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想问下,健身的时候如果只锻炼上身,不锻炼下身,会不会影响上身力量的增加?
想问下,健身的时候如果只锻炼上身,不锻炼下身,会不会影响上身力量的增加?
小弟22岁,身高179,体重76KG... 头像是真实头像... 上半身练的还凑合,但是腿细的像竹竿...我是从115斤的体重长上来的,从来没练过下半身,一周三次健身房,每次就是胸,肱二,肩,背...就再没练过别的什么地方了.算到现在搞了有将近2年的时间了,但是卧推的力量我一直上不去,平推只能80公斤... 比健身房很多人都差了很远... 我想问问是不是因为没有锻炼下身要腰腹的力量,导致上身的力量无法继续增加?
小弟是新人,发长自拍上来... 希望能够和各位达人做朋友! 湖南长沙.
深蹲是必练的,你还少练了一个三头,导致卧推重量上不去
见过很多麻杆腿上身很强壮
腿太细也不好看的哦。个人认为腿的比例粗点显得更男人点！
健身房麻杆腿的肌肉男太多了，好看吗？？？有些好看，有些不好看，真的和人体比例有关
没有硬拉、深蹲，我不信背部的力量能有多强
个人觉得不练下身并不影响上身的力量
但我觉得是否重视深蹲和腿部是区分是否是正真爱好者的标准
如果一个人直连胸和手臂的话，至少我本人是不愿意和他深交朋友的。。。。。
每周三次极限深蹲才是至尊终极王道！其他不要练！
每周三次极限深蹲才是至尊终极王道！其他不要练！
KEVINBK 发表于
& & 兄弟是什么的干活？
你回复的10个帖子，最起码8个叫人每周三次极限深蹲。
下身肌肉可以帮你增加20%左右的，上身肌肉量哦，所以适当的每星期还是要练练1次左右的深蹲的
至于一星期3次，那个是举重运动员别理他，呵呵
下半身一定要练的。好处多多。这里就不一一列举出来了*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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颈椎病骨头有响声是怎么回事下午的时候响的较厉害
颈椎病骨头有响声是怎么回事下午的时候响的...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：颈椎病骨头有响声是怎么回事下午的时候响的较厉害曾经治疗情况和效果：咨询是怎么回事有没有大碍（
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
指导意见：你好这是颈椎韧带钙化所致的响声请到正规骨科医院检查确诊1.加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动临床上称之为“米”字操既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性2.避免高枕睡眠的不良习惯祝你早日康复
职称：主任医师&
专长：长期致力于股骨头、脊柱及疼痛学临床科研及研究，对颈...
问题分析：你好，颈椎韧带钙化就是指项部的韧带出现的一种钙化现象.从病因上看，可由外伤及颈椎退行性变而发生项韧带钙化。意见建议：注意休息，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233981
问题分析：你好颈椎病治疗方法有很多需要根据不同的情况针对性的选择如果耐受力比较强可以通过局部注射小针刀钩针整骨牵引等治疗意见建议：如果耐受力差可以按摩理疗吃药贴药膏等等平时注意不要长时间低头睡觉时要低枕头勿受凉
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
指导意见：蹲起时膝关节有响音转脖子颈椎有声音攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”.一般来说仅有弹响外表不红不肿也不感到疼痛不伴活动障碍者属于生理性弹响不需要特别处理也不必为此过于惶恐不安.关节活动时关节面之间软骨垫与关节面之间肌腱和关节囊之间等总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上这种声响不明显而在有些人身上则听起来比较清楚.特别是那些久坐的人关节间产生的润滑液少加大了关节摩擦的损耗更容易听到弹响了.当伴有疼痛或关节活动受限时才需要治疗.
