最近报道失联的女生很多，都是晚上一个人在外面出的事，我想知道选择夜跑的人大多都选择在什么地方，女生有找人陪伴的吗
对夜跑出事的女生抱以极大的同情，港真。不要因噎废食。夜跑就是为了健康，不然大汗淋漓难道为了撩汉？？？？？问题中的“心态” 两个字让人很不舒服。如果你对外界不安全因素害怕到了一定程度，请选择闭关不要出门，外面的世界好阔怕哦。大部分夜跑的女生都是选择操场，熟悉的街道，或者结伴两三人成行。绝大多数女生自我保护的意识很强的。最后，女生夜晚一人外出，很多时候是不得已，难道女孩儿夜晚出行是伤害行为的施动者的自然理由？但愿这个社会不要到了连女生夜晚出门也要谴责的程度。
作为一个九零后的男生，只要天气允许有没有其他外出活动时，我通常都会去江边夜跑，夜跑除了可以强身健体外还可以释放自己的压力、提高自己的自信、增强自己的耐力，开着跑步软件每当完成规定的公里数时，收获的是满满的自信，演讲夜跑吹着江风听着歌，试想在一个独自一人冷清的夜晚，还能找到比这更加正能量的事情了么。&br&
作为一个胆大的男生，我是比较喜欢独自去空旷且人少的地方去跑步（通常选择滨江路），因为这样我可以彻底的舒展开来，完全使自己放松下来。不过对于女生来说的话就有些不太适用了，毕竟晚上治安令人担忧。&br&女生的跑步地点建议在体育场（虽然感觉没有江边跑起来舒服），胜在安全，也可以三两成群的一起沿江跑，网上有很多app（咕咚、悦跑圈）都可以认识很多志同道合的跑友，最后附一张苦练20天的成果，现在大概可以保持这个水平了&br&&img src=&/641c6d2a056fddad4c40c40_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/641c6d2a056fddad4c40c40_r.png&&
作为一个九零后的男生，只要天气允许有没有其他外出活动时，我通常都会去江边夜跑，夜跑除了可以强身健体外还可以释放自己的压力、提高自己的自信、增强自己的耐力，开着跑步软件每当完成规定的公里数时，收获的是满满的自信，演讲夜跑吹着江风听着歌，试想…
谢邀～&br&有的时候真的觉得挺悲哀的，作为一个女生，连跑个步都要提心吊胆！而且万一你要夜跑出事了，得到的回应不是关心和鼓励，而是一片“谁让你一个女生大晚上去跑步的，出事活该”诸如此类的指责声！更有甚者，人们不是去谴责那个伤害女生的凶手，而是把出事的女生当作典型案例，“教育”更多的女生不要去这样那样，从而使受到损害的女生从一个个案变成一整个群体！&br&&br&&ul&&li&为什么要在夜晚跑步？&/li&&/ul&首先是因为很喜欢跑步，我从日开始我的跑步之旅，每周至少4天，从第一天跑3圈就喘不上气到现在跑一个小时都不怎么喘气，一直坚持到现在。只在2015年11月——12月没有跑步，因为我要全心准备考研。我也曾无数次的想过放弃，可是我依然坚持到了现在，考完研的第一天，我就回到了跑道，因为我真的喜欢上了跑步，跑步成为我生活的必需品。&br&&br&其次是因为白天不是要上课就是要实习，真的没有时间来进行长时间的慢跑。现在大四在实习，每天早上7:30之前起床，然后就是30+分钟的keep减脂操，30分钟洗漱穿衣整理自己，然后随便吃点早餐去上班（我们公司上班时间要求不严格，我一般就9:30到公司）。下午5:30下班，回到寝室的时候大概晚上6:20，如果我当天不是上班特别累，我都会去图书馆看书，因为学习对我来说是很重要的事情，我想充分的利用好当下的时间多看书多学习。图书馆是晚上10点闭馆，我一般是晚上10:30出门夜跑一个小时。一天的时间安排如下：&br&&img src=&/64f9b81b3f630b64b3ecd_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/64f9b81b3f630b64b3ecd_r.jpg&&&br&为什么没有在下班之后直接去跑步呢？一是因为18:30的时候太阳还是很大，怕晒黑～二是跑步＋洗澡需要将近2个小时的时间，洗完澡去图书馆就没有多少时间可以用来看书了。所以我选择等图书馆闭馆后去跑步，既可以节约时间，跑完休息半个小时睡眠质量也要好的多！&br&还有很重要的一点：一般来说，人的时间，白天是属于社会的，晚上才是属于个体的。选择夜跑使得个体有更多的时间来保障这一活动得以持续进行，不被外界事物所干扰和打断。&br&&br&&ul&&li&女生一个人夜跑危险吗？&/li&&/ul&亲身经历告诉我：风险很高！&br&以前我跑步的时候不喜欢戴耳机，很享受那种心无杂念的跑步状态，但是后来慢慢地被“逼”得带起了耳机，因为女生一个人夜跑经常会遇见一些陌生人上前搭讪。