辰鹰说：谁都知道宝宝睡得好才能长得好，可说起来容易做起来难啊，可以说，每一位妈妈都能写一部宝宝睡眠血泪史了。可不同年龄的宝宝到底睡多久才最好呢？要怎么才能让宝宝乖乖睡觉呢？宝宝的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢？ 先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧（单位：小时），因为每个宝宝的情况都是不一样的，所处的家庭环境也各不相同，所以宝宝的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，如果和表中数据有差异，家长们大可不必太纠结。 注：0-3岁宝宝睡眠时间表（仅供参考）下面这些问题都是时常会被妈妈们问起的，尤其是新手妈咪，要搞定不爱睡觉的熊宝宝不学个几招怎么行呢？ Q1：宝宝1个多月了，可白天睡觉总要大人抱着才睡，一放下就醒，怎么办？ 很多家长想必都经历过这样的阶段，“抱着就睡，放下就醒”，宝宝就像上了发条似的，任凭你再轻手轻脚，明明刚刚已经睡着了，可一放下小家伙立马就醒，让人束手无策。 不过出现这种情况的宝宝一般月龄都比较小，大部分是因为离开母体时间短，还没充分适应外界的环境，缺乏安全感所致。不妨试着用用下面的方法：1.
等宝宝刚开始有倦意的时候，就让他躺在床上哄着入睡；2.
等宝宝充分熟睡后再放下，也就是等宝宝进入深睡眠阶段，四肢都软下来的时候；3.
如果你家娃对上面的方法都不感冒，那您就多受累，为了让宝宝睡个好觉，只能抱着了呗；注意：即使抱着睡，也要逐步有意多尝试放下让其自己睡，随着宝宝月龄增加，一般都是会扭转过来的。Q2：我家宝宝半夜总睡的不踏实，特爱出汗，是不是缺钙啊？其实宝宝没那么容易缺钙的，找找原因哦！ 这个问题也是比较典型的，大部分的宝宝睡着的时候都是爱出汗的，如果宝宝一直都是这样，那就不用担心这是缺钙。至于半夜睡不踏实，不同月龄的宝宝有着不同的原因。1.
饿醒：比如，6个月的宝宝通常半夜会饿醒2-3次，9个月的宝宝每晚也会饿醒1-2次，一般喂奶后都会很快入睡的；2.
尿醒：喝饱了睡的，半夜当然要尿尿了，有些宝宝逢尿必醒，也有些在睡梦中直接“方便”了。如果宝宝半夜扭来扭去，不妨摸下他的纸尿裤是不是湿透了，不少宝宝等妈妈换掉纸尿裤后就立即又进入深睡眠了。3.
热了or冷了：宝宝睡不踏实，还要多注意被子的厚度是不是合适，热了自然会不舒服，如果太冷也照样会醒，总之宝宝盖的被子绝对不能超过大人被子的厚度，甚至还要薄一些。4.
睡眠周期：人的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠交替出现形成一个周期这样循环的，一个晚上通常有好几个睡眠周期，宝宝的睡眠周期短，而且浅睡眠比深睡眠时间多，当他从深睡眠转换到浅睡眠后，总是很难自己重新进入到深睡眠。这时，大人只需轻轻安抚就可以了。5.
其它因素：比如发烧、生病了，或者体内有寄生虫等，这些概率一般很低，但也不能忽视。 Q3：宝宝1岁多了，最近越睡越晚，每天要哄很长时间才肯睡觉，怎么办？宝宝说：麻麻，我不肯睡是有原因的！这个问题其实俏妈也经常会遇到，俏妞时不时会用这招来折磨我，唉！总之，遇到熊宝宝不愿睡觉，多半还是我们大人的问题，宝宝的睡眠也是需要提前计划并且严格实施的。1.
白天别睡太多：随着宝宝月龄增加，白天的睡眠势必要减少，如果白天你让宝宝睡太多了，小家伙晚上自然不愿早早入睡了；2.
睡前准备：睡前最好养成固定的程序，比如洗澡——喝奶——睡前故事或音乐、聊天——入睡。另外，白天小睡的时候最好别将窗帘全部拉上，家人也无需刻意停止走动说话，而到了晚上，全家都要配合保持安静，然后室内关灯，这也无形中给宝宝一个信号：很晚了，该睡了。3.
睡前别玩太兴奋：晚上陪宝宝玩最好选择比较安静一些的游戏，不要追追跑跑，睡前玩的太兴奋，宝宝很难很快进入睡眠状态，而且半夜也会睡不踏实。Q4：宝宝13个月了，可仍旧不能睡整觉，总会半夜醒来，不喂奶就不睡，夜奶要怎么戒掉啊？要么顺其自然，要么下狠决心！宝宝到底什么时候戒夜奶其实并无准确的时间，因为每个宝宝的情况都不同，夜奶规律不是大人决定的，而应该尊重婴儿自身。 所以，多数情况下大可顺其自然，但不代表什么努力都不做，比如：1.