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：215824
指导意见：有些人在活动头部时感觉到颈部有“格嗒”“格嗒”的响声这是由于长期低头工作的人或从事某种特定职业的人颈部韧带肌肉容易受到牵拉或劳损以致韧带变性钙盐沉积而产生钙化在颈部活动时韧带相互摩擦出现上述响声有些人感到颈部僵硬不适按揉颈部时可摸及到肌肉中有硬块隆起拍X线颈椎3-7棘突、关节边缘可见到密度增高的钙化影同时有不同程度的骨质增生医生诊断为颈韧带钙化这些都预示着颈椎已有退行性改变随时或已有颈椎病的发生必须引起注重早发现早治疗颈椎病是完全可以得到彻
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
指导意见：您好您的症状考虑为颈椎病引起的颈椎间盘突出压迫神经引起的症状建议您到专业的骨科医院做系统治疗注意事项：1、颈椎病在饮食上宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品2、对于颈椎病肝肾不足者应该长服枸杞菊花平肝明目芝麻、桂圆、滋阴补肾并且颈椎病应该忌辛辣刺激性食物2、视力模糊、流泪者宜多食含钙、硒、锌类食物如豆制品动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者多吃新鲜蔬菜和水果如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆
问请问颈椎经常响是怎么回事呢？
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
你好，根据你描述的情况分析考虑是由于经常使用电脑导致的颈椎病。
建议平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1--2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
问颈锥病？脖子酸痛，扭动有响声。。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 您好，如果单纯的脖子酸痛和扭动有声响，那么还不能确定您就是有颈椎病的，意见建议：建议您最好能够到医院做个颈部的x线检查，明确一下是否有颈部的椎核外凸压迫神经等情况，然后根据检查结果才能确定是否有颈椎病及严重程度，再决定治疗方案，您既往查过颈椎吗？
问颈椎动起来会咯咯的响,早上起来脖子会很僵,推拿了几次...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161522
病情分析： 考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，
这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
问颈锥病？脖子酸痛，扭动有响声。。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，如果单纯的脖子酸痛和扭动有声响，那么还不能确定您就是有颈椎病的，意见建议：建议您最好能够到医院做个颈部的x线检查，明确一下是否有颈部的椎核外凸压迫神经等情况，然后根据检查结果才能确定是否有颈椎病及严重程度，再决定治疗方案，您既往查过颈椎吗？
问颈椎病。扭脖子时能听到骨头咯咯的响声
职称：医生会员
专长：心理疾病和外科学
&&已帮助用户：26945
问题分析：患者朋友，你好，颈椎病是因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、压迫颈部脊髓、神经根所致的。你要引起重视，以免加重病情。意见建议：你的情况我建议，及时采取治疗，可以选择口服药物治疗，主要用于缓解疼痛、放松肌肉治疗，效果好。也可以选择牵引法，通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。、
问脖子痛摇头时骨头会响是颈椎病吗？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：100312
病情分析：考虑颈椎病引起的建议看看骨外科医生体检必要时需要CT辅助检查确诊这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。指导意见：另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
颈椎病相关标签
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退...
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骨骼细的人是不是可以练更大力量？
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进来聊聊吧
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
好像又不是哦
不是钢筋太细的话 房子能造多大？
需要又长又粗哦。有黄金比例哦
力量大的都是骨架大的。。楼主你放心。。。。
笼统的来说 力量和骨骼肌的横截面大小有关系 笼统的说哦！因为要解释这个 要写起码一个论文那么多的字
回复7楼：求求你写个吧。
谁告诉你房子大小和钢筋粗细有关？
阿德曼钛合金，我的狗眼啊
减肥瘦身知识大放送,名额有限,免费领取.健身减肥减肥行业领航者.
那你寻思一下 用面条细的钢筋盖房子和直径2CM的钢筋造房子的区别..
骨骼的重量非常轻吧，细的骨骼显然不会比粗壮的骨骼练出更多肌肉，这就好比地基 高楼大厦肯定比平房地基大的多
人云亦云，人的身体构造不是用别的东西可以代替的。
一个比一个强大 居然看不出来我是在比喻
我骨架那么小在新班级又是腕力第一 好的胖子胳膊比我粗多了还搞不过我呐
掰腕子有技巧的
也许你是抱着人家的手往怀里带
我让他先用力我不发力 他也搞不了我
这有点吹了
扳手腕 一般是前臂骨骼较粗 前臂肌肉发达的人 有优势
这都是有根据的 不是靠迷信 你骨骼充满了神秘的力量 一下搬到了 比你骨骼大一倍的人
打个比方 李小龙 看起来很瘦 你看他的前臂骨骼粗细 和前臂的肌肉
在打个比方
一根很细的杠杆 在挑很重的东西 结果是断开
但是一根非常粗的杠杆 挑却不一样 在打个比方 为什么拳击分羽量级 轻量级 重量级
为什么UFC分多少公斤的赛点
很多东西是天生的 很难去弥补过来
我感觉楼主的意思是不是在同体重的情况下肌肉量更大爷就相对有更大的力量？如果我猜测正确，那么。。。是的！
问题是他们都没练过
虽然不知道你在说什么，但看起来很厉害的样子。
等你出学校以后才知道世界很大。
直至为遇到骨架比我小力量比我大的人，求指教
主要与魂儿头肌肉有很大关系，锻炼很主要，骨骼的大小与力量有关系，但是人体的主要力量来源与肌肉
我骨架很小!怎么办呀!有什么锻炼的好方法么?来增肌!
