬的饮食，以及及时补充身体的蛋白质，还有维生素以及大量的微量元素，帮助身体中的机体自身的修复能力。以及不要大量的喝水以及吃一些糖分。肋骨骨折注意事项有哪些呢？肋骨骨折注意事项首先应该在饮食上，建议可以多吃一些肉骨头，可以帮助身体骨头中的骨质内的无机质成分变高，有助于增加骨折的愈合情况。第二个是不要吃一些不容易被消化的食物，比如说少吃一些粗硬的饮食，以及及时补充身体的蛋白质，还有维生素以及大量的微量元素，帮助身体中的机体自身的修复能力。以及不要大量的喝水以及吃一些糖分。1、肋骨骨折的治疗怎么样做比较好？如果你的肋骨还非常的疼痛的话你应该在去医院做下治疗看看骨折的地方是否已经完全被纠正好了，如果没有接好的话就会出现你所说的情况但如果完全接好的话可能是因为你的伤口正在愈合，或者是你的心理原因才会导致一直感觉到非常的疼痛。平时可以多喝一些骨头汤或者是其他的食物可以帮助你的伤口愈合，同时应该在家中静养，不要做剧烈的运动以免加重伤口的严重程度。 2、肋骨骨折需不需要进行手术呢？建议可以服用一些有激发骨细胞快速增长的药物，它能够帮助我们快速打通骨髓膏同时可以促进我们身体内氧化又还原的作用，并且可以维持结缔组织的正常功能，增大及提前为连接促进伤口愈合，同时可以加快血液的循环加快骨痂快速形成。它可以使我们钙化的骨头击发开始生长一粒就能很快速的激发骨细胞生长，为了早点康复我在恢复过程中不要吃一些生冷，还有刺激性的食物。肋骨骨折严重吗？肋骨出现骨折的话，正常的生活受到的影响是比较大的，应该积极的治疗才好，注意不要做一些重体力的劳动，应该注意多休息，补充食物的营养物质是比较好的，尤其是一定要积极的药物治疗，促进伤口的快速愈合是比较重要的，应该积极的进行物理性质的按摩治疗，甚至是针灸治疗的效果都不错的，注意多吃蛋白质多的食物，平时和骨头汤病情的恢复会更快的。1、肋骨骨折的治疗怎么样做比较好？如果你的肋骨还非常的疼痛的话你应该在去医院做下治疗看看骨折的地方是否已经完全被纠正好了，如果没有接好的话就会出现你所说的情况但如果完全接好的话可能是因为你的伤口正在愈合，或者是你的心理原因才会导致一直感觉到非常的疼痛。平时可以多喝一些骨头汤或者是其他的食物可以帮助你的伤口愈合，同时应该在家中静养，不要做剧烈的运动以免加重伤口的严重程度。 2、如果肋骨骨折吃什么好？一般来说骨折的人后期调理都是以喝骨头汤等药膳为主。骨头汤里面含有大量的微量元素和钙元素，可以很好地帮助你的骨骼愈合，而且在工作期间，不要进行剧烈运动，否则会使你骨折的地方再次骨折，会给你带来极大的痛苦，同时还会阻碍骨折的地方愈合，以后还可能会是你的行动不便，影响到你的日常生活。还可以吃一些含有大量胶原蛋白的食物，同时应该多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素。肋骨骨折了以后吃什么东西好的快呢？你好，想要让肋骨骨折好的快一些，可以多吃以下几种食物。一，排骨，不管是猪的排骨还是羊排牛排，只要是排骨都能够起到很好的效果，中医讲究万物类似，以形补形，在你的肋骨出现骨折以后就用动物的肋骨来进补。二，多吃水果，很多水果当中都含有维生素谁能够加快伤口的愈合。三，多吃含有蛋白质的食物，比如说牛奶和鸡蛋，也是对于肋骨骨折有好处的。1、肋骨骨折注意事项有哪些呢？肋骨骨折注意事项首先应该在饮食上，建议可以多吃一些肉骨头，可以帮助身体骨头中的骨质内的无机质成分变高，有助于增加骨折的愈合情况。第二个是不要吃一些不容易被消化的食物，比如说少吃一些粗硬的饮食，以及及时补充身体的蛋白质，还有维生素以及大量的微量元素，帮助身体中的机体自身的修复能力。以及不要大量的喝水以及吃一些糖分。 2、肋骨骨折吃什么药比较好呢？肋骨骨折，最好是在医院进行手术处理以后，再使用中需要进行调理。由于骨折需要，服用调时间比较长，最好是可以选择不含激素的中成药或者是中草药，一般在骨折后的一个月里面可以用民间的中草药进行结果大概在5天左右的时间里面，可以基本上消除疼痛感。继续用药10天左右的时候可能就能够稍微地进行活动一般会在40天左右的时候基本痊愈，这个时候可以去医院拍片子，查看伤口的愈合情况。肋骨骨折的治疗怎么样做比较好？