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生活，就算拼的鸡毛不剩！也要潇洒的站着，这就是气势！[拳头][拳头][拳头]
回复 8楼：不知道是你瞎，还是我瞎
我希望鸡毛中间加个把字
这幅图还有一种说法：不是我一毛不拔而是我根本没有那个能力
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楼主，你要是能这么样的站着，我们就豁出去了，集体趴下！
二楼站累了吧？下来歇会儿。
对，人不可以有傲气，但不能没傲骨
好大的鸡腿
[色色的]
鸡不错，纯圈养
好！说的好
好肥的鸡，炖了吃
这鸡多要下锅了你还说风凉话
哎！内脏掏了，炖汤喝，补补身子。
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谁能告诉我为什么看这个都无耻的硬了 真是单身太久了
这就是你不穿衣服进女厕所的理由？
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四只脚的鸡？？？？鸡精
比你的毛还少，顺便说一句挖累了就躺下吧
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4楼给力点，66楼我来
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最受欢迎的爆笑笑话1.高林秀～山东@值周～娜娜～瑜伽～ 今天照常起牀點卯洗刷(不洗臉第六天，皮膚確實好了一些[憨笑][憨笑][憨笑])，晨練我還是選擇拜日A6遍，拜日B3遍，倒立，陰瑜伽，唯一不同的是多加了一組繞頭式和力量型，因爲自己的身體太柔軟(是天生的軟妹子)，所以做力量和平衡不是很好控制，對體式的感知也要差很多，(平時上課我都是看會員的表情和動作，然後記住，哪個體式會員剛開始做起來會容易一些，哪個體式吃力一些，因爲感知差，所以只能培養觀察力。）但是瑜伽帶給我的不僅僅是適應當下，還有挑戰，所以我要把自己不理想的地方慢慢改正，我享受這個改變的過程，看到大家的進步，看到越來越多的人得到了星星，很開心。非常感謝師父的引導，無心師姐的努力，還有江雪師姐、笑泥巴師姐的指引，蘭蘭師姐，華姐，余末師姐，辰微師姐等等等等，感謝大家的關愛和鼓勵，讓我們這個大家廳越來越有正能量，越來越有愛，大家都辛苦着，但大家都心甘情願的改變着，努力着，付出着！愿我們的大家庭越來越好，越來越美滿，感恩大家2.暴文平～山西@值周～娜娜～瑜伽～ 今天是星期六，不用上班，按以往的習慣，我會睡到自然醒。但是加入師父的弟子群后，我已經改變了睡懶覺的習慣。有時也會因為沒睡好而在起床與不起床之間糾結，但最終還是意志力戰勝了睡眠。現在很享受早上打坐的過程，享受和身體心靈獨處的時光。今天選擇左下右上雙盤，因為右腿沒完全恢復，所以右腿在下不舒服，而右腿在上輕鬆一些。老公在我的帶動下，今天第二次和我一起打坐。靜靜的閉上眼睛，感受自己呼吸的平靜和放鬆。耳邊不時的傳來鳥兒的叫聲，平靜的心中增添了一些喜悅。感覺自己被深深的融化了，不再有煩惱，不再起波瀾，放下就是最好的解脫，煩惱都是由心而生，放下了，不再過多的期待，就不會失望，自然不會心生煩惱。在下的左腳慢慢的開始發麻，大腿根有酸痛感，稍稍擾亂了一下我平靜的心。但是這種痛不是刺痛，只是不舒服，我從內心告訴自己，不會傷害自己的，堅持！