如何提高肺活量 13招让你拥有惊人肺活量
　　是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。而肺活量是可以锻炼的。那么肺活量如何锻炼呢，有什么锻炼肺活量的好方法呢，今天小编就给大家介绍一下。
　　1.正确呼吸。美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了。其中，习惯于这种&短暂呼吸&的人，大多是长期坐班的&白领阶层&，由于端坐，胸腔受到压迫，致使横膈的活动度太小。正确的呼吸方法是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少劳驾嘴巴。研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等，都会有一定程度的减轻，甚至一些无药可治的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会收到意外的疗效。
　　2.扩胸运动。双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。
　　3.伸展运动。双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的&后震&感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
　　4.深呼吸。在空气清新的环境下，双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前，手臂向前弧形落下，然后身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，呼到不能再呼时停一两秒钟。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短，而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。常作深呼吸运动，有助于强化肺功能，扩展肺的容量，避免肺泡过早萎缩。
　　5.腹式呼吸。可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起;呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习&逆呼吸&有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。
　　6.咝音振肺功。选择空气清新、环境幽静的地方，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气。呼气时，两唇微张，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙间的缝隙，默读&咝&字，使气从舌两边排出，待气全部吐出后，再用鼻吸入清气，这样一呼一吸，连续36次。经常坚持，对呼吸气促、咳嗽痰盛和预防感冒等均有良效。练&咝&字功，可采用腹式呼吸，念&咝&字时要收腹提肛、两眼微闭，深匀呼吸，吸气时，腹部自然隆起，慢慢松肛，同时闭嘴，用鼻自然吸气。
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《GTA5》挂机AFK自动刷肺活量方法介绍
作者:99单机网
来源:找单机网
《》怎么刷肺活量？《GTA5》挂机AFK自动刷肺活量方法是怎么样的？来看看高级玩家贡献的攻略吧。这个方法虽然亲测100%通用, 但却需要连发Turbo手柄，希望可以帮到大家！
不过PS3的话, 由于PS2手柄转换器, 即是可以用PS2的连发键. 所以我个人觉得还是值得介绍给大家使用. 现在北通什么的PS2连发器相当便宜. 次世代的朋友们 建议去PS3版本练满了再转PS4或XONE即可.
好了, 其实方法也非常简单, 事前需要道具就是一个连发手柄, 和一根橡皮筋而已.
地点当然是需要在水上, 但是并非任何地点都可以, 而是只有下图的这个别墅可以施行挂机大法.
其他豪宅的游泳池根本就太浅, 包括Michael和黑人的新宅, 都潜不下去.
但是海洋或者湖泊的话又太深, 不能自动浮上来.
到达地点后, 进入游泳池,
这个时候先把R2 / RT键弄成连发状态.
此键的作用就是让角色在有一定深度下潜水. 在市区的任何豪宅游泳池按R2都是潜不到的, 我已经测试N个别墅豪宅了. 只有图上的这个山区别墅的池子有足够深度能潜下去.
由于这个游泳池水不算太深, 角色会在水下呆了2~3秒自动浮上来. 在海洋湖泊什么的地方潜下去就不会自动浮出水面了.而且千万记得记得按了R2/RT, 角色在水下之后别再按X/A键划水.
这就是连发手柄的用处了.
但是因为每次潜水动作都 会向前移动, 要是只按R2/RT的话角色很快就到达游泳池的边界, 于是你需要用橡皮筋把摇竿固定向正右, 即是3点钟方向. 那样角色就会自动转圈. 我建议不要偏高或偏低. 因为摇竿上下都是控制角色在水下的深浅, 所以只能固定在正右方3点钟方向, 免得角色不会自动浮上来
完成的话就是这样, 角色自动转圈, 在水下潜个2~3秒又自动浮上水面, 无限循环
PS:肺活量虽然看似没什么用, 但是练满的话,在水下来躲避警察 或者其躲避他玩家追杀都是很给力的. 以上办法本人亲测100%可行, 由10刷到100满条约需时50多分钟.
