如果天黑之前来得及
我要忘了你的眼睛
做不完一场梦
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翻唱这首《南山南》，是冉儿在2016年送给她所有朋友的第一首歌。
在全民K歌的直播平台上，这首歌被播放了近3000次。
作为拥有45000多粉丝的歌手主播
，每天晚上7:30冉儿会在“全民K歌”直播唱歌，人美声甜的她在直播镜头前自信地谈笑风生。
每当她开始唱歌，无数的鲜花和掌声弹幕从屏幕前滚过……
没有人知道，冉儿曾经是237斤的大胖子。
冉儿其实叫夏威夷，是个来自山东的直爽姑娘。
说起自己的唱歌梦想，夏威夷很开心地笑出声。从小就喜欢唱歌的她，因为过人的唱歌天赋和良好的家庭条件，家人从小就培养她学习声乐。
她说，唱歌是她的梦想，舞台是她最向往的地方。
后来上大学的时候，虽然选的不同专业，她也没有放弃她想唱歌的梦想，出于对舞台的热爱，她一而再再而三地参加了很多大型的比赛。
由于自身肥胖给人带来的偏见，很多比赛都没有给她一个公平的名次。
“我们家的减肥药都可以用火车皮子拉”
夏威夷从小就是
，从没有瘦过，为了减肥，她什么样的减肥药都吃过了。
用她妈妈的话说 “我们家的减肥药都可以用火车皮子拉……”
，甚至有好多减肥药都是大家没听过的，比如“减肥锅巴”（一种代餐），然而并没有什么卵用。
除了没有切胃、没有吸脂，她用尽了所有的法子
，甚至针灸、拔罐、推拿……但是没有一个管用的。（说多了都是泪啊……）
药物减肥没有让她瘦下来，
夏威夷开始尝试运动减肥
她参加了山东省齐鲁电视台举办的
一个减肥挑战赛“肥比寻常”
，一个减肥真人秀节目，她在那里待了三个月的时间，不仅每天要接受四个小时的高强度训练，还要控制热量的摄入，每天吃得极其少！
但这一切，夏威夷全咬牙坚持下来了，三个月后她瘦了40斤，但是高强度的运动让本来身体不好的她无法承受，
心脏不适，膝盖积水
即膝关节滑膜炎，
是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的炎症
更可怕的是，比赛结束回家只过了一个月，40斤就全反弹回来了。
执着唱歌梦想，带个假发模仿韩红
在减肥的路上跌跌撞撞，夏威夷不曾放弃自己最初的梦想。
但苦于现实的无奈，后来，有人建议她，
“你不是胖嘛，你可以模仿韩红，带个假发唱歌。”
，模仿韩红唱歌让她获得了很多人气，演出费也比原来高了。不过，也因为如此，她不再注意自己的形象，
体重也“水涨船高”
做自己唱歌到奔溃，痛下决心要减肥
央视3套“越战越勇”
的惨痛经历让夏威夷下定决心一定要减肥！
当时，“越战越勇”节目组人员跟她说，
“你来参加这次演出和比赛，你不用再模仿韩红了，可以唱你自己喜欢的歌，扮上你自己喜欢的扮相。”
这一次，夏威夷觉得
自己终于可以不用模仿别人，做真正的自己站在舞台上
，实现自己的多年的梦想。于是，那天她特意买了漂亮的新裙子，浑身上下穿好塑身衣，满心欢喜地去参加比赛。
比赛结束后两个月，她回头再放自己曾经的那场节目的时候，
她顿时崩溃了，无法相信电视机里的那个肥胖臃肿的歌手是自己！
那一刻起，夏威夷清醒地意识到，
无论唱功有多好，外形不佳，依然是没有人会赏识的（这个看脸的世界）
。于是她痛下决心，这次一定要减下来。
和老公一起减肥，他竟然瘦了比我多
由于自己曾经试过太多减肥方法，都以失败告终，所以一开始，她对于康宝莱蛋白混合饮料的态度是很谨慎的。