坦白说，不管脸长的如何，大晚上的被陌生人搭讪，我真的是很紧张很恐惧也很尴尬。看到知乎上有人说被搭讪的时候心里会有点暗爽，证明自己有魅力。或许白天的时候我可能还会比较自然，比较暗爽吧，但是大晚上的，我只有自己一个人，我跑的全身是汗，你过来给我搭讪，我真的只剩下恐惧了好吗？&br&这个学期夜跑已经被搭讪过三次了，每一次现在回想起来都还是很后怕。有一次晚上11:30左右，我跑完步在学校操场拉伸，一个中年大叔直接走到我身边抓着我的手问我要联系方式，我吓的大声尖叫，幸好旁边有两个男生看过来，那个大叔便松手了，然后我就赶紧的跑走了。如果不是亲身遇到这样的事情我自己都难以想象，大学里的操场都能遇到这种事情，可以想见女生在外面夜跑的风险有多高了。&br&更让我心痛的是，如果我向朋友倾诉自己被搭讪的经历，得到的回应几乎都是一副“别理他”的无所谓的冷淡，甚至还有人摆出一副“你这是在炫耀自己很有魅力”的嘲讽面孔。我心里都已经够害怕够难受了，可是又能怎么样呢？苦，不堪言！&br&我也很想找朋友陪我一起夜跑，可是要找一个和你同时间、同频率的人太难了。&br&&br&&ul&&li&风险这么大，为什么还要夜跑？&/li&&/ul&因为真的很喜欢跑步，它已经成为生活的必需品。&br&我当然也知道女生一个人大晚上的去跑步风险很高，可是我就是喜欢跑步。我不想因为有女生晚上跑步出事了，就放弃我对跑步的热爱，也不可能放弃。那些女生夜跑出事的报道和自己夜跑过程中遭遇过的尴尬经历，只是不断地教会我如何更好的保护自己。如果时间很晚，我就会选择有灯光的地方夜跑，选择有人的地方夜跑，选择自己平时非常熟悉的路线夜跑。&br&有时候真的觉得这个社会很奇怪，女生夜晚跑步出事了，第一反应是认为女生不应该去夜跑或质问女生为什么要夜跑，而不是说如何去更好的保障那些喜欢夜跑的女生的权利、保护她们的安全。&br&&br&答完觉得好心累～
谢邀～ 有的时候真的觉得挺悲哀的，作为一个女生，连跑个步都要提心吊胆！而且万一你要夜跑出事了，得到的回应不是关心和鼓励，而是一片“谁让你一个女生大晚上去跑步的，出事活该”诸如此类的指责声！更有甚者，人们不是去谴责那个伤害女生的凶手，而是把…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录&&&&大学跑了一年！&&后来没有坚持住！&&以后工作稳定了应该会捡起来！&
别等，想起来就去跑吧，有跑步陪伴着不稳定的前行路，挺好哒。
我想起夜空中最亮的星，在星空下奔跑！这些年来一直都很喜欢跑步，周围没湖，所以只能在操场上！
能有操场跑也不错了，最起码有塑胶跑道，不伤膝。就是绕圈绕多了挺晕的。北京最好的跑点是奥森，两圈就是一个半马，自然景色十分美。回复：羽归来&我想起夜空中最亮的星，在星空下奔跑！这些年来一直都很喜欢跑步，周围没湖，所以只能在操场上！
挺好的，一个人去跑步不仅锻炼了身体，还认识了自己的内心。有时候我们就需要这样的时间去聆听自己内心的声音。
正解！回复：小疯子&挺好的，一个人去跑步不仅锻炼了身体，还认识了自己的内心。有时候我们就需要这样的时间去聆听自己内心的声音。
出汗了难受~
一阵风吹来就凉飕飕的冷
跑的时候不能穿多了，最好穿速干的，跑完了拉伸一下赶紧穿上厚衣服。回复：蹄子&一阵风吹来就凉飕飕的冷
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一、不是我不爱国，不是这题目好奇怪，而是人家英文歌好旋律都给加州了。
二、不是 不想给大家找MV而是有些就没有，优酷也是最近才有的音频。
三、聪明的人会把下面的歌先给缓冲了。
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O型来喽~~~AB不要急啊，马上就来~~
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德田有希，日本小有名气的画家，现年23岁。因发表了一组“拍照拼星星”的作品而在网络上爆红，其作品以高端大气、节操满分、唯美大气著称
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牵住我的手，把我也带走。世界上最简单的事就是，去见你梦里见到的那个人。
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我不怕你永远走掉，就怕你万一回来。
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微信订阅号：京南孟公子。“我是隐士，疑问，剑，新伤。”
