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孙禄堂：练拳宜自己下功夫，不要在人前卖弄精神。品论他人技艺长短，务以德行为先，要恭敬谦逊，以涵养为本。
孙剑云：习武德当先，不应有门派之见，各派之形式虽有不同，然其理则一也。
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当今武林十大高手及太极掌门风采
&当今武林十大高手及太极掌门风采典型中国人 编辑&&&&&当今武林十大高手（按照前两次授予中国武术九段排名，不分先后）&&&&& 1－3、武林三泰斗：张文广、蔡龙云、何福生（前面已作介绍，此略）。&&&&& 4、与霍元甲比肩的长江大侠：重庆吕紫剑先生(前面已作介绍，此略)。&&&&& 5、《少林寺》武打教练组组长#此前在首页部分显示#&&&&& 陕西马贤达先生。生于1932 年，回族，教授，著名武术家“马氏通备武术”的主要继承人和传播者。1954 年毕业于天津河北师院体育系分配到陕西师范大学体育系执教，后调到西安体育学院主持武术和重竞技的教学、训练、科研工作。&&&&& 一生实践于武术事业，博览各门各派武术，精通“马氏通备武术”中的“通备劲”，染化“劈挂”、“八极”“翻子”、“戳脚”、“太祖八折”、“通备九字螳螂手”以及散手、长、短兵格斗、鞭杆和各类兵刃等。 1954 年以后，除尽心教学工作外，经常担任武术、拳击、击剑、摔跤等竞赛项目的裁判与组织工作。 1972 年以后多次担任全国武术比赛总裁判长、总评议长和仲裁委员会主任等职。 1980 年出任影片《少林寺》武打教练组组长， 1988 年被中国国际武术节组委会授予“武术贡献奖”； 1995 年被中国武协、全国武术管理中心授予“中国当代十大武术名教授”称号， 1998 年被中国武协、全国武术管理中心评委会评为中国武术最高段位——九段。著有《武术基础练习（一）》《通备拳》（日本版），《大刀王五传奇》等，并主编《中国武术大辞典》，历任陕西省武协主席；中武协委员、常委、副主席； 1993 年出任陕西省体委副主任等职。是陕西省政协六届、七届常委。 &&&&& 6、冠军教练&&&&& 山西庞林太先生。山西太原人，查拳继承人之一，武术九段， 中国“十大武术教练”之一，现任山西武术院总主教练。从事教练生涯四十五年，麾下弟子夺得国内外大赛金牌120余枚，业内人称“冠军教练”。&&&&& 1938年，庞林太出生在山西太原一个普通农民家庭。从小爱看武侠书的他十多岁便开始跟随查拳名家何振江习练武术和摔跤，逐渐崭露头角。在1957年的山西省武术摔跤运动会上，他一炮走红，独得武术和摔跤两项冠军。&&&&& 俗话说：“井淘三遍吃好水，人拜三师学高艺”。1957年，查拳名师李超群、张锡太在山东淄博周村开馆授课。慕名已久的庞林太在征求了何振江师父的同意后专程到周村拜师学艺，二十多天时间学了十多套拳术和器械，那一年他19岁。在之后的几十年中，庞林太又利用各种机会拜访常振芳、马永魁、张英正、王子平等查拳名家，虚心求教，武功尤其是查拳方面的造诣日益深厚。 &&&&& 1958年，年仅20岁的庞林太走上了教练岗位，先是在摔跤队，两年后又转到刚成立的武术队。45年光阴飞逝，庞林太也从一个血气方刚的年轻后生步入了花甲之年。在他的悉心调教下，一位位冠军选手横空出世：张玲妹、原鸿佑、刘玉福、栗小平、文喜太、马威、原文庆、袁新东等都是竞技武术界响当当的人物。此外，他还多次担任国家队主教练，在亚运会、世锦赛中取得优异成绩；并三次荣获“中华人民共和国体育运动荣誉奖章”；1995年，庞老当选中国“十大武术教练”；被业内人士誉为“冠军教练”“编织桂冠的能人”。