学拉丁舞的苦与乐_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
学拉丁舞的苦与乐
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢拉丁要压腿吗_百度知道作文我学跳拉丁舞(共6篇)作文我学跳拉丁舞本文目录你会跳拉丁舞吗？我会跳拉丁舞,知道吗?拉丁舞是一种来自西方国家非常热情的舞蹈,下面我就讲讲我学拉丁舞的经历吧!
我是拉丁舞班训练半年后，插班进去学习的，虽然我有舞蹈功底，但以前根本没有接触过这种舞蹈，拉丁舞要求身体协调、节奏感强，但我刚开始学时老师教一个动作，学半天也学不会，动作协调性不好，笨手笨脚的，对着舞蹈镜子看自己的样子挺好笑，看着周围同学娴熟的动作，优美的舞姿，心里很羡慕，又难为情，怕被别人嘲笑，回家后，妈妈看出了我的心思，对我说：＂没关系，大胆跳，没人会说你的，每个人都有这个过程，多练习慢慢你一定会跳的和别人一样好的。＂听了妈妈的话，我的信心倍增，我从老师拿来舞蹈CD，放在CD机里，利用空余时间，放着音乐，回想老师教的动作，悄悄的练习，渐渐的，上课就能跟得上别人同学了，老师也称赞我进步快，在我学拉丁舞一个月后，有一次上台表演的机会，跳的好的同学就有机会上台表演，老师也挑中了我，我真高兴！沙发学跳拉丁舞今天，我兴高采烈地跑进了湖南大剧院的拉丁舞教室。我还是第一次上拉丁舞课呢！
离上课还有几分钟的时间，老师要我们压腿，我二话不说，马上就压了下去，同学们都叫苦连天，幸好老师喊停，不然，我也要“嚎”了，太痛了！
开始正式上课了，我紧张到了极点。首先，老师让我们跳基本步。基本步里除了方步外，其余的步法我是一窍不通，我的手心和额头开始冒冷汗，急得像热锅上的蚂蚁。我只好无头无尾地跟着她们乱跳，而且经常“出轨”。在家长们的笑声中，我的脸就像树上的红苹果。唉，谁叫她们学过一年而我没有呢？这时，老师宣布下课，我如释重负地坐在椅子上，希望教师不要宣布上课，可时间飞快地过去了，并没有带走我的烦恼，很快就上课了，我极其不情愿地走向自己的位置。
跳着跳着，慢慢地，我跟上了大家的节奏，我变得喜欢跳拉丁舞了，随着轻快的音乐，穿着拉丁舞鞋，我越跳越欢，越跳越喜欢跳拉丁舞了。老师还表扬了我呢！
这节课在音乐的伴随下结束了。老师优美的舞姿深深地印在我的脑海里，我下定决心，一定要学好拉丁舞。板凳第一次学跳拉丁舞第一次学跳拉丁舞 每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉、第一次玩游戏‥‥‥多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。
星期六，妈妈带我去学校学拉丁舞。
开始上课了，教我们学跳拉丁舞的是两位年轻的女老师。刚开始，老师就教我们跳拉丁舞的三个基本动作：一位脚：小八字、二位脚：大八字、还有三位脚。这三个动作异常简单，我轻而易举地学会了。
“接下来的动作就有一点儿难了，大家要认真学！”一听到“难”这个字，我心里像十五个吊桶打水——七上八下，可一想，不管多难，我也一定能学会的！于是，我竖起耳朵，打起精神，专心地听老师讲。老师先做一套动作示范给我们看，我看后，想：确实挺难的！可看着老师翩翩起舞的优美的样子，我下定决心，一定要学会这套名叫“展开”的动作。
“绷脚尖，左手臂放在身体前方，右手臂放在身体后面，绕一个圈，甩出“兰花指”。说完，老师便让我们练习动作，她一个个地纠正。最后，在老师的精心指导下，我终于学会了这个动作，终于能像老师一样翩翩起舞了，我心里的大石头也终于安安稳稳地落了地。
高兴了没一分钟，我就感觉腰又酸，腿又疼，我想：一定是我平时缺乏锻炼，一运动起来才会觉得很劳累，原来，体育锻炼也是很重要的！然后，老师叫我们休息一会儿，毕竟劳逸结合是锻炼的好办法嘛！
最后，老师让我们在铁栏杆上练习压腿、绷脚尖，左踢腿，右踢腿。这一阵子下来，弄得我筋疲力尽。
这次学习就要结束了，我们对老师说：“老师辛苦了，谢谢老师，老师再见。”并作了答谢礼。
