小学生一分钟演讲稿扎马步扎多少分钟才能拉开筋

办公族每天扎马步3分钟_百度文库
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办公族每天扎马步3分钟
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高中生, 积分 566, 距离下一级还需 435 积分
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本帖最后由 胸神恶煞 于
21:59 编辑
上学时俺班老师是个男的 天天罚我扎马步 刚才回味了一下 20秒就不行了累毁了 以前上学时都是20分半个小时 真是老了 腿平不打弯~据说减肥 还增加内功~~~~
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找不到方向,分不清东西南北
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rkjcj888 发表于
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游仙儿李寻欢
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高中生, 积分 566, 距离下一级还需 435 积分
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我拿什么弄死你 发表于
&&坚持一下~~~:D 起来些累!!!!
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1小时没有问题
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Powered by扎马步加抖腿每天坚持多长时间
来自于:四川|
提问时间: 17:54:58|
基本信息:
疾病 / 症状:
减掉腿上的肉
病情描述:
扎马步加抖腿每天坚持多长时间?能减掉腿上的肉吗?
看了该问题的网友还看了:
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:1939收到了:
你好,时间大概是1--2个月吧,不过你要坚持呀。你也可以多锻炼运动。跑步,打羽毛球和无数都可以减肥的。
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:1833收到了:
病情分析:
您好,扎马步可以紧实肌肉,不让肌肉松弛。可以燃烧大腿脂肪,抖腿可以放松肌肉,也能少量燃烧脂肪。是可以达到减肥的效果的。
指导意见:
建议每天早上和晚上各坚持做三十分钟,一天下来也就是一个小时,坚持半年以上效果明显而不反弹。
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目前共收到封感谢信每天扎马步5分钟,相当于免费做半个小时的全身按摩
每天扎马步5分钟,相当于免费做半个小时的全身按摩
浙江省人民医院康复医学科林坚医生介绍,办公室一族扎几分钟马步,相当于做了半个小时的全身按摩。尤其是中年白领,每天扎扎马步还能预防心脑血管病的发生。&  扎马步可以改变肌肉空间和肌肉组群,还可以对椎间盘突出等有辅助治疗作用。扎马步时腹式呼吸,可以对内脏以及所处的经络进行按摩。上班族在工作的间歇扎上5分钟的马步,疲劳感会降低很多,肌肉疼痛感也会消除。&  扎马步初时能站5分钟已属不错,逐渐的可以每天3次,每次3组,一组5分钟。
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