時間就這樣在自己開心的堅持下一秒一秒的溜走……可以想象團隊的力量有多大，一個人要天天自己堅持太難了，而師父提供了這樣一個平台，大家雖然人不在一起，但心是在一起的，大家互相鼓勵，互相學習，共同進步！發麻和酸痛的感覺在加重，但我依然面帶微笑靜靜的體會這種不適的感覺，讓自己學會用這種態度對待生活和工作中遇到的挫折和煩惱。從打坐中的酸痛學會併感悟一种生活態度！因為蓋了被子，所以雙腳都已經很熱，感覺血流加快，很舒服，手心也發熱併微微出汗。今天束角式10分鐘，雙盤40分鐘，感覺腿不是自己的了，心開始有點煩躁，下盤打開雙腿，不再勉強，好好放鬆一下。早安！3.笑泥巴～美国费城@值周～娜娜～瑜伽～ 下午下班後，跟著視頻做了一場陰瑜伽，真是舒服啊。特別是半牛面式後折膝躺下的那一段，當做到左側的時候，我進入了很深度的休息，彷彿睡著了但又是清醒的頭腦，感覺全身心都放鬆到了極致，清晰地覺察到了左膝在伸展在癒合。一切正是我所需要的。最終的休息式，感到前所未有過的寧靜，外面的風聲甚至房子在風中搖曳木頭發出嘎嘎的細微聲音都鑽進了耳朵裡。感覺不到自己的身體，好像完全化在了環境裡，風就在我裡，我也在風裡。自然而然，平靜下來，身心都是如此。http://youtu.be/1sDPQyWZJi0 鏈接在此，能翻牆看看的也可以跟著這個老師做做，很喜歡他的引導。4.無心～助理突然很想分享一下意外的緣分讓我結下師緣，一夜之間變成—無心…走進這個快樂、充滿能量的大家庭……我是一個非常非常懶的人，每天睡到自然醒，生意想做就做，不想做就不做，天天就想著玩，孩子也不帶，就陪她玩玩，不做任何家務，一直覺得自己就是個孩子，這些事情都與我無關……承蒙師父厚愛與信任，把這麼大群體的大小事務交給我一個小小的無心來打理，最初怕自己做不好，不敢做，但是真的擔心師父累，於是逼著自己一步步去做了，想著也當鍛鍊自己吧，於是拿著大家當賭注我開始當起了婆婆媽媽……8.5號師父出發歐洲遊學，從那天起我正式進入狀態，剛開始真的很累，除了上課，睡覺，手機都不離眼睛，幾天後眼睛發熱，盡量讓自己多打坐，師父說治療眼睛最好的方法是閉目養神…這個方法真的很好…這期間我曾幾次問師父：師父你累嗎？……師父每次都說：不累………聽了這樣的話，我完全把自己小小的累忽略了，只感覺到師父的強大和能量…只體會到師父的堅強與博愛……我曾經寫過希望大家珍惜師緣…是發自內心的，我看到師父的辛苦，和師父的不叫苦…而師父做這一切有很大一部分是為了我們這個家庭…我感動了，所以不存在累了，只想多為師父分擔一點，少讓師父操心一點……在這裡：讀書聲、静坐、练习、笑聲、鬧聲…我隨時都好像能看到，聽到。我把這個群體當成自己的家，把師父當作我的至親…師父、師兄、師弟、師姐、師妹多麼好聽的名字啊……年紀不大，卻總有人叫師姐，不敢當，卻又很開心…一句「師姐」千金重，我知道這裡包含的都是責任，都是大家對我的信任。剛開始的懶散感滿滿的拋開了，我知道我屬於這個家庭了…有人說我大氣，謝謝，但真的不是，我很小氣，但師父在，我掛著師父助理的牌子，我的言行會影響到他老人家的光輝形象，我不敢放肆，只有忍耐……但慢慢的，只感到家和萬事興，真的…每一個角落少一點責備，多一點寬容，少一點懲罰，多一點關愛，少一點賭氣，多一點理解，少一點性格，多一點自覺，少一點猜忌，多一點信任………家庭會平和很多………有人說我辛苦，剛開始有點，現在真心不覺得，這些事情是我每天慣性去完成的，不折騰，不做點什麼反而空虛了，我很充實，我沒有影響到我的生活，反而在我的生活中更加積極了…這一點，我真的要好好的感恩師父，師父說我沈睡了，是師父把我喚醒了……還有必須感恩眾師兄弟姐妹們的鼓勵，關懷和理解……該睡覺了，今天囉嗦了，忘大家不要嫌棄……希望我們的大家庭越來越好…越來越有愛…愛你們5.