她的营养老师一直跟她保持联系，在一次活动上，营养老师邀请她去唱歌。她看到台上
好多人在分享自己减重成功的经历
，再加上之前自己尝试过，效果还不错（后因模仿韩红才停了），于是
她回去跟老公商量着不如两人一块儿加入营养俱乐部，那时她老公有200多斤。
谁知道一段时间后，夏威夷减了27斤，而她老公减了51斤！
什么？老公竟然比自己还减得多，
当时她就怒了！
当然，这是因为她有的时候在外地演出，不能完全按照要求去吃，饮水量可能达不到。
而她老公呢，几乎天天都去营养俱乐部里吃产品。
198斤的夏威夷已经减重了47斤！
谈及自己减肥的成果，
她觉得最重要的是她老公一直以来陪伴在她身边，告诉她怎么去吃，怎么去减
。两个人一起减肥，互相支持，彼此鼓励，更容易成功。
三分靠运动，七分控饮食
多年的减肥经验，让夏威夷明白，纯药物减肥不靠谱，运动减肥必须要常年顽强的坚
只有“三分运动，七分饮食”的方法，才能做到不反弹，健康地瘦。
现在，她在运动上花的时间是不多的，有的时候会在家里跳
郑多燕“小红帽”健身操
，或者步行去俱乐部里做一些简单的
更主要的在饮食控制上，早餐和晚餐都是营养代餐
午餐在营养俱乐部里吃饭，用5菜：2肉:1碳水化合物，这样的方法去吃
曾经的夏威夷可是无肉不欢的
，她回忆说，“以前每周我们家都有炖两次排骨，如果看不到肉的话，我肯定会发脾气的。以前的我不吃青菜、不吃没加酱油的菜。但是，现在我特别喜欢吃青菜，不是说我刻意的不吃肉或者只愿意吃青菜。
真的就是改变了我的体质，就是身体里面没有想吃肉的冲动了
保持饮食控制，注意低碳、低脂、高植物纤维的饮食习惯
已经成为她生活里的一部分。
此外，过去只喝饮料、不喝水的习惯，夏威夷也改掉了，
现在她经常喝水，促进体内代谢循环。
瘦下来的夏威夷，看起来像二十几岁的小姑娘
，原来的双下巴不见了，减去脂肪，姣好的模样日渐凸显（本来就是个美人啊！），你能看得出她还是两位孩子的妈妈？
曾经的巅峰体重237斤，到现在的151斤，夏威夷依然在继续努力，
同时，乐观开朗的她还把正能量传递给身边的人。
关于唱歌的梦想，夏威夷一直在坚持着
不论是过去模仿别人，还是现在为大家直播唱歌，她用温暖的歌声治愈了无数人疲惫的心。
好声音不应该被肥胖埋没！
（初次认识她的人可以点开本文开头的音频，听听她的歌声噢
曾经的肥胖让夏威夷遭遇了太多的不公与嘲讽，但她依然执着自己的音乐梦想，努力改变自己。
这场美丽蜕变给夏威夷一个更好的形象和更健康的生活习惯
，现在的她，作为人美声甜的人气歌手主播，在梦想的道路上更有信心的走下去~
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问:女人小便为什么要用手纸？答:因为女人尿尿会乱扫，偶尔会扫到大腿上，最后那里还有很多遗留的！所以必须擦拭一下！
没毛病啊，难道不是吗
别污，女性只是少了一段加速的距离而已
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大概像仙人掌一样活的很好 但永远无法拥抱别人
真的以为，我能闭目不言，早已远离，世俗尘缘。
呐！我已经学会不哭了再生气，也知道保持微笑了你还记得吗？当年的，小小的爱哭爱闹的小孩儿我忘了呢
水贴你的都走好吧
合唱哪个歌
纵然喝醉酒满嘴胡话，也有一句好想你发自肺腑
一直都是听别人唱
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