只要你的训练强度够大，你的骨骼就会和肌肉一样变得越来越粗。
人的肌肉纤维是可以锻炼的 但是相对细骨骼的人来说
就困难但是可以锻炼出强悍的肌肉
肌肉是后天锻炼出来的 可以强迫
粗骨骼的人来说体质就好
肌肉纤维密度大
骨骼细小的人相对相反
你看李小龙骨骼算是正常人骨骼
但是你观察下
不是所有人骨骼都粗的
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经常运动 有时运动时骨头会响是怎么回事
经常运动 有时运动时骨头会响是怎么回事
全部症状：
发病时间及原因：昨天晚上运动时骨头响了.
治疗情况：
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好，不能排除类风湿关节炎或者痛风。需要检查看看。祝你康复。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：403245
你好,这种情况常见的情况是由于有缺钙的情况引起的.有的也是由于有关节退行性变的早期的情况造成的.这些情况是常见的疾病.需要拍片检查一下.做钙质的检查等.注意适当的功能活动,不要劳累和着凉等
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：8398
关节会嗝嗝响有三个原因，1）气体逃逸、2）关节移位还有3）关节炎造成的粗慥关节接
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：10682
关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
运动响应该属于正常情况，不必过于担心
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：79818
病情分析：
意见建议：
大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：70252
关节在活动时没有做好充分热身运动时，运动起来，关节会发生响声，只要不疼痛，没有临床症状，就没事.
问做体转运动的时候，骨头会响，是怎么回事？
职称：医师
专长：中医综合
&&已帮助用户：9200
问题分析：您好，腰部是人体的枢纽，做转体运动的时候发出的声响主要是腰椎关节发出来的，这个情况是和平时缺乏必要的锻炼有关，以及关节腔润滑液不足导致的。意见建议：一般来说是不会有什么大问题的，此时只要适度的加强运动，平时补充些钙剂，那么这个情况就会慢慢的减轻的。您平时可以多进行下综合性的锻炼，如搏击操、健身操的练习。
问全身稍微运动下就会骨关节响是怎么回事
职称：医学生
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10134
病情分析： 如果关节软骨受损或关节液减少或关节之间滚动滑移就会引起关节在活动时会有产生响声；没有疼痛感觉，那都是正常的。如果出现疼痛或者功能受限 就要去医院诊治 ； 关节液的来源有两个，第一是由滑膜毛细血管内的血浆滤过形成的液体；第二是由滑膜细胞所分泌的透明质酸、胶原蛋白、蛋白多糖而组成。 它的功能是帮助关节润滑和营养关节软骨和关节内韧带，另外，它还能将代谢产物经通过滑膜丰富的毛细血管或淋巴回流至静脉吗，由淋巴或血液带走。另外，滑膜细胞还有吞噬作用，以清除关节腔内碎屑或异物，意见建议：例如关节积血中的红细胞和血红蛋白。 也就是说，如果滑膜细胞等产生关节液的物质发生功能性障碍，就会造成关节液较少。 摄取多元不饱合脂肪酸，如贻贝、鱼虾类、橄榄、花生等，可增加关节液的分泌与润滑。
问为什么我运动时骨骼会发出响声
职称：医生会员
专长：中风、面瘫、颈椎病等
&&已帮助用户：720
病情分析：您好，只要平时身体没有不适的症状的话，就没事，只要感觉身体不适建议要及时看医生治疗。
意见建议：
问你好，我偶尔做蹬腿运动时发现骨头有点响，是不是缺钙...
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
病情分析： 你好根据你提供的情况，考虑是骨质疏松症 骨刺之类的症状引起的，中医药考虑是肝肾阴虚 肾气不足 引起的症状，及时的采取中医药的方法治疗，可以有效的改善症状。意见建议：建议口服六味地黄丸大蜜丸 壮腰健肾丸 骨质增生丸之类的药物调理，可以晚上睡觉以前热水泡脚，促进血液循环，可以改善症状。或者可以适当的补充高钙片之类的。
问做运动的时候手臂的骨头会响，怎么回事？
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
指导意见：你好，一般关节响，考虑是因为缺乏运动造成的，算不上病。适量的运动能够刺激关节滑膜产生足够的关节液，主要起润滑作用。你可以试试全身运动，如打球、游泳等，坚持一段时间即能改善。
问有时候动骨头会响是怎么回事
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59826
问题分析：你好，考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳
，；意见建议：饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
关注此问题的人还看了
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医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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