寧夏～多加@值周～娜娜～瑜伽～ 24号到上海进入每天充实的学习状态 早6:40开始打坐 40分钟后开始冥想唱诵 感受脉轮的打开 能量的进入 现在大家一起进入卡玛瑜伽 手机不可以带入6.靜心～陝西@值周～娜娜～瑜伽～ 今天抽出半天时间给自己，检查自己的身体健康状况，这才是最好的爱自己，所以调整心态，不要着急，爱自己才能更好的爱别人。7.常濤～太原@值周～娜娜～瑜伽～ 今天时间宽裕，晨起点卯分享后，十遍拜日，一遍荷心老师的阴瑜伽第一部，40分钟静坐，周身格外舒畅。最近我周围越来越多的朋友看到我每日的分享，开始了解瑜伽，习练瑜伽了，我对她们说：分享是为了让更多的人走进瑜伽，让更多的人从瑜伽中受益...感谢师父！感谢同修！8.嵐嵐@值周～娜娜～瑜伽～ 每天早晨5点半起床，早晨的工作最重要的就是点卯转发，再慢慢的进入晨练一小时，晨练完毕，本想静静盘坐一小时，可最近家里来了客人，姑姑来了，她比较胖，话又多，我只好带着她一起打坐，我先要她金刚坐姿，她的臀部无法坐到脚后跟上，要给她垫上两块瑜伽砖，今天她可以坐下去了，也不用垫瑜伽砖了，我又开始叫她做简易坐姿，她就是一个劲的和我说话，我要她闭上眼睛静静去感受音乐声，可她还是静不了，老和我说这里痛，那里痛，对我打坐的影响有点大，搞得我的腿也痛了，唉……后来我拿起手机，看我们弟子群，看到伽人的分享，慢慢的把疼痛转移，虽然今天完成了一小时的盘坐，可是心不够平静，不能怪她影响我，其实是自己的修炼还不够，我还要继续努力加油加油[拳头][拳头][拳头]9.奇妙～北京@值周～娜娜～瑜伽～ 一呼一吸间，一张一弛态。我还不能双盘，只能单盘。今天第一次单盘20分钟，期间试着拉长腹式呼吸，这样10来次后，刚盘坐时的胯部不适感消失殆尽，耳边小鸟喳喳，体内气流息息，人生短暂，需张弛有度，像极一呼一吸，须游刃有余。难得周末盘坐体验！10.Raine第十一天晨4：05问安！ 上盘。双盘开始，可满脑子都是紧张和担心，就想找个借口散开双腿，舒舒服服地单盘算了。其实，这时恰恰忘记了最重要的一点，压力即束缚；其实，此时最该做的就是全然地投入，感触那颗自由流浪的心。另外，一整天都在想着于伽老师发的那篇“为什么五点钟要起床”的文章，记下了这句话：人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”；当微尘脱离自然时，就会顺生顺灭。这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人。Namaste！@值周～娜娜～瑜伽～ 11.辉非@值周～娜娜～瑜伽～ 今早想特意试一试自己的意志力，体验一下晚起的感觉，所以在点卯后不起床又睡觉，但是出乎我所想，我只是比平时多睡30分钟，而且在这30分钟中，一直有一个声音告诉我你应该起床晨练。双盘打坐一个小时很快过了，在10天前我双盘很困难，在一个月前我单盘不能超过40分钟。 所以觉知瑜伽不是穿名牌，不是用manduca瑜伽垫，也不是你的体型，甚至不是你的自我感觉，瑜伽不是个业余爱好。 Yoga 是自率；是自己给自己许下的诺言；是每日的必须修行，是你体验世界的生活方式。你愿意在瑜伽中臣服多少，瑜伽就会回报你多少。让瑜伽一点一滴的渗透你的生活，溶入你的生活。只要我有信心、决心和恒心，就能完成似乎不可能的事情，我也应该以瑜伽的态度面对生活。感谢师父12.