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夜跑的好处 做个快乐的夜跑族 08:20:37来源：七丽女性网分享：如今夜跑已悄悄改变了都市人的生活方式，越来越多人加入到夜跑一族中。那么，夜跑有什么好处？快来看看快乐夜跑族必知的几大夜跑好处吧！夜跑的好处1、利于上班族夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。2、氧气多从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。3、释放压力到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。4、不担心晒黑白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。5、调理精神清晨起来，人体的器官还没完全苏醒。相对而言，心血管比较脆弱的人晨跑具有一定的危险性。而经过一个白天的工作或者活动，到晚上，人的体能慢慢适应释放，这时候比清晨更能调节心理和精神的状态。6、避免血栓夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，此时夜跑就能很好的避免血栓的现象。夜跑的坏处1、存在不安全因素夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，所以在夜间跑步很容易发生意外。因此，夜跑在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑等。2、夜间温度低夜晚不仅仅是温度低，而且刮风的频率也比较高。当你因为跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁的吹风，是很容易生病的。因此，夜跑要多注意点保暖，别因为风吹多了，最后生病了。夜跑的注意事项“夜跑”一定要做好运动前准备，比如跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。“夜跑”时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。 （详文请参考：）分享：图说天下男士毛衣针织衫怎么搭配裤子？男士毛衣针织衫穿什么裤子？寒冷的秋冬季节，一件毛衣针织衫绝对是型男必备！怎么样的穿搭才能避免沉闷无聊呢？快来看看街头型男们都在如何搭配裤装吧！张翰古力娜扎近日身穿运动风look现身机场，卫衣搭配牛仔裤舒适又不乏时尚气息。古力娜扎上身的是大热的明星款Vetements黑色卫衣，搭配蓝色破洞牛仔裤和小白鞋、棒球帽，简约清新，酷感十足。作为粉状定妆产品，散粉和蜜粉有什么区别？哪个更好用？通过下面的文章，让我们一起来看看散粉和蜜粉的区别吧！珍珠粉蕴含多种氨基酸和丰盛的微量元素，从内而外唤醒白皙肌肤。科学调配充分溶解珍珠粉内有效活性物，释放内藏的美白能量。甩掉繁琐步骤，不用掌握比例自行调和，便捷涂抹静敷进入美白体验。对于秋天来说，最好看最合适的发型之一就是齐肩发了！好看又大方，重要的是容易打理，你还不赶紧换一款？就从下面这些齐肩发里选吧！不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！你的第一次滚床单是什么经历了？有的人是感觉到愉悦，有的人是手足无措。下面就来听听别人讲述的第一次滚床单的细节吧！2日，据韩国媒体报道，金希澈与伯贤将与普通玩家一起组成战队进行《英雄联盟》对决。大家都在看大家都在搜健身器材//其他///////////瘦脸///////////中医减肥////为你推荐看过本文的人还看过186061987927774猜你喜欢||||||||prevnext查看: 2925|回复: 16
& && &上班啦，坐久啦，也开始囤肉了，所以准备计划晚上吃完饭出去跑跑步，锻炼锻炼，但素刚刚看到一则新闻，吓死了，说是有一个夜跑女教师遇害的事，晚上夜跑的计划也被搁置下来了。
& && &其实，现在白天上班，都没时间健身，只能晚上跑跑步，在学校的时候，晚上喜欢去操场跑跑步，还有人陪着一起，觉得挺安全的，现在上班了，周围的环境就没有学校的好了，跑步是最简单省事的健身方式了，不过看到那则新闻后，现在都不敢出去夜跑了……
& && &今天在这里开个帖，想跟大家交流下女孩子能做的健身运动，除了跑步还有啥？大家给个建议，都来聊聊自己平时都做哪些健身运动？
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47kg44kg47kg
