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吴式太极拳 四十五式太极拳特征
吴式四十五式太极拳竞赛套路是国家体委审定符合竞赛规则的要求，在传统的太极拳的基础上进行创编的，四十五式太极拳结合我国武术史南吴北王丙位代表人物的特点而编，更加丰富完善，下面一起来学习一下。
吴式太极拳
吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。
北派为王茂斋宗师传承，其传人主要有王杰（子英）、王倜（子超）、赵铁庵、修丕勋、彭广义（仁轩）、杨禹廷等，再传有赵安祥、李经梧、王培生、修占等。修占又传周旭林等还唷。
河北大兴人吴鉴泉，在杨露禅到北京授拳时，其父全佑从学太极拳，后又拜杨之次子杨班侯为师，吴式太极拳在杨式小架太极拳的基础上逐步修订，又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派，即&吴式太极拳&。
王茂斋（）山东掖县人，王茂斋老先生祖居山东省莱州市（原掖县）大武官村，他是吴式太极拳宗师吴鉴泉的师兄。在当时威望极高。吴式太极拳门人中流传着一本《同门录》，第一页便是王先生的英照，第二页是吴鉴泉宗师的英照，以后是二位先生的弟子及子侄们的照片。王先生对吴式太极拳的形成是很有影响的。
责任编辑：徐兴霖
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微信“扫一扫”有保护性限制,建议使用其他扫码程序17式简化太极拳 吴阿敏教你练太极
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　　是一种很受人们喜爱的武术健身之一，它有着很浓厚的历史渊源，所以一直都是颇为的受人关注，流传了这么多年依旧经久不衰，足以证明出它的魅力，这也是为什么太极拳如此受人关注的一个原因所在。
　　太极拳在我国武术流派中占据了一个非常重要的作用，一直以来都是人们心中养生的最好功法之一，并且它也是可以应用到实战中去的，一举两得不可谓不好，如果你比较感兴趣的话，下面就来和小编一起了解一下吧。
　　简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成&简化太极拳&。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长，编成&48式简化太极拳&。
　　太极拳简易套路，是一种汉族民间健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等
　　1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式，孙式太极拳的撤步，跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。
　　第一组
　　一、起势
　　左脚开立两臂前举屈膝按掌
　　身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
　　两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
　　上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
　　二、左右野马分鬃
　　1、左野马分鬃
　　稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手。
　　(1)上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。
　　(2)身体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续向左转，左、右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。
　　2、右野马分鬃
　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手。
　　(1)上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45度到60度)。
　　(2)左脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。
　　3、左野马分鬃
　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手。
　　三、白鹤亮翅
　　稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手。
　　(1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。
　　(2)左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提，停于右前额，手心向左后方，左手落于右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。
　　第二组
　　四、左右搂膝拗步
　　1、左搂膝拗步
　　转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
　　2、右搂膝拗步
　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
　　3、左搂膝拗步
　　后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推
　　五、手挥琵琶
　　跟步展臂 后坐引手 虚步合手
　　六、左右倒卷肱
　　1、右倒卷肱
　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
　　2、左倒卷肱
　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
　　3、右倒卷肱
　　稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
　　4、左倒卷肱
　　稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌
　　第三组
　　七、左揽雀尾
　　转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
　　转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
　　八、右揽雀尾
　　后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋
　　转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按
　　第四组
　　九、单鞭
　　转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步
　　弓步推掌
　　十、云手
　　后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手
　　开步云手 开步云手 扣脚云手
　　十一、单鞭
　　转体勾手 转体上步 弓步推掌
　　第五组
　　十二、高探马
　　跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌
　　十三、右蹬脚
　　穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手
　　十四、双峰贯耳
　　屈膝并手 上步落手 弓步贯拳
　　第六组
　　十五、转身左蹬脚
　　后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手
　　十六、左下势独立
　　收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌
　　十七、右下势独立
　　落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身
　　太极拳里面的招式也是非常多的，这是一个很大的流派，所以一直以来也都是颇为的受到人们的欢迎和喜爱，尤其是中老年人，经常练习太极拳的话，可以强身健体，延年益寿。
　　上面就是给大家介绍的一些关于太极拳的练习方法，因为是简化的，所以练习起来的话，比较简单，希望能够对大家有所帮助，配合着视频一起练习，效果更佳。
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【导读】揭秘吴氏108式口诀。想要练好太极拳，就要把太极拳的口诀背熟，这样在练的时候才不会出错。那么，吴氏太极拳108式口诀是哪些呢？下面跟着小编一起来看看吧。
１、预备势
第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
揭秘吴氏太极拳108式口诀
３、揽雀尾左朋
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
４、揽雀尾右朋
重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
揭秘吴氏太极拳108式口诀
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
(责任编辑：岩雀)
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