&&&&& 45年教练生涯；二十多位冠军运动员；十五枚全运会金牌；120多枚国内外大赛包括亚运会、世锦赛金牌；连续六届全运会上的金牌教练——庞林太创造了我国竞技武术史上令人难以置信的神话。&& &&&&& 7、武林女杰&&&&& 武体刘玉华教授。中国女武术家,国家级荣誉武术裁判,在“中华武林百傑”系列活动中，被评为“十大武术名教授”之一。&&&&& 刘玉华是武汉体育学院副教授。她出生在河南开封古城的一个贫农家庭里，从小体弱多病，当时开封练武的人很多，父母因她身体不好，没钱看医买药，就希望她能受益于武术锻练，借以去病，所以刘玉华从小就开始学习武术。她的老师是有名的大刀何福同，又称“何大刀”，还有大枪孟广泰又称“孟大枪”。&&&&& 自1929年起，她连续参加了河南省的历次武术运动会和河南省考，第十六、十七、十八届华北运动会，还有1933年先后举行的第五、第六届全国运动会，以及国术国考等，而且每次都得到了好成绩。特别是1936年通过省和全国的选拔，她代表中国参加了第十一届奥运会。在奥运会全国性选拔赛上，刘玉华认识了他的丈夫温敬铭。1929年至1979年，她在武术比赛场上度过整整五十年。&&&&& 年近七十的她还当上了武汉体育学院教习武术的副教授，此后，投入了武术教学、训练和研究工作，为发展祖国武术事业而努力工作着。&&&&& 8、全国体育学院武术教材组组长&&&&& 上体邱丕相先生。教授， 1943年7月出生于山东青岛。中共党员。1965年毕业于上海体育学院并留校任教至今。曾任武术教研室主任、武术系主任。现任民族传统体育学理论研究中心主任。是国务院学位委员会体育科学评议组成员，上海体育学院民族传统体育学博士研究生导师，体育学博士后流动站导师组成员，中国武术九段。&&&&& 邱丕相教授现任上海市政协委员、中国体育科学学会理事、中国武术协会常委、中国武术协会裁判委员会副主任、全国体育学院武术教材组组长、全国武术教练员岗位培训指导组副组长等多种社会职务。&&&&& 邱丕相教授在其 40年的教学科研生涯中，共在《体育科学》等重要学术期刊发表学术论文40多篇，数篇论文入选奥委会、亚运会体育科学大会专题报告；出版《青萍剑术》等学术专著10余部，并主编《武术》、《武术理论基础》、《中国武术教程》等多部武术理论和技术教材；多次参加国际、国内武术竞赛规则的指定与修改，是国际武术联合会颁布的首批国际级裁判，曾多次担任世界武术锦标赛、亚运会武术比赛的总裁判长；并先后应邀赴澳大利亚、日本、加拿大、瑞士、美国、澳门等国家和地区讲学，在国际武术领域享有很高的声望。 & &&&&& 9、李连杰恩师&&&&& 北京吴彬先生。1937年出生于浙江吴兴市，1963年毕业于北京体育学院武术系。国家级武术教练，十大武术教练之一。 &&&&& 吴彬现任北京武术队总教练、北京武术院院长、北京市武协常务副主席、北京市政协委员、中国武术协会副主席、国际武联技术委员会主任，亚武联技术委员会主任等职。 &&& 北京武术队创建于1974年，全队共27人，吴彬是创建者之一，同时又是第一位教练员。他为建队、优选第一批运动员，培养了一些身体素质好、基本技术过硬的幼苗。由于严谨的管理措施和科学的训练手段，这个团队连创佳绩，从1975年至1985年北京武术队蝉联十届全国冠军，他所训练的男队获个人金牌51枚。为此，全队受到市体委的嘉奖，吴彬荣立特等功一次。1966年获全国业余体校优秀教练员称号。此后，又获国家体委颁发的体育运动荣誉勋章。吴彬曾调离北京武术队9年，去中国武术研究院工作，任该院技术研究部主任，技术开发部主任、亚洲武术联合会技术委员会主任。