安冉～河南静坐，跟随引导，知道自己的内心还是安静不下来，没关系就这样静静坐着就好，左腿在上的双盘，原打算一个小时的，可到了三十分钟时左腿痛的难受了，还是可以忍受的，不过想想生理期还未完全结束，还是对自己柔和一些吧，解开双腿。躺床上。还是想看手机，每天过得不很忙，白天和黑夜也没有明显的区分了，只会在静坐的时候有特别困想入睡的念头，玩了一会和他说一会话，不知不觉就睡着了。闹钟叫醒我了，起床，十分钟收拾完毕开始练习。脑海中还一直想练什么呢，练什么呢？？不跟着视频练了，坐立垫子上，身体想做什么就做什么。跟随身体的感觉美极了。不向外求，而向内走，拥抱自己的身体。感受舒展，感受呼吸。做了腿部练习腿外侧伸展练习，避开倒立体式和腹部过度用力的体式。一个小时练习结束。过两天再启动腹部练习，其实肚子有点肉挺好的，我家黑哥说我胳膊腿都没肉了，就肚子这点肉了。嘿嘿，不管怎么样，跟随我的心去做我想要的练习。12.蒋惠如～陕西@值周～娜娜～瑜伽～ 昨天在美容院和两位佛家弟子聊了一会儿[微笑]感觉很神秘的佛教其实和瑜伽传播大爱是一致的[微笑]也是修养身性……只是我们生活在当下这个物欲恒流的世界、很多事情我们不能阻止、不能改变、只能选择坦然接纳[微笑]真正让自己只内而外的接纳绝非容易的事[微笑]初期我们是压抑强迫自己接受、然后慢慢诠释放掉[微笑]这个过程很漫长。在聊天地过程中,我忽然感觉到现在的我不再那么冲动,较真……看似能包容一些不同和分歧其实不然，我是压抑着……只是压着[微笑]没有真正诠释放下[害羞]在今天打坐时我就开始从内心深处,慢慢的梳理那些被自己强迫压抑的事情……祝愿自己早日诠释放下[微笑]13.小郭～湖北@值周～娜娜～瑜伽～ 周末恰逢中秋，最重要的安排就是回去看望双方的父母。早起静坐1小时，迷你拜日10遍，出发，今天先去看公公。拎上月饼，带上两瓶公公爱喝的酒，到超市买了点菜。开车一个多小时回到乡下，做了一桌菜，大家开开心心吃了一顿团圆饭，饭后大家一起聊聊天，下午回家。今天看了无心小师妹的分享，感慨颇多，这是个温暖的大家庭，这里充满了欢乐，大家一起学习一起分享，能进入这个群我们都是幸福的。每天不管多忙总要抽时间到群里看看，看了心里才会踏实。维护这个群的师姐师妹们，大家辛苦了！感恩师父！感恩各位辛苦付出的师姐师妹们！
14.晓凤～陕西@值周～娜娜～瑜伽～ 谢谢值周娜娜的辛苦[玫瑰]今日分享：5：30南山南中跪坐，50時腳疼腿麻，臀部如坐海綿，熱。心真正達到靜時少。心內執念與疼痛。卻時不時的閃現瑜伽館內的每一位有真誠笑臉的教練，這的確是我喜愛的一個地方。看多了虛偽敷衍的臉，這裏總讓我充滿喜悅。遇到的瑜伽人幾乎全是認真、努力，精進的。與已而言尤如萬千波折後的一片凈土。除了書中，這是第二個可待之處。此時6點07分，最難熬，這最後3分鐘，來自腳部的疼痛使我手心發汗，心亂如麻。40分鐘結束，離坐那1分鐘是最享受的：各種麻、酸，痛1分鐘內全激現並消失，仿佛從未有過，這種感覺如幻如夢卻深刻於心。恍惚間常常會覺得另一個我在用心看著我。頭腦中紛飛的念頭會慢慢地靜下來，靜下來的頭腦則會出現一片晴朗的天空…6：50分晨跑，7：50分結束。早餐後送孩子上課。回來後學習、抄經典，背誦。學習時總會腦子缺氧想要睡。午2點半至3點半小憩。4點至5點館內上課。每次課後回家的路上是一天中最輕盈時刻，如飛。哈哈！此刻繼續學習中～周末真好！15.素心@值周～娜娜～瑜伽～ 这两天正常打坐，无异常，中间有发麻情况，观察后转为发烫，消失。到结束正常于伽精舍私塾学堂(yujia_jingshe)　
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