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80.4kg76.4kg80.4kg
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在家跳健身操呗。。。。
71.5kg67.5kg68.6kg
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我在家喜欢练瑜伽，有视频教程的。在网上可以搜到
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如果不是一个人住的话，叫上舍友一起打打羽毛球之类的，或者是在家跳健美操也挺好的，夜跑反正挺危险的，不赞成
不只是夜跑 晨跑也是挺危险的 女孩子不要一个人到光线不好 人少的地方去运动
44.3kg42.3kg44.3kg
这个不错，晚上肥家试试
47kg44kg47kg
我在家喜欢练瑜伽，有视频教程的。在网上可以搜到&
瑜伽之前有练过，但是没有坚持下去
47kg44kg47kg
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　我是被害妄想症，所以，家里有哑铃，瑜伽垫，健腹轮，用不用的吧，起码有时候用，我自从来外地，就一直觉得还是在家里好，基本不怎么黑了出去。
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健身固然重要，一定要注意安全啊！在小区附近，去大学跑一下就可以了！
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　　我都是晨练！不敢野跑！早晨起来徒步！不带耳机，我会经常往四周看看！
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本帖最后由 P 于
12:56 编辑
& &&&仰卧起坐，这个绝对是腹部赘肉的杀手
本帖最后由 P 于
12:56 编辑 & &&&{:1_144:}仰卧起坐，这个绝对是腹部赘肉的杀手 　　&
不是说仰卧起坐是不对的，要做卷腹嘛……
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12:51 1 本帖最后由 P 于
12:56 编辑 & &&&仰卧起坐，这个绝对是腹部赘肉的杀手 　　&
不是说仰卧起坐是不对的，要做卷腹嘛……　　&
是的，颈部不能借力，要纯靠核心力量起来。。。。其实也可以做做俄罗斯转体之类的，plank也很好
当然腹部如果脂肪太多的话光这些是然并卵，还是要有氧刷脂。。。
我腿粗减不掉所以对腰腹特别看重。。。已有马甲线，大象腿。。。
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有这么不安全啊，那我去跑跑
59.5kg57.5kg59.4kg
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有这么不安全啊，那我去跑跑&
80.4kg76.4kg80.4kg
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09:51 1有这么不安全啊，那我去跑跑&
当心碰到1&
碰到什么?&&1是什么？
59.5kg57.5kg59.4kg
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体育课是我最痛苦的事情，6.5公里越野跑，你就是爬也得爬回来。期末考试自然而然的体育科目阵亡。那时我真没想那么多，当我知道挂科必须补考，而且还得交补考费，我感觉天都是黑的。那时我一个星期的生活费才50元啊！也因为这一课没过，奖学金也泡汤了。雪上加霜不是么？事已至此，牙碎了咽不下去也得自己拿手接着，看来跑步这个事儿我必须得做了。第一次，我从被动得跑步，转变成主动的心态。当时我真没想那么多，说白点，我就是为了有钱打游戏。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为工作压力，我成功的用饼干、方便面等各种垃圾食品让自己飙到了125斤。镜子和镜头从我的世界里基本消失，所以那会的照片并不是太多。直到某一天被领导叫进了办公室，指着我的裤子说：明文规定不能穿过紧的裤子。你这是几个意思？！我低头看着快撑爆裤子的肥腿，马上向领导认错道歉出门。我智商终于上线了:天啊，不是裤子过紧，这就是传说中的胖啊！当羞耻心就回归。我要减肥...
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