1993年重新出山，任北京武术院院长兼武术队总教练。决心重振雄风，经过调整教练班子，挑选苗子，加强管理，规范化训练，使北京武术队面貌开始有了转变，北京武术队自94年以来一直蝉联全国锦标赛冠军。 &&&&& 北京武术队曾于70年代出访当时尚未建交的日本和美国，北京武术队曾在白宫表演了中华武术，并受到了尼克松总统的接见。吴彬就是这一历史事件的见证人。美国人都称他为"MASTER??WU。"队员们也都成为传播中华武术的使者。爱祖国、爱北京、爱队、爱武术在北京武术队已经蔚然成风。 &&&&& 吴彬还利用业余时间潜心编撰武术书籍，同他的学生程慧琨合作编著出版的《紫霞剑》、《醉拳》、《金刚刀.乾坤拳》、《长穗剑.梅花拳》、《追魂刀.风云棍》等。&&&&& 名师出高徒，桃李满天下，经吴彬培养的优秀武术运动员有：李连杰、李志洲、王建军、梁长兴、吴京、刘清华、商昱…… &&&&& 10、九段名师： 吉林康绍远先生&&&& （暂缺资料）&&& 太极拳掌门&&& 太极金刚陈正雷。1949年5月生于太极拳发祥地——中国河南温县陈家沟，大专学历，陈氏十九世，太极拳第十一代嫡宗传人。为温县陈氏太极拳研究会会长，中国陈家沟太极拳推广中心总教练，河南太极体育健身有限公司太极拳总教练。1992年被编入《中国人物年鉴》，1994年第三届国际太极拳年会评为太极拳大师，1995年国家体委命名为“全国十大武术名师”。现任河南省武术管理中心副主任，省武协副主席。&&& 陈正雷自8岁起，跟随著名太极拳大师伯父陈照丕（原南京中央国术馆名誉教授、国术国考评委、64年被选为全国武协委员），练习家传太极拳术、刀、枪、剑、棍等器械及推手，并孜孜不倦地体验和钻研太极运动的原理及系统理论，直至1972年伯父病故。之后，又随太极拳大师，堂叔父陈照奎继续深造，专习叔祖陈发科传授下来的太极拳术、推手技巧以及拳论。& &&& 陈正雷跟随两位宗师言传身教二十余载，并把继承家传技艺发扬光大太极文化做为自己终生追求的奋斗目标。所以，能屡屡战胜各种艰难与困苦，矢志不移地勤学苦练，持之以恒，使自己的功夫深厚纯正，理论发掘达到了一个新高度。有“太极金刚”之美称，享誉国内外。 &&& 70年代以来，多次获省武术运动会太极拳、剑、推手比赛冠军。蝉联两届全国太极拳大赛冠军，获得两届全国武术比赛特邀表演奖和观摩交流“金狮奖”。传拳授徒20余年，弟子众多，遍及祖国各地，其中在全国和国际比赛中获金牌者达35人次。 &&& 1981年后，多次参与国际武术文化交流活动，历访日本、美国、马来西亚、玻利尼西亚、法国、瑞士、意大利及台湾、香港等区，讲学授艺，直接受教者逾万人，可谓桃李满天下，被国内外五十多个武术和太极拳组织聘为顾问、名誉主席、名誉会长等职。&&& 在练功授拳之余，陈正雷致力于挖掘整理太极文化瑰宝，默默笔耕，于1984年开始步入理论研究与写作的领域，理论研究成果丰硕，有多篇论文发表于全国各大武术杂志，主要著作有《十段功法论》、《陈氏太极拳械汇宗》、《陈氏太极拳养生功》、《陈氏太极拳术》以及电视教学系列影片，广泛发行于国内外，是学习研究太极拳的珍贵资料。部分著作被译成日、英、法、西班牙等国文字，在世界许多国家发行。1988年高等教育出版社录制由陈正雷讲解示范的《世传陈氏太极拳术》教学片，1996年人民体育出版社录制由陈正雷讲授的陈氏太极拳、剑、推手、养生功等系列教学片，并被译成日、英、韩等外文，发行世界各地，2000年又录制了陈氏太极拳老架一路、二路、单剑、推手、拳械欣赏修订版和陈氏太极拳新架一路、养生功教学片，由人民体育出版社和黄河音像出版社出版，河南太极体育健身有限公司总经销，致力于传播太极文化。 &&& 附& 录：&&& 据中国武术网讯，截止2003年4月共有10人荣获中国武术九段，名单如下（以姓氏笔画排列）：&&& 吴& 彬（北京）&&&&&&&& 庞林太（山西）&&& 康绍远（吉林）&&&&&&&& 吕紫剑（重庆）&&& 何福生（云南）&&&&&&&& 马贤达（陕西）&&& 张文广（北体）&&&&&&&& 蔡龙云（上体）&&& 邱丕相（上体）&&&&&&&& 刘玉华（武体）&&& 2006年7月网讯，中国武术协会批准授予习云泰等9人为中国武术九段，名单如下（以姓氏笔画排列）：&&& 习云泰（成体）&&&&&&&& 门惠丰（北体）&&& 王培锟（上体）&&&&&&&& 邓昌立（四川）&&& 江百龙（武体）&&&&&&&& 邵善康（上海） &&& 周永福（山东）&&&&&&&& 夏柏华（武术中心）&&& 郭瑞祥（河北）&&& 第 一 批　 荣获武术段位者名单&&& 九段(3人)&&& 何福生 (云南)&&& 张文广 (北体)&&& 蔡龙云 (上体) 　 　 　 　& 八段(26人) 　 　& 门惠丰 (北体) 习云太 (成体) 王树田 (成体) 马振邦 (陕西) 　 　& 王常凯 (山东) 区汉泉 (广东) 邓昌立 (四川) 孙剑云 (北京) 　 　& 江百龙 (武体) 庞林太 (山西) 邵善康 (上海) 陈昌棉 (广东) 　 　& 吴& 彬 (北京) 邱王相 (上体) 杜仲勋 (前卫) 张& 山 (总局) 　 　& 张& 桐 (陕西) 张广德 (北体) 周永福 (山东) 洪正福 (福建) 　 　& 郝心莲 (甘肃) 夏柏华 (总局) 康绍远 (吉林) 曾乃梁 (福建) 　 　& 蔡鸿祥 (上海) 穆秀杰 (沈体) 　 　 　 　 　 　& 七段(83人) 　 　& 乙立清 (山东) 于立光 (黑龙江) 马志斌 (广东) 马明保 (湖南) 　 　& 马春喜 (河南) 王代友 (山东) 王金宝 (解放军) 牛怀禄 (山东) 　 　& 冯志强 (北京) 布华轩 (山西) 叶道清 (成体) 丛日东 (黑龙江) 　 　& 白鸿顺 (西体) 刘万春 (河北) 刘幼贞 (辽宁) 刘守秀 (武体) 　 　& 刘学勃 (北京) 刘把荣 (湖南) 刘鸿雁 (河北) 刘善民 (河南)　 　& 孙生事 (吉林) 齐德昭 (吉林) 许金民 (福建) 朱瑞琪 (北体) 　 　& 任继华 (云南) 李士廉 (天津) 李文贞 (天津) 李秉慈 (北京) 　 　& 李振林 (江苏) 李德印 (北京) 李德成 (河南) 沈荣渭 (上海) 　 　& 杨宝生 (西体) 杨振铎 (山西) 吴珊珊(福建) 邹德发 (成体) 　 　& 陈正雷 (河南) 陈邦达 (浙江) 陈秀龙 (北体) 陈秉仕 (重庆) 　 　& 陈春茗 (江西) 陈顺安 (浙江) 陈道云 (广东) 陈湘陵 (湖北) 　 　& 张中尧 (广西) 张炎生 (浙江) 张玲妹 (山西) 张继修 (黑龙江) 　 　 &张淦昌 (武体) 林荫生 (福建) 胡金焕 (福建) 周明德 (吉林) 　 　& 郭鸣华 (福建) 郭志禹 (上体) 郭洪海 (成体) 郭省聚 (安徽) 　 　& 高正谊 (吉林) 商光文 (武体) 高西安 (陕西) 徐伟军 (北体) 　 　& 徐其成 (辽宁) 徐桂林 (山东) 徐叙贞 (安徽) 徐毓茹 (陕西) 　 　& 袁林林 (湖北) 袁敬泉 (北京) 袁镇澜 (浙江) 钱炳祥 (解放军) 　 　& 钱源泽 (江苏) 耿鸿鹏 (西体) 粱以全 (河南) 梁绍灿 (上体) 　 　& 梁永森 (解放军) 康戈武 (总局) 黄建刚 (广东) 萧& 湘 (湖南) 　 　& 温& 庄 (湖北) 曾于久 (武体) 彭良明 (浙江) 董德强 (广东) 　 　& 阚桂香 (北体) 蔡仲林 (湖北) 翟金生 (河北)&&& 第 二 批&&& 九段（2人）&&& 陕西：马贤达& 武体：刘玉华&&& 八段（11人）&&& 北京：王培生 刘兴汉&&河北：郭瑞祥&&辽宁：严广才 季九如&&山东：王新泉 周永祥 赵瑞章&& 广东：曾庆煌&&&&宁夏：王新武&&&&武体：温力&&& 七段（239人）&&& 北& 京：马玉清 马传旭 牛胜先 王幼复 王志忠 王举兴 刘庆洲 刘高明 刘鸿池& 刘敬儒 孙志君 孙叔容 许繁增 朱宝珍 陈占奎 陈庆友 陈家珍 杜永利 李士信& 李鸿义 李德山 张全亮 张勇涛 张跃忠 杨启顺 周之华 贺普仁 骆大成 赵华舫&& 钟国麟 顾& 明 秦庆丰 徐裕才 崔瑞彬 盖立德 董世明 韩建中 蒋红生 赵惠明&&& 天& 津：刘宝玉 苏振萍 吴锦雄 张鸿俊 张鸿骠 单锡文 郭秀英&&& 河& 北：马虹 于剑锋 王乃虎 王印宝 王玉春 王会来 刘述来 齐保卫 吴连枝 张益民 梁小燕&&& 山& 西：毛明春 刘玉福 刘定义 杜振远 邵光璞 宋光华 张希贵 席耀祖 贾宝寿 贾惠卿 原鸿佑 程登华&&& 内蒙古：纪志华 张明科&&& 辽& 宁：王宝良 刘承义 陈元会 李德昱 李德润 苏立志 张宪政 林子源 林道生 赵忠煜& 姚法玉&&& 吉& 林：于子游 孟昭生 杨小军 柳恩久 赵林燕 韩明男 韩俊臣 谭炳春 藏学范&&& 黑龙江：王&& 燕 李& 宏 李春贵 张亚东 郭旭茂&&& 上& 海：丁金友 于化龙 方长生 白云飞 纪光宇 孙剑群 李尊思 李福妹 郭& 佩 虞定海&&& 江& 苏：于万岭 仇志刚 王庆钰 王 怀 吕永彬 孙荣一 宋金龙 费玉侠 彭贵洲 彭梅林 戴家余&&& 浙& 江：陈仁稿 李青山 吴忠农 余自力 季建成&&& 安& 徽：刘学志 何君岗 吴兆祥 吴丹江 杨仁&& 杨承冰 龚传仁 梅爱春 程远信&&& 福& 建：王景春 阮& 东 陈政禄 邱思德 吴彦全 郑连来 施舍煌 郭孔熙 黄秀玉 黄清江& 魏齐祺 潘兆经&&& 江& 西：张修林&&& 山& 东：马德友 王守义 王启增 刘宝印 朱宪章 初学玲 李成银 肖秋宾 张柄斗 周效文 姜周存 贾龙生 徐学礼 曹茂恩 崔文勤 墨建章 薛举进&&& 河& 南：石&& 磊 刘宝山 吕延芝 乔& 爆 任成功 朱天喜 肖志民 张志勇 朴素朴 杨祖训 郑学明 栗胜夫 释德虔 颜乾志&&& 湖& 北：吕光明 吕鉴正 阮荣华 庄汉生 杨& 永 杨淑华 杨群力&&& 广& 东：陈照斌 陈耀佳 李旺华 钟铁雄 莫少能 曾广锷&&& 重& 庆：古前昌 江云国 刘学谦 刘鸿友 赵幼生&&& 四& 川：刘泰福 任炳义 陈龙骧 吴信良 余家和 林墨根 胡元培 梁国明&&& 陕& 西：白文祥 赵长军&&& 甘& 肃：刘广齐 刘宝禄 侯顺子&&& 宁& 夏：蒋红岩&&& 新& 疆：方汝楫 孙贵芬 侯瑞盛&&& 前& 卫：马&& 雷 王志华 丛亚贤 刘金平 赵大元&&& 中科院：刘尚贞 何蔚琅 曹一民&&& 地质体协：宋万熙&&& 北& 体：王华峰 刘玉萍 何瑞虹&&& 上& 体：曾美英&&& 武& 体：陈青山&&& 西& 体：王&& 静&&& 成& 体：张选惠 温佐惠&&& 沈& 体：关铁云 李振林&&& 体育总局：计月娥 王玉龙 陈国荣 张玉萍 郑企平 黄凌海 程惠琨&&& 备注：北京袁敬泉经98年度全国武术段位制全国评审委员会一致通过，提前晋升八段。&
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&一般人还真不知道，太极拳十大好处！_悦太极-爱微帮