平常别刻意叫醒宝宝喂奶；2.
白天睡觉室内保持一定光线，大人继续正常走动说话，晚上则相反，这样的反差很容易让宝宝自然拉长夜晚睡眠时间，那么夜奶次数也就随之减少了；3.
白天可有意拉长两顿奶的间隔时间；4.
最好与妈妈分床睡，让宝宝从小养成独立睡小床的习惯。但是，如果你发现宝宝半夜醒来并不是因为饿了才醒，而是习惯使然，必须喝一口奶才睡的话，那不如下狠决心戒掉夜奶，毕竟对于宝宝来说，完整的睡眠比喝一顿奶更重要。 方法其实很简单，宝宝半夜醒来后，坚持不喂奶，只安抚或者给他喝点水，怎么哭都不喂。妈妈只需做到“狠”字诀，哭累了宝宝自然会睡。 所以，妈妈一定要和家人商量好，到底要不要开始训练宝宝睡整觉？想训练，彻底执行，不想训练，一醒就赶紧喂，别等他哭。不然等到宝宝哭了半天你忍不住又去喂奶，只会让宝宝获得这样的反射：呵呵，只有我哭了，妈妈才会喂我。（观点参考自崔玉涛）Q5：宝宝选择什么样的睡姿才最好呢？睡姿介个有点复杂，慢慢说！关于选择什么睡姿，其实不能一概而论，仰卧、侧卧、趴睡各有利弊，最好根据宝宝的自身情况来。①仰卧最安全优点：这是综合来说最安全的睡姿。美国儿科学会认为仰卧适用于1岁内的婴儿，尤其是半岁内的宝宝。因为仰卧可以减少“婴儿猝死综合征”的风险。缺点：容易溢奶、吐奶的宝宝不适合仰卧，会有误吸导致吸入性肺炎的可能。②侧卧最适合容易溢奶的宝宝优点：比较接近宝宝在子宫里的姿势，容易产生安全感；易溢奶、吐奶的宝宝可选择右侧卧（左侧卧容易诱发呕吐），可防止呛奶和误吸。缺点：容易变成更危险的俯卧，而且有研究表明，侧卧也有安全隐患。③俯卧最危险，但好处也多优点：在大人看护的情况下，有意识地让宝宝俯卧，对于头型不规则尤其是后脑勺很平的宝宝来说非常有帮助；在宝宝清醒的状态下，练习俯卧有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育。缺点：这种姿势最危险，容易造成窒息。以上选择睡姿都是从安全因素考虑，而生活中妈妈还比较关心宝宝的头型、脸型等，这些都是可以通过睡姿来逐渐调整的，那就要综合来选择了。总之，不建议长期一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。 来源：微信公众号“俏妈说（qiaomas）”，版权归原作者所有，如有违规请与我们联系。
辰鹰育儿(chenyingruye-dingyue)　
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网易娱乐10月13日报道 一昼夜奔袭240里，飞夺泸定桥，挑战生死关口。由宁海强执导，李东学、于小伟、聂远、宋佳伦等主演的战争动作电影《勇士》片方特别邀请了创作歌手杨坤、少年偶像组合TFBOYS以两代人的身份分别演绎《不息之河》两个不同版本的主题曲。继10月10日《勇士》主题曲《不息之河》杨坤版首发后，再度曝光少年偶像组合TFBOYS版主题曲MV，
《不息之河》MV中的电影片段热血奔袭，战斗场面劲爆激昂，大片气质一览无余。配合着TFBOYS青春洋溢的歌声，前卫大气的旋律，慷慨激昂的歌词，仿佛先行带观众领略勇士们为国家而浴血奋战的震撼场景。
《勇士》主题曲《不息之河》与以往主旋律题材电影音乐不同，创作灵感源自于英国著名摇滚音乐家 David Bowie（大卫.鲍威）
，据悉，歌曲创作者杨坤、曲世聪、宋睿三人都是 David Bowie 的歌迷，此次受邀为《勇士》创作主题曲，三人一拍即合想尝试打破传统主旋律，以“早期的前卫摇滚”风格来唱响和平年代下新式“红色经典”
。音乐制作人曲世聪表示：
《不息之河》不仅具有力量感，也还饱含有一种向往自由、向往胜利的大爱，传达对和平的呼唤。特邀TFBOYS王俊凯、王源、易烊千玺三个男生来演唱电影主题曲,意在他们为正能量的年轻代表，共同呼吁年轻一代人去传承....据悉，电影《勇士》将于10月 14日全国院线上映。
本文来源：网易娱乐
责任编辑：杨柳_NKB4082
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