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怀孕了做噩梦怎么办？
15:58:05出处：作者：佚名
　　潇潇暮雨：我真是苦恼啊，怀孕近3个月以来，夜里总是做些打打杀杀的梦，要不就是赶不上飞机找不到东西!虽然都是有惊无险的那种，可是一觉醒来觉得很累，有时候还会哭醒。平时我很注意啊，不看什么让人紧张的新闻啊电视什么的，心情也很轻松愉快，为什么就总是梦里不安生呢?我是不是有什么心理上的问题啊，请姐妹们指点迷津!　　YY：我是个多梦的人。从记事起每天晚上都会做梦，现在孕期四个月整。自从怀孕之后基本一个月三次恶梦，都是从梦中惊醒。我怀孕了很开心，而且神经也不紧张。老是梦见血雨腥风的。还有总是梦见宝宝不正常。我急死了。我该怎么办前辈们?　　雪001：我怀孕5个多月了，这个月经常半夜被梦惊醒。被狗咬，蛇咬。鬼，贼等等吓醒.这是怎么了?对胎儿有什么影响?我该怎么办?谢谢!　　妈妈们怀上宝宝自然是一件开心的事情，但是晚上经常做噩梦，这是否预示什么不好的事情会出现了?每晚从梦中惊醒这滋味也难受，让人睡眠不足、精神差。怀孕后为什么经常做噩梦呢?　　专家解答：　　1、出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。　　2、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。如果做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。那么，由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加，无梦睡眠没有增加，而睡眠深度反而变浅了。　　3、引起上述现象的原因多是因为情绪原因。情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响。　　4、孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。　　总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。　　专家提醒：孕妇要看开点，自己调理好自己，马上要做母亲了，应学会控制自己的情绪，不要让担忧的心情占据时间，要学会快乐，和胎儿一起感受快乐。　　专家推荐：　　孕期睡眠不好，不但影响孕妇的日常工作和生活，而且还影响孕妇和胎儿的身心健康。那么，睡眠不好应采取那些措施呢?以下各点可供参考：　　(1)生活规律，情绪稳定：白天工作不宜过度紧张和劳累，要劳逸结合。定时作息，养成有规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。　　(2)睡前准备：睡前不要看书，不要看球赛等紧张的电视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡。　　(3)卧室环境：应安静整洁，空气流通。卧具宜舒适。　　(4)辅助治疗：可采用气功、按摩等以助入静
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从噩梦中惊醒会让人对睡觉产生畏惧，但似乎噩梦也许除了让人在床上大汗淋漓之外，也有着其它的用途。最近的研究表明，做噩梦的人比那些平静入眠的人更具有创造力，醒梦生活也更加广阔。我(原作者)过去总是认为我是因为压力太大或者太焦虑才会做噩梦，但现在我在考虑开始写诗或者绘画，创造力不用白不用。
这是蒙特利尔睡眠医学高级研究中心美梦和噩梦实验室得出来的结论。加拿大蒙特利尔大学心理学博士生候选人Michelle Carr是研究的主要作者。Carr与同事征募了28名18-35岁之间、号称一周至少做两次噩梦的志愿者。他们的征募广告非常吸引人，称让人们“睡着赚钱”。志愿者们需要向研究人员报备他们的白日梦、填写问卷并做创造力测试。最终，研究人员们需在志愿者们睡着的时候监控他们的大脑活动，让他们实现睡着赚钱的目标。
Carr发现经常做噩梦的人在做词汇联想任务时通常会想得更远，超出任务范围，这使得研究人员们认为他们更有创造力。这些人做梦的频率也比正常人高，而这一切还会给他们的现实生活带来好处。
Carr写道：“证据表明，比起干扰正常生活，经常做噩梦的倒霉人士，其梦境生活更加有创造力、积极和逼真，这也是让他们变得痛苦和害怕的原因。更重要的是，这种丰富的想象力不仅仅局限在睡梦中，它也会弥漫在人们清醒的思维和白日梦中。”
Carr指出，先前曾有研究表明做噩梦的人更有同情心，同时他们还会经常参照他人的行为。她还引用了睡眠研究员和精神病学家Ernest Hartmann在20世纪80年代的发现，称经常做噩梦与这个人的情绪敏感性有关，与他感受到的整体压力无关。
Carr解释道：“他总结认为敏感是人们经常做噩梦的驱动力。白天对威胁和恐惧的敏感会以噩梦的形式反映出来。经常做噩梦的人，其清醒时的思考与他们噩梦的质量有关。这类思考似乎给了他们创新的优势。比如，研究表明这类人通常有更强的创作能力和艺术表现力。”Carr实验中的两名志愿者，其职业就是艺术家。
因此下次当你被僵尸追赶、坠落悬崖或者全裸在众人面前的时候，请记住你醒来之后它可能会给你带来好处。
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