通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学习，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！#4楼第一次学跳拉丁舞第一次学跳拉丁舞 每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉、第一次玩游戏‥‥‥多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。
星期六，妈妈带我去学校学拉丁舞。
开始上课了，教我们学跳拉丁舞的是两位年轻的女老师。刚开始，老师就教我们跳拉丁舞的三个基本动作：一位脚：小八字、二位脚：大八字、还有三位脚。这三个动作异常简单，我轻而易举地学会了。
“接下来的动作就有一点儿难了，大家要认真学！”一听到“难”这个字，我心里像十五个吊桶打水——七上八下，可一想，不管多难，我也一定能学会的！于是，我竖起耳朵，打起精神，专心地听老师讲。老师先做一套动作示范给我们看，我看后，想：确实挺难的！可看着老师翩翩起舞的优美的样子，我下定决心，一定要学会这套名叫“展开”的动作。
“绷脚尖，左手臂放在身体前方，右手臂放在身体后面，绕一个圈，甩出“兰花指”。说完，老师便让我们练习动作，她一个个地纠正。最后，在老师的精心指导下，我终于学会了这个动作，终于能像老师一样翩翩起舞了，我心里的大石头也终于安安稳稳地落了地。
高兴了没一分钟，我就感觉腰又酸，腿又疼，我想：一定是我平时缺乏锻炼，一运动起来才会觉得很劳累，原来，体育锻炼也是很重要的！然后，老师叫我们休息一会儿，毕竟劳逸结合是锻炼的好办法嘛！
最后，老师让我们在铁栏杆上练习压腿、绷脚尖，左踢腿，右踢腿。这一阵子下来，弄得我筋疲力尽。
这次学习就要结束了，我们对老师说：“老师辛苦了，谢谢老师，老师再见。”并作了答谢礼。
通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学习，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！#5楼第一次学跳拉丁舞第一次学跳拉丁舞
每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉、第一次玩游戏‥‥‥多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。
星期六，妈妈带我去学校学拉丁舞。
开始上课了，教我们学跳拉丁舞的是两位年轻的女老师。刚开始，老师就教我们跳拉丁舞的三个基本动作：一位脚：小八字、二位脚：大八字、还有三位脚。这三个动作异常简单，我轻而易举地学会了。
“接下来的动作就有一点儿难了，大家要认真学！”一听到“难”这个字，我心里像十五个吊桶打水——七上八下，可一想，不管多难，我也一定能学会的！于是，我竖起耳朵，打起精神，专心地听老师讲。老师先做一套动作示范给我们看，我看后，想：确实挺难的！可看着老师翩翩起舞的优美的样子，我下定决心，一定要学会这套名叫“展开”的动作。
“绷脚尖，左手臂放在身体前方，右手臂放在身体后面，绕一个圈，甩出“兰花指”。说完，老师便让我们练习动作，她一个个地纠正。最后，在老师的精心指导下，我终于学会了这个动作，终于能像老师一样翩翩起舞了，我心里的大石头也终于安安稳稳地落了地。
高兴了没一分钟，我就感觉腰又酸，腿又疼，我想：一定是我平时缺乏锻炼，一运动起来才会觉得很劳累，原来，体育锻炼也是很重要的！然后，老师叫我们休息一会儿，毕竟劳逸结合是锻炼的好办法嘛！
最后，老师让我们在铁栏杆上练习压腿、绷脚尖，左踢腿，右踢腿。这一阵子下来，弄得我筋疲力尽。
这次学习就要结束了，我们对老师说：“老师辛苦了，谢谢老师，老师再见。”并作了答谢礼。
通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学习，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！#6楼第一次学跳拉丁舞第一次学跳拉丁舞