如果你的肋骨还非常的疼痛的话你应该在去医院做下治疗看看骨折的地方是否已经完全被纠正好了，如果没有接好的话就会出现你所说的情况但如果完全接好的话可能是因为你的伤口正在愈合，或者是你的心理原因才会导致一直感觉到非常的疼痛。平时可以多喝一些骨头汤或者是其他的食物可以帮助你的伤口愈合，同时应该在家中静养，不要做剧烈的运动以免加重伤口的严重程度。1、肋骨骨折算轻伤吗，如何恢复？如果没有伤及到肺部，也没有粉碎性骨折的现象。那么应该是属于轻伤的。通过拍片的结果可以看到，如果骨头显示是细微的错位，那么不需要固定，它是会自动愈合的。如果已经错位，还是及时要通过手术后才能恢复。近段时间不要有剧烈运动，最好是在家休息一段时间。多喝骨头汤多吃脆骨，对骨骼的恢复也是有所帮助的。在以后运动中也应当注意适量运动。 2、肋骨骨折后要注意什么？患者的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，柑橘，苹果等，同时要多多进食一些富含维生素A和维生素D的食物，比如动物肝脏，奶类，鱼肝油，蛋黄等，平时不要盲目补钙，虽然钙是构成骨骼的组成原谅，很多人认为骨折后多补充钙可以加速断掉的骨头愈合，其实不然，科学研究发现，增加钙的摄入量不能加速断骨的愈合，并且对于长期卧床的骨折病人，还会引起血钙增高的风险。如果肋骨骨折吃什么好？一般来说骨折的人后期调理都是以喝骨头汤等药膳为主。骨头汤里面含有大量的微量元素和钙元素，可以很好地帮助你的骨骼愈合，而且在工作期间，不要进行剧烈运动，否则会使你骨折的地方再次骨折，会给你带来极大的痛苦，同时还会阻碍骨折的地方愈合，以后还可能会是你的行动不便，影响到你的日常生活。还可以吃一些含有大量胶原蛋白的食物，同时应该多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素。1、骶骨骨折之后要多久能坐？骶骨骨折一般都是根据骨头摔裂的情况来判断修复的情况，不过出现骨折，也没有快速帮助骨头进行愈合的方法，只可以在平时要进行好骨头的保护，不要进行快速的运动或者激烈的活动，一定要多多注意好卧床休息。以及平时可以多喝一些骨头汤和牛奶，以此可以帮助身体补钙，促进骨骼的愈合情况，以及平时可以多多进行一会热敷的调理，帮助增加愈合的情况。 2、脚骨折不能吃什么要注意什么？脚骨折的人首先要卧床休息，不要到处走动，卧床静养。同时，在平时的饮食上，要注意多吃含有钙的食物，例如，牛奶，豆制品之类的东西，补充足够的钙，有助于伤患处的恢复，同时也要摄取足够的蛋白质和维生素等物质，要少吃辛辣的，过于油腻的东西，要多喝水，保证每天排便的顺畅。同时之后要注意术后的恢复活动，要慢慢的进行一些锻炼，有助于帮助脚尽快恢复。肋骨骨折吃什么补身体？肋骨骨折吃的东西，和其他地方骨折吃的东西是一样的。大部分都是以骨头汤为主。因为有一句老话叫做吃什么补什么。骨头汤中含有大量的钙。骨折时宜吃含钙物质，所以吃了骨头汤，可以补充肋骨骨折时损失的钙。帮助你的肋骨骨折复合速度加快。同时还可以吃一些猪蹄汤。猪蹄汤中含有大量的胶原蛋白。不过吃了这么多之后你要记得荤素搭配，多吃一些绿色的蔬菜，这对你的身体免疫力有很好的作用。1、肋骨骨折注意事项有哪些呢？肋骨骨折注意事项首先应该在饮食上，建议可以多吃一些肉骨头，可以帮助身体骨头中的骨质内的无机质成分变高，有助于增加骨折的愈合情况。第二个是不要吃一些不容易被消化的食物，比如说少吃一些粗硬的饮食，以及及时补充身体的蛋白质，还有维生素以及大量的微量元素，帮助身体中的机体自身的修复能力。以及不要大量的喝水以及吃一些糖分。 2、肋骨骨折吃什么药比较好呢？肋骨骨折，最好是在医院进行手术处理以后，再使用中需要进行调理。由于骨折需要，服用调时间比较长，最好是可以选择不含激素的中成药或者是中草药，一般在骨折后的一个月里面可以用民间的中草药进行结果大概在5天左右的时间里面，可以基本上消除疼痛感。继续用药10天左右的时候可能就能够稍微地进行活动一般会在40天左右的时候基本痊愈，这个时候可以去医院拍片子，查看伤口的愈合情况。
来源:/n/4764.html
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