&& &&& 一般人还真不知道，太极拳十大好处！
点击上方“悦太极”关注微信太极拳是流派性武功，除了具备武术的共性特征外，更有独特的个性魅力。综合归纳，习练太极拳至少具有10大好处：1是环保功能　　太极拳不受场地限制，方丈之内，随处可以开展。学习一、二套武当拳功，不受器械限制，不受劳累之苦，不污染环境，受到社会认同和政府鼓励。太极拳具有可持续发展功能和效能，能够在不破坏环境、不污染环境的前提下，促进人类身心健康，是人类追求健康的高级“营养大餐”，具有其它任何物质不可比拟的优越性。太极拳是人类高级环保保健“产品”。　　2是赛健康食品　　健康食品是人体摄取营养物质，满足身体正常新陈代谢的必须食品，是保证人们健康长寿的重要方面。习练太极拳，从另一生理角度反映出其强力的保健养生性。是食养所不能代替的或不具备的功效。一个人的身体或生命状况，主要受衣、食、住、行的综合影响。食是一主要方面。但是我们研究发现，在同等的衣、食、住、行条件下，同体质的人群中，其中坚持进行养生功法习练的人们身体状况或寿限要长的多。太极内功养生术或功法，是中国千百年来的经验结晶，无数实践证明了其科学性。通过长期练习太极拳，能使自己的身心得到荡涤，肌体得到锻练或恢复，气血通活顺畅，保持青春第驻，从这个意义上说，太极拳的保健功能赛过健康食品。　　3是陶冶性情　　习练太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”，导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的“约束”下，歇去火性，变得“含蓄”了许多；性情柔软的练习者，逐渐在拳功的“约束”下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得“干练”了不少。如此自然自我调节，能够给你一个丰富和完善的人生，何乐不为？　　4是调节身心　　进入21世纪折信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等，最终诱发高血压、心脏病、脑心血管等损害正常人们健康的病变。太极拳首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。许多外国友人在体验了太极拳后，曾称中国的太极拳是中国的“秘密武器”。另一位外国朋友在观看小队员们习练太极拳后，言不由衷地说：“你们从小就在壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜！”。　　5是增强自信　　习练太极拳有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下，经过特定的模式训练，能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能，成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者；也能使一名性情暴烈者，在现实生活中屡遇失败时，冷静思索后，自觉地与生活抗争，勇敢地从跌倒处爬起来。正如武当武功的技法特征一样，粘连相随，不屈不挠；更能使懦弱个性者，重新审视，逐渐改造自我，成为生活、工作中的强者。　　6是培养毅力　　一个人一生中想成就一番事业，没有百折不挠精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。习练太极拳却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。