刘亦菲刻苦练劈叉 人美气质佳都是靠练舞_网易女人
刘亦菲刻苦练劈叉 人美气质佳都是靠练舞
女明星除了脸要美，气质也是非常重要的，“天仙攻”刘亦菲就是兼具了脸美和气质被粉丝奉为女神，而刘亦菲本人为了保持这份仙气舞蹈练功从不懈怠。跳舞的女孩子气质会更出众，许多舞蹈专业出身的女明星就是很好的例子。
日前在微博晒了一张练功的照片，照片中刘亦菲纯一字马劈叉，表情萌萌哒收获无数粉丝好评。年近三十的刘亦菲还和十多岁少女时一般无二。能保持那么好的体态，和她常年练舞坚持练习基本功有关。轻腰劈叉的功力可不是一天两天就能练成的，刘亦菲从小就练舞，气质就是从小培养起来的，挺拔的身姿和清新的气质是经年累月的努力练就的。想要成为女神，背后也是付出大量汗水和时间的。刘亦菲的妈妈就曾经是专业的舞蹈演员，所以对刘亦菲从小就严格要求，刘亦菲的妈妈功底可是比刘亦菲更厉害，刘亦菲也曾晒过妈妈跳舞的照片，说妈妈老打击她舞蹈跳得没妈妈美。体态好了，自然穿什么衣服都美到不行，裙装裤装随意切换，可仙气可霸气，怎么穿都美！这等功力全是因为有完美的体态，身形舒展了时刻保持抬头挺胸收腹的状态，自然气质就出来了。美人的脸各有不同的美法，但美的气质是相近的，练舞的女明星都有一种相似的气质，她们的身姿都特别挺拔好看，不论年龄大小。做为两个孩子的妈，依旧保持着少女般的体态和面容，跟她从小练舞也脱不开关系。生完女儿后孙俪用高难度的来恢复身材，微博上晒出来的照片看得网友们目瞪口呆，这些动作可不是随随便便就能做到的，要是没以前的舞蹈功底想必也是完成不了的。三十多岁的孙俪还能完成这样的动作也跟常年练功有关。常年练功自然而然养成站如松的姿态，无论在什么场合孙俪总是挺拔如竹。形体优美才是检验女明星气质的重要指标。同样是三个孩子妈妈的小S练舞年份可能稍微短一些，二十多岁才开始练国标舞，但是小S练的很用心，曾经还参加过专业比赛，跳舞的她非常认真一丝不苟。练国标也是能迅速改变体态的一种方法，小S曾经小太妹的气质在练完国标之后完全改变了，身形挺拔肩颈也舒展了，整个人气质变好才会从谐星跻身女神行列啊。刘诗诗也是从小练舞，作为专业舞蹈院校毕业的刘诗诗，其舞蹈实力自不必多说，气质绝对是新生代小花中数一数二的。一颦一笑都很灵动，站立行走也始终保持很好的体态，从来没见过她驼背塌腰，可见多年练舞所养成的习惯是会影响人一辈子的。
还有宋茜，宋茜当年是因为高超的舞技被SM选秀选中，劈叉侧手翻对她来说都是小菜一碟，常年练舞的宋茜举手投足都很得体有气质，仪态很好，站姿坐姿都因为练舞的关系很挺拔舒展，让人看着非常舒服。想要像她们一样拥有完美的体态，现在开始练芭蕾舞之类的已经来不及了，毕竟身体柔韧度跟不上，但是可以像小S一样选择练国标舞或者练瑜伽都是不错的选择，行动起来，你也可以拥有美好气质和完美身姿！
本文来源：网易时尚 。内部来源
责任编辑：潘静娴_NQ0184
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劈叉是现在在艺术类院校表演系专业的学生在考试面试的时候需要的一个项目，对于学跳舞的人来说劈叉也是基本。会劈叉的人也能够引起很多人的赞叹，比如蔡依林，就因为学习了劈叉后，在演唱会上面拿来炫技，得到很多歌迷观众的认可。不少人也打算开始练习劈叉，让自己能够完美的劈叉，但是劈叉怎么练好?人们对于这点没有概念。文艺工作者是离不开劈叉，劈叉在舞蹈、武术等等方面也经常出现，因为劈叉能够让腿部线条变得更加优美，整个腿看起来比较长。劈叉分为横叉与竖叉，横叉是贴着，也是比较常见的劈叉，相对于竖叉来说也比较容易;竖叉是单脚站立，需要保持平衡，难度比较大。在劈叉的时候人们一定要能穿宽大的衣服，才能够让劈叉变得更加方便。劈叉怎么练比较好?常见的练习过程主要有：1.热身非常的重要，没有热身就直接练劈叉，那是非常危险。可以采用跳绳的方式，速度适中，跳了5分钟绳子后再把腰、膝盖、脖子等旋转放松一下，松弛身体上的肌肉。2.把腿放在跟自己膝盖一样高的位置静压，可以依靠在窗户、桌子、墙壁等等，每次静压时间为30秒，掌握好时间就更换另一个腿，如此反复5次。3.将身体到的各个韧带都拉开后，然后就开始劈叉，刚开始可以先试横叉，把自己的两腿呈相反方向拉开。4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。5.刚开始横叉的时候肯定是不能完全劈下去，需要一步一步的慢慢来，也可以找人帮助你劈下去。6.劈叉定好后要能维持一段时间，不要急着起来，起来再下去就比较难了。平常一定要能经常练习，才能保证身体能熟悉劈叉。劈叉怎么练好?练习劈叉之前一定要拉好筋，做好相关的准备工作，这样才能够保证练习劈叉的时候不会带来受伤的情况。此外劈叉是需要经常练习，如果想起就练一下，没有想起就不练，这样肯定不会让劈叉功力大增。相对来说筋比较软的人比较容易练好劈叉，筋比较硬的人，在练习劈叉的时候会感觉非常的痛苦，而且还是痛不欲生的那种痛苦。
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