为了找一个可行又能有效率刷肺活量的方法, 我之前尝试了无数种办法, 也找过N个别墅和小河湖泊海底, 人家好辛苦的~
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最新攻略心得GTA5一键刷肺活量教程 肺活量怎么刷_安游在线
下面小编为大家带来GTA5一键刷肺活量的方法，让玩家知道GTA5怎样一键刷肺活量，想知道的玩家一定要看下面的内容，希望此篇文章能帮到大家！ 脚本设置： (键盘)按W键，1次 (键盘)按……
编辑：铅笔发布时间： 18:08
　　下面小编为大家带来GTA5一键刷肺活量的方法，让玩家知道GTA5怎样一键刷肺活量，想知道的玩家一定要看下面的内容，希望此篇文章能帮到大家！
　　脚本设置：
　　(键盘)按W键，1次
　　(键盘)按Space键，1次
　　延时18秒 -----主要看个人角色的肺活量多少
　　(键盘)按下S键----[WARNING SIGN]注：按下S键，不是按一次S键
　　(键盘)按Shift键，1次
　　延时3秒
　　(键盘)弹起S键
　　保存脚本并退出
　　设置脚本属性：循环一段时间：1个小时左右吧(不是很清楚0～100%要多久)
　　最后找一片看不到边的海就可以挂机了
游戏攻略 游戏特色 MOD专题 版本资料片专题当前位置：
GTA5的三大主角都具有多种能力，而且各自还具有特殊的能力效果，下面为大家介绍GTA5主角特殊能力详解，包括技能效果及能力提升的方法，一起来看看吧。
本作的主角共有八项能力，分别是：特殊技能、耐力、射击、力量、潜行、飞行驾驶、陆地驾驶、肺活量。不同主角会因为特殊技能的不同而在通用能力值方面有不同的表现。
特殊能力操作方法：手柄操作，左右摇杆同时按下去开启，无需继续按住，等到需要取消时再次同时按下
键盘的话，按CapsLock就行。
特殊技能篇-崔佛
崔佛特殊技能&&战无不胜
技能效果：
可以承受更多的伤害，并对敌人造成更大的伤害。升级可以提升技能持续时间，最多30秒。
获得技能经验的行为：
任务失败(少量);受到伤害(少量);撞到路人(少量);保持高速驾驶(少量);击中头部(7.5%);制造火暴炸炸死敌/路人(15%)。
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侠盗猎车手5角色属性及提升方法解析攻略
日 15：32&&&&&阅读(4780)&&&&&来源：游戏堡&&&&&编辑：听风&&&&&
角色属性怎么提升呢？目前《》中3个主角在属性方面分别有优劣势，那么如何提高他们的属性呢，下面一起来看看侠盗猎车手5（GTA5）角色属性及提升方法攻略吧。
侠盗猎车手5PC下载地址：
提升方法攻略：
影 响：全速冲刺到扣血的时间长短
如何提升：冲刺17米/游泳、骑脚踏车每分钟 各+1%
单机练法：多玩铁人三项
影 响：武器准度/最大弹药携带量/装弹速度/准星移动速度/减少后座力
如何提升：射中敌人/暴头
单机练法：武装国度靶场金牌+3%/银牌2%/铜牌1%
线上练法：一样靶场,单人+无限制+火神机枪+干扰靶=10分钟一格(20%)
影 响：近战伤害/防御力(对枪有效)/高处坠落降低损伤/攀爬速度最高+10%
如何提升：20拳1%、玩高尔夫、网球、飞镖
单机练法：玩网球
线上练法：单人高尔夫一洞制,20分钟一格(20%)
影 响：人物移动发出的声响/隐匿模式下的移动速度(按住X)
如何提升：隐匿下移动45米1%/每个隐匿暗杀(限定近战or消音武器)1.5%
单机练法：同线上
线上练法：挂网2小时内即满,找个没野生动物的空旷地先按L3进入隐匿
影 响：飞行时遇到乱流比较稳定
如何提升：飞行10分钟+1%
单机练法：飞行学校奖牌
线上练法：去主角的直升机起落场那偷台穿梭者or歼灭者
影 响：载具离地时操控性/翘孤轮时间
如何提升：翘孤轮10秒+1%/载具四轮离地每1秒+1%
单机练法：飞车特技50个地点
线上练法：飞车特技50个地点
影 响：水下憋气时间
如何提升：潜水每1分钟+1%
单机练法：双角色移动到太平洋距离不近也不远,轮流切换氧气槽会补满
以上就是游戏堡小编为您带来的侠盗猎车手5角色属性及提升方法解析攻略，希望大家能够喜欢，更多攻略请继续关注游戏堡！
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游戏标签：
游戏类别：
游戏平台：Win7/Win8
游戏版本：中文版
开发商：Rockstar Games
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