你看演练，就会发现，太极拳圈中套圈、环中套环，动静无始，连绵不断。你想急，你急不了；你想缓，你也缓不成，动作太软不行；太硬也不行，必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。所以习练太极拳的过程实质上是一个全方位的磨炼自己的过程。从这个意义上讲，习练太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。　　7是果敢精神太极拳讲求舒缓慢匀，轻灵圆活，最忌拖泥带水。通过习练武当武功，让你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么样情况下才能“敢作敢为”，什么情况下“力发千钧”，什么情况下，柔似绵羊，方为上之上策。这种果敢精神气度的培养，实为太极文化之魂宝。　　8是协调能力　　习练太极拳，首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调，才能从外在表现形式上，给人以美的享受；从自我生理机能调节上达到和谐统一。武功这样，生活中也是如此。可想而知，一个各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地与人们格格不入，以致于感到思想不顺，生活别扭，工作烦心，事事不尽人意。相反一个会来事，八面玲珑的人，他在生活、工作中要顺心如意得多。所以太极拳的习练，能使一个人从肢体动作上圆融，从心灵境界上柔化。培养一个人的综合协调能力，习练武当武功不失为一个文武双全的妙策。　　9是防身自卫　　不少资料上表明，太极拳的技击是“技艺之末学”，从而不注重技击防卫功能的探究，其实这是后人对前人总结的误解。武术的本质属性就是技击性，太极拳是中华武术的一种，不可能脱离技击性而在武术圈内长期存在。前人之所以有“技艺之末学”的认识，主要基于三个原因：一是习武的初衷是为了阻止争斗，预防流血事件发生，保一方和平。和平是人类的共同追求，武斗是不得已而为之的事，是下之下策；二是搏斗本身与道家所言的吃斋行善相背离，太极拳只是“非困而不发”，而不是主动进击，仅为防身自卫作用罢了。三是太极拳所追求的最高境界是修心养性、修性养命；是求“延年益寿不老春”；是珍惜生命，热爱生活的真实写照。所以说，前人有“技艺之末学”的认识，真是大彻大悟、大智大慧的结晶，但后人尤其是太极后学要正确理解认识前人的精辟总结。要自觉纠正认为老祖宗说过的话，不能怀疑的“形而上学”的错误做法；要自觉纠正不联系当时实际，断章取义的“教条主义”行为。太极拳有其独到的防身自卫表现体系，这一点必须清醒认识和肯定。在日常太极拳习练过程中，也不能忽视。掌握了太极拳的防身自卫方法或技巧，使你在轻松“保身”的前提下，“后发先至，犯者立仆”。这种“潇洒”举动，令人赏心悦目的了！　　10是开启智慧　　太极拳还强调修真悟道。这是修炼中的最高境界。至此境界，已经超出了太极拳功本体，达到开掘人的潜力、开启人的智慧层次。这决不是故弄玄虚。太极拳不事张扬，不露声色，圆转走化的“个性”，不正是我们生活工作中的“高人”的表现吗？；太极拳在制人时，不顶不丢、引进落空、借力打力、“堵”不如“疏”的应用原则，不正暗合了行政管理的基本思想吗？可以这样打个不太恰当的比方：如果说学习武当拳，掌握了“敌一个”的能力；那么，由此深化感悟到的太极拳理，那就是具备了“万人敌”的功夫。所以说，太极拳是高乘的武功，值得华夏儿女继承学习并发扬光大。悦太极转载文章&欢迎发来稿件
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