每个人都有很多第一次吧！第一次自己睡觉、第一次玩游戏‥‥‥多得数不胜数。可我的第一次意义非凡，很特别，那就是第一次学跳拉丁舞。
星期六，妈妈带我去学校学拉丁舞。
开始上课了，教我们学跳拉丁舞的是两位年轻的女老师。刚开始，老师就教我们跳拉丁舞的三个基本动作：一位脚：小八字、二位脚：大八字、还有三位脚。这三个动作异常简单，我轻而易举地学会了。
“接下来的动作就有一点儿难了，大家要认真学！”一听到“难”这个字，我心里像十五个吊桶打水——七上八下，可一想，不管多难，我也一定能学会的！于是，我竖起耳朵，打起精神，专心地听老师讲。老师先做一套动作示范给我们看，我看后，想：确实挺难的！可看着老师翩翩起舞的优美的样子，我下定决心，一定要学会这套名叫“展开”的动作。
“绷脚尖，左手臂放在身体前方，右手臂放在身体后面，绕一个圈，甩出“兰花指”。说完，老师便让我们练习动作，她一个个地纠正。最后，在老师的精心指导下，我终于学会了这个动作，终于能像老师一样翩翩起舞了，我心里的大石头也终于安安稳稳地落了地。
高兴了没一分钟，我就感觉腰又酸，腿又疼，我想：一定是我平时缺乏锻炼，一运动起来才会觉得很劳累，原来，体育锻炼也是很重要的！然后，老师叫我们休息一会儿，毕竟劳逸结合是锻炼的好办法嘛！
最后，老师让我们在铁栏杆上练习压腿、绷脚尖，左踢腿，右踢腿。这一阵子下来，弄得我筋疲力尽。
这次学习就要结束了，我们对老师说：“老师辛苦了，谢谢老师，老师再见。”并作了答谢礼。
通过这次学拉丁舞，我认识到了体育锻炼的重要性，我一定要认真学习，把拉丁舞学好！同时也要把身体锻炼好！标题：内容：相关帖子推荐最新发布的帖子相关文章您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
（1）先在床上把腿放直脚钩起来，然后尽量用头碰膝盖（也就是坐在床上做立位体前屈），如果受不了酸痛那就先短压，加多下压次数分散和适应酸痛（受不了可以敲敲腿放松一下...
12岁的女孩跳拉丁舞还来得及吗?
你要努力，当然来的及。我15岁开始练“武术”。横叉、竖叉只练了半年就劈下去了。
如何劈叉？
那肯定不是一两个月 就能练好...
　演艺事业蒸蒸日上的影、视、歌三栖明星、“霹雳虎”吴奇隆做客《超级访问》。顽皮的奇隆与场外的好友苏有朋、陈志朋互相揭短时还哈哈大笑，可转眼间他却嚎啕大哭，主持人...
大家还关注KNOWLEDGE OF
LATIN 拉丁舞知识
拉丁舞知识 练习压腿要注意事项分析
知识 练习压腿要注意事项分析
&知识 练习压腿要注意事项分析：
学对舞者的身体韧性要求很高，否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出的精髓之处。因此，对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。作为初学者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
培训基地为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意的五个事项：
1.站得稳：单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
2.用力轻：压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
3.缓慢动作：压腿的动作宜缓慢；
4.时间不要过长：般每次3～5分钟即可；
5.放轻松：压腿之后不要马上就休息，最好再做一些踢腿练习来放松调整。
1、 点击“立即预约”留下你的联系方式，提前预定名额；
2、 现加QQ：，参与问卷调查，您将免费获得价值2980的舞蹈视频教程一份；
3、 拨打全国免费热线：400-027-5828（24小时），抓紧预约本期课程，额满后只能顺延至下期。
总公司地址：湖北省武汉市新华下路169号菱湖上品16、17楼（唐家墩站、菱角湖万达隔壁）
总机：（86）027- 全国客服400-027-5828
教练输出：027-
公司法律顾问：钱律师
网站设计：比及创意设计}